Шейный массажер улучшает мозговое кровообращение и память. Массаж воротниковой зоны - как делать дома

Современные профессии все больше предполагают сидячий образ деятельности. За редким исключением, конечно. В результате чего все больше и больше людей страдает от болей в области спины, шеи, плеч. К сожалению, многие их просто игнорируют, забывая о том, что в дальнейшем это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Качественный массажер для плеч и шеи не только поможет снять напряжение и боль, но и вполне заменит полноценный сеанс массажа у профессионала.

Разновидности

Существует множество компаний, выпускающих товары для здоровья. Массажер для шеи (разнообразие таких приборов на сегодняшний день представлено на рынке) нужно выбирать с умом. Так, к примеру, многие приобретают для себя деревянные приборы, не задумываясь о том, что у них есть масса противопоказаний. Другие же выбирают такой вид, как ручной массажер для шеи и тела, в стремлении сэкономить. И мало кто в этот момент понимает, что в конечном счете руки очень устанут в процессе массирования. Многие врачи-ревматологи советуют обратить внимание на традиционный массажер для плеч и шеи в виде воротника.

Преимущества

Прежде всего плюс в том, что не придется напрягаться во время сеанса самомассажа. Многие испытывают затруднения в процессе, используя ручные приборы. Поскольку для того, чтобы дотянуться до некоторых мест на теле (например, между лопатками), приходится изгибаться под самыми неожиданными углами. Массажер для плеч и шеи в виде подушки работает весьма просто: нужно лишь надеть его на шею и запустить процесс, а дальше наслаждаться и расслабляться. Кроме того, у него нет никаких противопоказаний!

Недостатки

Достаточно высокая стоимость иногда пугает покупателей. Она же и является самым большим недостатком массажера-подушки. В остальном же прослеживаются исключительно индивидуальные недочеты: кому-то не совсем подходит размер (его нужно подбирать правильно), кому-то - цвет, другим - способ управления, который зависит от конкретной модели.

Общая информация

Как выбирать массажеры для шеи и плеч того или иного вида? Для начала стоит их внимательно изучить. Так, к примеру, "виброподушка" хороша тем, что с ней не приходится напрягаться или отвлекаться от дел. Можно заниматься работой на персональном компьютере, а массажер в это время будет снимать усталость и болевые ощущения. Ручной же хорош тем, что позволяет качественно промассировать даже те участки на теле, до которых "виброподушка" просто не достает или не полностью прорабатывает.

Противопоказания для применения деревянных и ручных моделей

Гипертоникам крайне не рекомендуется выбирать для снятия напряжения такие массажеры. Прежде всего потому, что есть риск ухудшить состояние своего здоровья. При наличии каких-либо опухолей тоже не рекомендуется использовать деревянные и ручные массажеры. Они только усугубляют их, делают болезненными. И, конечно, тем, у кого есть проблемы с сосудами, тоже стоит воздержаться от массажа при помощи описанных моделей. Прежде всего потому, что они вызывают приток крови к массируемым местам. А это, в свою очередь, не слишком благотворно влияет на сосуды.

Полезные дополнения

Те, кто считает, что тратить средства на многофункциональные приборы - это роскошь, скорее всего, еще просто не сталкивались с такой вещью, как инфракрасный массажер для шеи (отзывы, стоимость, способ применения будут описаны ниже). Помимо того что он снимает напряжение в проблемных областях, он еще и прогревает мышцы и суставы. Особенно это актуально для тех, кто часто страдает от воспаления шейных мышц или от остеохондроза. Инфракрасный прогрев позволяет быстро и безболезненно избавиться от хронических болей всего за два-три сеанса.

Стоимость

Массажер для плеч и шеи в виде подушки обойдется примерно в 800-2000 рублей. Все зависит от модификации. Так, к примеру, чем больше режимов вибрации, тем дороже будет стоить аппарат. Размер при этом никак не влияет на стоимость. Аналогичный массажер в виде шарфа обойдется на 200-500 рублей дороже, поскольку имеет более сложное устройство. Да и внешний вид тоже сказывается на цене. А если в модели предусмотрены различные дополнения (например, таймер), то придется добавить еще около 300-700 рублей за покупку. Инфракрасный массажер в виде воротника является одним из самых дорогих. В среднем качественная модель обойдется в 1500-3000 рублей.

