В положении лежа шум в левом ухе. Шум в ухе в лежачем положении и отек Шум ушах в лежачем положении

На постоянный или периодически возникающий шум в ушах в последнее время жалуются не только пожилые люди, но и работники офисной сферы труда. И у тех и у других основная причина шума в ушах - сосуды, которые проходят по боковым плоскостям и задней поверхности шеи. При определенных условиях они не справляются со своей функциональной нагрузкой. В этом материале мы рассмотрим, этиологию возникновения шумовых эффектов. Будут даны рекомендации по выбору методики лечения и диагностики.

Для начала стоит рассмотреть некоторые аспекты анатомического строения шейного отдела позвоночника. Здесь проходят магистральные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью и питательными веществами церебральные структуры. Они обеспечивают кровоснабжение затылочных долей и ствола головного мозга. Артерии на боковых поверхностях шеи снабжают кровью лобные и височные доли. Пульсирующий шум в ушах причину имеет обычно в виде нарушения кровотока, который затруднен из-за неправильного изгиба сосуда, присутствия в нем сужения или холестериновой бляшки.

Шум в ушах: причина сосуды

Конечно, не стоит сбрасывать со счетов возможность галлюцинаторной компоненты, которая возникает на фоне различных психических расстройств. Также шум в ушах может быть следствием анатомических нарушений в строении среднего уха и лабиринта. Иногда такие явления возникают на фоне перенесенного отита или травмы. Но, как правило, здесь присутствует несимметричность - шум слышится только с одной стороны. И в анамнезе присутствует пережитое воспалительное или травматическое заболевание.

При появлении стойкого шума в ушах следует исключить сначала патологию внутреннего уха, затем поражение слухового нерва. После этого, при отсутствии данных о наличии подобных заболеваний, необходима доплеровская ангиография, в коде проведения которой можно выявить сосудистую патологию.

Это может быть типичный атеросклероз, при котором просвет кровеносного сосуда сужается за счет отложения холестериновых бляшек. Иногда в молодом возрасте встречаются сосудистые патологии ревматоидной и аутоиммунной этиологии. Системные заболевания лечит врач ангиохирург или ревматолог. Определенная помощь в восстановлении здоровья может быть оказана с помощью методов мануальной терапии . Лечебный массаж , физкультура, рефлексотерапия и акупунктурное воздействие позволяют в значительной степени улучшить состояние кровеносных сосудов и устранить явления ишемии в структурах головного мозга.

Причина пульсирующего шума в ушах

В большинстве случаев пациенты в молодом возрасте жалуются на то, что возникает шум в ушах в тишине. У пожилой группы больных звуковые эффекты возникают вне зависимости от времени суток, положения тела, наличия постороннего звукового фона. Эти типичные признаки атеросклероза и геронтологических изменений сосудистого русла.

Основная причина пульсирующего шума в ушах в тишине, который нарастает при принятии положения лежа, это синдром позвоночной артерии . Заболевание развивается на фоне врожденной или приобретенной патологии строения шейного отдела позвоночника. В результате этого проходящая там позвоночная артерия зажимается или частично перекрывается.

Это сопровождается рядом церебральных симптомов:

часто возникают головокружения , особенно при резкой смене положения тела;
снижается умственная работоспособность;
чувствуется постоянная усталость , слабость и сонливость;
в конце рабочего дня или после нахождения в помещении с низким уровнем содержания кислорода в воздухе, развиваются сильные головные боли мигренозного характера.

Помимо этого, пациент может испытывать периодические болевые приступы в области шеи, что свидетельствует о наличии деструктивных процессов, в частности, шейного остеохондроза .

Как избавиться от шума в ушах, причина которого сосуды?

Существует несколько методик, которые позволяют эффективно избавляться от шума в ушах, причина которого сосуды и их патология. Для начала необходимо пройти обследование, которое установит точную причину сосудистой патологии. Затем необходимо пройти комплексное лечение с целью устранения всех негативных факторов.

