Выбираем и применяем эфирное масло, когда болит голова. Ароматерапия при головных болях

Хорошо известно, что в лечении мигрени огромное место занимают нелекарственные методы. Даже сегодня, когда появились новые лекарства, которые очень эффективно снимают приступы мигрени (об этом обязательно напишу отдельно), зачастую вы вынуждены искать какое-то дополнительное средство, которое уменьшит боль или хотя бы сделает ее более терпимой.

Кроме того, приступы мигрени очень легко спровоцировать. Нередко причиной частых приступов мигрени является напряжение мышц вокруг головы и в шее, эмоциональное и нервное напряжение. А, значит, вам нужно максимально ограничить влияние этих факторов, конечно, насколько это возможно.

Сегодня мы поговорим об ароматах и их роли в профилактике и купировании приступов мигрени.

Этот пост откроет целую серию статей о том, как управлять мигренью самостоятельно и сделать это без лекарств. То есть речь пойдет о том, за что ответственны вы сами в деле управления частотой вашей мигрени. Конечно, помощь врача и здесь необходима, но реальный результат вы сможете достичь, только проявив собственную инициативу. Поверьте, примерно 50% успеха в деле контроля над мигренью зависит от вас! Вы можете сделать очень многое, и я обязательно расскажу вам, как.

Итак, начнем с ароматерапии.

Поскольку приступы мигрени обязательно нужно снимать сильными обезболивающими препаратами (об этом тоже вскоре появится статья), ароматерапии можно отвести дополнительную роль. То есть во время приступа она может стать красивым аккомпанементом ваших лекарств. Исключение можно сделать только во время беременности, когда большинство лекарств принимать нельзя (об этом важном вопросе читайте в следующей статье).

Ароматерапия подразумевает использование эфирных масел, полученных из растений, которые влияют на ваше физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Эфирные масла имеют очень легкую текстуру и быстро испаряются. Эфирные масла получают из различных частей растений. Такие масла нельзя наносить непосредственно на кожу, их нужно смешать с нейтральным маслом, например, миндальным маслом или маслом абрикосовой косточки.

Ароматические масла можно использовать, как минимум, 8 основными способами:

Через диффузор – включайте на 15-20 минут 2-3 раза в день

Включите аромалампу или свечи — аналогично

Примите ванну – добавьте 8 капель масла в ванну, смешав с 1 столовой ложкой масла для ванны без запаха

Массаж лица – смешайте 6 капель масла с 1 столовой ложкой масла для лица. Массируйте лицо и шею круговыми движениями

Массаж – смешайте 12 капель эфирного масла с 1 столовой ложкой масла для массажа без запаха

Сделайте компресс — растворите несколько капель масла в теплой воде. Оберните голову или шею.

Используйте бутылочку с роликом – залейте смесь в бутылочку и нанесите смесь на кожу при помощи ролика (как обычный дезодорант)

Ингаляция – добавьте 3-5 капель эфирного масла в большую миску с горячей водой. Закройте глаза и накройте голову полотенцем, наклонившись над миской на расстояние 30 см. Вдыхайте аромат в течение 5 минут (если у вас нет астмы).

Ароматерапевтические средства можно использовать регулярно для профилактики головной боли, а также в самом начале приступа, для облегчения боли. Будьте осторожны, если приступ мигрени уже полностью развернулся, запахи могут усиливать головную боль. Кроме того, некоторые продукты содержат искусственные ароматы, которые могут оказывать обратный эффект. Выбирайте только натуральные масла.

При мигрени и других формах головной боли наиболее популярные ароматы: мята, сандаловое дерево, лаванда и эвкалипт и розмарин. Также популярны масла дудника, французского базилика, кориандра, липы, мускатного шалфея, тысячелистника и лимонный бальзам. При мигрени в сочетании с другими типами головных болей (например, с головной болью напряжения) подойдут масло ромашки, лимонника, лаванды, сладкой душицы и мяты.

Наиболее эффективное и доступное средство – масло лаванды (Lavandula angustifolia ). Его можно использовать в комбинациях.

Ниже вы найдете полный список масел, которые хорошо использовать при мигрени и другой головной боли, а также если вас мучает тревога, плохое настроение или вам трудно заснуть. Используйте комбинации масел. Не бойтесь экспериментировать – и вскоре вы найдете смесь, которая лучше всего подходит именно вам. Этот список и примеры смесей эфирных масел в оригинальном варианте вы найдете по адресу: http://headaches.about.com/cs/alternative/l/aa_aromatherapy.htm . Я дополнила список, чтобы вы смогли найти всю информацию в одном месте.

