Особенности проведения процедуры массажа живота. От вздутия живота массаж Массаж живота круговым движением 42 раза

Массаж живота является эффективной и безопасной процедурой для похудения. Её можно делать как в салоне, так и в домашних условиях, пользуясь правилами проведения процедуры. О принципе воздействия массажа живота на жировые отложения, противопоказаниях и видах вы прочтёте в этой статье.

Как действует?

Массаж живота заключается в особом механическом воздействии на подкожные жировые отложения в области пресса.

Подобное воздействие приводит к:

• оздоровлению верхнего слоя кожи – разглаживанию и устранению ороговевших частиц, обогащению клеток кислородом, за счёт чего кожа становится более эластичной;
• ускорению обмена веществ, что способствует расщеплению жировых тканей;
• выведению токсинов, шлаков и прочих вредных веществ из организма;
• улучшению кровяного тока;
• разглаживанию, так называемой, «апельсиновой корки»;
• предотвращению проблем желудочно-кишечного тракта, метеоризма, что также способствует уменьшению объёма.

Общие правила подготовки и выполнения

Подготовка к массажу живота имеет некоторые особенности:

• Массаж не должен вызывать дискомфорта в области желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед массажем следует опорожнить кишечник, а также мочевой пузырь, поскольку в этой области тоже будет оказываться воздействие. При запоре лучше .
• Не переедать перед процедурой. Но на пустой желудок делать массаж тоже не следует. Не позже, чем за 2-3 часа до массажа следует сделать лёгкий перекус, выпить некрепкого или .
• Подготовить помещение. Оно должно иметь оптимальное освещение и не слишком яркий окрас стен, чтобы не вызывать эмоционального дискомфорта. Не должно быть слишком резкого запаха или отвлекающего шума.
• Подготовить место массажа. Подойдет удобная кушетка или диван, чтобы комфортно чувствовать себя во время процедуры.
• Для создания более расслабляющей атмосферы в помещении можно включить спокойную, ненавязчивую музыку.

Следует продезинфицировать руки непосредственно перед массажем, иметь под рукой необходимые для массажа средства, изучить все особенности проведения процедуры.

Общие правила выполнения процедуры массажа:

• При выполнении процедуры лучше воспользоваться специальным массажным маслом или кремом.
• Любой массаж должен начинаться с лёгких, поглаживающих движений. Такие медленные, ненавязчивые прикосновения подготовят кожу к последующему воздействию.
• Массирующие движения следует выполнять по часовой стрелке. Это благоприятно влияет на пищеварение, способствуя продвижению пищи в физиологически правильном направлении.
• Воздействие оказывается именно на кожу, оно должно быть медленным и плавным, в такт сокращениям гладких мышц кишечника.
• Если возникают болевые ощущения, то массаж следует немедленно прекратить.
• Выполнять процедуру следует регулярно, каждый день, в течение 15-20 минут.

Массаж живота будет более эффективным для похудения, если совмещать его с диетой и активными физическими нагрузками.

Виды массажа живота

Массаж живота делится на несколько видов, в зависимости от способов и средств воздействия. Все эти виды массажа можно провести самостоятельно в домашних условиях или обратиться за помощью к специалисту. Главное – следовать указанным правилам выполнения и помнить о противопоказаниях.

Наиболее популярные виды:

1. Медовый. Для этого вида массажа рекомендуется использовать натуральный жидкий мёд, который можно смешать с эфирным маслом (4-5 капель на 1 ложку мёда). Засахаренный мёд следует разогреть перед использованием до жидкого состояния.

Техника проведения такова:

• лечь на спину, предварительно постелив полотенце на кушетку или диван;
• нанести на чистую кожу живота медовую смесь;
• как только мёд начнёт застывать, начать делать похлопывающие движения ладонями по коже живота;
• совершать процедуру 10-15 минут;
• после окончания массажа смыть мёд тёплой водой.

Такой массаж помогает выведению вредных веществ из организма.

Как правильно выполнять процедуру медового самомассажа, сколько выполнять и кому подойдет такой вид массажа – рассказывает и показывает видеоблогер Валерия Мелешина:

1. Водный (гидромассаж). Легко можно провести самостоятельно, при этом к нему практически не существует противопоказаний.

