Огуречная вода и лимон название. Огуречная вода — так просто быть здоровыми и стройными! Как приготовить огуречный лимонад

Огуречная вода - напиток, который быстро утоляет жажду, восстанавливает водный баланс, улучшает самочувствие и внешний вид вашей кожи, к тому же его очень легко приготовить.

В этой статье мы расскажем вам о преимуществах употребления этой воды и предложим рецепты ее приготовления.

7 веских причин пить огуречную воду:

1. Поддерживает водный баланс организма

Вы почувствуете все преимущества данного напитка, который восстанавливает водный баланс, поддерживает нужную температуру тела, помогает сердечно-сосудистой системе, а также выводит токсины. Достаточное употребление такой воды, улучшит работу внутренних органов. Вы будете полны энергией.

2. Содержит витамины и минералы

Напиток будет отличным дополнением к дневному рациону. Многие рецепты напитков с огурцом содержат и фрукты, поэтому вы получите ещё и антиоксиданты, витамины А, С. Так как эти витамины содержатся в натуральных фруктах и овощах, а не в таблетках, они будут лучше усваиваться организмом.

3. Снижает кровяное давление

Держать под контролем кровяное давление - очень важно, поскольку это поможет избежать инсульта, инфаркта, болезни почек, потери зрения. Огуречная вода помогает поддерживать водный баланс, помогает регулировать кровяное давление, благодаря 4% содержанию калия в огурцах.

4. Снижае чувство голода

Стакан огуречной воды - наилучший способ справиться с голодом. Чрезмерное употребление пищи может привести к набору лишнего веса, вялости и сбою естественного пищевого цикла. Дабы избежать нежелательного приема пищи, просто выпейте воды.

5. Успокаивает кожу

Огурец поможет вашей коже оставаться эластичной и гладкой. И добавляя его в воду, вы получаете дополнительные полезные вещества. Вы можете использовать огурцы после того, как допили воду. Просто приложите ломтики к лицу. Это поможет убрать раздражение.

6. Помощь для мышц

Тот же диоксид кремния, что нужен для кожи, очень полезнен и для мышечных тканей, а также для организма в целом. Если вы хотите быть уверенными, что мышцы получают все необходимые для работы питательные вещества, то употребление огуречной воды будет лучшим решением. Особенно эффективно это будет при здоровом образе жизни и регулярных тренировках.

7. Обладает антиоксидантным и очищаючим действием

Употребляйте огуречную воду во время детокс-программы, так вы поможете вашему организму оставаться "чистым". Следите за тем, что вы едите, избегайте вредных продуктов.

5 рецептов огуречной воды

1. Огуречная вода +лимон и мята

Лимоны и огурцы хорошо сочетаются. В этом рецепте ещё и содержится мята, которая имеет освежающий эффект. Лимон является источником витамина С. Если вы не любите лимон, его можно заменить апельсином. Этот напиток очень полезен для иммунной системы. Мята - богатый источник витамина С и минералов, таких как кальций и магний.

После того, как выпьете воду, сделайте с этой мятой смузи. Таким образом вы получите хорошую дозу клетчатки.

2. Огуречная вода+травы

Добавьте в огуречную воду такие травы, как розмарин и тимьян. Кроме приятного запаха и вкуса, этот напиток будет богат витаминами и минералами. Розмарин содержит железо, кальций и калий, а тимьян - источник витамина С. Можно добавить мяту и лимон.

3. Огуречная вода + клубника

Огурцы, лимон, клубника - отличное трио вкусов. Такая вода зарядит вас энергией на весь день, выведет токсины, и вы получите нужную дозу витамина С.

4. Огуречная вода +базилик

Базилик - кладезь полезных веществ и витамина А. В теле витамин А превращается в бета-кератин и воздействует, как мощный антиоксидант. Более того, он очень полезен для глаз и иммунной системы, а также имеет противораковое действие.

