Почему стресс полезен для здоровья. Хронический стресс ведет к болезням

Опасен стресс в двух случаях – если он так силен, что стадия адаптации не наступает, и если он слишком продолжителен – тогда вам грозят истощение и срыв.

Польза стресса

Стресс способен усилить внимание человека. Например: ученик сидит на уроке, ему скучно и хочется спать. Однако как только учитель объявляет о работе, ученик попадает в стрессовую ситуацию, а его внимание полностью сосредотачивается на выполнении задания.

Иногда сильный стресс заставляет человека совершить то, что в обычной жизни кажется немыслимым. Например, многие слышали о таких случаях, когда под воздействием стресса люди поднимали машины или огромные бетонные плиты, чтобы спасти близкого человека.

В некоторых случаях люди сами создают стрессы, чтобы ощутить прилив адреналина, взбодрить себя и заставить мозг лучше функционировать. К таким стрессам относят экстремальные виды спорта, спортивные игры и соревнования, закаливание ледяной водой и т.д. Состояние влюбленности также является своеобразным стрессом.

Но стоит все же помнить, что длительное нахождение в стрессовой ситуации опасно для здоровья!

Как бороться со стрессом

Подберите для себя такое занятие, которое эффективнее всего помогает вам избавиться от стресса. Это могут быть посиделки с подругой с чашкой чая и плиткой шоколада, пробежка по парку, уборка в квартире, приятная музыка или занятия йогой. А еще – измените свое отношение к жизни и важным вещам. Главное – ваше здоровье и комфорт любимых людей, а работа, деньги и вещи – наживное!

Видео по теме

Апатия и хроническая усталость – явные признаки недомогания организма. Порой они могут быть вызваны стрессом, которому подвержен практически каждый. Однако для лечения и предупреждения стресса можно использовать не только лекарственные средства, но и обычные витамины.

Любая уязвимость в организме, вызванная в том числе и стрессом, может спровоцировать возникновение ряда серьезных заболеваний. Это происходит потому, что ослабленные клетки организма становятся незащищенными от вредного воздействия так называемых свободных радикалов. А они, в свою очередь, могут нанести непоправимый вред нашему организму. Вот почему ему так необходимы антиоксиданты, среди которых есть и витамины, способные предотвратить вредное воздействие свободных радикалов.

Витамины, помогающие при борьбе со стрессом

Самыми популярными, а также самыми важными антиоксидантами считаются витамины А, С и Е. Однако к их числу относится и витамин D3.

Витамин А необходим не только для зрения и костей, он также в значительной степени отвечает за работу иммунной системы. Этот витамин способствует регуляции обмена веществ в организме, а также замедляет процесс старения и, что важно, участвует в формировании новых клеток. Однако следует помнить, что этот витамин регулярно вымывается из организма, и его необходимо постоянно восполнять.

Витамины группы В – самые эффективные антиоксиданты для профилактики и борьбы со стрессом. Именно они способны укрепить расшатанные нервы, доставляют необходимое питание в мозг и способны напрямую влиять на настроение. Так например, витамин В6 способен вырабатывать серотонин – гормон счастья, он также принимает участие в процессах кроветворения; а отсутствие в организме витамина В12 может спровоцировать развитие глубокой депрессии.

Помимо своей популярности в среде укрепления иммунитета витамин С также незаменим в борьбе со стрессом. Дело в том, что в этот период в организме человека начинают интенсивно вырабатываться такие гормоны, как адреналин и кортизол, и витамин С принимает активное участие в их превращениях и биосинтезе. Кроме того, аскорбиновая кислота предохраняет адреналин от окисления и способна повышать его количество в крови. Вот почему этот витамин позволяет гораздо легче преодолеть стресс.

