Как курение вредит здоровью подростка. Подростковое курение

83% приватно опрошенных 12–15 летних подростков, имевших опыт курения, характеризовали свои ощущения от первой сигареты фразами: «Кружится голова», «Туман в сознании», «Жжет в желудке, тошнит» и др. Опрошенные же в присутствии товарищей свои ответы сверяли с реакцией сверстников, преувеличенно расписывая «кайф» , но что это такое, внятно объяснить не могли. При групповой форме опроса только 15% подростков неодобрительно отозвались о курении, однако добавили, что «все курят, поэтому придется привыкать». После одной единственной сигареты тяги к курению они не испытывали, однако при ухудшении настроения (после ссоры с друзьями или родственниками) появлялось желание закурить для того, чтобы отвлечься от неприятных мыслей (например, о самоубийстве). То же самое касается и подростков с пассивной жизненной позицией, стойким депрессивным состоянием или же пессимистическим складом характера.

Счет выкуренным сигаретам большинство курящих открыли в пору своей юности или даже детства. Все представляют, почему 9-10 летний пацан начинает, втайне от родителей, затягиваться сигаретами, пуская дымок. Все просто - он хочет казаться взрослее, как говорится, круче. Он делает это не для себя, он делает это для сверстников и окружающих вообще. Идет такой «крутой» по улице, делая неуверенные пока еще телодвижения по доставке сигареты ко рту и обратно и всем своим видом говорит: «Смотрите, какой я взрослый, я уже курю!» И не осознает, какое жалкое зрелище из себя представляет в данный момент. Почему же вообще в среде подростков сигарета приобрела такой привлекательный образ?

Во-первых , в обществе сложился стереотип взрослого мужчины - курильщика. Если курят все мужчины, окружающие ребенка, - родственники и знакомые, то в его понимании это норма. Вот повзрослеет и тоже будет курить. А повзрослеть хочется раньше. Это факт, что если в семье курят, то вероятность того, что дети будут курить, увеличивается на 50-60 процентов.
Во-вторых - сверстники. Когда курят друзья, курят старшеклассники - как же тут не закурить? У девочек это одна из основных причин, почему они начинают курить. Курят потому, что курят подруги. Это срабатывает механизм социальной зависимости. Срабатывает не только на подростках, но и на взрослых. «Он курит, закурю и я, чтобы не отличаться от него, а то он плохо обо мне подумает».
В-третьих , неизвестно почему, но в кино и на телевидении создается до настоящего момента образ крутого героя - курильщика. Так как общественность развитых стран обратила на это внимание, то сейчас начинают с этим бороться, и все чаще появляются киногерои, ведущие здоровый образ жизни.

Итак, факторами подталкивающими детей взять сигарету является:
Повсеместная реклама сигарет (у подростков создается впечатление, что курить модно);
Давление со стороны сверстников (если ты не куришь значит ты слабак);
Неблагоприятная социальная обстановка;
Простое любопытство и подражание.

Ребенок - это не совсем копия взрослого по всем параметрам. У него еще находятся в стадии развития все системы и органы, имеет свои особенности и состояние обмена веществ в организме. Поэтому ребенок, подросток значительно чувствительнее, уязвимее к действию любых вредных веществ, в том числе и табачных ядов, чем взрослый человек.

У курящих детей в первую очередь изменяются функции центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Такие дети, прежде всего, становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными.
Постепенно развивается зависимость от табака, и если нет сигареты, появляется состояние дискомфорта в самочувствии, что выражается в виде беспокойства. Все мысли заняты тем, чтобы поскорее закурить.
Американские ученые установили, что у курящих юношей ухудшается память , затрудняется заучивание текстов. Установлено, что 50% курящих школьников учатся плохо.
У курящих подростков нарушаются обменные процессы в организме, особенно усвоение витаминов А, В1, В6, В12, а витамин С разрушается. Это является причиной того, что тормозится общее развитие, замедляется рост . Вследствие курения часто развивается малокровие, а также близорукость. Появляются воспалительные процессы в носоглотке. Курение в раннем возрасте ухудшает слух , поэтому курящие дети, как правило, хуже слышат низкие звуки.
Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка - ПОЛ ПАЧКИ!

