Какие виды массажа существуют — их классификация и описание. Какие бывают массажи? Виды лечебного и антицеллюлитного массажа

ТОП-23 самых популярных видов массажа

Массаж является одним из самых лучших способ релаксации в мире. Что может быть лучше прекрасного расслабляющего массажа после тяжелых будней, когда все Ваши мышцы ощущают невероятное облегчение и полный релакс. И порой так хочется забыть обо всех своих проблемах, просто погрузившись в атмосферу блаженства и отдыха.

Впрочем, далеко не каждый массаж дарит расслабление. На сегодняшний день существует свыше 100 различных видов массажа, многие из которых призваны подготовить человека к работе и зарядить его энергией. После такого массажа, вместо расслабления, чувствуешь себя бодрым и готовым свернуть горы ради достижения своих целей.

Но самое главное - после каждого вида массажа человек ощущает на себе его целительный эффект. Массаж снимает напряжение и позволяет почувствовать невероятную легкость и ощущение полета.

Какой вид массажа подойдет именно Вам? Для того чтобы ответить на этот вопрос, мы с Вами рассмотрим 23 самых популярных вида массажа, которыми пользуются миллионы людей во всем мире.

1. Русский массаж. Во всей Европе русский массаж считается одной из наиболее эффективных методик для восстановления после растяжения мышц и травм сухожилий. Русский массаж стал неотъемлемой частью комплекса процедур, способствующих снятию болей в суставах и позвоночнике. Главной особенностью русского массажа от других его видов является тщательная проработка проблемных зон. При этом достигается комплексный эффект воздействия на весь человеческий организм.

Русский массаж является совокупностью приемов воздействия на тело человека, который осуществляется как руками профессионального массажиста, так и специальными массажными устройствами. Длительность русского классического массажа зависит от физического состояния пациента и его возраста. Как правило, длительность процедуры составляет 40 - 90 минут, но для людей пожилого возраста она несколько короче по времени. Причина этого кроется в том, что при слишком продолжительном массаже у человека могут начать болеть мышцы и появиться чувство вялости.

2. Шведский массаж. Этот массаж наиболее полезен при необходимости интенсивного воздействия на суставы и мышцы. Его особенность заключается в том, что он проводится глубже и сильнее, нежели другие виды массажа, за что его еще называют “спортивным”. Выполняя данный массаж, терапевт проникает глубоко в мышцы пациента, что позволяет получить максимальный оздоровительный эффект. Записываясь на шведский массаж, приготовьтесь к тому, что массажист будет растягивать Ваши мышцы и сосудисто-нервные пучки. Но не волнуйтесь, со временем незначительная боль стихнет, а ей на смену придет приятное расслабление, а главное - снимутся зажимы, которые доставляли невероятный дискомфорт при движениях.

3. Релаксирующий массаж. Релаксирующий массаж отличается мягкими, незначительными воздействиями на мышцы и ткани. Основным его элементом являются поглаживания, благодаря которым пациент получает прекрасный шанс расслабиться и забыть обо всем, что его тревожило.

Релаксирующий массаж рекомендован при бессоннице, проявлениях хронической усталости, длительных умственных и физических нагрузках, головных болях, переутомлении, нервных напряжениях. Он снимает напряжение в мышцах, помогает при головной боли, снимает стресс, нормализует кровообращение, улучшает работу пищеварительного тракта.

4. Гидромассаж. Массаж, в котором достигается максимальное расслабление за счет воздействия на тело человека струи воды. При этом сам человек также находится в воде, принимая от нее всю силу и энергию. Сегодня гидромассаж перестал быть роскошью, став важной частью курса лечения заболеваний внутренних органов, периферической нервной системы, а также опорно-двигательного аппарата. Кроме того, гидромассаж нередко используется при нарушении обмена веществ в качестве профилактической меры.

Получаемый во время процедуры гидромассажа целебный эффект усиливается благодаря воздействию теплой воды. Многие пациенты после гидромассажа признавались в том, что практически полностью избавились от болевых ощущений, а некоторые, спустя определенное время, отметили снижение склонности к спазмам.

5. Массаж при помощи горячих камней. Известный на весь мир стоун массаж осуществляется при помощи не простых камней, а камней вулканических пород, которые были сформированы на склонах крупнейших вулканов, но впоследствии остыли и стали пригодны для массажа.

Камни вулканических пород содержат в своем составе железо, магний, а также целый ряд прочих полезных микро- и макроэлементов, которые во время массажа передаются человеку. Стоунтерапия помогает бороться с целым рядом заболеваний, особенно благотворно воздействуя на сосуды человека. Максимальную пользу человеку способен принести контрастный массаж, когда горячие камни быстро сменяются холодными.

6. Эсален-массаж. Техника данного массажа сочетает в себе сразу несколько других видов массажа - лечебного, рефлекторного и шведского. Также в нем используются восточные методы, мягкий фитнес и массаж головы. В нем применяются такие приемы, как растягивание, постукивание, поглаживание, разминание, раскачивание. Разминание и легкие удары, наносимые ритмично, приводят к рефлекторным сокращениям гладкой и скелетной мускулатуры. В свою очередь, такие сокращения повышают тонус мышц и значительно улучшают кровообращение. При помощи растягивающих и разминающих приемов снимается мышечное утомление, повышается питание мышц и их эластичность, а также оказывается положительное воздействие на суставы.

7. Эндермологический массаж. Эндермология представляет собой эффективный и абсолютно безопасный способ устранения целлюлита и коррекции атонии кожи. В процессе процедуры специальный аппарат очень мягко воздействует на кожу, буквально всасывая кожные складки и делая их более гладкими. Посредством вакуумного воздействия прекрасно прорабатывается подкожно-жировая клетчатка и мышечный слой. Если Вы еще никогда не пользовались услугой эндермологического массажа, Вы можете переживать относительно возможных болевых ощущений в процессе его выполнения. На самом деле, данные волнения абсолютно беспочвенны, так как вся процедура полностью безболезненна. Более того, многие люди отмечали те приятные ощущения, которые им удалось испытать. Кроме вакуумного воздействия, отличный эффект дает интенсивное и глубокое разминание кожи специальными роликами, которое также является неотъемлемой частью эндермологического массажа.

8. Лимфодренажный массаж. Благодаря использованию особой техники, лимфодренажный массаж эффективно улучшает циркуляцию лимфы и ее состояние. Очень часто к данному виду массажа прибегают желающие сбросить лишние килограммы и приобрести прекрасное тело. В результате массажа достигается снижение массы тела и выведение из организма лишней жидкости, а вместе с ней - и шлаков. Этот массаж может проводиться как вручную, так и с использованием специальной аппаратуры. Ручной массаж, в свою очередь, может быть внутренним, глубоким либо поверхностным. Глубокий массаж оказывает воздействие на лимфатические сосуды, а они стимулируют отток жидкости из внутренних органов. Поверхностный массаж приводит к стимуляции капилляров, от которых зависит накопление жидкости и ее расход. Что касается внутреннего массажа, его сфера воздействия - внутренние лимфоузлы.

