Как увеличить молочные железы без операции. Видео «Увеличение груди с помощью физических упражнений»

Пышная и упругая грудь — мечта каждой девушки. Достичь желанных форм реально! Причем без операции, а только за счет правильно подобранных упражнений и сбалансированного питания!

Поможет фитнес

Сами молочные железы увеличить нельзя, потому что они даны нам от природы, а их размер обусловлен генетически. Но под молочными железами есть довольно большие грудные мышцы, над увеличением и развитием которых, по словам фитнес-тренеров, можно и нужно работать. Но как же правильно работать? Достаточно ли обычного фитнеса? Об этом и пойдет речь далее.

Для увеличения груди идеально подойдет силовой фитнес — упражнения с гантелями, отжимания от пола, которые помогут подтянуть те самые грудные мышцы. Но давай смотреть правде в глаза: даже при помощи силовых упражнений и самого лучшего правильного питания больше чем на размер увеличить грудь тебе не удастся. Но! Даже при такой скромной цифре результат тебя порадует, ведь форма груди благодаря твоим стараниям существенно улучшится. Бюст станет более упругим, кожа груди будет подтянутая, и благодаря этому менее заметными станут растяжки.

Согласись, результат стоит усилий. Тем более что все это случится без операции, без сомнительных имплантатов и процедур — то есть без малейшего риска для здоровья. А в качестве бонуса ты получишь отличное самочувствие и тонус всего тела.

Сколько времени потребуется

Итак, ты решила (и очень правильно!) увеличивать грудь за счет прироста мышечной массы. Значит, тебе необходимо знать некоторые факты.

Во-первых, мышечная масса не растет только в одном определенном месте, так же как и жир не сжигается локально. Прирост мышечной массы происходит равномерно по всему телу — то есть, чтобы прибавить 1 см в груди, нужно набрать 3-4 кг мышечной массы по всему телу. Это значит, что нужно довольно продолжительный период времени заниматься силовым видом фитнеса.

Во-вторых, тебе, конечно же, хочется знать, долго ли придется заниматься, чтобы подкорректировать размер и форму груди. Так вот, однозначного ответа не существует, в этом вопросе все очень индивидуально. Но определенно это не будет один месяц. Большое значение имеет твой спортивный стаж: если ты только начала заниматься спортом, то времени на наращивание грудных мышц понадобится больше. Если есть опыт занятий фитнесом, тебе быстрее удастся набрать нужный темп.

Также важна скорость метаболизма. Если обмен веществ медленный, работать над увеличением груди придется дольше, понадобится больше времени, чтобы нарастить мышечную массу. При быстром метаболизме проще нарастить мышечную массу, особенно соблюдая режим питания и делая специальные упражнения. Но если очень захотеть, ничто не помешает. Если начать тренироваться прямо сейчас, к лету ты определенно увидишь результат. Помни, что заниматься силовыми нагрузками нужно 2 раза в неделю.

Меню для бюста

Без работы в спортзале ничего не получится, конечно же. Однако и рацион питания нужно подкорректировать. Если ты стараешься набрать мышечную ткань, в твоем рационе должно быть достаточное количество белка, поэтому увеличь долю протеинов до 2 г на 1 кг массы тела. То есть при весе 60 кг необходимо потреблять 120 г белка в день — приблизительно 600 г белковых продуктов, таких как мясо курицы, кролика, белой рыбы. Этого достаточно, чтобы восполнить необходимый запас протеинов с учетом интенсивных тренировок 2 раза в неделю.

Разнообразить рацион помогут продукты, содержащие белки растительные и животного происхождения (мясо, молочные продукты, бобовые, орехи), а также всевозможные каши, кроме манной.

Блюда должны быть максимально простые в приготовлении и не жирные. Сыр, например, не подходит, потому что содержит немного белка, зато высокий процент жира. Из молочных продуктов лучше выбрать нежирный творог, ряженку, натуральный йогурт, из мясных — грудинку индюшки или куриное филе, мясо кролика, нежирную телятину, говядину. Мясо можно готовить с соевым соусом, добавляя оливковое масло.

В принципе, подходят бобовые — фасоль, соя, горох, однако надо быть осторожной, чтобы не перегрузить ими желудок. Яйца, в частности яичный белок, можно есть в неограниченных количествах. Супервыбор — морепродукты: мидии, кальмары, омары, креветки, крабы и т. д. Это отличная белковая пища.

