Почему хрустят кости: причины. Почему хрустят суставы во всем теле, причины, лечение

12639 4

Если хрустят кости и суставы это вовсе не безобидная вещь.

Если разобраться, то можно выяснить, что это зачастую оказывается предвестником серьезного заболевания.

Наши суставы должны двигаться бесшумно и неощутимо для нас.

Это обеспечивается за счет выработки во время движения синовиальной жидкости, выступающей в роли суставной смазки.

Хрустящий звук появляется в том случае, когда хрящевая ткань повреждена и выделяется меньше жидкости . Из-за этого происходит трение, которое со временем может перерасти в заболевание суставов и даже приводит к инвалидности.

Почему же хрустят наши суставы

Щелкают суставы чаще всего по таким причинам:

Как уметь различать, почему — причины и симптомы болей кистей рук вы можете изучить в нашей статье.

Какие опасности для взрослого и ребенка таки в себе синдром гипермобильности суставов? Что про гипермобильность суставов, чтобы избежать проблем.

Другие причины

Также причиной хруста по всему телу или в отдельной его части может быть:

– при трещинах или переломах костей прилегающие к суставу ткани и сосуды также повреждаются, в результате чего происходит воспаление, затрудняющее движение суставов.
Инфекции .
Недостаток или переизбыток физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни часто приводит к тому, что мышцы ослабевают и атрофируются. В результате страдают связки и суставный аппарат в целом. Если же человек регулярно подвергается чрезмерным физическим нагрузкам, например, во время занятий спортом или при работе, которая предусматривает постоянное нахождение на ногах или ношение тяжестей, то это также может спровоцировать появление хруста в суставах.
Нерациональное питание – люди, которые злоупотребляют мясом, шоколадом, крепким чаем или кофе, острыми или солеными продуктами и сладостями, могут наблюдать у себя появление хруста.
Избыток солей в суставах – часто является проблемой людей, проживающих в местности, где питьевая вода содержит повышенное количество минеральных солей.
– слишком высокая их подвижность, чаще всего наблюдающаяся у молодых женщин и связанная с выработкой в их организме измененного белка соединительной ткани – коллагена.
Воспаления в мышечных тканях , возникающие после перенагрузок.
Износ суставов .
Избыточный вес .
Нарушенный обмен веществ.

Иногда, если начали хрустеть все суставы, это не является причиной для беспокойства. Об этом можно судить, если звук не сопровождается болевыми ощущениями.

Это может происходить оттого, что в синовиальной жидкости скапливается растворенный газ, который, увеличиваясь в объеме, издает щелчок. Интервал между такими звуками должен составлять минимум 15 – 20 минут.

Еще одна причина нормального хруста кроется в задевании связкой или сухожилием выдающегося вперед фрагмента кости. При этом раздается глухой щелчок.

Если мучает хруст по всему телу

Звуки, которые издают суставы, по своей сути являются сигналом об их разрушении и наличии риска развития артрита и подобных ему заболеваний.

Как правило, поражение суставов происходит в конкретной части тела, но бывает и так, что все тело начинает периодически хрустеть.

Это обычно является следствием суставной гипермобильности и обусловлено генетической наследственностью.

В том случае, когда треск слышится постоянно, ему сопутствует боль, припухлость, скованность суставов, необходимо срочно обратиться к врачу.

Развитие патологии в разных частях тела

Хруст в разных частях тела сообщает о наличии в этом участке проблем.

Различают:

Неприятные звуки в плече. Зачастую причиной этого явления становится избыток движения, в результате которого развивается гипермобильность сустава. Связки слабеют, появляются болезненные щелчки. Этот фактор передается на генном уровне, поэтому избавиться от него невозможно. Единственным решением данной проблемы является соблюдение мер профилактики, которые заключаются, в основном, в избегании перегрузок и перерастяжения связок. Также хруст может возникать вследствие артрита или других суставных болезней.
Щелчки в тазобедренном суставе. Если причиной хруста не была травма, то это может говорить об артрозе сустава. В результате этой болезни происходит отвердение и отмирание суставных тканей, а также ограничение их подвижности. Также причиной щелчков в тазобедренном суставе может стать коксит или коксартроз, то есть воспаление или дегенерация хрящевой ткани.
Щелкают суставы в коленях. В норме этот участок тела не должен издавать хруста. Наличие же этого симптома говорит о проблемах со здоровьем. Важно вовремя установить причину возникновения в суставах посторонних звуков и начать правильное лечение. Причиной хруста в колене, сопровождающегося болью, может быть травма, избыточный вес, генетическая предрасположенность, вирусные инфекции, проблемы с эндокринной системой, физические перегрузки, обувь на высоких каблуках, малоподвижный образ жизни. Сопровождение каждого движения ноги болью и хрустом в колене может говорить о заболевании суставов.
Болят и хрустят суставы рук. Многие практикуют вредную привычку – хрустеть пальцами. На первый взгляд – это довольно безобидная привычка, но это не совсем так. Понятное дело, что после рабочего дня или во время психологического напряжения хочется размять пальцы. Довольно часто от этого наступает облегчение. Но регулярное применение такого принудительного восстановления подвижности сустава со временем приводит к тому, что хрящ повреждается и начинает развиваться артроз. Поэтому намного полезнее будет сделать массаж рук или простые физические упражнения, чем заставлять пальцы хрустеть.
Патологический звук в спине обычно возникает при оказании на сустав силового воздействия, превышающего сопротивление мышц и связок. Это нормальное явление. Но если щелчки приобретают регулярный характер, это может быть признаком того, что мышцы постоянно пребывают в напряжении и не справляются со своей задачей. Происходит это, как правило, вследствие физических перегрузок, инфекции, неправильного питания.

