Основные причины, по которым грудничок беспокойно спит ночью и часто просыпается. Что делать родителям в такой ситуации? Способы решения проблемы

Раз за разом среди советов о том, как добиться хорошего сна у ребенка, я встречаю опусы о том, что ребенка нужно «умотать» в течение дня физическими нагрузками, ограничением дневного сна, всевозможной стимуляцией, максимально поздним укладыванием и тогда… он обязательно [НЕ] будет спать у вас всю ночь!

Сразу оговорюсь, что подобный совет, примененный частично, действительно может работать в редких случаях для детей старше 3-4 лет, но уж никак не с малышами более раннего возраста.

Почему? Давайте разбираться.

Я много уже писала о воздействии гормона кортизола на сон ребенка. Кортизол — это гормон стресса, который у детей вырабатывается при накоплении излишней усталости и его прямое назначение — держать человеческий организм в напряжении, в активизированном и максимально восприимчивом состоянии к окружающей обстановке. В конце концов, изначальное назначение кортизола — поддержать вас достаточно долго в движении, чтобы вы смогли сбежать и спрятаться от хищника в условиях дикой природы.

Один из механизмов работы этого гормона — медленное выведение из организма, что особенно сильно отражается на способности заснуть и спать длительные периоды времени.

Поэтому, когда мамы приходят ко мне с вопросом, почему ребенок часто просыпается ночью, первый момент на который я обращаю внимание родителей — это распорядок и количество сна, который ребенок получает за период в 24 часа. В подавляющем большинстве случаев после детального анализа выясняется, что малыш мало спит днем, поздно засыпает вечером, и часто просыпается по ночам. Получается замкнутый круг — накопленный кортизол мешает хорошо выспаться, а отсутствие достаточного отдыха не дает кортизолу вывестись из организма. Еще один явный знак, того, что малыш накопил усталость, вы можете заметить, когда ребенок плачет ночью во сне. В такие моменты кроха может и не просыпаться (глазки закрыты), но хныканье, а иногда и сильный плач беспокоят мам не меньше. Ребенок проходит через этап, когда еще не отдохнувший организм пытается проснуться (подталкиваемый опять же кортизолом), но усталость физически приносит дискомфорт и вызывает плач.

Ребенок плачет ночью во сне?

Что же делать, как помочь малышу вырваться из этого замкнутого круга? Первый шаг — это раннее укладывание на ночь. Не стоит бояться, что ребенок проснется до зари, если уснет раньше, как раз наоборот. Ночной сон — это единственный отрезок, который легче удлинить, если нужно компенсировать потерянный сон или «отоспать» накопленную усталость. Подумайте, ведь днем спать действительно сложно — свет и шум бурлящего вокруг дня не дают нам погрузиться в сладкую дрему на длительное время, а ночью ничего не мешает. Редко какой полуторогодовалый ребенок может комфортно бодрствовать более 5 часов, а если ваша кроха младше, то и 3,5-4 часа могут быть за гранью его реальных возможностей. Насколько рано можно укладываться? По опыту 17-00 это самая ранняя точка, которая работает не приводит к безумно ранним (до 6 утра) подъемам, и компенсирует недостаток отдыха. Дети первых лет жизни могут спать до 12,5-13,5 часов за ночь, если в этом есть необходимость, так что не позволяйте свои сомнениям встать на пути отдыха ребенка. Да и в ситуации, когда ребенок сильно кричит во сне, часто просыпается ночью и вообще с трудом спит, терять-то особо нечего. Так почему бы не попробовать?

Пару слов о том, как долго нужно ждать, чтобы увидеть сдвиги в лучшую сторону.

• Ребенок перевозбужден.
• Что-то его беспокоит (в том числе голод).
• Ребенок усвоил слишком много неправильных и недостаточное количество правильных ассоциаций на сон.
• Вы выбрали неподходящее время для укладывания спать (слишком рано, слишком поздно или нерегулярно).

Этот список кажется знакомым? Неудивительно, ведь это те самые причины, по которым дети не могут заснуть.

Старайтесь умерить активность ребенка перед сном

Ребенок, который стоит на ушах перед сном, с большей вероятностью разбудит родителей в 2 часа ночи. К счастью, эту проблему довольно легко решить.

