Что поможет грудничку. Как избежать приступов эпилепсии - как предотвратить эпилептический припадок

Тахикардия представляет собой усиленное сердцебиение, которое появляется либо в результате каких-то сердечных заболеваний, либо просто при изменении психического состояния или перегрузок нервной системы.

Вообще проявлением тахикардии является увеличение сердцебиения, неприятные ощущения в области сердца, пульсация сосудов шеи, головокружения и даже обмороки. У людей с заболеванием сердца тахикардия может спровоцировать сердечную недостаточность и ухудшать общее состояние.

Для того, чтобы принимать какие-либо действия для остановки приступа тахикардии, необходимо прежде всего установить причину ее возникновения. Первым признаком тахикардии является остановка дыхания, а уже потом неприятные ощущения в области сердца. Необходимо обеспечить поступление свежего холодного воздуха. Человека нужно положить и открыть форточку или окно, включить вентилятор или кондиционер.

Из лекарственных препаратов для успокоения человека необходимо дать успокоительное на травах, так как лечение тахикардии народными средствами достаточно эффективно. Оно действует практически сразу и не оказывает токсического влияния на организм человека. Лучше дать настойку пиона, валерианы или корвалол. Причем дозировка препарата должна быть чуть больше обычной дозы. Под язык больного можно положить валидол, причем давать его каждые полчаса.

Валериана в таблетках имеет слабое действие и может помочь в данном случае, только если до этого принималась курсом. Необходимо принять 4-5 таблеток.

Если же приступ тахикардии вызван каким-либо заболеванием сердца, то необходимо дать больному только тот препарат, который прописан ему кардиологом. Также для снижения сердцебиения можно использовать рефлексотерапию – делать массирующие движения области сонной артерии или же пить холодную воду мелкими глотками.

Если же остановить приступ тахикардии не удается в течение продолжительного времени, а именно 20 минут, то нужно незамедлительно вызывать доктора или доставить больного в больницу.

Надеемся, наши советы были вам полезны, но в любом случае всегда консультируйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением.

Как остановить кашель

Кашель – это рефлекторное действие организма в ответ на раздражение слизистой дыхательных путей патологическим содержимым, инородным телом или каким-либо воспалительным процессом. Возникшее неожиданно покашливание может оказаться неопасным и быть всего лишь ответной реакцией организма. Но когда помимо кашля есть и другие симптомы, стоит обратить на него внимание. Если он продолжается несколько недель, дело идёт о хроническом заболевании.

Чтобы понять, как справиться с кашлем, сначала нужно разобраться в его причинах.

Как остановить кашель у ребёнка

Строение гортани в месте голосовых связок у деток немного отличается. Она расположена немного выше, чем у взрослого человека, а в месте перстневидного хряща (в районе подсвязочного пространства) имеет сужение. Таким образом, гортань ребёнка имеет форму воронки. Голосовые связки образовывают голосовую щель, они тонкие и короткие. Просвет гортани узок, имеет много нервных окончаний, может возникать отёк слизистой. Поэтому дети чаще всего болеют ларингитом. Кашель у малышей также может возникать из-за ОРВИ или аллергии.

Если кашель застал ребёнка во время ночного сна, следует успокоить его и дать выпить минеральной воды, отвар ромашки или стакан тёплого молока. Эти продукты смягчат слизистую гортани и глотки, что успокоит кашель и уберёт першение в горле.

Можно дать чайную ложку мёда или сливочного масла для рассасывания. Такой способ тоже успокаивающе действует на нежную детскую слизистую. Не стоит давать мёд в том случае, если у маленького имеется на него аллергия.

В том случае, когда кашель не стихает, попробуйте сделать ребёнку ингаляцию: в кастрюлю налить горячей воды и добавить туда эфирное масло (например, кедра или эвкалипта). Ингаляция с варёной картошкой вряд ли будет уместна, так как приступ кашля ждать не будет. В экстренном случае при сильном нарастающем удушье можно просто открыть в ванной горячую воду и наклонить ребёнка над паром. В этот момент влажность помещения также увеличивается, благодаря чему увлажняются дыхательные пути, и кашель сходит на нет.

Можно использовать сироп для детей. содержащий в своём составе эфирные масла. Это часто помогает успокоить кашель.

При кашле у ребёнка во время ОРВИ можно использовать некоторые приёмы:

— Давать подслащённое миндальное масло.

— Смешать 50 г мёда и 50г оливкового масла. Давать по 1 ч. л. три раза в сутки.

— Положить лимон в кипящую воду и варить десять минут, затем вытащить его и подождать пока остынет. Лимонный сок выжать в стакан, добавить такое же количество глицерина и долить мёд так, чтобы наполнить стакан. Эта смесь принимается для очищения дыхательных путей.

— Нарезать мелкими кусочками апельсин, не снимая с него кожуру, посыпать сахаром и поставить варить на полчаса на слабом огне. Давать ребёнку во время сухого кашля (в том случае, если аллергия на цитрусовые отсутствует).

Несмотря на избавление от кашля, если он появляется снова, нужно обратиться к врачу, так как сухое покашливание может оказаться ларингитом, осложнением которого является приступ удушья. Это состояние требует вызова неотложной медицинской помощи и имеет название ложный круп.

