Можно ли принимать компливит во время лактации. Какие витамины нужны маме во время грудного вскармливания

В период лактации кормящая женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием. Витамины при грудном вскармливании для мамы – важнейшая часть ее рациона. Чтобы восполнить ежедневную суточную потребность кормящей женщины в полезных веществах, специалисты рекомендуют употреблять специальные витаминные комплексы. Но относиться к этому совету нужно разумно: витамины при лактации принесут пользу только в том случае, если соблюдать правила их выбора и приема.

Польза и возможный вред

Еще несколько лет назад было широко распространено мнение о том, что кормящей женщине требуется обязательно питаться «за двоих» и пить специальные витамины, чтобы дать ребенку все самое нужное вместе с грудным молоком. Но сегодня специалисты изменили взгляд на необходимость применения витаминных комплексов для молодых женщин в период лактации.

Питаясь молоком матери, грудной ребенок в любом случае получает полезные вещества, причем именно в том количестве, которое требуется ему для полноценного развития, но при этом расходуются витаминные запасы женского организма. Поэтому в первую очередь употребление комплексов полезных веществ необходимо самой мамочке, чтобы нормализовать собственный уровень витаминов и минералов и поддерживать нормальную работу всех жизненно важных систем.

Частично восполнить запасы полезных веществ женщина может из продуктов. Но для полного удовлетворения суточной потребности в витаминах и минералах питаться нужно полноценно и разнообразно, а сделать это удается далеко не всегда.

Нередко кормящая мамочка вынуждена строго ограничивать себя в рационе, чтобы избежать появления у младенца аллергической реакции и проблем с пищеварением. В такой ситуации принимать витамины женщине нужно обязательно, так как недостаток полезных веществ может серьезно сказаться на состоянии волос, кожи, зубов, ногтей и функционировании внутренних органов.

Однако при длительном и бесконтрольном употреблении витаминных комплексов у молодой мамы может развиться гипервитаминоз — состояние, гораздо более опасное, чем дефицит того или иного микроэлемента. Поэтому тем женщинам, которые полноценно питаются и получают все необходимые вещества из ежедневного рациона, врачи не рекомендуют без надобности принимать витамины в период лактации.

Как правильно принимать

Витаминные комплексы – это полноценные медицинские препараты, и потому принимать их нужно только после консультации с врачом. Специалист будет учитывать и состояние здоровья кормящей матери, и особенности ее питания, и даже регион проживания. Например, женщинам, живущим далеко от моря, нужно обязательно принимать йодосодержащие витаминные добавки, а мамам-вегетарианкам надо строго следить за уровнем железа в крови и при необходимости начинать прием соответствующих препаратов.

На сегодняшний день доказано, что нет никакой нужды употреблять витамины на протяжении всего периода лактации. Более того, это может привести к развитию гипервитаминоза, сопровождающегося расстройствами пищеварения, появлением сыпи, тошнотой и даже повышением температуры.

Принимать комплексные или монокомпонентные витаминные добавки нужно курсом длительностью 2-3 недели, а затем делать перерыв. Всего за период лактации можно повторить такой курс не больше 3 раз.

Вне зависимости от того, какие витамины выберет кормящая мама, ей следует четко придерживаться схемы приема и назначенной дозировки. Неправильное применение препаратов может вызвать побочные эффекты или не окажет нужного действия. Кроме того, некоторые вещества не могут усваиваться при одновременном приеме, поэтому нередко требуется раздельное употребление разных витаминных добавок.

Обзор витаминов для кормящих женщин

Сегодня фармацевтическая индустрия предлагает массу препаратов для восполнения ежедневной суточной потребности организма кормящей матери в витаминах. Самыми популярными на сегодняшний день являются следующие комплексы.

Элевит Пронаталь

По отзывам врачей и молодых мам, это один из лучших препаратов подобного рода. Он содержит 19 полезных веществ, 7 из которых являются минералами, 12 — витаминами. В наибольшей дозировке в Элевите присутствует аскорбиновая кислота, магний, кальций и фосфор. Средство прошло клинические испытания в России и считается полностью безопасным.

Согласно аннотации, необходимая суточная доза полезных веществ содержится всего в 1 капсуле препарата. Противопоказаниями к применению Элевита является непереносимость лактозы.

Существенный плюс данного витаминного комплекса в том, что он разработан с учетом совместимости полезных веществ в организме. В инструкции сказано, что для получения необходимого суточного количества витаминов и микроэлементов нужно выпить 3 таблетки. При этом в каждом драже содержатся несколько жизненно важных веществ, совмещенных таким образом, чтобы максимально улучшить их усвоение.

Количество таблеток в 1 упаковке препарата рассчитано на 20-дневный прием, после которого необходимо сделать перерыв длительностью 2 недели.