Каким же образом ограничить ребенка от курения?
Вот несколько советов:
Смятенная мать заявила, что поймала сына и дочь, курящими в комнате. Тайну помог раскрыть запах сигаретного дыма в комнате. В мусорном ведре были обнаружены пустые пачки от сигарет и окурки. В тревоге мать сообщила об инциденте своему мужу, также некурящему человеку. С целью отучить детей от курения, родители записали их на программу реабилитации и поддержки.

Если вам не удается поймать детей курящими дома, постарайтесь разузнать, с кем они общаются, и где они проводят время после школы. Кто-нибудь вам, уж точно, скажет, курят ли друзья вашего подростка.

Просьба сына или дочери не ходить вместе с их курящими друзьями не даст вам обнадеживающих результатов. Вместо этого, пригласите их друзей к себе домой, и покажите им ролики, по видео или Интернету, в которых раскрываются детали необратимых эффектов курения на организм человека. Раздайте им книги об эффектах курения или пригласите врача на урок в школу детей, или на родительское собрание, чтобы обсудить связанные с курением опасности. Мобилизуйте родителей и попросите руководство школы и преподавательский состав начать войну с курением. В школе не должно быть мест для курения и мест не для курения. Вместо этого, необходимо запретить курение полностью. В ответ на протесты, вы можете всегда объяснить, что, иногда, чтобы быть добрыми, родители и учителя должны быть суровыми. Курение смертельно, и в данном случае не должно быть места эвфемизму.

Будьте непреклонны в ваших усилиях по ведению войны с курением подростков. Курящие подростки станут курящими взрослыми и в будущем пострадают от его последствий. Вместо того чтобы ждать, пока вас ударит беда, начните кампанию сегодня. Если вы любите своих детей, примите твердое решение. Когда-нибудь дети будут вам благодарны за то, что вы проявили настойчивость и приложили все усилия, для того чтобы помочь им избавиться от смертельной и ужасной привычки.

Подростковое курение является одной из социальных основных проблем современной России. По статистике более 30% детей средней школы хотя бы раз в жизни пробовали «на вкус» сигарету. Для старших классов такие печальные показатели еще больше. Около 50% юношей и примерно 40% девушек курят, несмотря на запрет родителей, учителей и даже государства.

Естественно, что для подросткового возраста еще не характерна зависимость от сигарет и никотина. Первые попытки курить скорее связаны с желанием выделиться, самоопределиться в группе сверстников. Они часто вызывают неприятные ощущения в горле, кашель, тошноту, затуманивание сознания. Однако, несмотря на это, ребенок продолжает брать в руки сигарету вновь и вновь.

Поскольку в период пребывания в школе, организм человека находится в стадии активного формирования, вред курения для подростков и юношей достаточно ощутим. Прежде всего, привычка замедляет темпы физического развития ребенка. Подросток, балующийся сигаретами, отличается худобой и нездоровым цветом лица. Однако это лишь внешние проявления курения. На самом деле, последствия для организма ребенка куда более плачевные. От воздействия вредных веществ, содержащихся в сигарете, страдают, в первую очередь, легкие и сердечнососудистая система. На стадии физического становления у ребенка уже появляется одышка, кашель. Кроме того, в виду не достаточной устойчивости организма к внешним воздействиям, страдает и сердце. Для подросткового возраста характерны активные гормональные изменения. Поэтому переходный период часто сопровождается повышенным или заниженным давлением, некоторыми коррективами в работе сердца. Курение усугубляет течение переходного периода, делая его более критичным. Никотин провоцирует сердце на более активную работу. Таким образом, оно начинает изнашивается еще с достаточно юного возраста.

Ничуть не меньшее влияние курение оказывает и на интеллектуальное развитие детей. Поскольку вместе с кровью вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, циркулируют по всему организму, они так же воздействуют на мозг и нервную систему. Последствия курения накладываются одно на другое, в итоге, не позволяя ребенку учиться в полную силу. Сразу после выкуривания сигареты подросток ощущает прилив сил, который быстро сменяется усталостью, подавленным состоянием. Естественно, что плохое настроение ребенка сопровождается стремлением увильнуть от учебной деятельности. Конечно, речь не всегда идет о прогулах. Чаще всего, ребенок проявляет низкую активность на уроке, становится невнимательным, несобранным, рассеянным.

Подростковое курение отрицательно влияет на память и развитие основных мыслительных процессов. Чем больше сигарет ребенок употребляет в течение дня, тем худшую услугу он оказывает собственному интеллекту. Прежде всего, от курения сокращается объем памяти. По этой причине ребенок не всегда может справиться с многочисленными предметами школьной программы. Кроме того, слабее становится логика, подросток в меньшей мере становится способен к анализу, синтезу, абстрагированию.