Как остановить кашель ночью

Ночью ток крови в лёгких замедляется, слизь рассасывается с трудом, накапливается мокрота, в то время как человек находится постоянно в одном горизонтальном положении. Из-за этого чаще всего приступы кашля мучают в ночное время, не давая спать родственникам и самому больному. На всём протяжении сна рекомендуется чаще менять положение тела в постели.

В основном причиной ночного кашля являются острые воспалительные процессы в бронхах, вызванные вирусами или бактериями, но могут иметь место и другие факторы: аллергическая реакция (на пух или перья в подушках), сухость воздуха в комнате, положение тела во время сна, бронхиальная астма, хронические заболевания дыхательной системы.

Стоит обратить внимание, что если приступ кашля сопровождается тахикардией (учащение пульса), одышкой и нехваткой свежего воздуха, скорее всего, это сердечный кашель. При таком кашле мокрота не отходит, в некоторых случаях может появиться кровохаркание, он сухой и усиливается при принятии человеком горизонтального положения. Людям, страдающим сердечным кашлем нужно лечить в первую очередь сердце, но приступ кашля, возникший ночью, необходимо остановить.

Перед сном можно подготовить специальную воду, которая облегчит состояние при внезапном ночном кашле: подогреть на сковородке сахар до того момента, когда он станет коричневым и растворить его в стакане простой кипячёной воды.

Успокоить ночной кашель помогут тёплые отвары трав, щелочное питьё (молоко с боржоми).

При аллергическом кашле нужно принять антигистаминный препарат.

Не стоит забывать об увлажнении спальной комнаты.

При отсутствии эффекта от домашних методов и усилении кашля необходимо вызвать скорую помощь.

Как остановить сухой кашель

Существуют очень простые народные методы, которые избавят от мучительного сухого кашля в считанные минуты:

— Налить в стакан 100 мл кипятка и добавить туда 2 ст. л. растительного масла. Для вкуса можно добавить щепотку соли, чтобы не было противно пить, тогда раствор будет похож на мясной бульон. Маленькими глоточками выпить все полстакана.

— Взбить желток от яйца и, помешивая, добавить горячее молоко (лить аккуратненькой струйкой), вмешать туда по 1 ст. л. мёда и сливочного масла. Выпить получившийся «гоголь-моголь» в горячем виде, после чего лечь в постель.

— При сухом кашле поможет глинтвейн. Этот напиток будет и вкусным, и полезным. Для приготовления такого напитка нужно закипятить полстакана воды, вкинуть туда две сушёной гвоздики, два небольших кусочка корня имбиря и посыпать щепоткой корицы. Убрать с огня и дать настояться 10 минут. Добавить 200 мл красного вина, 1 ст. л. мёда и дольку лимона. Выпить напиток в горячем виде, лечь в постель и укутаться.

— Быстрый способ устранения сухого кашля: кусочек имбиря натереть на мелкой тёрке и получить из него 1 ч. л. сока, добавить 1 ч. л. мёда, перемешать ингредиенты и выпить.

Сухой изнуряющий кашель может стать симптомом таких опасных заболеваний, как коклюш и туберкулёз, поэтому нужно сходить к врачу на консультацию и провести обследование.

Как остановить сильный кашель

При сильном продолжительном кашле главной задачей является его ликвидация. Прежде чем пить таблетки, можно воспользоваться природными средствами:

— Взять ложку липового или другого мёда с прополисом, положить на кончик языка и медленно рассасывать. Выполнять эту процедуру несколько раз в сутки за полчаса до еды. Глотать мёд сразу нельзя, так как помощь его заключается именно в тщательном орошении полости рта и глотки.

— 3 ст. л. цветков липы залить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и настоять полчаса. После этого процедить настой, принимать за 20 мин. до еды по 100 мл три раза в день.

— Смешать большую измельчённую луковицу и 2 ст. л. сахара. Настоять смесь в течение пяти часов. Принимать, не выливая сок, по 1 ч. л. за полчаса до еды 4 р. в сутки.

— Вымыть чёрную редьку. срезать сверху две третьи части. В нижней части сделать углубление с помощью ножа, заполнить его сахаром или лучше мёдом. Накрыть верхней частью и оставить в тёплом месте для образования сока. Принимать по 1 ч. л. два раза в день.

— Ингаляции с пихтовым маслом обладают прекрасным эффектом при сильном кашле. Пять капель масла добавить в кастрюлю с горячей водой, нагнуться над паром, накрыться полотенцем и дышать пять минуть. Во время болезни выполнять такие ингаляции три раза в неделю.

— Бруснику перетереть с сахаром (1:1), залить в стеклянную банку и настоять в течение суток в теплом месте. Принимать брусничный сироп по 1 ч. л. 4 р. в день перед едой.

— Великолепное средство – малиновый сироп. Так как малина обладает потогонным действием, она поможет не только устранить сильный кашель, но и улучшить общее состояние. 200 г малины растолочь, добавить 100 г сахара. Настоять сутки и принимать по 1 ст. л. перед приёмом пищи три раза в день.

— Большую головку чеснока поместить в 200 мл молока и варить, пока он не размягчится. Положить 1 ст. л. мёда, перемешать и пить средство по 1 ст. л. за час перед едой 3 раза в сутки.