5. Освежающая огуречная вода+ягоды

Просто добавьте в воду с огурцом свои любимые ягоды. Например, ягоды голубики содержат целый ряд жизненно важных витаминов (провитамин А, каротиноиды, витамины В1, В2, РР, аскорбиновую кислоту,витамины К и Р). Можете добавить ещё и сезонные фрукты.

Этот приятный коктейль из воды огурца и мяты поможет вам восполнить недостаток жидкости в организме, вывести шлаки, устранит чувство голода и поможет быстро уменьшить вес.

Сегодня в продаже есть много продуктов, которые рекомендуются как средство для быстрого похудения, но к сожалению, это не всегда является правдой. Ключевыми элементами успешной потери веса являются з доровая диета, физические упражнения и самоконтроль. Совершенно новые исследования показывают, что некоторые напитки, позиционирующиеся как диетические, на самом деле приводят к набору веса.

Напитки, полученные из сезонных фруктов и овощей, являются приоритетными, когда речь идет об управлении весом. Они очень вкусные и содержат полезные и активные ингредиенты.

Пожалуйста, убедитесь, что при их приготовлении вы используете фильтрованную воду. Давайте рассмотрим активные элементы в очень вкусном напитке, который состоит из воды, огурца, лимона и мяты .

Огурец

В огурцах содержится мало калорий, они действуют как мочегонное средство, содержат большое количество пищевой клетчатки и помогают поддерживать щелочной уровень pH в организме. Огурцы — прекрасная пища для похудения.

Лимон

Лимоны содержат большое количество пектинового волокна, которое помогает подавить голод. Эти волокна способствуют процессу очищения и детоксикации в теле . В л имоне находится много щелочи, что помогает в снижению веса.

Мята

Возможно, вы никогда не рассматривали мяту как средство, подавляющее голод, но это действительно доказанный факт. И кроме этого полезного эффекта, мята придает напиткам чудесный аромат .

Вода

Вода — это жизнь. Она поддерживает в теле необходимый водный баланс , что очень важно, поскольку обезвоживание может ослабить процесс сжигания жиров. Она поддерживает гибкость в наших суставах и помогает мышцам плодотворно работать во время упражнений. Вода участвует в процессе кровоснабжения кислородом наших мышц. Она помогает чувствовать себя сытым после еды, и потому не переедать.

Рецепт мятной лимонной огуречной воды

В стеклянный сосуд или в контейнер, не содержащий BPA (бисфенол А очень вреден для организма, особенно детей), поместите:

6 чашек фильтрованной воды
1 огурец, нарезанный ломтиками
1 лимон, нарезанный ломтиками
1/2 чашки листьев мяты

Дайте смеси настоятся в течение ночи. Выпейте все это на следующий день. Если вы не выпили все, можно хранить этот напиток в холодильнике два дня. Используйте только натуральные свежие продукты и только фильтрованную воду .

Можно готовить этот напиток каждый день, рекомендуемый курс — четыре недели. Мы предлагаем использовать качественные фильтры, чтобы вода была хорошо очищена. Они чрезвычайно экономичны и дают вам приятную, вкусную и здоровую воду.

Проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем вы смените свою диету, и внимательно следите, подходит ли вам это блюдо или рецепт для похудения. Этот напиток не рекомендуется применять, если параллельно вы проходите какое-либо лечение или пьете курс лекарств. Не увлекайтесь диетами! Это может привести к психическим болезням, таким как, например, анорексия.

Огуречная вода для снижения веса

Ваше тело состоит на две трети из воды, поэтому важно ежедневно пить достаточное количество жидкости, чтобы в организме поддерживался правильный водный баланс. Однако, если вы считаете, что пить простую воду слишком скучно, то удовлетворение ваших потребностей в воде может оказаться сложной задачей. К счастью, напиток, состоящий из воды и огурцов, обладает освежающим вкусом и дает большую пользу вашему здоровью.

Употребление напитков из воды и огурца не только поддерживает необходимый уровень жидкости в организме, но и помогает вам избавиться от свободных радикалов, вредящих вашему здоровью, сохранить ваши кости и кровь здоровыми, поддержать вашу пищеварительную систему.

