Какая температура нормальная для человека, способ измерения, сигналы тревоги.

Так как показатели нормы очень индивидуальны, нормальной считается та температура, при которой человек чувствует себя здоровым, работоспособным, а исследования обмена веществ не показывают отклонений.

Температура тела в норме и патологии

Данный показатель может варьировать в следующих пределах:

- гипотермия - ниже 35,5 градусов;
нормальная - в диапазоне 35,5 -37 градусов Цельсия, иногда приводят цифры 35-37,2 градусов;
повышенная - гипертермия - от 37 градусов Цельсия в подмышечной впадине:

субфебрильная - до 38,3 С;
высокая - 38-40 С;
гиперпиретическая - от 41 С.

Гипотермия

Гипотермия часто связана со снижением скорости кровообращения вследствие различных внешних и внутренних факторов.

Минимальная зарегистрированная температура тела человека составляет 14,2 градуса Цельсия.

Этот показатель принадлежал 2 летней девочке из Канады, найденной на улице при сильном морозе в 1994 году. Тело охладилось до такого критического значения в результате длительного сильного переохлаждения.

Данный случай - скорее исключение. Обычно снижение ниже 35 С вызывает слабость и головокружение, ниже 32 - озноб, а при 29 градусах человек теряет сознание. При 27 С высока вероятность впасть в кому. Минимальная критическая температура у человека - 25 градусов.

Однако при снижении до 34 градусов уже необходимо вызвать скорую помощь, чтобы не допустить ухудшения состояния. Гипотермия может привести к смерти.

Большинство людей не используют градусник каждый день, когда чувствуют себя нормально. Гипотермия сопровождается некоторыми изменениями самочувствия человека:

упадок сил, слабость;
сонливость;
апатия или раздражительность;
бледность кожи;
головокружение;
замедление пульса и снижение артериального давления.

При наличии нескольких из перечисленных симптомов стоит измерить температуру тела. При подтверждении опасений постарайтесь согреться. Если показания термометра существенно ниже нормы, обратитесь к врачу.

Колебания температуры тела в норме

В течение суток температура тела меняется в результате изменения солнечной активности. Минимальная температура тела в норме наблюдается ранним утром, примерно в 5 утра, и составляет около 35,5 градусов.

Этот процесс не зависит от физической активности человека, так как у людей, работающих или спящих в это время, температура одинаково снижается. Вечером, напротив, показатели термометра достигают максимального за сутки значения - 36,7-37 градусов.

Изменение гормонального фона на протяжении менструального цикла женщины также отражается на выделении тепла телом. Во время овуляции температура тела выше примерно на градус, а во время менструации, наоборот, имеет тенденцию к опущению ниже привычных значений.

Подобные колебания, связанные с активностью гормонов, наблюдаются также во время беременности. Если отклонения от нормы незначительные и не сопровождаются недомоганием, не нужно придавать этому большое значение.

В состоянии покоя тело охлаждается за счет снижения скорости кровообращения. У здоровых людей при активной физической и умственной деятельности частота сердечных сокращений растет. Вклад в согревание также делает теплопродукция сокращающихся мышц.

Гипотермия - возможные причины

Если человек наблюдает у себя непривычно , нужно задуматься о причинах. Снижать данный показатель могут следующие факторы:

низкий уровень физической активности;
жесткая несбалансированная диета или голодание;
сильный эмоциональный стресс;
депрессия;
нарушение работы кальциевых каналов или нехватка Кальция в рационе;
гормональные нарушения, в первую очередь, патология щитовидной железы и гипоталамуса;
сильное переохлаждение;
травмы головного или спинного мозга.

Коррекция образа жизни

В большинстве случаев привнести в свой график физическую активность не составляет труда. Однако в некоторых случаях, например, при временной или постоянной потере возможности передвигаться, людям требуется помощь посторонних.

Например, в медицинских учреждениях больным с переломами конечностей и т. п., вынужденных постоянно находиться в постели, проводят специальную легкую гимнастику, растирания, переворачивания, массаж.

Это предупреждает застойные процессы в тканях и стимулирует сердечную активность, повышая, таким образом, температуру тела.

Также большого труда не составит привести в порядок собственное питание. Необходимо отказаться от резких ограничений. Питание должно включать и углеводы, и жиры, и белки, а также витамины и минералы. Позаботьтесь и о нормальном водном балансе. Если вы сторонник лечебного голодания, посоветуйтесь с врачом, возможно, у вас есть противопоказания к данному типу оздоровления.