Кашель – нормальное явление, мало того, он нужен нашему организму, так как оказывает защитное и очищающее действие. Следует внимательно отнестись к возникшему кашлю и узнать его этиологию.

Как остановить приступ кашля

Эффективным является именно влажный кашель, потому что вместе с мокротой он выводит патологические вещества и способствует очищению дыхательных путей. Сухой кашель,наоборот, усиливает раздражение и спазм органов дыхания. Для того чтобы вывести все токсины, нужно спровоцировать отделение мокроты и активное её отхождение. Поэтому, при наличии сухого кашля следует пить разжижающие мокроту препараты – муколитики (Бромгексин. Амброксол). Существуют и растения, обладающие муколитическим действием – эвкалипт, шалфей, ромашка, чабрец. Помимо стимуляции отхождения мокроты эти средства имеют противовоспалительный эффект и успокаивают кашель. Для увеличения количества отделяемой мокроты и её разжижения необходимо пить много воды.

Курильщиков часто преследует першение в горле и сухой кашель. Им могут помочь такие препараты как «Геделикс». «Бонхосан». «Доктор МОМ». настойка эвкалипта. Народная медицина рекомендует лечить кашель у курильщиков таким способом: молоко разбавить с минералкой, пить раствор три раза в день.

Такие лекарства, как «Стоптуссин» и «Либексин» обладают противокашлевым эффектом и помогают справиться со стойким изматывающим кашлем.

Как остановить приступ астматического кашля

Астматический кашель громкий, надсадный, сопровождается сдавленностью в груди и сухими хрипами, усиливается вечером. Такая проблема возникает на фоне астматического бронхита. Температура при этом не повышается.

Во время астматического приступа очень важно расслабить мышцы и успокоиться. Сделать это поможет специальная поза: сесть на стул лицом к его спинке, положить подушку сверху и опереться на неё. Делать глубокие выдохи. По возможности воспользоваться ингалятором для купирования приступа (Сальбутамол, Беротек), сделав два вдоха. При отсутствии эффекта препарат вдыхается повторно. Когда человек знает о наличии у него подобного заболевания, он должен всегда иметь при себе ингалятор.

Нельзя применять горчичники и паровые ванны, так как они ещё больше усиливают спазм бронхов.

В случае, когда невозможно убрать приступ, вызывается неотложная помощь. Врач оказывает помощь инъекцией эуфилина, что позволяет моментально расширить бронхи и убрать спазм. В экстренных случаях делают инъекцию дексаметазона или преднизолона.

Как остановить приступ аллергического кашля

Симптомы аллергического кашля очень схожи с астматическим приступом, но возникает он в ответ на действующий аллерген (пыльца растений, резкие запахи, шерсть животного, пыль, бытовая химия). Нередко аллергия сопровождается слезотечением, краснотой кожи, отёком лица.

В самом начале приступа необходимо убрать источник, вызвавший аллергическую реакцию, затем принять антигистаминный препарат (супрастин, диазолин, тавегил). Носовую и ротовую полость прополоскать водой.

Для профилактики аллергии следует проветривать комнаты, регулярно выполнять влажную уборку. Если вы не знаете, на что у вас аллергия, но ощущаете её симптомы, нужно организовать поход к врачу и не запускать состояние.

Как остановить приступ кашля при ОРВИ

При воспалительных процессах дыхательных путей кашель возникает спустя несколько часов. Поначалу он сухой, затем становится влажным. При ларингите, например, кашель сухой и «лающий». выражена осиплость голоса. При трахеите громкий выраженный кашель с болезненными ощущениями в грудной клетке. Бронхит характеризуется безболезненным кашлем с одышкой и влажными хрипами.

Сухой воздух в помещении провоцирует бронхо- и ларингоспазм. Поэтому в комнате должны присутствовать увлажнители. Если увлажнителей нет, можно расставить ёмкости с водой в разных местах. В зимний период они ставятся около батареи или обогревателя. Ингаляции простым горячим паром или паром отварного картофеля позволяют увлажнить и смягчить слизистую дыхательных путей.

Во время приступа позу лучше принять сидячую, облокотившись на подушку. Если кашель сухой, рекомендуется выпить имбирный чай либо тёплое молоко, добавив сливочное масло или мёд. Способствует улучшению сок лука с мёдом: ингредиенты разводятся в равных пропорциях, полученная смесь настаивается четыре часа. Принимать 2 раза в день по 1 ч. л.

Дыхательная гимнастика также помогает во время приступа кашля. Сначала нужно сделать глубокий вдох и выдох, затем задержать дыхание. Повторить упражнение 4–5 раз.