Постоянно находясь в одном положении, мышцы спины со временем теряют способность самостоятельно расслабляться, снижается их сила, позвонки приобретают излишнюю подвижность, в результате чего позвоночник поражает кратковременная «простреливающая» боль.

Если щелкают суставы колена

Почему раздается хруст в коленях при сгибании и приседаниях

Коленный сустав - самый крупный в организме человека. Образован он тремя костями: бедренной, большой берцовой и коленной чашечкой. Концы костей, ка...

Хрустит позвоночник — срочно к врачу

Почему хрустит позвоночник и в чем опасность для здоровья

Иногда у каждого человека хрустит позвоночник. Не обязательно это явление связанно с определенным заболеванием спины. В некоторых случаях он носит...

Для ее устранения нужно выполнять специальную гимнастику.

Щелкающие суставы у детей

Отчего чаще всего проявляется патология у детей? Существует целый ряд причин:

Патология соединительной ткани. При этом у ребенка отмечается наличие излишней подвижности суставов.
Временная детская гипермобильность суставов. Поскольку у ребенка суставно-связочный аппарат еще окончательно не сформировался, то время от времени у него в коленях может возникать хруст, не сопровождающийся болью. Со временем, когда суставы станут крепче, звук исчезает. Причиной для беспокойства должно стать появление в суставах скрежета, ощущение дискомфорта. Если это происходит, то нужно обратиться за медицинской помощью.

Подробно о проблеме хруста у детей

Почему у ребенка хрустят суставы и чем это опасно для грудничка

Хруст в суставах – неопасное, в принципе, явление. Но со временем оно может преобразовываться в серьезные нарушения. Хруст – предвестник разрушения...

Как избавиться от патологии

Что можно и нужно сделать, если в течение дня у вас хрустят суставы.

В таком случае стоит предпринять определенные меры, чтобы предупредить развитие болезни:

Так, во время сидения нужно почаще менять позы , хотя бы раз в полтора часа необходимо подниматься с места и выполнять головой и ладонями несколько простых упражнений. Два – три раза в неделю должны происходить занятия спортом.
Если хруст возник после травмы или болезни суставов, то нужно срочно обратиться к ортопеду-травматологу . Для постановки диагноза он назначит рентген, УЗИ сочленений костей и компьютерную томографию, и подскажет, как должно происходить лечение.

Воспаление сустава

Если хрустят воспаленные суставы, то решение о том, как лечить заболевания в таком случае должен исключительно врач.

В таких случаях:

Назначаются анальгетики для устранения болевого синдрома.
При наличии воспалений и припухлостей врач назначает прием нестероидных противовоспалительных мазей – а, а, .
При необходимости внутренне принимаются хондропротекторы — препараты, направленные на восстановление хрящевой структуры. К ним относятся сульфаты глюкозамина и хондроитина. Курс лечения при этом занимает довольно много времени. Стоит учесть, что хондропротекторы действуют эффективнее на ранней стадии заболевания, когда еще нет ощущения боли.
Больные суставы нужно регулярно разгружать , обеспечивая им покой. Для этого используются эластичные бинты и специальные фиксаторы.

Если причиной щелкающих звуков стала болезнь, то проводится соответствующее лечение:

При артрозе нужно максимально освободить суставы от нагрузки, носить удобную, а лучше всего ортопедическую обувь. При наличии у пациента лишнего веса целесообразным будет избавиться от него, потому как при этом суставы и сосуды ног будут меньше нагружаться. В случае активного прогрессирования болезни необходимо сделать операцию, в ходе которой будет заменен сустав. Обычно эта процедура проводится на коленном и тазобедренном костных соединениях.
При наличии у больного подагры лечение включает в себя соблюдение диеты и усиленного питьевого режима. При этом больной должен потреблять минимум два-три литра жидкости.
Пациентам, страдающим от артрита , полезно будет исключить из своего рациона мучное и сладкое, а также животные жиры. Полезно есть продукты кисломолочного происхождения и растительную пищу.

Возможные и частые осложнения

Если обращение за помощью к врачу будет несвоевременным, то хруст в суставах, в конечном итоге, может привести к развитию таких заболеваний, как остеоартроз, артрит, артроз, бурсит.