Массаж воротниковой зоны является одним из популярных видов процедуры и может проводиться как в профессиональном массажном кабинете, так и в домашних условиях. Он предполагает проведение манипуляций на таких участках, как задняя поверхность шеи, верхняя часть спины и плечевой пояс. Основное действие при этом заключается в расслаблении мышц, нормализации кровообращения.

Техника выполнения воротникового массажа считается одной из простейших, поэтому проводить его можно в домашних условиях. Для того чтобы правильно выполнить все необходимые манипуляции, следует ознакомиться с их схемой и порядком.

Чтобы эффект был действительно качественным и не было нанесено никаких повреждений, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который покажет азы проведения такой процедуры.

Существует несколько правил, которым обязательно нужно следовать, проводя массаж шейной и воротниковой зоны. Первое из них – ни в коем случае не затрагивать во время массажных движений область позвоночника. Проводить их следует по обе стороны от него. В противном случае высока вероятность нарушения функционирования позвоночника, что может привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Второе правило – массажные движения должны быть направлены сверху вниз или от центра в стороны. Не следует проводить растирание в противоположном направлении. Опасности в этом нет никакой, однако желаемого эффекта также не последует.

Техника проведения массажа

техника массажа предполагает проведение нескольких разновидностей манипуляций, таких как поглаживания, растирание и разминание. Также для того, чтобы проводить массаж в домашних условиях, важно знать, как правильно разместить человека для осуществления необходимых воздействий.

Порядок проведения, схема и основные манипуляции следующие:

Подготовка

Прежде чем начинать делать массаж, человека нужно правильно усадить. Для этого лучше использовать табурет, так как при использовании обычного стула массажисту будет мешать спинка. Размещаем табурет перед столом, усаживаем туда человека. Голову он должен положить на стол (на подушку или руки), полностью расслабиться.

Поглаживания

Начало массажа шеи – это поглаживания. Они помогут максимально расслабиться и подготовят мышцы и кожу к дальнейшим, более активным воздействиям. Как уже говорилось раньше, поглаживающие движения должны быть направлены сверху вниз, они ни в коем случае не должны затрагивать позвоночник. После манипуляций на шее можно переходить к области спины, проводя аналогичные движения. Через несколько минут интенсивность манипуляций можно увеличить и переходить к следующему шагу.

Растирание

Растирание проводится по аналогичной схеме, но с большим давлением. Для достижения максимального эффекта растирать шею, плечи и спину можно не ладонью, а фалангами пальцев, сжатыми в кулак. Так воздействие будет более глубоким и активным.

Разминание

Массаж спины и шейного отдела обязательно должен включать разминание, ведь именно это воздействие обеспечивает максимальный эффект – улучшает кровоток, способствует расслаблению. Проводится разминание тремя пальцами – средним, указательным и большим. При этом не забываем следовать общим правилам. На этом этапе важно следить за самочувствием человека. Если во время проведения массажа шеи у него возникают болезненные ощущения, интенсивность следует уменьшить. Эффективный лечебный массаж не должен приносить дискомфорта.

В ходе проведения данной процедуры можно провести небольшой массаж головы. При этом будет достаточно поглаживаний и легкого растирания височной области. Это позволит усилить расслабляющий эффект и снять напряжение.

Показания и противопоказания

Основная польза массажа заключается в том, что после него воротниковая зона расслабляется, кровоток в ее области улучшается. Это способствует более качественному насыщению головного мозга кислородом и другими необходимыми веществами. Грамотно проведенный массаж позволяет расслабиться и снять напряжение после рабочего дня, избавляет от головной боли, нормализует сон.

Основными показаниями являются следующие:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
расстройства нервной системы;
шейно-грудной остеохондроз и сколиоз;
хронические заболевания дыхательной системы и ЖКТ;
дерматологические заболевания;
патологии и травмы опорно-двигательного аппарата.

Специалисты рекомендуют делать массаж шейной и воротниковой зоны в профилактических целях людям, склонным к частым простудам и аллергическим реакциям. Это облегчит симптоматику и позволит быстрее излечить основное заболевание.

Противопоказания к массажу тоже существуют. Проведение массажа шеи не рекомендовано при наличии у человека онкологических заболеваний, патологий печени и почек, при тромбозе и высоком артериальном давлении, при инфекциях, сопровождающихся лихорадкой. Нежелательно проводить такие манипуляции, если на данных участках кожи есть дерматологические заболевания или различного рода раны. Лучше некоторый период подождать и продолжить сеансы после устранения патологий.