Потребляя много протеинов, следи за питьевым режимом, потому что при расщеплении белка организм требует дополнительного количества воды. Поэтому в день необходимо потреблять до 2-2,5 л жидкости. Это необходимо, чтоб разгрузить почки, печень.

Конечно, овощи и фрукты также полезны, в них много витаминов и клетчатки. Но вот от картошки, авокадо, кукурузы, винограда нужно отказаться, чтобы не набрать лишние килограммы. Бананы в данном случае вполне подходят, в них много белка и углеводов. Хлеб лучше выбирать с отрубями, цельнозерновой, диетический. Откажись от рафинированного белого хлеба из муки первого сорта, от чрезмерного количества соли и сахара.

А вот капуста — и брокколи, и белокочанная, вопреки устоявшимся представлениям, не поможет увеличить грудь. Так же как и семечки подсолнуха. Уж скорее грудь увеличится от эклеров, потому что от них ты попросту наберешь вес, что повлияет и на размер груди.

Точно так же к области мифологии относится мнение, что отвары шишек хмеля, душицы, мяты и других трав увеличивают грудь. То же самое можно сказать и про ванны с морскими солями и травами. Эти приятные косметические процедуры улучшат состояние кожи, но никак не увеличат размер груди.

Белки белками, питание питанием, однако помни, что тело, наращивая мышцы, волей-неволей обрастает и жировой тканью, это называется процесс анаболизма. И с помощью тренировок можно и нужно скорректировать этот процесс, чтоб избежать отложения лишних килограммов в нежелательных местах.

Крепатура выдаст старания

После силовых нагрузок крепатура — главный показатель правильности выполнения. Если мышцы болят, значит, ты хорошо постаралась, и вполне вправе ожидать хорошего результат и вознаграждения за свои старания. Оптимальный перерыв между занятиями — 2-3 дня. Идти снова на тренировку можно, если крепатура совсем прошла или пошла на спад. Чтобы мышцы восстановились быстрее, нужно дать организму больше белка. Также крепатура проходит быстрее при активном обмене веществ.

Лучшие средства от крепатуры: горячая ванна, сауна, самомассаж. Если очень больно, можно выпить бокал красного сухого вина, чтобы расширить сосуды. Это позволит крови циркулировать быстрее, и молочная кислота будет активнее выводиться из мышц, клетки получат больше витаминов и быстрее восстановятся. Не стоит пить более бокала вина, ведь сосуды, быстро расширившись, так же быстро и сузятся, что приведет к головной боли.

Пусть тебя не пугает крепатура! Смело начинай работать над своим бюстом. И к лету ты сможешь гордиться подтянутой и красивой грудью!

Комплекс упражнений для увеличения груди

Упражнение с гантелями

Ноги на ширине плеч, в руки возьми гантели весом 5-6 кг так, чтобы косточки кистей были развернуты вверх. Между руками должно быть расстояние 20 см. Поднимай руки с гантелями до уровня плеча, в локтях не сгибай! Делай упражнение медленно, считая при подъеме рук до четырех.

Выполни упражнение в 3 подхода по 10 раз. С каждой третьей тренировкой повышай вес гантели на 0,5 кг.

Отжимания

Выполняй упражнение так: упрись на ладони и из этой позиции опускайся к полу, разводя локти наружу, внизу зафиксируйся на счет пять и вернись в исходное положение. Следи, чтобы пресс был напряжен, ягодицы не «проваливались», тело было натянуто, как струна. Внимание: выполняй упражнение медленно. Отжавшись 10 раз, зафиксируйся на минимальной высоте от пола.

Выполняй отжимания в 3 подхода по 10 раз. В перерывах покачай пресс.

Упражнение на сжатие

Выполняй упражнение так: сядь или стань, лопатки сведи, плечи расправь, подбородок приподними, мышцы живота напряги. Руки сложи перед собой так, чтобы ладони касались друг друга внутренней поверхностью. Локти могут быть или на уровне плечей, или просто параллельно полу. Сжимая ладони, при напряжении грудных мышц делай выдох, а при расслаблении — вдох. Важно: при сжатии ладоней и максимальном напряжении грудных мышц досчитай до трех — этого времени достаточно для наиболее эффективной работы.

Начинай делать упражнение в 3 подхода по 10 раз. Со временем увеличь количество сжатий до 12, потом до 15,20 и так далее, пока не почувствуешь, что уже достаточно. Не забывай делать небольшую передышку между сериями упражнений.