Также изменяется биомеханика позвоночника, возникает грыжа межпозвонковых дисков и прочие осложнения.

В конечном итоге, больной может стать инвалидом, потеряв способность к самообслуживанию или самостоятельному передвижению.

Профилактические меры

Для того, чтобы предупредить неприятные звуки в суставах, необходимо соблюдать такие меры:

Есть больше овощей и фруктов, а употребление жирных мясных блюд сократить.
Полезными для организма будут продукты, выступающие источником кальция и фосфора: морская рыба, молочные продукты.
Вместо красного мяса полезнее употреблять белое.
Жареные и копченые блюда лучше заменить на тушеные или запеченные, а вместо сладостей использовать морсы, узвар, фруктовое желе.
Полезно употреблять семечки подсолнуха, тыквы и кунжута, растительное масло.
В день нужно выпивать не менее 6 стаканов воды для того, чтобы разжижать кровь в организме и препятствовать образованию тромбов.
В течение дня необходимо больше двигаться, при сидячей работе почаще менять позы, подниматься с места и разминаться.
Езда на велосипеде, прогулки и плавание благотворно влияют на здоровье суставов.
По мере возможности следует избегать сильных физических нагрузок, приводящих к травмам, разрушениям хрящевой ткани, воспалениям.
Ни в коем случае нельзя щелкать пальцами, потому как при этом суставы травмируются и возникает риск развития артроза.

Подводя итог, можно сказать, что хрустящие суствавы – довольно опасная вещь , поскольку он является предвестником серьезных суставных болезней. Очень важно своевременно поставить диагноз, выяснив причину этого звука, и начать адекватное лечение.

Также актуально соблюдать профилактические меры, предупреждающие появление необычных звуков в теле.

Если человек здоров, то и его опорно-двигательный аппарат тоже функционирует без проблем. Но иногда, при некоторых действиях, человек слышит хруст суставов. Наиболее часто это происходит при приседании, наклонах или даже просто при ходьбе.

Многие не считают хруст костей проблемой и просто не обращают на него внимания. Но в действительности это не такая уж безобидная ситуация. Хруст может стать сигналом к более серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Хруст костей может свидетельствовать об изношенности суставов. Среди множества причин, которые вызывают хруст, отдельно можно отметить возрастные и физиологические изменения в человеческом организме, например, увеличение массы тела или беременность.

Из-за чего слышен хруст в костях

Если суставы находятся в нормальном состоянии, то они сгибаются и разгибаются абсолютно бесшумно. Однако даже легкий хруст или скрип костей говорит о том, что произошли нарушения в хрящевой ткани.

Три основных составляющих, которые обеспечивают бесшумное движение сустава, это хрящ, сумка и специальная жидкость. При нормальном функционировании все три составляющих работают слажено, но стоит произойти, например, нарушению целостности хряща, как сустав начинает скрипеть.

Дело в том, что при нарушении хряща уменьшается производство синовиальной жидкости и как следствие при движении суставов увеличивается их трение друг об друга. Это приводит к преждевременному изнашиванию хрящевой ткани, а позже и увеличению давления на кости.

Если несвоевременно предпринять меры и не начать лечение, то в будущем это может привести к более серьезным проблемам, таким как заболевания суставов различной формы.

Врачи озвучивают разные причины, почему хрустят кости. Среди них основной причиной является анатомическое строение сустава. Именно такая особенность строения может привести к истиранию хряща и нарушению биомеханики сустава.

Если хруст сопровождается болью в ногах, то необходимо обратится к врачу. Но когда хруст не вызывает болевых ощущений, то в большинстве случаев люди игнорируют этот факт и обращаются к врачу уже при обострении заболевания.

Чем позже обнаружено заболевание и поставлен диагноз, тем оно тяжелее поддается лечению.

Причины появления хруста

Первым симптомом, свидетельствующем о возникших проблемах с суставами, является отек в области подвижного соединения. Причиной отека может стать самокомпенсация организмом недостающей суставной жидкости, которая предотвращает деформацию суставного хряща.

Организм производит избыточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает хрящ и уменьшает болевые ощущения в суставе. Однако избыток жидкости накапливается в суставах, отчего возникают заметные отеки.

Причины появления хруста костей:

особенности строения суставов;
отеки, которые провоцирует излишняя выработка синовиальной жидкости. Если на начальных стадиях заболевания хруст и боль в суставе уменьшается, то при дальнейшей избыточной выработки жидкости в суставе образуется слизь. Именно она влияет на хрящевую ткань, делая ее мягкой и желтой;
возрастные изменения во всем теле человека;
вредные привычки в питании, прием пищи с низким содержанием витаминов;
увеличение массы тела вследствие нарушений в работе систем организма;
нарушение эндокринной системы;
травмы перенесенные ранее;
различные заболевания внутренних органов.