За час до того, как будете укладывать малыша спать, замените активные игры спокойными, приглушите свет во всем доме, выключите телевизор и музыку и поставьте диск с белым шумом. Также не давайте ребенку никакой стимулирующей еды или лекарств как непосредственно, так и с грудным молоком. И, разумеется, придерживайтесь установленной процедуры подготовки ко сну.

Предупреждайте и смягчайте Воздействие раздражающих факторов

Сон ребенка может нарушаться из-за внешних раздражителей, например яркого света или папиного храпа, или по причине внутреннего дискомфорта, вызванного прорезыванием зубов, голодом, заложенным носом или запором.

А когда ребенок просыпается, испытываемый им дискомфорт или желания (например, жажда общения) могут привести к тому, что он полностью пробудится и начнет звать своего лучшего друга и товарища по играм... вас!

Смягчить дискомфорт и вернуть в мир грез еще не полностью проснувшегося малыша поможет громкий белый шум. Шуршание вентиляторов и плеск океанских волн могут подействовать на малыша в первые несколько месяцев жизни, но зачастую не способны успокоить ребенка постарше, который более любознателен и испытывает более явный дискомфорт.

Так что вам нужно включать резкий рокочущий белый шум с громкостью льющейся в душе воды на все периоды дневного и ночного сна. А если ребенок все равно просыпается, разберитесь с источниками света (накройте полотенцами видеомагнитофон и радиоприемник с таймером, повесьте светонепроницаемые шторы, приглушите свет в коридоре за дверью). Удостоверьтесь в том, что в комнате не жарко и не холодно, и используйте увлажнитель воздуха, если в помещении слишком сухо, а у ребенка заложен нос.

Конечно, одним из главных раздражителей в этом возрасте является голод. Ваш малыш может быть настолько занят в течение дня, что забывает поесть, и понимает, что голоден, только после того, как выключают свет. Или он ест весь день, а ночью все равно испытывает голод, потому что как раз сейчас у него период активного роста.

В любом случае есть способы справиться с ночным голодом. При этом ваш маленький дружок получит все необходимое ему питание... но в более приемлемые дневные часы.

Кормите ребенка так, чтобы он спал хорошо

Сон и кормление идут рука об руку. Мы все становимся сонными после плотной, теплой еды. Но большинство младенцев перерастают потребность в ночном кормлении к возрасту четырех-шести месяцев. Почему же некоторые, внезапно начинают снова просыпаться в 2 часа ночи? Вот главные причины.

Они едят диетическое питание . Вы, конечно, испытываете ни с чем не сравнимое удовольствие, когда кормите своего галчонка морковным пюре с ложки. Но лучший источник питательных веществ в первый год жизни - это не низкокалорийная пища типа моркови или риса, а высококалорийное молоко.

Они слишком любознательны . Некоторые дети так увлекаются происходящим вокруг, что в течение дня только перекусывают или вообще пропускают прием пищи. А потом, проснувшись в тишине ночи, внезапно понимают, что страшно голодны.

Это период активного роста . Вы помните, как резко выросли в подростковом возрасте? Так вот, вашего ребенка ждет много периодов активного роста на протяжении первого года жизни. И он будет настолько голоден, что начнет просыпаться на стадии легкого сна, чтобы подкрепиться.

Вне зависимости от причины лучший способ унять ночной голод - давать ребенку больше молока в течение дня.

Простое решение: непрерывные и дополнительные кормления

Если ваш ребенок каждую ночь просыпается от голода, то помимо увеличения количества молока в дневное время разумно также увеличить и количество калорий, потребляемых вечером. (Все равно что заливать бензобак до самого верха.) Как это сделать? Классические способы - непрерывные кормления и дополнительные кормления.

Непрерывные кормления - это серия коротких кормлений молоком, каждые час или два, начиная с 16:00 и до момента отхода ко сну. Цель - дать малышу достаточно калорий, чтобы ночью он не чувствовал голода.