Фитотерапия тахикардии

Методика фитотерапии неврогенной пароксизмальной тахикардии

В 1980 году о помощи попросила моя сотрудница, молодая женщина Валентина Солодилова, которая уже несколько месяцев страдала от приступов сердцебиений — пульс достигал 180 ударов в минуту. Почему Валентина обратилась ко мне? Я работал наладчиком на радиоламповом заводе, иногда имел свободное от работы время, которое использовал, чтобы конспектировать книги по фитотерапии. Мои содрудники это видели. Умная женщина сообразила: поскольку врачи не в состоянии её вылечить, может быть, травы помогут? А под рукой человек, который, похоже, в травах разбирается. Вот и обратилась за помощью. К тому моменту фитотерапию я изучал уже 8 лет и кое-что о лекарственных растениях, конечно же, знал. Расспросив больную, выяснил, что пароксизмальную тахикардию у неё провоцировал нервный стресс. Приступу предшествовала какая-то своеобразная аура. Больная сказала: «Что-то происходит в голове, а потом начинается сердцебиение.» Поэтому я решил использовать сбор, который Н.Г. Ковалёва рекомендует при неврастенийном синдроме: плохом сне, изменчивости настроения, повышенной возбудимости, то есть при «ослабленных нервах». Добавил барвинок, о котором сказано, что он показан при тахикардии, антиаритмический боярышник и ещё более сильный в этом отношении зюзник. Скомбинировал эти компоненты и… неожиданно вылечил Валентину. Мы с ней работали вместе еще много лет и на тахикардию она больше не жаловалась.

Упомянутый сбор Н.Г. Ковалёвой очень эффективен, уникален по действию. Я использую его не только при неврастении, тахикардии, но и при псориазе, поскольку там тоже нужно воздействовать на нервную систему. Это единственный заимствованный, «чужой» сбор из тех, которые я применяю.

В 2002 году ко мне обратилась за помощью 23-х летняя Инна Дацюк из села Дашив Иллинецкого района Винницкой области, по профессии медсестра. В газете «Зцілитель» она прочитала об эпизоде с Валентиной, в редакции узнала мои координаты. Приступы тахикардии у нее начались 10 лет назад, в 13-ти летнем возрасте. Что бы остановить приступ, ей приходилось, сделав глубокий вдох, приседать и сжиматься, но остановить приступ удавалось не всегда. В таком случае она вводила в вену 1 мл. строфантина, разведенного в 10-и мл. изотонического раствора. Другие больные, с ее слов, боялись так делать и разводили в 20-и мл. изотонического раствора. Это снимало приступ, но не излечивало. Только после курса фитотерапии приступы прекратились. Любопытно, что года через два эта же проблема возникла у её отца. В том, что отец родной, сомневаться не позволяла его поразительная внешняя схожесть с дочерью. Следовательно, здесь можно констатировать наследственную предрасположенность.

Методика лечения. Нужно сделать лекарственный сбор:

1. Вероника лекарственная (1 часть)
2. Чабрец обыкновенный (2 части)
3. Пустырник пятилопастный (2 части)
4. Ежевика сизая (3части)
5. Зверобой продырявленный (4 части)
6. Подорожник большой (4 части)

Измельчённые травы брать по объёму. До 3-х столовых ложек сбора добавить 6 измельчённых плодов шиповника. Залить с вечера 0,5 литра кипятка, довести до кипения, утром процедить, влить в настой 3 чайных ложки настойки валерианы (купить в аптеке). Этот сбор заваривать ежедневно. В тот же вечер 3 столовых ложки цветков боярышника и 2 столовых ложки зюзника европейского, залить 0,5 литра кипятка, довести до кипения, утром процедить. Выпить 1/3 часть настоя сбора трав, через 2 часа выпить 1/3 настоя боярышника с зюзником, еще через 2 часа выпить 1/3 настоя сбора трав и так далее выпить всё за день, за 6 раз. Пищу принимать через 20 минут после приёма любого настоя трав. На следующий день вечером вместо боярышника взять одну (и не более!) столовую ложку барвинка малого (считается ядовитым при передозировке) и 2 столовых ложки зюзника. Принимать так же, как описано выше. Боярышник и барвинок чередовать через день.

Приступ булимии или компульсивного переедания – это огромной силы эмоциональный разряд. Как у любого другого приступа, у него есть начало...

Дорожная карта

Приступ булимии или компульсивного переедания – это огромной силы эмоциональный разряд. Как у любого другого приступа, у него есть начало, середина/пик и окончание/спад.

Главный способ остановить – переждать, как непогоду. Над нашей головой словно собирается гроза, на нас обрушивается ураган.

Задача не в том, чтобы изо всех сил сопротивляться, а в том – чтобы не испугаться и принять.

На самом деле, каждый приступ и даже срыв (если не удалось удержаться от лишней еды) – еще один шаг к освобождению от булимии. Именно так к ним и стоит относиться.

Контролировать зависимость – будь то еда, сигареты, алкоголь - навык, как любой другой.

Чтобы научиться кататься на роликах, водить машину, свободно говорить на иностранном языке, надо практиковаться. Чем больше мы практикуемся, тем лучше получается.

Сначала мне почти не удавалось удержаться от срывов, хотя я очень хотела. Булимия была сильнее, а я слабее.

Но я не сдавалась, и со временем соотношение сил поменялось: мое «я» окрепло, а булимия уменьшилась.

Воспринимайте приступ, как возможность попрактиковаться. Первый раз на велосипеде мы едем неровно, виляем, пытаясь удержать руль, заваливаемся, падаем, поднимаемся. А через какое-то время – сели и поехали.

ДЕЙСТВУЙТЕ ПО ИНСТРУКЦИИ

В момент приступа компульсивного обжорства или булимии у нас обычно нет никаких мыслей и плана действий, кроме «я хочу торт, кастрюлю макарон/жареной картошки, три пиццы, теплый каравай с сыром, ведро мороженого; мне надо держаться, но я не могу устоять, еда сильнее меня, я ничтожество, жалкая безвольная личность».

