Что делать если чего то боишься. Что делать когда боишься? Откуда вы вообще взяли, что существует такой страх

Делать или не делать? Пытаться или не пытаться? Большинство людей не делают и не пытаются. Неуверенность и страх перед неудачей перевешивают желание достичь успеха и быть счастливым. В течение многих лет я ставил цели, обещал себе найти свой путь, но ничего не происходило, потому что я был испуганным и неуверенным, как многие в этом мире.

Время шло, я совершал ошибки, терпел неудачи, но потом создал чек-лист, который делает процесс принятия решений намного проще. Если вы боитесь принимать смелые решения, он станет для вас антидотом. Старайтесь не думать над вопросом более двух минут и записывайте свои ответы.

1. Представьте самый ужасный вариант

Какие сомнения появляются, когда вы думаете об изменениях, которые можете или должны совершить? Представьте их в мельчайших деталях. Будет ли это концом света? Как они повлияют на вашу жизнь по шкале от 1 до 10? Будет ли это влияние временным, долгосрочным или постоянным?

2. Какие шаги вы сможете предпринять в случае неудачи?

Вы рискнули, но не получили то, о чем мечтали. Подумайте, как вы сможете взять ситуацию под контроль.

Успех человека измеряется количеством неудобных разговоров, на которые он решился

3. Какие результаты или преимущества вы сможете получить, если возможный сценарий реализуется?

К настоящему моменту вы уже определили самый ужасный вариант развития событий. Теперь подумайте о позитивных результатах, как внутренних (обретение уверенности, повышение самооценки), так и внешних. Насколько значительным будет их воздействие на вашу жизнь (от 1 до 10)? Насколько вероятен положительный сценарий развития событий? Узнайте, делал ли кто-то нечто подобное раньше.

4. Если вас сегодня уволят с работы, что вы сделаете, чтобы избежать финансовых трудностей?

Представьте, как вы поступите, и вернитесь к вопросам 1-3. Задайте себе вопрос: насколько быстро я смогу вернуться к прежней карьере, если сейчас брошу работу, чтобы попробовать сделать то, о чем мечтаю?

5. Какие действия вы откладываете из-за страха?

Мы обычно больше всего боимся сделать то, что сейчас важнее всего. Часто мы не решаемся на важный звонок и никак не можем договориться о встрече, потому что не знаем, что из этого выйдет. Определите худший сценарий, примите его и сделайте первый шаг. Вы, возможно, удивитесь, но успех человека измеряется количеством неудобных разговоров, на которые он решился.

Лучше рискнуть и проиграть, чем всю жизнь жалеть о неиспользованном шансе

Пообещайте себе регулярно делать что-то, чего вы боитесь. Я приобрел эту привычку, когда пытался связаться с известными людьми, чтобы получить от них совет.

6. Каковы физические, эмоциональные и финансовые потери от того, что вы откладываете свои действия на потом?

Несправедливо думать только о негативных последствиях действий. Нужно также оценить возможные результаты своего бездействия. Если вы сейчас не сделаете то, что вас вдохновляет, что с вами будет через год, пять или десять лет? Готовы ли вы продолжать жить так, как раньше, на протяжении долгих лет? Представьте себя в будущем и оцените, насколько вероятно, что вы увидите человека, разочарованного в жизни, горько сожалеющего о том, что он не сделал то, что был должен (от 1 до 10). Лучше рискнуть и проиграть, чем всю жизнь жалеть о неиспользованном шансе.

Слово «номофобия» – это калька с английского nomophobia, образованное от сочетания no mobile phone phobia , буквально этот термин обозначает страх остаться без мобильного телефона.

Откуда вы вообще взяли, что существует такой страх?

Исследование YouGov 2010 года было проведено по заказу UK Post Office. Его целью было изучение тревог, испытываемых пользователями мобильных телефонов, в нем участвовало 2,1 тысяча человек.

Около 53 % пользователей мобильных телефонов в Великобритании, рассказали, что тревожатся, когда теряют свой мобильный телефон, у него заканчивается заряд батареи или средства на счете, или при нахождении вне покрытия сотовой сети.

Около 58 % мужчин и 47 % женщин испытывают подобные страхи, а еще 9 % переживают, когда их мобильные телефоны выключены. 55 % опрошенных заявили, что основной причиной тревоги была невозможность оставаться на связи с друзьями или семьей.