9. Рефлексогенный массаж. Приятный и очень эффективный массаж ног. Известно, что в ногах человека имеются точки, воздействуя на которые можно влиять на состояние всего организма, улучшая его. И хотя многие считают рефлексогенный массаж обычным массажем ног, на самом деле, данная процедура требуется высокого уровня подготовки и знаний массажиста, а также соблюдения целого ряда правил. Достаточно воздействовать на неправильную точку на стопе, и необходимый эффект не будет достигнут.

Рефлексогенный массаж положительно влияет на весь организм человека и особенно рекомендуется людям, которые большую часть дня проводят стоя. Во время процедуры пациент ощущает приятное расслабление, и так не хочется, чтобы данные ощущения когда-либо заканчивались.

10. Аюрведический массаж. Аювердический массаж воздействует не только на организм человека, но и на его духовную составляющую. Это не просто слова. Доказано, что в результате такого массажа пробуждается жизненная энергия человека, а все системы тела возобновляются.

Аювердический массаж - это совокупность популярной техники глубокой проработки мышц и тканей, а также индийской методики естественного исцеления. Этот массаж обладает комплексным целительным воздействием на человека. Он укрепляет иммунитет, способствует расслаблению и снятию мышечного напряжения, нормализирует давление, выводит из организма токсины и шлаки, выравнивает дыхание и сердечный ритм, нормализует давление, а главное - повышает уровень гормона счастья и позволяет ощутить естественную радость жизни. Результатом массажа становится снятие психологического напряжения и восстановление физического состояния организма.

11. Тайский массаж. Тайский массаж - великолепный способ избавиться от множества болезней и недугов. Он обеспечивает поистине чудотворный эффект, ведь его методика включает в себя лучшие духовные традиции Тайланда. Посредством мягкого и деликатного давления на определенные точки, достигается духовное равновесие и уравновешивается энергетика тела. Растяжение и компрессия также включаются в процедуру тайского массажа. В результате проведения тайского массажа существенно повышается уровень гибкости, эластичности кожи, снижается проявление стресса и достигается состояние общей умиротворенности и гармонии с окружающим миром и самим собой.

12. Цигун-массаж. В концепции цигун-массажа лежит идея о тесной взаимосвязи энергетического здоровья человека и его физического состояния. Считается, что только восстановив энергетическое равновесие, можно добиться наилучшего физического состояния и жизни без болезней. Данный вид восточного массажа применяется с целью замедления старения, улучшения здоровья и избавления от разного рода болезней. Кроме того, цигун-массаж является самым лучшим способом восстановиться после полученных травм, чем и объясняется его широкая популярность среди спортсменов.

В отличие от методов современной медицины, основу которых составляет употребление лекарственных препаратов, техника цигун-массажа не имеет противопоказаний, а потому с успехом может быть рекомендована как взрослым, так и детям. Большинство заболеваний вызвано психологическим перенапряжением и стрессом, а методика цигун-массажа позволяет быстро и эффективно снизить уровень стресса, а то и вовсе избавиться от него. В процессе массажа терапевт сосредотачивается на энергии Ци, благодаря которой все проблемы со здоровьем у пациента уходят быстрее, чем при любом другом виде массажа. Работая с энергией 12 каналов, каждый из которых связан с определенными внутренними органами, массажист способен восстановить между ними естественный баланс.

Цигун-массаж - это массаж, главным объектом которого является не физическое тело человека, а его энергия. Добьемся гармонии на энергетическом уровне - сможем излечиться от любого физического недуга.

13. Ломи-ломи. Ломи-ломи - это техника гавайского массажа, который выполняется с использованием специальных масел. Этот массаж позволяет не только избавиться от мышечного напряжения, но и достичь наивысшей степени духовной гармонии, освободиться от травматических событий и воспоминаний, которые мешают жить, после чего сосредоточиться на настоящем периоде времени. Специальная гавайская техника высвобождает всю радость жизни и позитивную энергию, способствует желанию жить и любить.

Массаж ломи-ломи известен как массаж реализации желаний. Достаточно Вам в процессе массажа подумать о желаемом - как оно воплощается в жизнь. Секрет этого свойства массажа прост и заключается в полном расслаблении и записи новой роли человека в его подсознание. Вот почему желающим забеременеть рекомендуют во время ломи-ломи думать о детях. Гавайский массаж демонстрирует свою эффективность, как на физическом, так и на духовном уровне, позволяя человеку почувствовать себя полным сил и энергии, достичь желаемого душевного спокойствия и избавиться от мышечного напряжения. Благодаря эффекту максимального расслабления и контакта с подсознанием, массаж ломи-ломи помогает человеку найти выход из самых затруднительных ситуаций, а также притянуть в свою жизнь желаемое.

14. Рейки. В дословном переводе название массажа рейки переводится как “энергия жизненной силы”. И это справедливо, так как после такого расслабляющего массажа хочется жить. Специальная техника выполнения способствует быстрому снятию стресса, расслаблению и физическому выздоровлению.

Выполняется массаж рейки довольно просто - массажист кладет свои руки на определенные области тела человека, передавая ему тем самым релаксирующую заживляющую энергию. Большинство людей отмечает, что после массажа рейки уровень их жизненной энергии повышается в разы. Но наибольший эффект от рейки получается в сочетании с классическим массажем.

Массаж рейки способствует быстрому заживлению ран, снимает стресс, выводит шлаки и токсины из организма, восстанавливает энергетический баланс, укрепляет иммунную систему, способствует позитивному мышлению, облегчает телесные недомогания и повышает творческий потенциал. Во время процедуры пациенты чувствуют безопасность, тепло и умиротворение - целую гамму самых приятных человеку эмоций.

15. Ароматерапевтический массаж. Прекрасный массаж для тех, кто желает избавиться от стресса и нервного напряжения. Ритм жизни современного человека не позволяет ему расслабиться не на секунду, в результате чего у него появляется чувство эмоционального выгорания и образуются мышечные зажимы. Избавиться от них поможет ароматерапевтический массаж, в котором используются специальные ароматические и на 100 % натуральные масла. Каждое масло выбирается лично массажистом в зависимости от того, какой эффект от массажа предполагается получить. Некоторые масла способствуют максимальному расслаблению и отдыху, а другие, напротив, наполняют человека энергией и повышают его работоспособность.

Данный вид массажа не предполагает глубоких и интенсивных воздействий на ткани, потому, чаще всего, массажист применяет легкие и плавные круговые движения, а также контактный массаж. Ароматерапевтический массаж улучшает кровоснабжение и лимфоток определенной области тела человека, эффективно устраняет спазмы мышц, снижает болевые ощущения, усталость, выводит из организма шлаки.