Некоторые врачи рекомендуют родителям не перекармливать детей, опасаясь, что такие объемы молока могут привести к неприятным последствиям, например вызвать колики. Это чушь. Женщины из южноафриканского племени бушменов группы кунг кормят младенцев по три или четыре раза в час, и их детей редко мучают колики, если им вообще знакома эта проблема.

Так что, если ваш малыш начинает плакать через час после кормления, успокойте его с помощью 5 особых приемов, а затем посмотрите, как он себя ведет. Если он открывает ротик и ищет грудь, дайте ему больше молока, чтобы его животик был доволен!

Дополнительное кормление, о котором я рассказывал выше, - это когда вы кормите ребенка, разбудив его. Исследования показали, что одно дополнительное кормление между 22:00 и 00:00 сокращает количество ночных пробуждений у трехмесячных детей... и в более старшем возрасте оно тоже дает отличный эффект!

Для этого разбудите малыша около 23:00 и предложите ему грудь (от пяти до десяти минут кормите одной грудью, потом другой). После того как снова уложите ребенка, не забудьте о методе «Будим, чтобы спать».

Если ребенка трудно разбудить для дополнительного кормления, поменяйте ему подгузник, пощекочите пальчики на ножках или положите на головку влажную ткань, чтобы он проснулся в достаточной степени и смог есть.

Дополнительное кормление поможет вашему ребенку, потому что:

• ребенок получит дополнительные калории, которые ему нужны, чтобы лучше спать;
• это кормление в удобное время (чтобы вы могли подольше поспать);
• это кормление не в ответ на плач ребенка (если вы кормите в ответ на плач, вы только поощряете пробуждения, что в конце концов приведет к учащению ночных кормлений!);
• ребенок будет меньше есть ночью, а значит, будет более голодным с утра, а из-за этого, в свою очередь, станет лучше есть днем.

Если ваш малыш продолжает просыпаться в 3:30, несмотря на дополнительное кормление и громкий, рокочущий белый шум, попробуйте завести будильник на 3:00 и еще раз дополнительно покормить ребенка.

Его нужно разбудить до того, как он разбудит вас: таким образом вы даете ему необходимое питание, но не поощряете и не награждаете за пробуждение и плач.

Если вам приходится ввести дополнительное кормление ранним утром, давайте малышу немного меньше молока, чем обычно. Если кормите грудью, кормите только одной. Если кормите из бутылочки, в течение нескольких дней добавляйте к смеси в два раза больше воды, чем указано в инструкции (только для этого кормления). Не нужно слишком много говорить с ребенком или прижимать его к себе. Вы должны выражать любовь, однако он при этом не должен думать, что пришло время игр.

Каждые три дня понемногу сокращайте кормление в 3:00 - кормите грудью меньше по времени или добавляйте больше воды к смеси. Если вы кормите грудью, то она быстро приучится вырабатывать меньше молока ночью и больше днем.

Цель: дать ребенку достаточно молока для того, чтобы он снова заснул, но не много, чтобы днем он полноценно ел.

Вот еще несколько советов:

• Если ребенок в 3:00 съедает всего 30-60 мл, попытайтесь немного увеличить количество потребляемых днем калорий и посмотреть, получится ли убрать ночное кормление совсем.
• Если вы планируете дополнительное кормление, а ваш ребенок просыпается незадолго до того времени, на которое оно было запланировано, следующей ночью начните кормить малыша немного раньше.
• Если вы беспокоитесь, что ребенок недоедает, взвесьте его в кабинете у врача, чтобы удостовериться в нормальном развитии малыша.

Непрерывный сон на протяжении всей ночи - это миф. Родителям важно знать, почему ребенок часто просыпается ночью. И у взрослых и у детей сон состоит из циклов, где каждый - это последовательность из поверхностного сна, глубокого сна и быстрого сна (rapid eyes movement), когда мы видим сновидения. Во время быстрого сна или сразу после него люди очень легко просыпаются, но не помнят этого, потому что в норме немедленно засыпают снова.

У маленьких детей эти циклы сна короче, и в фазе активного сна они проводят гораздо больше времени, соответственно, и на грани полного пробуждения они бывают чаще. Кроме того, у малышей маленький желудок, им физиологически необходимо чаще есть, и особенно это справедливо для новорожденных .