Необходимо понимать, что даже если человек знает, как правильно делать массаж, не следует заниматься самолечением без консультации специалиста. Возможно, недуг требует другого лечения, либо проведение таких манипуляций в вашем случае категорически запрещено. Чтобы получить максимальный эффект от этой процедуры, обратитесь к специалисту и проводите ее только по полученным рекомендациям.

Впервые приспособления для массажа изобрели древние греки: они напоминали скребок, которым необходимо было растирать кожу. Идею подхватили японцы, смастерив специальные палочки и молоточки для точечного воздействия на проблемные зоны. Сегодня рынок электромассажеров просто пестрит разнообразием, но наибольшим спросом пользуются массажеры для шеи, плеч или спины. Что представляют собой приборы и как сделать правильный выбор?

Что такое массажер для шеи

Все хотя бы раз испытывали недомогания, связанные с перенапряжением мышц шейного отдела спины или неправильным расположением элементов позвоночника. Современные бытовые приборы для массажа помогают в решении подобных вопросов и имеют массу достоинств – они доступны по стоимости, экономичны, удобны в использовании. Хотя шейный массажер не сможет заменить мастерские руки массажиста, тем не менее, аксессуар помогает:

снять усталость;
облегчить ноющие боли;
нормализовать циркуляцию крови;
распрямлять искривление осанки;
излечить от синдрома хронической усталости;
выравнивать шейные позвонки;
вернуть тонус мышцам и укрепить мускулатуру;
улучшить внешний вид кожи.

Массажер для шейно-воротниковой зоны может быть электрическим, ручным, роликовым или вибрационным. Кроме того, такие бытовые аксессуары часто поступают на рынок с дополнительными насадками. К примеру, существует специальная насадка для мышечного массажа, которая имитирует воздействие человеческих рук, сделана она в виде круга с выпуклостями. Есть специальная фурнитура для нежного разминания шеи: такой прибор расслабляет и успокаивает кожу. В любом случае, покупать прибор лучше проверенной фирмы.

Электрический массажер для шеи

Массажеры, работающие от электричества – самые популярные среди пользователей механического массажа шеи. Производители часто добавляют в стандартную комплектацию таких моделей съемные насадки для лица, ролики или щеточки. Хорошим представителем этого класса приборов является электрический массажер для шеи от немецкой компании Медисана:

Название модели: Вибромассажер Medisana MNV.
Цена: примерная стоимость устройства 2600 рублей.
Характеристики: расходуемый объем – 3 Вт, длительность работы – 10-15 минут, блок питания – 6В.
Плюсы: можно самостоятельно регулировать интенсивность массажа, есть функция шиацу, прибор снабжен инфракрасной подсветкой, может работать от батареек.
Минусы: несъемный тканевый чехол со временем загрязняется.

Отличным качеством, богатым функционалом и положительными отзывами может похвастаться следующее устройство от японской фирмы Takasima:

Название модели: массажер «Ожерелье здоровья» PG 2601B.
Цена: купить в интернет-магазине можно за 4500 рублей.
Характеристики: мощность прибора 6 Вт, необходимое напряжение в электросети – 220 Вт, температура прогрева спины – 40 градусов, частота импульсов – 1000 Гц.
Плюсы: имеется 4 ручных режима работы и 2 автоматических, удобная форма позволяет пользоваться устройством даже детям.
Минусы: меню выбора программ только на английском языке.

Массажер для шеи ручной

Аппараты для ручного использования имеют несколько принципиальных отличий от электрических приборов – нет необходимости подбирать оптимальную ширину захвата шеи, ими можно проработать любой участок тела, включая ступни и ягодицы. К примеру, повышает работоспособность мышц, прогревает суставы и снимает боль ручные массажеры для шеи от Fitstudio:

Название модели: ультразвуковой массажер «Дельфина».
Цена: купить ручной массажер для спины и шеи в интернете можно за 1100 рублей.
Характеристики: частота колебаний – 220 кГц, напряжение питания – 2В, вес прибора – 1,16 кг.
Плюсы: в комплекте есть три насадки для точечного, общего и интенсивного массажа.
Минусы: материал – хлипкий пластик.