Обычно назначается укрепляющая сосуды терапия, которая способствует восстановлению тонуса сосудистой стенки и улучшению проводимости крови.

Также рекомендуется пересмотреть свой стиль жизни. Нужно отказаться от вредных привычек, нормализовать свой режим питания, распорядок дня. Увеличивайте постепенно физическую активность, особенно на свежем воздухе. При наличии выраженных церебральных симптомов необходима консультация невропатолога и прохождение соответствующего курса лечения с использованием ангиопроекторов и ноотропных фармакологических средств. Улучшить и стабилизировать работу головного мозга также помогает акупунктура.

Шум в ушах и голове (тиннитус) не обязательно указывает на какое-то заболевание. Это состояние может появиться в результате переутомления, физической нагрузки и разрешиться самостоятельно. Но довольно часто постоянный шум в ушах и голове служит симптомом заболевания, требующего обязательного лечения.

Причинами возникновения шума могут быть:

сосудистые заболевания;
неврозы;
остеохондроз;
опухоли.

Установить причину появления дискомфорта очень сложно. Нередко точно установить, что вызвало снижение слуха, не удается.

В подобных случаях прибегают к маскировке навязчивого гула с помощью тиннитус-аппаратов (тиннитус маскеров) или слуховых аппаратов с функцией тиннитус маскера для подавления шума в ушах.

Лор-заболевания

, – шум, вызванный воспалительными заболеваниями уха, лечат с помощью антибиотиков, противовоспалительных препаратов;
акустическая травма – сильный гул вызывается при повреждении внутреннего уха;
лечение ототоксичными препаратами;
инородное тело, попавшее в слуховой проход;
– звук чаще односторонний, усиливается при повышенной влажности из-за размокания серной пробки.

Сосудистые нарушения

Пульсация текущей по сосудам крови смягчается эластичностью стенок, а создающийся сокращениями сердца гидродинамический удар человек не ощущает. Когда стенки кровеносных сосудов утрачивают эластичность, в ушах появляется звук, который создается при биениях сердца.

Гипертония разрушает мелкие артерии, вызывает уплотнение стенок, вызывает сужение сосудов, что усиливает давление в сосуде, эти явления сопровождаются чувством шума в ушах и голове.
Изменения сосудов развиваются при сахарном диабете, из-за чего у больного появляется звон в голове.
Стеноз почечной артерии сопровождается гулом в ушах, головной болью, мельканием мушек перед глазами.
Аневризма сосудов (расширение стенки) больше характерна пожилым, но встречается и у молодых людей. При аневризме гулу сопутствует головная боль.
Дисциркуляторная энцефалопатия – заболевание мозга, которое развивается из-за гипоксии нервных клеток, вызванной разрушением сосудов, питающих мозг. Кроме когнитивных расстройств, проявляющихся ухудшением памяти, способности к обучению, возникает гул в голове.

Один из признаков сосудистого шума — усиление дискомфорта в положении лежа. Чтобы бороться с шумом в голове и в ушах, нужно улучшить состояние кровеносных сосудов – делать хотя бы зарядку ежедневно, что улучшит кровоток и доставку кислорода тканям.

Атеросклероз

Частой причиной тиннитуса является атеросклероз, который усиливается с возрастом, отчего и возникает постоянный сильный шум в ушах и в голове у пожилых людей. Звук в голове, вызванный атеросклерозом, похож на равномерный гул моря в низкой тональности. При плохом самочувствии, инфекционных заболеваниях, неудобной позе во время сна гул в голове и в ушах усиливается.

Чем лечить шум в голове и в ушах, вызванный атеросклерозом сосудов головного мозга?

Коррекцией питания можно добиться улучшения состояния сосудов головного мозга, и снизить уровень шума в голове. В диете не должно быть яичных желтков, жирной сметаны, сливок, сала, жирного мяса, маргарина.

