Почему от алкоголя лучше отказаться насовсем. Как навсегда отказаться от алкоголя

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Страшная ситуация, когда в доме алкоголик – страдает живущая рядом женщина, тяжело переживает ребенок. Отказ от алкоголя и его последствий станет спасением при такой ситуации, но, сколько нужно приложить усилий, чтобы бросить пить! Можно ли восстановить функции организма, так ли безопасен резкий отказ от алкоголя, что требуется предпринять, чтобы победить алкоголизм – об этом предстоит поговорить.

Польза отказа от алкоголя

Находясь в долгом запое, человек забывает, каким он был, пока не начал пьянствовать. Значительные изменения в здоровье, внешнем виде происходят моментально. Если бросить пить, то после отказа начнутся преображения:

• улучшится качество жизни;
• нормализуется сон;
• пройдет депрессия;
• наладятся отношения в семье;
• станут экономиться деньги;
• появятся новые интересы.

Воздержание от алкоголя поможет решить проблемы со здоровьем:

• успокоятся нервы;
• пройдет стресс;
• улучшится состояние кожи;
• уменьшиться вес, как следствие перееданий и употребления "пустых" калорий;
• нормализуется уровень холестерина;
• снизится сахар в крови;
• пройдет риск возникновения рака, болезней кожи, цирроза;
• повысится иммунитет;
• улучшится потенция;
• решатся проблемы с памятью.

Как отказаться от алкоголя

Проблема алкоголизма настолько серьезна, что даже установили Всемирный день отказа от спиртного. Тема воздержания от алкоголя актуальна во всех странах. Главное – невозможно устранить привычку выпивать, если сильно не захотеть этого. Человек тянется к спиртным напиткам в случае:

• стрессов;
• наследственности;
• проблем дома, на работе;
• сильных эмоций;
• влияния окружающих;
• депрессий.

Чтобы произошел отказ от алкоголя нужно понять, что явилось причиной для запоя, попытаться ее устранить. Человек, решивший воздержаться от спиртного должен постараться:

• найти мотивацию, ради которой стоит изменить себя;
• увидеть положительные моменты в жизни;
• сменить обстановку;
• заняться самоконтролем;
• найти хобби, отвлекающее от алкогольной зависимости;
• ограничить общение с пьющими людьми.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Это сложная, проблематичная задача. Отказ требует поддержки близких, помощи специалистов. Возможно, понадобится:

• наглядное доказательство о вреде алкоголя в кино, книгах;
• шоковая терапия;
• для поддающихся внушению – гипноз;
• прием лекарственных препаратов под контролем врачей;
• кодирование;
• лечение в стационаре.

Полный отказ

Для человека, употребляющего алкоголь в небольших дозах, прекращение приема будет безболезненным. Очищение организма произойдет в короткие сроки, без проблем. Как отказаться от алкоголя навсегда после продолжительных запоев? С одной стороны – надо это сделать резко, перестать пить, без возвратов к старому. С другой – такой кардинальный отказ может пагубно отразиться на состоянии человека. В организме алкоголика за продолжительное время:

• появилась физическая, психологическая зависимость от алкоголя;
• накопились токсины;
• нарушилась работа органов.

Одно из тяжелых последствий резкого прекращения приема алкоголя – возникновение острого нарушения психики – белой горячки. Такое развитие ситуации опасно для пациента и окружающих немотивированными симптомами – агрессией, галлюцинациями, потерей координации. Человеку, решившему после длительного запоя полностью отказаться принимать алкоголь, потребуется:

• помощь нарколога, возможно, в клинике;
• прием специальных лекарственных препаратов, снимающих интоксикацию;
• очищение организма.

Календарь бросающего пить

Психотерапевты советуют пациентам, чтобы быстрее восстанавливаться, вести дневник. В нем каждый день описывать происходящие изменения после отказа пить алкоголь, плюсы, отрицательные моменты ситуации. Потом проводится обсуждение проведенных наблюдений с доктором. Такая методика реабилитации, как ведение календаря человека, бросающего пить алкоголь, очень помогает:

• критически отнестись к своему состоянию;
• оценивать ежедневные изменения здоровья;
• описывать происходящие психологические ощущения;
• наблюдать внешние улучшения.