Что может спровоцировать хруст

При анализе синовиальной жидкости у пациентов, которые жалуются на скрип суставов, в ней был обнаружен повышенный уровень содержания белка. Наиболее характерными причинами повышения белка в жидкости считается частое употребление протеиновой пищи или воспалительный процесс по всему организму.

В таких случаях внутри суставной жидкости накапливаются пузырьки газа, которые при сжатии, например, при сгибании сустава, лопаются с характерным звуком.

На сильный хруст костей часто жалуются профессиональные спортсмены. Основной причиной хруста в таких случаях являются ранее перенесенные травмы, без которых занятие спортом невозможно.

Для того чтобы избежать возникновения дальнейших заболеваний рекомендуется снизить физическую нагрузку и интенсивность занятий, пройти процесс восстановления. После исчезновения посторонних звуков при движении можно снова приступать к тренировкам, но только в более щадящем режиме.

Хруст костей может провоцировать, как избыток суставной жидкости, так и ее недостаток. Обычно скрип и хруст является результатом тяжелой физической работы. Часто на хруст при движении жалуются грузчики и строители.

В период беременности хруст костей у женщин не редкость. Но не стоит сразу же приниматься за лечение несуществующего заболевания. В основном причиной хруста является изменение физиологии в теле женщины. Кстати, по этой же причине бывает и .

Но если вокруг сустава возникает припухлость и участок тела иметь более высокую температуры, то это повод обратится к врачу за консультацией.

Изменение в суставах при беременности

Женщины во время беременности часто жалуются, что болят ноги, а также на то, что ноги отекают и суставы скрипят. Особенно дискомфорт чувствуется при ходьбе. Врачи называют ряд возможных причин, среди которых:

смещение подвижных частей и их несовпадение;
увеличение массы тела, которое происходит быстрыми темпами, из-за чего возникают воспалительные процессы в тканях;
появление синдрома суставной гипермобильности или повышение гибкости костей из-за роста массы тела;
обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата, изнашиваемость костей;
травмирование суставных соединений;
скопление солей во всем организме, вследствие изменений в обмене веществ.

Что делать, чтобы во время беременности кости не хрустели

Если слышится хруст или скрип суставов, то данную проблему можно решить следующими способами:

Главной причиной его возникновения можно считать быстрый набор массы тела, вследствие чего ноги испытываю дополнительную нагрузку. В период беременности диеты строго противопоказаны, но необходимо тщательно контролировать вес.
Умеренные физические нагрузки помогут уменьшить неприятные явления. Необходимо взять за правило делать зарядку по утрам, если возможно, то больше двигаться или записаться на плаванье. Для пользы физических упражнений лучше проконсультироваться с тренером или посещать занятия специальных секций.
Не терять активность и максимально двигаться даже непосредственно перед рождением ребенка.

Если хруст костей стал постоянным явлением и причиняет дискомфорт, то следуя простым рекомендациям можно уменьшить болевые ощущения и хруст или вовсе избавиться от него. Эти рекомендации одинаково подойдут всем, как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста.

Что нужно делать?

Если болят ноги, то можно обратить внимание на рецепты народной медицины. Широко известен рецепт отвара из лавровых листьев. Для него необходимо взять 30 сухих листов лавра и залить его 0,5 литрами крутого кипятка.

Настаивать отвар нужно на протяжении 4-х суток. Полученную жидкость необходимо разделить на три части, каждую из которых выпивать в течение дня. При необходимости через 7-10 дней курс можно повторить.

Эффективен настой из ржи, меда и корня барбариса. Для его приготовления необходимо 250 грамм зерна, 2 литра воды, 1 ложка барбариса (корня), 1 литр меда и 0,5 литра водки. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении трех недель. Полученный настой принимают один раз в день по 3 столовых ложки натощак.

Последняя мера, которую советуют специалисты в крайних случаях, это операция по замене сустава, . Однако такая операция проводится только в тех случаях если все способы лечения не дали должного эффекта.

Профилактические меры

Равномерное распределение физической нагрузки в течение дня.
Для равномерной нагрузки на ноги или другие части тела использование ортопедических приспособлений.
Разработка суставных соединений при помощи упражнений. Нужно делать ежедневно зарядку, посещать секцию йоги ли аквааэробики.
Употреблять достаточное количество жидкости.
Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше если обувь будет на небольшом и устойчивом каблуке.
Следить за всем рационом питания. Делать упор на употребление пищи богатой витаминами и минералами, полиненасыщенными кислотами.

Для многих людей хруст в костях и суставах – это обычное явление. Щелкающие или трескающие звуки бывают слышны при активных и пассивных движениях. Некоторые специально «хрустят» костями шеи или пальцев рук, считая это полезным занятием. Рассмотрим интересующий всех вопрос: хорошо это или плохо, когда хрустят кости?

Все суставы у человека имеют схожее строение. Они состоят из нескольких костей, покрытых хрящом, и окружены капсулой. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью, которая служит смазкой для суставов и снижает их трение между собой. Благодаря этой жидкости суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.