Для лечения используются средства, снижающие холестерин в крови, сосудорасширяющие препараты, лекарства для мозгового кровообращения.

Вегетососудистая дистония

Понижение тонуса сосудов при вегетососудистой дистонии сопровождается низким артериальным давлением, от чего возникают головокружения, нарушение координации, а также возникает шум в ушах и в голове, похожий на шум компрессора, не прекращающийся ни на минуту.

При нарушении регуляции кровеносных сосудов полезно освоить техники расслабления. Поможет справиться с гулом в голове, вызванном вегетососудистой дистонией, йога, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек.

Остеохондроз

Непрерывный гул, похожий на звук работающего холодильника, возникает при остеохондрозе шейного отдела и сдавливании слухового нерва. Шум в ушах, вызванный остеохондрозом, усиливается в неудобной позе, и уменьшается или даже совсем исчезает в вертикальном положении тела.

Что делать, если шум в ушах и в голове вызывается остеохондрозом, почему не помогает обычная зарядка?

При остеохондрозе шейного отдела необходимо выполнять упражнения лечебной физкультуры для шейного отдела позвоночника, так как именно он чаще всего становится источником проблемы. Комплекс нужно выполнять ежедневно, только при должной настойчивости отступит гул в голове, вызванный остеохондрозом.

Необходимо обязательно спать в удобной позе, на невысокой подушке. Принесет пользу от звона в голове при остеохондрозе прием хондропротекторов, витаминно-минеральных комплексов.

Кохлеарный неврит

При воспалении слухового нерва шум в голове и в ушах резкий, в высокой тональности, напоминает пронзительный писк. Медлить при появлении подобных симптомов нельзя. Если своевременно обратиться к врачу, можно полностью избавиться от шума и восстановить слух. В противном случае человеку угрожает глухота.

Как лечить от шума в голове и в ушах при этом заболевании, можно прочитать в статье .

Мышечное напряжение

Эмоциональное и психическое напряжение вызывает повышение тонуса височных и жевательных мышц. Из-за мышечного перенапряжения сдавливаются проходящие в них кровеносные сосуды, питающие слуховой анализатор.

В ушах и голове при этом появляется шум, усиливающийся при пульсации крови. В этом случае поможет расслабляющий массаж, спокойная обстановка.

Другие причины

Звон в ушах может появиться при анемии. В этом случае он напоминает гул движущегося транспорта по шоссе, и сопровождается характерными симптомами для анемии сухостью кожи, выпадением волос, нарушением сна. Частый признак анемии – мелькание мушек перед глазами.

Гул в голове может возникать из-за роста злокачественной опухоли. Но такой шум всегда сопровождается сильной рвотой, головной болью, обмороками.

Лечение

Тиннитус сложно вылечить из-за того, что само по себе это явление не является болезнью. Оно служит признаком какого-то патологического процесса в организме.

Если причиной стало нарушение мозгового кровообращения, то для лечения от сильного шума в ушах и в голове используют препараты Винпоцетин и его аналог Кавинтон. Эти лекарства улучшают мозговое кровообращение, регулируют метаболизм, положительно влияют на обмен веществ.

Улучшают кровообращение во внутреннем ухе препараты Вазобрал, Трентал, Танакан.
Способствует микроциркуляции и уменьшает возбудимость нейронов головного мозга Бетасерк.
Назначают также для питания мозга омега-3, Атероблок.
При нарушениях мозгового кровообращения используется Пирацетам, Луцетам, Мемотропил, Ноотропил.

Лечение препаратами, улучшающими состояние сосудов и микроциркуляцию, длительное. Винпоцетин в уколах используется до 2 недель, Кавинтон в таблетках назначается на 1,5 месяца. Витамины группы В пропивают курсами.

