Последствия голодания. Вся правда о пользе и вреде лечебного голодания

Практика голодания применяется с давних времен и по сей день, но нет единого мнения о том, насколько оно полезно. У этого метода оздоровления есть как приверженцы, так и противники, причем и у тех, и у других достаточно аргументов, подтверждающих их точку зрения.

В чем польза голодания

В качестве главного аргумента сторонники голодания используют то, что во время серьезных заболеваний у людей и у животных пропадает аппетит, а его возвращение свидетельствует о начале выздоровления. Будто природа подсказывает, что для избавления от недуга нужно воздержаться от пищи. Головной мозг притупляет чувство голода при заболевании, поскольку организму нужно направить энергию на борьбу с возбудителем, и не затрачивать лишние силы на переваривание обеда.

Приверженцы данного метода считают, что все заболевания возникают из-за «зашлакованности» организма, избавить от которой поможет только голодание, во время которого выводятся токсины, яды, шлаки и другие вредные вещества.

Польза лечебного голодания состоит в мобилизации резервных сил организма. Это ведет к улучшению работы всех систем и органов, а также уменьшению в крови сахара и холестерина. Основной лечебный эффект достигается за счет использования глодающим организмом для восполнения энергии жиров и кетоновых тел. Это усиливает выработку гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием, что позволяет исцелиться от множества заболеваний.

Организм, в состоянии голода, для поддержания жизнедеятельности вынужден расходовать запасы. Первым делом, он принимается за «поедание» вредных тканей, неполноценных клеток, опухолей, спаек и отеков, самостоятельно себя оперируя. Он расщепляет и жировые отложения, что ведет к быстрой потере лишних килограммов.

В чем вред голодания

В отличие от сторонников, противники метода оздоровления уверены, что при голодании организм начинает испытывать недостаток инсулина, из-за этого происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что вызывает не очищение, а отравление.

Без вреда для здоровья можно голодать не больше одних суток, а некоторые уверены, что данный метод не оправдан. Основной вред лечебного голодания заключается в следующем:

• При воздержании от пищи, организм начинает расходовать не жировые запасы, а белковые, что ведет к уменьшению и ослаблению мышечных тканей, образованию морщин и дряблости кожи.
• Наблюдается снижение иммунитета и организм становится беззащитным перед бактериями и вирусами.
• Возникает анемия. При снижении уровня гемоглобина происходит уменьшение числа эритроцитов, которые отвечают за снабжение кислородом клеток. В легкой форме это проявляется общим недомоганием, быстрой утомляемостью, слабостью, снижением концентрации внимания.
• Истощаются запасы витаминов и макроэлементов. Ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, происходит упадок сил и снижение тонуса.

Сомнительна польза голодания для похудения. При длительном воздержании от пищи происходит замедление обмена веществ, поскольку в этот период для организма важна каждая калория. При таком метаболизме, после выхода из голодания существует вероятность вернуть все килограммы, от которых удалось избавиться, или приобрести новые.

Противопоказания голодания

Голодание является стрессом для организма и его можно проводить не всем. Особый вред голодание может принести людям, страдающим от туберкулеза, хронического гепатита, цирроза печени, сахарного диабета, сердечной недостаточности, аритмии, заболеваний почек и атрофированности мышц. Любой вид воздержания от пищи следует проводить после обследования и под наблюдением врача.

Если в человеческом мозге происходит правильное "переключение", то человек может длительное время прожить без еды. Вот только у больных, слабых и детей этот механизм часто не функционирует.

Эволюция подготовила человека к периодам, когда надо жить без достаточного количества еды. Два или даже три месяца может прожить человек без пищи, при условии, что он здоров и имеет достаточно воды для питья. С точки зрения медиков, речь идёт о важной для выживания стратегии человеческого организма.

Влияние голода на организм

То, что знают о голоде ученые, базируется преимущественно на одном эксперименте, который на сегодня невозможно себе представить, потому что любая комиссия по этике его бы запретила. Но в середине 40-х годов прошлого века американский ученый Енсел Кис таки провел эксперимент относительно того, как влияет голод на организм человека. 36 участников эксперимента на протяжении трех месяцев употребляло только половину от того количества калорий, которые были бы им нужны. Целью Киса была потеря участниками эксперимента четверти их начального веса.