Каждый десятый из опрошенных заявил, что должен быть все время доступен по телефону из-за работы. Около половины номофобов никогда не выключают свои мобильные телефоны.

Номофобия и зависимость от телефона – одно и то же?

Некоторые называют номофобией саму зависимость от телефона, однако на самом деле термин означает только боязнь остаться без него. Не всегда зависимость и страх остаться без телефона связаны, но очень часто они сочетаются. Страх остаться без гаджета, как правило, является следствием определенной зависимости.

Как проявляется номофобия?

Ситуация далека от привычного “Ой, я сегодня забыл телефон”. Человек не может отделаться от желания найти забытый гаджет, или оказаться рядом с ним, возвращается домой с полпути, даже если опаздывает на важную встречу. В отсутствие телефона наблюдаются раздражительность, невозможность сосредоточиться, чувство сильного дискомфорта.

Симптомы могут возникнуть не только в случае, когда телефон забыт дома, или потерян, но и когда отсутствует сигнал, или просто разряжена батарея. Страх заставляет человека постоянно наблюдать за телефоном, видеть его, или держать при себе, чтобы в любую минуту был доступ к аппарату.

Почему возникает эта боязнь?

В основном причины связаны не с телефоном как таковым, а с личностными проблемами. Часто зависимость от телефона или боязнь остаться без него связаны с чувством одиночества или страхом перед ним – наличие множества друзей в соцсетях позволяет человеку спрятать этот страх вглубь. Но лишение источника связи вновь его открывает.

Неумение общаться и поддерживать отношения в реальности может заставить перенести все общение в виртуальный мир, создать себе новый образ того, кем хочется быть.

Кроме того, гаджеты поддерживают многие традиционные варианты побега от реальности – на телефоне можно читать книги, смотреть фильмы, играть в игры, работать или учиться.

В некоторых случаях телефон помогает поддержать иллюзию важности и нужности, когда человеку постоянно кто-то звонит или пишет.

В любом случае, оказавшись без телефона, человек испытывает чувство пустоты, что порождает зависимость и номофобию.

А если я не боюсь, но просто мне некомфортно без телефона – это уже номофобия?

Строго говоря, фобия – это иррациональная реакция, нельзя называть так обычную досаду от того, что без телефона скучно ехать в метро. При настоящем расстройстве симптомы выражены очень ярко: присутствуют классические признаки фобии – панический страх, потливость, учащенное сердцебиение, спутанность мыслей.

Однако, как и в случае с другими фобиями, психиатры выделяют несколько ее степеней – от слабой до сильной. И если обнаружены слабые признаки, не стоит их игнорировать.

Я обнаружил у себя признаки номофобии – как от этого избавиться?

Поразмышляйте, почему вам так необходим мобильный телефон, без которого еще пару десятков лет назад люди прекрасно обходились. Важно разобраться с первопричиной фобии, наличие которой многие даже не признают, объясняя ее привычкой, удобством или рабочей необходимостью.

Сокращайте время использования мобильного. Кладите его далеко от кровати, чтобы избежать соблазна утром первым делом посмотреть в экран. Не берите смартфон в ванную, а через некоторое время перестаньте брать его и на кухню.

Со временем откажитесь от привычки переносить его за собой по квартире – пусть все время лежит на одном месте.

Отключите звук для уведомлений и оставьте сигнал только для звонков, сократите число приложений, которые могут вас о чем-то уведомлять.

Представьте себя без телефона в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Затем отключите телефон – для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут. В конце-концов проведите с отключенным телефоном день – и вы обнаружите, что количество пропущенных звонков и информации не так уж велико.

Универсальный совет – поиск увлечений в реальном мире, особенно таких, которые предполагают личное общение. Съездите на озеро, в горы или в лес – туда, где нет сети. Насладитесь отдыхом без мобильного. Встретьтесь с реальными друзьями, оставив телефон в сумке или кармане – вы не просто соблюдете элементарную вежливость, но и узнаете о друге гораздо больше, чем если вы оба будете сидеть рядом, уткнувшись в смартфоны.

А если я забыл телефон и рад этому – со мной все в порядке?