Для избавления от шума в ушах используют гирудотерапию, массаж, иглоукалывание, водолечение, электрофонофорез. Помогают вылечиться или уменьшить дискомфорт аутотренинг, занятия йогой. Необходимым условием выздоровления является своевременное обращение к врачу и точный диагноз болезни, которая стала причиной шума в ушах и голове.

О причинах и симптомах шума в ушах и в голове, возникающих при лор-заболеваниях, дополнительно можно прочитать в статье .

Пульсация в ухе незаметной не бывает, это ощущение всегда вызывает дискомфорт. Оно может свидетельствовать о развитии многих заболеваний разных степеней тяжести, снижает остроту слуха, способствует развитию нервных заболеваний. Трудно оставаться спокойным, когда постоянно докучает шум в ушах. В этом состоянии трудно заснуть, невозможно сосредоточиться. Очень часто пульсация провоцирует болезненные ощущения.

Основные причины пульсации

Все причины, вызывающие пульсацию в ухе, условно можно разделить по категориям:

ЛОР-заболевания – наружного, внутреннего и среднего уха;
травмы органа слуха, шеи и головы;
опухолевые заболевания;
интоксикации;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Через ушные проходы в мозг передаются звуковые волны. Ухо состоит из множества отдельных элементов – ушного прохода, лабиринта, молоточка, наковальни, ворсинок.

Любые нарушения структуры снижают восприятие звуков, искажают их, вызывают неприятное ощущение пульсации.

Если слуховой проход заложен – такое случается при попадании инородных предметов или возникновении серных пробок, во внутреннем ухе возникает эффект эха – пульсация крови слышится постоянно.

Ухо заложено бывает при отеке, при воспалительных процессах – отит и евстахиит нарушают отток внутриушной жидкости, вызывают накопление гнойного отделяемого

Сильные боли в ухе и звон провоцируют инфекции и травмы, поражающие внутреннее ухо в области лабиринта. Функции слуховых клеток нарушаются, приводят к нарушению восприятия сигналов извне, а также к головокружению и расстройству координации.

При травмах головы и шеи также может искажаться восприятие звука – в травмированной области мягкие ткани отекают, это нарушает кровообращение, иногда провоцирует кислородное голодание. Сигналы могут неправильно транслироваться и трансформироваться.

Опухоли, локализованные в области шеи, оказывают давление на спинной мозг, что также вызывает нарушение кровообращения. Любые новообразования в области органа слуха и головном мозге действуют на слуховой нерв, вызывая устойчивую пульсацию. По мере роста новообразование давит на сосуды, что тоже способствует появлению шума в ушах.

Интоксикации и аллергические реакции меняют скорость обменных процессов, некоторые из них провоцируют отеки гортани, слизистых носоглотки, ушных проходов, которые сообщаются с носоглоткой. Это вызывает временную пульсацию.

При сердечно-сосудистых заболеваниях шум в слуховом проходе усиливается в положении лежа с той стороны, с которой голова прижата к подушке. В вертикальном состоянии звон в ушах ощущается в меньшей степени, если давление в норме. Малейшие изменения давления провоцируют звон и шумовые эффекты в слуховом проходе, которые – в свою очередь – вызывают головную боль.

Во время наклона, резких движений шеей, шум в ушах усиливается, к нему могут присоединяться дополнительные симптомы – тяжесть в голове, головокружение, ощущение сдавленности в шее.

Обычно пульсация совпадает с ритмом сердца, исключением является атеросклероз. Во время него ритм сердца с шумом в ушах не совпадает.

Слышатся не движения сердца, а «треск» от неэластичных стенок сосудов, по которым с силой проталкивается кровь.

Факторы, провоцирующие появление шума

Возрастные изменения. С возрастом ткани слухового аппарата подвергаются естественной дегенерации, слуховые клетки не соответствуют своим функциям, что приводит к искажению звуковых сигналов. Также с возрастом нарушается острота слуха, и поступающие извне звуки трансформируются, образуя постоянный шумовой фон.