Подумайте, что провоцирует ваши приступы мигрени. Начинаются ли она у вас после конфликта с кем-то, на фоне нервного напряжения? Может быть, у вас нарушен сон? Возможно, приступ мигрени повергает вас в панику?

Попробуйте смешать несколько масел из списка с нейтральным маслом. Это можно сделать заранее и хранить их в бутылочке или непосредственно в момент начала боли. Тогда масла можно смешать прямо на ладони вашей руки.

При мигрени

Заполните примерно 2/3 бутылочки маслом сладкого миндаля.

Добавьте:

— 6 капель лавандового масла (головная боль)

— 6 капель масла мускатного шалфея (тревога/паника)

— 6 капель масла ромашки (для сна)

— 12 капель масла перечной мяты (головная боль). Перечная мята также хорошо помогает при тошноте.

Долейте миндального масла. Накройте горлышко пальцем и слегка встряхните. Если вам не понравится запах, добавьте несколько капель масла с вашим любимым запахом.

Смесь можно поместить в бутылочку с роликом и наносить на виски. Мягко втирайте масла подушечками пальцев. Можно также нанести немного смеси на тыльную сторону ладони и мочки ушей.

Для хорошего сна можно использовать смесь из масел лаванды, бергамота, ромашки и мандарина. Нанесите несколько капель смеси на виски. Можно также сбрызнуть подушку.

Если вы любите аромалампы, просто налейте в контейнер воды, добавьте 10 капель выбранных вами эфирных масел, затем зажгите свечу внизу лампы. Пламя нагреет воду, и масла начнут испаряться. Аналогично можно использовать арома-диффузоры.

Другим хорошим способом облегчить головную боль станет ароматический компресс. Для этого в стакан прохладной воды добавьте 1 – 3 капли масла. Смочите этой смесью ткань и приложите ко лбу и вискам. Компресс обычно меняют каждые 5 – 7 минут. Лучше это делать при первых симптомах мигрени.

Другой вариант, который тоже может вам понравиться. Заварите крепкий чай с лавандой и намочите в нем хлопковое полотенце. Пока полотенце не остыло (оно должно быть теплым, но не горячим), положите его на лоб или виски. Оставьте, пока компресс не остынет.

Чтобы сделать чай, в горячую воду насыпьте чайную ложку сухой лаванды и подождите 7-10 минут. Кстати сам чай тоже очень полезен при головной боли.

Если позволяет время, то действенным средством станет тёплая ванна с 2 – 3 каплями масел лимона и мяты. Вы также можете комбинировать масла лаванды, перечной мяты, сандалового дерева, лавра, мелиссы, жасмина, эвкалипта, розмарина и майорана в разных сочетаниях. Может быть, вы предпочтете аромат одного масла. Например, эфирное масло лаванды и базилика можно использовать без добавок.

Рецепты, которые вы найдете ниже, можно использовать регулярно – для профилактики приступов мигрени. Как обычно, смешайте эфирные масла с нейтральным маслом в 10 мл бутылочке. Понаблюдайте за собой. Как только вы поймете, что провоцирует приступы мигрени именно у вас, вам будет легче выбрать ароматическую смесь. Эти рецепты можно найти на сайте http://www.selfgrowth.com/articles/Rapp18.html .

Ароматическая смесь №1

Мигрень при негативных эмоциях
— 3 капли римской ромашки
— 8 капель лавандового масла

Помассируйте лоб, виски, область солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох. Налейте 15 капель смеси в ванну, полежите в теплой воде хотя бы 15 минут.

Ароматическая смесь №2

Мигрень при мышечном напряжении

— 4 капли лавандового масла
— 5 капель мяты

Помассируйте лоб, виски, шею и плечи.

Ароматическая смесь №3
Мигрень при нервном напряжении

— 3 капли римской ромашки
— 3 капли масла цветов апельсинового дерева
— 5 капель майорана

Помассируйте лоб, виски и область солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох. Налейте 15 капель смеси в ванну, полежите в теплой воде хотя бы 15 минут.

Откройте для себя мир приятных ароматов! И ваша боль со временем станет реже. Жду ваших комментариев!