Изменения в организме после отказа от алкоголя

Воздержания от спиртного может привести к быстрым переменам. Как очищается организм после отказа от алкоголя? Если бросить пить полностью, то процессы происходят поэтапно:

• после первой недели начинается восстановление сна, состояния кожи, проходит дискомфорт в желудке;
• через две – исчезают головные боли, нормализуется давление, пропадает одышка, улучшается работа сердца, мозга;
• спустя месяц – снижается вес, восстанавливается сексуальная активность, метаболизм, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность, происходит регенерация клеток.

Сколько организм восстанавливается после алкоголя

Следует быть готовым – процесс приведения организма в порядок после отказа пить алкоголь будет продолжительным. Предстоит очищаться от токсинов, восстанавливать работу всех органов. Самое сложное – нормализовать психическое здоровье. Сколько на это уйдет времени? Это зависит от:

• состояния пациента;
• длительности употребления спиртных напитков;
• дозировок.

Для восстановления не менее важны произошедшие в организме за время приема спиртного метаморфозы. Следует знать:

• для первых изменений мозга нужно не менее двух недель после отказа от спиртного;
• очищение почек займет около трех месяцев;
• восстановление ЖКТ, печени, потребует до полугода – при соблюдении диеты;
• нормализации психического состояния может занять год и больше.

Восстанавливается ли печень

Отличие этого органа – способность к восстановлению функций. При отказе от спиртного можно нормализовать работу печени. Для этого необходимо провести очистку, строго соблюдать диету, исключив жирную пищу, консерванты, жареное. Эффективную помощь окажут лекарственные препараты, которые:

• регенерируют поврежденные клетки;
• поспособствуют зарождению новых;
• помогут очистке от токсинов.

Восстанавливается ли мозг

Если процесс дегенерации не зашел слишком далеко, – после отказа от спиртного есть возможность частичного восстановления функций головного мозга. Для этого потребуется длительное время и выполнение предписаний докторов. Пациент должен внимательно следить за происходящими изменениями, чтобы при болях в голове, дискомфортных ощущениях, сразу обратиться за помощью. Следует организовать здоровое полноценное питание. Необходим прием:

• средств, нормализующих кровоток;
• препаратов, улучшающих работу мозга, снимающих боль;
• витаминных комплексов.

Как меняется внешность

Постоянный прием алкоголя вызывает расширение сосудов, отчего лицо краснеет, отекает, из-за обезвоживания проявляются морщины. При отказе от спиртного проходят обратные реакции, начинается сужения сосудов. Вследствие этих событий:

• происходит осветление кожи лица;
• исчезает угревая сыпь;
• заканчивается краснота, синева, носа и щек;
• излечиваются кожные заболевания;
• уходят отеки;
• кожа обретает эластичность;
• останавливается процесс старения;
• меняется форма лица;
• человек выглядит моложе.

Как восстановить организм после алкоголя

Чтобы выполнить перестройку всех систем, нужно пройти ряд этапов. Восстановление организма после отказа от алкоголя – процесс длительный. Он включает:

• выведение токсинов слабительными, мочегонными средствами;
• наполнение организма жидкостью при помощи капельниц;
• восстановление баланса микроэлементов, витаминов;
• очищение печени от токсинов;
• регенерацию ее клеток приемом препаратов;
• нормализацию функций ЖКТ соблюдением диеты;
• детоксикацию для улучшения работы почек, нервов;
• прием сосудистых, ноотропных средств, чтобы восстановиться мозгу.

Последствия отказа от алкоголя

Даже если есть желание бросить пить алкоголь, отвыкание вызывает страх перед трезвой жизнью. Тут дело не только в психологических моментах. Отравленный организм при отказе от новых порций начинает испытывать стресс. Появляется абстинентный синдром, сопровождающийся:

• тревожным состоянием;
• головными болями из-за спазма сосудов;
• тошнотой;
• слабостью;
• рвотой;
• тремором отдельных частей или всего тела;
• нарушением внимания;
• проблемами с мышлением;
• депрессивным состоянием;
• чувством страха.

Депрессия при отказе от алкоголя

Отвыкнуть от приема спиртного не очень просто. Психологические изменения в отсутствие действия на мозг алкоголя могут быть серьезными, требуют помощи специалистов, приема антидепрессантов. Человек в таком состоянии имеет симптомы депрессии:

• теряет в себе уверенность;
• раздражается;
• становиться агрессивным;
• чувствует враждебность, где ее нет;
• ощущает раскаяние;
• видит все в негативном свете;
• не может расслабиться;
• плохо спит;
• часто меняет настроение;
• легко возбуждается;
• безразличен к окружающим;
• может совершить попытку суицида.

