Уход за проблемными волосами. Правильный рацион питания

Седина

Некоторые люди считают, что седина придает их внешности налет аристократизма, для других это напоминание о приближающейся старости. Однако все мы уверены, что волосы неизбежно поседеют с возрастом (если, конечно, не посчастливится сохранить их в старости).

Ученые серьезно подошли к изучению причины появления седых волос, и, как им кажется, добрались до сути. За цвет волос отвечает пигмент меланин , вырабатываемый меланоцитами, расположенными в волосяных фолликулах. Исследователи обнаружили, что меланоциты с годами повреждаются, и перестают вырабатывать меланин. Ученые ссылаются на повреждения ДНК и накапливание перекиси водорода в фолликулах как на возможные причины нарушения выработки меланина. Без меланина новые растущие волосы не имеют пигмента, в результате чего они становятся серыми, белыми или «серебряными».

Некоторые люди начинают седеть в молодости, уже в подростковом возрасте. Как правило, появление седых волос определяется генами. Так что если ваши родители рано поседели, вас может ожидать такое же будущее. Курение или недостаток некоторых витаминов (особенно витамина В12) также могут способствовать преждевременному появлению седых волос. Если вам не кажется, что седина делает ваш облик утонченным, вы легко можете закрасить седину краской для волос любого оттенка.

Выпадение волос

Как правило, волосы проходят регулярный цикл роста. В фазе анагена, длящейся три-четыре года, волосы растут. В фазе телогена, продолжительность которой составляет около трех месяцев, волосы отдыхают. В конце фазы телогена волосы выпадают и заменяются новыми.

В среднем человек ежедневно теряет около 100 волос. Чрезмерное выпадение волос, как правило, связано с естественным старением, однако может иметь и другие причины, например, прием лекарственных препаратов и заболевания.

С возрастом мужчины теряют волосы на верхней части головы, и в конечном итоге остается подковообразное кольцо волос по бокам. Такой тип потери волос называется облысение по мужскому типу. Оно вызвано генами (обоих родителей, идея о том, что мужчина похож на отца своей матери - миф) и активизирующимся мужским гормоном, тестостероном . При облысении по женскому типу наблюдается поредение и истончение волос в области макушки, при этом передняя часть головы не затрагивается.

Выпадение волос может быть вызвано различными нарушениями. При аутоиммунных заболеваниях развивается очаговая алопеция, волосы выпадают не только на голове, но и на других частях тела. Вот некоторые другие проблемы со здоровьем, вызывающие чрезмерное выпадение волос:

Если собирать волосы в тугой хвост, носить парик, регулярно обесцвечивать или завивать волосы, то рано или поздно это может также привести к потере волос. Кроме того, некоторые люди постоянно трут или выдергивают волосы. Это психическое расстройство называется трихотилломания .

Если выпадение волос связано с лекарствами, то, как правило, отказ от приема препаратов предотвращает дальнейшую потерю волос, и они вырастают снова.

Волосы имеют тенденцию отрастать после болезней, радио- и химиотерапии. Парик или шляпы помогут скрыть потерю волос до тех пор, пока волосяной покров не восстановится. Трансплантация волос является более серьезным решением замены волос.

В случае облысения по мужскому или женскому типу волосы не отрастают сами по себе, однако существуют лекарства, которые помогают замедлить потерю волос и даже отрастить их снова. Миноксидил (Рогаин) - крем и спрей, продаваемый без рецепта, предназначенный для лечения, как мужчин, так и женщин. Финастерид (Пропеция) - таблетки для мужчин, продаваемые только по рецепту врача. Кортизон, применяемый наружно или в уколах, также может помочь вернуть потерянные волосы при определенных условиях.