Для выполнения процедуры водного массажа нужен душ и знание некоторых простых правил:

• первым делом нужно принять удобную, расслабляющую позу;
• включить средний напор струи на душевой насадке, температура должна быть комнатной;
• начать водить по животу с помощью насадки круговыми движениями (по часовой стрелке);
• постепенно уменьшать напор и увеличивать температуру на 5-6˚С;
• процедура должна длиться не более 15 минут.

После окончания массажа следует растереть кожу махровым полотенцем до красна.

Водный массаж улучшает циркуляцию крови, бодрит и оздоровляет организм.

Для большего эффекта можно приобрести специальную массажную лейку – душ Алексеева, которая устанавливается, как обычный душ.

В видео-ролике показана техника выполнения гидромассажа живота. При выполнении используется специальная лейка – душ Алексеева:

1. Баночный. Выполняется с помощью специальных силиконовых или пластиковых банок, которые можно приобрести в аптеке. Для процедуры массажа понадобятся крем или специальное масло.

Последовательность действий:

• нанести на кожу живота крем или масло;
• взять банку, немного сдавить её в руке и закрепить на коже так, чтобы она втянула не более 2 см ткани;
• начать перемещать банку по часовой стрелке по бокам;
• в зоне под пупком нужно передвигать банку вверх, над пупком – вниз;
• вся процедура должна занять не более 20 минут.

После окончания массажа следует накрыть живот махровым полотенцем и полежать 10 минут.

Через время после процедуры на коже могут проявиться кровоподтёки. Если они не вызывают сильного дискомфорта, то не следует беспокоиться. Это – побочный эффект массажа.

Баночный массаж способствует расщеплению подкожного жира и выведению вредных веществ из организма.

Правила и несколько техник проведения баночного массажа, а также как лучше завершить процедуру расскажет опытный массажист в видео:

1. Щипковый. Чаще всего такой вид массажа используется как подготовительный перед другими видами. Он тонизирует кожу, помогает выведению вредных веществ.

Процедура такова:

• смазать кожу маслом или кремом;
• начать выполнять пощипывающие движения по часовой стрелке от верхней части живота, щипки должны быть уверенными, но не доставлять болезненных ощущений;
• следует сделать несколько кругов пощипывающего воздействия на кожу, с каждым кругом щипки нужно делать сильнее и быстрее;
• массаж занимает до 15 минут, при этом кожа должна остаться красной после окончания.

В завершение сеанса массажа кожу необходимо растереть полотенцем, после этого – нанести увлажняющий крем.

Лена Ткаченко рассказывает, как правильно выполнять щипковый массаж, порядок действий и почему сочетание с другими видами массажа приносит лучший результат:

1. Ручной. Для проведения этого вида массажа рекомендуют использовать специальную рукавичку, щётку, (роликовый) или просто выполнять процедуру руками. Он помогает подготовить область пресса к .

Последовательность выполнения:

• принять удобную позу;
• совершать плавные растирающие движения по вертикали, затем, спустя 5-7 минут, начать делать горизонтальные растирающие движения, контролируя силу нажима;
• ручной массаж должен занимать 10-15 минут.

Одна из техник и последовательность выполнения массажа с использованием массажной щетки, роликового массажёра и рук показана в видео-ролике:

1. Китайский. В основе этого вида массажа лежат традиционные техники восточной медицины. Они способствует похудению и улучшению работы кишечника, расслабляет и тонизирует.

Существует много техник выполнения китайского массажа для живота.

Одна из таких техник массажа состоит из нескольких отдельных действий:

• для начала следует накрыть ладонями пупок (правая рука сверху) и начать выполнение растирающих движений сперва по часовой стрелке, потом в обратном направлении (не более 1 минуты в каждую сторону);
• на втором этапе кожу живота следует разминать 1 минуту, при этом немного приподнимая её;
• соединить пальцы под рёбрами и слегка надавливать ими на живот сверху вниз на протяжении 2 минут;
• захватить пальцами кожу по бокам нижней части живота и совершать встряхивающие движения 1 минуту.