У курящего подростка происходят изменения чувствительности органов восприятия: ухудшается зрение, обоняние, слух. Кроме того, табачный дым провоцирует возникновение заболеваний в ротовой полости. Кариес, эрозия эмали, а так же характерный для нее желтый цвет становятся настоящей проблемой для подростка. Впоследствии они приводят к разрушению зубов.

В организм ребенка обычно поступает несколько больше вредных веществ, чем в тело взрослого. Это связано не только с меньшей массой тела подростка, но и с особенностью «стиля» курения. Поскольку такая привычка обычно тщательно скрывается от родителей и учителей, ребенок курит достаточно быстро. Непродолжительные и глубокие затяжки способствуют проникновению в организм как минимум на 20% больше вредных веществ. Кроме того, достаточно часто ребенок использует недокуренные ранее табачные изделия. В них концентрация ядовитых элементов вовсе зашкаливает.

Чтобы вовремя обнаружить и пресечь эту вредную для подростка привычку, родители должны обращать большее внимание на своего ребенка. Конечно, это не означает, что мама и папа должны устраивать обыски с целью поиска табачных изделий. Взрослым нужно следить за внешним видом сына или дочери, состоянием здоровья детей.

Никотиновая зависимость на сегодняшний день является одной из наиболее значимых проблем современности. С нею сталкиваются многие, вне зависимости от пола и возраста, и особенно грустно, что за сигарету хватаются даже совсем юные мальчики и девочки.

Курение в подростковом возрасте характерно не только для детей из неблагополучных семей, где они представлены сами себе и никак не контролируются взрослыми, хотя это и есть основная группа риска. Довольно таки часто к никотину приобщаются и те подростки, которые ежедневно наблюдают курящих родителей или же проводят время с зависимыми друзьями.

Кроме того родителям следует с малых лет внушать детям стойкую убежденность о вреде курения. В школьных учреждениях сейчас регулярно проводятся лекции о вредных привычках и об их влиянии на здоровье человека. Но такие поучительные нравоучения часто не воспринимаются подростками всерьез и являются очень скучными. В детском же возрасте родители часто не хотят травмировать детскую психику какими-то ужасающими примерами.

Влияние никотина на неокрепший организм

Наверное, уже каждый наслышан о том, что вред подросткового курения ощущается куда в большей степени, нежели в зрелости. От момента подкуривания сигареты и до попадания порции никотина в мозг проходит всего лишь семь секунд, а это примерно в два раза быстрее, чем попадание дозы героина через вену. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно влияют на развитие еще формирующейся нервной системы. Повышенная концентрация никотина в мозге вызывает чрезмерное нервное возбуждение.

Особый урон наносится также сердечнососудистой системе, а именно страдает основная мышца нашего организма – сердечная, кроме того нарушается эластичность и прочность сосудов. Слишком частое сердцебиение говорит о том, что повысились показатели артериального давления. Кровь начинает течь весьма медленно и с трудом доходит до конечностей человеческого тела. Что касается девушек, то такая вредная привычка может со временем привести к развитию варикозного расширения вен.

Серьезный вред от курения сигарет никотин оказывает и на пищеварительный тракт, довольно таки часто курильщики страдают от язвенных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки. Каждая выкуренная сигарета на порядок повышает вероятность развития у человека онкологического заболевания.

Рак легких или гортани – это самые страшные недуги, которые могут встретиться в жизни никотинозависимых людей. Кроме того, эта вредная привычка обязательно сопровождается возникновением у человека хронического бронхита, поэтому каждое утро курильщика начинается с неприятного кашля, что только отягощает его самочувствие.

Никотин способен привести к развитию полового бессилия и бесплодия, причём риск таких состояний заметно повышается, если пристрастие к сигаретам возникло в раннем подростковом возрасте. Также эта вредная привычка может отрицательно сказаться на умственных способностях.

Смертельная опасность сигарет

Если подросток выкурит подряд более половины пачки сигарет – это может стать причиной летального исхода. У взрослых это количество составляет целую пачку. Выкуривание такого количества на протяжении дня чревато развитием необоснованного волнения, панических состояний и страха, которые нарушают душевное равновесие и вынуждают вновь и вновь хвататься за сигарету.