Также следует избегать нервного перенапряжения, стрессовых ситуаций. Если вы замечаете, что в последнее время склонны к депрессивным мыслям, посетите врача - возможно, причина этого кроется не в тяжелой жизни, а в простом дефиците витаминов группы В или Магния.

Дополнительно

Если гипотермия не связана с вашим образом жизни, причиной являются заболевания систем, участвующих в терморегуляции. Это может быть нарушение работы гипоталамуса, сердца и других органов. Самостоятельная диагностика и попытки лечения в данном случае не принесут успешного результата, поэтому стоит обратиться к терапевту, не теряя времени.

«Нормальной» температурой тела принято считать температуру 36,6 °C , однако на самом деле у каждого человека своя индивидуальная температурная норма в среднем интервале от 35,9 до 37,2 °C. Формируется эта личная температура приблизительно к 14 годам у девушек и к 20 – у парней, и зависит она от возраста, расовой принадлежности, и даже... пола! Да-да, мужчины в среднем на половину градуса «холоднее» женщин. Кстати, и в течение дня температура каждого абсолютно здорового человека, совершает небольшое колебание в пределах половины градуса: с утра тело человека холоднее, чем вечером.

Когда бежать к врачу?

Отклонения температуры тела от нормы, как в сторону повышения, так и понижения, часто являются поводом обратиться к доктору.

Очень низкая температура – от 34,9 до 35,2 °C – говорит о:

Как можно увидеть из этого перечня, любая из описанных причин предполагает срочный поход к врачу. Даже похмелье, если оно настолько тяжело протекает, стоит пролечить курсом капельниц, которые помогут организму быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя. Кстати, показания градусника ниже указанного предела – это уже прямой повод для срочного вызова реанимобиля.

Умеренное понижение температуры – от 35,3 до 35,8 °C – может указывать на:

Вообще, постоянное ощущение зябкости, холодные и влажные ладони и стопы – повод обратиться к врачу. Вполне возможно, что никаких серьезных проблем у вас он не найдет, и порекомендует лишь «оздоровить» питание и сделать более рациональным режим дня, включив в него умеренную физическую активность и увеличив продолжительность сна. С другой стороны, есть вероятность, что мучающий вас неприятный озноб – это один из первых симптомов грозного заболевания, которое нужно лечить именно сейчас, пока оно не успело обрасти осложнениями и перейти в хроническую стадию.

Нормальная температура – от 35,9 до 36,9 °C – говорит, что острыми заболеваниями в данный момент вы не страдаете, и процессы терморегуляции у вас в норме. Впрочем, не всегда нормальная температура сочетается с идеальным порядком в организме. В некоторых случаях, при хронических заболеваниях или сниженном иммунитете изменений температуры может и не быть, и об этом необходимо помнить!

Умеренно повышенная (субфебрильная) температура – от 37,0 до 37,3 °C – это граница между здоровьем и болезнью. Может указывать на:

Впрочем, у такой температуры могут быть и совершенно не «болезненные» причины:

посещение бани или сауны, горячая ванна
интенсивная спортивная тренировка
острая пища

В том случае, когда вы не тренировались, не ходили в баню, и не ужинали в мексиканском ресторане, а температура всё равно немного повышена – стоит отправиться к врачу, причем очень важно сделать это, не принимая никаких жаропонижающих и противовоспалительных лекарств – во-первых, при такой температуре в них нет необходимости, во-вторых, медицинские препараты могут смазать картину заболевания и помешать врачу поставить правильный диагноз.

Высокая температура – 37,4–40,2 °C – указывает на острый воспалительный процесс и необходимость медицинской помощи. Вопрос, принимать ли жаропонижающие препараты в таком случае, решается индивидуально. Распространено мнение, что температуру до 38 °C «сбивать» нельзя – и в большинстве случаев это мнение справедливо: белки иммунной системы начинают работать в полную силу именно при температуре выше 37,5 °C, да и среднестатистический человек без тяжелых хронических заболеваний способен без дополнительного вреда здоровью перенести температуру до 38,5 °C. Однако люди, страдающие некоторыми неврологическими и психическими заболеваниями, должны быть осторожны: у них высокая температура может вызвать .

Температура выше 40,3 °C является угрожающей для жизни и требует неотложной медицинской помощи.