Из ряда аналогичных товаров выделяются ручные массажеры для спины и шеи от компании WAHL:

Название модели: ручной электромассажер 4290-300 Deep Tissue Percusion Massager.
Цена: купить по акции в интернет-магазинах можно за 2200 рублей.
Характеристики: длина прибора – 45 см, количество импульсов – 3350 за 1 минуту работы.
Плюсы: в комплекте имеется пять различных насадок.
Минусы: сложно найти в продаже.

Роликовый массажер для шеи

Снять мышечную усталость после трудового дня помогут роликовые массажеры для спины и шеи. Для удобства использования большинство моделей снабжены бретельками с регулировкой и инфракрасными датчиками нагрева. Как, например, следующий прибор от фирмы АММА:

Название модели: разминающий массажер AMMA COMFORT.
Цена: примерная стоимость товара – 4000 рублей, но купить прибор на распродаже можно за 3420 рублей.
Характеристики: 4 роликовые насадки, возможность регулировки интенсивности массажа, время работы – 15 минут.
Плюсы: в комплекте к товару идет адаптер для автомобиля.
Минусы: доступна только средняя степень интенсивности работы.

Для предотвращения появления болей в спине, снятия головных болей прекрасно подойдет удобный воротниковый массажер от компании ZENET:

Название модели: массажный воротник ZENET TL-BLT-04.
Цена: купить массажер для шеи на Яндекс-Маркете можно за 3700 рублей.
Характеристики: мощность устройства – 60 Вт, тип работы – от электросети, в системе предусмотрено 10 режимов.
Плюсы: удобный пульт управления, эргономичный дизайн.
Минусы: нет возможности стирки чехла.

Вибромассажер для шеи

Данный тип приборов был специально разработан для разбивки солевых отложений, улучшения циркуляции крови и снятия напряжения. При покупке особое внимание стоит обратить на модель от бренда MASSAGE PARADISE:

Название модели: вибромассажер для спины и шеи MP H-NECK 1.
Цена: заказать по почте с доставкой в Москве или Санкт-Петербурге можно за 3200 рублей.
Характеристики: вес устройства брутто – 1,5 кг, автотаймер выключения – 15 минут.
Плюсы: прибор имитирует японскую технику массажа Шиацу, есть функция нагрева.
Минусы: несъемный чехол.

Ищете дорогой и качественный электрический массажер для спины и шеи? Тогда вам идеально подойдет устройство от американской фирмы медтехники HOMEDICS:

Название модели: HOMEDICS NMS-620H-EU.
Цена: от 6000 рублей.
Характеристики: тип питания – от электросети, требуемое напряжение для работы – 220 Вт, изменение направления и интенсивность массажа переключается с помощью пульта.
Плюсы: можно выбирать область действия работы прибора.
Минусы: чтобы научиться пользоваться устройством, понадобится некоторое время на адаптацию.

Массажер для шеи при остеохондрозе

Еще несколько лет назад самым эффективным типом устройства при болях в спине от остеохондроза считались деревянные шарики с шипами, нанизанные на нитку. Прогресс шагнул далеко вперед и потребитель может выбрать массажер от остеохондроза шейного отдела на свой вкус. Хорошей альтернативой боли станет устройство от RestArt:

Название модели: ударный массажер Tap Pro.
Цена: заказать в интернет-магазинах можно за 4500-5000 рублей.
Характеристики: таймер отключения срабатывает через 16 минут, мощность прибора – 60 Вт, количество программ – 39 шт.
Плюсы: удобен в использовании.
Минусы: нет ни ручного, ни автоматического регулятора интенсивности.

Этот массажный воротник для шеи и плеч от Полярис находится в таком же ценовом диапазоне, как и его предшественник, однако от конкурента его отличает универсальность. Прибор можно использовать для лечения болей любой локализации:

Название модели: Массажер для тела Polaris PEM 1912.
Цена: стоимость товара в М-видео 5000 рублей.
Характеристики: есть режим подогрева, одна автоматическая программа работы и 4 режима управления, автоотключение срабатывает через 15 минут.
Плюсы: хорошее качество, материал отделки экокожа.
Минусы: громоздкий.

Массажер для воротниковой зоны

Отличным качеством исполнения и долгосрочностью в работе славятся устройства от итальянских фирм. Судя по отзывам, на российском рынке хорошо зарекомендовал себя такой домашний массажер для воротниковой зоны:

Название модели: Массажер Imetec MC3-200.
Цена: примерная стоимость в Москве 5000 рублей.
Характеристики: тип массажа – роликовый, электронный контроль с четырьмя переключателями, автоматическое отключение через 15 минут работы.
Плюсы: есть функция нагрева, удобные петли-ручки.
Минусы: подходит для разминания только мышц плеч, шеи и спины.