Как использовать огуречную воду

Количество воды, необходимое человеку, зависит от множества факторов, таких как рост, вес и уровень активности. Но основным правилом является то, что вы должны стремиться выпивать такое количество воды, которое необходимо вашему телу в зависимости от веса. Например, если вы весите 70 кг, вы должны выпивать 2 литра воды ежедневно.

Достижение этой цели может быть непростым, если вы пьете одну воду весь день. Коктейль с о гурцом делает этот процесс более привлекательным. Однако необходимо иметь ввиду, что сам огурец состоит на 95 процентов из воды.

Зачем нужна огуречная вода

Огурцы, конечно, состоят в основном из воды, но, кроме того, они содержат небольшое количество клетчатки, что идеально для того, чтобы предотвращать запоры. При передвижении волокон через вашу пищеварительную систему, они, содержащие большое количество воды, делают стул обильным, мягким и намного легче проходящим. Для эффективной работы вашей пищеварительной системы необходимо определенное количество волокон и воды .

Увеличьте употребление клетчатки за счет огурцов. Тщательно мойте огурцы, и используйте у них как кожу, так и семена. Один огурец с кожурой содержит 1,5 грамма волокна, что составляет около 5 процентов от ваших ежедневных потребностей, если вы следуете стандартной диете в 2000 калорий.

Чтобы получать напитки из огурца, вы можете измельчать огурец или нарезать его на мелкие кусочки.

Варианты использования огуречной воды

Огурцы — это природное мочегонное средство, которое помогает вашему организму вывести излишки воды, отходов и токсичных веществ.

Хотя это кажется нелогичным, употребление определенного количества воды помогает избавиться от лишней воды в вашем организме. Питье огуречных напитков помогает снизить отеки, и вы чувствуете себя менее раздутыми.

Как лимонная вода может помочь при похудении

Сам по себе напиток из горячей воды и лимона не может привести к реальной потере веса. Однако, если этим напитком заменить напиток, содержащий большее количество калорий, такой как, например, кофе с сахаром или фруктовый сок, — это приведет к уменьшению употребляемых калорий, и тогда он реально может помочь вам похудеть.

Питьевая вода — горячая или холодная, приправленная лимоном или нет, необходима для поддержания вашего метаболизма. Водный баланс в вашем организме является неотъемлемой частью здорового питания, которое улучшает ваш метаболический процесс. Для тех, кто не любит пить просто воду, можно использовать лимон, он улучшает вкус и не добавляет лишних калорий.

Напиток, состоящий из питьевой воды и лимона, может уменьшить вздутие живота, и он действует как мягкое, естественное мочегонное средство. Т ем не менее, если вы страдаете вздутием живота в течение длительного времени, необходимо выяснить, почему это происходит, и устранить причины.

Если вы испытываете такие неприятные ощущения, как изжога или кислотный рефлюкс при употреблении цитрусовых, то употребление воды с лимоном может их усугубить.

Вода с лимоном и мятой для дезоксикации

Этот прекрасный напиток лучше всего пить ранним утром. Многие люди начинают свой день с бокала лимонной воды из-за того, что он удаляет токсичные вещества и ускоряет работу вашего организма.

Полезные и здоровые напитки бывают разными, однако этот особенно полезен для детоксикации. Вода плюс лимон плюс мята ускоряют метаболические процессы и помогают вам проснуться после долгой ночи. Они восстанавливаеют количество воды в вашем организме рано утром после длительного сна.

Кроме того, лимонную мяту можно пить в течение всего дня. Это идеальная альтернатива для тех, кому не нравится пить просто воду. Напиток имеет сладкий и терпкий вкус мяты и лимона, что делает его намного более приятным, чем простая вода.

Даже если вы любите пить просто воду, все эти напитки могут открыть для вас новые вкусы и доставят вам удовольствие от новых и необычных ощущений. Вместо высококалорийных соков и содовой вы можете наслаждаться вкусом этих напитков и получать множество полезных витаминов и минералов.