Есть немало эфирных масел, позволяющих справиться с головной болью гораздо эффективнее и безопаснее, чем ставший таким привычным аспирин. Кроме устранения головной боли, эфирные масла оказывают оздоравливающее воздействие на весь организм и при этом не дают побочных эффектов, свойственных аптечным средствам

ЛАВАНДА

Эфирное масло лаванды обладает антисептическим, бактерицидным, а также болеутоляющим свойством. Снимает нервное напряжение, ослабляет мышечные спазмы.

Лавандовое масло — одно из немногих, которое можно использовать в чистом виде. При головной боли нанесите по капельке масла на виски и помассируйте их. Если это не помогает, можно наложить холодный компресс с лавандой на лоб или позади шеи.

Кроме вышеперечисленного, масло лаванды нормализует менструации, успокаивает сердце, снижает артериальное давление, благотворно влияет на дыхательную систему, оказывает ранозаживляющее действие.

МЯТА

Масло мяты обладает ярко выраженным анестезирующим, противовоспалительным, спазмолитическим эффектом.

Наиболее эффективно в сочетании с лавандой. И то, и другое — сильные болеутоляющие средства, при этом мята обладает тонизирующим свойством, а лаванда - успокаивающим. Эти два эффекта нейтрализуют друг друга, за счет чего смесь оказывает более мягкое воздействие. Подобное сочетание часто встречается и в аптечных средствах (например, аспирин + кофеин), но в отличие от них эфирные масла устраняют не только симптомы, но и саму причину боли.

РОЗМАРИН

ЦИТРОНЕЛЛА

Успокаивает нервную систему, снимает напряжение, проясняет мысли. Дает обезболивающий эффект, облегчает головные боли. Обладает антимикробным действием, может использоваться для обеззараживания воздуха. Помогает при ревматизме. Повышает настроение, дарит бодрость.

Благотворное воздействие эфирных масел на нервную и сердечно-сосудистую системы известно давно. Обладая сосудорасширяющим действием, они отлично помогают снять боль, а их приятный, успокаивающий запах способствует расслаблению.

Подбирая эфирное масло от головной боли, всегда нужно знать её причину и характер. Простуда или усталость спровоцировала её возникновение? Боль хроническая или возникает периодами? Остановить свой выбор стоит именно на том масле, которое сможет устранить саму проблему. Нужными антисептическими свойствами обладают масла эвкалипта и перечной мяты, розмарина и лаванды. Последнее также поможет справиться с усталостью, особенно в сочетании с ромашкой. Если причиной боли является спазм, то лучше всего с ним справятся роза, душица и анис. Розмарин, лимон, бергамот, мускатный шалфей, кипарис – эфирные масла этих растений также помогут избавиться от недомогания; грейпфрут расправится со стрессом и придаст бодрости.

Выбирать эфирное масло от головной боли нужно ещё и с учётом индивидуальных противопоказаний. Далеко не все масла подходят беременным женщинам или тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и или, например, почечной недостаточностью. Помните о мерах безопасности, так как иногда у людей с высокочувствительной кожей эфирное масло может вызвать аллергическую реакцию или ожог. Перед применение, прочтите инструкцию к вашему эфирному маслу, что бы узнать безопасную концентрацию для выбранного вами способа применения.

Рецепты эфирных масел при головной боли

Из всех рецептов наиболее действенными являются смеси масел:

• чайного дерева и чабреца (по 2 капли), шалфея (1 капля) и лимона (3 капли) – при боли во время простудного заболевания;
• майорана, лаванды и мяты (по 2 капли) – при спазмах;
• лимона (1 капля), ромашки (2 капли) и лаванды (3 капли) – при стрессе;
• мяты и лаванды (по 2 капли), герани и лимона (по 1 капле) – при мигрени.

Кто-то посоветует натереть виски, кто-то — воспользоваться аромалампой или принять ароматическую ванну. Некоторые предпочитают капать на подушку перед сном, а кому-то помогает массаж (но тогда не надо забывать и о базовом масле). Вариантов много, поэтому подобрать себе наиболее эффективную смесь и наиболее удобный способ её применения легко!

В данной статье приводятся естественные методы снятия головных болей из-за стрессов, перегрузок, напряжения, усталости, синусита, менструации и других причин с помощью рецептов из эфирных масел.

