Психология экстремальных ситуаций краткий обзор. Актуальность психология экстремальных ситуаций в наши дни

Большое значение для оценки и прогнозирования пси­хических последствий имеет факт того, был ли человек не­посредственно участником ЧС, оказался ли ее свидетелем или в результате ЧС пережил потерю близкого или род­ственника. В соответствии с характером воздействия не­гативных факторов чрезвычайной ситуации все люди, подвергшиеся воздействию этих факторов, условно под­разделяются на следующие группы.

Первая группа - это специалисты. Люди, оказывающие помощь пострадавшим, принимающие участие в ликви­дации последствий ЧС. В ситуации выполнения профес­сиональных обязанностей, связанных с помощью другим людям, эмоциональные переживания ощущаются как приглушенные, специалист в первую очередь ориенти­рован на выполнение задачи. Часто это беспокоит спе­циалистов. Один спасатель рассказывал: «Как же так? Я совсем ничего не чувствую. Я вижу ужасные картины, смерть, горе людей, и меня это не трогает. Все ли со мной в порядке?» В основе этого явления лежит механизм пси­хологической защиты - диссоциация (взгляд на ситуа­цию извне, со стороны, без личной эмоциональной вовлеченности), часто проявляющийся в том случае, если человек по роду своей профессиональной деятельности постоянно сталкивается с болью и страданиями других людей. Такая реакция считается нормой. Однако не все­гда работа в экстремальных условиях проходит для спе­циалистов бесследно. На отсроченных последствиях работы в условиях чрезвычайных ситуациях мы более под­робно остановимся в следующих главах.

Вторая группа - жертвы. Люди, пострадавшие, изоли­рованные в очаге чрезвычайной ситуации (заложники, люди под завалами, на крышах затопленных домов и т.д.). Как правило, люди, пережившие чрезвычайную ситуацию, потратили много сил на борьбу за жизнь и уже сам факт того, что они остались живы, является для них огромным ресурсом для дальнейшего преодоления ситуации и воз­вращения к нормальной жизни.

Психические реакции этой категории людей после ка­тастрофы можно разделить на четыре стадии:

Первая стадия - героизм (альтруизм, героическое по­ведение, желание помочь другим людям и выжить самому);

Вторая стадия - «медовый месяц» (чувство гордости за то, что выжил и преодолел все опасности);

Третья стадия - разочарование (гнев, разочарование: «мне казалось в моей жизни все должно измениться, а все осталось по-прежнему, о моем подвиге все забыли, только я помню о нем», крушение надежд);

Четвертая стадия - восстановление (осознание, что необходимо налаживать быт, возвращаться к своим обя­занностям).

Застревание на какой-либо из стадий приводит к воз­никновению или «синдрома героя», который можно опи­сать следующими словами: «Я пережил то, что никто из вас не переживал, вы меня никогда не поймете, вы все дети» и т.п., в результате возможны проявления асоциального по­ведения (вспышки агрессии, угроза жизни других), алко­голизация, суициды, или возникновение «синдрома жертвы»: «Меня никто не понимает, я одинок в своих страданиях». Хотя большая часть людей в итоге самосто­ятельно или с помощью специалистов возвращаются к нормальной жизни.

Третья группа - пострадавшие (материально или физи­чески). Люди, потерявшие своих близких или не имеющие информации об их судьбе, лишившиеся своих домов, иму­щества и т.д. В этой группе наблюдаются наиболее тяже­лые эмоциональные реакции, длительные негативные переживания. Пострадавшим особенно трудно смириться с постигшим их горем, адаптироваться к изменившимся условиям жизни. В этой группе выявляется наибольшее количество отсроченных психических последствий, о ко­торых мы будем говорить в последующих главах.

Четвертая группа - очевидцы или свидетели. Люди, про­живающие или оказавшиеся в непосредственной близос­ти к зоне ЧС.

Пятая группа - наблюдатели (или зеваки). Люди, по­лучившие информацию о происходящем и прибывшие на место.

Степень травматизации людей в этих двух группах во многом зависит от их личностных особенностей и нали­чия травматических ситуаций в прошлом. Для одних ту­шение пожара в жилом доме станет лишь любопытным, захватывающим зрелищем, у других может вызвать пси­хические (страхи, неврозы) и соматические (обострение хронических заболеваний, бессонница, головные боли) нарушения.

Шестая группа - телезрители. Люди, получающие ин­формацию о ЧС и следящие за развитием ситуации с по­мощью средств массовой информации (СМИ). Неоспорим тот факт, что люди должны получать информацию о со­бытиях. Однако специалистам известно немало случаев негативных психологических последствий освещения СМИ чрезвычайных ситуаций. Часто эмоциональная ок­раска репортажей носит чрезмерно негативный, трагич­ный, подчеркнуто пессимистичный характер.

Как пример можно привести освещение СМИ терро­ристического акта, совершенного в октябре 2002 г. в зда­нии, где шло представление мюзикла «Норд-Ост». Миллионы людей были эмоционально включены в ситуа­цию практически круглосуточной трансляцией с места событий. Особенность этой ситуации состояла и в ее дли­тельности (несколько суток). Мало кого события тех дней оставили равнодушными. Впоследствии люди обраща­лись за помощью к специалистам с жалобами на страхи, тревогу за себя и за своих близких, нарушение чувства бе­зопасности, подавленное состояние, плохое физическое самочувствие, актуализацию травматического опыта, по­лученного ранее.

Актуальными вопросами психологии экстремальных ситуаций - новой, но быстро развивающейся отрасли пси­хологической науки - являются изучение психосоциаль­ных последствий катастроф, влияние их на психическое здоровье населения и разработка методов минимизации та­ких последствий.

Экстремальные ситуации возникают во всех областях человеческой жизни; каждый человек в своей жизни по­падает в целый ряд ситуаций, которые для него являются экстремальными. Эта книга, в первую очередь, адресова­на спасателям и пожарным, специалистам, чей професси­ональный долг - помощь людям, попавшим в беду. Важно, чтобы специалист, встречающий человека, переживающе­го трагическую ситуацию, знал, что с ним происходит и как он может ему помочь. Не менее важно для специалиста в сложных условиях профессиональной деятельности уме­ние сохранить собственное физическое и психическое здо­ровье. Мы очень надеемся, что это учебное пособие послужит этому.

Вопросы и задания к главе 1:

1. В чем различия чрезвычайной, экстремальной и кризисной ситуаций?

2. Назовите группы субъектов экстремальной ситуации.

3. Что является предметом изучения психологии экстремальных ситуаций?

4. Какие бывают чрезвычайные ситуации?

5. Дайте определение психологии экстремальных ситуаций.

6. Дайте определение ЧС.

7. Дайте определение ЭС.

8. Что такое кризис?

9. Какие бывают кризисы?

Литература

Александровский Ю.А. Психические расстройства во время и пос­ле чрезвычайной ситуации // Психиатрия и психофармако­терапия. 2001. т. 3. № 4. с. 32-39.

Амбрутова А. Г. Анализ состояний психологического кризиса и их динамика // Психол. журн. 1985. № 4. Т. 6. С. 23-26.

Василюк Ф.Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984.

Зейгарник Б.В., Братусь Б.С. Очерки по психологии аномально­го развития личности. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1980.

Кравцова О.А., Румянцева Г.М., Чинкина О.В., Левина Т.М. Пси­хосоматические аспекты развития психических нарушений у ликвидаторов аварии на ЧАЭС // Психиатрия и психофарма­котерапия. 2002. Т. 4. № 3. С. 12-18.

Назаренко Ю.В., Колос И.В. Динамическая характеристика пси­хических расстройств у лиц, перенесших Спитакское земле­трясение // Медицина катастроф. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1990.

Психология. Словарь / Под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. М.: Политиздат, 1990.

Психология социальных ситуаций. СПб.: Питер, 2000.

Пуховский Н.Н. Психопатологические последствия чрезвычай­ных ситуаций. М.: Академический проект, 2000.

Франкл В. Человек в поисках смысла. М.: Прогресс, 1990.

Раздел II.

Нормальный стресс

СТРЕСС: ИСТОРИЯ ИЗУЧЕНИЯ, ОПРЕДЕЛЕНИЕ, КРИВАЯ РАЗВИТИЯ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

Вопросы, рассматриваемые в главе:

Стресс: история изучения и современные представления. Кривая развития стрессовой ситуации. Понятие о стрессоустойчивости.

СТРЕСС: ИСТОРИЯ ИЗУЧЕНИЯ И СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ

Основоположником учения о стрессе является лауреат Нобелевской премии физиолог Ганс Селье (1907-82). Бывший студент Пражского университета в 1936 г. опуб­ликовал первые наблюдения о больных, страдающих рас­стройствами различных систем организма. У всех таких больных наблюдалась потеря аппетита, мышечная сла­бость, повышенное артериальное давление, утрата моти­вации к достижениям. Г. Селье обозначил эти симптомы как «синдром просто болезни», показав, что при этом в организме у многих людей наблюдаются однообразные нарушения: изменения в коре надпочечников (увеличение размеров, кровоизлияния), истощение лимфоидной тка­ни (лимфатических узлов, тимуса), изъязвление желудка. Для описания совокупности всех неспецифических (не свойственных организму в норме) изменений внутри орга­низма он ввел понятие «стресс».