Итак, если ребенок часто просыпается ночью - это, в общем, норма. Но если ребенок просыпается ночью полностью чаще, чем ему необходимо питание, и будит при этом родителей, такие пробуждения могут быть симптомом некоторых медицинских и так называемых поведенческих проблем, которые желательно решить, чтобы обеспечить вам и малышу полноценных отдых ночью.

Вот наиболее частые причины, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается:

1. Вредные привычки

Если ваш ребенок привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве он, вероятно, не может успокоить себя, чтобы заснуть снова. Чаще всего во вредную привычку перерастают следующие предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть:

— Кормление грудью, или из бутылочки

— Укачивание на руках, фитнесс-боле, или в детских качелях

— Движение в автомобильном кресле, коляске или слинге

— Соска, если сон малыша становится «зависим» от нее

Ребенок будет просыпаться ночью чаще, ночью снова и снова, и звать вас на помощь пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться. Укладывайте ребенка в кроватку еще не спящим и постепенно сокращайте свое участие, давая ему возможность развить в себе навык самоуспокоения.

2. Недосып и переутомление

Переутомленные дети спят беспокойно и чаще просыпаются по ночам, чем те, которые отдыхают достаточно. Это происходит из-за увеличения в их крови гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось. Со временем недосып может накапливаться . Чтобы избежать переутомления, необходимо следить, чтобы ребенок спал достаточное количество часов в сутки, и чтобы периоды его бодрствования не были слишком длинными для его возраста.

3. Циркадные ритмы

Уже с 3-4 месяцев организм малыша начинает вырабатывать определенные гормоны, которые помогают организму засыпать вечером и просыпаться утром. Эти гормоны выделяются примерно в одно и то же время каждый день и «подсказывают» телу наиболее благоприятный режим снов и бодрствований. Для большинства детей до 5 лет лучшее время для отхода ко сну находится в интервале с 19.00 до 20.30. Возможны индивидуальные отклонения, но не более, чем на час. Если укладывать ребенка спать в соответствие с его биологическими часами, он будет менее склонен к беспричинным ночным пробуждениям.

4. Голод

Мы уже упоминали про естественный ночной голод малышей, животик которых слишком мал для того, чтобы вместить достаточно пищи для обеспечения ребенку 12 часового непрерывного сна. Но ребенок перерастает биологическую потребность в ночных кормления к 9-10 месяцам, максимум к году, и при этом может продолжать хотеть есть по ночам . От груди и бутылочки он со временем переходит к бутербродам с чаем, рискуя повредить зубы. Он действительно может быть голоден по одной из причин:

- Он не достаточно ест днем, а особенно в ужин

В этом случае ребенок как правильно будет просыпаться ночью один раз, как бы не дотянув до утра. Такому малышу нужно предлагать более питательный ужин, а также можно устроить дополнительный перекус перед тем, как он ляжет спать: цельнозерновой хлеб с сыром, стакан кефира с печеньем. Важно помнить, что все это должно быть предложено ДО чистки зубов.

- Ребенок просто привык получать калории ночью в определенное время

В этом случае ребенок будет просыпаться ночью не «почему», а «зачем» — чтобы привычно поесть в 2 часа ночи. От такой привычки можно уходить «одним днем», а можно постепенно - уменьшая время кормления грудью, или уменьшая количество смеси в бутылочке. В какой-то момент можно начать предлагать проснувшемуся малышу воду. Если не будет еды, то и просыпаться будет незачем.

- Еда - как и любая другая вредная привычка - это способ успокоиться и заснуть снова.

Это легко понять: если ребенку больше года, он достаточно ел в течение дня, но ребенок просыпается ночью, чтобы поесть; ест немного и засыпает на груди или с бутылочкой; если вы меняете ему подгузник 2-3 раза за ночь, значит вы имеете дело не с голодом, а с вредной привычкой.

5. Естественные этапы развития (зубы, освоение новых навыков)

У некоторых детей зубы прорезаются с ощущением вроде щекотки, у других же это происходит довольно болезненно, и может нарушать сон.

Кроме этого, дети беспокойно спят и часто просыпаются ночью, когда осваивают новый для них важный навык - ползанье, вставание на ножки.