Глупо спорить с тем, что большая грудь — это главное оружие женщины в деле соблазнения мужчин. Ни один представитель сильного пола не устоит перед пышной высокой грудью идеальной формы. Что бы ни говорили по этому поводу мужчины, влечение к женской груди заложено в них на уровне генетики. Другое дело, что не всегда девушки могут похвастаться действительно великолепной во всех отношениях грудью. У кого-то она маленькая, у кого-то слишком большая, а кого-то не устраивает форма груди. И что же, непременно нужно обращаться за помощью к пластическим хирургам? Ложиться под нож и рисковать своим здоровьем ради красоты? Или все-таки есть какие-то способы увеличит размер молочных желез, не прибегая к кардинальным методам?

Хотите верьте, хотите нет, но способов, , в действительности много. Предлагаем вам познакомиться с некоторыми из них.

Компрессы и массажи

Оказывается, увеличить размер груди можно при помощи специальных компрессов. Усилий и времени подобные процедуры занимают минимум, а пользы от них — море. Компрессы рекомендуется делать после выполнения физических упражнений, накладывать чудо-составы на грудь нужно минут на 15-20, массировать грудь — деликатно.

Какие продукты можно использовать для компрессов? Это может быть кашица из свежего огурца, теплое молоко, смешанное с жирным творогом или множество других натуральных компонентов, которые обычно применяются для приготовления домашних масок по уходу за кожей. Метод абсолютно безопасный, но весьма эффективный — с помощью компрессов грудь можно увеличить на один-два размера. Плюс, контуры груди станут идеальными, а кожа бархатистой и удивительно нежной.

Кстати, если вы задумались над вопросом, как увеличить грудь без пластики в кратчайшие сроки, рекомендуем присоединить к компрессам и деликатному массажу ещё один массаж — контрастным душем. Проводится он так же, как и тонизирующий водный массаж для упругости кожи — направленными струйками воды, круговыми движениями.

Если же и этого вам покажется недостаточно, можно обратиться за профессиональной помощью к мануальному терапевту, который обладая техникой точечного массажа ускорит приближение желаемого результата.

Наконец, курс сеансов массажа для увеличения размера груди может быть проведен при помощи аппаратной методики — специальным вакуумным устройством. Процедура заключается в наложении на грудь специальных чаш, под которыми создается вакуум. Давление под чашами аппарата увеличивается, что вызывает прилив крови к тканям молочных желез. В результате грудь увеличивается, причем это становится заметно уже после первых сеансов.

Правда, у данной безоперационной методики есть недостатки. Так, эффекта от процедуры хватает всего на месяц. Соответственно, повторять её придется часто. Плюс, самостоятельно выполнять такие процедуры не рекомендуется.

Средства медицинские и косметологические

Так как увеличить груд без пластики при помощи домашних масок и массажей у некоторых девушек не получается из-за банальной лени, они предпочитают более простой метод — применение различных кремов, гелей или таблеток, в состав которых входят фитоэстрогены. Принцип данной методики основан на особых свойствах фитоэстрогенов стимулировать приток крови в ткани молочных желез и ускорять обменные процессы, в них происходящие.

Благодаря применению специальных медицинских и косметологических препаратов грудь существенно увеличивается — это факт. Единственным недостатком методики является необходимость регулярного и систематичного применения рекомендуемых средств. В противном случае достигнутый результат быстро сходит на нет.

Что поможет закрепить эффект домашнего увеличения груди? Конечно диета! В рационе у вас всегда должны присутствовать разнообразные злаковые и бобовые культуры, абрикосы и цитрусовые, морковь и капуста. Но! Рацион питания должен быть строго сбалансированным и, к сожалению, быстрого эффекта достичь при помощи диеты невозможно. К тому же данный способ применим только для молоденьких девушек, чей организм ещё продолжает развиваться, а грудь только формируется. Если же вы переступили порог зрелости, диета, как единственный способ увеличить грудь, вам вряд ли поможет, придется параллельно применять и другие методики.

Дерзайте, старайтесь — у вас все получится! Обязательно!

В наше время многие задаются вопросами о том, как увеличить грудь без операции. Ведь, безусловно, каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру.

Но, к сожалению, далеко не всем дано обладать пышными формами. У кого-то молочные железы очень маленькие, у кого-то среднего размера. Но всегда хочется иметь более округлую форму.