Наверняка кто-то скажет вам: “Как же ты без связи?” и даже решит, что с вами что-то не то. Но если вам есть, чем заняться без телефона – скорее всего, у вас нет зависимости от гаджетов и номофобии. Поздравляем!

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

Представьте себе, что мы - корабли, созданные, чтобы плавать по морям, океанам, открывать новые земли, ощущать свежесть и вкус морских волн, дуновение ветра, наслаждаться пением птиц...

Но вместо этого большинство из нас всю жизнь проводит в тесном и неуютном доке. Нас пугает жизнь, пугает плавание. Ведь можно разбиться о скалы, можно утонуть под 10-метровой волной. А в доке 100% безопасно — не утонешь, не разобьешься.

Но есть одна беда — в доке сыро, одиноко и депрессивно. В нем нет ни птиц, ни солнца, ни моря, для которого мы и были созданы. Корабль со временем гниет, «чахнет» и «умирает», так и не познав свободы, не повидав бескрайние просторы морей и океанов, не выполнив свое предназначение!

Вот так живут многие люди. Они проводят всю жизнь в «тюрьме». По собственной воле. Причем главный надзиратель этой тюрьмы находится в их голове. В виде ограничивающих установок и убеждений, которые сводятся к одному: снаружи опасно. Там можно разбиться или утонуть. И люди выбирают оставаться в привычных рамках, вместо того, чтобы наслаждаться плаванием, наслаждаться жизнью. Потому что привычное воспринимается, как безопасное, проверенное, а новое — как опасное. Даже если это новое может сделать нашу жизнь насыщенной, интересной и незабываемой.

В общем, многие люди поддаются своим страхам и выбирают серую, скучную жизнь. Но их душа и сердце постоянно кричат «Ты рожден, чтобы ЖИТЬ, а не чтобы СУЩЕСТВОВАТЬ! Освободись от ограничений в своей голове, и стань по настоящему свободным и счастливым! Хватит ГНИТЬ в этой тюрьме»!". Этот сигнал мы ощущаем как депрессию, апатию, чувство бессмысленности такого существования...

Но, к сожалению, вместо того, чтобы работать над собой и менять свою жизнь, многие предпочитают пичкать себя антидепрессантами, обижаться и злиться на других, жалеть себя. Они считают, что не способны ничего изменить. И как только прием антидепрессантов прекращается, голос души снова пробивается в виде депрессии, пессимизма и неудовлетворенности.

Почему люди боятся и не выходят из тюрьмы под названием «Зона комфорта»?

Наше подсознание беспокоится о нашем выживании. В нем заложено убеждение, что если люди нас не одобряют, если мы им не нравимся — мы не выживем. Это было актуально тысячелетия назад, когда люди жили небольшими общинами. И если община не принимала человека, это было практически смертным приговором для него.

С тех пор многое изменилось, но эта программа все еще живет в нашем подсознании. С ее точки зрения выступление перед публикой — опасность. Ведь мы не знаем, как люди отреагируют на нас (положительно, или «закидают помидорами»). Знакомство с новыми людьми — опасность. Ведь мы не знаем, понравимся ли мы им или нет. Знакомство с девушкой — опасность, потому что мы можем ей не понравиться. И подсознательно многие воспринимают отказ девушки так, будто в ее лице им отказывают все девушки мира, обрекая на вечное одиночество.

Зона комфорта представляет собой набор привычных действий и ситуаций. Подсознание «убедилось», что в этих действиях и ситуациях нет никакой опасности. Поэтому мы чувствуем себя в них комфортно.

Но как только речь идет о чем-то новом, непривычном, подсознание тут же включает тревогу.

Оно словно говорит «Не надо приглашать Иру на свидание! Вдруг ты ей не понравишься? Лучше посиди дома, посмотри сериал, а со следующей недели начни изучать женскую психологию, чтобы знать, как наверняка понравиться Ире. Изучишь — тогда и пригласишь ее пообщаться».

Но на самом деле никакое изучение женской психологии тут не поможет. Голос в нашей голове всегда найдет причину, чтобы ПОПРОБОВАТЬ убедить нас остаться в привычных рамках... То Прыщик появился, поэтому не стоит предлагать Ире встретиться", то «Она наверняка занята», то «Я для нее явно не пара»... Но мы должны помнить, что именно МЫ принимаем решение делать так, как говорит этот голос, или поступать, согласно с нашими желаниями. У нас всегда есть выбор! Ниже я подскажу вариант, как не слушать этот голос.