В целом процедура занимает 6 минут.

Как выполнять один из видов китайского массажа для похудения живота – Гуаша при помощи нефритовых скребочков показывает в видео-ролике массажист Александр Кравченко:

1. Лимфодренажный. Улучшает кровяной ток. Способствует выведению вредных веществ из организма.

Совершать массаж следует на хорошо распаренной коже живота 8-10 минут. Кожа должна быть увлажнённой с помощью крема.

Процедура состоит из следующих шагов:

• начать с лёгких поглаживающих движений вокруг пупка по часовой стрелке, постепенно увеличивая площадь охвата;
• после делаются лёгкие нажатия на кожу живота (тоже по часовой стрелке);
• следующим этапом выполняются постукивания по коже;
• завершают массаж пощипывания, которые не должны причинять боли, но оставить небольшое покраснение кожи.

После лимфодренажного массажа можно полежать под махровым полотенцем 10 минут.

Вариант выполнения лимфодренажного массажа в области живота, а также каких результатов можно добиться регулярно выполняя его рассказано в видео:

График проведения

Чтобы массаж живота был эффективным, необходимо придерживаться графика его выполнения.

Выполнять массаж желательно:

• ежедневно;
• время выполнения одной процедуры зависит от вида массажа и варьируется в пределах 10-20 минут;
• курс массажа в среднем занимает 1,5-2 месяца.

7-дневная программа

Соблюдая последовательность процедур и график выполнения, можно добиться видимого результата уже за неделю! Для этого следует воспользоваться простой программой похудения с помощью массажа живота.

Перед началом программы необходимо позаботиться о:

• Чистоте кожи. Очистить кожу можно в спа-салоне или сауне.
• Чистоте организма в целом. Для очищения организма следует на один день устроить лечебное голодание. В этот день рекомендуется ничего не есть, а только пить большое количество чистой воды. Если такие мероприятия даются тяжело, можно просто отказаться от вредной пищи на некоторое время.

Расписание по дням:

1. Этот день предназначен для очищения и оздоровления кожи. Используются скрабы, или глиной. Для расслабления делают китайский массаж. Первый день помогает подготовить кожу к дальнейшим процедурам.
2. Можно сделать массаж с помощью банок. Это поможет начать расщепление жира и вывести токсичные вещества из организма.
3. Наиболее сложный день. Подходит для интенсивных видов, перед которыми лучше сделать ручной массаж. После этого следует сделать обёртывание голубой глиной – она помогает похудеть и очистить кожу. В конце дня проводится расслабляющий водный массаж.
4. На 4 день кожа повторно очищается с помощью процедур 1 дня. Но к ним следует добавить водный массаж, после которого проводится процедура медового массажа.
5. Этот день проходит так же, как и день 3.
6. Снова делается массаж банками.
7. Завершает неделю лимфодренажный массаж. Также в этот день проводится обёртывание морскими водорослями.

Чтобы ускорить эффект

Для тех, кому не терпится увидеть долгожданный результат, существуют несколько простых правил, которые помогут приблизить желаемый эффект от массажа:

• Пейте больше воды. способствует очищению организма и улучшению обмена веществ. В день необходимо употреблять от 2 л. воды.
• Занимайтесь спортом. Чтобы похудеть, нужно совмещать применение массажа с интенсивными физическими нагрузками.
• Соблюдайте диету. Нужно исключить из рациона продукты, содержащие большое количество углеводов (сладкое, мучное), и есть побольше (курица, яйца). Также не следует злоупотреблять жареными и солёными блюдами.
• Верьте в успех. Только поможет поскорее избавиться от ненавистных килограммов.

Виды салонных процедур

Некоторые виды массажа живота сложно сделать самостоятельно, без применения аппаратуры и навыков, которыми располагают только специалисты массажных и спа-салонов.

Ниже представлены основные массажные процедуры, которые можно сделать в салоне:

1. Массаж руками. Проводится квалифицированным массажистом с использованием различных эфирных или массажных масел.