16. Медовый массаж. Медовый массаж способен многогранно воздействовать на организм. Сочетание полезных свойств натурального меда и особенной массажной техники улучшают обмен веществ, способствует быстрому заживлению ран, позволяет расслабиться и получить колоссальное удовольствие от процесса массажа. Медовый массаж обеспечивает интенсивную очистку кожи, так как техника массажного воздействия включает в себя активный пилинг. Мед способен невероятно глубоко проникать в кожу и выводить из организма накопившиеся за длительное время токсины и шлаки. Кроме того, медовый массаж - великолепное средство лечения и профилактики нарушений сна, неврастении, вегето-сосудистой дистонии, ослабленного иммунитета, нарушения работы внутренних органов. Мало какой другой массаж сравнится с медовым по его способности снимать стресс и возвращать человека к нормальной гармоничной жизни.

17. Испанский массаж. По мнению создателя испанского массажа, для того, чтобы ощутить максимальный оздоровительный эффект, массаж должен воздействовать не только на мышцы человека, но и на его суставы, кровеносную и лимфатическую систему, а самое главное - на нервную систему.

При этом важной особенностью испанского массажа является индивидуальный подход для каждого пациента. Для одних самым эффективным и полезным будет воздействие через мышцы, а для других - через лимфатическую систему. Спектр приемов испанского массажа невероятно широк. Более 100 приемов, включая массаж ладонью, костяшками и подушечками пальцев, используется в данном виде массажа. Большую часть массажа терапевт осуществляет круговыми и поглаживающими движениям средней и невысокой интенсивности. Но самой важной особенностью испанского массажа является отсутствие повторяющихся движений. Ни один прием во время массажа не повторяется дважды, что не позволяет нервной системе пациента адаптироваться к движениям определенного рода и гарантирует новые и более полные ощущения при каждом прикосновении.

Испанский массаж тела подразделяется на несколько видов - антицеллюлитный, миоструктурирующий и лимфодренажный. Первый вид массажа направлен на избавление пациента от лишнего веса, снижение проявлений целлюлита, предотвращение появления на коже растяжек, а также исправление проблемных зон тела. Миоструктурирующий массаж способствует быстрому снятию боли в мышцах, позвоночнике и суставах, а также направлен на скорейшее восстановление функций опорно-двигательного аппарата. Лимфодренажный массаж поможет избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшит проявления отечности, а также выведет из организма лишнюю жидкость, не допустив ее застоя.

18. Шиацу. Точечный массаж шиацу с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Его суть состоит в ритмичных надавливаниях ладонями, пальцами и локтями на определенные участки кожи, в проекции биологически активных точек либо вокруг данных точек. В результате весь организм человека отдыхает и физически укрепляется, но самое главное - массаж шиацу, при его правильном выполнении, способствует оптимальному распределению энергии по всему телу. Сразу после массажа настроение пациента становится приподнятым, он становится полон сил для достижения любых целей.

19. Тайский массаж травяными мешочками. Этот массаж является очень мягкой лимфодренажной процедурой и великолепным средством избавления от стрессов. Фитомассаж при помощи горячих травяных мешочков дарит настоящее расслабление и отдых, при этом он делает проще и эффективнее проникновение всех полезных веществ из травяного сбора в организм. Он оказывает самое благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье пациента. Воздействуя на физическом уровне, тайский массаж избавляет человека от симптомов, вызванных стрессовыми факторами, повышает общую энергетику организма, делает кожу более гладкой и эластичной, упругой и невероятно мягкой, а также снимает болевые ощущения в мышцах.

В результате массажа травяными мешочками достигается его основной эффект - полноценный отдых для всего тела с одновременным очень деликатным прогреванием мышц. Показаниями к проведению массажа травяными мешочками служат:

Хронические боли в суставах и мышцах
. Стрессы
. Интоксикация
. Синдром хронической усталости
. Частые мышечные напряжения
. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия
. Задержка жидкости в тканях
. Необходимость тщательно прогреть ткани перед процедурой мануальной терапии

Впрочем, данный вид массажа имеет и свои противопоказания. Его ни в коем случае нельзя проводить при наличии сахарного диабета, беременности и лактации, при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также в состоянии алкогольного опьянения.

20. Турецкий мыльный массаж. Превосходное сочетание полезных и невероятно приятных омолаживающих процедур, от которых не так просто отказаться. Турецкий мыльный массаж сочетает в себе мыльный массаж, натуральный пилинг, а также турецкую баню хамам. Посредством плавных круговых движений мочалкой по всему телу и по очень густой мыльной пене, обеспечивается приятный расслабляющий эффект массажа и одновременное очищение тела от ороговевших частиц эпителия.

Особенно полезен турецкий мыльный массаж при остеохондрозе, артрите, ревматических заболеваниях и мышечных болях, а также после интенсивных физических нагрузок. Турецкий мыльный массаж осуществляется намыленными заранее руками с использованием детского мыла и тазика с теплой водой (температура воды от 38 до 41 градусов). В процессе массажа используются приемы поглаживания, неглубокого разминания, растирания с отягощением, потряхивания мышц.

21. Антицеллюлитный массаж. Не существует лучшего способа избавиться от лишних килограмм и прийти в идеальную форму, чем антицеллюлитный массаж. Впрочем, в процессе массажа терапевтом осуществляется воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но также на связки и мышцы. Если сравнивать ощущения от антицеллюлитного массажа и прочих видов массажа, первый считается более болезненным, но на то есть своя причина - для детальной и эффективной проработки целлюлита необходимы интенсивные воздействия на проблемные зоны. Ведь вряд ли можно будет избавиться от целлюлита посредством одних только поглаживаний.

Помимо механического воздействия, в процессе антицеллюлитного массажа часто применяются ароматические и массажные масла, специальные гели и лекарственные мази. Антицеллюлитный массаж улучшает капиллярное кровообращение, ускоряет процессы удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, улучшает обмен веществ и повышает тонус мышечной ткани.

22. Китайский массаж. Китайский массаж помогает расслабиться, отдохнуть после трудного дня и вновь обрести гармонию души и тела. Главной задачей китайского массажа является высвобождение внутренней энергии, скрытой внутри человека. Возможно, он даже не догадывается о ее существовании, но китайский массаж позволит ему ощутить эту силу. Речь идет об известной энергии Ци, которая способна защитить человека от любых неприятностей и болезней.

В процессе работы профессиональный массажист определит активные точки, на которые следует воздействовать для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях и нормализировать работу органов человека. Именно благодаря методике китайского массажа стал возможным быстрый обмен веществ на клеточном уровне. В результате, человеческий организм быстрее снабжается кислородом и необходимыми ему питательными веществами.

Китайский массаж включает в себя самые популярные и эффективные массажные приемы, среди которых стоит выделить: растирание, пощипывания, щелчки, поглаживания, давления и сжимания. Каждый из этих приемов несет в себе свою пользу для тела и души человека, позволяя избавиться от мышечного напряжения, и при этом максимально расслабиться и почувствовать себя полным сил и энергии.

23. Широдхара. Самый популярный массаж в аювердической медицине. Его создателями были тибетские монахи, которые славились не только своим долголетием и крепким здоровьем, но и мудростью.