На протяжении следующих четырех месяцев он выравнивал вес с помощью разного набора блюд и продуктов.

В ходе эксперимента очевидными стали прежде всего психические последствия постоянного голода. Чувство голода перекрывало все, люди интересовались только вещами, связанными с едой. Кое-кто даже представлял себя во сне каннибалом. В то же время все ощущения становились еще более обостренными. Например, участники эксперимента слышали лучше и лучше чувствовали запахи, чем до начала испытания.

У мозга - свои трюки

Центральную роль во всех процессах, которые происходят в организме голодающего человека, выполняет мозговой центр голода в гипоталамусе. Именно он несет ответственность за обмен веществами и начинает действовать, как только в крови снижается уровень сахара. Первой реакцией этой части мозга в таком случае является импульс к надпочечника, который выделяет стрессовый гормон адреналин, что бы человек мобилизировал все силы на поиск еды. Если найти что-то питательное не удается, то наш мозг берется за так называемый "план Б".

Для того, чтобы продолжать нормально функционировать мозгу необходима глюкоза. И хотя вес человеческого мозга составляет всего два процента от общего веса человека, ему нужно приблизительно половина объема глюкозы, которую потребляет организм. Поэтому, если нового поступления глюкозы нет, мозг применяет трюк, чтобы получить все запасы глюкозы в организме. А происходит это так: без инсулина глюкоза не может попасть к мышцам. Поэтому мозг подает сигнал прекратить выделение инсулина, в результате чего мышцы ничего не получают.

То есть, мозг руководит обменом веществ таким способом, чтобы он сам имел возможность выжить. Каждый орган уменьшается в процессе сильного голодания до половины своего начального веса, пока не наступает смерть. Но вес мозга практически не изменяется - он теряет всего 2-4 процента своей массы. И это не удивительно, ведь мозг предварительно зарезервировал для себя все запасы глюкозы, которые есть в организме.

Если организм дальше не обеспечивать едой, то он переключается на белок как источник для получения энергии. От этого страдают также прежде всего мышцы, большая часть которых состоит тоже из белка. Дело в том, что человеческий организм может, переработав белки, аминокислоты, производить глюкозу. Так и происходит в условиях голодания: аминокислоты из мышц перерабатываются на глюкозу для мозга.

Нам не нужно такой массы мышц, которую мы имеем при условиях нормального питания. Мышцы - это ничто иное, как место хранения белков". Следовательно, на первых этапах голода человек может выдержать уменьшение массы мышц.

Почему можно чувствовать запах голода

После 8-10 дней голода организм полностью переходит на программу сбережение энергии. Все важные функции организма выполняются, так сказать, в экономном режиме: снижаются частота сердцебиения, давление и температура тела. Это очень напоминает то состояние, в котором находятся животные во время зимнего сна.

Кроме того, организм переходит к использованию жировых запасов. Для этого он переделывает жировые кислоты в так называемые кетоновые тела. Именно они являются очень важным источником энергии и вообще делают возможным выживание во время голодания. Кетоновые тела - единственные, кроме глюкозы, соединения, которые может переварить мозг. Тот факт, что организм голодающего начал использовать жировые запасы, можно даже почувствовать на запах. Причина в том, что к кетоновым телам, которые выделяются через почки и дыхания, входит и ацетон, с его специфическим запахом.

Со временем в результате голодания возникают все больше негативных последствий для организма: ослабляется защитная функция кожи, иммунная система слабеет, распространяются воспаления. Ужаснее является, однако, то, что организм перерабатывает для обеспечения мозга сердечные мышцы и другие важные для жизни органы, которые тоже большей частью состоят из белков. Спустя некоторое время от человека остаются только кожа и кости, дети становятся похожими на старых людей. Человек умирает, когда прекращают функционировать органы.

Первым, обычно, сдаётся сердце.