Другой пример: мне осточертела моя работа, хочу поменять, чтобы было больше свободного времени и зарплата повыше. И тут голос снова начинает: «У тебя ничего не получится! Они возьмут другого! Резюме разослать??!! Какое резюме?? Что ты там напишешь??? На собеседование пойти?!?! Да они тебя там как увидят — сразу же отошьют!».

Как выйти из зоны комфорта?

Я хочу прямо сейчас дать Вам простое упражнение, которое помогает выходить из зоны комфорта. А значит, делать то, что подсознательно вызывает страх.

В первую очередь задайте себе вопрос «А что я хочу изменить в своей жизни?». Многие осознают что их жизнь не приносит им никаких радостей. Но для того, чтобы что-то менять в ней, нужно иметь конкретную цель !

Подумайте, какие сферы жизни Вас не устраивают и поставьте цели по отношению к каждой из них. Если целей нет, не будет никаких стимулов выходить за пределы существующей зоны комфорта. Страх скажет «Зачем? Там опасно! Лучше посиди, попей пивка, посмотри новый фильм»

Мы выходим из зоны комфорта ТОЛЬКО ТОГДА, когда четко понимаем, чего хотим достичь. Например, если мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СИЛЬНО хотим поменять работу. В таком случае мы можем пойти на курсы, чтобы повысить квалификацию, мы можем рассылать резюме и ходить на собеседования.

Но хотеть нужно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СИЛЬНО. Ведь можно сказать «Я хочу новую работу. Ненавижу старую». А можно сказать «Я хочу устроиться программистом Java с зарплатой 2000 $ в месяц». Очевидно, что вторая цель более конкретная. Ее достижение можно спланировать, можно четко представить конечный результат. Это мотивирует значительно сильнее, чем абстрактная цель «Поменять работу».

Когда мотивация низкая зона комфорта держит нас в своих рамках.

Что делать, чтобы увеличить желание достичь цель?

Представляйте себе, как именно изменится Ваша жизнь, когда Вы достигнете цель. В данном примере, как изменится жизнь, когда Вы перейдете на желаемую работу? Как будет проходить Ваш рабочий день? Что Вы сможете приобрести, когда получите первую зарплату? Как изменится качество Вашей жизни и т.д.

Включайте воображение и как можно чаще представляйте последствия достижения цели! Представляйте каждый день, неделя за неделей. И Вы увидите, как постепенно вырастет Ваша мотивация. Тогда через некоторое время Вам будет значительно проще выйти из зоны комфорта и сделать необходимые действия. И когда Вы начнете действовать зона комфорта расширится. И то, что раньше было для Вас страшным и непонятным станет понятным и легким в исполнении. Проверенно;).

Могут возникнуть пессимистичные мысли, типа "Ну да, возможно у тебя это сработало, у других, возможно, тоже... но у меня точно не сработает". Смотрите мой ответ на такие мысли в конце статьи.

Это упражнение помогло мне в свое время перебороть страх и заняться пением... Я очень часто представлял себя, поющим на сцене. Через некоторое время мое желание петь стало значительно сильнее, чем мой страх и я занялся пением... А еще через некоторое время, занятия пением и выступления на сцене вошли в мою зону комфорта.

Говорят, что бояться нельзя. По многим причинам. Во-первых, это вредно для нервной системы. Во-вторых, страх подавляет человека, вгоняет его в состояние уныния. В-третьих, говорят, что если чего-то боишься, то страхи могут материализоваться, даже если они были изначально не оправданы. То есть получается, что если постоянно бояться самого худшего, что станет плохо, самим этим страхом можно увеличить вероятность того, что это худшее произойдет. Закономерно, что хочется перестать бояться, избавится от страхов. Но как это сделать?

Что делать, если боишься плохих мыслей?
Действительно ли если чего-то боишься, то это может случиться?
Почему наши страхи нам неподвластны?
Как избавиться от страхов? Как перестать бояться?