Широдхара не имеет ограничений и противопоказаний, потому этот массаж может быть рекомендован как для детей, так и для пенсионеров. Данный вид массажа оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человека, при этом омолаживая как организм, так и душу. Посредством выливания жидкости на лоб проводится очищение человека. Почему именно на лоб? Причина проста - именно в области лба, по убеждениям монахов Тибета, у человека расположен “третий глаз”. В качестве жидкости могут выступать различные эфирные и ароматические масла, либо кристально чистая вода. Все зависит от поставленного пациенту диагноза.

При этом поток жидкости льется непрерывно, на определенном расстоянии ото лба, стекая на волосы и кожу головы. В результате проведения процедуры пациент входит в состояние умиротворения и расслабления, получает отличный шанс забыть обо всех проблемах и просто посвятить время самому себе. Льющаяся на область “третьего глаза” жидкость очищает тело человека и восстанавливает его душевное равновесие, помогая вытянуть весь накопленный ранее негатив.

Помимо воздействия на душу человека, Широдхара обладает невероятным косметическим эффектом, помогает разгладить морщинки и препятствовать старению кожи, сделав лицо подтянутым и упругим, буквально вернув человеку вторую молодость.

Массаж - комплекс приёмов поглаживание, вибрация, поколачивание, растирание, пощипывание частей тела человека как руками, так и специальными аппаратами с целью достижения поставленных задач: оздоровить, снять усталость, избавиться от стресса, подтянуть кожу, убрать животик или похудеть.

Представляем вам десять видов наиболее известных массажных процедур, вы сами сможете определиться, какой комплекс массажа подходит именно вам.

1 вид массажа — Шведский массаж

Данный комплекс известен как классический массаж. Его часто называют Шведская система массажа или просто массаж. При выполнении, производится растирание больных суставов. Растягивая нервные пучки и мышцы с применением массажного масла или лосьона. Это очень приятная, легкая и расслабляющая процедура. В первую очередь рекомендуется сделать именно его.

2 вид массажа — Ароматический массаж

Терапия, проводится с применением эфирных масел, избавляя от ипохондрии, усталости, умственной напряженности и отрицательных эмоций, дает отличный продолжительный результат. Часто применяемое в ароматерапии эфирное масло — лаванды.

3 вид массажа — массаж горячими камнями

Процедуру с горячими камнями, советуют людям, которых беспокоят регулярные спазмы в мышцах, но выбирающих безболезненную терапию. Базальтовые отшлифованные камни, ставятся на определенные точки. Тепло, струящиеся от камней, проникает через кожу, ослабляя мышечные спазмы и улучшая кровоснабжение. Специалист производит мягкое надавливание на камни, массажирует нужную область.

4 вид массажа — Глубокопроникающий

Глубокий массаж — проводятся для снятия мышечного напряжения. Специалист прорабатывает второй и третий слои мышц пациента. Позволяет не только улучшить тонус мышц, но и благотворно воздействовать на нервную, лимфатическую и кровеносную системы. Техника исполнения, особые зацепы и растяжения тканей, воздействие мягкое и главное безболезненное.

5 вид массажа — Шиацу

Шиацу — является традиционной японской терапией. Техника исполнения мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-8 секунд на акупунктурную точку. Этот вид массажа направлен на восстановление и улучшения энергетики человека. Изумительная процедура, как правило, оставляет приятное впечатление.

6 вид массажа — Тайский массаж

Тайский массаж — комплексная система оздоровления, снимающее напряжение, стресс, повышающая гибкость, помогающая вернуть мышцам тонус, а душе — спокойствие. Процедуру выполняет мастер тайской системы. Это как йога, только все асаны- пассивные упражнения вам, поможет сделать специалист. Данный массаж способствует восстановлению тонуса человеческого тела и активизирует энергетические потоки, являясь при этом полезным и приятным.

7 вид массажа — Массаж во время беременности

Массажная процедура для дам, ожидающих рождение малыша, становится популярной в последнее время.
Процедура расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, снимает боль и стресс. Этот массаж повышает эластичность кожи, препятствует появлению растяжек.

8 вид массажа — Рефлексология

Массаж основан на массировании акупунктурных точек стоп. Регулярный комплексный массаж стоп позволит поддерживать весь организм в норме и избежать многих заболеваний.

9 вид массажа — Спортивный массаж

Спортивный массаж разработан по принципам шведского массажа. Благоприятствует быстрому достижению спортивной формы, а так же является хорошей подготовкой перед занятиями спортом и помогает бороться с усталостью.

10 вид массажа — Массаж спины

Самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.

Мы представили вам десять видов наиболее известных массажных процедур, а вы сами сможете определяться, какой комплекс массажа подходит именно вам.

10 самых популярных видов массажа

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ароматический самомассаж в домашних условиях

Массаж кожи лица и шеи косметическим Льдом

Массаж – отрасль, которая включает в себя виды массажа и большое число разновидностей. Чтобы полностью понять и разобраться в большом мире массажного искусства, следует последовательно идти, направляясь от более обширных групп до более структурированных, тщательно изучая каждую.

Массаж не только обладает лечебными свойствами, но и дарит истинное наслаждение

По форме выполнения, массаж стоит разделить на две большие группы: ручной и аппаратный массаж. Исходя из этих двух больших классификаций, создаются различные виды и разновидности, а совместное применение формирует еще ряд видов.

Виды и их применение

Переходим к более тщательному и структурированному разбору двух больших групп ручного и аппаратного массажа.

По виду применения

По виду применения массаж можно распределить на общий , который распространяется на все тело, и на местный , который оказывает свое воздействие на определенные области тела: , шея, руки, и т.д.

Хочется отметить, что данные виды можно выполнить, как с помощью специалистов в этой области, так и самостоятельно, то есть выполнить . Если вы плохо разбираетесь во всей технике — не стоит рисковать, обратитесь к специалисту. Правильно проведенный массаж решит все ваши проблемы, связанные со здоровьем и косметическими недугами.

По назначению

По назначению массаж можно разбить на такие виды: лечебный, гигиенический, спортивный, косметический, рефлекторный и восточный. Остановимся на разборе каждого более подробно.

С помощью лечебного вида можно ускорить процесс восстановления функций органов и системы при различных заболеваниях. В настоящее время этот вид не забыт, а наоборот, широко используется в медицинских учреждениях. В сочетании с лечебной физкультурой, просто творит чудеса и дает отличные результаты.

По средством лечебного массажа можно избавиться от многих заболеваний

С помощью гигиенического массажа можно очень хорошо и качественно укрепить свое здоровье, подкрепляя и повышая общее состояние организма. Он является отличным профилактическим средством многих заболеваний.

Как правило, его проводят в форме самомассажа, полезным дополнением которому является утренняя гигиеническая гимнастика и другие физические нагрузки. Гигиенический массаж хорошо сочетается с водными процедурами. Чтобы эффект не заставил себя ждать — ежедневно уделяйте 10-15 минут комплексному сеансу с утренней гимнастикой и водными процедурами.