Вода, огурец, лимон и мята — это чудесные витамины! Если вам необходим потрясающий старт ранним утром, и вам нужна альтернатива утреннему кофе, то лимонная мятная вода с огурцом это то, что вам надо!

Удачи! Хороших выходных! Здоровья!

Огурец относится к немногим овощам, которые не приносят ничего кроме пользы. Это верно для огуречной воды. Она является одним из самых освежающих напитков в жаркий летний день. Богатая витаминами и минерами, является лучшей заменой газировки и другим напиткам.

Более того, ее легко приготовить. Все, что нужно сделать, это нарезать огурец маленькими кусочками и залить водой. Ее можно смешать с огуречным соком , который не менее полезен.

Читайте по теме:

Чем полезна

Флавоноидами;

Витамином С;

Бета-каротином;

Пантотеновой кислотой (витамин В5);

Молибденом;

Марганцем;

Фосфором;

Кремнием

и многими другими питательными веществами.

Кремний необходим для укрепления соединительных тканей, включая хрящи, кожу, связки.

Калий поддерживает водно-щелочной баланс клеточной жидкости, нормализует артериальное давление.

Медь участвует в выработке эритроцитов.

Флавоноиды относятся к антиоксидантам, предупреждают окисление свободными радикалами.

Полезные свойства

Вот несколько преимуществ от употребления огуречной воды.

Поддерживает гидратирование

Употребление каждый день достаточного количества воды является обязательным. Наше тело более, чем на 50 процентов, состоит из нее. При нарушении водного баланса организм не справляется с выполнением многих функций.

Она отвечает за транспортировку питательных веществ, регулирует температуру тела, очищает от токсинов, канцерогенов, участвует в выработке смазочной жидкости суставов и прочее. Без нее гибнут клетки.

Обезвоживание организма опасно для здоровья и может привести к:

Постоянным головным болям;

Сухости кожи;

Усталости;

Мышечным судорогам;

Головокружению

и многим другим неприятным симптомам.

Огуречная вода вполне может заменить обычную питьевую. Она приятно пахнет, отлично справляется с утолением жажды. Способна облегчить похмельный синдром.

Борется со свободными радикалами

В огурцах есть несколько соединений, обладающих мощными антиоксидантными свойствами. Это аскорбиновая кислота, бета-каротин, флавоноиды.

Антиоксиданты помогают бороться с:

Преждевременным старением;

Воспалениями;

Нейродегенеративными изменениями;

Кожными проблемами.

Нейтрализуют действие свободных радикалов, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Они предотвращают многие болезни, например, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, хронические заболевания суставов.

Пополняет организм витаминами и минералами

Несмотря на то, что огурцы практически на 95-96 процентов состоят из воды, содержат ряд необходимых питательных веществ. Выпивая воду с огурцом, пусть ненамного, но добавляете к ежедневной потребности часть витаминов и минералов.

Снижает риск развития рака

В огурцах содержится несколько химических соединений, которые предупреждают развитие некоторых видов рака, предотвращают неконтролируемое клеточное деление.

Например, кукубиртацин, способен ингибировать раковые клетки и предотвращать их рост.

Фисетин предотвращает прогрессирование рака предстательной железы.

Снижает риск сердечных заболеваний

В нем много калия, который поддерживает здоровье сердца. Но мало натрия. Такое соотношение важно для регулирования артериального давления.

К тому же в них есть витамин К, который отвечает за свертываемость крови.

Очищает организм от токсинов

Это логично. Большая часть огуречной воды – это просто вода. Она естественным образом вымывает все токсичные вещества. Эффект детоксикации усиливает наличие витамина С и антиоксидантов.

Является мочегонным средством

Это означает, что способна помочь избавиться от лишней жидкости. Наряду с этим будут выводиться все вредные вещества, уменьшатся отеки.

Улучшает пищеварение

Огуречная вода отлично подходит для пищеварительной системы. В кожице содержится нерастворимая клетчатка, которая не переваривается в желудке. Попадая в кишечник, она усиливает перистальтику, тем самым предотвращая запоры.

Вода с огурцом повышает уровень Рh в желудке, помогая избежать кислотного рефлюкса.