Витаминный комплекс из 10 витаминов и 3 минералов. Это средство отличается высоким содержанием железа, поэтому отлично подходит молодым мамочкам с низким уровнем гемоглобина.

Однако принимать его можно исключительно по назначению врача, чтобы не вызвать переизбыток железа в организме.

Препарат стал популярен в России благодаря своей невысокой стоимости. Он содержит комплекс из 11 витаминов и 7 минералов, однако несколько уступает по дозировке вышеописанным витаминным добавкам, поэтому зачастую дает недостаточно сильный эффект. Тем не менее, для женщин со слабыми проявлениями авитаминоза он подходит хорошо.

Беременность и кормление грудью – серьезное испытание для женского организма, и нередко молодой мамочке требуется пить специальные препараты, чтобы поддерживать здоровье на нужном уровне и вовремя восполнять запасы полезных веществ.

К выбору и приему витаминов во время лактации следует отнестись очень ответственно, полагаясь не на советы подруг и старших родственниц, а на мнение специалиста. Только в этом случае употребление витаминных комплексов принесет ожидаемую пользу и не навредит кормящей женщине.

Видео

В нашем видео вы найдете сравнительный обзор препаратов Компливит Мама и Мульти Табс для будущих и кормящих мам.

Кормление грудью – серьезная нагрузка для организма женщины. С молоком малыш должен получить все вещества, необходимые для его правильного развития. Сбалансированность питания младенца напрямую зависит от качества продуктов в рационе его мамы. Женщина во время лактации должна получать из пищи все необходимые витамины в количестве, которое будет покрывать потребности двух человек. Если с этим возникают сложности, стоит использовать витамины для кормящих мам в таблетированной форме.

Необходимость витаминов для женщины после родов

Грудное молоко обладает уникальным свойством – в нем всегда поддерживается необходимый уровень питательных веществ. Количество углеводов и белков более стабильно, уровень жиров колеблется в зависимости от времени суток. Исключение составляет только крайнее истощение кормящей мамы, в этом случае состав молока может кардинально измениться.

С витаминами все обстоит гораздо сложнее. В некоторых случаях организму матери их просто неоткуда взять. Взрослому человеку и быстро развивающемуся новорожденному нужны различные вещества, поэтому при нехватке некоторых из них во время лактации женщина может чувствовать себя нормально, списывать симптомы недостачи на другие заболевания или усталость от недосыпания.

Чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами, кормящей маме нужно полноценное и разнообразное питание, включающее все группы продуктов.

В некоторых случаях это условие соблюсти не удастся:

1. После рождения ребенка рацион кормящей мамы ограничен. Из-за высокого риска аллергии у новорожденного ей приходится и вводить продукты в рацион в течение нескольких недель.
2. Если у малыша все же появилась аллергия, питание женщины на время лактации лишается какой-либо группы продуктов, а с ними – и целого ряда витаминов. В тяжелых случаях женщине приходится питаться мало аллергенными продуктами длительное время, что значительно сужает количество поступающих в ее организм полезных веществ. Например, при аллергии на оранжевые фрукты и кормящая мама, и ее малыш лишаются большей части ретинола.
3. При хранении количество витаминов в овощах и фруктах сильно снижается, поэтому зимой и ранней весной стоит задуматься о дополнительном приеме препаратов в таблетках.
4. Если родилась двойня, а тем более тройня, мама может получить нужные ей витамины после родов из продуктов только путем переедания, что обязательно отразится на ее весе .

Какие нужны витамины кормящей маме

К витаминам относят органические соединения разного происхождения, общей у них является только необходимость их содержания в пище для нормального функционирования организма. Суточная потребность в витаминах мала, но при отсутствии этого ничтожного количества в теле взрослого человека начинаются болезненные изменения, для растущего ребенка они могут стать необратимыми и значительно исказить его развитие.

В настоящее время к группе витаминов отнесено 13 веществ. Часть из них может вырабатываться непосредственно в организме кормящей мамы. Например, ретинол образуется из поступившего с пищей каротина, витамин D может синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолета. К2 образуется в результате жизнедеятельности бактерий внутри кишечника, его нехватка возможна только при нарушениях пищеварения.

Витамины A, E, K и D являются жирорастворимыми, они обладают способностью накапливаться в жировой ткани и печени кормящей мамы, а затем из этого депо передаваться в молоко.

Чаще всего возникает недостаток водорастворимых витаминов – C и B, так как их излишки не остаются внутри организма, а выводятся с мочой. Эти витамины при грудном вскармливании нужны для мамы ежедневно и в достаточных количествах. Женщине нужно контролировать, хватает ли их в продуктах питания, и в случае нехватки восполнять недостаток при помощи витаминных комплексов.

Суточная норма витаминов при лактации

Кормящие мамы испытывают повышенную потребность в витаминах. Но это не значит, что теперь нужно есть за двоих. В большинстве случаев увеличение суточной нормы составляет от 10 до 50%.