Гигиенический массаж прекрасно сочетается с утренней гимнастикой

Направлен на улучшение состояния открытых частей тела — лицо, руки, шея и так далее. Еще он применяется с целью предупреждения преждевременного старения, укрепления волос и других различных косметических недостатков. Огромным спросом и популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется . С его помощью кожа приобретает невероятную гладкость, упругость и шелковистость.

Стоит отметить и то, что косметический массаж – это очень ответственная процедура, которую не следует проводить самостоятельно. Лучше довериться профессионалам, потому как неправильно проведенный прием самомассажа может привести к отрицательным последствиям. Если это вас не останавливает и вы решили самостоятельно провести процедуру массажа — настоятельно рекомендуем пройти консультацию у специалиста, который даст необходимые советы и рекомендации в правильном выполнении приемов. Массаж лица в особенности нуждается более деликатному и профессиональному выполнению.

Косметический массаж продлить молодость на долгие года

Массаж данного вида представляет собой специально разработанный комплекс упражнений, приемов, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. Процедура является неким подготовительным пунктом для большой нагрузки организма, тем самым ускоряя восстановительные процессы. В свою очередь, подразделяют на три вида:

Тренировочный
Предварительный
Восстановительный

Тренировочный вид является своеобразным дополнительным аспектом, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время, он потихоньку утрачивает свою популярность и применяется крайне редко.

Восстановительный массаж пользуется большей популярностью, потому как проводится с целью более быстрого восстановления двигательной работоспособности, а также для снятия чувство утомления. Такой подход необходим каждому спортсмену после тяжелой тренировки. При проведении ежедневных сеансов, массаж становится наиболее эффективен. Самое подходящее время – 2-4 часа после тренировки.

Предварительный массаж направлен на то, чтобы максимально подготовить спортсмена к соревнованиям. Как правило, он выполняется за 5-20 минут до тренировки или соревнования. В свою очередь, его подразделяют еще на 4 подгруппы: разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий.

Спортивный массаж является отличной подготовкой к соревнованиям

Каждый знает, что организм человека является субстанцией, которая едина между собой и всеми составными частями. Исходя из этого следует отметить, что любое заболевание не носит определенный сегмент, а является болезнью всего организма. Поэтому, болезненный очаг вызывает рефлекторные изменения, которые связанны между собой в органах и тканях.

Исходя из характера заболевания, его рефлекторных изменений, было создано большое множество подвидов этого массажа. В настоящее время пользуются широкой популярностью и применяются два вида: точечный и сегментарный.

Основная цель — обнаружение очага рефлекторных изменений, которые расположены в тканях тела человека, а также последующим влиянием на них. Процесс происходит последовательно, начиная с поверхностных тканей кожи, постепенно передвигаясь к более глубоким. Иногда, сегмент кожи бывает настолько чувствителен, что любое легкое прикосновение происходит очень болезненно. Данный диагностический массаж носит название – пальпирование. С помощью техники пальпирования определяются болевые ощущения и напряжение, которое определяет в соединительных тканях и мышцах.

При сегментарном массаже применяются такие приемы, которые предусмотрены в классическом: растирание, разминание, поглаживание, вибрация, а так же специальные приемы: перемещение, вытяжение, сверление, сотрясение. Особое внимание уделяется растяжению болезненных участков кожи. По мере того, как исчезают рефлекторные изменения в коже, улучшается и состояние в пораженных органах.

Исходя из этого, главной задачей является снятие напряжения в определенных зонах поражения.

Посредством рефлекторного массажа можно определить очаг заболевания и выяснить причину

Является некой разновидностью иглоукалывания. Учение о точках, расположенных на поверхности человека, является основой. На теле насчитывается около 772 точек, 100 из которых используются на практике. Его подразделяют на три вида: сильный, средний и слабый.

Сильный массаж оказывает противоболевое воздействие, снижая мышечный тонус.
Средний, в основном, применяется при всех заболеваниях, оказывая релаксирующее действие.
Слабый, как правило, проводят в сеансах лечебной физкультуры, оказывая стимулирующее действие на некоторые группы мышц.

Точечный массаж прекрасно снимает напряжение и избавляет от болевого синдрома

Восточный массаж применяется с древних времен и широко используется в странах востока. Там, он применяется с лечебной целью, повышая тонус и работоспособность организма. В восточном массаже используются такие приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание.

Особенности выполнения:

Выполняется не только верхними конечностями, но и нижними;
Массаж выполняется на сухую кожу;
Движения выполняются не только от периферии к центру, но и в обратную сторону.

Процедура заряжает энергией и повышает работоспособность

Аппаратные виды

Современные технологии не стоят на месте. Создаются различные массажные аппараты, с помощью которых с легкостью можно выполнять массаж в домашних условиях.

Наиболее популярные виды: вибро-, гидро-, пневмо-, ультразвуковой массаж, а так же различные их сочетания.

В этой статье вы узнали какие бывают виды массажа, какую пользу приносят организму. Эти знания обязательно пригодятся для сохранения здоровья и красоты тела. Изучив всю суть видов и техники изнутри, вам намного проще применять приемы самомассажа на практике. Лишних знаний не бывает, особенно если они касаются здоровья и красоты вашего тела.

Непросто вылепить идеальное тело, чтобы всегда выглядеть привлекательно. И ускорить процесс поможет хороший массажист. Главное – запастись терпением, ведь результаты моментально не получишь.

Красота в реальной жизни требует регулярных занятий спортом и отказа от сладких булочек каждый день. А поддерживать вес в норме не так просто: с возрастом жировая ткань уплотняется. И заниматься «худением» бесполезно.

Возрастной жир уходит с трудом, а кожа в итоге чаще всего напоминает сдувшийся шарик. Да и поправляемся мы по-разному. У грушевидной фигуры жир накапливается в ягодицах и бедрах, а у обладательниц фигуры типа «яблоко» килограммы набегают в области талии, уничтожая женственность и легкость, перебирается в зону живота, зрительно прибавляя пару размеров и несколько лет возраста.

Массаж для моделирования фигуры – понятие обширное. Восстановить упругость кожи, избавить от лишнего веса, тонизировать дерму либо расслабить забитые мышцы каждый массажист может своими фирменными способами. Задействованы и руки, и подручные средства: банки, камни и мёд.

Всё просто: воздействие направлено на кожу с подкожным жиром. Обмен веществ важно ускорить, вывести шлаки, стимулировать кровоток и лимфоток, разрушая капсулы жира пусть медленно, зато верно. Кожа получает тонус, восстанавливая эластичность. Организм получает в результате массажа такую встряску, что его уже не интересуют ни пирожные, ни шоколадки. Он заинтересован всегда выглядеть привлекательно, в овощах, фруктах, на крайний случай согласен на отварную курочку.

Массаж гораздо действеннее диеты либо разрекламированных таблеток для похудения. Организм не получает ничего «со стороны», а лишние шлаки и из него выводятся. Объемы уменьшаются, но кожа не обвисает: обретает упругость.