Массажная подушка для шеи и плеч Bodykraft особенно удобна в применении и не доставляет дискомфорта своему владельцу:

Название модели: виброподушка Bodykraft C-33.
Цена: 3700 рублей.
Характеристики: материал – ткань плюс искусственная кожа, есть два режима массажа и инфракрасный подогрев, работает устройство от сети или прикуривателя в машине.
Плюсы: удобна при массаже не только шеи, но и поясницы.
Минусы: нет функции магнитного действия и автопереключения роликов.

Массажер на кресло для спины и шеи

Для тех, кто по долгу службы вынужден много сидеть за компьютером, спасением от ревматоидных болей в спине и мышцах станет массажер на кресло для спины и шеи:

Название модели: Массажер-накидка ZENET TL-2005Z-F.
Цена: в Москве 3200 рублей.
Характеристики: мощность – 15 Вт, есть функция подогрева, программное и самостоятельное управление.
Плюсы: хорошо расслабляет, снимает напряженность мышц.
Минусы: нельзя стирать.

Аналогичный по качеству, но слегка отличающийся по цене массажный коврик из США станет находкой для офисных работников:

Название модели: Массажная накидка BMSC-1000H-EU.
Цена: средняя стоимость в России 5500 рублей.
Характеристики: есть функция подогрева, пульт дистанционного управления, тип массажа – роликовый.
Плюсы: приятная на ощупь ткань, прибор компактно складывается.
Минусы: нельзя стирать в машине.

Китайский массажер для шеи и плеч

Ищете, где купить массажер для спины и шеи дешево, с бесплатной доставкой и гарантией качества? Тогда стоит обратить внимание на китайские товары. К примеру, следующий представитель:

Название модели: U-образный универсальный китайский массажер для шеи и плеч ЕС plug.
Цена: на Али-экспресс без скидки – 2800 рублей.
Характеристики: таймер отключения срабатывает через 15 минут, есть функция нагрева, питание 12 В от батареек.
Плюсы: можно регулировать давление при массаже.
Минусы: средний уровень шума.

Массажер для шеи в автомобиль

Тем, кому приходится много времени проводить за рулем – стоять в пробках или путешествовать – обязательно придется по вкусу специальная накидка на сиденье с функцией массажа спины и шеи:

Название модели: массажер для шеи в машину BMSC-5000H-EU.
Цена: в Москве и области от 15000 рублей.
Характеристики: тип массажа – роликовый шиацу, есть функция подогрева.
Плюсы: подголовник имеет удобную форму и наделен способностью амортизации под тяжестью головы.
Минусы: только ручная чистка.

Компактная массажная накидка от Gezatone сочетает в себе все функции роликового массажа, подогрева сидений и ортопедической подлокотника для затылка:

Название модели: Массажная накидка «3D Pad» AMG387.
Цена: средняя стоимость 17000 рублей.
Характеристики: потребляемая мощность – не более 34 Вт, тепловое воздействие до 45 градусов, продолжительность работы – 15 минут, цвет – черный.
Плюсы: конструкция из 6 массажных режимов и 3 автопрограмм.
Минусы: высокая стоимость.

Как выбрать массажер для шеи

Разные приборы для бытового массажа имеют массу характеристик. Как же не растеряться при покупке и сделать правильный выбор? Обратить внимание стоит на такие показатели:

мощность;
функциональность и комплектность;
удобство.

Лучший массажер для шеи и плеч должен совмещать в себе сразу все критерии, однако, как правило, стоимость такого устройства высокая. Тогда следует придерживаться золотой середины: к примеру, если вибромассажер слишком мал, то вероятнее интенсивность его работы будет недостаточной для расслабления всех мышц шеи. Габаритное устройство, напротив, будет обладать высокой мощностью, но особенностью его будут большие габариты.

Идеальным вариантом станет стимулирующий массажер с широким функционалом лечебного воздействия. Если вы страдаете от остеохондроза или ревматических болей воротникового отдела, необходим прибор, который будет охватывать весь грудной отдел. Имеет также смысл приобрести специальную воротниковую подушку, внутри которой размещены пластиковые ролики. При частых поездках за рулем оптимальным вариантом будет приобрести накидку на сиденье с функцией подогрева.