Роль витаминов в организме, признаки их недостачи и рекомендованное потребление во время лактации отражены в таблице:

Откуда можно взять витамины

Естественный источник витаминов – полноценное питание. Лучших витаминов, чем натуральные, не найти ни в одной аптеке. Их даже не стоит сравнивать с синтетическими. Если в рационе присутствуют все группы продуктов в нужной пропорции и хорошего качества, баланс витаминов в организме кормящей мамы поддерживается автоматически. Если питание мамы далеко от правильного, стоит задуматься об употреблении витаминных комплексов.

Продукты питания

Мясо, рыба и субпродукты должны обязательно присутствовать в питании в период лактации. Вегетарианцы недополучают целые ряды витаминов, особенно опасна нехватка B12, серьезно влияющая на здоровье женщины и ребенка. Основу рациона должны составлять , каши, молочные продукты, обязательно употребление сезонных и растительных масел.

Из каких продуктов проще всего получить витамины при грудном вскармливании:

1. Ретинола больше всего в говяжьей печени, для получения суточной нормы достаточно 15 грамм этого продукта. В меньшем количестве он присутствует в свиной печени и желтках.
2. B1 содержится в бобовых культурах, в сое – его максимальное количество, в сутки нужно 170 г сои или 320 г фасоли.
3. Лучший источник B2 – тоже печень (80 г в сутки), также богаты витамином почки, белки яиц и творог.
4. Рекордсменом по содержанию ниацина является снова печень, на этот раз свиная. При лактации нужно 140 г в сутки. Много ниацина находится в мясе, говяжьей печени и почках, крупах, бобовых, моркови и картофеле.
5. B5 содержится в мясе, субпродуктах, желтках, рисовой и овсяной крупах.
6. Витамина B6 больше всего в , орехах, фасоли, сое, желтках, бананах. В день потребуется 250 г фасоли или полкило бананов.
7. Фолиевой кислотой богаты дрожжи, пророщенная пшеница, фасоль, печень, желтки, макаронные и хлебные изделия, баклажаны.
8. B12 много в печени, мясе, рыбе, морепродуктах.
9. Первое место по содержанию аскорбиновой кислоты занимает шиповник. Напиток всего из 20 грамм шиповника способен полностью удовлетворить потребность кормящей мамы в этом веществе. Богаты аскорбинкой смородина, болгарский перец, зелень, цитрусовые.
10. Лучшие источники витамина D — жирная рыба, икра, желтки, молочные продукты. В день нужно 150 г лосося — .
11. Токоферола много в растительных маслах, проросшей пшенице и кукурузе.
12. Витамин K содержится в листовых овощах, капусте, бобовых. Для удовлетворения дневной потребности при лактации достаточно в день съедать всего 15 г шпината или 90 г капусты — подробнее о .

Рейтинг комплексов витаминов

При отсутствии полноценного питания, кормящей маме для восполнения дефицита полезных веществ нужно пить синтетические витамины. В аптеке их можно купить как отдельно, так и в виде витаминных комплексов. В них витамины содержатся в рассчитанном количестве и полностью покрывают потребности женщины и новорожденного.

При выборе, какие витамины предпочесть, стоит руководствоваться тем, насколько полноценно питание при лактации. Если подозревается незначительный дефицит, достаточно простых недорогих витаминов. При сильных ограничениях в питании потребуются препараты, в которых содержание витаминов близко к уровню суточной потребности кормящей мамы.

Когда лучше отказаться от приема

Заподозрить нехватку витаминов в организме можно по целому ряду признаков, но точно говорить об авитаминозе и необходимости дополнительного приема витаминов можно говорить только по результатам анализов крови. Передозировка водорастворимых витаминов в большинстве случаев безопасна. Излишнее потребление витаминов, которые накапливаются в организме, может привести к гипервитаминозу, что даже опаснее по сравнению с их недостатком.

Витамины в период лактации нежелательно использовать в следующих случаях:

• если можно наладить сбалансированное питание кормящей мамы;
• при нехватке 1-2 витаминов или минералов их можно пить отдельно, а не в составе комплекса;
• при возникновении аллергии у малыша в начале приема препарата от него стоит отказаться и перейти на продукцию другого производителя. В некоторых случаях аллергия может возникать не на сами витамины, а на красители и сопутствующие вещества в таблетках.

Особое внимание в период лактации стоит уделить фолиевой кислоте, а в холодное время года — и витамину D. Дефицит именно этих веществ наиболее часто встречается на территории России.

Получать витамины при кормлении грудью (т.е. во время лактации) очень важно для мамы, которая заботится как о своем здоровье, так и о самочувствии малыша.

Все просто: грудное молоко – продукт, который призван обеспечивать малыша в первые месяцы жизни всем необходимым.

Польза натурального кормления

Благодаря молоку младенец некоторое время защищен иммунными клетками матери.