Витамин С также – прекрасный адаптоген. Он способен предохранять организм от развития так называемого дезадаптационного невроза. Благодаря своим свойствам, он способен также ускорять при длительных перелетах процесс акклиматизации.
Витамин D, кроме своего эффективного влияния на процессы старения, а также состояние кожи также отвечает за нормальное функционирование сердца и работу иммунной системы. Кроме того, этот витамин способствует здоровому сну и может помочь в борьбе с бессонницей, вызванной стрессом.

И наконец, витамин Е, который не только отвечает за здоровье и состояние кожного покрова, но также питает клетки кислородом и регулирует свертываемость крови. Кроме того, он также отвечает за здоровье сосудов и нормальное функционирование головного мозга.

Максимальная польза

Следует отметить, что существуют как синтетические, так и натуральны витамины. И, несмотря на то, что производители тех или иных витаминно-минеральных комплексов постоянно пытаются убедить нас в эффективности синтетических витаминов, стоит помнить, что в таком виде они могут либо частично усваиваться нашим организмом, либо не усваиваться вообще. Таким образом, лучше всего бороться со стрессом не с помощью соответствующих витаминных добавок, а грамотно продумывая свой каждодневный рацион питания.

Так, витамин А содержится в моркови, шпинате, листовой капусте, красном перце, а также некоторых фруктах и ягодах, таких как абрикосы, дыни, яблоки и т.д.

Витаминами группы В наиболее богаты орехи, рыба, зеленые листовые овощи, картофель, бананы и перец.

Витамин С в больших количествах содержится в цитрусовых. Кроме того, богаты витамином С помидоры, клубника, цветная капуста.

Витамин D содержится в молочных продуктах, особенно таких, как творог и сыр. Также он есть в рыбе и яичных желтках.

Ну и витамин Е присутствует в свекле, шпинате, спарже, подсолнечном масле и репе.

Употребление в пищу «правильных» продуктов вы, безусловно, можете комбинировать с приемом синтетических витаминов, назначенных вам вашим лечащим врачом. Но даже обычное изменение повседневного меню способно помочь вам навсегда забыть о проблемах, связанных со стрессом.

В жизни обычного обывателя периодическое стрессовое состояние – это абсолютно нормальное явление. Практически каждый день то или иное событие заставляет нас переживать, нервничать, беспокоиться,- такова наша жизнь! Как говориться, «полоса черная – полоса белая». И не только злополучная черная полоса способна пощекотать человеку нервы, но и довольно таки положительное событие (например, свадьба или рождение ребенка) зачастую вызывает стресс. Но как вызвать стресс и нужно ли это? Есть ли польза от стресса?

О чем пойдет речь в данной статье

Давайте разберемся, а так ли вреден стресс для организма человека:

• проанализируем мнения ведущих современных психоаналитиков и психологов-практиков
• рассмотрим несколько примеров;
• сделаем определенные выводы о пользе стресса (именно о ней пойдет речь);
• разберемся, как правильно вызвать стресс у человека, не навредив ему.

Стресс и его виды

Стресс – это напряженное состояние человека, вызванное определенными факторами изменчивой среды. В зависимости от характера этих факторов, существует несколько разновидностей стресса:

• Эмоциональный стресс (как правило, происходит во время ссор, споров, других конфликтных ситуаций, в процессе которых, человек не может совладать со своими эмоциями).
• Психологический стресс (возникает в результате нервного перенапряжения, когда человек сильно переживает, волнуется).
• Физический стресс (возникает вследствие физической непереносимости чего-либо, например, тяжелого труда, сильного холода или жары).
• Посттравматический стресс (возникает вследствие перенесенной физической или духовной травмы, например, сюда относится послеродовая депрессия, затяжная депрессия после смерти родных и близких людей).

Чем вызывается стресс

Факторы внешней среды, которые воспринимаются нами, как угроза, называются стрессорами. Они также бывают разных видов:

• Социальные стрессоры (семейные, профессиональные, общественные, межличностные).
• Психологические стрессоры (переживания, обиды, взволнованность, депрессия).
• Физические стрессоры (холод, жара, шум, усталость, истощение).