Предпосылки для перестройки обмена веществ

Человек может выжить без еды максимум три месяца только при условии, что происходит описанная выше перестройка организма. То есть, только тогда, когда отправлен соответствующий импульс для остановки выделения инсулина. Но именно это происходит не всегда. Больные малярией, СПИДОМ или другими болезнями имеют столько воспалительных веществ в крови, что поджелудочная железа продолжает выделять инсулин. А это значит, что измененный обмен веществ не функционирует.

Последствия этого в том, что организм на протяжении очень короткого времени перерабатывает весь белок, кетоновые тела как источники энергии не образуются, а жировые запасы не используются. Организм, который не смог перестроить свой механизм на новый обмен веществ, может прекратить своё существование уже после двух недель голода.

Лечебное голодание — одно из древних знаний человечества в борьбе с различными заболеваниями. Знакомьтесь с историей возникновения такой терапии.

История лечебного голодания.

Не только Христос, но также Моисей и Илья голода­ли 40 дней. Давид часто постился, и один период его поста в двенадцать дней нам известен. Иосафат узако­нил голодание как средство оздоровления во всей Иудее. Как мы знаем из притчи о Мытаре и Фарисее (Еванге­лие св. Луки), Фарисей гордится тем, что он постится дважды в неделю. Более двух тысяч лет тому назад было предписано философом природы Аскрепидом. Плутарх однажды сказал: «Вместо лекар­ства лучше поголодай день-два». Во многих древних пи­саниях индусских и китайских часто рекомендуется то же. Древнехристианские монахи зачастую отказывались от пищи главным образом по религиозным соображени­ям. Среди древних народов можно найти много похвал лечению голодом, как одному из ценнейших даров жиз­ни, до включения его в их верования и религиозные об­ряды. Вот почему лечебное голодание часто упоминается и рекомендуется в Библии.

Каббала - секретная наука и мистическая филосо­фия евреев тоже предписывает лечебное голодание. Почти у всех древних народов отказ от пищи считался способом очи­щения тела. Со времени, когда человек научился запи­сывать историю, мудрость религии распространилась на всю Азию, а оттуда и на Европу. Тысячи лет она процве­тала в Египте, Греции, Риме, Вавилоне, Иудее, Персии и Скандинавии, как и среди кельтов и готов. Каждый желающий принять звание священнослужителя прохо­дил долгий период моления и поста. Друидские жрецы кельтов должны были проходить через продолжитель­ный пост, приготовляясь к посвящению в следующую сте­пень их культа. Солнцепоклонники Персии подвергали себя пятидесятидневному посту. То же практикуется в Индии и по сей день. Махатма Ганди, знаменитый ду­ховный вождь Индии, часто постился, иногда подолгу. В его записках, которые, между прочим, могут быть наз­ваны образцовой литературой современности, Ганди не­однократно предписывает лечебное голодание не только для исцеления тела, но и как средство умственного и ду­ховного развития человека.

Правда, более древние предписания лечебного голодания были связаны с какой-либо формой покаяния и обыкновенно являлись частью определенного религиозного обряда, но несомненно, что должна была существовать какая-то цель в умах законодателей, предписавших его. Вероятно, это было результатом суммы наблюдений над благотвор­ным влиянием голодания поневоле. В десятом и один­надцатом веках великий лекарь арабов Авиценна часто предписывал голодание своим пациентам, особенно же больным оспой и сифилисом.

Во время французской оккупации Египта были заре­гистрированы многие случаи излечения сифилиса в араб­ских госпиталях путем лечебного голодания. Это было в 1822 году. Немного позже нам известны такие знаменитые доктора, как Сильвестр Грахам, который положил начало «грахамской муке», доктор Руссель Т. Толл, д-р Джовэл Шью, д-р Р. Волтэр, д-р Джон Кован, д-р Эмиэтт Дэнсмор, д-р Себастьян Кнайпп и другие; они рекомендова­ли лечение голодом как средство избавления от многих болезней. Точ­но изучено лечебное голодание только благодаря д-ру Эдуарду Хоккэру, который определил голодание как особый раздел новой науки. Не только при острых, но и в случаях хронических болезней он предписывал лечебное голодание, и с весьма большим успехом. Приблизительно в то же время другой доктор продвинул вперед значение лечения голо­дом; его имя было Генрих Таннэр. Он сам голодал дваж­ды по сорок дней, чтобы только показать другим, что че­ловек может без всякого ущерба для своего здоровья ос­таваться без пищи сорок дней.