Если вредная привычка развилась ещё до достижения ребенком пятнадцати лет, то его шансы на мучительную гибель значительно увеличиваются. Если не бросить курить вовремя, то буквально за пару-тройку лет организм насытиться никотином и сделает невозможными любые физические нагрузки, так как сердце и легкие будут сильно истощены.

Количество выкуриваемых сигарет обычно растет в геометрической прогрессии. Вначале подросток может выкурить одну, а то и половину за компанию. Через некоторое время это количество увеличивается в два-три раза, а скоро мысли о никотине начнут преследовать его и дома, вынуждая выходить на «перекур».

Как предотвратить никотиновую зависимость в подростковом возрасте?

Отличный результат дает спорт и регулярные физические нагрузки. Причем они должны касаться не только детей, но и родителей. Если вы курите, может быть пора заменить сигареты отжиманиями или подтягиваниями?

Важно регулярно говорить с подростком на волнующие вас темы, при этом не становясь назойливым и скучным морализатором, пытайтесь общаться с детьми на равных. Не стоит упускать то, что в этом переходном возрасте молодые люди склонны к агрессии и могут делать все наперекор взрослым.

С раннего возраста определите ребенка в какую-то спортивную секцию и старайтесь не показывать ему сами плохого примера. Ведите здоровый образ жизни всей семьей, и это станет лучшей профилактикой курения в подростковом возрасте.

Ненавязчиво контролируйте круг общения подростка и друзей из его компании. Не стоит устраивать открытой слежки и допросов, так как это приведет к бунту. Помните, что при здравом уме ребенок и сам способен сделать выводы из имеющейся у него информации и отказаться от никотиновой зависимости.

Подростковое курение является серьезной современной проблемой, требующей безотлагательного решения на государственном и общественном уровне.

В соответствии со статистическими данными курение подростков занимает одно из ведущих позиций среди современных проблем подрастающего поколения. Начальный возраст курящих составляет 7-10 лет, но с каждым годом возрастная планка снижается. Основная часть курильщиков является учениками старших классов в возрасте от 14 до 16 лет.

Школьники, в основном, обманным путем достают деньги у родителей и родственников на приобретение сигарет. В результате ухудшаются семейные взаимоотношения и возникают серьезные конфликты.

Подростковое курение затрагивает различные слои населения, а не только детей из неблагополучных семей, но и подростков обеспеченных и социально защищенных.

В настоящее время в России действует несколько законов, и готовятся новые законопроекты по ограничению доступа подростков к табачной продукции, но большая часть законов на практике реализуется крайне неэффективно.

Воздействие никотина на растущий организм является негативным, замедляет процессы роста, снижает иммунитет и вызывает множество серьезных заболеваний. Для того чтобы решить проблему подросткового курения необходимо ужесточить антитабачное законодательство, а также постоянно проводить профилактические мероприятия в учебных и развлекательных заведениях, в СМИ и на телевидении.

Причины курения подростков

Основными причинами курения подростков являются:

• стремление стать взрослыми;
• подражание сверстникам и старшим товарищам;
• желание получить авторитет;
• подражание взрослым, родителям и родственникам;
• негативная обстановка в семье;
• психологические проблемы;
• проблемы социальной адаптации, взаимоотношений и общения;
• подростковый кризис эмоционального и физического становления;
• подражание экранным героям, персонажам из СМИ и телевидения;
• депрессия.

Подростковое курение постепенно становится не только мнимым средством решения определенной проблемы, но и пагубной привычкой и потребностью в никотине, который является ядом нейтропного типа, вызывающим патологические изменения и болезни.

Вред подросткового курения

Многочисленные международные медицинские исследования установили серьезный вред курения для подростков. Смертность людей, начавших курить в подростковом возрасте, в несколько раз выше, чем у взрослых курильщиков.

Вред подросткового курения проявляется в серьезных патологических процессах, которые вызывают снижение памяти, уменьшают мышечный тонус, ухудшают слух и зрение.

Никотиновые смолы истончают нервные клетки, вызывают утомление, понижают активность головного мозга, а также снижают зрительное цветовое восприятие.

При постоянном курении у подростков уже с первых недель потребления никотина начинается слезотечение, появляется отечность и краснота глаз. В дальнейшем курение приводит к хроническим воспалениям зрительного нерва, повышению чувствительности к свету и отслоению сетчатки.