И именно наличие стрессоров, а так же восприятие их нашим организмом, способно вызвать у нас стресс.

Польза стресса

Как бы это странно не звучало, но стресс не всегда негативно влияет на психику человека. Современные ученые-психологи считают, что иногда такое состояние приносит немалую пользу. Давайте по порядку разберемся, как это происходит.

Ведущие психологи-аналитики всего мира пришли к заключению, что стоит взять во внимание положительное влияние стресса на становление личности человека. А для некоторых людей полезен такой вид шокотерапии, как стресс.

Рассмотрим пример положительного влияния

Практика всегда способна дать наибольшее понимание, чем теория. В связи с этим, рассмотрим типичную жизненную ситуацию.

Предположим, что Вы – студент университета. Сейчас конец сессии, а Вас до сих пор даже не допустили к сдаче экзамена по высшей математике, так как Вы не успели во время семестра выполнить все практические задания по предмету.

У Вас появляется опасность – страх быть отчисленным из высшего учебного заведения. А это чревато очень нехорошими последствиями. И этот страх подталкивает вас на совершение тех действий, которые в обыденности для Вас казались невозможными.

За один день, в конкретной ситуации, Вы способны будете найти решение проблемы и выполнить его. И ваш мозг очень быстро найдет это решение! Вы обзвоните всех своих сокурсников, найдете недостающие Вам работы, очень быстро перепишите их, возможно, даже изучите,- ведь теперь Ваш мозг работает в турборежиме! Вы способны будете найти любыми путями компромисс с преподавателем, дабы решить проблему. Ведь на кону стоит Ваш диплом, а значит – Ваше будущее!

Все закончится хорошо. Ваши работы примут и допустят к экзамену. Но что же мы имеем на выходе?

Конечно же, Вы изрядно «потрепали нервы», а это – вред для здоровья. Но ситуация Вас дисциплинировала, научила решать проблемы, а не сдаваться. Вы учитесь «выживать в этой непростой жизни» посредством решения тех или иных проблем, борясь со своим стрессом. И, переступая через такие шаги, вы, как личность, становитесь на несколько ступеней выше.

Что показывает жизнь

Мы рассмотрели конкретную ситуацию.

А ведь стресс способен толкать человека к более масштабным действиям положительного характера. Многие самые успешные люди планеты заработали свой первый миллион именно благодаря стрессу. Скажем, кого-то уволили с работы, на которой этот кто-то получал среднестатистическую заработную плату. Проблема и стресс на лицо – страх остаться без средств на существование, потерять семью. Все это побудило конкретного человека к действиям. Он стал делать невозможное возможным. И уже, спустя год, этот человек стал успешнейшим бизнесменом.

А уж о том, что многие высокооплачиваемые звезды модельного бизнеса поддерживают свою стройную фигуру именно благодаря постоянной «нервной подзарядке» и говорить не стоит!

Таких случаев много в нашей жизни. Стоит только начать анализировать свои или чужие успехи и достижения,- и сразу найдется пример того, как именно стресс научил человека выживать и сделал из него того, кем он сейчас является, на вершине своего успеха.

На Западе учеными-психологами, как говорилось, давно было доказано положительное влияние стресса на характер личности. В связи с этим событием, люди все чаще стали задаваться целью — вызвать стресс самому у себя, либо у другого человека.

Как вызвать стресс

Вызвать намеренно стресс можно. В первую очередь, необходимо выйти из зоны своего комфорта.

Концепция этого зависит от того, какой именно стресс Вы хотите вызвать. Давайте разберемся с тем, какие условия могут вызвать определенный вид стресса, о которых говорилось выше.