По статистике каждая вторая женщина, которая обладает первым размером, хочет его . При этом 70 % этих женщин не хотят прибегать к операции.

На сегодняшний день существует множество различных методик, которые позволяют немного увеличить и даже подтянуть молочные железы как при помощи операции, так и без нее, в домашних условиях.

Строение молочных желез (анатомия)

Прежде чем приступить к рассмотрению различных способов увеличения груди без применения операций, рассмотрим подробнее строение женских молочных желез.

Они обладают неоднородной структурой, и состоят из следующих тканей: соединительной, жировой и железистой. Если вы пристально пощупаете свои молочные железы, то заметите, что они состоят из нескольких долей.

В среднем их около пятнадцати. Между этими долями располагаются нервные окончания, железы, кровеносные сосуды и молочные протоки. Такое строение наблюдается у каждой девушки, независимо от размера.

Упругость форм у всех разная, так как за нее отвечают связки Купера и тургор кожи. Если вес женщины регулярно меняется (она все время худеет или поправляется), то эти связки становятся менее эластичными.

Также они начинают терять свою упругость с возрастом. В результате железы обвисают. Размер форм напрямую зависит от объема жировой ткани, которая находится сверху грудных долей.

Каждая женщина обязательно должна регулярно ощупывать свои молочные железы. И в том случае, если она заметила какие-нибудь уплотнения, нужно обязательно обратиться к врачу.

3 инвазивных способа увеличения груди

В наше время существует несколько способов увеличения груди. Основные из них:

• . Данная операция позволяет получить форму любого размера. Она предполагает внедрение имплантов через надрезы в области груди с помощью специального оборудования;
• . Процедура в основном производится одновременно с липосакцией. С живота, бедер или ягодиц пациентки устраняют лишний жир, и его же пересаживают в область груди с помощью инъекций;
• С помощью филлеров . Филлеры на основе гиалуроновой кислоты тоже позволяют увеличить грудь. Данная операция производится с помощью инъекции. В отличие от других процедур, ее действие непродолжительно. Через год или два придется повторить процедуру.

Все вышеперечисленные способы увеличения груди предполагают надрезы на теле, а некоторые из них и . Поскольку это весьма травматично, далеко не все женщины соглашаются на подобные процедуры.

Именно поэтому девушки все чаще задаются вопросами о том, как можно увеличить грудь в домашних условиях, не прибегая к операциям.

Решать, какая именно операция подходит той или иной пациентке, может только пластический хирург.

ТОП-6 методов, как увеличить грудь в домашних условиях

Почему женщины не хотят увеличивать свою грудь с помощью пластической хирургии? Все очень просто. Каждый человек дорожит своим здоровьем. И мало кто захочет рисковать им, тем более резать тело.

В основном операционные методики предполагают общий наркоз, а подходит такая анестезия не всем и может быть опасной.

После пластических операций часто возникают осложнения. К тому же, некоторые женщины имеют противопоказания к проведению таковых.

Поэтому единственным выходом для таких женщин является использование методик для увеличения груди без хирургического вмешательства .

Несомненно, способы увеличения женской груди без операционного вмешательства существуют. Их, конечно, не так много, но если следовать приведенным советам, вы сможете добиться определенных результатов. Итак, основные способы увеличения молочных желез без операции:

1. Массаж. Во время массажа тонизируется кожа, улучшается кровообращение. Неплохих результатов можно добиться с помощью вакуумного массажа и контрастного душа.
2. Спортивные нагрузки. Конечно, специальные не помогут вам добиться увеличения груди на несколько размеров, но с их помощью можно значительно повысить упругость молочных желез. Ведь всем известно, что с возрастом они начинают обвисать, а отжимания и подъемы штанг вам помогут этого избежать.
3. Одежда. С помощью некоторых предметов гардероба можно добиться увеличения груди, но только зрительно. Бюстгальтеры с эффектом push-up, обтягивающие майки, корсеты помогут вам визуально приподнять грудь и сделать ее немного больше. Только помните, что ежедневно носить такие вещи не рекомендуется, поскольку грудь будет находиться в неестественном положении, что нарушает кровообращение.
4. Диета. Есть целый ряд продуктов, влияющих на рост молочной железы. (подробнее ниже)
5. Косметические средства. Существуют препараты, в состав которых входят гормоны, которые увеличивают грудь на время использования.
6. Салонные процедуры. Обратившись к профессионалам, можно добиться положительного результата. (подробнее ниже)

Как видите, существует немало способов для увеличения груди без операционного вмешательства. Выберите свой, и он непременно вам поможет.