Что, если бы речь шла не о булимии, а другом состоянии, например, диабете? Когда «падает сахар», человек заранее готов и четко знает, что делать, – условно, съесть взятую с собой конфету/шоколадку, принять лекарство, вызвать помощь.

Когда мы до автоматизма отработали план действий, нам легче в ситуации Х – под рукой инструкция на пожарный случай.

Я предлагаю отнестись к приступу компульсивного обжорства/булимии, как к приступу диабета - разработать мини-инструкцию первой помощи, чтобы знать, как вести себя.

Упс, начинается. До ужаса хочу прорву вкусностей, боюсь не удержаться. Что я должна/должен сейчас сделать?

Раз-два-три-четыре-пять шагов. Такой подход сразу снимает остроту приступа.

НАКОРМИТЕ СЕБЯ

Булимический приступ – громкий сигнал, что мы голодны. Только голод не физический, а душевный.

У нас есть острая неудовлетворенная потребность – она «пылает», «болит», «кричит», в общем, напоминает, что нужно срочно действовать.

Еда не успокоит эту боль, а сделает только хуже – это вы знаете по опыту.

Задача – выбрать действия, которые повышают настроение, укрепляют самооценку и дают энергию, пополняют наш внутренний ресурс. Это и будут 3-5 шагов «Инструкции на случай приступа», о которой я писала выше. Наметьте их заранее.

Может, вам надо полежать на мягком ковре, раскинув руки, и просто слушать тишину или любимую музыку (кстати, можно собрать свой плейлист - 3-5 композиций, которые прогоняют тоску и придают сил во время приступа).

Наблюдать, как приходят и уходят мысли и эмоции, словно облака на небе.

Обнять близкого человека, посидеть/полежать рядом.

Полить цветы/растения.

Поиграть с котенком.

Или – от души попрыгать со скакалкой, яростно побить боксерскую грушу, пробежаться по парку вечером.

Возможно, сходить в красивый храм по соседству.

Или – поспать. Вот прямо пришли с улицы, помыли руки, переоделись в домашнюю одежду, надели на подушку новую наволочку, чтобы она радовала запахом чистоты, – и нырнули в сон на полчаса/час.

ДРУГИЕ ПРИЯТНЫЕ ВЕЩИ

Делая выбор между поеданием вкусностей и другими занятиями, многие чувствуют себя обделенными – ведь мы отказываем себе в удовольствии. Кому это понравится?

Взгляните на ситуацию по-другому: время, которое занимает обжорство, вы могли бы потратить на другие приятные вещи, например, встретиться с подругой/другом или заняться своим хобби.

Не говорите себе, что в вашей жизни будет меньше вкусностей, думайте о том, что у вас освободится больше времени на то, чтобы жить свою жизнь.

ДВА ШАНСА

Приступ булимии устроен так, что дает нам шанс дважды.

Мы можем удержаться от обжорства совсем, и это здорово, когда получается. Если нет – есть еще одна возможность потренироваться брать зависимость от еды под контроль.

А именно - удержаться от того, чтобы попытаться «замести следы преступления»: вызвать рвоту, принять слабительное или выполнить какой-то другой ваш ритуал.

На мой взгляд, второй сценарий позволяет быстрее справиться с булимией.

Когда вы просто сидите с переполненным желудком – «не прячетесь за рвоту», а прямо смотрите в лицо своему обжорству - этот неприятный опыт врезается в память и помогает в следующий раз удержаться от лишней еды.

Я повторяла, как мантру «правда меня защищает, правда делает меня сильнее». Правда – это сколько съела, столько и переварила. Она возвращает нас в берега здорового питания, показывает, как не переедать в огромных количествах.

ВКЛЮЧИТЕ КАМЕРУ НАБЛЮДЕНИЯ

Допустим, вы ловите себя на мысли, что хотите наесться – вас не удержать. Отлично, начинайте, и одновременно – включите камеру наблюдения.

Я как будто выхожу из своего тела, встаю рядом и включаю камеру. Теперь я – не только участник, но и свидетель срыва, который со мной происходит.

Я – над схваткой, я наблюдаю и анализирую.

Вот я на кухне, стремительный поворот к холодильнику/буфету, открыла, закрыла, села или судорожно ем стоя, чтобы успеть, пока родные не застали за преступлением.

Или наоборот, я одна в квартире, ни души рядом, без сил сижу в кресле, передо мной торт и я медленно поглощаю его, ложка за ложкой, пока не прикончу.

Во время приступа проговаривайте про себя или вслух, что именно вы сейчас едите, и в каком количестве. Взгляд свидетеля помогает дистанцироваться от обжорства и остановиться.

МОЙ ЖЕЛУДОК – НЕ МУСОРНОЕ ВЕДРО

Выплевывайте, выбрасывайте лишнюю еду, которую запихиваете в себя во время приступа, – пусть в этом выражается ваша свобода воли и сопротивление обжорству.

Представьте, что кто-то насильно пытается затолкать вам в горло продукты, а вы не даете – потому что ваш желудок не мусорное ведро, вы будете есть, когда сами решите, назначите себе время, а не под влиянием порыва.