Медики отмечают, что щелкают кости и в нормальном состоянии. Это объясняется тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.

К хрусту предрасполагает характер питания, если человек употребляет много белка. Протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков. У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлесте липидных отложений с мышцами.

Некоторые люди имеют врожденную способность хрустеть суставами. Это вызвано слабостью связочного аппарата и повышенной подвижностью суставов. Гипермобильность приводит к феноменальной гибкости, но попутно возрастает вероятность растяжений и переломов.

Причин, почему хрустят кости по всему телу, несколько:

Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
Наследственная предрасположенность.
Анатомические особенности строения хрящей.
Гипермобильность суставов.
Низкая физическая активность человека.
Воспаление в мышцах.
Лишний вес.
Неправильное питание, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.

Многих интересует вопрос: от чего сильно хрустят кости? При патологических изменениях в суставе количество синовиальной жидкости уменьшается, что приводит к появлению хруста.

Со временем структура хряща нарушается и кости скрипят. Если игнорировать этот симптом, то впоследствии появятся болевые ощущения и велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.

Заболевания, приводящие к тому, что трещат кости:

Остеоартроз.
Тендинит.
Сахарный диабет.
Дефицит кальция и витамина Д.
Воспаление в мышцах.
Инфекции и травмы.

Если скрипят суставы, то это является сигналом их разрушения и может свидетельствовать о наличии риска развития заболевания. Постепенно присоединяются боль, отечность и другие неприятные симптомы.

Если вовремя обратиться к врачу и начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений.

Методы диагностики

Для выявления истинной причины хруста костей врач проводит комплексную диагностику, так как причин, вызывающих подобное явление, много.

Пациенту нужно пройти:

суставной сумки и взятие синовиальной жидкости для лабораторного анализа.

Когда обращаться к врачу

Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями и наблюдаются меньше одного раза в 15 минут, то, скорее всего, они безвредны.

Тревогу стоит бить, если хруст сопровождается появлением таких симптомов, как боль, дискомфорт, ограничение движений в суставе или позвоночнике, прострел или нарушение чувствительности, а также если вы недавно упали или получили травму.

Все эти явления говорят о повреждениях в суставе или околосуставных тканях, развитии артроза, остеохондроза или другого заболевания. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу поликлиники, ортопеду или травматологу.

Важно! Если появились сильные боли, отечность, покраснение в области сустава – немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может только усугубить состояние и привести к инвалидности.

Методы лечения

Когда человек сталкивается с такой проблемой, то возникает вопрос: что делать, если кости хрустят? Лечение подбирает врач после обследования и определения диагноза. Но есть общие рекомендации для пациентов с хрустом в суставах:

При наличии избыточной массы тела заняться ее снижением.
Заниматься лечебной физкультурой.
Следить за питанием.
Носить удобную обувь.
Придерживаться рекомендаций врача относительно лечения основной патологии.

При болевом синдроме вначале нужно снять нагрузку и обеспечить покой поврежденному месту. Для этого можно воспользоваться специальными фиксаторами или эластичными бинтами. Однако не следует откладывать визит к врачу, только он может подобрать адекватное медикаментозное лечение.

Медикаменты

Если хруст суставов во всем теле сопровождается болезненностью, врач назначит следующие препараты:

Нестероидные противовоспалительные средства для приема внутрь и местно в виде мазей и гелей: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Найз» и другие.
Хондропротекторы для улучшения состояния хряща: «Терафлекс», «Структум», «Артра».
Витаминно-минеральные комплексы: «Компливит», «Кальцемин», «Кальций-Д3 Никомед».
Препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая по своему составу и свойствам похожа на синовиальную жидкость суставов: «Лора», комплекс Doppelherz, KWC.

Диета

Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, поможет укрепить кости и суставы. Основой костей и связок являются мукополисахариды. Они же участвуют в синтезе хрящевой ткани и образовании синовиальной жидкости.

Поддержать свой организм можно, вводя в рацион продукты, богатые полисахаридами: студни, холодцы, наваристые супы. На десерт готовьте кисель или фруктовое желе, в которых также содержится этот ценный углевод.

Общие требования к питанию:

Ограничение содержания углеводов, особенно сахара.
Максимальное снижение количества поваренной соли.
Дробное, частое питание (5-6 приемов пищи в день).
Исключение из рациона острых, соленых блюд, экстрактивных веществ (крепкие бульоны, жареные блюда), крепких напитков, чая, кофе.
Полезны: морская рыба, икра, печень, яйца, зелень, овощи, фрукты, соя, черная смородина, шиповник, цитрусовые, крупы, отруби.

Гимнастика

Для поддержания здоровья суставов рекомендуется заниматься спортом по крайней мере 30 минут в день. При этом нужно следить, чтобы нагрузки были умеренными, без отягощений. Если есть проблемы с лишним весом, то подойдут занятия в воде, где нагрузка на суставы почти отсутствует.