В том и в другом случае проблема ночных пробуждений не будет продолжаться долго. Можно попробовать помочь ребенку - облегчив боль от зубов специальными гелями или обезболивающими свечами, или дать малышу дополнительное время для тренировки новых навыков днем, если он практикует перевороты и тычки ногами во сне.

6. Гигиена сна (свет, шум, температура воздуха)

Возможно, изначально вы наладили идеальные условия сна для малыша, но время идет - солнце стало вставать раньше, отключили отопление, под окном началась стройка, а пижама стала мала. Если ребенок стал хуже спать,просыпается ночью и плачет, устройте быструю проверку по всем пунктам.

Ребенок лучше всего будет спать в темнота и тишине. Чтобы скорректировать внешний свет и шум вы можете использовать плотные шторы и устройство воспроизводящее белый шум . Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда для сна должна быть удобной, не слишком теплой и мерзнуть малыш тоже не должен. Дополнительно оцените место сна ребенка с точки зрения безопасности - лишние подушки, игрушки, одеяла и шнурки лучше убрать из кроватки.

7. Медицинские проблемы

К сожалению, не все причины ночных пробуждений можно исправить самостоятельно, без помощи врача.
Ребенок может часто просыпаться ночью и плакать по следующим медицинским причинам:

— рефлюкс, который характеризуется болями в животе и тошнотой,

— апное и другие расстройства дыхания, при которых ребенок потеет и издает храп

— аллергии (в том числе астма) - кашель, заложенность носа, зуд

— инфекции и вирусы

— другие заболевания

Если вы обнаружили какие-то признаки вышеперечисленных заболеваний, обязательно обратитесь ко врачу.

Если же у вашего малыша поведенческие проблемы со сном — обратитесь к

Маленький ребенок впервые недели своей жизни большое количество времени находится в состоянии сна. Спят новорожденные 16?18 часов в сутки. Сон для них необходим, чтобы набраться сил, а также для полноценного развития психического и физического здоровья малыша. Но спят ли все дети спокойно, и является ли нормой то, что ваше детище часто просыпается ночью? Эти и другие вопросы ми сейчас рассмотрим, и попытаемся выяснить причины нарушения сна у детей.

Для детишек, как и для взрослых, является нормой иногда просыпаться ночью, ведь сон - это отражение прошлого опыта человека, и нередко все пережитые события напрямую зависят от качества нашего сна.

Естественные причины нарушения сна у детей

Врачи-сомнологи при исследовании причин частого просыпания детей ночью выделяют три основных феномена, что являются нормальным явлением. При этом они утверждают, что никакого беспокойства это не должно вызывать у родителей.

Очень часто родители придают большого значения тому, что ребенок плачет во сне. Это может быть плач, от которого малыш просыпается, а иногда это «похныкивание». Этот плач физиологическая особенность организма и он не есть сигналом тревоги. Таким образом, у детей выходят все впечатления, которые они увидели или пережили за день. Уже к 1 году жизни у многих детей такие симптомы исчезают, и им на смену приходит спокойный сон.
Также родителей беспокоит тот факт, что дети иногда ночью просыпаются и без взрослых уже не могут уснуть. По мнению врачей это также есть нормальным явлением, и лечения в этом случаи не требуется. Просто малышу необходимо почувствовать то, что рядом есть мама и она защитит его. Если он проснулся и требует маму, спокойным голосом успокойте его, погладьте, обнимите, дайте понять, что вы рядом с ним и ему нечего бояться.

Часто малыши во сне вздрагивают, и это на первый взгляд может даже пугать, но ничего страшного в этом нет. Объяснить данный феномен можно тем, что у детей ещё не зрелая нервная система, и поэтому им сложно управлять своими рефлексами. Со временем такое состояние стабилизируется и ребенок будет спать спокойнее.

Кроме причин, что являются нормальным явлением при просыпании детей и с возрастом приходят в норму, существуют также и другие причины, которые требуют внимания родителей. Когда малыш плохо спит, возможно, он действительно нуждается в вашей помощи. Присмотритесь к нему хорошо, и вы найдёте причину.