Всякий стимул, воздействующий на организм, вызыва­ет ряд адаптационных (приспособительных) реакций орга­низма и обладает специфическими (дрожь при холоде, повышение потоотделения при жаре) и неспецифически­ми (активизация работы надпочечников и выброс в кровь биологически активных веществ) действиями. Таким об­разом, все воздействующие агенты (стрессоры) кроме спе­цифического эффекта вызывают неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Поэтому в настоящее время понятие «стресс» принято определять как неспецифический ответ организма на любое предъяв­ляемое к нему требование.

Было бы ошибкой полагать, что стресс - это некая враж­дебная сила, которую всегда следует избегать. Не всякий стресс является вредным. Стрессовая активация может вы­зываться положительными событиями, вызывающими позитивные эмоции (праздник, переезд в новую кварти­ру). Эти состояния обозначают как «эустресс». Нам всегда необходим стимул, для того чтобы сделать свою жизнь динамичной и наполненной, не бояться нестандартных ситуаций, не отказываться от новых возможностей и глав­ное - добиваться цели. Эустресс - это тот заряд бодрос­ти, который помогает нам справиться с делами в срок. Без него наша жизнь была бы серой и скучной.

Все эмоционально-стрессовые состояния, связанные с отрицательными переживаниями и имеющие ослабляю­щую, деструктивную силу, обозначают как «дистресс» (не­разрешенные конфликты, потеря близкого человека). Но и в этой ситуации стресс нельзя назвать вредным. Ведь именно стрессовая реакция дает человеку силы, которые он может использовать для преодоления трудной ситуации (аврал на работе, возможность убежать от грабителя). По­этому нельзя говорить, что стресс на хорошие события по­лезен, а на плохие - вреден. Граница между полезным и вредным стрессом порой бывает очень зыбкой. По прин­ципу «лучшее - враг хорошего» избыток положительных эмоций тоже может закончиться срывом, если оставить их без контроля.

Наиболее существенным недостатком в теории Г. Се­лье является отрицание ведущей роли центральной нерв­ной системы в происхождении стресса.

Г. Селье и его последователи показали, что синдром ответной физиологической реакции на стресс представ­ляет универсальную модель защитных реакций, направ­ленных на сохранение целостности организма, и одинаков как для человека, так и для животных. Но в отличие от животных, у человека физиологическая реакция может определяться не только непосредственным присутстви­ем стрессора, но и его психологическим воздействием на личность.

Таким образом, по отношению к человеку специфика стресса состоит в сознательной переработке отрицатель­ных эмоций с участием механизмов психологической за­щиты личности.

Естественным продолжением теории Г. Селье является теория эмоционального стресса Р. Лазаруса, которая про­водит разделение системного (физиологического) и пси­хического (эмоционального) стресса. Эмоциональный стресс выступает как ответ организма на внутренние и вне­шние процессы, при котором физиологические и психо­логические способности напрягаются до уровней, близких к пределу или их превышающих. В рамках данной теории различия между физиологическим и эмоциональным стрес­сом объясняются непосредственным воздействием небла­гоприятных факторов на организм при физиологическом стрессе и опосредованным (через включение отношения человека к ситуации) неблагоприятным воздействием при эмоциональном стрессе. Таким образом, при эмоциональ­ном стрессе прямого повреждающего воздействия на орга­низм может и не быть.

При эмоциональном стрессе фактором, вызывающим напряжение организма до уровней, превышающих нор­мальные приспособительные реакции, является предви­дение повреждения вследствие начавшего действовать или прогнозируемого неблагоприятного фактора. Таким обра­зом, необходимым условием возникновения развития пси­хологического стресса является восприятие угрозы. Эмоциональный стресс не возникает, если ситуация не воспринимается человеком как опасная. Восприятие и оценка ситуации как угрожающей тесно связаны с ког­нитивными процессами, особенностями личности чело­века (тревожность, эмоциональная устойчивость и др.) и его предшествующим опытом. Поэтому факторов и си­туаций, вызывающих одинаковый для всех людей стресс, не существует.

Обязательным атрибутом эмоционального стресса, сиг­налом, указывающим на недостаточность функциональ­ных резервов человека для преодоления угрозы, является тревога. Она определяется как чувство опасения или ожи­дания, связанного с возникновением или перспективой блокады актуальной потребности человека (фрустрации) и реализует важнейший неотъемлемый механизм эмоци­онального стресса.

Связывание чувства тревоги с угрозой, имеющей конк­ретное содержание, обозначается как страх. В целом тре­вога и страх являются основными признаками напряжения механизмов психической адаптации, стимулами, активи­зирующими адаптационные механизмы на поиск выхода из стрессирующей ситуации.

Дж. Эверли и Р. Розенфельд также считали, что в пре­вращении большинства раздражителей (внешних или внутренних) в стрессоры определенную роль играет эмо­циональная и мыслительная оценка данных стимулов. Если раздражитель не интерпретируется как угроза или вызов по отношению к личности, то стрессовая реакция вообще не возникает. Таким образом, большинство стрес­совых реакций, испытываемых людьми, на самом деле, по мнению Эверли и Розенфельда, создаются ими самими и длятся столько, сколько им разрешат.

На уровне биологических изменений в организме эмо­циональный стресс первично возникает как центральный нейрогенный процесс, а все периферические функцио­нальные нарушения развиваются вторично и фактически являются следствием эмоционального перенапряжения. В реализации эмоциональных возбуждений ведущую роль играют гормональные механизмы.

Физиологический стресс проявляется следующим об­разом: на ранних стадиях эмоционального напряжения нарушаются информационные связи между различными функциональными системами организма человека, и они начинают работать изолированно, напряженно, пытаясь самостоятельно поддерживать регулируемые ими пока­затели на оптимальном уровне. При продолжающемся стрессорном воздействии механизм саморегуляции ка­кой-либо наиболее ослабленной функциональной систе­мы человека нарушается, и тогда ее функция устойчиво изменяется: например, стойко повышается артериальное давление, снижается иммунитет и т.д. Регуляция соответ­ствующего физиологического показателя при этом до определенного времени осуществляется местными клеточ­ными механизмами, устойчивый дисбаланс которых при­водит к возникновению болезни.

Современные взгляды на стресс отличаются условнос­тью полного разделения физиологического стресса и стресса эмоционального. В физиологическом стрессе все­гда есть психические элементы и наоборот. Каков бы ни был стресс: эмоциональный или физиологический, один вид часто служит источником другого - эмоциональный стресс неизменно влечет за собой физиологический, а сильный физиологический стресс может повлиять на эмо­циональное состояние. Образуется порочный круг, что только усложняет решение проблемы, особенно при дли­тельном или хроническом стрессе.

Таким образом, можно сделать вывод, что даже единич­ный, кратковременный стресс - явление чрезвычайно сложное, затрагивающее все уровни функционирования организма, начиная от физиологического и заканчивая психологическим. От работы организма на каждом из этих уровней зависит успешность преодоления человеком стресса.

Психические состояния людей в экстремальных ситуациях разнообразны. В начальный момент реакции людей преимущественно витальной направленности, обусловленной инстинктом самосохранения. Уровень целесообразности таких реакций различен у разных индивидов - от панических и бессмысленных до сознательно целенаправленных.

Иногда люди испытывают состояние психогенной анестезии (отсутствие чувства боли) в первые пять-десять минут после полученных травм, ожогов при сохранении ясного сознания и способности к рациональной деятельности, что позволяет некоторым из потерпевших спастись. У лиц с повышенным чувством ответственности длительность психогенной анестезии в отдельных случаях достигает 15 минут, даже при площади ожоговых поражении до 40% поверхности тела. Одновременно может отмечаться сверхмобилизация психофизиологических резервов и физических сил. Некоторые пострадавшие, как свидетельствует медицина катастроф, способны выбраться из перевернутого вагона с заклинившимся входом из купе, в прямом смысле слова раздирая голыми руками перегородки крыши.

Гипермобилизация в начальный период присуща практически всем людям, если же она сочетается с состоянием паники, то может и не привести к спасению людей.

Экстремальные ситуации характеризуются рядом существенных психогенных8 признаков, оказывающих деструктивное, разрушительное воздействие на соматику и психику человека. К ним можно отнести следующие психогенные8 факторы:

Паника - одно из психических состояний, свойственных экстремальным ситуациям. Она характеризуется дефектами мышления, потерей сознательного контроля и осмысления происходящих событий, переходом на инстинктивные защитные движения, действия, которые могут частично или полностью не соответствовать ситуации. Человек мечется, не соображая, что он делает, либо цепенеет, столбенеет, происходит потеря ориентации, нарушение соотношения между основными и второстепенными действиями, распад структуры действий и операций, обострение оборонительной реакции, отказ от деятельности и пр. Это вызывает и усугубляет тяжесть последствий ситуации.