Это упражнение помогает проснуться, вернуться в реальность из тумана обжорства, почувствовать себя «за рулем» и взять ситуацию под контроль.

ПРИДУМАЙТЕ ЯРКИЙ ОБРАЗ

Он помогает преодолеть зомби-эффект: когда нам кажется, что еда нами управляет, нас словно заставляет есть некая высшая сила, а сами мы бессильны. На самом деле это не так, и мы можем себя перепрограммировать – через образы.

Например, в начале приступа я представляю, как волны Атлантического океана разбиваются о берег маленького острова-крепости Мон-Сен-Мишель (фр. Mont Saint-Michel, гора святого Михаила) - пытаются взять его приступом, но крепость не сдается, стоит, невзирая на бешенство волн.

На пике помогает другой образ – «глаз торнадо». Так называют область прояснения и затишья в самом центре тропического циклона – вокруг нас бушует буря эмоций, они толкают нас к еде, но мы – все равно в безопасности.

Не бойтесь сорваться и не злитесь, когда возникает дикое желание набить желудок едой. Не запрещайте себе никакие продукты, не ругайте за срывы, не паникуйте и не стыдите - это только подпитывает булимию и делает ее сильнее. Сохраняйте спокойствие.

* Напоминаю, что делюсь личным опытом преодоления булимии. Каждый случай индивидуален, важно анализировать лучшие практики и строить собственную программу выздоровления, опираясь на свой опыт. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, - найдите надежного, квалифицированного врача-специалиста по пищевым расстройствам. опубликовано .

Если у вас возникли вопросы, задайте их

Ксения Татарникова (Татарник)

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Прочитайте и запомните эти 3 необходимых и простых действия, чтобы быстро остановить приступ панической атаки. Это спасет вас от неприятных последствий и быстро приведет в норму.

Как быстро успокоиться при панической атаке? Как быстро остановить приступ панической атаки? Как выйти из состояния панической атаки? Следующая методика поможет вам быстро остановить приступ паники (ПА) и понять, как быстро успокоиться при .

Насколько человек побеждает страх, настолько он - человек.
Томас Карлейль, британский писатель

Что делать во время панической атаки

1. Следите за дыханием

Недаром индусы столько внимания уделяют различным дыхательным практикам. Дыхание - это сама жизнь. Однако человек, подверженный приступу ПА пытается «раздышаться», ему кажется, что воздуха катастрофически не хватает.

На самом деле это не так. Происходит парадоксальная штука: человек дышит сильнее и быстрее, но при этом задыхается.

Дело в том, что человек уже как бы «передышал». Его грудная клетка раздулась от избытка воздуха в легких, как воздушный шарик. Использованный воздух он до конца не выпускает, а новому просто некуда поместиться.

Поэтому, если вас накрыла ПА, то сразу же переходите в режим так называемого диафрагмального дыхания или иначе - дыхания животом . Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка не двигается! Только живот .

При этом нужно четко отслеживать ритм: быстрый вдох на 2 счета, и сразу же без задержки длинный, медленный выдох на 4 — 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 — 2 счета. Повторить несколько раз до остановки приступа или заметного его уменьшения. Дальше дышите обычным способом, постепенно успокаиваясь.

Используя этот тип дыхания, вы нормализуете сердечный ритм и снизите кровяное давление.

Еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу без задержки длинный, медленный выдох на 4 — 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 — 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания!

Обратите внимание - выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох нужно делать именно с расслаблением и не форсировать, а дать воздуху просто выйти. Такое дыхание быстро успокаивает и может купировать ПА еще на стадии появления.

Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при случае не вспоминать судорожно, как там дышать и что считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. Да и вообще это очень полезное упражнение для всех.

2. Будьте Здесь и Сейчас

Во время ПА мысли спутываются, сознание сужено. Поэтому вам нужно хоть как-то зацепиться за реальность. Начните с самого простого: смотрите на свои руки. Рассматривайте поочередно каждый палец на руке, строение ногтя, считайте суставы, разглядывайте узоры, в общем, пристально изучайте, словно видите ваши руки впервые. Это отвлечет ваше внимание от тревожных мыслей и неприятных ощущений в теле. И не забывайте дышать, как указано выше.

Затем можете понемногу разглядывать окружающие предметы. Так же пристально и очень внимательно. Изучайте их и одновременно следите за своим дыханием.

Отвлечение внимания - отличный способ не поддаться тревожным мыслям, которые во время приступа ПА возникают словно ниоткуда.

3. Включайте позитив

Придумайте себе заранее позитивные контраргументы на каждый из ваших симптомов ПА. Если это сильное сердцебиение, то скажите себе следующее: «Мое сердце бьется быстро, словно я бегу или быстро иду. Бег - это полезно! От него только укрепляется мое сердце и сосуды. Так что пусть стучит быстро, пусть тренируется. Мне это только на пользу».

Если у вас кружится голова, то по возможности присядьте, а нет, так и на ходу говорите себе следующее: «Я испытываю головокружение, словно кручусь на карусели или плыву на корабле. Отлично! Пусть мой вестибулярный аппарат тренируется. Чтобы в следующий раз меня не укачало на палубе круизного лайнера и не стошнило дорогущим омаром из ресторана!»