Поврежденные волосы

Регулярная сушка феном, выпрямление, мелирование и завивка могут нанести вред волосам, делая их хрупкими и непослушными. Секущиеся концы и сухие волосы - только лишь два последствия чрезмерного стайлинга. Укладка и тепло могут привести к расщеплению концов, возникающему в случае повреждения и расслоения внешнего защитного слоя волос (кутикулы). Некоторые виды лечения секущихся волос включают в себя:

  • Аккуратное расчесывание волос мягкой, гибкой расческой. Интенсивное расчесывание противопоказано
  • Отказ от сушки волос полотенцем. Если вы все-таки сушите волосы полотенцем, делайте это очень осторожно
  • Использование кондиционера. Раз в неделю можно пользоваться кондиционером-маской, не требующим смывания
  • Использование теплозащитных сывороток или спреев перед сушкой или укладкой волос.
  • Чтобы волосы выглядели здоровыми, им необходимо увлажнение и питание. Следующие факторы могут сделать волосы сухими:
  • Слишком частое мытье головы
  • Использование агрессивных шампуней
  • Интенсивная сушка феном, использование щипцов для завивки или утюжков для выпрямления волос
  • Воздействие солнца, ветра и сухого воздуха
  • Химическая завивка и окрашивание
  • Хлор в бассейнах
  • Плохое питание
  • Определенные лекарственные препараты.
  • Для того чтобы волосы оставались увлажненными, прислушайтесь к следующим советам.
  • Не мойте волосы каждый день. Используйте нежные шампуни, разработанные для увлажнения сухих волос. Ежедневно пользуйтесь кондиционером.
  • Сократите сушку волос феном, использование горячих утюжков и щипцов.
  • Увеличьте интервалы между последующей химической завивкой и окрашиванием волос.
  • Носите головной убор в холодную, ветреную погоду. Надевайте шапочку в бассейне.

Жирные волосы

В коже головы содержится натуральный жир, так называемое кожное сало, которое помогает сохранить кожу влажной и эластичной. Кожное сало вырабатывается сальными железами. Иногда эти железы начинают работать очень активно и производят слишком много сала. В этом случае кожа головы становится жирной. Жирные волосы выглядят тусклыми и безжизненными, с ними сложно справиться. Для лечения жирных волос попробуйте использовать мягкий шампунь, созданный специально для регулирования количества кожного сала.

У всех нас иногда бывают . При нашем непостоянном климате, и нашем ритме жизни, когда мы моем голову каждый день, волосы страдают больше всего. Как поступить при возникновении такой неприятной ситуации, как выпадение волос или более простой проблемы, как сечение или сухость? Наш женский интернет-журнал Страна Красоты даёт советы по решению самых частых проблем, которые возникают с волосами.

Проблемы с волосами - если волосы магнитятся

Это волосы, заряженные электроэнергией, и поэтому непослушные. Причинами могут быть: сухой воздух или регулярная сушка волос феном.

Помощь: непослушным волосам требуется много влаги и жира. Чтобы предотвратить данную проблему, используйте кремообразные кондиционеры. Если вы торопитесь куда-либо, то воспользуйтесь лаком для волос: нанесите его на влажные или сухие волосы. Также вы можете использовать крем для бритья: на ладони рук нанесите его ровным слоем, а затем без нажима проведите рукой по волосам.

Проблемы с волосами в результате неправильного питания

Если ваш рацион питания составлен неправильно, то волосы не получают достаточного количества витаминов, что в результате скажется на их внешнем виде. Если вы хотите иметь здоровые волосы, то нужно помочь им "изнутри". Регулярно поступая с пищей, витамин В2 придаст красоту вашим волосам, ногтям, глазам и губам. Также нам необходим витамин Е. Недостаток этого витамина - сухая и шелушащаяся кожа, а так же требует ухода. Кроме того, телу требуется витамин Н, который также известен как биотин.

Помощь: наш организм требует 1,5 мг витамина В2 в день = 1 литр молока. Вместо молока можно кушать арахис, миндаль (50 г продукта = 0,6 мг витамина), и 125 мг грибов включают такое же количество. 50 граммов сыра - 0,3 мг В2. Ежедневно нам требуется 12 мг витамина Е.

Кладезь этого витамина находится в пророщенной пшенице: в 15 г - 23 мг пшеницы. В 100 г малины содержится 45 мг элемента, в 100 г мяса индейки - 2,85 мг, в 100 г сочного авокадо - 0,3 мг. Яичные желтки, печень, пшеница также содержат биотин, но ежедневно его недостаточно поступает в наш организм, поэтому рекомендуется дополнительно принимать биотин в виде драже.

Проблемы с волосами – волосы, как «соломка»

С этой проблемой вы чаще всего сталкивайтесь после возвращения из отпуска, который провели на солнечном побережье.