Здесь представлен простой комплекс упражнений, который подойдет каждому:

Наклоните голову вниз до касания подбородком груди, затем влево и вправо до касания ухом плеча.
Отведите плечи назад, соединив лопатки.
На уровне лопаток, сзади, соедините руки в замок.
Присядьте несколько раз, не помогая себе руками.
Выполняйте круговые движения тазом.
Лягте на спину, колени согните и разводите их, затем обратно сводите.
Лягте на живот, руки разведите в стороны, приподнимайте корпус без помощи рук.

Физиотерапия

Наряду с приемом лекарственных средств при лечении хруста в суставе врач назначит физиотерапевтические процедуры, которые благотворно скажутся на состоянии хрящей и позволят ускорить выздоровление.

Эффективными считаются такие процедуры, как:

магнитотерапия;
озокерит;
минеральные и радоновые ванны;
фонофорез;
парафиновые аппликации.

Методы профилактики

Для предупреждения любого заболевания важна профилактика: здоровое питание и подвижный образ жизни. Не только из-за хруста в суставах, но и вообще нужно задуматься о сбалансированном питании, витаминах, регулярности и качестве приема пищи, употреблении жидкости в достаточном для организма количестве.

Следите за весом. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на скелет. Избавление от лишних килограммов принесет только пользу.

Следует равномерно распределять физическую работу в течение дня. Если у вас сидячая работа, то необходимо раз в пару часов делать разминку.

Огромное значение имеют физические упражнения и спорт. Предпочтение стоит отдать неконтактным видам спорта, направленным на укрепление связок и мышц всего организма. К ним относятся велопрогулки, плавание, скандинавская ходьба, пешие прогулки. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше, если она будет на небольшом и устойчивом каблуке.

Заключение

Во многих случаях появление хруста – это симптом развития патологического процесса. Опасность заключается в том, что заболевания могут привести к полному разрушению хрящевой ткани, деформации костей и инвалидизации.

Очень важно своевременно поставить диагноз, выяснив причину этого звука, и начать адекватное лечение. На ранних стадиях велика вероятность полного выздоровления. Для предупреждения патологии важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, делать зарядку, носить удобную обувь, правильно распределять физическую нагрузку.

Зачастую о болях в суставах мы узнаем не на пенсии, а в довольно молодом возрасте. Первые хрусты обычно воспринимаются вполне спокойно: ничего страшного, неправильно нога встала или шею не так повернул. Мы начинаем задумываться, почему хрустят кости, когда вместе с хрустом приходит сильно ощутимая боль. Конечно, сами кости скрипеть не могут (если они не ломаются). Хрустят суставы от самых разных заболеваний. Часто эти заболевания приводят к ограничению движения или даже к постели. Рассмотрим причины.

Почему скрипят суставы?

Основная их функция – обеспечивать подвижность прилегающих к нему костей. Кости в местах соединения с ними покрыты суставным хрящом. В этом же месте располагается капсула с синовиальной жидкостью, способствующей движению и уменьшающей трение костей. Скрепляют все эти соединения сухожилия и связки.

Так, почему появляется хруст? Мнения врачей по этому поводу часто сильно расходятся. Называют несколько причин:

1. Относительно высокая подвижность сустава или его гипермобильность. Эта причина – самая распространенная. Чаще такая проблема возникает у женщин. Еще в юности в их организме образуется несколько измененный коллаген, способный повышать эластичность тканей. Такие генетические особенности приводят к гипермобильности соединений, делая их более подвижными.

2. Различные воспалительные процессы - артриты. Воспаление обычно меняет поверхность хрящевидной ткани. Хрящи при этом теряют свою гладкость, появляется шероховатость, что затрудняет их подвижность.

3. Перенесенные травмы, переломы, когда хрустят именно кости. К тому же переломы приводят к изменению и мышц, связок.

4. Когда краевые выходы суставов нарушают совпадение суставных поверхностей. Хруст происходит в момент, когда суставчик становится на свое место. Именно поэтому хрустит колено при сгибании , позвоночник, при выпрямлении спины, лодыжки и т. д.

5. Возрастное «изнашивание» , или неправильные физические нагрузки, слабые связки.

6. Соль в суставах , приводящая к нарушению эластичности мышечной ткани.

7. Генетические особенности организма .

8. Обострение имеющегося уже артроза .

9. Отложения кальция .

Как избавиться от треска?

Если суставы стали не просто поскрипывать, а одновременно со скрипом ощущается боль, нужно начинать лечение. Но сначала проконсультируйтесь с врачом. Лечение возможно несколькими методами:

1) Иногда достаточно просто отдохнуть, не нагружайте соединения некоторое время;

2) Чередуйте сидение за рабочим столом с прогулками по несколько минут. Это улучшит кровоснабжение в области больного сустава, восстановит обменные процессы;

3) Плавание и йога значительно снижают нагрузку на суставчики;

4) Откажитесь от обуви на высоком каблуке;

5) Используйте специализированные приспособления для придания временной неподвижности – ортезы, которые фиксируются при помощи ремней;

6) Часто для лечения хруста в костях используют противовоспалительные мази;

7) Для восстановления поврежденных тканей суставов используют для лечения хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат, которые обладают свойствами восстанавливать эластичность и объем суставных тканей;

8) Часто для лечения суставов используется профессиональный массаж с использованием лечебных гелей или мази;

9) Возможно и применение весьма распространенных сегодня биологически активных добавок (БАДов) после консультации с врачом.