Серьезный вред курения для подростков заключается в появлении тяжелых заболеваний пищеварительной, нервной, сердечнососудистой, дыхательной и мочеполовой систем.

У детей, матери которых начали курить уже с подросткового возраста, проявляются как послеродовые, так и возрастные патологии. Развитие таких детей замедленное, а также они страдают тяжелыми наследственными заболеваниями, часто рождаются со слабоумием и пороком сердца.

Вред подросткового курения состоит в мощном угнетении центральной нервной системы и головного мозга. Также в результате воздействия ядовитых веществ табачных изделий ухудшается функционирование щитовидной железы, учащается сердцебиение, появляется раздражительность, повышенная жажда и потоотделение.

Подростковое курение приводит к нарушениям эндокринной системы, дисфункции сердечной мышцы и спазмам сосудов. Увеличивается нагрузка на сердце, а с течением времени сосуды теряют эластичность и прочность.

Научные исследования показали, что курение подростков приводит к снижению мозговой активности, нарушениям режима труда и отдыха, невозможности восприятия учебного материала, потере творческих и спортивных способностей.

Ядовитые компоненты табачного дыма приводят к головным болям, внезапной мигрени, снижают выносливость и работоспособность, координацию и моторику.

Европейские ученые определили негативное влияние курения на развитие половых органов. У девушек наблюдаются серьезные нарушения в развитии молочных желез и проблемы с менструальными циклами. В дальнейшем, как у юношей, так и девушек вероятно появление бесплодия. Для того чтобы сократить вероятность появления патологий и тяжелых заболеваний подросткам следует немедленно прекратить курить.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное среднее общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №9

ВРЕДНОЕ ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ПОДРОСТКА

Выполнила:

Ученица 10 «А» класса»

Коломейцева Е.А.

Руководитель:

Бобрусь К. О.

Учитель химии и биологии

Хабаровск 2016

Оглавление

Введение………………………………………………………………………3

Глава 1. Состав табачного дыма…………………………………………….4

Глава 2. Вред курения……………………………………………………….7

Заключение………………………………………………………………….17

Библиография……………………………………………………………….18

Приложение

Введение

Я выбрала тему данной исследовательской работы потому, что все знают, что курение вред, но не все знают насколько. Насколько на самом деле тяжелы последствия курения, насколько гибельно влияние курения на те самые вещи, от которых зависит наше самоощущение, счастье.

Продолжать курить – это не наше решение, не наш выбор. Так за нас решила сигарета. Однако, степень важности вреда курения на организм подростка очень велико, избавиться от ее «цепких лап» способны единицы.

Актуальность темы. Данная тема на сегодняшний день привлекает большое внимание: во-первых, в современном обществе курение, скорее всего, является своеобразным аксессуаром. В курении нет победителей – есть только побежденные. У курения много ликов смерти, но путь к ним незаметен. Курение посылает своего главного шпиона в виде изящного «ниндзи». Во-вторых, существует проблема никотина, который создает приятную легкую наркотическую зависимость от курения, а сам тем временем вводит яд отсроченных болезней в тело человека.

Объектом исследования являются табачные изделия (сигареты).

Предметом исследования являются, влияние табачных изделий на здоровье подростка.

Целью работы является исследование доказывающее негативное влияние на здоровье подростка.

Задачи работы:

1. Доказать вредное влияние табака на здоровье подростка;

2. Исследовать состав табака и табачного дыма;

3. Пропаганда здорового образа жизни.

Глава 1. Состав табачного дыма

Табачный дым содержит азот, метан, водород, аргон и цианистый водород, а также еще более 4000 компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными (т.е. накапливаются в организме ). Так же, представляется угрожающим нижеследующий перечень возможных агентов, придающих сигаретному дыму опасный характер: ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и пиридин.

Курильщики вдыхают смертельный коктейль ядовитых химических веществ, включая мышьяк и полоний-210. Но, несмотря на это, 68% британских граждан не смогли назвать хотя бы одно химическое вещество табачного дыма, кроме никотина и смолы, упомянутых на пачках сигарет. Даже когда им давали список ядов, чтобы выбрать из них, более двух пятых опрошенных людей не смогли указать ни одного. Кстати, именно полоний-210 убил бывшего российского агента Литвиненко. 69 из этих веществ являются канцерогенными. Результаты опроса были опубликованы в канун развертывания антитабачной кампании под названием «Дым – это Яд».