Другие причины частого просыпания детей

1. Голод. Если вашему ребенку ещё необходимо часто просыпается ночью чтобы поесть, (до 6 месяцев) то в этом случаи беспокоиться не стоит. Нужно просто подождать пока малыш подрастёт. Но, когда он уже старше, и каждую ночь он требует очередную порцию молока и не может уснуть без маминой груди, то здесь речь пойдёт о том, что малыша нужно . Для этого будьте терпеливыми и последовательными. Вы можете постепенно сокращать время грудного кормления, а также можно заменить грудь бутылочкой с молоком или со временем можно заменить молоко водичкой. Это поможет малышу скорее отказаться от вредной привычки.
2. Ребенок болен. Болезнь может быть разная, единственное на что стоит обратить особое внимание, так это на сам плач, от которого ребенок просыпается. Обычно это резкий плач, детище при этом сложно успокоить. Причин заболеваний очень много:
   • младенцев часто беспокоит боль в животе. Чтобы помочь успокоиться, малышам дают специальные чаи, делают массаж животика, прикладывают теплую пелёнку. Так как у новорожденных ещё не налаженный обмен веществ, будут беспокоить маленького ребенка до 5 месяцев;
   • боль при прорезывании зубов. Это самый тяжёлый этап в развитии ребенка. Зубки могут мучить малыша с 3 месяцев до 2 лет. Это такой процесс, который у каждого ребенка развивается по-разному, у одного зубы появляться безболезненно, а у другого прорезывание зубов будет сопровождаться дополнительными проблемами: температура, кашель, ангина и т. д. Чтобы облегчить боль при прорезывании зубов, деткам дают разные лекарства, смазывают специальным гелем дёсны;
   • простуда. При простуде ребенок плохо спит, потому что его может беспокоить кашель, заложенный нос, температура и т. д. Важно вовремя обратится к врачу, чтобы состояние не ухудшилось, и для того, чтобы врач назначил правильное лечение.
3. Некомфортная температура воздуха, что делать? Дети очень чувствительные к перепадам температуры и если малышу жарко или холодно - он не сможет спать спокойно. В норме, когда температура в комнате, где спит и играет ребенок, должна быть от 18 до 20 градусов. Колебание этих показателей приводит к тому, что ему не комфортно, вследствие чего нарушается сон. Чтобы контролировать температуру воздуха в комнате, где спит ваш малыш, купите специальный прибор для измерения температуры в помещении, и вы сможете легко контролировать нужный вам градус.
4. Если ребенок часто просыпается, то возможно пора менять мокрый подгузник. У детей очень чувствительная кожа и малейший дискомфорт будет мешать ему уснуть. Проверяйте ночью сухой ли ваш малыш, может именно это являются причиной беспокойного сна.
5. Ребенок может плохо стать из-за неудобной одежды, разных звуков которые могут пугать его, или просто приснился кошмарный сон. Будьте внимательны и терпеливы, и ваша интуиция подскажет что не так.

Помните, что сладкий и спокойный сон зависит от настроения вашего чада. Радуйте своё маленькое счастье, пусть малыш увидит, что он приносит радость окружающему миру. Ведь когда счастливы дети, счастливы и родители.

Смотрите видео с Доктором Комаровским - почему ребенок просыпается ночью.

Сон – неотъемлемая составляющая детского развития. Некоторые дети спят беспокойно, ворочаются, просыпаются. Что способствует расстройствам сновидений?

Для обнаружения причин, способствующих расстройствам отдыха, вспомните фазы сновидений – краткосрочную, длительную. В норме происходит смена одной фазы на другую. Когда малыш гулит, издает звуки, хнычет – сон не глубокий. Эта фаза сновидений легко прерывается. Когда уснувшие на руках детки не крепко спят, переложить в кроватку, не разбудив малыша, не выйдет.

Спустя тридцать минут после засыпания не глубокий сон сменяется глубоким. Это становится отчетливо видно. Кроха полностью расслаблен, лицо без мимических проявлений, ровное, спокойное дыхание. В период глубоких сновидений перекладывайте ребёнка в кроватку, укрывайте, спокойно занимайтесь своими делами. Малыш не проснется.