Афферентация измененная - специфическое реагирование организма в резко измененных, непривычных условиях существования. Отчетливо проявляется при воздействии невесомости, высоких или низких температур, высокого или низкого давления. Может сопровождаться (кроме вегетативных реакций) выраженными нарушениями самосознания, ориентации в пространстве.

Аффектация - сильное и относительно кратковременное нервно-психическое возбуждение. Характеризуется измененным эмоциональным состоянием, связанным с изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств. Внешне проявляется в резко выраженных движениях, бурных эмоциях, сопровождается изменениями в функциях внутренних органов, утратой волевого контроля. Возникает в ответ на уже происшедшее событие и сдвинуто к его концу. В основе аффектации лежит переживаемое состояние внутреннего конфликта, порождаемого противоречиями между требованиями, предъявляемыми человеку, и возможностями их выполнить.

Ажиотация - аффективная реакция, возникающая в ответ на угрозу жизни, аварийную ситуацию и другие психогенные факторы. Проявляется в форме сильного беспокойства, тревоги, потери целенаправленности действий. Человек суетится и способен выполнять лишь простые автоматизированные действия. Возникает ощущение пустоты и отсутствия мыслей, нарушается возможность рассуждать, устанавливать сложные связи между явлениями. Это сопровождается вегетативными нарушениями: бледностью, учащением дыхания, сердцебиением, дрожанием рук и пр. Ажиотация расценивается как предпатологическое состояние в границах психологической нормы. В аварийных ситуациях среди спасателей, пожарных, и представителей других профессий, связанных с риском, она нередко воспринимается как растерянность.

Монотонность - функциональное состояние, возникающее при длительной монотонной работе. Характеризуется снижением общего уровня активности, потерей сознательного контроля за выполнением действий, ухудшением внимания и кратковременной памяти, снижением чувствительности к внешним раздражителям, преобладанием стереотипных движений и действий, ощущением скуки, сонливости, вялости, апатии, потерей интереса к окружающему.

Десинхроноз - рассогласование ритма сна и бодрствования, что приводит к астенизации нервной системы и развитию неврозов.

Изменение восприятия пространственной структуры - состояние, возникающее в ситуациях, когда в поле зрения человека вообще отсутствуют какие-либо объекты.

Ограничение информации, особенно личностно-значимой, - состояние, способствующее развитию эмоциональной неустойчивости.

Социальная изоляция одиночная (на продолжительное время) - проявление одиночества, одной из форм которого выступает «сотворение собеседника»: человек «общается» с фотографиями близких, с неодушевленными предметами. Выделение «партнера» для общения в условиях одиночества - защитная реакция в рамках психологической нормы, однако это явление представляет собой своеобразную модель раздвоения личности в условиях длительности экстремальной ситуации.

Социальная изоляция групповая (на продолжительное время) - состояние высокой эмоциональной напряженности, причиной которой может явиться и то, что люди вынуждены постоянно находиться на глазах друг у друга. Особенно чувствительны к этому фактору женщины. В обычных условиях человек привык скрывать от других людей свои мысли и чувства, обуревающие его в тот или иной момент. В условиях же групповой изоляции это либо затруднено, либо невозможно. Отсутствие возможности побыть наедине с собой требует от человека повышенной собранности и контроля за своими действиями, и когда такой контроль ослабевает, многие люди могут переживать своеобразный комплекс физической и психической открытости, обнаженности, что и вызывает эмоциональную напряженность. Другим специфическим психогенным8 фактором, действующим в условиях групповой изоляции, является информационная истощаемость партнеров по общению. Для избежания конфликтов люди ограничивают общение друг с другом и уходят в свой внутренний мир.

Сенсорная изоляция - отсутствие воздействия на человека зрительных, звуковых, тактильных, вкусовых и иных сигналов. В обычных условиях человек чрезвычайно редко сталкивается с подобным явлением и поэтому не осознает значения воздействий раздражителей на рецепторы, не отдает себе отчета в том, насколько важна для нормального функционирования мозга его загруженность. Если мозг недостаточно загружен, то наступает так называемый сенсорный голод, сенсорная депривация10, когда человек испытывает острую потребность в самых разных восприятиях окружающего мира. В условиях сенсорной недостаточности начинает усиленно работать воображение, извлекая из арсеналов памяти яркие, красочные образы. Эти яркие представления в какой-то мере компенсируют сенсорные ощущения, характерные для обычных условий, и позволяют человеку сохранять психическое равновесие в течение длительного времени. С увеличением продолжительности сенсорного голода ослабляется влияние и интеллектуальных процессов. Для экстремальных ситуаций характерна неустойчивая деятельность людей, что отражается на их психическом статусе. Наблюдаются, в частности, снижение настроения (вялость, апатия, заторможенность), временами сменяющееся эйфорией, раздражительность, нарушение сна, неспособность к сосредоточенности, т.е. ослабление внимания, ухудшение памяти и умственной работоспособности в целом. Все это приводит к истощению нервной системы.

Сенсорная гиперактивация - воздействие на человека зрительных, звуковых, тактильных, обонятельных, вкусовых и других сигналов, по своей силе или интенсивности значительно превышающих пороги чувствительности для данного человека.

Угроза для здоровья и самой жизни человека посредством лишения его пищи, воды, сна, нанесения тяжких телесных повреждений и пр. Большое значение имеет изучение психического состояния людей, у которых присутствует фактор угрозы для жизни. Он может вызвать различные психические реакции - от острой тревожности до неврозов и психозов. Одно из условий адаптации человека к обстановке связанной с угрозой для жизни, - готовность к моментальному действию, что помогает избежать аварий и катастроф. Состояние психической неустойчивости в этих условиях возникает в результате астенизации2 нервной системы различными потрясениями. Это состояние нередко проявляется у людей, предшествующая деятельность которых не отличалась психической напряженностью. В условиях угрозы для жизни четко выделяются две формы реакции: состояние ажиотации и кратковременный ступор (кратковременный ступор характеризуется внезапным оцепенением, застыванием на месте, при этом сохраняется интеллектуальная деятельность). В ряде случаев указанные факторы действуют в совокупности, что значительно усиливает их разрушительное воздействие. Обычно экстремальные ситуации характеризуются массовыми проявлениями психоэмоционального напряжения.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

1. Психология поведения человека в экстремальных ситуациях

1.1 Экстремальные ситуации в жизни человека

1.2 Психические состояния и поведение человека, характерные для экстремальных ситуаций

2. Зависимости поведения личности в экстремальных ситуациях

2.1 Зависимость поведения в экстремальной ситуации от типа нервной системы и характера человека

2.2 Выработка толерантности человека к экстремальным ситуациям

3. Экспериментальная часть

Заключение

Использованная литература

Приложения

Введение

Экстремальные ситуации выходят за рамки нормальных событий человеческой жизни и возникают во всех ее областях: каждый человек время от времени попадает в целый ряд ситуаций, которые для него являются экстремальными.

Психология экстремальных ситуаций - это довольно новая, но быстро развивающаяся отрасль прикладной психологической науки, исследующая особенности поведения человека во время сильных стрессовых ситуаций и их психологические последствия, а также помогающая оценить, предвидеть и оптимизировать психические состояния и поведение человека.

Частота воздействия экстремальных ситуаций на человека с каждым годом только усиливается. Помимо разнообразных природных катаклизмов, опасных для жизни людей, современного человека поджидают новые суровые испытания, вызванные деятельностью человеческой цивилизации: техногенные катастрофы, аварии, войны, терроризм, преступность, тяжелые рабочие условия. Особенно важно, что многие сложные виды человеческой деятельности способны вызывать напряженные ситуации, которые требуют от человека точных, быстрых и безошибочных действий.

Актуальность темы данной курсовой работы обусловлена тем, что при всей востребованности изучения психологии поведения человека в чрезвычайных ситуациях, она находится еще в малоизученном состоянии и поэтому требует усиленного внимания

Цель курсовой работы - проанализировать накопленные психологической наукой материалы, содержащие информацию о стилях поведения личности в первые минуты и часы возникновения происшествия, и определить общие психологические закономерности воздействия экстремальных ситуаций на человека, выработать советы по развитию толерантности к воздействию экстремальных факторов.

Гипотеза исследования: стиль поведения человека в экстремальной ситуации зависит как от типа самой ситуации, так и от особенностей человеческой личности.

Задачи курсовой работы:

Определить четкое содержание понятия «экстремальная ситуация»;

Выявить основные особенности воздействия экстремальных ситуаций на психику человека и его поведение;

Установить зависимости поведения в экстремальной ситуации от типа характера человека;

Объектом исследования выступают особенности поведения человека.

Предмет исследования - стили поведения личности в экстремальных ситуациях. Материалом для исследования послужила теоретическая и практическая литература по психологии экстремальных ситуаций, статьи в специализированных изданиях, публикации исследований по данной тематике.

Основной метод исследования курсовой работы - теоретико-библиографический анализ.