Несколько интересных фактов о температуре:

Существуют продукты питания, которые снижают температуру тела почти на градус. Это зелёные сорта крыжовника, желтые сливы и тростниковый сахар.
В 1995 году учёными была официально зарегистрирована самая низкая «нормальная» температура тела – у совершенно здоровой и прекрасно себя чувствующей 19-летней канадки она составила 34,4 °C.
Известные своими неординарными терапевтическими находками корейские врачи придумали способ лечения сезонной осенне-весенней , которой страдают многие люди. Они предложили понижать температуру верхней части тела с одновременным повышением температуры нижней половины. По сути это давно известная всем формула здоровья «Держи ноги в тепле, а голову в холоде», но доктора из Кореи говорят, что и для повышения упорно стремящегося к нулю настроения она применима.

Измеряем правильно!

Впрочем, вместо того чтобы впадать в панику из-за не соответствующей норме температуры тела, стоит сначала задуматься, а правильно ли вы ее измеряете? Знакомый каждому с детства ртутный термометр под мышкой дает далеко не самые точные результаты.

Во-первых, термометр все-таки лучше приобрести современный, электронный, позволяющий измерить температуру с точностью до сотых долей градуса.

Во-вторых, для точности результата важно место измерения. Подмышечная впадина – это удобно, но из-за большого количества потовых желез – неточно. Полость рта – также удобно (не забывайте только дезинфицировать термометр), но необходимо помнить, что температура там приблизительно на полградуса выше температуры в подмышечной впадине, кроме того, если вы в течение получаса до процедуры измерения съели или выпили что-то горячее, покурили или употребили алкоголь, показания могут быть ложно завышенными.

Измерение температуры в прямой кишке дает одни из самых точных результатов, следует лишь учитывать, что температура там приблизительно на градус выше температуры под мышкой, кроме того, показания градусника могут быть ложными после спортивной тренировки или принятия ванны.

И, «чемпион» по точности результата – наружный слуховой проход. Необходимо лишь помнить, что измерение температуры в нем требует специального термометра и точного соблюдения нюансов процедуры, нарушение которых может привести к ошибочным результатам.

Максимальная и минимальная температура человека вызывают необратимые последствия , которые могут привести к летальному исходу, поэтому знание пределов человеческого тела позволяет нам сохранять его в здоровом состоянии. Вот почему важно знать, какая максимальная и минимальная температура может быть у человека.

Нормальной температурой тела человека, считается температура в пределах 36-37 градусов. Минимальная температура здорового человека наблюдается в районе 6.00 утра. Максимальную температуру можно зафиксировать ближе к вечеру, во временном промежутке 16.00-18.00.

Температура тела может повышаться или подниматься по разным причинам: переохлаждение, тепловой или солнечный удар, наличие различных инфекционных заболеваний, период овуляции у женщин, стресс, физические нагрузки.

Наш организм приспосабливается к изменениям температуры и защищается следующим образом: при повышении температуры мы начинаем больше потеть, при понижении температуры мышцы начинают быстро сокращаться, возникает дрожь.

Максимальная температура человека

Максимальной температурой человека, считается температура 43 и выше. При такой температуре человек может умереть. Состояние, при котором у человека фиксируется температура выше 41 градуса, называется гиперпирексия.

Гиперпирексия является важнейшим механизмом защиты организма. При высокой температуре возрастает активность лейкоцитов и фагоцитов, которые защищают организм от вирусных и бактериальных инфекций. Так же при гипепирексии увеличивается выработка интерферона – антивирусного белка, благодаря которому клетки организма становятся невосприимчивыми к вирусам.

Гиперпирексия возникает вследствие проникновения в организм вирусных и бактериальных инфекций. К вредоносным последствиям гиперпирексии относятся: обезвоживание, нарушение дыхания, судороги, нерегулярное сердцебиение, истощение, слабость, потеря аппетита.

Максимальная температура тела особенно опасна для беременных женщин, детей, а так же для людей пожилого возраста.

Минимальная температура человека

Минимальной температурой человека считается температура 15-23 градуса, при охлаждении организма до такой температуры может наступить смерть.

Состояние, характеризующееся понижением температуры ниже 35 градусов, называется гипотермия. Основная причина гипотермии – переохлаждение и ареактивный сепсис. При гипотермии, вызванной воздействием холода, могут возникать обморожения различных частей кожи.

Симптомы гипотермии следующие: сонливость, бледность, слабость и потеря координации, невнятная речь, трудности при мышлении, апатия, потеря сознания, слабый пульс, медленное поверхностное дыхание.