Кроме того, употребление способно успокаивать кроху из-за содержания в нем веществ, приглушающих боль и даже вызывающих засыпание.

Грудное молоко способно повлиять на формирование интеллекта малыша в самом раннем возрасте.

Именно поэтому умница-природа, закладывая механизм вскармливания, в первую очередь позаботилась именно о ребенке.

В чем это выражается?

Ученые доказали: состав грудного молока относительно стабилен независимо от питания матери. Иначе детки в беднейших странах мира не смогли бы выживать.

Молоко всегда содержит примерно одинаковый объем различных питательных веществ и витаминов.

Меняется в течение дня только жирность. Например, к вечеру она становится больше, потому что малыш в темное время суток должен спать и как можно дольше не испытывать голод.

То есть младенец в любой период жизни обеспечен качественным натуральным питанием, которое имеет благодаря работе организма матери и запасам жира, накопленным ей во время беременности.

А вот сама женщина, можно сказать, во время лактации находится под ударом.

Ведь если в «наборе» для малыша чего-то не хватает, то организм отдает из того, что может быть жизненно необходимо самой матери.

Опасность авитаминоза

К сожалению, в случаях, когда у матери в период лактации длительное время наблюдается авитаминоз, может пострадать и ребенок, который сосет грудь.

Неудивительно, ведь «набор» нужных веществ просто неоткуда будет брать. У младенца при таком кормлении может замедлиться рост, начаться проблемы с нервно-психическим развитием.

• Самым опасным является отсутствие в организме ребенка , которое способно привести к развитию рахита.

По этой причине младенцам, находящимся на грудном вскармливании, педиатры назначают дополнительный прием данного элемента.

• По данным современных исследований, которые проводились РАМН, чаще всего мамы, кормящие малышей грудным молоком, получают недостаточно В1.

И цифра, характеризующая его поступление, действительно удручает: потребление равняется лишь половине от рекомендуемой врачами нормы.

• Дефицитом в период лактации становятся .

Итогом нехватки становится известная многим мамочкам проблема:

• выпадение волос,
• расслаивание ногтей,
• кариес.

Каждая вторая мамочка сталкивалась с подобными явлениями, причем, у большинства они наблюдались примерно через полгода после родов.

К тому моменту нехватка ресурсов в организме женщине становится хронической, потому как тот минимум, который она получала, весь направлялся малышу.

Кстати, причиной активного расхода витаминов и макроэлементов во время лактации выступает не только выработка грудного молока. Хотя, именно она «съедает» основную часть «полезностей», ведь в сутки организм женщины должен «произвести» почти литр ценной жидкости.

Другие причины «утечки» питательных веществ в послеродовой период:

• витамины нужны для усиленной работы эндокринных желез, которые активируются из-за ускорения обмена веществ;
• недавно состоявшиеся роды «съедят» много витаминов, которые уходят с околоплодными водами и рождением плаценты – в любом случае восстанавливаться придется не одну неделю;
• часть теряется в связи с активным выделением мочи и кала: таким путем уйдет достаточно большой их объем.

Какие витамины принимать

Чтобы вышеописанного не происходило, в период лактации важно следить за своим рационом, налегая в первую очередь на:

• биотин (группа В),
• цинк,

Доктора советуют обязательно принимать поливитамины на протяжении всего периода вскармливания, периодически делая небольшие паузы между курсами.

То есть через каждый месяц, когда вы принимаете препарат, надо устраивать неделю-две перерыва.

Витамины действительно очень важны для мамы и малыша, т.к. обеспечивают не только хорошее самочувствие обоих. Исследования доказали прямую зависимость объема грудного молока от наличия важных составляющих в организме мамы.

Женщины, которые принимали нужные элементы до родов и после, имели больший объем грудного молока, чем те мамочки, что обходились без важных и нужных микроэлементов, с разницей в 1,85 раза!

Питание или медпрепараты?

Способ, который кормящая натуральным молоком мама собирается запасаться витаминами, зависит только от ее выбора и желания.

А вариантов не так уж и много.

1. Тщательно подбирать продукты питания во время грудного вскармливания, чтобы получать все «полезности» из пищи.

Так обычно поступают ярые сторонницы здорового образа жизни, предпочитающие держаться подальше от разного рода синтетических средств.

Однако в первые дни жизни малыша сделать это будет непросто, потому что многие продукты для молодой матери находятся под запретом.

Например, практически все сырые овощи, ряд фруктов и ягоды, которые являются основными источниками «полезностей».

Если же у крохи начинается аллергия, рацион мамы сужается врачами до макарон, каш и бульонов. А ведь мамочке в это время просто необходимо восстановить уровень веществ, потерянных в большом количестве во время родов.

1. Другой вариант, подобрать для себя поливитамины для кормящих и беременных (как правило, эти препараты не разделяют).