Пульсация в ухе часто возникает при беременности. Чтобы беременность проходила успешно, организм меняет количество вырабатываемых женских гормонов. Излишек прогестерона вызывает нарушения водно-солевого обмена, жидкость накапливается в организме, появляются отеки слизистых носоглотки.

Любые гормональные изменения, к которым относится и беременность, могут вызывать шум в ушах.

Провоцирует пульсацию лечение многих заболеваний – хронических и инфекционных. Многие лекарственные препараты вызывают подобные побочные эффекты. Особенно часто происходит повреждение слухового нерва при использовании гентамицина.

Часто шум в ушах провоцирует остеохондроз шейного отдела.

Деформации позвоночных дисков влияют на кровоток, кровь обедняется кислородом, сигналы, приходящие в головной мозг, во время кислородной недостаточности искажаются. А это провоцирует изменение давления и появление пульсации в слуховом проходе.

Симптомы не лечатся

Шум в ушах – это не отдельное заболевание, лечение пульсации в ухе начинается после выявления причины, его вызвавшей.

Очень важно выяснить, с чем состояние связано и по возможности облегчить течение основного заболевания, так как постоянная пульсация в голове провоцирует психические и невротические нарушения.

К ним относятся бессонница, апатия и депрессия, повышенные агрессивность и раздражительность.

Для выявления основного заболевания в первую очередь необходимо посетить ЛОР-врача, а в дальнейшем – фониатора.

Вместе с терапией основного заболевания необходимо выяснить, не повлияло ли состояние на слух и если да, необходимо устранить прогресс дегенерации слухового нерва.

Устранение пульсации

Если шум в ушах вызван наличием серных пробок, присутствием инородного тела, инфекционными заболеваниями слухового аппарата, то возможно его устранить.

Для извлечения инородного тела необходимо обратиться к врачу – доставая его самостоятельно острым предметом, возможно повредить барабанную перепонку.

Серные пробки можно вынимать самостоятельно. Для этого в слуховой проход сначала закапывают несколько капель перекиси водорода или масляной жидкости, чтобы пробка размякла, затем вымывают ее оттуда с помощью маленькой клизмы или шприца без иголки. Голову нужно наклонить на сторону того уха, с которым проводятся манипуляции, чтобы вода не залилась в ушной проход.

После процедуры 3 дня нужно в слуховой проход капать противовоспалительные ушные капли, чтобы устранить возможность развития воспалительного процесса.

Если пульсация в ухе возникает при болезнях, то можно использовать 2 способа:

приложить к ушной раковине мешочек с нагретой солью или вареное яйцо, обернутое полотенцем – никаких спиртовых компрессов, иначе можно повредить нежную кожу раковины;
вставить в слуховой проход ваточку, пропитанную разведенным камфорным или борным спиртом.

Обычно после прогревания боль и шум в ушах отступают.

Чтобы не допустить появление шума в ушах при остеохондрозе, желательно придерживаться следующих правил:

необходимо делать перерывы, если при работе находишься в одном и том же положении;
обучиться приемам самомассажа и периодически массировать шею и область затылка;
необходимо обратить внимание на постельные принадлежности и приобрести ортопедическую подушку.

Если не будет кризов давления, то и возможность возникновения шума в ушах уменьшится. Давление необходимо постоянно контролировать, не допускать отклонения от обычных «рабочих» показателей более чем на 10 мм ртутного столба.