Бернар Мак Фалдэн приводит интересный случай ле­чения голодом. Основатель Цистерцианского Братства Роберт Д. Молэм под влиянием смерти близкого челове­ка решил последовать за ней в иной мир. Так как ему была противна мысль о самоубийстве, он решил замо­рить себя голодом. Он удалился в хижину своих род­ственников в горах, перестал есть и ждал смерти. Но, оставаясь живым после семидесятого дня голодания, он пришел к заключению, что так было угодно судьбе; он решил начать есть и жил много лет, полных кипучей де­ятельности.

Действие лечебного голодания на организм.

Большинство медиков сходятся на том, что согласно законам природы отжившие частицы организма первы­ми выбрасываются из тела. Это более всего заметно в отношении ногтей, заусениц и волос, а в особенности яс­но демонстрируется у змей, когда те сбрасывают свою старую кожу. Во время голодания процессы освобождения и очищения происходят гораздо быстрее, и жизненная сила, которая обыкновенно тратится на процесс пищева­рения, употребляется тогда на выбрасывание из организ­ма нежелательных тканей.

Вот хорошая мысль, которую рекомендуется усвоить пациенту при лечебном голодании. Каждый раз, когда вами пропущен обычный прием пищи, ваш организм настолько же очищается от нечистот. Иначе говоря, каждый день мы сжигаем около фунта тканей, жиров, наростов, слизи и прочего, если мы не едим, что легко можно сравнить с уничтожением болезни. Средний обыватель не отдает себе отчета в том, что для процесса пищеварения наш организм употребляет громадное количество энергии. Это становится еще более очевидным, если принять во внимание, что, помимо пищи, также и токсины должны быть удалены из организма, не говоря уже о том, что вся пища должна быть протолкнута через тридцать фу­тов кишечника. Кроме того, нормально и излишне усво­енные элементы, должны быть пропущены сквозь каждый кровеносный сосуд в теле снова и снова, много раз. Ра­бота сердца должна быть увеличена, а также и работа печени, селезенки, почек, кожи и многих гланд; все они участвуют в процессе полного усвоения пищи.

Многие люди изнуряют свой организм, тратя свою нервную энергию на чрезмерный пищеварительный про­цесс.

Самоотравление является прямым результатом изли­шнего пищеварительного процесса, ибо непереваренные частицы подвергаются своего рода загниванию и отрав­ляют ткани и нервные сосуды во всем. Многие из нас за­мечают этот процесс отравления, когда чувствуют себя усталыми и вялыми, особенно, просыпаясь утром, не­смотря на ночной отдых. Вот почему, между прочим, су­ществует такое привычное для большинства людей же­лание выпить чашку Кофе, который создает ложное ощу­щение бодрости и силы, а фактически парализует неко­торые контролирующие нервные сосуды. Совершенно очевидно, что если мы возьмемся за лечебное голодание и воздержимся от пищи на некото­рое время, то громадная доля энергии, которая трати­лась бы на новый процесс пищеварения, окажется осво­божденной для процесса очищения организма.

Мы теперь знаем, что во время лечебного голодания ненужные и мертвые частицы всегда выбрасываются первыми, остав­ляя здоровые ткани для нормальных функций. Доктор Дюи очень метко выразился: «Отнимите пищу у больно­го и вы начинаете морить голодом не больного, а его бо­лезнь». Гиппократ много столетий тому назад сказал: «Чем больше вы кормите больное тело, тем более ухуд­шаете его состояние».

Наше тело можно сравнить с целью, которая только постольку крепка, поскольку крепко его слабейшее зве­но. Многие думают, что желудок является самым глав­ным органом пищеварения. В действительности же все органы тела играют важную роль в процессе обмена ве­ществ, называемом метаболизмом. В больном теле функ­ции всех органов ослабляются. Как и в случае поломки всякой машины, для того чтобы начать ее починку, ма­шину нужно прежде всего остановить. Больное тело яв­ляется испортившейся машиной. Не лучше ли довести ее работу до возможного минимума, пока происходит про­цесс починки - оздоровления? Этот процесс оздоровле­ния требует от организма большой затраты энергии. Яс­но, что всякая ненужная работа должна быть приоста­новлена насколько возможно, пока происходит процесс оздоровления.