Давайте разберём несколько веществ, которые попадают в лёгкие обычного курильщика табака:

Смола. Является наиболее опасной из химических веществ сигарет. При том, что люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, они умирают главным образом из-за воздействия смолы. Когда дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля, он приносит с собой миллионы частичек на кубический сантиметр. По мере охлаждения он конденсируется и образует смолу, которая оседает в дыхательных путях легких. Смола является веществом, вызывающим рак и заболевания легких. Смола вызывает паралич очистительного процесса в легких и повреждает альвеолярные мешочки. Она снижает эффективность иммунной системы.

Оксид углерода. Это бесцветный газ, присутствующий в высоких концентрациях в сигаретном дыме. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем у кислорода, и поэтому он замещает кислород. В связи с этим повышенный уровень оксида углерода у курильщика уменьшает способность крови переносить кислород, что сказывается на функционировании всех тканей организма. Мозг и мышцы (включая сердечную ) не могут действовать в свою полную силу без достаточного поступления кислорода, и для того, чтобы компенсировать снижение поступления кислорода телу, сердце и легкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Монооксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, что приводит к сердечным приступам.

Цианистый водород. Оказывает прямое пагубное воздействие на реснички бронхиального дерева, часть природного очистительного механизма легких у людей. Повреждение этой очищающей системы может привести к накоплению токсичных агентов в легких, таким образом, увеличивая вероятность развития болезни. К другим токсичным агентам табачного дыма, которые прямо воздействуют на реснички в легких, относятся акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид.

К радиоактивным компонентам, найденным в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228. Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами. И это далеко не весь список компонентов.

Многие курильщики до сих пор сомневаются в опасности потребления табака. Однако, статистика – вещь упрямая. Каждые 10 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака. В наше время табак ежегодно убивает около трех миллионов человек во всем мире, но эта цифра вырастет до 10 миллионов через тридцать-сорок лет, если нынешние тенденции курения сохранятся. Вы можете сказать – в мире более 6 миллиардов человек и 10 миллионов не такая уж и большая цифра и что это не столь важно – но это важно для этих 10 миллионов, в которые имеет все шансы попасть любой курильщик. При сохранении нынешних тенденций, около 500 миллионов из ныне живущих людей (приблизительно 9% населения мира) будут в конце концов убиты табаком. Начиная с 1950 года, табак убил 62 миллиона человек, то есть больше, чем погибло во второй мировой войне.

Глава 2. Вред курения

О вреде курения знают все: а ктивная социальная реклама в средствах массовой информации, наружная реклама, щиты и плакаты – все они рассказывают, а кто-то даже наглядно показывает, чем же так опасна привычка «пропустить» сигарету-другую.

У нас в школе учится 600 учеников, и я решила провести эксперимент и выяснить сколько же среди них курит, т.е. сколько же подростков моей школы употребляют этот яд. Вот решила провести акцию «обменяй сигарету на конфету». Выяснилось, что среди них 52,1 % пробовали курить, 44,4 % употребляли алкогольные напитки 33,7 % из которых крепкие алкогольные напитки.

Каким образом проводились расчеты: из 600-та человек 115 признались во время акции, что курят (600/115*100%=52,1%) , а 135 подростков пробовали спиртные напитки (600/135*100%=44,4%) , из них 40 – крепкие спиртные напитки (135/40*115=33,7%) . Самое «поразительное» и страшное то, что большинство учеников 8-го и 9-го классов.

Основными факторами, оказывающими влияние на температуру горящей сигареты, являются длина и окружность сигареты, вещество наполнителя, тип табака или смеси, плотность упаковки, способ резания табака, качество сигаретной бумаги и фильтра и др. Температура тлеющего табака составляет 300°С, а во время затяжки она достигает 900-1100°С. Температура табачного дыма примерно 40-60°С.
Таким образом, от периферии сигареты до горящего центра наблюдается значительный температурный разрыв (от 40 до 1100°С), который распространяется более чем на 3см по колонке табака.
Согласно многочисленным данным, горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, продуцирующей более 4 тыс. различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ и по меньшей мере 12 веществ, способствующих развитию рака (коканцерогенов).
Всю продукцию этой "фабрики" можно разделить на две фазы: газовую и содержащую твердые частицы.

К газовым компонентам табачного дыма относятся оксид и диоксид углерода, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол, ацетон, сероводород, синильная кислота и другие вещества. Соответствующие данные представлены в таблице 1.