Здравствуйте доктор! С февраля мучаюсь с ушами. Сначала продуло, был дискомфорт в районе уха, я капала фурацилиновый спирт и грела ухо сухим теплом, но через 1-2 недели это не помогло(после тепла становилось лучше, поэтому я его продолжала). Тогда подумала что это не вирус, а бактерия и пропила курс зинната. Пошла к лору, она промыла (в больном ухе была пробка, но не вся вымылась, тогда она пыталась ее удалить сама длинным металлическим предметом, но мне было больно как только она дотрагивалась до пробки, и врач оставила ее), назначила фурацилиновый спирт и отофу капать 3 дня и все пройдет. Да, мне стало легче, но опять не до конца, я прокапалась неделю, и стало хуже, ощущала давление в голове, будто внутри что-то давит(в области за препонкой) и лимфоузы под челюстью рядом с ухом будто увеличились и душат меня, сначало было только ближе к ночи, а теперь уже и днем. Тогда я пошла к другому лору, она прописала тридерм в уши (7 дней), и мирамистин в горло, ближе к миндалине со стороны уха больного. Но! Опять вроде все прошло, я продолжила курс на всякий случай до 14 дней, и опять по новой. Сейчас беспокоит шум в ушах ближе к вечеру, в положении лежа, опять "душение" (отечность под ушами, под челюстью, внутри слухового прохода и на перепонки, такое чувство будто ты не лежишь, а свисаешь головой вниз), не сильная боль в ухе там, где осталась часть пробки(возможно это она давит на перепонку и я слышу шум (он похож на биение сердца + слышу как движется кровь), иногда ощущаю головокружение легкое. Еще иногда на второе ухо передается не понятная боль не сильная, и давление на перепонку тоже. Может быть из-за долгого использования тридерма у меня началась аллергия на него? Прочитала в интернете, что отек с ушей можно снять супрастином и правда, уже второй день пью его на ночь и сплю нормально, а до этого только в положении сидя, так меньше шума и давления. Забыла уточнить: все это время я никакими простудными заболеваниями не болела, насморка не было, температуры тоже, из уха ничего не текло, слух не изменился(лор проверяла), нос и горло в полном порядке, уши чистые, по словам лоров проход и перепонка в полном порядке, цвет нормальный, предраться некчему. Повторюсь, читала что это остатки пробки могут давить, т.К. Я ее увеличила "капанием" всяких лекарств. И поэтому ощущаю давление+шум+головокружение, сейчас пойду прекисью водорода закапаю, может выйдет пробка сама. Еще хотела ремо-ваксом избавится от пробки, но написано при боли этого не стоит делать. Уважаемые доктора пожалуйста помогите, уже сил нет никаких с этим бороться. Спасибо за понимание!

Шум и звон в ушах

Спрашивает: Елена

Пол: Женский

Возраст: 27

Хронические заболевания: не указаны

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли избавиться от шума и звона в ушах, ну или уменьшить их проявления? Дело в том, что они очень сильно мешают спать и вообще жить. Я начинаю засыпать и сильно начинает шуметь, ультразвук появляется какой-то громкий, что голова кружится в положении лежа. Бывает такое, что резко захватывает этот резкий звук днем и не по себе становится. А так круглосуточно эти шумы и звуки преследуют. Может ли это быть из-за сколиоза? Раньше я болела часто отитом. Сейчас хроническим синусит не вылечен. Даже не знаю как его лечить, потому что кроме Назонекса и Синупрета ничего не выписывают. Анализы в норме. Как быть? Подскажите пожалуйста?

Проблемы с шейным и пояснично-крестцовым отделом позвоночника, переодическая боль Мр картина умеренных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично крестцового отдела позвоночника, осложненных дорзальными грыжами межпозвоночных дисков L3-L4 и L4-L5. Подскажите какова серьезность заболевания и можно ли его вылечить? А также, мр картина минимальных дистрофических изменений шейного отдела позвоночника, осложненных дорзальными протрузиями С3-С4 и С4-С5 межпозвоночных дисков. Подскажите какова серьезность заболевания и можно ли его вылечить? Заранее спасибо за ответ!