Во время лихорадки мы наблюдаем, что разруши­тельный процесс гораздо сильнее созидательного. Не­смотря на количество потребляемой пищи (больше пищи поступает - больше ее выбрасывается), видно ясно толь­ко одно: мы морим голодом пациента и отравляем его в то же самое время. Самой грубой ошибкой считаю - кормить пациента, больного лихорадкой. Без сомнения, миллионы жизней были потеряны благодаря заблуждению, что больного надо усиленно кормить, чтобы «под­держать его силы». Во всех случаях повышения темпера­туры мы должны помнить самое главное: не пытаться кормить больного.

Кровяные шарики

Интересно отметить, что во время лечебного голодания улучшается качество крови и увеличивается число красных кровяных шариков. Зарегистрирован случай, когда после двенад­цатидневного лечебного голодания у пациента количество красных кровяных шариков увеличилось на два с половиной мил­лиона на кубический миллиметр крови, количество гемо­глобина поднялось с пятидесяти до восьмидесяти пяти процентов, а количество белых кровяных шарикоз упало с излишне высокого до нормального. Другими словами, тут был типичный случай острого малокровия. Число красных кровяных шариков повысилось более чем на сто процентов. Ясно, что и качество самой крови пропорци­онально улучшилось.

Мускулы - сердце - сила

Нужно ожидать, что при продолжительном лечении голодом будет происходить и потеря в объеме мускулов, хотя са­мая незначительная. Мы уже знаем, что больные ткани употребляются в топливо первыми, потом сгорает мус­кульный сахар (гликоген) и жиры, а затем уже следует сгорание протеинов. Потеря жиров и части мускулов ни­какого вреда здоровью не причинит. Непродолжитель­ное лечебное голодание не влечет за собою уменьшения числа мус­кульных клеточек. Уменьшение же мускулов в объеме объясняется сокращением мускульных клеточек. Что же касается мышц сердца, то сокращение их не превыша­ет трех процентов, ибо питание организма всегда проис­ходит за счет наименее важных клеточек. Лечение голодом снимает большую тяжесть со всех органов, так что им остается преодолевать гораздо меньше сопротивления для того, чтобы накачивать больше крови для внутреннего омывания всего тела. Пониженная напряженность помогает сердцу ремонтировать себя и усилить свою ра­боту. Вот почему и функциональные и органические за­болевания облегчаются и даже излечиваются лечебным голодани­ем. Одновременно и кровообращение улучшается в высокой степени.

На о лечебном голодании — хорошем средстве от болезней, только относитесь к этому без фанатизма. .

Обвиняемый в хищении 350 миллионов тонн нефти, объявил бессрочную голодовку. Как говорится в сообщении, о своем решении Ходорковский сообщил в письме председателю Верховного суда Вячеславу Лебедеву. Поводом для его написания послужило продление экс-главе ЮКОСа срока ареста до 17 августа .

Мнение большинства специалистов говорит о том, что длительный голод ‑ это всегда стресс для организма. Даже при лечебном голодании, как правило, не используются сроки более 21 дня, так как после этого времени риск для здоровья голодающего резко возрастает.

Чувство голода свидетельствует о том, что запасы гликогена (основного источника «быстрой» энергии) подошли к концу и требуется немедленная зарядка. Если этого не происходит, то довольно скоро наступает так называемый голодный кризис. В это время запускаются механизмы поиска и утилизации всего, что без вреда для основных жизнеобеспечивающих центров можно было бы «переплавить» в килокалории. Начинается генеральная уборка организма. В это время выводится избыток натрия, приводящего к избыточному давлению, нормализируется уровень холестерола в крови, улучшаются обменные процессы. Резкое освобождение от внутреннего мусора может привести к сильному отравлению. Почки и печень просто не будут успевать выводить токсины.