Спустя сорок – пятьдесят минут снова приходит очередь не глубокой фазы. Разбудить младенца может каждый шорох. Если нет посторонних шумов, громких звуков, детки способны просыпаться от звука собственного дыхания, движения ручек, ножек. Когда груднички сами себе мешают спать, родители пеленают деток. Малыши спят не спокойно, пробуждаются по разным причинам.

Эмоциональная перегрузка

Эмоциональное напряжение возникает, когда перед сном малыш активно себя ведет, играет, бегает, находится в шумной компании. Несоблюдение режима, распорядка дня, правил подготовки ко сну отражается на качестве отдыха. Для полноценного отдыха, в процессе которого организм отдыхает, детям требуется покой, тихая атмосфера.

Неврологические проблемы

Нарушенный сон, проблемное засыпание провоцируют заболевания неврологического профиля. Излишняя эмоциональность во время отдыха, стоны, плач, всхлипывания – повод проконсультироваться с невропатологом, педиатром. Не выяснив причину, не паникуйте заранее. Нервозность, переживание родителей передаются деткам. Сформируйте режим, придерживайтесь графика.

Кишечные колики

Младенцам ночью не дают спать кишечные колики. Груднички до трехмесячного возраста плачут, капризничают ночью из-за дискомфорта, болевых ощущений. Для снятия спазмов применяются отвары фенхеля, массаж животика. Перед кормлением выкладывайте младенца на животик, после еды носите в вертикальном положении. Проблема исчезнет вместе с нормализацией работы желудочно-кишечного тракта – к 4-5 месяцам.

Чувство голода

Безмятежность ночных сновидений нарушается нарастающим чувством голода. Крошечный детский желудочек не вмещает необходимый объем пищи для обеспечения спокойного сна на протяжении ночи. До года малышам свойственно просыпаться ночью, чтобы поесть. Груднички более раннего возраста в ночное время встают для утоления чувства голода, а не в связи с заболеваниями. Дети старших возрастных категорий встают, чтобы поесть, если не утолили голод за ужином, либо по привычке. Когда после полноценного ужина ребенок проснулся голодный, дайте попить. Постепенно привычка утолять голод в ночное время исчезнет.

Прорезывание зубов

Процесс появления зубов – причина нарушения сновидений. Неприятные болевые ощущения, зуд не позволяют уснуть, мешают нормально спать. Встречается начало прорезывания зубиков уже в трехмесячном возрасте. Пользуйтесь прорезывателями, укладывайте кроху рядом с собой, чаще прикладывайте к груди, смазывайте десна специальными гелями, снимающими зуд, болевые ощущения.

Сухой и теплый воздух в детской

Когда малыш спит в душном помещении, ему жарко, не хватает кислорода, сон нарушается, головной мозг страдает от нехватки кислорода. Когда в комнате высокая температура, маленькая влажность – во время сна пересыхает слизистая носа, ротовой полости. На поверхности слизистой оболочки носовых ходов формируются корочки, не дающие полноценно дышать. Крохи хватают ротиком воздух, всхлипывают. Проветривайте помещение перед сном, при необходимости используйте увлажнители.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью

1. Приведите показатели воздуха в норму. Температура в пределах18-22 градусов, влажность 40-60 процентов. Для контроля показателей используйте измерительные устройства. Современные приборы фиксируются на батарее, позволяют следить за изменением показателей. При необходимости приобретайте увлажнитель воздуха.
2. Перед укладыванием малыша проветривайте помещение не менее 15-20 минут.
3. За 1,5-2 часа готовьте ребеночка ко сну. Включите неяркий свет, почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку.
4. Подбирайте качественную одежду для сна, постельное белье, из натуральных материалов. Комплект одежды для отдыха соответствует размеру – не стесняет движений, не мешает.
5. Накормите младенца перед укладыванием, поменяйте памперс.
6. Малышей, которые долго, тяжело засыпают, укладывайте с собой.

Проблема нарушения детских сновидений – не редкость. Родители отмечают подобное явление у деток разных возрастных категорий. С чем связаны сбои процесса, как справиться, нужна ли медикаментозная помощь?