Гипотермия опасна для здоровья и требует неотложной медицинской помощи.

Минимальная и максимальная температура человека – это опасные для жизни состояния, которые могут привести к смерти. Избегайте переохлаждения, вовремя лечите вирусные и бактериальные инфекции, регулярно проходите медицинский осмотр, ведите здоровый образ жизни – все это поможет вам избежать угрожающих здоровью гиперпирексии и гипотермии.

Тела человека зависит от работы терморегуляторного центра, который расположен в гипоталамусе. У млекопитающих температура кожных покровов изменяется в широких пределах 35,5 - 39,5°С. Самыми «горячими» созданиями являются птицы, так как в среднем температура их тела колеблется в диапазоне 38,8-43°С. Высокая температура позволяет быть более активным, особенно в зимний период. Для поддержания необходим отменный аппетит. Для сравнения вот вам пример: крокодилу нужно съедать за день в 20(!) раз меньше пищи, чем человеку с весом 60 кг.

Надежные термометры появились лишь в середине XVIII века, и тогда ученые решили, что нормальная температура тела человека должна быть 37° С при измерении ректально или орально. Но на самом деле средняя величина температуры - 36,6° или возможно еще меньше, что подтверждается новейшими исследованиями. На протяжении целого дня нормальная температура тела человека изменяется от 35,5 до 37,2°. Температура изменяется согласно суточному ритму: самая низкая - утром, примерно в 6 часов, а максимальных значений она достигает вечером. Нормальная человека не зависит от уровня нашей активности, она следует солнечному суточному ритму: у человека, который работает ночью и спит днем, изменений в температуре в течение дня, в отличие от других людей, нет. Более низкие значения температуры (ниже 35°) указывают на развитие серьезного заболевания (чаще всего последствия облучения). При значительном переохлаждении человек впадает в ступор (при снижении значений до 32,2°). При достижении отметки в 29,5° большинство людей теряет сознание, а при температуре 26,5° С и ниже наступает смерть. Зафиксированный рекорд выживания при переохлаждении составляет 16°, а в эксперименте - 8,8°С.

Нормальная температура тела человека зависит от возраста и пола. В основном, температура тела мужского организма немного выше, примерно на полградуса. В первые дни жизни у малышей температура чаще всего повышена и составляет в подмышечной впадине примерно 37°С. Затем нормальная температура у ребенка ни чем ни отличается от таковой у взрослого. Следует отметить, что в организме девочек стабилизация температуры тела происходит в 13-14 лет, а вот у парней позже - в 18. С возрастом температура тела человека уменьшается, потому что замедляются все процессы в организме, в том числе и термопродукции. Также снижается ее изменчивость под влиянием температуры в окружающей среде.

Существует топография температур кожи (у новорожденных она отсутствует). Самыми «холодными» частями тела являются раковины ушей, кончик носа и дистальные отделы конечностей. Для этих мест характерна температура в 23-30°. Самыми «горячими» считаются подмышечная область, промежность, эпигастрий, область губ, шеи, щек. На остальных участках температура колеблется в пределах 31-33,5°С.

Для каждого конкретного человека характерно свое нормальное значение температуры. Нормальная температура человека может быть и 37,7. Чтобы узнать нормальные показатели, нужно измерить температуру, когда и обязательно спокоен (отмечается ее увеличение при перегревании, эмоциональном возбуждении, повышенной физической активности). Лучше меряйте ее не только в подмышечной впадине, но и в прямой кишке. Сделать это необходимо утром, затем днем и вечером. Обратите внимание, что новорожденному ребенку измерять температуру можно под мышкой, в прямой кишке и паховой складке, но нельзя - во рту (можно лишь при использовании специального термометра-пустышки). Полученные данные запишите и запомните. Если вдруг вы заболеете, то сможете с уверенностью понять, насколько поднялась ваша температура, что позволит провести своевременно более точную диагностику состояния вашего здоровья.

Нормальная температура тела - один из наиболее важных показателей состояния здоровья человека. Какой должна быть температура? От чего она зависит? Нужно ли беспокоиться, если она понижается? Что делать при ее повышении?

Люди относятся к теплокровным организмам, поэтому на протяжении всей жизни «вынуждены» поддерживать свою температуру в определенных природой рамках, причем вне зависимости от особенностей окружающей среды. Только при этом условии процессы жизнедеятельности будут протекать на должном уровне.