Но в большинстве случаев для избавления от проблем с суставами и костями потребуется длительное комплексное лечение.

Народные средства для лечения хруста

Лавровый лист способствует освобождению организма от соли. Для отвара 20 листков лавра и два стакана кипятка настаивают в термосе не меньше трех часов. Это количество отвара хватает на сутки. Важно пить небольшими глотками. Длительность лечения – три дня. Перед лечением необходимо очистить кишечник.

Рожь и мед с водкой помогут вылечить суставы. Зерна ржи – 250 гр. – прокипятить в двух литрах воды. Налейте туда же полкило меда и пол-литра водки. Оставьте настояться на 21 день. Выпивайте по ложке настойки трижды в день перед приемом пищи.

Настойка хрена с медом может использоваться два раза в течение года. На пятьсот грамм меда нужно взять килограмм корня хрена. Вскипятите. Держите смесь в холодильнике.

Кушайте вместо обычного творога кальцинированный. Сделать его несложно из обычного молока и хлористого кальция. Для приготовления кальцинированного творога молоко нагревается до 50 градусов, добавляется кальций (3 ст. ложки на пол-литра молока). Получившийся творог процедите через марлю.

Кедровые орешки, настоянные на спирту в течение 20 дней, принимают по графику: от двух капель до 22 капель и обратно. Разводить водой.

Для лечения болезней суставов домашними средствами также используются: трава сабельника, боровая матка в виде настоек, настойка каштанов, отварной рис, разбавленный яблочный уксус с медом, свежий томатный сок, компрессы из редьки и хрена, пихтовое масло в качестве компрессов, мочегонные растения и др.

Профилактика болезней костно-суставного аппарата

а) при занятиях спортом будьте осторожны, консультируйтесь с профессиональным тренером, избегайте резких перегрузок;

б) будьте аккуратны в быту, грамотно рассчитывайте свои способности, не перенапрягайте организм;

в) следите за своим весом: лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на скелет и суставы;

г) очень вредная привычка щелкать суставами пальцев приводит к потере ими подвижности, частым травмам, раннему артрозу;

д) проходите регулярные обследования, рентген, томографию;

е) посещайте бассейн, плавание является отличной профилактикой артрозов;

ж) употребляйте продукты, богатые кальцием;

з) пейте больше жидкости.

Следите за своим здоровьем и ваши суставы будут всегда как у молодых!

Каждый человек хоть раз в жизни отмечал у себя хруст в суставах. Он раздражает, пугает, привлекает лишнее внимание посторонних. Рассматриваются различные причины возникновения хруста, которые относятся к симптому заболевания или физиологически обоснованы. Почему же хрустят суставы по всему телу? Что делать и как лечить, чтобы не упустить начало развития заболевания?

Сустав является подвижной частью опорно-двигательного аппарата. Представлен он соединением костей, разделенных между собой щелью. Сверху сустава имеется синовиальная оболочка, окруженная суставной сумкой. Само движение возникает при помощи мышц. Подразделяют их на простые (из двух костей) и сложные, соединяющие между собой три и более.

Доказанной причины возникновения хруста до сих пор нет, рассматриваются лишь предположения вследствие чего они появляются и это:

Гипермобильность

Увеличенная подвижность сустава, когда связки на столько растягиваются, что движение выходит за пределы анатомических границ-это гипермобильность. Таким связкам присуще перераспределение коллагенового составляющего, он становиться эластичней и незначительно деформируется. Считается что для гипермобильности характерен наследственный характер, чаще встречается у женщин. Кожа у таких людей тонкая, с растяжками и ранимая. Гипермобильность как физиологическая норма встречается у маленьких детей и за счет трения связок возникает характерный глухой звук, но со временем роста костной системы ребенка все исчезает.

Образование полости

Существует доказанная теория возникновения воздушной полости в суставной сумке, когда хрящевые поверхности быстро расходятся, увеличенный объем полностью не заполняется, формируется воздушная полость. С научной точки зрения процесс при котором газ трансформируется в пузырьки, находящиеся в жидкости, называется трибонуклеацией. Примером образование полости как симптома, может быть вытягивание фаланг пальцев, когда еще слышно характерный щелчок. Этот симптом не относится к патологическим, не вызывает необратимых нарушений.