Волосы становятся ломкими из-за солнца и соленой воды. Однако спутанные, сухие, тусклые волосы и волосы после химической завивки, часто выглядят как "соломка".

Помощь: После отпуска волосы нуждаются в срочном восстановлении. Добавьте восстанавливающее средство в оттеночный бальзам, который должен быть подобран в тон вашим собственным волосам. Нанесите лечебную смесь на волосы, подержите 15 минут, а затем тщательно промойте голову.

У тусклых волос после химической завивки проблемы с волосами возникнут однозначно - возрастает потребность в лечении и восстановлении структуры всего волоса и волосяной луковицы. Для этого вы должны использовать специальные шампуни, кондиционеры для волос, и ежемесячно проводить лечебные процедуры.

Какие проблемы существуют в уходе за волосами у женщин и как с ними бороться

Любым волосам требуются витамины для здоровья, красоты и блеска.

Правильный рацион питания

  • Исследования показали, что наши волосы питают не только внешние процедуры. Важным фактором укрепления волос является сбалансированный рацион с содержанием белка и железа. Поэтому следует употреблять легкую и разнообразную пищу: бобовые, рыбу, семечки тыквы и подсолнуха, бананы, орехи, растительные масла, йогурты, морепродукты, овощи, каши, мед. Раз в день нужно обязательно есть салаты и фрукты. Не злоупотребляйте диетами – волосам это не нравится!
  • Выпивайте не менее 2 литров воды, особенно хороша талая вода. Для этого заморозьте воду в морозильнике, и после оттаивания пейте ее между приемами пищи. Основную долю суточной нормы воды употребляйте в первой половине дня.
  • Крепкий чай, кофе, лимонад и чипсы негативно сказываются на состоянии волос.
  • Если вы решили сбросить лишние килограммы – делайте это аккуратно, так как потеря тонуса мышц отражается на ваших волосах. Они ломаются и тускнеют.
  • За час до сна выпивайте стакан сока или молока.
  • Ежедневный прием стакана сока моркови, чая с мятой, ромашкой или мелиссой придает отличный вид волосам.
  • Витамины, богатые кальцием и цинком сделают локоны пышнее. Принимайте их курсами 2 раза в год.

Проблемы с волосами — выпадение

Вашим волосам не хватает витамина Е, который отвечает за питание волосяных луковиц. Употребляйте салат, шпинат, помидоры, петрушку, горох, подсолнечное масло, шиповник.

Перхоть

Вам необходим витамин F и цинк. Ешьте орехи, хлеб, молочные продукты, растительные масла, хлеб из муки грубого помола.

Ранняя седина

Наши волосы нуждаются больше всего в витамине В, ведь без него не может произойти синтез кератина, из которого состоят волосы. Ранняя седина на волосах свидетельствует о том, что вашему организму не достает витаминов В3 и В10. Они содержатся в арахисе, рыбе, печени, рисе, желтках, говядине и пивных дрожжах.

Повышенное салоотделение

Свежесть волосам придает витамин В2. При повышенной жирности волос, добавьте в рацион хлеб, мясо, печень, яйца и молочные продукты.

Волосы плохо растут

Подстригайте чаще секущиеся кончики, что обеспечит им лучшее питание и насыщение кислородом. Причиной также может быть недостаток витамина В9, который содержится в твороге, сыре и овощах.

Тусклый цвет

Блеск и упругость волосам придает биотин, который вместе с витамином В предупреждает выпадение волос, способствует выработке пигментов в волосах. Им богаты зеленый горошек, яблоки, говяжья или свиная печень, мука.

Ломкость и сухость волос

Добавьте в свой рацион витамин А, который содержится в сливочном масле, молоке, моркови и яичных желтках.

Разумеется, нужно соблюдать баланс при употреблении этих продуктов и следить за их совместимостью!

Средства по уходу за волосами своими руками

Шампунь для блеска и объема

Берем 1 яйцо, 1 ст. ложка любого шампуня, 1 ст. ложка желатина. Желатин заливаем четвертью стакана кипятка, размешиваем и даем остыть. Затем добавляем яйцо и шампунь, слегка взбиваем и наносим на волосы на 5 минут. Смываем теплой водой.