Видео: что будет, если бросить пить

50 % молодых людей, умерших в возрасте 20-40 лет, погибают из-за употребления алкоголя. Медицина относит этанол – основной компонент спиртных напитков – к сильнодействующим наркотикам.

Преодоление алкогольной зависимости и восстановление организма занимает длительный срок. Но это вполне возможно: многие люди сумели отказаться от алкоголя и вернуться к нормальной жизни.

Отказ от алкоголя

Именно сегодня вы поняли, что алкоголь ломает вашу жизнь. Алкоголик со стажем – это жалкое существо, у которого нет счастливого будущего. И вы принимаете единственное верное решение: полный отказ от алкоголя.

Как отказаться от алкоголя? Есть 2 пути.

1. Прекратить употреблять спиртные напитки сегодня. Ближайшая неделя будет сложной: этанол проник во все жизненные системы организма и стал частью их обменных процессов. Пока организм не очистится от спирта, он будет переживать «ломку».
2. Назначить срок – через неделю, после которого алкогольные напитки будут под запретом. Ежедневно уменьшают «дозу» наполовину. В день «Х» употребление алкоголя полностью прекращается. Это более мягкий способ преодоления этаноловой зависимости.

Как помочь организму преодолеть алкогольную зависимость

В любом случае организму нужно помочь пережить отказ от этанола. На протяжении нескольких месяцев организм будет испытывать физиологическую тягу к алкоголю, поскольку он стал частью всех его жизненных процессов.

Как очистить организм от этанола?

Пить большое количество жидкости
Жидкость выводит из тканей продукты распада спирта и другие токсины. Предпочтительнее пить зеленый чай, цитрусовые соки, воду, компоты. Не стоит употреблять кофе, газированные напитки, горячий шоколад – они обезвоживают организм и мешают ему избавляться от токсичных веществ.

Есть питательную и полезную пищу
Калорийная и полезная еда наполняет энергией и поднимает настроение. Горячие супы, особенно на курином бульоне, обычные злаковые каши (не быстрого приготовления), свежие овощи и фрукты станут отличной поддержкой в борьбе с алкогольной зависимостью.

Физическая активность
Очень полезно просто гулять на свежем воздухе! В парке или по аллее, где нет автомобильного смога.
Когда тело окрепнет, можно пойти в спортзал. Занятия спортом наполняют мозг эндорфинами, отражение в зеркале начнет доставлять удовольствие, как и ощущение своего крепкого спортивного тела. Появятся новые знакомые с «безалкогольными» интересами.

Много спать
Сон поможет справиться с нервозностью, которая возникает при отказе от алкоголя.

Водные процедуры
Первые недели после отказа от горячительных напитков через поры выделяются продукты окисления спирта. Если не принимать ежедневно душ, они через кожу снова попадают в организм.

Что-нибудь жевать
Огурцы, морковь и яблоки – эти помощники в борьбе с алкоголизмом известны издавна. Некоторые используют леденцы, чтобы отвлечься от «алкогольных» мыслей.

Принимайте витамины
Витаминно-минеральные комплексы, особенно витамины группы В, отличные помощники в борьбе с алкогольной зависимостью и в восстановлении истощенного организма.

Восстановление организма после алкоголя

Этанол (этиловый, винный спирт) – умеренно токсичное вещество, которое вызывает привыкание и проникает во все органы и системы организма. Содержится во всех алкогольных напитках, вызывает чувство опьянения.

Только 5 % этанола выходят из организма с потом и мочой, оставшиеся 95 % спирта проникают в кровь, а затем во все органы и ткани, где участвуют в процессах обмена веществ и окисляются.

Комплексное восстановление организма после отказа от алкоголя занимает около года. Больше всего от спирта страдают печень и почки, поджелудочная железа, мозг и нервная система. Как восстановить эти органы?

Печень

Печень защищает организм от токсинов, к которым относится и этанол. Под влиянием спирта печень уменьшается в размерах, ее уникальные клетки – гепатоциты – умирают, нарушается внутреннее кровоснабжение органа.