Добавляйте к своим позитивным контраргументам чуток цинизма и юмора. Эти две вещи просто идеальны в борьбе с собственными страхами.

В конце концов, можно даже с гордостью сказать себе: «Завидуйте, люди! У меня классическая паническая атака и я знаю, как ее, собаку, побороть! А у вас ее нет, но вполне вероятно, что когда-нибудь обязательно будет, а вы и не знаете, что тогда делать. А я знаю!»

Не следуй своему инстинкту страха, потому что он сделает из тебя труса. Он подрывает твою человечность. Он - унижение, навязанное тобой. Всегда, когда видишь страх, иди против него! Вот один простой принцип: помни, все, что заставляет тебя бояться, испытывать страх, является ясным указанием на то, что ты должен делать. Ты должен поступать наоборот. Ты не должен следовать за страхом, ты должен побороть свой страх. В тот момент, когда ты решишь побороть свой страх, ты станешь на путь к просветлению…
Ошо

Эти три бесхитростных подхода помогли мне научиться отлавливать и бороться с ПА весьма эффективно. И если я находился где-то в толпе, в очереди в какой-нибудь конторе, в метро, или в супермаркете и чувствовал, как учащается сердцебиение и к горлу подкатывает комок, то просто говорил себе: «Ага, вот и паническая атака пожаловала. Ну, привет, привет! Давай-ка, попробуй меня свалить. Посмотрим, как это у тебя получится».

И на этом все заканчивалось. С каждым разом эти приступы становились все слабее, а потом и вовсе прекратились. Разумеется, одних этих способов купирования ПА не достаточно, чтобы избавиться от ПА насовсем. Вы должны понимать, что это лишь быстрые методы для остановки приступов. Читайте статью и применяйте данные в ней советы на практике. И тогда вы точно избавитесь от панических атак раз и навсегда.

Скачайте и распечатайте методичку , чтобы сразу найти и прочитать, как только возникнет приступ. Или разошлите ссылку тем, кому она может понадобиться.

Для разжижения мокроты следует принять , и другие препараты с муколитическим действием. При подозрении на появление аллергии использовать антигистаминные средства (Цетрин, Супрастин).

Выбирая, как облегчить приступ кашля, следует обращать внимание на сопутствующие симптомы и эффективность принимаемых мер. Предложенные выше рекомендации помогут только при бронхолегочных патологиях или при устранении последствий влияния неблагоприятных факторов.

Если же выраженный кашлевой рефлекс вызван сердечными патологиями, то, что делать при приступе кашля, должен подсказать кардиолог или терапевт. У больных с сердечной недостаточность определяют причины, провоцирующие приступы кашля, чем снять, применяя медикаментозные средства, а также дают рекомендации, как избежать ситуаций, вызывающих ухудшение самочувствия.

Как прекратить быстро?

Для того, чтобы знать, что делать для снижения интенсивности приступа кашля, должна быть известна причина, провоцирующая кашлевой рефлекс. Человеку должен быть подобран быстродействующий препарат для купирования возникшего состояния, исходя из показаний.

Снять приступ кашля быстро удается в следующих случаях:

1. При сухом кашле – с помощью противокашлевых препаратов на основе бутамирата или преноксдиазина.
2. Начало астматического приступа. На этой стадии человек долго и мучительно кашляет, а затем появляется удушье. Применение назначенных ингаляторов почти всегда помогает устранить возникшую симптоматику.
3. Аллергия. Если кашлевой рефлекс вызван контактом с аллергеном, то прием антигистаминных средств первого поколения (Супрастин, Диазолин) позволит быстро избавиться от возникшего состояния.

В других случаях кашлевые проявления быстро устранить не удастся. Потребуется лечение, направленное на разжижение бронхиального секрета и улучшение отхождения слизи.

Полезное видео

Посмотрите, как снять приступ кашля при помощи точек акупунктуры:

Заключение

1. Предложенные рекомендации, как прекратить приступ кашля, помогут облегчить возникшее состояние.
2. Следует понимать, что человек долго и мучительно кашляет не просто так, причиной всегда является заболевания или неблагоприятное внешнее воздействие.
3. Если не проводить лечения и не устранять вредные факторы, то кашлевые приступы будут появляться снова.

Обратитесь к врачу для определения причины кашля и назначения лечения.

Внезапно возникший кашель может не предвещать ничего опасного и является естественной реакцией на какой-либо раздражитель. Кашель, который затягивается на недели – признак хронического заболевания. Способы купирования приступа зависят от происхождения кашля – причин называют более 50. Мы расскажем, как справиться с кашлем самостоятельно, но есть и случаи, в которых необходима помощь специалиста.

Сухой кашель , соответственно, непродуктивен – он только раздражает гортань и усиливает бронхоспазм. Нужно вызвать отделение мокроты, разжижить ее, улучшить ее отхождение и тем самым вывести токсические вещества. Для этого применяют препараты бромгексина и растительные средства (шалфей, эвкалипт, ромашка, чабрец). Они уменьшают воспаление, ослабляют кашель, стимулируют выход мокроты. При несильном сухом кашле помогут леденцы с экстрактами трав. Также необходимо больше пить.

При сухом кашле у курильщиков помогают препараты «Бронхоген», «Флуимуцил», «Геделикс», «Доктор МОМ», эвкалиптовая настойка. А народные целители лечат кашель курильщиков молоком, смешанным с минеральной водой, которое нужно пить трижды в день.