1. Как выйти из зоны комфорта, вызвав при этом эмоциональный стресс? Создать конфликтную ситуацию посредством Ваших социальных стрессоров. Например, попробовать доказать свою точку зрения оппоненту с противоположным мнением. В такой ситуации эмоциональное напряжение гарантировано.
2. Для того, что бы вызвать психологический стресс, нужно создать условия, находясь в которых, вы будете постоянно переживать. Например, можно устроить какое-либо масштабное мероприятие, за успешное проведение которого Вы будете волноваться. Такого вида стресс способны вызвать Ваши психологические стрессоры.
3. Вызвать физический стресс не составляет особой умственной задачи. Нужно просто создать себе условия. Которые физически плохо переносятся. Например, резкая смена климата, или можно попытаться проделать трудную физическую работу. У каждого человека есть своя физическая непереносимость. А значит.- свои индивидуальные физические стрессоры.
4. Посттравматический стресс вызвать самому невозможно. Он может возникнуть только сам по себе вследствие перенесенной травмы.

Пример того, как правильно вызвать стресс

Рассмотрим следующую жизненную ситуацию. Вы понимаете, что ваша младшая сестра абсолютно не приспособлена к самостоятельной жизни: она не в состоянии принимать сама важных решений, не умеет контролировать свои эмоции и поступки. Родители всю жизнь создавали для нее «тепличные условия». И вот, родителей, к сожалению, не стало. Вы собираетесь строить свою жизнь сами, выйти замуж, создать семью. Но отпустить ее в самостоятельное плавание Вам не позволяет совесть, так как Вы понимаете, что этот человек просто не выживет в нашей суровой действительности сам.

Современные психологи в подобных ситуациях рекомендуют «закалять характер» человека с помощью постоянных стрессов. Предположим, что вы решились на такой метод. Ваша задача – вызвать у сестры состояние стресса, вывести ее из зоны постоянного комфорта.

Что можно предпринять?

Возложите на нее ответственность, например, за ведение домашнего хозяйства. Это вызовет определенный стресс и переживания. Такие элементарные вещи, как приготовление пищи, уборка квартиры, стирка белья, тоже способны вызывать переживания у человека, дисциплинировать ответственность.

Обязательно заставьте сестру учиться или работать. А лучше,- и то, и другое вместе. Учеба и работа – это череда постоянных стрессов. Но именно благодаря им мы становимся ответственными, усердными, самостоятельными личностями.

Когда Вы поймете, что из слабохарактерного человека, Ваша сестра переросла в стрессоустойчивую и дисциплинированную личность,- смело отправляйте ее в самостоятельную жизнь. Ведь такому человек не пропадет!

Как не навредить стрессом

Положительную реакцию организма на стресс ученые называют методом «Бей или беги». Для того, что бы он работал в нужном направлении, не убивая наш организм, не принося ущерб здоровью, психологи рекомендуют освоить несколько приемов управления стрессом, регулировать уровень стресса в своей жизни.

У каждого человека существуют свои стрессоры, ведь разные люди могут совершенно по-разному относиться к одной и той же проблеме: для одного она способна вызвать стресс, а другой и внимания не обратит. То есть, стрессоры индивидуальны.

Человеку важно понимать, что он может взять свое состояние под контроль и влиять на него. Для этого необходимо вырабатывать в себе умение не воспринимать ситуацию, как стрессор. То есть, когда человек чувствует, что есть угроза здоровью, ему следует изменить свое отношение к ситуации. Говоря простым языком, проще относиться к жизни, закрывая глаза на некоторые вещи, которые мы сами не в силах изменить. В таких случаях лучше сказать: «Пусть все идет своим чередом» и отвлечься на другие важные дела, которые займут все свободное время.

Категорически не рекомендуется резко закалять характер посредством вызывания стрессов. Лучше начать действовать постепенно, создавая сначала небольшие проблемы, постепенно увеличивая жесткость их характера. Ведь глупо было бы вешать на детей взрослые проблемы, и надеяться при этом, что так мы их дисциплинируем. Для каждого человека существуют свои стрессоры.

Иногда мы шутим, что все болезни от нервов. Есть ли в этой шутке доля правды и можно ли заболеть на нервной почве?

Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуем разобраться, что происходит в организме при нервном напряжении. Когда мы реагируем на что-нибудь особенно остро, головной мозг посылает импульсы к надпочечникам, которые выбрасывают в кровь так называемые гормоны стресса - кортизол и адреналин.

Гормоны стресса помогают организму на некоторое время стать сильней. Можно сказать, что тело готовится к бою: сосуды сужаются, кровоток замедляется, артериальное давление повышается. Этот механизм мог бы весьма пригодиться, если бы вам нужно было драться за жизнь, охотиться на хищника или спасаться бегством.

В современном мире редко что-либо по-настоящему угрожает нашей жизни (скорей, нашему благополучию). Но при этом мы реагируем так, как если бы стояли перед лицом смертельной опасности, и наш организм запускает механизм стресса. Это помогает быстрей подготовиться к экзамену, сдать отчет, найти нужные слова и решения (но какой ценой!)

Биохимические изменения, произошедшие на фоне нервного напряжения, не сразу возвращаются в норму. Поэтому после стрессовой ситуации человек может длительное время чувствовать апатию, сонливость и усталость - организм потратил много сил, чтобы справиться с проблемой. В некотором роде это можно сравнить с кредитом: организм получает вещества, которые его сделают более сильными, но «возвращать» их придется с процентами.

Уже давно известно, что стресс вреден для здоровья - он может вызывать различные серьезные заболевания. На фоне стресса может нарушиться регуляция артериального давления (обычно головной мозг «следит» за поддержанием давления в пределах нормы), что вызовет артериальную гипертензию. Гормоны стресса крайне негативно воздействуют на сердце, желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы. Неслучайно, в наше время болезни сердца встречаются так часто.

На фоне стресса может пропадать сексуальное желание, а у мужчин развивается нарушение потенции (замедление кровотока сказывается на работе важного мужского органа).

Поэтому важно найти свои личные способы борьбы со стрессом. Разумеется, нет смысла ограждать себя от любых переживаний, нужно лишь не допускать перегрузки нервной системы. Как понять, находитесь вы в состоянии стресса или нет?

Нервное перенапряжение проявляется следующими симптомами: постоянная усталость (даже после пробуждения), сонливость, апатия, тревожность, нарушения сна, головные и мышечные боли (так называемые боли напряжения), склонность к слезам и ощущение комка в горле.

Для борьбы со стрессом хороши все способы, которые вам помогают: спорт, посещение бассейна, прогулки и выезды на природу, медицинский массаж, музыка, фильмы, общение с друзьями. Не забывайте, что во время стресса ваш организм нуждается в большем количестве питательных веществ, чем обычно. Старайтесь питаться правильно и разнообразно, ешьте овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, орехи, каши.

Успокаивающие средства помогут в «остром» периоде, когда вы максимально напряжены, и нужно что-то срочно предпринять, чтобы уменьшить нервное напряжение. Знакомые всем настойки валерианы и пустырника лучше принимать перед сном - они вызывают сонливость. Днем лучше принимать препараты «дневного» действия, не вызывающие сонливости и заторможенности, такие, как Тенотен . Это лекарство не только успокаивает, но и улучшает концентрацию внимания и собранность (что заметно страдает при стрессе).

Не забывайте о витаминах и микроэлементах - во время стресса организм особенно нуждается в магние, этот микроэлемент буквально вымывается из тканей при стрессе. Витамин С, калий и магний помогут вернуть мышцам силу, а мозгу - ясность мышления.

Не забывайте и про самое лучше лекарство от нервного напряжения - отдых. Даже один день, проведенный без техники (компьютера, телевизора, радио, телефона), помогает мозгу отдохнуть и «перезагрузиться».

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию специалиста.

Чем опасен стресс?

Стресс часто ассоциируется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это связано с тем, что у человека значительно учащается сердцебиение, а сосуды сужаются, также происходит выделение адреналина. Именно из-за такого микса сердце сильно изнашивается.