Данная работа состоит из трех глав: двух теоретических и одной практической. В первой главе изучаются и анализируются теоретические материалы по воздействию экстремальных ситуаций на поведение человека. Во второй главе произведен сравнительный анализ зависимости поведения от особенностей человеческой личности и даны рекомендации по развитию устойчивости к экстремальным ситуациям. В практической части работы проведен анализ тестирования на выявление копинг-механизмов по методике Э. Хейма. В заключительной части работы подводится общий итог исследования.

1. Психология поведения человека в экстремальных ситуациях

1.1 Экстремальные ситуации в жизни человека

Слово «экстремальный» происходит от латинского слова «extremum», что значит «крайний», и употребляется для обозначения понятий максимума и минимума. Понятие «экстремальный» применяется, когда говорят не об обычных, нормальных и привычных условиях деятельности, а о существенно отличающихся от них обстоятельствах. Экстремальность указывает на предельные, крайние состояния в существовании вещей. При этом экстремальные условия создаются не только максимизацией (сверхвоздействие, перегрузки), но и минимизацией (недогрузки: недостаток движения, информации и т.п.) действующих факторов. Эффекты воздействия на деятельность и состояние человека в обоих случаях могут быть одни и те же. Необходимость изучения влияния экстремальных факторов на психику человека привела к возникновению и активному развитию новой сферы психологической науки и практики - экстремальной психологии.

Термин «экстремальная ситуация» в большинстве случаев означает внезапно возникшую ситуацию, угрожающую или субъективно воспринимаемую человеком как угрожающую его жизни, здоровью, благополучию, ценностям личности и ее целостности. Именно такая угроза делает ситуацию трудной, стрессовой и экстремальной.

Именно в экстремальные ситуациях человек испытывает сильнейший стресс. Коснемся этого термина. Слово «стресс» переводится с английского как «давление», «напряжение» и применятся для обозначения широкого спектра состояний и действий человека, являющихся ответом на разнообразные экстремальные воздействия, которые называют «стрессорами». Стрессоры обычно делят на физиологические (боль, голод, жажда, чрезмерная физическая нагрузка, высокие или низкие температуры) и на психологические (факторы, действующие своим сигнальным значением, такие как опасность, угроза, обман, обида, информационная перегрузка и т. п.).

Уровень индивидуальной стрессогенности каждой ситуации зависит от субъективной ценности объекта, потерей которого угрожает данная ситуация. Признаком экстремальности также является отсутствие в социальном опыте личности готовых стереотипов реагирования на возникшие обстоятельства. Такие ситуации чаще всего выходят за грани обычного человеческого опыта, человек к ним не адаптирован и не готов полноценно действовать. Степень экстремальности ситуации зависит от силы, продолжительности, новизны, непривычности проявления факторов каждой конкретной ситуации. Зачастую экстремальная ситуация имеет важный событийный статус на жизненном пути личности.

Круг проблем, которые связывают с понятием экстремальной ситуации, постоянно расширяется. Помимо природных катаклизмов, вооруженных конфликтов, техногенных катастроф, аварий, экстремальных ситуаций, обусловленных определенной профессией в работах психологов в последние годы отмечаются семейные кризисы и конфликты, эмоциональные кризисы, экстремальные виды досуга, алкоголизм и заболевания близких, чрезвычайные ситуации в бизнесе и многое другое.

Опасные для человека экстремальные ситуации вызываются воздействием различных факторов физической либо социальной внешней среды.

Физическая среда представляет собой внешние условия человеческой жизни. Она включает в себя такие факторы, как местность проживания, климат, условия жизни и труда, режим и многое другое. Физическая среда сама по себе может нести угрозу для здоровья и жизни человека. К примеру, человек может жить в регионах, на территории которых бывают землетрясения, наводнения, ураганы, цунами и т.п. Как правило, у людей, живущих в регионах с повышенной опасностью природных катаклизмов, вырабатывается более высокая алертность и готовность к действиям в экстремальных ситуациях.

Социальная среда включает в себя окружение человека, тех людей, с которыми он взаимодействует. Она подразделяется на макросреду и микросреду.

Макросреда объединяет в себе такие факторы как:

Демографический (при высокой плотности населения, особенно в мегаполисе, увеличивается уровень опасностей: более высокий темп жизни, преступность и т. п.)

Экономический (при плохой экономической ситуации возрастает социальная напряженность).

Социокультурный (характеризуется наличием и количеством неформальных движений и группировок в обществе).

Религиозный (определяется доминирующими в регионе религиозными учениями и их сосуществованием).

Национальный (характеризуется межнациональными отношениями в регионе).

На макросреду большое влияние оказывают и массовые психологические явления, присущие большим группам людей (психология толпы).

Микросреда определяется социально-психологическими особенностями личности, взаимодействием человека с окружающими людьми, особенностями воспитания, традициями, направленностью референтной группы, стратегией поведения.

Экстремальные ситуации вызывают у человека значительное нервное напряжение и стресс. Порой нервные перегрузки достигают предела, за которым следуют нервное истощение, аффективные реакции, патологические состояния (психогении).

Люди, как субъекты экстремальных ситуаций, подразделяются на следующие группы:

Специалисты (они по своей воле или по зову долга работают в экстремальных условиях).

Жертвы (люди, которые оказались в экстремальной ситуации не по своей воле).

Пострадавшие (те люди, которые понесли видимые потери в ходе событий).

Свидетели и очевидцы (обычно находятся в непосредственной близости от места происшествия).

Наблюдатели (специально прибыли на место происшедшего).

Шестая группа - телезрители, радиослушатели и все те, кто в курсе произошедшей экстремальной ситуации и переживают за ее последствия.

Некоторые психологи специально делят экстремальные ситуации на виды, в зависимости от их степени силы воздействия на человека. К примеру, известный российский психолог А. М. Столяренко разделил подобные ситуации на 3 вида:

Параэкстремальные (вызывают существенное нервное напряжение, могут привести личность к неудачам);

Экстремальные (вызывают предельное напряжение и перенапряжение, значительно увеличивают риски и снижают вероятность успеха);

Гиперэкстремальные (кардинально меняют поведение личности, предъявляя к ней требования, значительно превышающие ее обычные способности).

Однако экстремальной ситуация делается не только из-за реальной, объективно существующей угрозы, но и из-за отношения личности к происходящему. Каждый конкретный человек воспринимает одну и ту же ситуацию индивидуально, поэтому критерий «экстремальности» может находиться во внутреннем, психологическом плане личности.

Экстремальные ситуации способны существенно нарушить базовое чувство безопасности человека, его веру в то, что в жизни есть определенный порядок, и она поддается контролю. В этом плане особенно тяжелы для психики личности антропогенные (вызванные человеческой деятельностью) экстремальные ситуации.

Результатом воздействия экстремальных ситуаций на человека может стать развитие различных болезненных состояний - невротических и психических расстройств, травматического и посттравматического стресса. В любом случае, они не проходят бесследно и способны резко разделить человеческую жизнь на «до» и «после». Наиболее экстремальные ситуации могут повредить даже базовые структуры всей личностной организации и разрушить привычный для человека образ мира, а вместе с ним и всю систему жизненных координат.

Подводя итоги, отметим наиболее важные факторы, определяющие экстремальность ситуации:

1) воздействие неблагоприятных условий внешней среды;

2) эмоциогенные воздействия, связанные с внезапностью, новизной, опасностью, трудностью, ответственностью ситуации;

3) крайнее психическое, эмоциональное и физическое напряжение;

4) наличие неудовлетворенных физических потребностей (голода, жажда, недостаток сна);

5) недостаток или явный избыток противоречивой информации.

В переживании человеком экстремальной ситуации исследователи выделяют три основные стадии:

1) Фазу предвоздействия, которая включает в себя ощущения беспокойства, угрозы непосредственно перед опасным событием.

2) Фазу воздействия, которая характеризуется преобладанием эмоции страха и производных от нее ощущений. Она включает в себя непосредственно время интенсивного воздействия чрезвычайной ситуации на человека. Эта фаза наиболее важна при рассмотрении стилей поведения личности и наименее изучена, поскольку исследователи не часто являются очевидцами или участниками многих экстремальных происшествий, а если и являются, не способны в это время проводить точные исследования.

3) Фазу послевоздействия, которая начинается через некоторое время после окончания экстремальной ситуации. Данная фаза уже довольно хорошо изучена, поскольку именно с ней имеет дело большинство психологов при работе с жертвами чрезвычайных происшествий.

Выше мы будем рассматривать наименее изученную фазу воздействия, поскольку нам интересно изучить именно характерные особенности поведения человека в непосредственный момент экстремального воздействия. В качестве экстремальных ситуаций мы будем рассматривать самые острые варианты событий, несущие непосредственную угрозу для жизни и здоровья человека.

экстремальный психика поведение характер

1.2 Психические состояния и поведение человека, характерные для экстремальных ситуаций

Фаза воздействия экстремальной ситуации обычно довольно коротка и может состоять из нескольких стадий, для которых характерны присущие только им психические состояния. Данные стадии неплохо описаны отечественными исследователями. Отметим стадии, касающиеся непосредственно фазы воздействия:

1. Стадия витальных реакций продолжается до 15 минут с момента возникновения экстремальной ситуации, несущей реальную витальную угрозу. В это время поведенческие реакции человека полностью обусловлены инстинктом сохранения собственной жизни и могут сопровождаться психологической регрессией. Происходит психическая дезадаптация, проявляющаяся в нарушении восприятия пространства и времени, необычных психических состояниях, выраженных вегетативных реакциях. Характерные состояния - ступор, ажитация, аффективный страх, истерия, апатия, паника.