Фермент эрепсин участвует в переваривании белков.

Вымывая токсины из пищеварительного тракта, способствует росту полезной микрофлоры. Что помогает избежать многих проблем с кишечником.

Способствует похудению

Вода имеет очень мало калорий. Приятный аромат и вкус будет заставлять вас больше выпивать ее, чем обычно. Это позволит избежать жажды, оградит от соблазна выпить сладкий газированный напиток.

Часто ваш мозг может путать жажду и голод. Выпивая воду с огурцом можно избежать перекуса.

Мочегонные свойства позволят избавить от отечности, запоров.

Как сделать огуречную воду

Сделать ее просто. Возьмите один или несколько огурцов. Хорошо вымойте. Нарежьте кубиками или кружочками.

Переложите в кувшин. Залейте отфильтрованной водой.

Разомните слегка ломтики вилкой или ложкой.

Поставьте в холодильник на 2 часа или на всю ночь. Чем дольше напиток находится в холодильнике, тем большее количество антиоксидантов и других питательных веществ будет перенесено в воду.

Есть второй вариант. Подготовленные огурцы залить горячей водой и дать постоять около получаса.

Добавить кубики льда. Если нужно еще немного очищенной воды.

Для улучшения вкуса можно выжать лимонный сок.

Огуречная вода — это питательный напиток, который легко приготовить и взять с собой, куда бы вы ни отправились.

Огуречная вода - это новое повальное увлечение этого лета, в особенности среди тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни. Она является не только прекрасной натуральной альтернативой пенящимся, газированным и насыщенным калориями напиткам, но и кладезем витаминов и минералов, которые обладают самыми различными полезными свойствами. В данной статье приводится 10 преимуществ употребления огуречной воды, а также рассказывается о том, как приготовить этот напиток дома.

Рецепт огуречной воды

Чтобы передать вашему напитку максимальное количество огуречного аромата, замочите 1 нарезанный дольками огурец на ночь в 1,8 литра холодной дистиллированной воды. На следующее утро, замените замоченные дольки свежими, дайте немного настояться, процедите и наслаждайтесь огуречной водой в течение всего дня. Для придания этому напитку более насыщенного аромата, можно добавлять к нему мяту и лимон - они подчеркнут огуречный вкус.

Кто бы мог подумать, что огурцы могут иметь столько полезных свойств, помимо способности служить отличным средством для успокоения глаз и богатым клетчаткой ингредиентом салатов? Эти освежающие продолговатые зеленые плоды - просто воплощение полезности. Их можно нарезать дольками и добавлять в салаты, пропускать через соковыжималку для получения сока, прикладывать к коже или же есть просто так для оздоровления организма - в любом случае они вас не разочаруют.

Полезные свойства огуречной воды

Врачи всегда советовали заполнять тарелку как можно большим количеством зелени. Теперь они предлагают делать то же самое и со стаканом! Вода - это самый важный напиток из тех, которыми мы можем питать свой организм. Того факта, что наше тело на 60% состоит из воды, достаточно, чтобы понимать значимость этого напитка в нашей жизни. Сегодня безалкогольные напитки, вино и пиво заменили это базовое питательное вещество, однако у нас имеется достаточно оснований для возвращения к естественным способам выживания.

Некоторым людям бывает трудно выпивать необходимое количество воды каждый день. Одни не чувствуют достаточной сильной для этого жажды, тогда как другим не нравится употреблять что-то безвкусное. Дело в том, что нечто обладающее вкусом всегда усиливает жажду и облегчает употребление нужного количества воды, а это около 2 литров в день! Таким образом, освежающий, успокаивающий и мягкий вкус огурцов обеспечивает все условия, гарантирующие попадание полезной жидкости в ваш желудок. При всем при этом, вы наверняка заинтересуетесь огуречной водой еще больше, когда узнаете, какую пользу она может приносить вашему здоровью. Итак, огуречная вода обладает следующими полезными свойствами.