Но стоит помнить, что стресс - естественная реакция человека на опасную ситуацию. Изначально такая реакция организма помогала нашим предкам мобилизовывать свои силы во время охоты на диких животных. Кровь быстрее доставлялась к мышцам, а сужение сосудов позволяло терять меньше крови в случае ранения.

Но это было раньше, а теперь люди гораздо чаще испытывают стресс из-за работы или отношений с другими людьми, чем из-за опасности быть убитым. И постоянный стресс может привести к плохим последствиям - ведь невозможно быть мобилизованным всё время.

Как превратить стресс в своего друга

На фотографии изображена Келли Макгонигал во время выступления на конференции TED. Келли - психолог и профессор Стэнфордского университета, она была удостоена высшей университетской награды - премии Уолтера Гора. Она посвятила много времени изучению стресса и пришла к удивительным открытиям.

• Как вы оцениваете уровень стресса, который вам пришлось перенести в прошлом году?
• Считаете ли вы, что стресс опасен для здоровья?

А затем, в течение 8 лет им каждый год задавали те же вопросы и... следили за статистикой смертности. Оказалось, что люди, заявлявшие о том, что испытывают высокий уровень стресса имеют риск смерти на 43% выше, чем люди с нормальным или низким уровнем стресса.

НО!

Согласно этому исследованию, люди, которые испытывают много стресса, но считают что стресс не опасен для здоровья меньше рискуют умереть меньше чем люди с нормальным или низким уровнем стресса.

Это удивительные результаты! Даже более того, исследователи делают предположение, что за 8 лет 182 000 американцев скончались преждевременно не из-за стресса, а из-за того, что они верили в то, что стресс опасен. А это больше чем от ВИЧ/СПИДа или убийства.

Другое исследование было проведено в Гарварде. Было две группы людей, одной из которых объяснили, что стресс - очень позитивная реакция: учащается дыхание - хорошо, значит в мозг поступает больше кислорода, учащается сердцебиение и ты начинаешь потеть - отлично, значит у организма много энергии. Второй группе людей ничего такого не говорили. После чего им всем дали проходить стресс тест

Почему так происходит? Почему изменение своего отношения к стрессу способно произвести такой грандиозный эффект?

В начале статьи мы уже говорили о том, что при стрессе у человека сужаются сосуды и учащается сердцебиение. Схематично сужение сосудов можно изобразить так:

Это значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а особенно - инсульта и инфаркта.

Но у людей из экспериментов, которые относились к стрессу как к чему-то позитивному всё было иначе. Их сосуды не сжимались. Такое состояние - гораздо полезнее для организма. Даже такое незначительное изменение может быть разницей между сердечным приступом в 50 и жизнь за 90 лет.

Наука говорит, что изменение отношения к стрессу способно изменить всю жизнь к лучшему. Фактически, к стрессу нужно относиться так: «мой организм даёт мне дополнительные силы и помогает справится с проблемой, сейчас я начну думать быстрее, лучше концентрироваться и всё получится».

Но у стресса есть ещё одна черта, о которой мало кто знает.

Стресс делает вас общительнее

Когда вы находитесь в состоянии стресса - у вас начинает выделяться гормон окситоцин. Это один из самых известных гормонов, его ещё называют «гормон объятий». Он поощряет вас налаживать связи с людьми, он побуждает нас к сопереживанию и помощи близким.

Но также, окситоцин позволяет справится с негативными последствиями стресса. Он восстанавливает повреждённые клетки сердца. И этот эффект усиливается от социальных контактов. Поэтому когда вы обращаетесь к кому-то за помощью или делитесь переживаниями - вы становитесь здоровее.

Выводы

В ваших силах кардинально изменить свою жизнь и стать более здоровым.

Измените отношение к стрессу. Относитесь к нему как к помощнику. Ваше сердце колотится сильнее - значит организм получает больше сил, вы начинаете чаще дышать - значит в мозг поступает больше кислорода и вы начинаете эффективнее думать и принимать решения.