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте. Это проявление шейного остеохондроза вызывают такие жалобы у вас. Вам нужно начать делать постоянно гимнастику на шейно-грудной отдел позвоночника.
Подход к выполнению упражнений:
1. Упражнения полезней всего делать по вечерам, ежедневно.
2. Постепенно увеличивайте нагрузку на организм.
3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой, постепенно увеличивая её.
4. Не стремитесь к тому, что бы позвоночник "хрустел".
5. Выполняя упражнения учитесь максимально расслаблять мышцы спины, тогда эффект будет максимальным.
Профилактическое лечение Траумель-с по 1 таблетке под язык за 30 минут до еды, 3 раза в день, пропить курсом 30 дней.
Вертигохель по 10 капель 3 раза в день под язык, за 30 минут до еды. Курс 2 флакона.
Упражнения, выполняемые стоя:
встать ровно, ноги должны находиться на ширине плеч. Медленно и плавно наклоните в сторону голову и удерживайте ее в таком положении около 10 секунд. После этого нужно напрячь мышцы шеи, изображая сопротивление давлению со стороны плеча. Можно также создавать настоящее сопротивление, плавно надавливая рукой на боковую сторону головы. После этого медленно верните голову в прежнее положение. После этого выполняете упражнение, наклоняя голову в другую сторону. Такие наклоны нужно выполнить по 10 раз в каждую сторону;
начальное положение прежнее. Медленно наклоняете голову вперед, после чего задерживаете ее на 10 секунд в этом положении. В это время аналогично предыдущему упражнению напрягаете мышцы шеи или давите рукой на лоб. Потом плавно запрокидываете голову назад, задерживаете ее на 10 секунд, также напрягая мышцы, но теперь давите на затылок. Это упражнение нужно повторить 10 раз;
стать ровно. Поворачиваете голову в сторону и начинаете тянуться подбородком к плечу. Так продолжается 10 секунд, и после чего поворачиваете голову в другую сторону и тянетесь также 10 секунд. Повторяем упражнение 10 раз;
такое упражнение можно выполнять сидя. Нужно подбородком « написать» в воздухе сначала цифру « 0», потом « 1» и так далее до « 9» включительно. Такое упражнение прекрасно расслабляет мышцы шеи и снимает напряжение в спине. Поэтому его можно делать даже на работе во время перерывов.
Упражнения, выполняемые лежа:
лечь ровно на плоской поверхности (это может быть кровать без подушки или пол). Нужно поднять голову над поверхностью и удерживать ее около 10 секунд, после чего плавно опустить и отдохнуть 5 секунд. Данное упражнение повторяется до 10 раз;
лечь на бок и приподнять голову так, чтобы она оказалась параллельна полу или кровати. Данное положение зафиксировать на 10 секунд, после чего плавно опустить голову и отдохнуть несколько секунд. Такое упражнение выполняется 10 раз, после чего нужно лечь на другой бок и выполнить его еще 10 раз;
лечь на спину и начать тянуться подбородком вверх, только не к груди, а к потолку. Максимально потянувшись, зафиксировать положение на 10 секунд, после чего плавно опустить голову. Повторяется данное упражнение 10 раз.

Елена 2017-01-21 15:19

Ух ты как Вы здорово всё расписали. Я попробую. Благодарю! Надеюсь и верю, что мне это поможет.

Елена 2017-01-27 14:19

Здравствуйте Александр Анатольевич! Скажите пожалуйста, все эти препараты, которые вы посоветовали я приобрела. Можно ли к ним еще прибавить Пикамилон? У меня бессонница, засыпаю я только в 4 часа утра и перебои в работе сердца, особенно в плохую погоду. Сегодня ночью проснулась и перед глазами как-будто белые звездочки, не знаю с чем это сравнить еще, как-будто телевизор расстроенный, голова кругом. Благодарю за ответ!

Здравствуйте Елена. Вы можете добавить к этим препаратам пикамилон. Можно попить Нервохель по 1 таблетке под язык за 30 минут до сна, это также улучшит сон.

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал сайт осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 46 направлениям: аллерголога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.09% вопросов .

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!