Печень способна к самовосстановлению, если немного помочь ей:

• отказаться от жирной, жареной, тяжелой пищи;
• принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день;
• принимать препараты-гепатопротекторы, которые восстанавливают клетки печени (Гепабене, Эссенциале-форте, Эссливер, препараты расторопши и др.);
• есть пищу, богатую клетчаткой (злаки, овощи, фрукты);
• пить витамины.

Первичная реабилитация занимает несколько месяцев.

Мозг

Под воздействием алкоголя мозг сжимается, нарушается внутренне кровообращение, погибают клетки коры головного мозга. Через полмесяца после того, как алкоголь прекратит поступать в организм, мозг начинает самовосстанавливаться.

Помогает процессам реабилитации мозгового вещества здоровый образ жизни: полноценное питание, прием витаминно-минеральных комплексов, прогулки и умеренные физические нагрузки.

Поджелудочная железа

Этот орган не способен перерабатывать алкоголь. При попадании в поджелудочную железу спирта возникает спазм протоков. Собственные ферменты скапливаются внутри органа и начинают его переваривать. Сначала железа разбухает, затем начинаются процессы воспаления и гниения. Заболевания железы: панкреатит и панкреонекроз – могут привести к летальному исходу, что показывают вскрытия людей 30-40 лет, которые злоупотребляли алкоголем.

Как помочь поджелудочной железе?

• Есть часто и понемногу;
• отказаться от жирной жареной пищи;
• за час до еды выпивать стакан горячей воды;
• принимать пищу, насыщенную «полезными» жирами (рыбу, авокадо, домашнее сливочное масло, тонкие ломтики сала).

Почки

Почки пропускают через себя и фильтруют все выпитые жидкости. Алкоголь обезвоживает организм, и почкам приходится работать в крайне неблагоприятных условиях – им не хватает жидкости, чтобы полноценно функционировать. То, что алкоголь влияет на этот орган, очевидно – после употребления алкоголя отекает лицо, появляются мешки под глазами – это признаки заболевания почек.

Под влиянием алкоголя в почках образуются камни, начинаются воспалительные процессы, происходит жировое перерождение тканей органа, и могут возникнуть опухоли.

Болезни почек лечат месяцами комплексом различных препаратов под постоянным врачебным контролем.

Нервная система

Каждый прием алкоголя убивает километры нервных коммуникаций. Мозговая деятельность затормаживается: теряется интерес к окружающему миру и ко всему, кроме горячительных напитков. Речь становится бедной, бессвязной, путанной. При длительном злоупотреблении алкоголем исчезает стыдливость, сдержанность, чувство собственного достоинства. Человек позволяет себе неприличные и циничные выходки, не может контролировать внезапные перепады настроения от радости до агрессии, от раздражения до плаксивости…

Дрожание рук, нервный тик, неуверенная походка, плохая координация движений – это тоже результат разрушения нервных клеток.
Лечением невралгических расстройств занимается врач. В процессе терапии применяют препараты для улучшения мозгового кровообращения, для восстановления кровеносных сосудов, ноотропные медикаменты, антидепрессанты.

При отказе от алкоголя потребуется несколько недель, чтобы прошла острая тяга к спиртному. Около года организм будет освобождаться от продуктов распада этанола. Переход к здоровому образу жизни не поможет вылечить уже возникшие болезни внутренних органов – во многих случаях потребуется консервативное медикаментозное лечение.

Вы уже решили отказаться от вредной привычки, но не хватает мотивации? Вам нужны реальные основания и факты вреда алкоголя, чтобы привести их человеку, страдающему от алкогольной зависимости? Мы приведём Вам 10 причин, которые изменят Ваше отношение к алкоголю навсегда.

1. Первая и одновременно основная причина для отказа от алкоголя – это вред, который он причиняет здоровью человека. Вы наверняка слышали, что регулярное употребление алкоголя вредит Вашему организму в целом, а в частности печени, желудку, нервной системе. Если это Вас не пугает, то будьте готовы к тому, что мужчина, регулярно употребляющий алкоголь в среднем объёме, уже после 30 лет столкнётся с , проблемами с сердцем, печенью, желудком и почками. В этом плане алкоголь «универсален» – он оказывает вредоносное влияние на все органы человека. Если мужчина злоупотребляет пивом, хмельной напиток ударяет по почкам и сердцу: человек начинает жаловаться на аритмию, повышенное давление.