Воздействие ведется на организм в целом, не только на проблемные участки. Идет настройка на правильную работу. Мышцы получают установку, в результате которой фигура становится стройной и подтянутой. Возвращения килограммов и сантиметров не будет, а привычный образ жизни резко менять не придётся – явные плюсы перед диетами.

Рейтинговые виды массажа

Разновидностей массажей, позволяющих всегда выглядеть привлекательно, немало. И среди них есть свой рейтинг популярности.

Возглавляет его моделирующий или скульптурный массаж. Этот способ коррекции фигуры – самый известный и экстремальный. Действие массажа локальное: на проблемные зоны и только. Массажист и кровоток усилит, и обмен веществ активизирует, и жировые клетки раздавит. Однако, чтобы распрощаться с пятью-десятью сантиметрами на талии и бедрах, придется выдержать сеансов десять-двенадцать довольно жесткого массажа.

Начинается все с разогрева тела специальными кремами, поглаживаний и деликатных растираний. Расслабленным мышцам уже приготовлена шоковая терапия: полчаса массажист мнет тело, щиплет весьма ощутимо, даже поколачивает. Вполне вероятно, что спустя полчаса появятся синяки, а видимые результаты – лишь после полного курса. Десять-двенадцать процедур проводим либо через день, минимум дважды в неделю.

Чтобы разгладить апельсиновую корку даже третьей стадии проводим антицеллюлитный массаж. Он не такой интенсивный, как моделирующий. Но и назвать его расслабляющим нельзя. Жировые клетки не разрушаются в ходе массажа. Процедура заставляет организм самостоятельно сжигать их. Специалист улучшает кровоток в проблемных зонах, чтобы восстановить нормальную микроциркуляцию.

Растирания, разминания и поглаживания чередуются для нашего максимального комфорта. Одновременно движения так разогревают тело, что на проблемных участках температура повышает на несколько градусов. Вырабатываются белки молодости, эластин и коллаген, идет отличный лимфодренаж, чтобы всегда выглядеть привлекательно.

Для усиления эффекта жиросжигания массажист до начала сеанса наносит специальные сыворотки либо кремы, содержащие активирующие обменные процессы вещества. В таких средствах есть и кремний, и кофеин, и экстракт плюща и конского каштана, и витамины, и ферменты. В некоторых препаратах содержится аминофиллин, заставляющий жировые клетки выталкивать жир.

Для профилактики целлюлита достаточно одного сеанса в месяц-полтора. Если целлюлит умеренный – курс составляет два сеанса в неделю, всего процедур пять-десять. При заметных проявлениях необходим подбор индивидуальной программы.

Тайский традиционный массаж поможет забитым усталым мышцам расслабиться, снимет отечность и скорректирует осанку. Проводят сеанс на специальном мате для массажа, наполненном стружкой кокоса. И вопреки распространенным ассоциациям – в одежде.

Начинается процедура с массажа стоп. Затем мастер надавливает на биоактивные точки, аккуратно растягивая и сжимая мышцы. Процедура ничем не напоминает привычный массаж, больше все напоминает смесь йоги с рефлексотерапией. Мы лежим, расслабляясь, а организм получает физическую интенсивную нагрузку. Пара часов массажа заменяет пять часов силовых нагрузок. Для ощущения результатов необходим десятисеансовый курс.

Вакуумный массаж поможет укрепить кожу и разгладить целлюлитную корку на первой-второй стадиях. Тело массажист смазывает специальными маслами-липолитиками и ставит такие знакомые банки. А после этого начинается сам массаж. Сильными плавными движениями мастер перемещает банки по телу. Кожа получает прекрасную зарядку, избавляясь от отеков. А лимфодренаж помогает разрушить отложения жира, всегда выглядеть привлекательно. Пять-восемь сеансов – и результаты заметны.

Лимфодренажный массаж и отечность снимет, и токсины выведет, и против целлюлита эффективен. Направлена процедура на лимфосистему, наш «мусоропровод». При похудении засорить организм весьма просто, тут и необходим лимфодренаж. Процедура категории «всегда выглядеть привлекательно» весьма приятна. Вначале – снятие напряжения и мышечных спазмов, затем – прокачка лимфосистемы.

Мягкие поглаживающе-волнообразные движения выполняются снизу-вверх, по направлению лимфотока. Они настолько мягки и плавны, что во время процедуры можно заснуть. Полезен массаж для нервной системы, при занятиях силовым фитнесом. В курсе – от восьми до десяти сеансов с промежутком в день.

Спортивный массаж и выносливость повысит, и напряжение после спортивных занятий снимет, и как профилактика травм хорош. При занятиях профессиональным спортом процедура особенно нужна. Концентрация – на группах мышц, по максимум задействованных в тренировках. При занятиях разными видами спорта и массажи эффективны разные. Построена процедура на разминаниях.

Для работы с большими мышечными группами используется прием отягощения, когда одна рука мастера поверх другой, и даже в некоторых ситуациях задействованы ноги массажиста!

А самый востребованный – массаж восстановительный. Он и боль в мышцах уберет, и расслабиться поможет, особенно в сочетании с гидропроцедурами. Применяют массаж, чтобы укрепить мышцы, повысить выносливость во время тренировок. Прежде, чем отправлять в спортзал, стоит побаловать себя массажем разогревающим. Тогда любые нагрузки нипочем. Выполняем массаж дважды-трижды в неделю, по интенсивности тренировок.

Полезный и приятный массаж – это соблюдение ряда правил. И главное – не стоит гнаться за дешевизной. Дилетант опасен для здоровья. Если за время массажа обещано похудение на килограммов десять-пятнадцать, да еще и с уменьшением целлюлита на десяток сантиметров, то это веский повод отказаться от услуг такого «мастера».

Нереально добиться подобных результатов одним массажем. Да, кровоток усиливается, мышцы получают приток кислорода, обмен веществ стимулируется. Но в итоге похудение максимум на пару килограммов. И оптимальна комплексная программа с диетой и фитнесом.

Желаем всегда выглядеть привлекательно? Ищем настоящего мастера! У профессионала ногти на руках коротко острижены, нет ссадин, заусенцев, царапин. Мастер снимает и кольца, и часы. Одежда – удобная и чистая, с коротким рукавом, обычно это медицинский халат.

Не нужно стесняться спросить лицензию на выполнение процедур и документ о подтверждении квалификации. Обязателен как минимум диплом медучилища, а уж врачебный почти гарантирует высший класс массажа. Массажный специальный стол – условие обязательное даже при выездах на дом. И ящичек с всевозможными кремами и маслами тоже принадлежность мастера.

Начинать курс лучше всего сразу же после месячных. Самый полезный массаж – утренний, на голодный желудок. Максимально, что позволено – чашечка зеленого чая с сухариком. Во время массажа – расслабление полное! А потому отключаем мобильный телефон и не думаем ни о чем серьезном.

Идеальное дополнение к массажу любого вида – обертывание. Горячее расширит сосуды, стимулирует кровоток и раскроет поры. Уходят шлаки и токсины, приходят микроэлементы с витаминами, то есть польза двойная. Важно лишь учитывать противопоказания.