Видео

В мире есть большое количество видов массажа.

Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.

Но самым распространенным на сегодняшний день является массаж воротниковой зоны.

В данной статье мы рассмотрим:

В чем польза от данного вида массажа.
Противопоказания массажа воротниковой зоны.
Техники выполнения.
Места, где этот массаж делают в Москве.
Стоимость.

Данная процедура с лечебно-профилактическим эффектом помогает улучшить кровообращение мозга, а также улучшает приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи.

Но также следует учесть, что, как и прочие манипуляции в сфере медицины, шейно-воротниковый массаж имеет и противопоказания, поэтому перед проведением такой процедуры вам стоит побеседовать с вашим врачом для консультации и проведения дальнейшего обследования, по результатам которого вы и сможете узнать, можете ли вы проводить сеансы этого массажа или нет.

Какой получаем эффект?

При правильно выполненном массаже с подобранной наиболее оптимальной техникой выполнения вы почувствуете заметное облегчение уже после первого проведения процедуры. После того, как вы пройдете весь курс физиотерапевтического массажа, ваше самочувствие станет намного лучше, а также повысится производительность труда, проблемы со сном исчезнут, а вы будете полны сил и энергии.

нескольких сантиметров и двигаются в противоположные друг от друга направления. При этом создается маленький валик массажируемых тканей.

«Штрихование» делают возвратно-поступательными движениями, когда пальцы находятся под углом в 30 градусов к поверхности массирования.

Помимо этого, растирание иногда бывает круговым и спиралевидным (делается по кругу, и по спирали соответственно).

Но и разминка тканей тоже имеет несколько видов. Для поперечного мышцу обхватывают ладошками, немного сдавливают и тянут кверху, причем одной рукой тянут к себе, а второй – в обратном направлении.

подразумевает собой захват мышц пальцами рук, а далее оттягивание кверху и разминка пальчиками в разных направлениях.

Для сдвигания мышцу следует захватывать пальцами и чуточку передвигать ее ритмичными движениями. Обычно из всего сеанса массажа 6-% — это как раз разминка, и именно это и есть основной прием массажа, который дает положительный эффект.

Вибрация , как правило, завершающий прием массажа. Выполняют ее тоже по четырем классическим техникам:

Пунктирование – постукивание пальчиками по шейно-воротниковой зоне как будто-то вы печатаете на клавиатуре.
Похлопывание – делают похлопывающие движения ладошкой чуточку согнутыми пальцами.
Поколачивание – поверхностями пальцев делают легкие удары.
Стегание – слабые удары одним или тремя пальцами.

При вибрации все движения должны быть прерывистыми, равномерными и ритмичными, причем так, чтобы пациент не чувствовал дискомфорт.

Схема проведения

Все процедуры проведения массажа шейно-воротниковой зоны проводят по одинаковой схеме:

Данные приемы проводят только сверху вниз, и никак иначе. Вначале делают вертикальные движения, а далее по линии и двигаются к предплечьям.

Делать движения снизу вверх запрещается.

Переходы между техниками должны быть плавными, причем давление обязательно должно или наращиваться, или снижаться.

Где провести в Москве?

Большинство массажных кабинетов и частных клиник советуют этот массаж. Допустим, вы можете записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в:

СМ-клинике;
Чудо Докторе;
Столице и других заведениях.

Цена

Цена массажа в разных клиниках и мед. учреждениях неоднозначная, и может быть как от 600-та рублей за 20 минут, так и от 800-та рублей за 30 минут сеанса. Но учитывайте то, что если вы закажете весь курс сразу, он обойдется вам куда дешевле.

Массаж, который делается в шейно-воротниковой области, считается лечебной и профилактической процедурой, направленной на улучшение обращения крови в мозгу и его насыщения кислородом. На виртуальных ресурсах частных клиник пишется, что делать все подобные манипуляции может только квалифицированный специалист, и лишь в казенных условиях.

На самом же деле, массаж шейно воротниковой зоны реально провести и в домашних условиях, заранее ознакомившись с основными рекомендациями и предостережениями.

Показания к проведению

Массирование описываемой зоны приносит ощутимое облегчение после трудового дня, снимает головные боли и напряжение в мышцах. Также умело проведенные манипуляции способны помогать в лечении невралгии, плексита, нарушений сна, умеренно повышенного давления в артериях и неврита.