В течение первых дней у голодающего бледная кожа, запах ацетона изо рта, белый обложенный язык, слабость и нездоровый блеск глаз. Всё это на фоне головных болей и ощущения полной разбитости. Следующая ступень - постепенная адаптация к голоду и переход организма на самосъедение, наступает через 2-4 дня. Слабость остаётся, но чувство голода практически исчезает. К 4-7‑му дню наступает так называемая суперкомпенсация, когда организм полностью переходит на использование лишь внутренних резервов. Наступает строгая экономия в расходе энергии, поэтому значительно замедляются обменные процессы. Даже пить не хочется, поскольку при окислении жира высвобождается значительное количество воды.

Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма. Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный - нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.

У некоторых уже через 10 дней начинаются существенные повреждения - погибают клетки, которые не восстанавливаются. Если голодовка длиться три недели, то это наиболее опасно. Если тогда не кормить человека параэнтерально, или не помогать ему, он может умереть в любой момент.

Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно. Основная опасность при так называемой сухой голодовке - обезвоживание организма (дегидратация), потеря воды ниже физиологической нормы. Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% массы тела в сутки, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25%, то это обычно приводит к смерти. При потере организмом 1-5% процентов жидкости появляются острая жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснения кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка. При потере 6-10% - одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи. При потере 11-20% - бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.

Доктора утверждают, что человек способен обойтись без еды целых три месяца - если, конечно, он здоров и пьет много воды. Мы прекрасно умеем справляться с голодом, эволюция сделала человека настоящей «автономной крепостью», способной при осадном положении грамотно использовать уже существующие ресурсы. Тем не менее лучше этого состояния избегать и вот почему.

Источник жизни
Основным поставщиком энергии служит нашему телу глюкоза. Но без поступления пищи, организм вынужден переходить к запасному варианту: начинается расщепление гликогенов, чтобы получить ту же самую глюкозу. Настойчивое усиление чувства голода продолжает нарастать - тело требует, чтобы вы вновь нашли восполняемый источник энергии.

Начинаем не успевать
За сутки организм успеет исчерпать все запасы гликогена и перейти на добычу «топлива» из жирового запаса. Общее состояние будет характеризоваться упадком сил, повышенной утомляемостью и раздражительностью. Даже не очень сложные задачи могут поставить голодающего в тупик: мозгу требуется около 120 грамм глюкозы каждые сутки - а вот глюкозы-то у вас больше и нет.

Вечный диктатор
Природа предусмотрела все. Поняв, что оптовых поставок глюкозы в ближайшем будущем не предвидится, мозг принимает решение конфисковать ее остатки. Тело перестает вырабатывать инсулин - без него глюкоза просто не может попасть к мышцам.

Гибернация организма
Недели голодания хватит для того, чтобы тело полностью перешло в режим экономии. Частота сердечных сокращений сводится к минимуму, падает давление и температура тела. Организм как бы консервирует сам себя, по-прежнему отдавая львиную часть ресурсов мозгу.

Идем ва-банк
Только сейчас, после длительного периода голодания, организм переходит на топливо из жировых запасов. Внутренние «заводы» перестраиваются под новые требования руководства и начинают перерабатывать жирные кислоты в кетоновые тела. Все делается в угоду все тому же диктатору-мозгу: кетоновые тела - единственное, что может служить ему источником энергии в отсутсвии глюкозы.

Иммунная система
Дефицит витаминов и минералов приводит к еще одной проблеме. Работа иммунной системы сводится к минимуму: для этого просто не хватает ресурсов. Собственно, голодающий вполне может погибнуть, подхватив какое-нибудь легкое простудное заболевание.

Каннибализм
Глюкозы всегда мало. И взять ее мозгу больше негде: придется использовать белки собственного тела. Они начинают разрушаться, в кровь поступают аминокислоты, печень трансформирует аминокислоты в глюкозу - мозг кричит ура и запускает фейрверк. Ему ведь плевать на то, что, по сути, активировалась стадия аутофагии. Мышечная масса неуклонно снижается. Первыми в расход идут «маловажные» с точки зрения выживания органы и мышцы: восстановить все это после периода голодания будет очень непросто.