Начните делиться с людьми своими переживаниями и больше общайтесь. Окружите себя поддержкой. И самое главное - давайте поддержку своим близким людям и заботьтесь о них. Это не просто поможет избавиться от негативного влияния стресса, но также сделает вас счастливее.

Доверяйте себе, верьте в то, что способны справиться с любыми трудностями, но помните, что вы не должны это делать в одиночку.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Что такое стресс? Это одна из разновидностей адаптации организма к внешним воздействиям. В кровь при этом поступают такие гормоны как кортизол и адреналин. Последний повышает частоту сердцебиения, способствует росту артериального давления, увеличивает приток крови к сердцу, лёгким, мозгу и мышцам. Что касается кортизола, то он активирует выработку глюкозы в печени, а та является главным источником энергии для организма.

Существует ли польза от стресса ? Когда человек попадает в ситуацию, требующую от него значительных физических или умственных усилий, то как раз стресс и помогает преодолеть трудности.

Уже давно известно, что кратковременное стрессовое состояние значительно улучшает память. Происходит это за счёт повышенного воспроизведения в гипофизе адренокортикотропного гормона. Поэтому те события, которые происходят во время стресса, запоминаются гораздо лучше других событий. Это формирует у человека определённый жизненный опыт, но в то же время может способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства.

При стрессе все силы организма мобилизуются. Человек в таком состоянии может творить чудеса. Ему по силам взобраться по отвесной стене, перепрыгнуть через широкое препятствие, поднять тяжеленный груз и совершить много других необычных вещей, которые в спокойном состоянии он никогда не сделает.

Но в целом надо отметить, что кратковременный стресс не опасен для организма. Он даже в чём-то полезен, так как преображает человека психологически, даёт ему состояние внутренней свободы и могущества. Однако кроме кратковременного существует и длительный стресс. Вот в этом случае уже наблюдается вред от стресса , причём довольно ощутимый и серьёзный.

Вредные последствия от длительного стресса

Может развиться сердечно-сосудистая патология. Это инфаркт, инсульт, гипертония, сердечная аритмия. Адреналин, при долгом воздействии, вызывает спазм сердечных сосудов. Это может закончиться стенокардией или инфарктом.

Длительный психоэмоциональный стресс вызывает головную боль, может стать причиной бессонницы и депрессии.

Очень долго врачи считали, что именно стресс является тем пусковым механизмом, который приводит к развитию язвенной болезни желудка. Однако затем была доказана связь неприятной и опасной болезни с бактерией определённого вида. Но, несмотря на это, некоторые специалисты придерживаются мнения, что стрессовое состояние способствует обострению заболевания. Другие же считают, что здесь никакой связи нет.

При длительном стрессе может появиться избыточный вес и ожирение за счёт повышения аппетита. Такое явление врачи называют гиперфагической реакцией.

Слабеет иммунная система. Организм становится чрезвычайно чувствительным к инфекциям. Помимо этого нарушается противоопухолевый иммунитет, что приводит к увеличению риска развития рака.

При сахарном диабете может возникнуть декомпенсация заболевания и гипергликемическая кома. Связано это с увеличением концентрации глюкозы в крови.

Не нужно также забывать, что при длительном стрессовом состоянии уровень кортизола и адреналина в крови постоянно высокий. Поэтому в критической или опасной ситуации их выброса в организм не происходит. А это приводит к снижению адаптационных возможностей. Так, к примеру, учащийся целую неделю волнуется перед экзаменом, а попав на него, окончательно теряется и забывает всё, что знал.

Заключение

Итак, существуют 2 формы стресса — кратковременная и долговременная . Первая скорее полезна, чем вредна, так как помогает быстро думать, запоминать и мобилизует все возможности организма в критической ситуации. А вот вред от стресса как раз проистекает от второй формы. Она способствует возникновению и развитию различных опасных болезней. Поэтому нельзя давать ей поле для деятельности и необходимо постоянно следить за состоянием своего здоровья.