Таблица 1. Основные газовые компоненты табачного дыма

Оксид углерода

13,4

Диоксид углерода

Аммоний

0,08

Цианистый водород

0,24

Изопрен

0,58

Ацетальдегид

0,77

Акролеин

0,84

Гидразин

0,03

Нитрометан

0,5

Нитробензол

1,1

Ацетон

0,57

Бензин

0,67

N-Нитрозодиметиламин

0,1

N-Нитрозометилэтиламин

0,03

Фаза табачного дыма, содержащая твердые частицы включает в основном никотин, воду и смолу – табачный деготь.

В состав смолы входят полициклические ароматические углеводороды, вызывающие рак, в том числе нитрозоамины, ароматические амины, изопреноид, пирен, бенз(а)пирен, хризен, антрацен, флюорантен и др. Кроме того, смола содержит простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафталены и др.

Соответствующие данные по составу специфических компонентов твердой фазы табачного дыма представлены в таблице 2.

Таблица 2. Специфические компоненты табачного дыма

Содержание, мг на одну сигарету

Никотин

0,5

Индол

0,14

Фенол

0,86

Н-Метилиндол

0,42

О-крезол

0,24

2,4-диметилфенол

0,09

Флюорен

0,42

b-Нафтиламин

0,023

Хризен

0,04

Н-нитрозонорникотин

0,14

ДДД инсектицид

0,17

Карбазол

0,01

Н-метилкарбазол

0,23

ДДТ инсектицид

0,77

В состав твердой фазы входят также металлические компоненты, содержание которых в количественном выражении представлено в таблице 3.

Таблица 3. Состав твердой фазы табачного дыма

Содержание, мг на одну сигарету

Калий

0,07

Натрий

0,13

Цинк

0,36

Свинец

0,24

Алюминий

0,22

Кадмий

0,121

Никель

0,08

Мышьяк

0,012

Ртуть

0,004

Хром

0,014

Кобальт

0,0002

Железо

0,42

Сурьма

0,052

Марганец

0,07

Кроме того, в этой же фазе содержатся элементы, трудно поддающиеся количественному определению: кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний. Таким образом, в дополнение к веществам газовой фазы и специфическим компонентам в состав табачного дыма входят ионы многих металлов и радиоактивные соединения калия, свинца, полония, стронция и др.

При выкуривании 20 г табака образуется более 1 г табачного дегтя. С учетом того, что даже самые совершенные фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ, каждый курильщик может легко определить, какое количество табачного дегтя со всеми его компонентами уже введено в его органы дыхания.

В последние годы наблюдается тенденция к уменьшению содержания смолистых веществ и никотина в сигаретах. Например, в сигаретах, выпускаемых в США, содержится на 1 кг табака 2,2 мг никотина и 31,0 мг смолистых веществ, в то время как в сигаретах, выпускаемых в Италии, в том же количестве табака содержится 2,68 мг никотина и 50,38 мг смолистых веществ. В настоящее время разрабатывается новая технология, позволяющая снизить содержание никотина до 1,0 мг, а смолистых веществ - до 14,0 мг. Однако следует отметить, что снижение содержания вредных веществ в сигаретах приводит, как правило, к количественному росту их потребления в расчете на одного курильщика. В связи с тем, что в табачном дыме содержится множество различных компонентов, фармакологический эффект курения связан не только с никотином, но и с комплексным влиянием всех составных частей дыма. Однако никотин является главным веществом, оказывающим фармакологическое действие, свойственное табачному дыму.

Предлагаю программу действий - ПЯТЬ ступеней отказа от курения:

1.Готовимся к старту.

2.Находим поддержку.

3.Осваиваем новые навыки и новое поведение.

4.Обращаемся за лечением никотиновой зависимости.

5.Готовимся к битве – с трудностями и срывами.

Итак:

1. Готовимся к старту.

Назначьте день отказа от сигарет. Позаботьтесь о своём окружении. Избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и пепельниц: дома, в автомобиле и на работе. Не разрешайте другим курить у Вас дома. Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что - мешало. Однажды бросив курить – больше не курите! НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ!!! Это очень важно.

2. Находим поддержку.

Исследования показали, что у Вас будет больше шансов бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим родным, близким, друзьям, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас и не оставлять окурков. Посоветуйтесь с врачом. Запишитесь на индивидуальное или групповое консультирование. Чем больше сеансов - тем лучше! Где найти такие консультации - спросите у врача.