Какая температура считается нормальной?

Температура тела: от чего она зависит и какой должна быть? Температура тела измеряется термометром под мышкой, во рту, в прямой кишке или наружном слуховом проходе. Поскольку температура внутри тела несколько выше, чем снаружи, показатели измерений различаются на 1–5 градусов.

При измерении в подмышечной области нормальной считается температура в диапазоне 35.5–37,4 0С.

При уровне температуры ниже 35,2 0С говорят о гипотермии, если температура выше 37,3 0С - о гипертермии.

Если в качестве среднего показателя взять температуру в подмышечной области 36,6 0С, то ему будет соответствовать температура в заднем проходе 37,5 0С, во рту - 37,0 0С.

От чего зависит температура тела?

Температура тела человека - величина непостоянная, она изменяется в зависимости от времени суток, температурных условий окружающей среды, состояния здоровья и имеющихся заболеваний.

Самая низкая температура тела отмечается в утренние часы, примерно в 6:00, затем она повышается на 0,5–1 0С и к вечеру достигает максимума. Интересно, что эти колебания определяются отнюдь не уровнем физической активности человека, а биологическими ритмами, заложенными природой в соответствии с суточными солнечными циклами.

При перегревании температура тела человека повышается на полтора градуса, при переохлаждении - понижается, и может падать ниже 32,2 0С. В большинстве случаев при охлаждении тела до 29,5 0С человек теряет сознание, а при 26,5 0С чаще всего погибает. При увеличении температуры тела до 44 0С белки крови коагулируются, и человек умирает от гипертермии.

У маленьких детей, в связи с функциональной незрелостью системы терморегуляции, температура тела может колебаться в более широких пределах, нежели у взрослых. У девочек уровень температуры стабилизируется к 13–14 годам, у мальчиков - к 18 годам. У взрослых женщин температура тела примерно на полградуса выше, чем у мужчин, она понижается в середине менструального цикла, в период овуляции и максимального уровня эстрадиола, затем повышается к моменту очередной менструации или в случае наступления беременности.

Центр терморегуляции находится в головном мозге, в гипоталамусе. На температуру тела оказывают влияние уровень функциональной активности щитовидной железы. Заболевания щитовидной железы и опухоли головного мозга - основные причины длительных и устойчивых нарушений терморегуляции. Гипотермия и гипертермия приводят к нарушению процессов жизнедеятельности и могут стать причиной гибели человека.

Гипотермия и ее причины

Гипотермия, или падение температуры тела человека ниже 35,2 0С, является показанием для обращения к врачу, равно как и повышенная температуры. Состояние сопровождается зябкостью, дрожью в теле, слабостью, сонливостью, уменьшением частоты сердечных сокращений, нарушением координации движений.

Температура тела: от чего она зависит и какой должна быть?Гипертермия, или повышенная температура тела, может быть вызвана повышением продукции тепла и нарушением его отдачи в окружающую среду. Чаще всего состояние сопровождается максимальным напряжением механизмов терморегуляции: расширением поверхностных кожных сосудов, повышенным потоотделением, учащенным дыханием и сердцебиением. В тяжелых случаях температура тела достигает 41–42 0С, что приводит к тепловому удару, нарушению сердечной деятельности и помутнению сознания.

Повышение температуры тела наблюдается в следующих случаях:

при тяжелой мышечной работе и во время физической тренировки,

при нервном напряжении,

во время посещения сауны, бани, при приеме горячей ванны, при длительном пребывании на солнце или в жарком помещении,

при употреблении горячей и острой пищи,

при нарушении работы вегетативной нервной системы (ВСД),

при некоторых хронических заболеваниях,

при болезнях крови и лимфатической системы,

при большинстве стоматологических заболеваний,

при скрытом кровотечении,

при отравлениях,

при гипертиреозе.

Температура тела выше 37,0 0С свидетельствует об остром воспалительном процессе в организме или грубом нарушении работы центра терморегуляции.

Сбивать ли высокую температуру?

Температура тела: от чего она зависит и какой должна быть?Высокая температура - повод для обращения за медицинской помощью. Если температура тела не превышает 38 0С, гипертермия не представляет для человека опасности. Сбивать такую температуру не стоит, ведь в большинстве случаев она является защитной реакцией и помогает организму бороться с инфекцией и воспалением, за исключением, конечно, тех случаев, когда гипертермия вызвана другими причинами.