По медицинским показаниям расслабление в мышцах шеи нужно вызывать при сколиозе или остеохондрозе, но считать массаж единственным терапевтическим средством, гарантирующим положительный эффект, будет неправильно.

Противопоказания

На массирование шейно-воротниковой области распространяются те же запреты, что и на остальные подобные процедуры.

Последние недопустимо проводить, если в наличии имеются следующие патологии:

онкологические образования;
декомпенсация сердечной, почечной или печеночной деятельности;
болезни крови, которые нарушают гемостаз;
тромбозы и высокое давление в артериях;
хроническиедерматозы и поражения кожного покрова, имеющие инфекционное происхождение;
острое инфицирование организма, сопровождающееся повышенной температурой тела.

Как делать?

Переходим к тому, как самостоятельно делать массаж шейно-воротниковой зоны, не заставляя больного человека покидать стены своего дома. Оказывается, что это не так сложно, как говорят сотрудники частных массажных кабинетов и клиник. Главное – соблюдать последовательность действий, не проявлять излишней спешки и рвения. Начать стоит с того, что пациенту следует занять правильное исходное положение.

Для этого ему следует сесть на табурет, находящийся напротив стола. Затем его голова склоняется на руки или подушку, лежащие на мебели, и можно приступать.

Последовательность того, как в домашних условиях провести полноценный расслабляющий сеанс, выглядит следующим образом:

Начинаем с легчайших поглаживаний. Они должны касаться шейной поверхности, боков
позвоночника и трапециевидных мышц;
Давление рук на тело увеличиваем постепенно, добиваясь растирающих и как «выжимающих» движений;
Максимальная сила положительного влияния будет достигнута, если все действия выполнять проксимальными фалангами, то есть средними фалангами пальцев, собранных в плотный кулак;
Следующим этапом становится разминка трапециевидной мышцы. Делается она большими, средними и указательными пальцами обеих рук. Стоит заметить, что подобные манипуляции могут принести пациенту достаточно ощутимую боль. Не следует заставлять его терпеть, просто снизьте интенсивность силового воздействия;
Ни в коем случае не стремимся освоить мануальную терапию и массировать столб позвоночника. Каждое совершаемое движение должно касаться только шейно-воротниковой области, и выполняться вниз от головной части;
Кроме этого, сеанс подразумевает проработку плеч и верхнего спинного отдела. Происходит она путем разминания и растирания поверхности суставов плеч и самых широких спинных мышц;
Длительность всего массажа не должна превышать 25-ти минут и быть короче, чем 15 минут подряд.

Альтернативные варианты

Если рядом нет того, кому бы вы могли полностью доверить свое тело, можно купить специфический массажер, предназначенный именно для шейно-воротниковой зоны. Сегодня выбор подобных приспособлений достаточно обширен, и среди имеющегося ассортимента вполне отыщется модель, отвечающая вашим требованиям и претензиям.

Самыми же распространенными вариантами являются следующие:

Массажные подушки, созданные нарочно для разминающего домашнего массажа. Самые
элементарные модификации избавляют шейные мышцы от перенапряжения, тогда как более многофункциональные устройства оснащены возможностью вибромассажа. Последний отлично влияет на сосудистую систему, особенно если речь еще и о разминании ног. Стоит заметить, что самые актуальные модели могут оказывать позитивное воздействие на биологически активные точки, расположенные в конкретной зоне человеческого тела, и улучшать текущее состояние кожи благодаря встроенному инфракрасному излучению;
Массажные накидки. Эти изделия могут порадовать вас качественным и полноценным массажем, который реально провести у себя дома, прямо в автомобиле или на работе. В зависимости от конфигурации, их можно накидывать на кресла машины, домашнюю или офисную мебель. Согласно отзывам уже состоявшихся пользователей, такой массажер приводит в норму все процессы обращения крови, улучшает настроение, убирает боли в спине и шейно-воротниковой области, дарит бодрость и энергию.

Массажные накидки могут иметь разный набор функций, и, соответственно, непохожий принцип действия.

К примеру, в одних моделях «работают» специальные массажные ролики, изготовленные из целебной керамики или пластика. В таких приспособлениях присутствует несколько встроенных техник массажа, направленных на укрепление, расслабление или терапию конкретной части человеческого тела.