В зависимости от причины головных болей следует использовать разные эфирные масла. Часто используемые эфирные масла: лаванда (успокаивает и снимает боль), лимон (снимает боль), мята перечная (стимулирует подобно кофеину в анальгетиках, снимает отечность) и ромашка (успокаивает и снимает боль). Дополняющие лечебный эффект эфирные масла: базилик (расслабляющее и антиспазмолитическое воздействие), грейпфрут (тонизирует, антидепрессант), каяпут (антиневралогическое и болеутоляющее воздействие), лемонграсс (т.е. лимонная трава) (хорош при переутомлении), майоран (сосудорасширяющий и снимает боль, хорош при болях во время менструации), мелисса (при мигренях), роза (успокоительное и спазмолитическое), розмарин (при умственном переутомлении, мигренях), сандал (успокоительное, спазмолитическое и, как следствие, снимающее боль, а также бактерицидное), цитронелла (проясняет мысли, хороша и при мигрени), шалфей мускатный (успокаивающий, спазмолитический, используют и при мигрени), эвкалипт (антибактериальное воздействие, при синусите снимает отечность).

Основные методы:

1. Нюхать состав с носового платка, флакона или косметической ватной пластинки в течение нескольких минут или по мере возникновения болей. Добавлять по 3-4 капли эфирного масла (в зависимости от «носа» Улыбка и тяжести болей Плач)

Составы:
- 3-4 капли лаванды
- 2-4 капли лимона
- 2-4 капли мяты перечной или лимонной (мелиссы)
- по 1-2 капли лаванды, майорана и мяты перечной
- по 2 части эфирных масел лаванды, майорана и мяты перечной и 1 часть мелиссы (при мигрени)

2. Втирание в кожу височной области, за ушами и на затылке (на 5 мл или чайную ложку масла-основы 2-5 капель эфирного масла).

Составы:
- 2-4 капли лаванды (это эфирное масло можно использовать без масла-основы)
- 3 капли мяты перечной и 2 капли лаванды
- 2 капли лимонного эфирного масла (мигрень)
- по 2 капли эфирных масел эвкалиптового и (или) мяты перечной (головные боли при синусите)

3. Холодные компрессы ко лбу, вискам, шее и(или) затылку (на 100 мл воды 4-6 капель эфирного масла)

Составы:
- 4-6 капель лаванды
- по 2-3 капли лаванды и мяты перечной (при головной боли или мигрени)
- 3 капли лаванды, 2 капли ромашки и 1 капля лимона (при перегреве на солнце и не только Улыбка)

4. Массаж лица, плеч и спины (на 10 мл или одну чайную ложку растительного или косметического масла 3-6 капель эфирного(ых) масла(ел)).

Составы:
- 3-6 капель лаванды
- по 3 капли лаванды и мяты перечной или лимонной (мелиссы) (шея и плечи)
- по 1-2 капли лаванды, мяты перечной и ромашки (обычная боль)
- по 1-2 капли лаванды, мяты перечной и майорана (особенно плеч и шеи при мигрени)

5. Ванны. 6-8 капель эфирного масла или смеси на ванну. Лучше всего эфирные масла добавлять в столовую ложку эмульгатора: растительного или косметического масла, молока, сливок, кефира или меда. Таким образом, процесс воздействия через кожу значительно улучшится. Если же вы добавляете эфирные масла прямо в ванну, то хорошо размешайте воду, чтобы они не были одним масляным пятном на поверхности воды.

Составы:
- 4 капли лаванды и 2 капли мяты перечной (холодная ванна для ног)
- по 3 капли лаванды, мяты перечной и майорана (ванна для тела)

6. Горячии ингаляции.

Состав:
- в равных частях лаванда, мята, розмарин и эвкалипт (простуда, инфекция гайморовых пазух и т.п.)

Эфирные масла от головной боли очень популярны в последнее время. Спектр применения этих восточных лекарств весьма обширен, а людей, предпочитающих лечение натуральными средствами, становится все больше. Ароматерапия облегчает головную боль, не вызывая побочных эффектов и не оказывая вредного воздействия на печень, желудок и почки.

Полезные свойства эфирных составов известны уже много столетий. Они оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы. Ароматические вещества оказывают сосудорасширяющее действие, что облегчает боль. Кроме того, их запах великолепно расслабляет.

Если человек принял решение избавиться от головной боли при помощи ароматерапии, ему прежде следует узнать, каковы причины и характер недуга. А причин может быть немало: частые простуды, накопленная усталость и стресс, недосыпание и многое другое.

Необходимо подобрать именно такое масло, которое избавит от причины головной боли.