2. Стадия острого психоэмоционального шока Она длится на протяжении 2-5 часов. В это время происходит адаптация организма к новой экстремальной среде. Для нее характерны общее психическое напряжение, предельная мобилизация психических и физических резервов организма, обострение восприятия, увеличением скорости мышления, безрассудная смелость, подъем работоспособности, увеличение физических сил. В эмоциональном плане на данной стадии может возникать чувство отчаяния.

Рассмотрим более подробно психические состояния, характерные для стадии витальных реакций. Итак, внезапное возникновение экстремальной ситуации, угрожающей самому существованию человека, вызывает психическую дезадаптацию, для которой характерны три основных типа поведения:

1. негативно-агрессивный;

2. тревожно-депрессивный;

3. комбинация двух первых типов.

Дезадаптация вызывает регрессию, выраженную в возврате к формам реагирования и поведения, присущим человеку на более раннем этапе жизни. Иными словами, включаются защитные механизмы, доставшиеся нам от наших предков и животного мира. При этом часто возникают аффектные состояния.

Для начала, рассмотрим само понятие «аффекта» (от лат. affectus - душевное волнение, страсть). Он представляет собой сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, которое сопровождается ярко выраженными вегетативными и двигательными проявлениями. Аффект часто является «аварийным» способом реагирования на неожиданные стрессовые ситуации. В состоянии аффекта происходит сужение сознания, так как внимание концентрируется на аффективно окрашенных переживаниях и представлениях, связанных с травмирующей ситуацией. При этом уменьшается полнота отражения ситуации, снижается самоконтроль, действия становятся стереотипными и подчиняются эмоциям, а не логическому мышлению. Особенно опасен патологический аффект, являющийся крайней степенью данного состояния, при котором сужение сознания может достичь полного его отключения.

В основе аффекта при экстремальных ситуациях, опасных для жизни человека, лежит страх. Он представляет собой психическое состояние, которое возникает на основе инстинкта самосохранения и является реакцией на действительную или воображаемую опасность. Страх проявляется во многих формах, таких как опасение, боязнь испуг, ужас, и др. Самый сильный вид страха - аффективный страх, связанный с витальной угрозой.

Аффективный страх возникает тогда, когда человек не способен преодолеть неожиданную и крайне опасную ситуацию. Данный страх может овладеть сознанием человека, подавить его ум и волю, намертво парализовать способности к действию и борьбе. От такого страха человек цепенеет, пассивно ждет своей участи, или бежит «куда глаза глядят». После воздействия такого страха человек иногда не может вспомнить отдельные моменты своего поведения, чувствуя себя подавленным и разбитым. При состоянии страха всегда присутствует крайне негативный эмоциональный фон, дезадаптация. Сильный страх может вызвать множество отрицательных последствий для организма и психики. Страх ограничивает восприятие, затрудняет человеку восприимчивость к большей части персептивного поля, часто тормозит процесс мышление, делает его более инертным и узким по объему. Страх очень сильно сокращает возможности личности и свободу действий. Состояние страха вызывает такие формы поведения как бегство, демонстративная и защитная агрессия, оцепенение.

Распространенным состоянием страха в экстремальной ситуации бывает индивидуальная паника. Паника отличается своей неадекватностью реальной угрозе. Человек стремится к спасти себя сам, любыми средствами. При этом снижается уровень самоконтроля, человек чувствует беспомощность, теряет способность здраво мыслить и рассуждать, ориентироваться в пространстве, правильно выбирать средства достижения цели, эффективно взаимодействовать с другими людьми, появляется склонность к подражанию и повышенная внушаемость. Индивидуальная паника часто приводит к массовой панике.

Неожиданность ситуации, при отсутствии готовности к действию, зачастую вызывает аффективные состояния, к которым относят ажитацию и ступор.

Ажитация - очень распространенная реакция на опасную ситуацию. Это очень возбужденное, беспокойное, тревожное состояние, при котором человек убежать, спрятаться, устранив тем самым пугающую его ситуацию. Возбуждение при ажитации выражается в суетливости действий, причем осуществляются в основном только простые автоматизированные движения под влиянием случайных раздражителей. Мыслительные процессы, при состоянии ажитации, существенно замедленные, так как под воздействием гормона адреналина, кровь устремляется в конечности (в основном - ноги), и мозг испытывает ее недостаток. Именно поэтому в этом состоянии человек способен быстро бежать, но не может сообразить, куда. Нарушается способность понимать сложные отношения между явлениями, делать суждения и умозаключения. Человек ощущает пустоту в голове, отсутствие мыслей. Ажитация сопровождается вегетативными нарушениями в виде бледности кожи, поверхностного дыхания, учащенного сердцебиения, повышенной потливости, дрожания рук и т.п.

Ступор - кратковременное состояние в условиях угрозы для жизни, характеризуется внезапным оцепенением, застыванием на месте в одной позе. Данное состояние характеризуется уменьшением мышечного тонуса («оцепенением»). Даже самые сильные раздражители не влияют на поведение. В некоторых случаях возникают явления «восковой гибкости», выражающиеся в том, что отдельные группы мышц или части тела подолгу сохраняют то положение, которое им придают. Ступор обычно возникает у людей со слабой нервной системой. Повышенный уровень адреналина парализует их мышцы, тело перестает слушаться, однако интеллектуальная деятельность сохраняется.

Стадия витальных реакций и присущие ей состояния хорошо вписываются в описанную Г. Селье «стадию тревоги», которая является первой стадией «стресс-реакции». По Г. Селье, стадия тревоги - это первоначальный отклик человеческого организма на опасность. Он возникает, чтобы помочь справиться с стрессовой ситуацией. Это приспособительный механизм, возникший еще на раннем этапе эволюции, когда для выживания необходимо было победить врага или убежать от него. Тело реагирует на опасность взрывом энергии, увеличивающим физические и психические способности. Подобная кратковременная «встряска» организма задействует почти все системы органов, поэтому большинство исследователей называют эту стадию «аварийной».

Далее Г. Селье выделял стадию сопротивления (резистентности), которая наступает при более длительной стрессовой ситуации. На этой стадии человек приспосабливается к изменяющимся условиям среды. Данная стадия тоже хорошо пересекается с отмеченной выше стадией сверхмобилизации, когда происходит адаптация к экстремальной ситуации. Конечно, такая стадия не может продолжаться долгое время, поскольку ресурсы человеческого организма не бесконечны.

Дополнительного внимания заслуживают некоторые промежуточные состояния, которые наблюдаются между «аварийными» и «адаптативными» стадиями. Это своеобразные состояния «разрядки» после первоначальных экстремальных состояний организма. Стадия витальных реакций может закончиться краткими состояниями безудержной дрожи, плача, истерического смеха, апатии и даже глубокого сна.

Итак, исходя из рассмотренных выше психических состояний, отличительной чертой поведения личности в экстремальных условиях становится потеря его гибкости и свободы. При этом очень сильно страдают сложные и координированные движения. В тоже время, шаблонные и стереотипные движения протекают быстрее и часто становятся автоматическими.

На психологическом уровне, на первом этапе течения экстремальной ситуации, происходят следующие процессы:

Дезорганизуется поведение;

Тормозятся прежние навыки;

Сужается объем внимания;

Затрудняется распределение и переключение внимания

Появляются неадекватные реакции на раздражители;

Происходят ошибки восприятия, провалы в памяти;

Выполняются ненужные, неоправданные и импульсивные действия;

Возникает чувство растерянности;

Становится невозможным сосредоточиться;

Снижается психоустойчивость,

Ухудшается выполнение мыслительных операций.

В таких условиях важнейшей личностной характеристикой становится высокая эмоциональная устойчивость, способность действовать без напряженности.

Поведенческая реакция на стрессовую экстремальную ситуацию в первую очередь включает в себя действия по ее преодолению. При этом может использоваться два способа: реакция бегства и реакция борьбы.

Организм человека не способен длительное время работать в «аварийном» режиме, поэтому стадия дезадаптации быстро заканчивается, и организм человека перестраивает свою работу, выделяя дополнительные резервы для адаптации к повысившимся требованиям внешней среды. На смену этапа острых психических реакций входа в экстремальную ситуацию приходит этап психической адаптации, ведущий к формированию новых функциональных систем в центральной нервной системе, позволяющих адекватно отражать реальность в необычных для личности условиях жизни. Происходит актуализация необходимых потребностей и выработка защитных механизмов, обеспечивающих реакции на воздействие экстремальных психогенных факторов.