Важный нюанс: обычные витамины женщине при грудном вскармливании не подойдут, т.к. они могут провоцировать аллергические реакции у малыша.

В витаминах для периода лактации особое внимание отведено их безопасности.

В идеале, два перечисленных выше варианта получения «полезностей» нужно комбинировать, чтобы была уверенность, что организм всё «взял» в нужном количестве.

Для кормящей матери установлено строгое правило: она обязательно должна употреблять их регулярно, а объем должен быть больше стандартного на 30-40%.

А в случае близнецов, его можно смело увеличивать в два раза!

Иначе недалеко до анемии и гипотрофии, такие болезни реально приобрести за очень короткое время.

Вот и закончился трудный период в жизни женщины, которая планировала стать мамой. Роды пройдены, лактация налажена. Встаёт вопрос о восстановлении себя после беременности и родов. Как же в этот период не навредить ребёнку и восстановиться маме, поддержать грудное вскармливание и не вызвать аллергическую реакцию у малыша? На помощь придут поливитамины.

Когда необходим приём витаминов при грудном вскармливании

Самое безопасное и полезное для ребёнка питание - грудное молоко. Оно стерильно, обладает оптимальной температурой и всегда готово к употреблению. Мама и её малыш - единое целое. То, что у мамы сегодня будет «на столе», зависит как в дальнейшем будет выглядеть она сама и как будет чувствовать себя ребёнок.

Грудное молоко - лучшее, что дала природа для питания малыша

Природа распорядилась так, что если ребёнку не будет хватать витаминов и питательных веществ - он заберёт их у мамы. А если кормящая женщина не питается сбалансировано, в рационе не хватает витаминов и микроэлементов, то страдает её здоровье и организм малыша. Постепенно развивается авитаминоз. Болезнь, при которой в организме не хватает одного или нескольких витамин.

Основными симптомами болезни являются:

• быстрая утомляемость, даже если женщина высыпается и отдыхает;
• нарушение пищеварения, которое сопровождается запорами;
• учащённое сердцебиение;
• быстрая смена настроения, раздражительность;
• выпадение волос;
• бледность и шелушение кожи;
• ухудшение состояния ногтей и зубов.

Для лечения авитаминоза, первое, что придёт в голову - начать питаться «за двоих». Но кормящей маме нужно увеличить своё питание всего на 300–500 калорий, разнообразить его витаминами и минералами. Поэтому на помощь придёт сбалансированное питание.

Натуральные витамины для сбалансированного питания

В период лактации женщина питается небольшими порциями 5–6 раз в день, пищей богатой витаминами и микроэлементами.

Видео: мнение врача-диетолога Натальи Самойленко о правильном питании в период лактации

Таблица: основные витамины, которые входят в ежедневный рацион кормящей женщины

Поливитамины в помощь маме

Но современные продукты не обогащены должным образом витаминами и микроэлементами. При этом существует ряд витамин, которые исчезают при термической обработке, например, витамин С. А на некоторые продукты, богатые витаминами, возникает аллергическая реакция и употреблять их в пищу нельзя. Поэтому при кормлении грудью необходимо принимать поливитаминные комплексы. Но это не значит, что можно купить поливитамины по рекомендации подруги или соседки, которая уже кормила или кормит грудью. Назначать витамины самой себе, кормящая мама не имеет права. Необходимо выяснить, какого конкретно не хватает витамина. Витаминные комплексы назначает лечащий врач, после тщательного обследования.

Витамины для повышения лактации

Как правило, женщина кормит грудью ребёнка до двух лет. И нередко возникает нехватка молока. Способов, которые помогают увеличить лактацию, много. Но стоит подойти комплексно к этой проблеме.

• пить 2–2,5 литра жидкости;
• прикладывать малыша к груди по первому требованию;
• спать с ребёнком, не забывая о ночном кормлении.

И начать приём готовых поливитаминов. Часто назначаемыми препаратами для увеличения грудного молока, являются: Апилак, Млекоин и Лактогон.

Я принимала Апилак. Быстрорастворимые таблетки удобны в применении, с приятным медовым вкусом. В состав препарата входит пчелиное маточное молоко. При приёме таблеток, грудное молоко увеличилось через 3 дня. По назначению врача пропила курсом 2 недели по 2 таблетки в день. К счастью, аллергической реакции у меня и малыша не было.

Витамины для повышения иммунитета

Что такое иммунитет? Это способность организма противостоять вирусам, бактериям, вредным микроорганизмам. Для кормящей мамы повышать иммунитет крайне важно. На помощь придут витамины А, С, В, Е. Они помогают вырабатывать антитела для борьбы с вирусами, повышают сопротивляемость организма. В народной медицине используют травяные сборы, в состав которых входит: эхинацея, ромашка, чистотел, шалфей.

Наиболее распространёнными лекарственными средствами являются: Витрум Пренатал, Супрадин, Алфавит мамино здоровье, Мульти табс.