Ударные приемы мастер выполняет в конце процедуры, так что время для подготовки к ним есть. Мышцы не напрягаем, тогда суперприятные ощущения продолжатся и после массажа.

При варикозе горячие обертывания заменим холодными, с ментолом. Жир сжигается за счет усилий организма на согревание. Массаж закончен? Не торопимся, посидим, отдохнем, выпьем чая с травами либо зеленого.

Весьма неплохо сочетать профессиональные процедуры с домашними, чтобы всегда выглядеть привлекательно. Растираем проблемные участки жесткой массажкой либо варежкой, пользуется душем. Если есть насадка для сильных жестких струй – применяем ее для избавления от «апельсиновой корки».

Результативен ложечный массаж. Наносим на пару больших ложек разогревающий крем и по кругу массируем проблемные участки. При регулярных сеансах массажа и лишняя жидкость из тканей выводится, и тонус мышц повышается, и кровоток улучшается.

Массаж – процедура полезная, но даже у него есть противопоказания. При болезнях и глубоких травмах кожи, внутренних кровотечениях, онкологии, некоторых кардиозаболеваниях процедуры запрещены. Поэтому прежде, чем отправляться на сеанс к массажисту, чтобы всегда выглядеть привлекательно, следует проконсультироваться с терапевтом.

Прикосновение любимого человека или сеанс профессионального массажа — тактильные ощущения любит практически каждый из нас. Более того, наукой доказано, что это действенный метод снятия стресса, а также его предотвращения. Одно лишь легкое поглаживание кисти руки действует на организм расслабляющее, способно замедлить сердцебиение и снизить кровяное давление. А если это профессиональный массаж, то он поможет откорректировать недостатки фигуры, выпрямить осанку и даже повысить иммунитет.

В этой статье мы расскажем о том, какие виды массажа существуют, какие у каждого из них плюсы и минусы, а также противопоказания.

Классический массаж

Самый распространенный и применяемый повсеместно — это массаж классический. Тот, где вас кладут животиком вниз на кушетку и начинают производить на поверхности спины различные манипуляции. Основных приемов тут несколько: поглаживание, растирание, вибрация, разминание. В тот момент как мышцы получают необходимую им разрядку, мозг пребывает в блаженной отключке, а тело кажется расплывшимся тестом, которое умело «замешивают» руки массажиста. По необходимости, можно промассировать не только спину, хотя зачастую это самая проблемная зона, но и сделать массаж живота, грудной клетки и других частей тела.

Подобный вид массажа желательно время от времени получать всем, мало того, что это нереально приятно, но, к тому же, является своего рода потребностью для организма. Мы нередко испытываем микрострессы и пребываем в состоянии психического возбуждения. В такие моменты мышцы тоже невольно напрягаются, а если это напряжение имеет длительный характер, то организм может и переутомиться, вследствие чего ухудшиться работоспособность и появиться устойчивый стресс. Во время сеанса релаксирующего массажа мышцы, напротив, передают в мозг успокоительные импульсы, что приводит к расслаблению нервной системы и релаксации. Эффект от такого массажа достигнет своего апогея, если сочетать его с благовониями и делать под звуки плавных и спокойных мелодий.

Другой вид классического массажа — тонизирующий. Он, напротив, способен взбудоражить сознание, вывести из состояния апатии и вызвать чувство бодрости и прилив энергии. Приемы здесь используются те же, что при расслабляющем массаже, только выполняются они в более энергичном темпе и с глубокой проработкой мышечных тканей. Тут помощниками массажиста нередко становятся различные технические штучки, будь то электровибраторы или прочие вспомогательные приспособления. Тонизирующий массаж — лучший метод воздействия на «сов» — тех, кто в первой половине дня чувствует себя вяло, разбито и заторможенно. Если с утречка «закатить» таким людям хорошую массажную «взбучку», то они будут летать весь день, словно бодрые «жаворонки».

Экзотические виды массажа

Любой «забугорный» массаж — не только метод расслабления, но и своего рода желание испытать новые впечатления. Да и козырнуть перед коллегами, мол, «я вчера был на шиатсу» — куда круче, чем сознаться, что «ходил к массажисту, потому что спину ломит». Новомодных методик и непонятных иностранных названий в спектре услуг оздоровительных центров и spa-салонов появляется все больше. И для начала лучше иметь представление, что подразумевает та или иная массажная техника, чтобы понять: стоит ли ее испытывать на себе.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Пожалуй, самый популярный из всех экзотических, он нередко вызывает к себе отношение неоднозначное. Вопреки распространенному мнению, классический тайский массаж не имеет ровно ничего общего со сферой интимных услуг. Более того, его вам будут делать только при наличии на вас одежды. Она должна быть из натуральной ткани и свободного кроя, во всех уважающих себя салонах такое спецодеяние вам выдадут перед началом процедуры.

Тайский массаж основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих тело человека. Считается, что их ровно 72 тысячи, причем важными для массажа являются 10 основных. Массажист воздействует на точки пересечения этих линий, приводя энергетику человека в желаемое состояние. Такой массаж нередко называют «ленивой йогой», здесь используются приемы растяжения, раскрытия суставов, воздействие на биологически активные точки и энергетические каналы с применением классических йоговских асан. Но будьте готовы, что массажист во время сеанса воспользуется не только руками, но может при необходимости и походить ногами по вашей спине. Однако ножной массаж крайне противопоказан при травмах и серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата — если у вас что-то подобное есть, предупредите массажиста заранее.

Плюсы. Восстанавливается жизнедеятельность всех систем организма — иммунной, дыхательной, мышечной, сосудистой, нервной, эндокринной, костной, пищеварительной и лимфатической. Психологически тайский массаж дает разуму покой и ясность, снимает напряжение.
Минусы. Сразу после процедуры могут возникнуть болевые ощущения в мышцах и суставах, которые, однако, пройдут довольно быстро.
Противопоказания. Ревматические заболевания с воспалениями суставов или мышц, серьезные болезни сердца и сосудов, недавно перенесенные операции и переломы, кожные заболевания, беременность.

Этот вид массажа напоминает по своей системе иглоукалывание, с той разницей, что вместо специальных иголок воздействие на биологически активные точки осуществляется надавливанием пальцев. Техника шиатсу зародилась в Японии и некогда была популярна в среде самураев. С ее помощью удается воздействовать на нервные окончания, суставы и мышцы, стимулировать иммунитет и помочь организму преодолеть определенные недуги. Тщательно изучив тематическую литературу, шиатсу можно использовать для самомассажа, ведь многие точки можно промассировать и самостоятельно.

Плюсы. Шиатсу прежде всего направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. Он показывает отличные результаты при лечении бессонницы и нервных расстройств.
Минусы. В технике шиатсу порой используются приемы чрезмерного давления пальцами рук на тело, что, однако, далеко не каждый способен снести довольно сдержанно.
Противопоказания. Нельзя применять при инфекциях, в том числе простуде и гриппе, в период критических дней и при склонности к кровотечениям, а также при травмах (переломах), серьезных заболеваниях сердца, печени, почек, легких и онкологической патологии.