Способствует похудению

Кому в сегодняшнем перегруженном углеводами и жирами мире, где вредная пища преобладает над органической, не пригодится безопасный способ снижения веса? Если вам тяжело дается отказ от ароматизированных газированных напитков и употребление вместо них старой доброй, но безвкусной воды, попробуйте огуречную воду. Исследование, проведенное Гарвардской школой здравоохранения, свидетельствует о том, что замещая 350-миллилитровую порцию газированного напитка с фруктовым вкусом стаканом огуречной воды, вы потребляете на 125 калорий меньше! Это означает, что не требующий никаких усилий переход на огуречную воду позволяет вам терять около 7 килограммов в год. Чего же вы ждете?

Помогает при похмелье

Выходные заканчиваются, и приближается понедельник. Однако многих из нас все еще мучает ужасная головная боль, хотя мы делаем вид, будто провели все время дома в ожидании работы! Если вы также находитесь в подобном затруднительном положении, возьмите немного огуречной воды - нам уже известно, что приготовить ее нетрудно - и выпейте. Огурцы содержат большое количество витаминов и электролитов, которые способствуют устранению последствий воздействия алкоголя.

Служит натуральным омолаживающим напитком

Включите немного огуречной воды в свой повседневный рацион питания, и вы увидите, как посвежеет ваша кожа. Огурцы содержат питательные вещества, которые необходимы коже для борьбы со свободными радикалами и травмами. В них присутствует витамин C, который отлично справляется с задачей по омоложению кожи, и придает ей ту мягкую упругость, которая отличает полную жизни, свежую кожу. По данным фонда Livestrong, одна чашка нарезанных дольками огурцов содержи 3,8 гр витамина C.

Ускоряет процессы заживления

Витамин C сохраняет кожу здоровой благодаря тому, что способствует процессам заживления, однако его воздействие не ограничиваются только кожей! Кроме того, в огуречной кожуре содержится и другой заживляющий агент - витамин K . Этот витамин также содействует заживлению повреждений и вдобавок улучшает кровообращение в организме. Как нам всем известно, ток крови обеспечивает доставку кислорода к различным частям тела и поддерживает его здоровье и функциональность. Помимо этого огуречная вода богата витаминами A и B, благодаря чему она укрепляет иммунную систему, позволяя нам оставаться здоровыми и бодрыми.

Помогает бороться с раком

Огурцы считаются одной из превосходнейших пищевых добавок, в особенности, когда дело касается борьбы с раком. Все это благодаря наличию в них ларицирезинола, пинорезинола и секоизоларицирезинола - веществ, которые согласно исследованиям, играют важную роль в уменьшении риска развития этого заболевания.

Улучшает здоровье костей

Причина, по которой огурцы полезны для костей, заключается в наличии в них витамина K. Считается, что витамин K активирует белки, которые формируют здоровую костную ткань. Кроме того, заявляют, что благодаря содержанию диоксида кремния огуречная вода укрепляет здоровье суставов и облегчает симптомы таких заболеваний костей, как артрит и подагра.

Устраняет неприятный запах изо рта

Сколько жевательных резинок в день вы употребляете, чтобы избегать неловкости, вызываемой неприятным запахом изо рта? Вот вам способ избавления от этого проблемного, раздражающего запаха. При употреблении огуречной воды, просто придерживайте дольку огурца у неба примерно на 45 секунд. Огурцы содержат фитохимические вещества, которые способствуют устранению неприятного запаха изо рта. Сок этих плодов также помогает в лечении заболеваний десен. В некоторых случаях неприятный запах изо рта может быть связан с проблемами в желудочно-кишечном тракте, а огурцы обеспечивают гладкое протекание процесса пищеварения.