2. Зависимости поведения личности в экстремальных ситуациях

2.1 Зависимость поведения в экстремальной ситуации от типа нервной системы и характера человека

Многочисленными исследованиями отечественных и зарубежных специалистов была установлена зависимость стилей поведения личности в экстремальных ситуациях многочисленных индивидуальных и личностных характеристик человека. В основные характеристики входят:

Возраст;

Состояние здоровья;

Тип нервного реагирования и темперамент;

Локус контроля;

Психологическая устойчивость;

Уровень самооценки.

Рассмотрим каждый из них более подробно.

Наименее приспособлены к стрессовым экстремальным ситуациям люди пожилого возраста и дети. Они отличаются высоким уровнем тревожности и психического напряжения. Это не позволяет им эффективно адаптироваться к изменяющимся условиям. В их случае, длительная эмоциональная реакция на стресс ведет к быстрой истощаемости внутренних ресурсов организма.

Состояние здоровья субъектов экстремальной ситуации играет очень большую роль. Очевидно, люди с крепким здоровьем лучше адаптируются к изменяющимся условиям окружающей среды и лучше переносят негативные физиологические изменения, которые возникают в организме под воздействием стрессора, а также имеют больший запас внутренних ресурсов. Люди, ослабленные заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астмой, гипертонической болезнью, нервно-психическими расстройствами и другими заболеваниями, в экстремальных условиях получают обострение данных заболеваний, которое способно повлечь за собой тяжелые последствия.

Тип нервного реагирования и темперамента во многом. определяют индивидуальную реакцию человека на стрессовое воздействие. Это связано с тем, что она в значительной мере предопределена врожденными свойствами нервной системы человека: ее силой и слабостью, уравновешенностью и неуравновешенностью, подвижностью либо инертностью. Темперамент, как совокупность соответствующих динамических свойств поведения человека является врожденным биологическим фундаментом, на котором формируется целостная личность. Он отражает энергетику человека, динамические аспекты его поведения, такие как подвижность, ритмичность и темп реакций, эмоциональность. Классическое, предложенное еще Гиппократом, описание четырех основных типов темперамента (холерика, флегматика, сангвиника и меланхолика) уже не отражает всей совокупности динамических свойств поведения человека, так как их сочетания весьма обширны и разнообразны. Однако, даже данная типология позволяет в общих чертах увидеть, как темперамент влияет на развитие стрессовой реакции у человека. Темперамент указывает на энергетические резервы личности и скорость обменных процессов. Таким образом, от него зависят способы реагирования на экстремальную ситуацию. К примеру, темперамент влияет на устойчивость и переключаемость внимания. Он также влияет на память, т определяя скорость запоминания, легкость воспоминания и прочность сохранения информации. Влияние темперамента на процесс мышления проявляется в скорости мыслительных операций, при этом высокая скорость мыслительных операций не является залогом успешного решения задач, так как порой тщательное обдумывание действий важнее поспешно принятых решений.

В экстремальных ситуациях темперамент еще более сильно влияет на способ и эффективность деятельности, так как человеком управляют врожденные программы его темперамента, требующие минимального энергетического уровня и времени регулирования. Иными словами, стили поведения людей в экстремальных ситуациях будут отличаться в зависимости от их темперамента. Холерики склонны к проявлению отрицательных эмоций ярости и гнева, поэтому максимально бурная эмоциональная реакция на стресс свойственна при холерическом темпераменте. Сангвиник не предрасположены к отрицательным эмоциям, их эмоции быстро возникают, имея среднюю силу и малую продолжительность. Флегматики не склонны к бурному эмоциональному реагированию, им не нужно делать над собой усилия, чтобы сохранить хладнокровие, поэтому легче удержаться от поспешного решения. Меланхолики быстро поддаются отрицательным эмоциям страха и тревоги, переносят стресс наиболее тяжело. Однако в экстремальной ситуации они обладают самым высоким уровнем самоконтроля.

В целом, люди с сильным типом высшей нервной деятельности, легче переносят воздействие экстремальных ситуации и чаще используют активные способы преодоления ситуации. В свою очередь, люди со слабым типом нервной системы стремятся избежать стрессового воздействия.

Как уже было отмечено, следует иметь в виду, что указанная типология темперамента является упрощенной схемой, далеко не исчерпывающей возможные особенности темперамента каждого конкретного человека.

Локус контроля определяет, насколько эффективно человек способен контролировать окружающую обстановку и влиять на ее изменение. Различают внешний (экстернальный) и внутренний (интернальный) локусы контроля. Экстерналы воспринимают происходящие события как результат случайности и действия неподвластных человеку внешних сил. Интерналы же считают, что почти все события находятся в сфере человеческого влияния. С их точки зрения даже катастрофические ситуации можно предотвратить продуманными действиями человека. Они тратят свою энергию на получение информации, которая позволит им повлиять на ход событий, разрабатывают конкретные планы действий. Интерналы могут хорошо владеть собой и более успешно справляться с экстремальными ситуациями.

Психологическая выносливость (устойчивость) показывает, насколько сильно человек устойчив к воздействию стрессовых и экстремальных ситуаций. Она включает в себя целый ряд факторов, среди которых находится локус контроля, самооценка личности, уровень критичности, оптимизм, наличие либо отсутствие внутренних конфликтов. Лучшей психологической выносливости служат также убеждения и моральные ценности, позволяющие придать личностный смысл экстремальной ситуации.

Личность формируется под воздействием социальной среды. Поэтому показатель защищенности человека или его склонности к опасности - не только врожденное качество, но и результат развития. Недостаточная сформированность индивидуальных характеристик человека проявляется в экстремальных ситуациях (а таковыми обычно и бывают ситуации, предшествующие и сопутствующие несчастным случаям). Существенно повышает подверженность человека опасности эмоциональная неуравновешенность, неспособность к быстрому распределению внимания и выделению главного объекта среди большой совокупности прочих объектов, недостаточная выдержка и неумеренная (чрезмерно большая либо чрезмерно малая) склонность к риску.

Индивидуальные качества, присущие людям с высокой степенью защиты от опасности, влияют и на их положение в социальной группе. Действительно, такие качества, как хорошая координация, внимание, эмоциональная уравновешенность и прочие, способствуют не только лучшей защищенности человека, но и повышают его статус. Как правило, люди обладающие ими, бывают лидерами, пользуются уважением и авторитетом в коллективе. Они способны лучше, чем другие, справляться с экстремальными ситуациями и могут позволить себе пойти на риск, когда это необходимо.

Итак, степень осознания ситуации и адекватность поведения в случае возникновения неожиданной угрозы для жизни во многом определяются врожденными особенностями личности, ее установками, типом нервной системы и рядом других психобиологических показателей. Научить человека правильно вести себя в непредвиденных ситуациях, угрожающих жизни, возможно не всегда, поэтому зачастую люди оказываются неподготовленными к действию в них.

2.2 Выработка толерантности человека к экстремальным ситуациям

Важной практической частью исследований поведения личности в экстремальных ситуациях является задача формирования и развития толерантности к экстремальным ситуациям. Термин tolerantia (лат.) выражает несколько пересекающихся значений: устойчивость, выносливость, терпимость, допустимое значение, устойчивость к неопределенности, к стрессу, конфликту, к поведенческим отклонениям.

Психологический портрет человека, обладающего толерантностью к экстремальным ситуациям, включает следующие черты: силу, подвижность, уравновешенность нервных процессов; активность, сенситивность. Холерики и сангвиники зачастую при этом недооценивают трудности и проявляют излишнюю самоуверенность.

Психологические качества личности, необходимые для выработки толерантности к экстремальным ситуациям, включают в себя:

Высокий уровень развития аналитического мышления;

Критичность, самостоятельность, гибкость мышления;

Развитый социальный интеллект;

Рефлексивные и интуитивные качества;

Стабильность эмоций;

Доминирование позитивных эмоций;

Развитую волевую регуляцию;

Адекватную оценку величины нагрузки и собственных ресурсов;

Высокие способности к саморегуляции;

Отсутствие тревожности.

Следует развивать следующие поведенческие качества:

Организованность и внешне ориентированную поведенческую активность;

Ситуационную смелость;

Спокойное, уверенное, неторопливое, не напряженное поведение;

Высокую работоспособность;

Большое количество вариантов преодолевающего поведения в индивидуальном поведенческом репертуаре;

Опыт преодоления трудных ситуаций;

Просоциальность и гибкость поведения;

Преобладание совладающих стратегий поведения над защитными.

Необходимые социально-психологические свойства личности:

Развитие социально-перцептивной сферы личности;

Активное отношение к жизни;

Уверенность в себе и доверие по отношению к другим;

Отсутствие защитных реакций;

Развитую социальную идентичность, наличие социальной поддержки и общественного признания, удовлетворяющий статус в группе и в социуме.

Необходимые характеристики образа Я должны включает в себя устойчивую, позитивную, адекватную самооценку, согласованность Я-воснимаемого и Я-желаемого, самоуважение, чувство собственного достоинства, убежденность в самоэффективности.

Ценностные качества:

Высокая духовность;

Способность к личностному росту,

Постконвенциальный уровень развития морального сознания,

Вера, ощущение осмысленности жизни;

Успешность самореализации, интернальный тип контроля;

Наличие идеальных и высоко ценимых целей;

Принятие долга, ответственности;

Умение отвечать на вызовы судьбы;

Патриотизм, экзистенциальный тонус;

Способность к экзистенциальному усилию;

Доверие к себе и к миру.