Эвкалипт и мята, розмарин и лаванда оказывают антисептическое действие. Если лаванду смешать с ромашкой, получится смесь, которая прекрасно справляется с усталостью. Ароматы розы, душицы и аниса без труда побеждают спазмы. Хорошо помогают при головной боли розмарин, лимон, шалфей, кипарис и бергамот. При стрессе и усталости весьма эффективно эфирное масло грейпфрута, которое придает энергии.

При выборе эфирного вещества для лечения головных болей следует руководствоваться и индивидуальными противопоказаниями. Не все ароматические вещества можно использовать беременным женщинам. Больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и и имеющим почечную недостаточность, следует очень осторожно подбирать ароматы.

Следует помнить о том, что масла могут вызывать ожоги или аллергическую реакцию. Поэтому людям с чувствительной кожей следует быть осторожными. Во избежание неприятных последствий необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией, в которой подробно написано о том, как правильно подобрать концентрацию для того или иного метода применения.

Самыми действенные смеси при головных болях таковы:

1. Чайное дерево и чабрец (по 2 капли). Эта смесь также эффективна при простудах.
2. Шалфей (1 капля) и лимон (3 капли), помогают при болях, вызванных перепадами артериального давления.
3. Майоран, мята и лаванда (по 2 капли). Эти травы полезны при спазмолитических болях.
4. Лимон (1 капля), ромашка (2 капли) и лаванда (3 капли). Данное средство помогает бороться с напряжением, стрессами и усталостью.
5. Мята (2 капли), лаванды (2 капли), герань (1 капля) и лимон (1 капля). Являются эффективным средством от мигреней.

Чтобы определить, какой именно аромат от головной боли поможет лучше других справиться с недугом, нужно немного поэкспериментировать. Для этого нужен полный набор эфирных масел. Различные составы по-разному действуют на тот или иной организм. Если не помогло одно, нужно попробовать другое. Эфирные вещества мяты, эвкалипта, сандалового дерева и розмарина наиболее эффективны при головных болях. Ромашка хорошо расслабляет и обезболивает. Лаванда обладает противовоспалительным эффектом.

Перед тем, как нанести эфирные вещества на тело, нужно смешать их. Лечебный эффект проявляется не только в аромате. Когда вещество впитывается в кожу, оно оказывает физическое воздействие на организм. Нельзя наносить эфирные составы на кожу в чистом виде, это может вызвать серьезный ожог. Необходимо смешать их с кремом или лосьоном для тела. Чтобы разбавить эфирное масло, можно использовать любые «базовые» масла: миндальное, абрикосовое, кунжутное, кокосовое. А можно смешать каплю ароматического вещества с 2 каплями обычного или молочком для тела и нанести полученный состав на больное место.

Многие предпочитают готовить смесь впрок. В емкость, желательно стеклянную, нужно налить обычное масло или лосьон для тела и добавить туда эфирное масло от головной боли. Идеальная пропорция - 1 часть лосьона на 2 части ароматического вещества. Можно взять другой рецепт: соединить 12 капель эфирного масла со столовой ложкой лосьона, молочка или обычного масла.

Для облегчения головной боли необходимо втирать эфирную смесь в очаг боли - виски или затылок. Можно сделать теплый компресс на голову или шею. Нанести на смоченную теплую ткань и приложить к голове.

Борясь с головной болью, можно вдыхать пары эфирных веществ. Нужно налить в лампу немного воды, добавить пару капель масла и зажечь свечу под лампой. Можно капнуть несколько капель на подушку перед тем, как лечь спать. Также можно делать ингаляции с аромамаслами. Для проведения такой процедуры нужно наполнить большую емкость горячей водой и капнуть туда несколько капель ароматического вещества. В течение 5-10 минут следует вдыхать пары.

Нередко ароматические вещества используют при приеме ванн. Важно помнить, что в больших емкостях с водой подобные вещества не растворяются, поэтому чтобы процедура принесла реальную пользу, необходимо использовать что-нибудь, что поможет маслам смешаться с водой и равномерно в ней распределиться. Чаще всего для этой цели используют 1 ст. ложку сметаны или молока. Масло лаванды, лимона или герани (по 1-2 капли) смешивают в чашке с молочным продуктом. Полученный раствор выливают в ванну. Принимать такую ванну можно не более 10-15 минут.

Вполне реально. Аромамасла весьма эффективны, полезны и безопасны. Их запахи доставляют удовольствие, превращая лечение в приятное и расслабляющее занятие. Такое лечение не только принесет избавление от боли, но и наполнит весь дом волшебными ароматами.