Помогает бороться с заболеваниями сердца, повышенным холестерином, ожирением и диабетом

Как мы уже упоминали ранее, в огуречной воде очень мало калорий - менее 50, после добавления в нее одного огурца. Если отнять ломтики огурца, то получается не более 5 калорий. Это делает огуречную воду превосходным напитком для похудения. А так как ожирение связывают с повышенным уровнем холестерина, проблемами с сердцем и диабетом, это означает, что употребляя этот напиток, можно избегать всех этих неприятностей со здоровьем. Помимо того, что в огуречной воде совсем немного калорий, в ней содержатся стеролы, что также помогает понижать уровень плохого холестерина в организме. Известно, что в огурцах присутствует гормон, который помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин . Вдобавок ко всему прочему, этот зеленый дар природы содержи калий, который помогает контролировать кровяное давление и регулировать работу сердца.

Обеспечивает гладкое функционирование организма

Что делает огуречную воду замечательным продуктом, так это факт, что она позволяет вам употреблять в виде напитка и воду, и полезные питательные вещества! Вода обеспечивает поступление в ткани необходимого им кислорода, а когда в ней содержится еще и калий, то стимулирует надлежащее функционирование клеток и мышцы. Огурцы также известны тем, что содействуют понижению уровня мочевой кислоты, поддерживая, таким образом, здоровье почек . В некоторых источниках даже утверждается, что продолжительное употребление огуречной воды помогает растворять камни в почках. Это возможно потому, что она обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые позволяют вымывать токсины из организма. Вода восполняет запас жидкости в каждой клетке организма, обеспечивая его гладкое функционирование в целом.

Улучшает состояние волос, ногтей и кожи

Мы уже говорили о том, что огуречная вода помогает сохранять кожу светящейся, упругой и хорошо увлажненной. Однако этот чудесный напиток также улучшает состояние ваших волос и ногтей. Утверждают, что содержащиеся в огурцах диоксид кремния и сера полезны для ускорения роста волос. Известно, что диоксид кремния также помогает в лечении ломкости ногтей. Поэтому если вас беспокоит подобная проблема, то этот напиток определенно для вас.

Итак, вот 10 оснований для перехода с пива или газированных напитков на освежающую огуречную воду. Ваши ощущения обновятся, вкусовые рецепторы будут в восторге, дыхание станет свежим, а организм получит огромную пользу. Вы можете придерживаться традиционного рецепта приготовления огуречной воды, приведенного выше, или добавлять к нему для пикантности другие полезные ингредиенты, такие как морковный сок, сок шпината, или даже немного свежевыжатого апельсинового сока. Будьте здоровы!

Польза огурцов (видео)

Предупреждение: Данная статья предназначена для использования только в образовательных целях и не должна служить заменой рекомендациям специалиста.

Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая наполнение влагой, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Её легко сделать, и она будет превосходной заменой для популярных сладких напитков.

Огуречная вода — это дешёвый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми.

Преимущества огуречной воды

Потребность в воде.

Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек) воды в день, а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день.

Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур.

Огуречная вода включается в ежедневную норму воды и даёт разнообразие и огуречный вкус.

Снижение веса.

Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, имеет почти ноль калории.

Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду и чувство голода и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда всё, что им нужно, это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдёт ли голод.

Антиоксиданты.

Оксидативное повреждение может вести к всем видам заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и задержать повреждение клетки от оксидативных воздействий.

кальций,
магний,
калий,
фосфор,
витамин А,
витамин К.

Высокое кровяное давление.

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к высокому кровяному давлению, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление.

Огурцы являются превосходным источником калия, а огуречная вода поможет быстро доставить калий в организм и снизить давление.

Профилактика рака.

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, диетический флавоноид, найденный в огурцах, может мочь замедлять развитие рака предстательной железы.

Здоровье мышц.

Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами.

Здоровая кожа.

Правильной увлажнение помогает организму избавиться от токсинов и сохранить кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при акне и других проблемах кожи.

Здоровье костей.

Как сделать огуречную воду

Попробуйте этот рецепт огуречной воды.

8 чашек воды.
2 огурца нарезать тонкими ломтиками.
½ чайной ложки морской соли.
Добавление ломтика лимона может сделать огуречную воду более вкусной.

Также в огуречную воду можно добавить:

апельсины,
веточки мяты,
листья базилика,
дыня,
стебель лимонника,
имбирь,
свежую малину или другие ягоды,
ломтики ананаса.