Травма

Травмы составляют 60% от всех повреждений опорно-двигательного аппарата, делятся на открытые (с повреждением кожного покрова) и закрытые. А также по характеру повреждения подразделяются на:

ушиб (не затрагиваются внутрисуставные структуры);
повреждение связочного аппарата;
внутрисуставной перелом (дистальный перелом кости);
вывих (нарушение капсулы, с расхождение суставных поверхностей);
сочетание перелома и вывиха.

При травмах нарушается подвижность, возникает припухлость, болевой синдром. Если есть перелом слышно патологический хруст-крепитация сустава. После лечения возможны формирование контрактуры (ограничение в движении, когда конечность полностью не сгибается и не разгибается), а также эластичность связок уменьшается, в результате чего появляется посттравматический хруст при движении.

Воспаление сустава

Артриты формируются в синовиальной оболочке, образуя скопления выпота (жидкости) в полости. За счет увеличенного объема выпота, происходит сдавливание сосудов, приводя к венозному и лимфатическому застою. Постепенно в процесс могут быть вовлечены связки, хрящи, эпифизы костей, сухожилия.

Причинами полиартрита являются заболевания разрушающие суставы и болезни основанные на механизме иммуновоспалительного процесса в соединительной ткани, а также системные заболевания : инфекция после травмы, ревматическая болезнь, псориаз, подагра, васкулит, сифилис. Нарушается целостность сумки, огрубевает связочный аппарат, вне воспаления уменьшается количество жидкостного содержимого, происходит деформация. Многие артриты имеют хроническое течение, в последствие развивается анкилозирование (уменьшение подвижности или полностью обездвиживание).

Остеоартрозы суставов

При полиостеоартрозах характерна деформация и деструкция , сопровождающаяся изначально изменениями дегенеративного характера в суставном хряще. Возникают патологические изменения мягких тканей. Для остеоартроза воспаление не постоянный фактор, скорее эпизодический характер. Характерные симптомы: боль при ходьбе, ограничение подвижности, хруст, скованность мышц участвующих в движении, периодическая припухлость, гиперемия и отечность. В первую очередь поражаются коленные, суставы локтей, рук. Остеоартрозу способствует малоподвижный образ жизни, отсутствие своевременной диагностики заболевания.

Хрустят суставы по всему телу что делать? Диагностические мероприятия

Стандартом в любом лечении является обращение к врачу, который назначит перечень диагностических мероприятий. Не стоит ждать развития заболевания, если хруст суставов во всем теле или в одном стал повторяться все чаще и при этом гадать, что делать и как лечить.

Используются инструментальные и лабораторные методы диагностики:

магнитно-резонансная томография — безопасный, наиболее информативный метод исследования. Здесь видно не только костную систему, но и весь связочный аппарат, околосуставную сумку, хрящи, прилежащие ткани. Трехмерное изображение не дает что-то пропустить;
рентгенография — диагностирует переломы, сужения щелей, эрозии на суставах, остеофиты;
ультразвуковое исследование показывает достаточное ли количество жидкости, кальцификацию стенок, размер суставной сумки, целостность хряща и сухожилия, а также неровность самих костей;
артроскопия — осмотр внутренних стенок сустава, забор синовиальной жидкости на анализ и введение лекарств в суставную полость. Анализ синовиальной жидкости показан при: моноартрите, травме с выпотом, подозрение на инфекцию, артрит, вызванный кристаллами, или гемохроматоз. В анализе оценивают внешний вид, вязкость, количество лейкоцитов;
биохимическое исследование крови (С-реактивного белка, мочевой кислоты, СОЭ, АСЛО).

Лечение и профилактика

Лечение хруста специфично, то есть не зная этиологию, не знаешь, что лучше применить. Основными группами препаратов которые воздействуют на суставы:

При тяжёлых нарушениях применяется введение глюкокортикоидов в наиболее беспокоящие суставы. Улучшение самочувствия варьирует до нескольких недель.

С целью профилактики и в помощь медикаментозному лечению назначаются физиопроцедуры. Такие как электрофорез с НПВС, фонофорез с гидрокортизоном, аппликации с димексидином.

Магнитотерапия и УВЧ стимулирует кровоток к суставной сумке, тем самым увеличивая приток полезных веществ. Массаж и мануальная терапия расслабит скованные мышцы, избавит от хруста позвоночника.

Если хрустят кости и суставы, что делать и как лечить? Прежде всего если есть избыточный вес, рекомендуется похудеть. Занятия гимнастикой ежедневно, ограничение бега для остеоартрозов. На пользу будет занятия плаванием с гидромассажем. Составить правильный рацион в питании: ограничить в соли, жаренном и жирном. Предпочтение отдать кисломолочным продуктам, рыбе и нежирному мясу увеличить употребление овощей, фруктов. Не стоит носить слишком тяжелые сумки или перегружать себя тяжестью в спорт зале. При стойких деформациях и нарушениях подвижности показаны реконструктивные операции. Хорошее влияние оказывает лечение в санатории, профилирующийся на опорно-двигательных патология. Полезными будут бальнео- или грязелечение.