Не стоит применять медицинские препараты без рекомендаций врача. Перед покупкой таких средств обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

3 самых эффективных техник массажа

С помощью массажа невозможно кардинально увеличить грудь, и это стоит понимать. Но подобная манипуляция улучшит состояние кожного покрова, сделает его более упругим, что подтянет ее и визуально увеличит.

Регулярное массирование зоны бюста приведет к тому, что она станет больше снабжаться кислородом, произойдет улучшение кровообращения. Массаж можно выполнять самому или довериться профессионалам.

Перед тем как приступать к процедуре, стоит убедиться в собственном здоровье, так как при наличии новообразований она противопоказана.

Выделяют такие результативные варианты массажа:

1. Гидромассаж. Его рекомендуется повторять ежедневно по вечерам. Сначала легкими движениями проведите растирание груди с помощью мочалки, далее на нее направьте струю воды (она не должна быть горячей). Стоит делать движения вокруг сосков, на которые не нужно воздействовать. Струю направляйте от подмышек к ареолам. Полезно менять температуру воды. Такие манипуляции продолжаются около 10 минут.
2. Ручной массаж. Можно делать самомассаж или доверить это занятие мужу. Лучше изначально грудь увлажнить кремом. Разотрите грудь, избегая соски. Осуществляйте круговые движения в разные стороны. Далее двигайтесь от ареол к ключице, ребрам, а также подмышкам. Сделайте похлопывающие движения. В завершении грудь гладится легкими прикосновениями.
3. Вакуумный массаж. Для этой процедуры применяется специальное вакуумное приспособление. Сначала увлажните зону обработки, наденьте прибор и начинайте работу. Эффект действительно есть, но он кратковременный. Кроме этого, многие врачи против такой манипуляции.

Комплекс упражнений для груди

Несомненно, увеличить грудь в домашних условиях помогут физические нагрузки. Мы вам приведем несколько основных упражнений, которые помогут придать упругости вашим грудным мышцам:

1. Молитва. Сядьте на стул, выпрямите спину, соедините ладони перед грудной клеткой. Надавите на ладони так, чтобы напряглись мышцы груди. Посчитайте до 10, затем отодвиньте ладони на 5 см, и снова надавите, сосчитав до 10. Повторите это упражнение 4 раза.
2. Отжимания. Это упражнение поможет вам укрепить тонус ваших мышц, немного увеличить грудь и придать ей упругости. Выполнять его можно как в домашних условиях, так и в тренажерных залах. Отжимайтесь примерно по 15 раз в три подхода.
3. Жим лежа. Лягте на скамейку, возьмите в руки гантели. Поднимайте их ровно над собой и опускайте. Сделайте три подхода по 8 раз.
4. Разводка. Поставьте ноги на расстоянии 10 см друг от друга. Возьмите в руки гантели, нагнитесь, разводите руки с гантелями в стороны. Повторите это упражнение примерно 10-15 раз в три подхода.

Существует достаточно большое количество упражнений, которые помогут вам добиться желаемого результата.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то обязательно попросите вашего тренера, чтобы он вам расписал программу тренировок, отталкиваясь от ваших индивидуальных особенностей и желаемых результатов.

Как только вам станет легко выполнять упражнения, увеличивайте нагрузку. Делайте это постепенно.

Визуальная помощь одежды

Самым главным помощником обладательницам маленькой груди является бюстгальтер. Иногда будет достаточно правильного выбора этого атрибута гардероба, после чего бюст будет казаться больше.

Как показывают исследования, несмотря на то, что все женщины ежедневно носят лифчики, далеко не все умеют правильно подобрать подходящую модель. Рекомендуется посетить специализированные магазины, где профессионалы помогут с этой задачей.

Если женщина хочет еще больше схитрить, она может воспользоваться пуш-апом. Это специальные бюстгальтеры, которые приподнимают грудь, что заметно увеличивает ее. Существует и двойной Push-Up.

Помимо этого, можно воспользоваться обычным лифчиком, но надеть специальные приспособления, которые поднимают грудь.

Для летних платьев, где бретельки от белья будут смотреться некрасиво, можно воспользоваться силиконовыми клейкими бюстгальтерами, а также специальными наклейками.