Техника массажа живота представлена на видео. Специалист показывает, как нужно правильно делать массаж и какой эффект оказывает процедура:

1. . Производится в салонах с применением специального оборудования, которое воздействует на кожу с помощью вибрационных волн, мощность которых можно отрегулировать. Вибрация приводит к расщеплению лишнего жира. Иногда в этом виде массажа дополнительно используется инфракрасное излучение, оно оказывает тепловое воздействие на подкожные жировые отложения.

В видео-ролике можно посмотреть технику выполнения аппаратного вибромассажа живота проводимого специалистом салона:

1. Гидромассаж. В салонах делается с помощью специальной ванны или душа Шарко. Эти аппараты помогают воздействовать на жировой слой за счёт регулируемого напора воды и воздуха. В гидрованне оказывается влияние воздушно-водного потока на всё тело одновременно, в то время как в душе Шарко производится выборочное ударное воздействие струи воды на определённый участок тела. Сеанс в среднем длится 20-30 мин. Противопоказания такие же, как при любом другом массаже живота.

Спецификой гидромассажа является одновременное воздействие на всё тело.

В видео показана процедура проведения общего массажа в гидрованне, а также выборочное воздействие на проблемные зоны, включая живот, при помощи подачи воды из шланга:

1. Вакуумный массаж. Выполняется специальным аппаратом, оснащённым насадкой для вакуумного воздействия на жировые ткани. Процедура похожа на технологию массажа банками. Массажист прикрепляет насадку к проблемной зоне и перемещает её по плоскости живота, регулируя силу давления. За счёт роликов, закреплённых на насадке, кожные покровы дополнительно разглаживаются.

Среди особых противопоказаний – наличие язвенных болезней.

Как проводят аппаратное вакуумное воздействие на подкожную жировую прослойку живота можно посмотреть в видео-ролике от канала Косметик Эстет:

1. Прессотерапия. Осуществляется с помощью специального костюма. Внутрь этого костюма подаётся сжатый воздух, который оказывает давление на жировые отложения, приводит к их расщеплению и выведению из организма, способствует разглаживанию кожи.

Среди противопоказаний к процедуре:

• сахарный диабет;
• склонность к закупориванию сосудов;
• менструация.

Всё о прессотерапии рассказано в видео ролике: показания и противопоказания, механизм воздействия, сколько длится сеанс и оптимальный курс:

1. LPG-массаж. Данная процедура помогает не только избавиться от лишнего веса, но и разгладить кожу, сделать её более упругой и эластичной. Суть заключается в воздействии вакуумного массажера, оснащённого специальными роликами для разглаживания кожи, на жировые отложения. Происходит дробление жировых клеток с последующим выведением их из организма вместе с вредными веществами. LPG-массаж считается одной из самых эффективных салонных процедур для борьбы с жировыми отложениями. Противопоказания такие же, как и для других видов массажа живота.

Проведение процедуры LPG-массажа на примере проведения в салоне красоты «Аура эстетики» можно посмотреть в видео ролике:

Противопоказания и предостережения

• беременность;
• период лактации;
• обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• отложение камней;
• онкологические заболевания;
• тяжелая форма инфекционных заболеваний;
• повреждение кожи;
• кожные заболевания;
• проблемы с сердцем и сосудистой системой.

При этом существуют некоторые предостережения при выполнении массажа даже здоровым людям:

• нельзя наносить на кожу средства, которые не предназначены для массажа;
• не стоит делать массаж в сидячем положении, это нарушает кровяной ток;
• не следует нарушать график выполнения процедур и игнорировать советы специалиста;
• не рекомендуется также злоупотреблять частотой и длительностью процедур.

Колики - одна из самых очевидных и распространенных причин плача у новорожденных. Испытывать подобные боли могут абсолютно здоровые детки с отличным аппетитом и без проблем в развитии. Для новорожденного, как и для его родителей, колики превращаются в настоящее испытание. Чтобы облегчить состояние ребенка, применяются множество лекарственных препаратов. Наиболее естественный, безвредный и эффективный способ борьбы против колик у новорожденного - это массаж живота. Он улучшает процесс пищеварения, способствует отхождению газов и облегчению процесса дефекации.

Как определить кишечные колики?