Ребенок просыпается ночью норма или нет?

Специалисты утверждают, что не крепкий, прерывистый сон у детей дошкольного возраста – не патология. Новорожденным характерна быстрая смена одной фазы сна на другую, неглубокий, беспокойный сон. Такая особенность иногда сохраняется на протяжении нескольких лет. Возможны нарушения во взрослой жизни.

Появление нарушений сна в определенном возрасте, которые появились неожиданно, вызывают опасение. Частые пробуждения, длительные ночные бодрствования требуют консультации специалиста. Детки просыпаются от малейших шорохов, собственных движений. Малыши, которые спят в комнате одни, пугаются при пробуждении. Прерывистый отдых требует нахождения родителей рядом. Дети, не способные полноценно отдыхать, не развиваются соответственно возрасту. Отмечается вялость, усталость, заторможенность.

Люди, у которых в детстве были проблемы со сном, на протяжении жизни сталкиваются с подобными нарушениями. Нарушение отдыха становится привычкой. Чтобы ликвидировать нарушения, требуется выявить провоцирующий фактор.

Специалисты выделяют причины нарушения:

• сложная психологическая обстановка в семье, ссоры, крики, скандалы;
• материальные трудности;
• несоблюдение распорядка дня, режима сна и отдыха;
• заболевания неврологического профиля.

Качество отдыха зависит от родителей. Придерживаться распорядка дня, выполнение мероприятий подготовки ко сну обязательно. Наблюдайте за ребенком, успокаивайте, пойте песенки, баюкайте.

Почему грудничок просыпается и плачет?

После пробуждения малыши плачут, зовут родителей. Ночные истерики пугают, настораживают родителей. Причиной беспокойства может быть чувство голода. Кроха не может спать из-за дискомфорта, желания подкрепиться. Переполненный памперс, мокрые простыни – причина беспокойства, бессонницы. Младенцы остро реагируют на отсутствие мамы рядом. Ощущение, что мамы нет рядом, заставляет просыпаться, капризничать. Крохи плачут, кричат, требуя маму. Сжатые кулачки, слезки, прерывистый крик, свидетельствуют о появлении зубиков, болевых ощущениях. Поджатые ножки, крики – признаки кишечных колик, вздутия.

Причины плохого сна 9-месячного ребенка

Десятимесячный малыш стремится трогать, изучать, познавать. Детишки активно ползают, пытаются стоять. Малыши изучают новые игрушки, смотрят мультики, изучают посторонних людей. Формируется характер, манеры поведения, ответные реакции. Мешает полноценному развитию нарушение сна. Расстройство сказывается на состоянии деток, родителей, лишенных нормального отдыха. К чему ведет расстройство сна, как справиться с проблемой?

Возрастная таблица причин ночных пробуждений ребенка

Одни дети спокойно отдыхают ночью, другие пробуждаются, хнычут, плачут. Не зная, что нужно крохе, родители волнуются, нервничают, расстраиваются. Провоцирующие факторы, проявления нарушения сновидений зависят от возрастной категории.

Как устранить причины частых пробуждений ребенка?

Соблюдение дневного распорядка, выполнение мероприятий подготовки ко сну устраняет нарушения. В зависимости от возрастной категории выбираются способы борьбы:

• Соблюдайте режим дня. Настраивайте малыша на отдых, укладывайте в одно и то же время ежедневно. Читайте книги, слушайте музыку, купайтесь.
• Исключите резкие, громкие звуки, яркий свет.
• Укладывайте малыша спать рядом с собой, обнимайте, обеспечьте тактильный контакт для успокоения.
• Принимайте теплые ванночки с успокаивающими отварами травок – ромашкой, мелиссой, чередой.
• Не игнорируйте дневной отдых. Полноценный отдых днем в возрасте до 4-х лет необходим детям. Продолжительность, качество имеет значение.
• При посещении ребенком дошкольных воспитательных учреждениях интересуйтесь поддержанием режима, продолжительностью дневного отдыха.
• Если уложить днем в привычное время нет возможности вечером, компенсируйте увеличением продолжительности дневного сна.

Список использованной литературы:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). “The basics of brain development”. Neuropsychology Review