Мой период кормления грудью пришёлся на холодный период времени. Чтобы уберечь себя и малышку от вирусов, врач прописал витамины Витрум Пренатал. В составе этого комплекса содержится 11 витаминов и 8 минералов, сбалансированных между собой. Я не отличаюсь организованностью, поэтому мне было удобно принимать витамины один раз в день, курсом 30 дней. Поливитамины отлично подошли и защитили организм от переутомления.

Витамины при диабете у кормящей мамы

Сахарный диабет не приговор для рождения ребёнка и дальнейшего грудного кормления. Мама кормит малыша, не опасаясь, что болезнь передастся ему. В этот период женщина придерживается диеты и инсулиновой терапии. Она держит под рукой необходимый перекус и бутылку с водой, чтобы вовремя справиться с гипогликемией при первых же симптомах. В рацион диабетиков включают и хром, чтобы помочь организму регулировать углеводный обмен.

Для женщин с сахарным диабетом, разработаны витаминные комплексы, такие как Доппельгерц, Алфавит, Компливит.

У меня сестра болеет диабетом латентным. Каждый раз сдаёт анализы крови. Соблюдает диету. Ограничивает себя в сладком. Врач выписала ей в строгом порядке принимать витамины Алфавит диабет. Сказала, что сейчас они одни из лучших. Стоят тоже немного, но содержания витамин в них очень большое.

Надереве

https://lady.mail.ru/forum/topic/est_te_u_kogo_diabet/

Обзор витаминно-минеральных комплексов

Витаминных комплексов в наших аптеках представлено в большом количестве. Разберём самые популярные.

Таблица: популярные поливитамины

Фотогалерея: витаминные комплексы для кормящих мам

Витамины Витрум Пренатал с 10 витаминами и 3 минералами Витамины Компливит мама с 11 витаминами и 7 минералами Витамины Алфавит мамино здоровье с 13 витаминами и 11 минералами
Витамины Супрадин с 12 витаминами и 8 минералами
Витамины Солгар Пренатал с 12 витаминами и 11 минералами Витамины Мульти Табс Перинатал с 11 витаминами и 9 минералами Витамины Доппельгерц с 13 витаминами и 5 минералами

Существует ряд витаминных комплексов, которые направлены на восполнение одного или нескольких витаминов и минералов в рационе кормящей женщины.

Аевит - мягкие желатиновые капсулы, которые содержат высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда полезно при кормлении грудью. Препарат назначается врачом при болезнях желудочно-кишечного тракта, а также при несбалансированном питании. Если не превышать суточную дозу 1 капсулу в день и пить в течение месяца, то витамины можно применять в период лактации. Но следует помнить, что витамин А имеет свойство накапливаться в организме и повышать риск различных осложнений. В допустимых дозах витамины А и Е находятся в комплексных витаминах для кормящих мам.

Витамин Е - желевидные капсулы, которые помогают в обмене веществ, предупреждают анемию, насыщают кислородом ткани, стимулируя при этом образование новых капилляров. Токоферол (витамин Е) - женский витамин, который продлевает молодость кожи и входит в состав комплексных витаминов, назначаемых кормящим мамам. Рекомендованная доза - 15 мг.

Фолиевая кислота (витамин В9) обязательна должна быть в рационе женщины, которая кормит грудью. Этот водорастворимый витамин, обеспечивает нормальное развитие и рост кровеносной и иммунной систем, повышает работоспособность организма, улучшает состояние зубов и ногтей. Назначается для профилактики и лечения анемии, депрессии, бессонницы, дерматита по 1 таблетке в сутки.

Аскорбиновая кислота или витамин С - мощнейший антиоксидант. Суточная доза в период лактации 80 мг. Витамин С необходим для образования коллагена, укрепления костной ткани и стенок кровеносных сосудов. Препарат повышает иммунитет, так необходимый после родов каждой женщине. Входит в состав всех витаминных комплексов. Однако, передозировка витамина С часто вызывает аллергическую реакцию, ведёт к нарушению свёртываемости крови.

Аскорутин - препарат, который содержит аскорбиновую кислоту и рутозид. Эти вещества снижают проницаемость капилляров, помогают в борьбе с острыми респираторными заболеваниями, проявляют сильные противовоспалительные эффекты. Препарат назначают по 1–2 таблетки в сутки кормящей женщине с варикозным расширением вен и обильными кровотечениями.

Витамин D - таблетки, которые нужны маме и ребёнку в период лактации. Особенно остро нехватка ощущается в осенне-зимний период и для жителей северных регионов страны. Препарат необходим для нормального развития костей, предупреждения рахита, повышения иммунитета, улучшения зрения. Этот витамин препятствует росту раковых клеток, нормализует свёртываемость крови. Выпускается как в таблетках, так и в растворе. Суточная доза составляет всего одну каплю.