Коликой у новорожденного принято считать спазматические боли в кишечнике, которые возникают при образовании газов. Стенки кишечника ребенка еще не до конца сформированы, стерильны, а попадание в них бактерий, воздуха и молока провоцирует образование газов. Также колики наблюдаются при переедании из-за гниения непереваренной пищи. Чтобы родители могли самостоятельно убедиться, что причина плача ребенка - это колики, им необходимо опираться на следующие характеристики:

• Ребенок начинает резко и внезапно плакать, что сопровождается напряжением и покраснением кожи. Малыш все время дергает ногами, прижимая их к животу.
• Живот ребенка вздувается и становится твердым (это заметно при пальпации), в районе кишечника прослушивается громкое “урчание”.
• У малыша появляется отрыжка и частое срыгивание.

Медицинская статистика утверждает, что около 70 - 80 % новорожденных детей страдают расстройством желудочно-кишечного тракта. Данный факт должен побудить родителей регулярно делать массаж против коликов у новорожденного.

“Правило трех”

Специалисты, изучающие процессы, связанные с грудничками, выделяют некоторые закономерности, имеющие отношение к кишечной колике. Эти закономерности входят в состав “правила трех” и выглядят следующим образом:

• Боли появляются примерно после 3 недель жизни малыша. До этого срока организм ребенка еще находится под воздействием гормонов мамы, влияние которых со временем уменьшается. За 3 недели новорожденный может окрепнуть и набраться сил, чтобы бороться с проблемой самостоятельно.
• Спазмированные боли длятся около 3-х часов в сутки.
• Кишечная колика беспокоит ребенка приблизительно до 3-х месяцев его жизни.

Считается, что подобные боли в кишечнике каким-то образом связаны с цифрой 3. Даже некоторые движения при массаже от коликов повторяются по 3 раза. По достижении малышом 3-х месячного возраста его пищеварительная система окончательно формируется и адаптируется к внеутробному питанию. Проблемы с животиком возникают у большинства новорожденных, независимо от их пола и особенностей развития. Стоит отметить, что распространенность проблемы и закономерности ее появления не изучены до конца.

Причины возникновения колик у новорожденных

Наиболее часто встречаются следующие причины:

• Незрелость функций желудочно-кишечного тракта. Стенки кишечника не достаточно качественно всасывают питательные вещества, что способствует избыточному накоплению газов (метеоризм). Такое скопление обеспечивает сильное давление на стенки органа, вследствие чего и образуется спазм мускулатуры кишечника.
• Несовершенный отдел нервной системы, который отвечает за работоспособность органов пищеварения.
• Неполный состав ферментов кишечника, что приводит к длительному разделению молочного белка. Данная причина в первую очередь касается детей тех мам, которые перекармливают свое чадо.
• Регулярные запоры.
• Неправильное питание кормящей мамы. Употребление в пищу продуктов, провоцирующих образование газов. Важно помнить, что, чем младше ребенок, тем опаснее экспериментировать с питанием мамы, следует постепенно вводить новые продукты.
• Заглатывание воздуха при сосании (аэрофагия). Чаще всего это происходит при неправильном захвате соска мамы или быстром процессе сосания. Из-за неподходящей соски на бутылочке для кормления тоже может происходить заглатывание воздуха. При явных признаках аэрофагии нужно некоторое время подержать ребенка столбиком, чтобы накопившийся воздух мог выйти с отрыжкой.
• Неправильное приготовление смеси (касается тех детей, кто питается искусственно).
• Слабые мышцы пресса малыша.

Если делать от коликов и газиков, то многие причины возникновения болей отпадают сами собой. Кормящая мама не должна забывать о своем питании, чтобы предотвратить появление проблем с кишечником у своего малыша. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, родителям стоит тщательно изучить инструкцию по приготовлению детской смеси.

Особенности массажа от коликов

Представьте, что вы не двигаетесь на протяжении нескольких недель, не ходите и все время лежите. Как думаете, работа вашего ЖКТ будет в норме? Конечно, нет. Вот так и ребенок с еще несовершенным кишечником пытается переварить новую пищу, а подвижность тела ведь минимальная. Чтобы облегчить этот процесс, существует специальный массаж от коликов, способствующий выведению газов и облегчающий процесс дефекации. Чтобы проблемы с животиком не застали родителей врасплох, профилактические приемы массажа следует изучить и начать применять как можно раньше.