3. Осваиваем новые навыки и новое поведение.

Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание курить не оставляет Вас - поговорите с кем-нибудь, выйдите погулять, займитесь чем-нибудь приятным. В первые дни постарайтесь изменить привычный распорядок: избавьтесь от рутины, например, выберите другую дорогу в магазин, измените время и место завтрака и обеда. Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку. Планируйте какие-нибудь приятные занятия на каждый день. Пейте больше воды и соков. Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.

4. Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости.

Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные (то есть лекарственные) и немедикаментозные методы лечения. Какой из них Вам подходит - может решить только врач. В нашей стране разрешены к применению никотинсодержащие лекарства в форме жевательной резинки и ингалятора. Принимать эти препараты следует по назначению врача. Не занимайтесь самолечением: каждый из заменителей никотина имеет свои нежелательные (побочные) эффекты и противопоказания. Существуют немедикаментозные методы лечения зависимости. Например, используется несколько видов рефлексотерапии.

5. Готовимся к битве – с трудностями и срывами.

Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить! Такие срывы могут произойти в течение первых 3 месяцев после отказа от сигарет. Помните: большинству людей необходимо несколько попыток, чтобы отказаться от курения навсегда. Не оставляйте желания расстаться с вредной привычкой.

Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения (польза и преимущества прекращения курения).

НАПРИМЕР:

Улучшение здоровья;

Лучшее ощущение вкуса пиши и запахов;

Экономия денег;

Улучшение самочувствия и физического состояния;

Избавление от везде присутствующего запаха табачного дыма;

Избавление от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание закурить;

Улучшение цвета лица и уменьшение морщин. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, родственникам и друзьям. Предложите им (если они курят) присоединиться к вашему решению.

Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки).

Организуйте определенную физическую подготовку своего организма: начните регулярные занятия физкультурой (гимнастические упражнения, бег, длительные прогулки, другие виды занятий).

Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты.

По возможности избегайте общения с курильщиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения).

Периодически кладите в рот что-нибудь вместо сигареты: морковь, семечки, яблоко, карамель (мятную), жевательную резинку, зубочистку. Можно держать во рту соломинку, вдыхая воздух через нее (имитируя процесс курения). Можно использовать зубной эликсир (развести 4 капли в 1/3 стакана воды, прополоскать рот).

Увеличьте примерно вдвое количество потребляемой жидкости: минеральная вода, сок, некрепкий чай; отвары отхаркивающих трав: ромашка, солодка, грудной сбор -1 столовая ложка на 1 стакан кипятка на водяной бане 30 мин, остудить, довести до 200 мл кипяченой водой, принимать по 1/3 стакана три раза в день, отвар овса -1 стакан овса на 1 литр молока, варить на медленном огне в течение 3 часов, принимать по 1/3 стакана в теплом виде, если нет противопоказаний. Это будет способствовать более быстрому выведению токсических веществ из организма.

Заключение

О вреде курения говорили, говорят и будут говорить. И всегда найдется человек, который все равно вопреки всем словам убежденьям переступит через всех и протянет сигарету к губам, пройдет некоторое время и все. Зависимость восстановлена. Хотя реально она никуда и не ушла, просто отложилась на подкорке своего подсознания. Те, кто бросили курить – это счастливчики и люди большой силы воли. Узнав, что твой друг курит – ты должен помочь своему другу бросить. Ты обязан убедить его не губить себя и свою жизнь, если же это девушка – то своего будущего ребенка.

С каждым годом растет количество малолетних детей курящих. А что же им еще можно делать? Ведь они с самого детства наблюдают за родителями, родственниками, как они курят. И в соответствии чуть повзрослев, они повторяют повседневный фильм своих близких, не понимая всего вреда, который наносит никотин, дым.

В конце хочу добавить несколько цитат:

Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких .

« Для них, для славян – никакой гигиены, только водка и табак » А. Гитлер

Библиография

1. Артюхова Ю. А. Как закалить свой организм. Минск.: Харвест, 2001. – 204 с.

2. Березин И. П., Дергачев Ю. В. Школа здоровья. СПб., 2005. – 268 с.

3. Васильченко Е. А. Табакокурение. М.: Интел, 2007. – 286 с.

4. Воробьев В. И. Слагаемые здоровья. М.: Интел, 2007. – 237 с.