"Да не бойся ты! Если чего-то боишься, то это обязательно сбудется. Ты не думай об этом и все будет тип-топ!" - так всегда говорила мне моя сокурсница перед экзаменами. Веселая и болтливая, она никогда ничего не боялась. В отличие от меня - я постоянно пребывала в состоянии беспокойства под дверью экзаменаторской.

Конечно, я с удовольствием бы перестала бояться, но у меня это никак не получалось. Более того, когда меня уговаривали не бояться, потому что тогда то, что я боюсь, может сбыться, я пугалась еще больше - и начинала бояться уже собственного страха. Прямо замкнутый цикл по производству и увеличению страха получался - в конце мне было настолько дурно и плохо, что ни валерьянка, ни валидол, ни даже коньячок не помогали.

Конечно, когда советуют не бояться, чтобы чего-то плохого не случилось, этим не хотят навредить. Просто, таким образом, пытаются успокоить. Такой совет может дать самый любящий человек на свете с самыми хорошими намерениями. К сожалению, не понимая при этом, что такими словами никакого успокоения он не принесет.

Потому что страх - это неподвластное нам состояние, которое нельзя силой мысли или усилием воли отменить . Ни у кого не получится просто взять и перестать бояться, даже если очень сильно захотеть. Успокаивать таким образом человека, это все равно что щекотать его и уговаривать не хохотать. И чем больше щекотать, тем больше уговаривать.

Почему невозможно запретить себе бояться?

Почему так трудно, или вообще невозможно, перестать бояться? В конце концов, ведь человеку по плечу очень многое, так почему же нельзя запретить себе бояться?

Чтобы разобраться, в чем причина страха, необходимо изучить это состояние. При этом сразу стоит оговориться, что страх ощущается разными людьми по-разному, именно из-за этого и происходит путаница. Для большинства людей страх не является особенной проблемой, он возникает только при сильной угрозе и является скорее защитной реакцией организма, такой же, как например, боль. У них нет беспокойства по поводу того, выключил ли я утюг дома или нет, они не испытывают ни фобий, ни навязчивых приступов страха. Поэтому такой страх, как физиологический процесс для защиты организма, рассматриваться тут не будет.

Но есть другой тип страха - около 5% людей ощущают страх, как сильную базовую эмоцию . И именно из-за их особенной природы страха это ощущение такое болезненное, навязчивое и неприятное.

Почему говорят, что если чего-то боишься, то это сбудется?

Зрительные люди, кроме самих по себе страхов, имеют еще ряд особенностей. В первую очередь, это умение раскачиваться - то есть эмоционировать. В народе о них так и говорят "делает из мухи слона". А поскольку тревожит зрительника в первую очередь именно страх, но его он зачастую и преувеличивает - так сказать эмоционирует страхами. Раскручиваясь, такой человек способен за считанные минуты, довести маленький страх до огромного ужаса, который сдержать просто невозможно.

Таких людей очень легко увидеть где-нибудь под кабинетом у врача, для них даже диагноз есть - ипохондрик . В то время как все сидят и спокойно ждут своей очереди, он будет бегать туда-сюда, нервно выкручивать пальцы, а то и плакать, мнительно предчувствуя свою болезнь. Именно на почве собственного страха, а не состояния организма, физиологически его ощущения ухудшаются. А на основании зрительных раскачек, виток за витком, он только усугубляет свое положение.

Как преодолеть страх? Как перестать бояться и начать жить?

Действительно, зрительные люди в состоянии страха больше склонны попадать в неприятные, плохие ситуации. Но тут нет ничего мистического или сверхъестественного. Когда мы постоянно о чем-то думаем, мы бессознательно это находим. Поэтому, в принципе, народом очень правильно подмечено, что если чего-то боишься, то оно может сбыться. Но бояться своих страхов - это только усугублять и приумножать свою проблему.

Как же решить проблему страха? Просто понять, что страх - это плохо и что нельзя бояться? Нет, это ничего не даст. Надо идти глубже - понять природу страха, а именно - собственный зрительный вектор и его состояния, причины всех страхов в нем. Самому разобраться в этом сложно, копаться в собственной душе можно долго, но безрезультатно. И тут на помощь приходит точный инструмент, который уже помог тысячам зрительников по всему миру - системно-векторная психология Юрия Бурлана.