Полное заживление пупочной ранки наступает по истечении 10-14 дней, в это время и следует начинать делать массаж живота от коликов. Раньше этого срока массирующие движения запрещены, хотя и появление колик в этот период - редкость. Родителям важно дождаться окончательного заживления пупочной ранки и лишь потом, изучив методику выполнения массажа, приступать к действиям.

Действие массажа на организм ребенка

Массаж от колик оказывает благоприятное действие на организм малыша:

• Расслабляющий эффект, который увеличивается, если массаж делает родитель, ведь грудничку так важен контакт с папой и мамой.
• Активизирует работоспособность пищеварительной системы.
• При соблюдении всех правил выполнения массажа от коликов - способствует отхождению газов.
• Облегчает процесс дефекации.
• Необходим для профилактики колик.

Состояние грудничка улучшается спустя пару минут после массажа.

Эффективность процедуры

Положительный эффект зависит от следующих нюансов:

• Самое главное - соблюдать технику выполнения массажа живота.
• Повторять процедуру нужно до 6 раз в сутки, желательно за несколько минут до кормления и перед ночным сном.
• Прикосновения должны сочетаться с нежными словами мамы или песенками.
• Специалисты советуют в целях профилактики выкладывать новорожденного почаще на живот. В такой позе задействуются мышцы живота, что способствует правильной работе кишечника.
• В конце массажа советуется приложить к животику теплую пеленку (важно не перегреть ткань, чтобы не причинить вред малышу). Педиатры также рекомендуют давать новорожденному чай из ромашки или фенхеля.

Родители не должны волноваться во время массажа, так как ребенок все чувствует и тоже будет беспокойным.

Подготовка к массажу

Массаж от коликов у новорожденного требует соблюдения некоторых правил:

Главное - не забывать о реакции ребенка. Если малышу неприятно, и он плачет, то не стоит насильно продолжать процедуру. Лучше проанализировать свои действия, может быть, вы делаете что-то не так.

Как делать массаж от коликов?

Главный прием при выполнении массажа - это нежное поглаживание и легкое пощипывание. Такие манипуляции помогают работе пищеварительной системы и способствуют выведению лишних газов из кишечника естественным путем. При выполнении массажа в воде разрешается использовать только поглаживания. Родителям очень важно запомнить, что все движения должны выполняться только по часовой стрелке, идентично ходу газов в кишечнике.

Элементы массажа

• Начать манипуляции стоит с поглаживания по часовой стрелке.
• Далее нужно нарисовать на животе букву “П”.
• Ребенка следует выложить на живот и поглаживать спинку в разных направлениях.
• Уложите малыша на спину и выполните охватывающие движения по косым мышцам боковой части живота. Закончите действие в районе пупка.
• Движение “мельница” состоит из горизонтальных поглаживаний с легким надавливанием в зоне боков. Данное упражнение применяется в целях профилактики пупочной грыжи.
• “Велосипед” - родителю нужно поочередно сгибать ножки малыша в коленях.
• Движение “складывание” производится давлением на кишечник, когда ножки аккуратно подтягивают к голове. После такого упражнения газы отойдут окончательно.

Все элементы массажа нужно повторять по 5 раз, чтобы добиться успеха и облегчить состояние малыша.

Медики утверждают, что избавиться от живота можно при помощи массажа. Правильное питание и физнагрузки делают свое дело, но с жировыми отложениями в области талии женский организм расстается крайне неохотно. Что делать? Массаж! Обыкновенный ручной массаж живота, который легко освоить в домашних условиях. Не нужно оплачивать дорогие курсы у косметолога, достаточно взять на вооружение методики, описанные в этой статье – 3 лучшие техники против жира на животе.

Чтобы сделать домашний массаж живота, приготовьте массажное масло, натуральный мед и жесткое полотенце, крем для тела. Желательно, чтобы дома был хороший напор воды.

Читайте также:

Как делать массаж живота?