Нейромультивит - витамины группы В, которые направлены на лечение неврологических заболеваний, стимулирование метаболизма центральной нервной системы и регенерацию нервной ткани. Если врач назначил Нейромультивит, то на время приёма препарата, кормление грудью следует прекратить из-за отсутствия данных о безопасном применении в период лактации.

Феррум Лек - железосодержащий препарат. Назначают кормящим мамам для профилактики дефицита железа и лечения анемии. Железо присутствует в любом витаминном комплексе, это важный составной компонент гемоглобина. Выпускается в форме таблеток, сиропа и уколов. Принимают препарат после еды по 1–3 таблеток в день.

Омега 3 (рыбий жир) - пищевая добавка животного происхождения. Выпускаются в виде капсул или раствора. Для кормящей женщины препарат назначается врачом для лечения и профилактики рахита и анемии. Омега-3 обеспечивает работу сердечно-сосудистой системы и участвует в развитии мозга ребёнка. Помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться в организме. К недостаткам этого препарата можно отнести специфический запах и вкус. Суточная доза препарата 1 капсула 3 раза в сутки.

Ревит - синтетические витамины С, В1, В2, А. Дешёвый препарат, который выпускается в форме драже. В период кормления грудью женщине рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день через 10–15 минут после приёма пищи. Препарат предупреждает развитие гиповитаминоза, улучшает зрение, помогает участвовать в обменных процессах. Отличается малым составом витаминов и отсутствием микроэлементов, который необходим кормящим мамам.

Ретинол - витамин, который восполняет дефицит витамина А. Кормящей женщине назначают для лечения инфекционных болезней, заболеваний глаз и кожи. Этот витамин имеет свойство накапливаться в печени, при передозировке токсичен и нарушает функцию витамина D, поэтому лучше принимать его в составе витаминно-минерального комплекса для кормящих мам, где он находится в правильной дозировке.

Какие витамины можно пить кормящим мамам

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

А нужны ли витамины? Подбираем препараты для кормящих мам

Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Распространенные мифы о витаминных комплексах для мам

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

1. Полезные вещества попадают к ребенку из пищи мамы

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

1. Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

1. Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью

Витамины при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Витамины на вашем столе

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

• Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
• Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
• Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние волос и ногтей.
• Рыба. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, йод. От этих веществ зависит здоровье сердца и нервной системы. Йод необходим для верной работы щитовидной железы.
• Каши, зерновой хлеб содержат витамин В1, важный для нервной системы и обмена веществ.
• Молочные продукты – источник кальция. Этот элемент отвечает за крепкие косточки и зубы. Также он необходим для здоровья волос и ногтей.
• В зеленых овощах много витамина С, также это дополнительный источник витаминов группы В и фосфора. Витамин С отвечает за иммунитет кормящей мамы. Его много и во всех фруктах.
• Растительные масла содержат витамин Е, необходимый для выработки гормона пролактина, от которого зависит количество молока у мамочки.
• Орехи – источник витамина В6 и фосфора.

Кормящей маме достаточно сложно каждый день обеспечивать себе рацион, в который в нужных количествах включены перечисленные продукты. Тут ей на помощь и приходят комплексы мультивитаминов и минералов.

Выбираем витаминный комплекс

Сегодня в аптеке можно найти различные витамины для кормящих мам - какие лучше для женщины, должен определить медик. Наиболее популярны следующие:

Выпускается в формах Витрум Пренаталь и Витрум Пренаталь Форте. Витрум Пренаталь содержит 13 витаминов, в состав также входят железо, кальций, цинк.

В комплекс Форте включены не 3, а 10 минералов. Этот препарат содержит много железа, поэтому может применяться при железодефицитной анемии. Принимают Витрум по одной капсуле один раз в день. Этот комплекс имеет достаточно высокую стоимость.

Включает 12 витаминов и 7 минералов. Этот витаминный комплекс прописывают и беременным, и кормящим. Дозировку препарата определяет врач. О комплексе положительно отзываются как медицинские работники, так и пациентки.

Препарат может вызвать аллергию, хоть и очень редко. Элевит Пронаталь относится к витаминам для кормящих мам высокой ценовой категории.

Производитель делает акцент на необходимости раздельного приема веществ разных групп. В упаковке «Алфавита» содержится 60 таблеток трех цветов – по 20 таблеток каждого цвета. Принимать препарат нужно по одной таблетке разных цветов три раза в день.

Эта схема приема не слишком удобна, но повышает уровень всасывания полезных веществ в кровь на 50%. Препарат имеет не слишком высокую стоимость.

Еще один комплекс, в котором микроэлементы разделены по группам. В пачке есть таблетки и мягкие капсулы, которые нужно принимать одновременно, один раз в день. В таблетке содержатся 9 витаминов, фолиевая кислота, йод.