Не стоит носить громадные бусы на шее, так как они уменьшают зрительно бюст и отвлекают от него взгляд.

Правильно подбирайте одежду. На грудной клетке должны быть светлые ткани. Выигрышно смотрятся различные принты в этой области, рюши, воланы.

Удивительная статистика: около 70% представительницам женского пола не нравится своя грудь, почти 30% желают сделать ее больше, а около 10% – наоборот, мечтает об уменьшении размера.

Диета для груди

Даже если с помощью этих продуктов вам не удастся сильно увеличить ваши формы, незначительных изменений все же сможете добиться. К тому же правильное питание весьма полезно.

Косметические средства для тургора кожи

Существует несколько хороших косметических средств, которые способствуют улучшению тургора молочных желез.

На сегодняшний день особой популярностью пользуются кремы, которые способствуют приливу крови к нужным органам, и в результате грудь не увеличивается, а набухает. Главным преимуществом такого способа является сравнительно невысокая стоимость и простота эксплуатации.

Но отдельно следует заметить, что данные средства имеют не только плюсы, но и минусы:

• Использовать кремы и гели необходимо регулярно, в противном случае грудь будет постоянно возвращаться в исходное положение. Но при этом слишком часто пользоваться данными косметическими средствами не рекомендуется, поскольку они содержат гормоны, оказывающие негативное воздействие на человеческий организм;
• Набухшая грудь становится более чувствительной, и поэтому такая методика подходит далеко не всем. Кроме этого, специалисты не советуют применять данные средства в целях увеличения груди.

Как альтернатива кремам, существуют специальные масла, которые содержат фитоэстрогены, укрепляющие кожу груди. Поэтому масло зародышей пшеницы, оливковое, льняное и миндальное помогут вам сделать ваши формы более упругими и эластичными.

С их помощью можно не только немного увеличить молочные железы, но и разгладить некоторые морщины в зоне декольте.

Некоторые крема пользуются большой популярностью среди женщин:

1. Крем от Pupa. В состав средства вошел целый список полезных компонентов, улучшающий состояние поверхности кожи. Производитель еще утверждает, что с помощью этой продукции можно увеличить грудь. Его цена около 2 тысяч рублей.
2. Крем Eveline. Он густой и приятно пахнет. Кроме различных полезных составляющих, в средство вошел гиалурон и коллаген. Крем положительно сказывается на упругости кожи, что отражается на состоянии груди. За него придется отдать почти 1 тысячу рублей.
3. Сыворотка «BEAUTY BUST». Это отличный эконом-вариант от компании Орифлейм. Она предоставляет питание, увлажнение. После улучшения состояния кожи, грудь выглядит лучше, подтянутее, что визуально ее увеличивает. Ее стоимость 550 рублей.
4. Slim Body. Такое средство выпускает компания Markell. Цена такого крема не превышает 500 рублей, но с его помощью также можно улучшить состояние кожи.
5. Сыворотка Фитобюст. Такой продукт презентовала компания Sisley. Производитель обещает укрепляющее действие, улучшение состояния кожного покрова, увеличение бюста. Но за такое удовольствие придется отдать около 6,8 тысяч рублей.

Кроме покупных кремов, можно воспользоваться народными средствами. Полезно натирать грудь различными маслами, использовать травяные компрессы. К примеру, пользу принесут отвары из березовой коры, крапивы, лавандовое и эвкалиптовое масло.

Применяйте масла одновременно с массажем. Так вы сможете добиться нужного эффекта. микротоками , в результате чего улучшается выработка эластина, формирование коллагеновых волокон, а грудь подтягивается, и становится больше.

На кожу воздействуют лазерным лучом, что помогает подтянуть ее, после чего она зрительно увеличивается.

Это инъекционные процедуры, которые подразумевают введение в кожу специальных коктейлей.

Но ее можно увеличить за счет жировой ткани. Это происходит, например, и , вместе с общим увеличением массы тела. Но – это не вариант. Делайте упражнения, перечисленные ниже, дома или в спортзале. Они направлены на общее укрепление мышц спины и в том числе .

Поставьте ноги на ширине плеч. В каждую руку возьмите по двухкилограммовой гантели. Вытягивайте руки перед собой вверх ладонями. Сгибайте руки в локтях и касайтесь руками плеч.