Коммуникативные качества: общительность, открытость, демократичность, справедливость, честность, альтруизм, открытое толерантное общение.

Не способствуют формированию толерантности к экстремальным ситуациям противоположные, названным выше, качества, такие как напряженность, сверхбдительность, существование ложных стереотипов, «иррациональное» поведение, базирующееся на спонтанном проявлении, ситуационный консерватизм; оцепенение и бездействие, высокий уровень пристрастности образа Я и доступность его субъективным искажениям; сверхзависимость от воздействий эмоционального отношения и оценок других; переживание незначимости, бессмысленности мира; плохо развитое самосознание, слабую структуру представлений о себе. Они не отвечают на «вызовы» судьбы, пессимистичны, имеют низкую мотивацию достижения, которую они сами нередко интерпретируют как отсутствие способностей. Сюда относятся и люди с «выученной» беспомощностью.

3. Экспериментальная часть

Первая часть исследования посвящена изучению механизмов совладания, или копинг-механизмов (от англ. coping - совладание), определяющих успешную или неуспешную адаптацию к стрессовой ситуации. В исследовании использовалась методика диагностики копинг-механизмов Хейма Э. (Приложение 1) - скрининговая методика, позволяющая исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинга, распределенных по трем основным сферам психической деятельности на когнитивный, эмоциональный, поведенческий копинг-механизмы.

Во второй части анализируется готовность к экстремальным ситуациям (ЭС) с помощью опросника Ника Роуи и Эвана Пилла (Приложение 2).

В исследовании принимали участие 30 сотрудников спасательной службы МЧС.

Гипотеза исследования : сотрудники спасательной службы МЧС, в силу специфики своей работы, специального отбора и психологической подготовки, умеют хорошо адаптироваться к стрессовым ситуациям и имеют повышенную готовность к экстремальным ситуациям (ЭС).

Этапы исследования :

Подбор методической литературы по изучаемой теме;

Анкетирование на копинг-поведение в стрессовой ситуации;

Анкетирование на выявление готовности к выживанию в ЭС;

Обработка данных, анализ полученных результатов.

Процедура исследования :

Участникам исследования давались бланки с тестами и инструкция по заполнению. Время процедуры не ограничивалось. Полученные результаты исследования были внесены в таблицы 1 - 5 и итоговые диаграммы 1 - 2.

Таблица 1 - Диагностика копинг-механизмов, ответы в анкетах

Таблица 2 - Диагностика копинг-механизмов, сводная таблица результатов

Диаграмма 1 - Итоговые результаты по вариантам копинг-поведения

Таблица 3 - Результаты опроса на готовность к выживанию в ЭС

Итоги анкетирования:

от 15 до 20 - Вы можете выжить практически везде - 12 анкет

от 10 до 14 - У вас неплохие шансы. - 14 анкет

от 5 до 9 - Ваши шансы невелики - 4 анкеты

от 0 до 4 - Не рискуйте понапрасну - 0 анкет

от -10 до -1 - Поищите себе опекуна - 0 анкет

от -20 до -11 - Скорее всего у вас уже есть опекун - 0 анкет

Диаграмма 2 - Итоговые результаты опроса на готовность к выживанию в ЭС

По результатам исследования с использованием двух методик можно сделать вывод, что гипотеза исследования оказалась верной: для сотрудников МЧС характерно преобладание адаптивных вариантов копинг-поведения и повышенной готовности к выживанию в экстремальных ситуациях.

Заключение

Сталкиваясь с трудными экстремальными ситуациями, человек повседневно приспосабливается к окружающей его физической и социальной среде. Психологический стресс -- это понятие, используемое для обозначения широкого круга эмоциональных состояний и действий человека, возникающих в качестве ответа на разнообразные экстремальные воздействия.

На развитие психологического стресса оказывают влияние многочисленные факторы, среди которых можно отметить характеристики стрессового события, интерпретацию события человеком, влияние прошлого опыта человека, осведомленность о ситуации, индивидуальные и личностные особенности человека. В свою очередь, стресс оказывает воздействие на психические процессы человека, в частности на высшие психические функции.

Человек реагирует на стрессовое воздействие на физиологическом, эмоциональном и поведенческом уровне. От вида реагирования, в частности от выбора стратегии преодоления, в значительной степени зависит, какими будут последствия каждого конкретного стресса.

Степень осознания ситуации и адекватность поведения в случае возникновения неожиданной угрозы для жизни во многом определяются врожденными особенностями личности, ее установками, типом нервной системы и рядом других психобиологических показателей. Научить человека правильно вести себя в непредвиденных ситуациях, угрожающих жизни, возможно не всегда, поэтому зачастую люди оказываются неподготовленными к действию в них.

Толерантность к экстремальным ситуациям - это социально-психологическая характеристика личности, заключающаяся в способности переносить экстраординарность ситуации без какого-либо ущерба для себя, быть терпимым по отношению к различным проявлениям мира, других людей, себя самого, преодолевать эти ситуации с помощью способов, «развивающих», совершенствующих личность, повышающих уровень адаптации и социальную зрелость субъекта. Фактически, это свойство означает наличие адаптивного потенциала личности, обуславливающего ее возможности в преодолении трудных ситуаций. Для профилактики неблагоприятных последствий экстремальных ситуаций у любого человека необходимо развивать толерантность в виде комплекса вышеупомянутых свойств и качеств.

Использованная литература

1. Бандурка А.М., Бочарова С.П., Землянская Е. В. Основы психологии управления: Учебник. - X.: Ун-т внутр. дел, 1999. - 528 с.

2. Б.А. Смирнов, Е.В. Долгополова. Психология деятельности в экстремальных ситуациях. X.: Изд-во Гуманитарный Центр, 2007. - 276 с.

3. Большой психологический словарь / Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. - М.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003. - 632 с.

4. Короленко Ц.П. Психофизиология человека в экстремальных условиях. - Л., 1978. - 272 с.

5. Лебедев В. И. Личность в экстремальных условиях. - М.: Политиздат, 1989. - 304 с.

6. Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом. Учебное пособие. - Казань, 2003

7. Психология деятельности в экстремальных ситуациях. X.: Изд-во Гуманитарный Центр, 2007, 276 с.

8. Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных /Под общей ред. Ю.С. Шойгу. М.: Смысл, 2007. - 319 с.

9. Психология личности. Учебное пособие / под ред. проф. П. Н. Ермакова, проф. В. А. Лабунской. - М.: Эксмо, 2007 - 653 с.

10. Психологический журнал. № 1. 1990. Т. 11. С. 95-101

11. Решетников М.М., Баранов Ю.А., Мухин А.П., Чермянин С.В. Уфимская катастрофа: особенности состояния, поведения и деятельности людей Психологический журнал, М., 1990.

12. Столяренко А.М. Общая и профессиональная психология - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. - 382 с.

13. Социальная психология. Мокшанцев Р.И., Мокшанцева А.В. М., Новосибирск: Инфра-М, 2001. - 408 с.

14. Тарас А.Е., Сельченок К.В. Психология экстремальных ситуаций. разное. Мн. : Харвест, М.: АСТ, 2000. - 480 с.

15. Информационный портал [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://extreme-survival.io.ua/s191364/test_na_sposobnost_k_vyjivaniyu - Дата доступа: 15.03.2012.

Приложение 1. Методика диагностики копинг-механизмов Э. Хейма

Адаптивные варианты копинг-поведения

Адаптивные когнитивные копинг-стратегии:

· А5 - проблемный анализ (анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них);

· А10 - установка собственной ценности (глубокое осознание собственной ценности как личности);

· А4 - сохранение самообладания (наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций).

Адаптивные эмоциональные копинг-стратегии:

· Б1 - протест (активное возмущение по отношению к трудностям);

· Б4 - оптимизм (уверенность в наличии выхода в любой сложной ситуации).

Адаптивные поведенческие копинг-стратегии:

· В7 - сотрудничество (сотрудничество со значимыми и более опытными людьми;

· В8 - обращение (поиск поддержки в ближайшем социальном окружении);

· В2 - альтруизм (человек сам поддержку близким в преодолении трудностей).

Неадаптивные варианты копинг-поведения

Неадаптивные когнитивные копинг-стратегий, включающие Пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей:

· А2 - смирение;

· А8 - растерянность;

· А3 - диссимуляция;

· А1 - игнорирование.

Неадаптивные эмоциональные копинг-стратегии:

Варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

· Б3 - подавление эмоций;

· Б6 - покорность;

· Б7 - самообвинение;

· Б8 - агрессивность.

Неадаптивные поведенческие копинг-стратегии:

Поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем.

· В3 - активное избегание;

· В6 - отступление.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения , конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления:

Относительно адаптивные когнитивные копинг-стратегии:

· А6 - относительность (оценка трудностей в сравнении с другими);

· А9 - придача смысла (придание особого смысла преодолению трудностей);

· А7 - религиозность (вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами).