В капсулу помещены витамин Е и омега-3 жирные кислоты (эквивалент рыбьего жира). Эти вещества лучше усваиваются в жидком виде, поэтому отделены от других веществ.

В соответствии с отзывами пациенток, данный комплекс крайне редко вызывает побочные эффекты и аллергию как у мамы, так и у малыша. Фемибион Натал Кеа II – самый дорогой препарат из рассмотренных.

Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Так как большинство необходимых витаминов входит в состав комплекса, он может быть назначен при гиповитаминозе. Этот препарат подходит не всем женщинам, иногда пациентки отмечают отсутствие эффекта от приема витаминов.

Плюс данного комплекса - его низкая стоимость. Обычно принимают Компливит по одной таблетке в сутки, продолжительность курса определяет врач.

Выбирая витамины для кормящих мам, решите, какие лучше для вас, почитайте отзывы других пациенток. Свой выбор обязательно обсудите с врачом.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?

Сегодня витамины для кормящих матерей назначаются только по показаниям, при наличии гиповитаминоза. Доктор определяет, каких веществ недостаточно в организме женщины, и выписывает подходящий препарат. Это могут быть не мультивитамины, а отдельный элемент. Например, витамин Е или железо.

Важно! Нельзя заниматься самолечением - при подборе витаминно-минерального комплекса нужно обратиться к врачу.

В инструкции к препарату всегда указывается дозировка и продолжительность приема. Эти данные примерные и могут быть скорректированы в соответствии с потребностями каждой женщины.

Обычно витамины принимают по одной таблетке в сутки, после еды. Продолжительность курса составляет, как правило, один месяц. Врач может посоветовать пить препарат на протяжении меньшего времени или, наоборот, продлить прием. После завершения курса нужно дать организму «отдых».

Через несколько месяцев кормящая мама должна снова обратиться в медицинское учреждение для контроля состояния своего здоровья. При необходимости ей будет назначен повторный курс приема препарата.

Когда не следует принимать витамины

Обсуждая с врачом, какие витамины можно пить кормящей маме, нужно обязательно упомянуть об имеющихся хронических заболеваниях и аллергиях. Не следует принимать препараты пациенткам с нарушениями выделительной системы организма. Так что если у женщины проблемы с печенью, почками, желчным пузырем, то от витаминов лучше отказаться.

Врач обязательно примет во внимание гипервитаминоз по какому-то отдельному витамину или минеральному веществу и назначит препарат, в котором не содержится этот компонент.

Учитывается и регион проживания пациентки. Жительницам морского побережья не подойдут препараты, содержащие йод, а в йододефицитных регионах могут назначить прием этого вещества дополнительно.

Важно: При употреблении пищевых добавок возможны аллергические реакции.

Чаще всего они проявляются в виде сыпи или зуда, но может возникнуть и поллиноз, и отек. Если женщине известен аллерген, нужно внимательно изучать инструкцию, чтобы избежать приема нежелательного вещества.

Бывает, что аллергия возникает не на действующее вещество, а на вспомогательные компоненты, входящие в состав таблетки или капсулы. Эта проблема может быть решена сменой препарата.

В период кормления грудью заботьтесь не только о ребенке, но и о себе: полноценно питайтесь, много гуляйте, регулярно наблюдайтесь у врача. Если вам назначат мультивитамины, принимайте их в соответствии с рецептом, и вы вскоре заметите, что состояние вашего здоровья изменилось в лучшую сторону.

Прямо сейчас получите СПРАВОЧНИК питания кормящей мамы , чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Источник: http://uroki4mam.ru/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam

Витамины для кормящих мам

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

• Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
• Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
• Железо. Препятствует анемии.
• Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
• Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
• Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
• Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

• Качественное и разнообразное питание.
• Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

• Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
• Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
• Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

1. Элевит Пронаталь

• Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
• Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

• В редких случаях вызывает аллергию.
• Довольно высокая цена.

Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

2. Витрум Пренатал Форте

• Цена доступнее, чем у многих аналогов.
• Весь набор нужных нутриентов.
• Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
• Удобно пить по одной капсуле раз в день.

• Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

Хорошие витамины для беременных и кормящих, рекомендуемые многими специалистами

3. Алфавит – Мамино здоровье

• Доступная цена.
• Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
• Хороший витаминно-минеральный состав.

• Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
• Упаковки хватает только на 20 дней.

Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

4. Фемибион Натал Кеа 2

• Дополнительно содержит Омега-3.
• Богатый состав витаминов и минералов.
• Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
• Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

• Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.

Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

5. Компливит Мама

• Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
• Доступная демократичная цена.
• Упаковки хватает на 2 месяца.

• Иногда отмечаются случаи аллергии.
• Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.

Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

• Излишняя доза витамина А разрушает печень.
• Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
• Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.

Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

• Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
• Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
• Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
• Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

ВНИМАНИЕ! Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на 100% достоверность. Не нужно заниматься самолечением!