Встаньте к стене и упритесь в нее руками. Сгибая локти, разводите их влево и вправо. При этом нужно сильно прогибаться и стараться коснуться грудью стены.

Видео по теме

Полезный совет

Для увеличения груди можно применить старинный рецепт. Сделайте отвар корней мальвы. В ней содержатся природный гормон фитостерон и жирные масла, обладающие способностью увеличивать грудь. Несколько ложек высушенных корней мальвы залейте тремя стаканами воды и кипятите 20 минут. Процедите отвар. Принимайте по 1/2 стакана три раза в день перед едой. Этот же отвар нужно применять в качестве компресса на грудь. Эти процедуры проводите курсами по 40 дней с недельными перерывами.

Используйте еще один народный рецепт: 10 дней подряд незадолго до сна ешьте 30 г отварного куриного мяса и запивайте лимонным соком. Потом следует трехнедельный перерыв и повтор курса. В этом случае происходит белково-витаминный удар, который омолаживает и восстанавливает соединительную ткань. Грудь подтягивается и становится более упругой.

Источники:

• как увеличить грудь не прибегая к медицине

Увеличение груди с использованием имплантов сегодня единственное эффективное средство, которое может гарантировать эстетический и долгосрочный результат. Для пластики используются эндропротезы, которые являются максимально безопасными.

Вам понадобится

• Клиника пластической хирургии.

Инструкция

Для того чтобы увеличить , можно воспользоваться тремя способами. Подгрудный способ предполагает необходимость разреза в складке под самой грудью. Имплант устанавливают через трехсантиметровый разрез. При этом травма для молочной железы минимальна. Однако недостатком данного метода является видимый рубец после операции. Периареолярный метод предполагает необходимость разреза по нижнему краю ареолы молочной железы. Такой способ, в основном, выбирают женщины, которые хотят скрыть сам акт проведения операции. Избежание визуализации делается возможным с помощью выбора места для разреза. Он делается по краю самого пигментированного участка перед ареолой молочной железы.

Однако самым популярным является в настоящее время аксиллярный способ, который делается при помощи подмышечной эндоскопии. Она делается в складке подмышечной впадины женщины. Он позволяет сохранять целостной самой молочной железы и избегает появления рубцов на груди.

Чтобы операция прошла успешно, необходимо заранее продумать несколько факторов. Во-первых, необходимо оценить профессиональные качества врача-хирурга, его опыт и эстетический вкус. Также немаловажно, чтобы пациентка была дисциплинирована и знала об индивидуальных качествах своего организма.

Форма груди для красоты женской фигуры имеет решающее значение. Она не только подчёркивает женственность, но и является фактором сексуальной привлекательности. Поэтому женщины так стремятся к тому, чтобы контуры груди были чёткими и не выглядели бесформенными.

Существует много способов подтяжки и увеличения груди с помощью пластической хирургии, но не каждому подходит этот радикальный метод, по состоянию здоровья или по материальным соображениям.

Но увеличение груди без операции тоже вполне по силам любой женщине, готовой потратить время и силы на достижение заветной цели.

Альтернатива пластике есть!

Вариантов подтяжки груди без операции не так много, но тем не менее они есть и ими могут воспользоваться все, кто пожелает, бесплатно и с пользой для здоровья. Нужно только знать, как увеличить грудь без пластики, сделать коррекцию молочных желёз и что для этого делать.

Безоперационная подтяжка груди не является тайной за семью печатями - советов и рекомендаций в интернете и на страницах специальных журналов масса, и здесь вполне можно положиться на отзывы тех, кому удалось успешно осуществить увеличение груди без операции. Для убедительности можно посмотреть фото, которые обычно сопровождают такие страницы, и смело приниматься за дело.

Многие женщины рекомендуют делать упражнения. В этом есть рациональное зерно, потому что медицина также не отвергает возможности коррекции молочных желёз через упражнения. Каждая красавица хотела бы достичь результата как можно скорее, и для этого есть специальный комплекс, который включает упражнения по увеличению груди за короткий промежуток времени.

Как быстро достичь результата

Увеличить грудь за короткий промежуток времени можно только при очень большой настойчивости, упражнения должны быть регулярными, они не должны прерываться и весь комплекс необходимо выполнять в той последовательности, в которой он рекомендуется. Очень важен ваш серьёзный настрой на результат, только тогда упражнения приведут к необходимому эффекту.