Массаж живота для похудения необходимо выполнять до еды или спустя 2 часа после приема пищи. Массаж делается курсом, желательно не менее 10 сеансов. Во время проведения манипуляций возможно возникновение неприятных ощущений, но они должны быть едва заметными. Если вам больно, прекратите курс и посетите врача – это может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

• Массаж живота от жира выполняется строго по часовой стрелке!

Оптимальные результаты дает массаж живота в домашних условиях в сочетании с физическими нагрузками и некоторыми ограничениями в питании. На время курса попробуйте воздержаться от приема алкоголя, высококалорийной пищи, соленого, копченого, жареного, мучного и сладостей.

Читайте также:

Щипковый массаж живота

Выполняется в положении лежа в течение 15 минут. Можно хоть перед телевизором! Нанесите на кожу любое массажное масло и дайте впитаться. Затем захватите пальцами участок кожи и продолжайте перебирать жировые складки по часовой стрелке, аккуратно пощипывая. Нужно постараться проработать кожу всего живота, постепенно увеличивая интенсивность. Когда кожа привыкнет, делайте щипки сильнее – кожа должна покраснеть. По истечении четверти часа, когда кожа покраснела и горит, разотрите живот полотенцем. Массаж живота и боков выполняется, чтобы размять жировые складки, разгладить кожу, предотвратить застойные явления.

Читайте также:

Медовый массаж живота

Рекомендуется делать курсом, не менее 10 – 15 сеансов (через день). Телу нужно давать отдых, но не слишком большой – сутки оптимально. Чтобы начать процедуру, приготовьте медовый эликсир. Для этого смешайте 2 чайных ложки натурального меда с 10 каплями любимого эфирного масла. Можно взять цитрусовое. Смешайте мед с маслом в мисочке и отправляйтесь с ней в ванную.

Как делать медовый массаж живота?

Обмакните в смесь меда и эфирного масла обе ладони и начните хлопать ими по животу. Руки должны немного прилипать к коже. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями и не пугайтесь, если консистенция меда поменяется, это нормально. Массируйте живот и бока в течение 15 минут, затем примите душ, хорошо вытритесь и нанесите питательный или увлажняющий крем. Можно не только убрать живот медовым массажем, но и очиститься от токсинов, подтянуть и напитать кожу полезным веществами.

Водный массаж

Еще одна эффективная техника против жировых отложений в талии – водный массаж. Отрегулируйте напор воды из душа. Направьте холодную струю в область живота и водите по часовой стрелке. Затем проделайте то же самое струей теплой воды. Чередуйте и силу напора – сильная/слабая струя. Через 10 минут выключите воду и разотрите тело полотенцем, нанесите крем. Выполняйте каждый день в течение 3 – 4 недель. Первые результаты появятся уже через неделю.

Кому можно делать массаж живота, а кому нет?

Массаж живота противопоказан:

• при беременности;
• в период лактации;
• при менструации;
• при онкологических заболеваниях;
• при острых заболеваниях органов брюшной полости;
• при ранах и ссадинах, нарушении кожного покрова в области живота и боков, грибковых и гнойничковых поражениях кожи.

Если у вас присутствуют сомнения относительно вашего состояния здоровья, не начинайте массаж живота без консультации врача!

Массаж области живота – одна из наиболее сложных процедур по технике выполнения и в плане безопасности для пациента.

В животе находятся все жизненно важные органы, поэтому чрезмерные усилия могут их повредить . Массаж делается мягкими и плавными движениями, а доверить его лучше профессионалу.

Массаж области живота имеет некоторые особенности, которые важно учитывать:

• На полный желудок проводить процедуру нельзя. После еды должно пройти не менее четырех часов.
• Идеальное время суток для сеанса – утро.
• Круговые движения выполняются по часовой стрелке.
• Перед процедурой кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены. Если пациента , то поможет обычная клизма.
• Лечебная цель массажа живота – улучшение работы кишечника, избавление от запоров, активизация функций внутренних органов, вывод лишних веществ из организма и стимуляция работы кровеносной и лимфатической систем. Косметическая цель – уменьшение жировой ткани и .