Фруктовый бальзам-кондиционер

Берем 1 желток, мякоть половины яблока, половину банана, сок 2 апельсинов. Все смешиваем и втираем в чистые влажные волосы. Оставляем на 20 минут. Кстати, остатки могут пригодиться и для лица – это отличная витаминная маска. Через 30 минут тщательно полоскаем волосы теплой водой.

Ополаскивание волос

Блондинкам пойдет на пользу настой свежезаваренного зеленого чая или отвар ромашки. Для темных волос можно использовать крапиву, черный чай и лимонный сок.

Ухаживайте за своими волосами, и своим прекрасным видом они обязательно отблагодарят вас!

У каждого человека в тот или иной период жизни может появиться перхоть, и каждый постарается как можно быстрей от нее избавиться. Белые хлопья на волосах и на плечах — неприятное явление, которое существенно снижает качество жизни и приносит массу психологических неудобств.

Вообще-то, есть у всех, ведь клетки кожи головы постоянно обновляются, новые заменяют старые, и это непрерывный малозаметный процесс. Но иногда этот процесс ускоряется и количество старых ороговевших клеток значительно увеличивается. Они склеиваются друг с другом и становятся явно видны. Лечение этой проблемы зависит от причин, ее вызвавших.

В некоторых случаях достаточно просто сменить шампунь и наладить питание, но если перхоть сопровождается покраснением и воспалением кожи головы, то это уже не перхоть, а проявление более серьезных заболеваний.

Основные причины увеличения количества ороговевших клеток:

  • сухость кожи;
  • повышенная жирность кожи;
  • дерматит;
  • себорея;
  • псориаз;

Тонкие волосы

Тонкие волосы приносят своим обладательницам много неудобств: они легко спутываются, не держат форму и лишены объема. Но лишь 10% женщин имеют тонкие волосы от природы, в остальных случаях истончение волос — следствие неправильного ухода, а это можно и нужно исправить.

Фены, утюжки, покраска, металлические или пластмассовые расчески могут превратить такие волосы в ломкую солому, поэтому следует научиться обходиться без них.

Проведение различных лечебных и желательно обговорить с доктором, который установит причину истончения и подберет нужную лечебную косметику.

Проблема вросших волос

Вросшие волосы — частые спутники бритья и эпиляции. Выглядят они как небольшие красные или синюшные бугорки на коже и, на первый взгляд, кажутся безобидной проблемой, ведь их довольно легко удалить, подцепив стерильной иголкой. Но это можно сделать, только если волос врос в верхний слой кожи. Если же волос врос в глубокий слой, о чем свидетельствует красная шишка, самостоятельное удаление может принести значительный вред и стать причиной возникновения инфекции.

Для предупреждения врастания волос бритье или эпиляцию следует проводить только по направлению их роста, а проблемные участки обрабатывать салициловой кислотой.

Если после удаления вросшего волоса в течение нескольких дней воспаление не проходит или усиливается, следует посетить доктора.

Неприятности с волосами — к кому обратиться?

Все вышеперечисленные проблемы с волосами успешно лечатся у врача-трихолога или дерматолога. Именно эти доктора выявят причины ухудшения состояния волос и кожи головы различными аппаратными способами и лабораторными анализами, а затем разработают программу индивидуального лечения. Зачастую лечение проводится как медикаментозными, так и процедурными методами и при тщательном соблюдении всех рекомендаций доктора проходит благополучно.

Для закрепления результатов следует пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек и не забывать о правильном питании.

Потеря волос может быть как физиологической, так и патологической. Первая считается нормой и происходит по естественным причинам, когда жизненный цикл волосков завершается. Выпадение волос становится проблемой, когда на голове появляются проплешины и залысины. Насторожить должно стремительное поредение волос, ведущее к частичному или полному облысению – алопеции. Согласно статистике, чаще с чрезмерным выпадением волос сталкиваются мужчины старше 35 лет.

Лечение облысения напрямую зависит от причин, которые его вызывают. Если поредение связано с нехваткой питательных веществ, возникшей в результате несбалансированного питания, стресса, заболеваний эндокринной или пищеварительной системы, поможет прием специальных витаминно-минеральных комплексов. В дополнение к препаратам врач-трихолог, как правило, назначает физиотерапевтические процедуры, улучшающие кровообращение: гальванотерапию, электрофорез, дарсонвализацию, вакуумный массаж, криотерапию.