Запомните несколько правил:

• никаких «сегодня не хочу, сделаю завтра»;
• никаких «плохо себя чувствую, повременю»;
• никаких «немного ослаблю нагрузку»!

Всё должно быть «по-взрослому» и с ответственностью, иначе упражнения, которые вы делали, а потом бросили, останутся напрасной тратой времени и усилий.

Итак, сами упражнения:

1. Лягте на скамью спиной, ноги должны стоять на полу. В каждую руку возьмите гантели тяжестью не более 1 кг, поднимайте руки с гантелям, при этом разводя в сторону локти.
2. Лягте на живот, вытяните ноги в прямое положение. Начинайте двигать гантелями таким образом, чтобы они касались пола, но при этом держите руки прямыми, то есть не сгибайте их в локтях.
3. Примите положение стоя, располагайтесь в позицию «ноги на ширине плеч», позиция должна быть удобной и устойчивой. В левую руку возьмите гантель, опускайте руку, затем поднимайте её до уровня груди, локти при этом должны быть отведены назад. Эти упражнения делаются попеременно, сначала одной рукой несколько раз, потом другой рукой, по одинаковому количеству раз.
4. В обе руки возьмите по двухкилограммовой гантеле. Упражнения заключаются в подтягивании гантелей к плечу. Расположение ладоней должно быть вверх, локти необходимо сгибать при подтягивании.
5. Встаньте лицом к стене, упритесь в нее руками, начинайте отжимания от стены. Упражнения должны делаться таким образом, чтобы грудь касалась стены, а спина хорошо прогибалась.

Эти упражнения для быстрого увеличения груди нужно делать 4 раза в неделю, при этом интенсивность должна составлять 6 подходов. При такой настойчивости увеличение груди без операции не заставит себя долго ждать и относительно скоро вы увидите позитивный результат.

Дополнительные мероприятия

Безоперационная подтяжка груди предусматривает и некоторые дополнительные мероприятия, например, после комплекса упражнений рекомендуется принимать контрастный душ, в ходе которого последней должна быть холодная вода. Кроме того, отлично помогает массаж груди с переходом на подмышки.

Применение косметологических средств не помогает для увеличения груди, но улучшить состояние кожного покрова молочных желёз, тонус мышечной ткани с помощью косметики возможно.

Вакуумный массажёр - тоже вариант

Безоперационная подтяжка груди возможна с помощью аппаратной косметологии. Самый известный аппарат - это вакуумный массажёр Массаж производится с добавлением эфирных масел. Вакуумные колпаки и эфирные масла способствуют улучшению кровообращения и стимулируют движение лимфы, что, в свою очередь, обеспечивает развитие мышечной ткани, а в конечном итоге приводит к увеличению груди.

Добавляемые эфирные масла предназначены для того, чтобы стабилизировать эффект увеличения объёмов груди и распространить его надолго (речь идёт о нескольких годах). Поэтому следует обратить внимание на вакуумный массаж.

Это не значит, что нужно отказаться от упражнений, потому что поддержка в тонусе молочных желёз, в том числе массажем и комплексом физических занятий, даёт возможность оставаться здоровой и иметь красивую грудь.

Народные средства: мальва для коррекции груди

В качестве дополнительного средства, которое может способствовать увеличению груди наряду с упражнениями, можно применять мальву. Она известна с давних времён, это растение содержит фитоэстрогены, которые так необходимы для роста молочных желёз.

Конечно, их там немного, но никто и не говорит, что использование мальвы является панацеей - это дополнительное средство.

Готовится оно таким образом:

1. Нужно согреть три стакана воды, в тёплую воду всыпать три столовые ложки измельчённого корня мальвы.
2. Этот состав необходимо кипятить 15 минут на медленном огне.
3. Остудить раствор и процедить через марлю.
4. Принимать отвар нужно по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до приёма пищи.
5. Курс приёма длится месяц, затем делается 7-10 дней перерыва и возобновляется приём.

Отвар нужно пить несколько месяцев. Эти три способа; упражнения, массаж и использование отвара доступны для каждой женщины. Но необходимо помнить, что для достижения результата, как говорят отзывы женщин, нужно потрудиться.

Подтяжка груди без операции - отличный способ экономично и без вреда для здоровья исполнить свою мечту о соблазнительной груди, однако нужно помнить, что создать красивую грудь непросто. Нужно набраться терпения и настойчивости, и, в конце концов, все получится.