ИНДОНЕЗИИСКИИ МАССАЖ

Особенность этого вида в том, что после сеанса вы будете себя не только хорошо чувствовать, но и вкусно пахнуть. Для этого вида массажа характерно использование специальных бальзамов и масел, особенно приятен тот факт, что подбираются они индивидуально в зависимости от особенностей пациента и решаемых задач. Среди ингредиентов таких бальзамов могут быть мед и молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и так далее. Широко известен бальзам «Boreh», использующийся в традиционной индонезийской медицине. Сам массаж производится большими пальцами рук и ладонями. Массирование энергетических меридианов тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. И по традиции — в конце процедуры, которая может длиться до двух часов, — вам предложат выпить эликсир молодости — особый травяной напиток, рецепт приготовления которого держится в строжайшем секрете.

Плюсы. Индонезийский вид массажа прекрасно сочетается с различными обертываниями, пилингами и ваннами. СПА-центры используют его в программах оздоровления, релаксации, коррекции фигуры.
Минусы. Может возникнуть аллергическая реакция на применяемые масла, о чем необходимо тут же сообщить массажисту.
Противопоказания. Злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни, инфекционные и вирусные заболевания, эпилепсия, кожные заболевания.

ТУРЕЦКИЙ МАССАЖ

Широкое распространение банной культуры в Турции породило такое явление, как банный массаж. В идеальных условиях его выполняют в турецких хаммамах. Процедура начинается с парилки, ведь разогревшись, кожа раскрывается, способствуя более эффективному массажу и достижению максимального результата. После сауны необходимо распластаться на специальном мраморном столе, где банщик покроет вас обильным слоем теплой пены, окутывающей тело как облако. Спустя какое-то время массажист начинает растирать ваше тело жесткой перчаткой, чаще всего изготовленной из грубой шерсти, конского волоса, или мочалкой из кокосовой стружки. Это способствует дополнительному разогреву тканей и отшелушиванию ороговевшей кожи. После окончания пилинга приступают к массажу тела. Процедура протекает весьма активно, порой чуть болезненно и жестко, но терпимо. А вскоре она сменяется более легким и успокаивающим массажем. Завершающим этапом вам предложат окунуться в бассейн, а далее — закрепить процедуру тонизирующим фито-чаем.

Плюсы. После всех процедур турецкого массажа кожа долгое время остается гладкой и шелковистой.
Минусы. Массаж проводится в несколько этапов, и порой придется немного потерпеть, когда массажист будет применять к вам немного болезненное «рукоприкладство» с «выкручиванием» рук, ног, «треском» суставов и вытяжением мышц.
Противопоказания. С катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией не рекомендуется посещение парной, а тем, кто перенес инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, не стоит посещать сеансы турецкого массажа.

КРЕОЛЬСКИЙ МАССАЖ

Получить легкую «порку» бамбуковыми палочками можно, а порой даже нужно, на сеансе креольского массажа. Чаще всего этот вид массажа показан при ожирении, избыточном весе, целлюлите, а также при умственном и физическом переутомлении. Выполняется двумя специальными бамбуковыми палочками, одна часть из которых полая, а другая заполнена зерном для создания звукового эффекта. В процессе этой по телу совершаются удары палочками в ритме 100−120 в минуту, все это происходит под ритмичную креольскую музыку «сега».

Плюсы. Такой массаж хорошо помогает при ожирении, проблеме избыточного веса и целлюлите.
Минусы. Явных минусов нет.
Противопоказания. Высокая температура тела, тромбоз, варикозное расширение вен, кожные высыпания, доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации.

СТОУН-МАССАЖ

Массаж камнями — очень популярная процедура в элитных SPA-салонах. Весьма эффективен для лечения болей в спине, суставах, шее, при бессоннице и головных болях, стрессах, депрессиях и т.д.

Вы лежите на теплой кушетке, массажист легкими движениями наносит на все тело масло, затем прикосновением камней или их специальным выкладыванием вдоль позвоночника, чередуя камни различных температур и габаритов, воздействует на активные точки от пальцев ног до головы. В зависимости от целей стоун-массаж может осуществляться с помощью мраморных холодных камней, олицетворяющих энергию Ян, или горячих, вулканических базальтовых камней — воплощение Инь. В некоторых SPA-центрах при массаже используют обсидиан — один из видов вулканического стекла, образующийся при быстром застывании лавы. По древним легендам, этот камень притягивает энергию Земли, наполняет ею тело человека и очищает от «энергетических застоев».

Плюсы. Стимулирует иммунную систему, улучшает микроциркуляцию крови и кровообращение, ускоряет обмен веществ и снимает блокады, расслабляет, гармонизирует чувства, заряжает новой энергией.
Минусы. Чувствительной коже могут «не понравиться» горячие камни.
Противопоказания. Онкологические заболевания, обострение любого хронического заболевания, острые инфекционные заболевания, обострение бронхиальной астмы, беременность, заболевания внутренних органов в тяжелой форме, гнойные процессы любой локализации, воспаление лимфатических узлов, активная форма туберкулеза.

В лечебных целях

В некоторых случаях, когда недомогания переросли в заболевания, обычный массаж должного восстановительного эффекта обеспечить не способен. И тут, возможно, потребуется вмешательство мануального терапевта. Звучит устрашающе? На деле это такое же «рукоприкладство», как массаж, с той разницей, что массаж — воздействие на мышцы, а мануальная терапия — манипуляции с позвоночником, межпозвонковыми дисками и костями. Иными словами, вам «вправляют» все косточки, при этом они хрустят, что иногда вызывает не очень комфортные ощущения. Иногда приемы мануальной терапии используются и в комплексе других видов массажа — например, тайского. Довольно часто после первого вмешательства профессионального мануальщика, или как его еще зовут в народе «костоправа», появляются мышечные боли в тех участках спины, где были проведены лечебные манипуляции. Пугаться этого не стоит: группы мышц начинают работать и, соответственно, напрягаться, в результате чего болят точно так же, как после усиленной тренировки. Другие мышцы, наоборот — избавляются от постоянной непомерной нагрузки: возникает эффект, подобный ощущениям, которые мы испытываем, когда «затекает» нога или рука, если она долго оставалась в неудобном, неподвижном положении.

Сеансы мануальной терапии обычно проводятся не ежедневно, а с интервалом от одного до семи дней. Дело в том, что мышцам и связкам требуется некоторое время, чтобы «подтянуться» и зафиксировать достигнутое положение. После того как благотворные процедуры с позвоночником закончены, бывает, что человек даже на чуточку становится выше ростом. Это происходит благодаря выпрямлению всех искривлений осанки. При необходимости вмешательства мануального терапевта обращаться за помощью нужно исключительно к высококвалифицированному специалисту. Иначе можно не облегчить состояние, а лишь усугубить. Врач-дилетант способен даже при простой ситуации вызвать самые серьезные осложнения у пациента. Так что в данном случае важно быть крайне избирательным.