Терапия при андрогенетической алопеции заключается в приеме лекарств на основе минаксидила и финастерида, БАДов, поливитаминов. Параллельно используется лечебная косметика (шампуни, спреи, маски) с никотиновой кислотой и аминексином. Среди косметологических процедур наиболее эффективными являются плазмолифтинг и мизотерапия. В виде подкожных инъекций назначают витамины и минералы, блокаторы дигидротестостерона, глюкокортикоиды.

Проблема 2. Сухие волосы

Тусклый, неоднородный цвет, пушение, чрезмерная жесткость, секущиеся кончики – все это признаки сухости волос. Зачастую от нехватки влаги страдают не только волоски, но и кожа головы. Дегидратация сопровождается зудом и ощущением стянутости. На голове появляется мелкая, легко осыпающаяся перхоть. Сухость волос, как правило, возникает при злоупотреблении солнечными ваннами, химической завивкой, сушкой горячим феном.

От обезвоживания помогают следующие процедуры:

  • обертывания аргановым, миндальным, облепиховым маслом;
  • экранирование или кератинирование волос;
  • нанесение увлажняющих масок;
  • использование лечебной косметики с маслами, протеинами шелка, аминокислотами, кератином;
  • электропорация, мезотерапия гиалуроновой кислотой;
  • озонотерапия и плазмолифтинг.

Проблема 3. Жирные волосы

Чрезмерная активность сальных желез, приводящая к жирности волос, может быть как индивидуальной особенностью организма, так и следствием гормональных сбоев, стрессов. К повышенному салоотделению приводит частое мытье волос горячей водой, неправильный подбор шампуней и бальзамов, злоупотребление масляными обертываниями. В некоторых случаях на голове появляется жирная перхоть. Это крупные желтоватые или сероватые чешуйки, которые не осыпаются, а держатся на волосах.

Как правильно ухаживать за жирными волосами?

Проблема 4. Волосы после окрашивания

Проблемы со структурой волос, как правило, возникают при неправильном окрашивании, злоупотреблении аммиачными красками. Дополнительно ухудшить состояние волос помогает частое использование фена и утюжка, продолжительное нахождение на солнце без головного убора, мытье жесткой водой. Восстановить локоны в домашних условиях позволяют маски с растительными и эфирными маслами, желтком, медом. Альтернативой самодельным средствам могут стать магазинные косметические продукты восстанавливающей серии.

Для быстрого оздоровления волос прибегают к таким салонным процедурам, как ламинирование, глазирование, каутеризация, кератинирование. Добиться глубокого восстановления позволяет курс мезотерапии, в ходе которого под кожу головы вводят вытяжки лекарственных растений, микроэлементы, пептиды, витамины. Все эти компоненты стимулируют кровообращение, помогают росту здоровых волос. В косметологических клиниках пострадавшие от окрашивания локоны восстанавливают с помощью рефлексотерапии, дарсонвализации, озонотерапии, плазмолифтинга.

Проблема 5. Секущиеся кончики волос

Посеченность – один из признаков сухости волос. С проблемой секущихся кончиков часто сталкиваются обладательницы длинных волос. По мере роста именно в нижней части волос возникает нехватка себума, защищающего локоны от испарения влаги. Быстро решить проблему секущихся волос может ламинирование или экранирование. В ходе процедур на волосы наносят специальный состав, который временно склеивает расщепленные волоски.

Радикальной мерой по оздоровлению волос является гигиеническая стрижка с последующим комплексом восстанавливающих мер. Подходят те же процедуры, что и при чрезмерной сухости локонов. Нижнюю треть волос рекомендовано дважды в неделю обрабатывать косметическими маслами, увлажняющими составами.

Итак, ухудшение состояния волос может быть признаком неполадок в организме. Без устранения причин, вызывающих повышенную сухость или жирность кожи головы, облысение, невозможно вернуть здоровье волос. Полноценная терапия предполагает прием препаратов, использование лечебной косметики, назначенной трихологом. На помощь приходят и косметологические процедуры. Временно решить проблему поврежденных волос может ламинирование, экранирование, кератинирование.

Ознакомится с ценами и подобрать косметику для волос Вы можете в разделе: " ".

Похожие публикации