При упорном , выматывающем кашле нужно принять средства, останавливающие его: «Стоптуссин», «Либексин».

Кашель при ОРВИ
Инфекции вызывают кашель, который развивается за несколько часов и превращается из сухого во влажный. Можно определить заболевание по характеру приступа кашля – вот некоторые из этих заболеваний:

• ларингит – осипший голос, кашель сухой, «лающий»;
  
• трахеит – громкий кашель с болью за грудиной;
  
• бронхит – влажные хрипы, громкий безболезненный кашель с затрудненным дыханием.
  

Для облегчения приступа не рекомендуется лежать – лучше сидеть, подложив под спину подушку. При сухом кашле нужно выпить чай с имбирем или горячее молоко с медом (либо со сливочным маслом). Помогает смесь в равных пропорциях сока, отжатого из измельченной луковицы, и меда. Смесь настаивают 4 часа и принимают дважды в день по чайной ложке.

При ночном кашле , когда кровь в легких движется медленнее и слизь не рассасывается, рекомендуется почаще переворачиваться в постели. Перед сном – выпить немного воды с растворенным в ней жженым сахаром (обычный сахар нужно прогреть на сухой сковородке, пока он не станет коричневым).

Если говорить о детском кашле, способ лечения может определить только врач-педиатр. Самостоятельно подбирать лекарства не стоит. Но можно использовать некоторые натуральные средства, помогающие облегчить кашель до посещения врача.

• В пропорции 1:1 смешайте оливковое масло с медом – давайте ребенку трижды в день в чайной ложке. Можно давать и сладкое миндальное масло.
  
• Для очищения бронхов и легких: в течение 10 минут отварите лимон на несильном огне, остудите, снимите кожуру и выдавите сок лимона в стакан. Добавьте столько же глицерина, затем до края стакана долейте жидкий мед.
  
• При сухом кашле (если нет аллергии на цитрусовые): мелко нарезанный вместе с кожурой апельсин засыпьте сахаром, варите полчаса на несильном огне. Смесь можно принимать несколько раз в сутки.
  

Астматический кашель
Громкий, бурный и надрывный кашель с сухими хрипами, ощущением распирания в груди, особенно усиливающийся к ночи и при отсутствии высокой температуры, свидетельствует об астме.

Во время приступа многое зависит от способности успокоиться и расслабиться. Нужно сесть на стул верхом, лицом к спинке, на спинку уложить подушку, чтобы опираться на нее. Постараться нормализовать дыхание, делая полные выдохи, и воспользоваться ингалятором (беротек, беродуал, сальбутамол), вдохнув дважды. Если нет улучшения, через 10 минут принять еще две дозы. При невозможности купировать приступ кашля вызывают «скорую помощь». Чаще всего врач делает инъекцию эуфиллина – быстродействующего средства для расширения бронхов (действие одноименной таблетки наступает лишь через 40 минут). В тяжелых случаях вводят преднизолон или дексаметазон.

Кашель при аллергии
Кашель, похожий на астматический, возникает под действием аллергенов: тополиный пух, пыль, резкие запахи, шерсть животных, пыльца и т.д. – когда иммунная система атакует чужеродные частицы. При этом иногда краснеет кожа, опухает лицо, глаза слезятся.

В начале приступа следует принять противоаллергическое средство (кларитин, супрастин, тавегил, диазолин) и по возможности ликвидировать источник аллергии. Рекомендуется прополоскать рот и носоглотку чистой теплой водой.

Во избежание повторения приступа нужно чаще проветривать помещения, делать влажную уборку, избавиться от предметов-«пылесборников». Если кашель не проходит (и не появляется температура) – нужно обратиться к аллергологу.

Если человек подавился
При проникновении инородного тела в дыхательную систему возникает удушье. Нельзя, вопреки распространенному мнению, хлопать пострадавшего по спине: инородное тело пройдет глубже в дыхательные пути. Побуждайте человека делать медленный вдох и сильный, резкий выдох. Если естественный кашель неэффективен, используйте метод Хаймлиха. Встаньте позади пострадавшего, обхватив руками его талию и наклонив вперед. Сжатый кулак положите ему на живот выше пупка, другую руку наложите сверху и совершайте резкие надавливания, пока не удастся избавиться от инородного тела.

Если подавился ребенок, поощрите кашель. Если кашель тихий или беззвучный, а ребенок начинает задыхаться, положите его на свои колени головой книзу, несильно придерживая нижнюю челюсть пальцами одной руки. Другой рукой (основанием ладони) несколько раз постучите между лопаток, направляя движения к голове ребенка. После этого уложите ребенка на спину и кончиками пальцев несколько раз резко подавите на живот в месте соединения ребер. Проверьте рот. Если инородное тело не вышло, вызовите «скорую помощь» и повторяйте сначала.

Самостоятельное лечение любого типа кашля возможно лишь в легких случаях. Непременно обратитесь к врачу при устойчивом кашле, при появлении ясно слышных на расстоянии хрипов, при боли в груди, при выделении крови или зеленоватой мокроты. Не откладывайте посещение врача при ночных приступах кашля и тем более при появлении высокой температуры.