Относительно адаптивные эмоциональные копинг-стратегии:

· Б2 - эмоциональная разрядка (снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием);

· Б5 - пассивная кооперация (передача ответственности по разрешению трудностей другим лицам).

Относительно адаптивные поведенческие копинг-стратегии, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний:

· В4 - компенсация;

· В1 - отвлечение;

· В5 - конструктивная активность.

Методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях»

Фамилия, Имя, Отчество____________ Дата___________

Дата рождения: День _____ Месяц ______ Год_________

Род занятий___________

Образование______________

Семейное положение: состою в браке _______ не состою _________

(в том числе гражданском)

Вдова/вдовец__________ Разведен (а)___________

(в том числе неофициально)

Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком, пожалуйста, тот номер, который Вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго - важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!

Приложение 2. Опросник на готовность к выживанию в экстремальной ситуации

Как заполнить анкету

В колонке «А» отметить галочкой то утверждение, которое соответствует тому, что в вас есть. Если же оно не соответствует - оставьте это поле пустым.

После того, как вы отметили поля в колонке «А» - сверьтесь с приведенными ниже ответами. Их две группы - «S» (Survival) и «D» (Defeat) В колонке «В» напротив тех клеток, которые вы отметили, поставьте «S» или «D» - в соответствии с тем, к какой группе относится ваш ответ. Против незаполненных клеток ставить ничего не надо - "S" или "D" ставится в колонке «В» ТОЛЬКО напротив отмеченной клетки.

Сосчитайте сколько у вас «S» и впишите ответ (цифру) напротив позиции Сумма Survival (см. ниже). Точно также поступите и с результатом «D» (позиция Сумма Defeat).

Чтобы узнать ваш потенциал к выживанию, вычтите вторую цифру («D») из первой («S»). Полученную цифру ищите в разделе «Ваш рейтинг»

Группа Survival («S»):

1, 3, 5, 8, 9, 12, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 30, 32, 33, 34, 38, 39.

Группа Defeat («D»):

2, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 17, 18, 23, 24, 27, 28, 29, 31, 35, 36, 37, 40.

Сумма Survival:_____

Сумма Defeat:_____

от 15 до 20 - Вы можете выжить практически везде

от 10 до 14 - У вас неплохие шансы.

от 5 до 9 - Ваши шансы невелики

от 0 до 4 - Не рискуйте понапрасну

от -10 до -1 - Поищите себе опекуна

от -20 до -11 - Скорее всего у вас уже есть опекун

Подобные документы

Понятие об экстремальной ситуации. Влияние экстремальной ситуации на психическое и психофизиологическое состояние человека. Особенности поведения и готовности человека к деятельности в экстремальных ситуациях. Опросник "Инвентаризация симптомов стресса".

курсовая работа , добавлен 24.11.2014


Формы реагирования в ситуации реальной угрозы. Понятие экстремальных ситуаций как измененных условий существования человека, к которым он не готов. Стадии динамики состояния пострадавших (без тяжелых травам). Стили поведения в экстремальных ситуациях.

реферат , добавлен 02.10.2014


Психология экстремальных ситуаций техногенного характера, природного происхождения, биолого-социального характера, связанные с изменением состояния среды. Срочная психологическая помощь в условиях экстремальной ситуации. Бред, истерика и галлюцинации.

реферат , добавлен 22.03.2014


Понятие экстремальной ситуации как обстановки, при которой психофизиологические параметры превышают пределы компенсации организма. Психогенные реакции и расстройства, возникающие в стрессовых условиях. Работа психолога в очаге экстремальной ситуации.

курсовая работа , добавлен 25.03.2015


Актуальность и важность работы психолога в очаге экстремальных ситуаций и оказания экстренной психологической помощи. Острый эмоциональный шок, психофизиологическая демобилизация, существенное ухудшение самочувствия у человека в экстремальной ситуации.

курсовая работа , добавлен 23.01.2010


Опыт поведения человека в экстремальной ситуации. Факторы, влияющие на психологическую готовность к деятельности в экстремальных ситуациях. Мотивационная структура личности в экстремальной ситуации. Копинговые механизмы в саморегуляции поведения.

реферат , добавлен 18.03.2010


Рассмотрение особенностей психологической устойчивости личности к действиям в чрезвычайных ситуациях. Ознакомление с различными вариантами реакции организма на факторы чрезвычайной ситуации. Исследование психологии страха в экстремальных условиях.

контрольная работа , добавлен 05.10.2015


Понятие и характеристика, отличительные признаки трудных жизненных ситуаций, их классификация по степени участия в данном процессе человека. Критерии и факторы, определяющие и влияющие на поведение человека в трудной жизненной ситуации, пути борьбы с ней.

контрольная работа , добавлен 07.12.2009


Роль индивидуальных ресурсов личности в совладании со стрессом. Методы и анализ результатов исследования взамосвязи акцентуаций характера и поведения человека в стрессовой ситуации. Рекомендации по преодолению тревожности и развитию стрессоустойчивости.

дипломная работа , добавлен 21.10.2009


Понятие темперамента как индивидуально-своеобразных свойств психики, определяющих динамику психической деятельности человека. Характеристика и особенности типов темперамента. Поведение людей с разными типами темперамента в экстремальных ситуациях.

Это счастье, когда ты уверен в своем ребенке. А если нет?.. Где грань между экстримом и саморазрушением? Экстремальные увлечения могут быть как путем развития личности, так и показателем глубокой депрессии. За разъяснениями мы обратились к профессору Евгению Любову, врачу-психиатру, доктору медицинских наук, руководителю отделения суицидологии Московского НИИ психиатрии .

Слово «экстрим» заимствовано из английского языка (extreme) и дословно переводится как «крайний», «предельный». Обычно экстремальными называют действия, связанные с опасностью для человеческой жизни. Однако философия экстрима неоднозначна. Для многих она заключается в получении предельно острых ощущений, балансировании на грани жизни и смерти, которое приносит ни с чем не сравнимое удовольствие. Но в ряде случаев занятие экстримом является проявлением «аутоагрессии», то есть активного желания причинить себе вред - как физический, так и психический.

Убью себя красиво

Зачем же человек хочет причинить себе вред, занимаясь экстремальными видами спорта? Осознанно он, конечно же, этого не желает. Каждый «герой» и «храбрец» с недоумением отрицает намерение поскорее умереть с нераскрывшимся парашютом за спиной.

На саморазрушающее поведение человека может толкать завуалированная депрессия, которая копилась годами, - и теперь больной занимается самолечением. Вероятно, вы не раз слышали, что с помощью экстремальных развлечений якобы можно спастись от скуки и безрадостности «серой» жизни. Зачастую за унынием скрывается так называемое «антивитальное» настроение, которое является проявлением скрытой и ранним этапом .

Такой человек зачастую чувствует себя одиноким и ненужным - вне, разве что, экстремальной ситуации. Здесь-то он король! В момент, когда он «у бездны на краю», депрессия отступает. На считаные секунды, но все же… Вспоминаются слова Наполеона: «Бесстрашен тот, кому нечего терять».

Однако экстрим не лечит депрессию, а только усугубляет . Такая шоковая терапия сходна с практикой средневековой психиатрии, когда больного пугали скорпионами и обливали ледяной водой.

Модно погибать молодым!

Еще одна причина экстремальных суицидальных наклонностей, как ни странно, - общественное мнение. Вокруг и саморазрушения существует романтический ореол. Для неокрепших подрастающих умов смерть - один из вариантов протеста против мира взрослых.

Подражательный суицид - побочный продукт социализации человека. Так, смерть «лихого байкера», харизматической личности, воспринимается порой подростками как радикальное «лекарство от скуки», как модель решения любой психотравмирующей проблемы, а на самом деле является просто временным уходом от реальной ситуации.

Герой - носки с дырой

Конечно же, далеко не все люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, . Но где же грань? Норма и психическая патология отделены друг от друга мерой осознанного и оправданного ситуацией риска. Пример альтруистического суицида (во имя соратников) - герой войны, закрывший грудью амбразуру. Пусть за этим поступком нет реальной пользы, но героя вел аффект, кураж, гнев. А пример саморазрушающего поведения - русская рулетка пьяных офицеров в заштатных мирных гарнизонах.

При оценке психического состояния экстремальщика учитывается мотивация человека. Чего он хочет добиться своим поведением? Одно дело - показать своим примером безграничность человеческих возможностей и силы духа.

Или построить спортивную карьеру. Совсем другое - эгоцентрическое намерение показать себя или желание уйти от проблем. Возможна демонстративно-шантажная мотивация - то есть желание извлечь пользу из сочувствия зрителей. Например, экстремальщик использует страх любимой девушки как путь к ее сердцу.

Для изначально уязвимой личности нужен катализатор - некий «спусковой крючок», как, например, незаметный стороннему наблюдателю какой-либо жизненный стресс с отрицательным эмоциональным зарядом (так называемый «дистресс»).

В результате накапливающийся обычно месяцами и годами потенциал саморазрушения проявит себя в полной мере.