2. Несомненно, от состояния Вашего здоровья и самочувствия напрямую зависит Ваш внешний вид. Отёки, мешки под глазами, плохие зубы, слабая физическая форма – всё это увидите в зеркале, если Вы вовремя не откажетесь от алкоголя.

3. Вы задумываетесь о потомстве? Если у Вас еще нет детей, учтите, что регулярное употребление алкоголя негативно отражается на количестве и качестве семенной жидкости мужчины, а значит на репродуктивной функции. Алкоголь меняет структуру генетического кода ДНК. Установлено, что большинство детей с отставанием в умственном развитии произошли от родителей-алкоголиков.

4. Мучаетесь приступами агрессии и депрессии? Употребляете алкоголь в качестве антидепрессанта? У людей, зависящих от алкоголя, исследования обнаружили склонность к депрессивному состоянию и агрессивному поведению. У людей, которые навсегда отказались от алкоголя, исследования отметили улучшение настроения.

5. Вам кажется, что под воздействием алкоголя Вы становитесь коммуникабельным, весёлым и раскрепощенным? Спешим разочаровать Вас – это иллюзия. Под воздействием алкоголя на волевую сферу, теряется самоконтроль, Вы не управляете своим поведением. Ваш нравственный облик претерпевает негативные изменения. Наверняка под влиянием зелёного змия Вы совершали поступки, за которые на утро следующего дня было мучительно стыдно.

6. Посчитайте, какую сумму Вы тратите ежемесячно на алкоголь. Отказавшись от алкоголя, Вы сможете ощутимо уменьшить Ваши расходы и употребить деньги с пользой для себя и своей семьи.

7. Если речь зашла о расходах и доходах, то задумайтесь о том, как употребление алкоголя сказывается на Вашей работоспособности, внешнем виде и самочувствии? Работодатель может устать от Ваших регулярных просыпаний и опозданий, и нанять нового сотрудника – бодрого и активного. Потеря работы Вас не страшит? Тогда перейдите к следующей причине.

8. Так как алкоголь негативно сказывается на Вашем внимании, на времени реакции – увеличивается шанс несчастного случая. Последите за статистикой, сколько людей погибают или остаются инвалидами по вине пьяных водителей. Разве эти цифры не ужасают?

9. Вас не смущает то, что близкие люди и друзья могут отвернуться от Вас? Алкоголь ЯД для мозга, под действием алкоголя разрушается деятельность мозга и, как следствие, личность. Ваша личность становится примитивно-агрессивной, и те, кто находили Вас интересной, разносторонней личностью, могут ощутить разочарование (а то и презрение) по отношению к Вам.

10. Под воздействием алкоголя увеличивается склонность человека к преступности. Исследования показали, что существует прямая связь между употреблением алкоголя, проявлениями агрессии, насилием и травматизмом.

Деградация личности, ухудшение здоровья, высокий риск несчастного случая и преступности – это должно остановить Вас от очередной рюмки. Если Вы ощущаете трудности в самостоятельной борьбе с алкоголизмом, обратитесь к специалисту за получением квалифицированной помощи.

Уважения на работе», «от меня ужасно пахнет, когда я пью, особенно во время запоя» и т.д. Повторяйте про себя эти фразы изо дня в день.

Стремитесь овладеть полной информацией о влиянии алкоголя на организм человека. Читайте, слушайте, смотрите. Впитывайте все. Например, на многих алкоголиков производит очень яркое впечатление информация о том, что даже единоразовое употребление алкоголя в малом количестве уничтожает безвозвратно тысячи нейронов – клеток головного мозга. Изменяется кардинально структура генетического кода ДНК, хранящая информацию о нас и наших будущих детях. А еще любая доза спиртного обрушивается как лавина, орган испытывает сильный стресс, в результате которого на нем появляются рубцы – по сути, мертвые участки, да и все клетки печени начинают неуклонно разрушаться. Правдивая и полная информация о вреде алкоголя адекватному человеку помогает отказаться от возлияний.

У вас должен появиться мощный мотиватор, стимулирующий вас на отказ от алкоголя . Например, удержание любимого человека, рождение здоровых детей, карьера, которой ничего не мешает, кроме алкогольной зависимости. А еще – удивить всех своими спортивными достижениями, сэкономить денег на покупку того, о чем вы давно мечтали – , дача, новая квартира, путешествие и т.д.

Твердо откажитесь от пребывания в компаниях, в которых «надо» пить – из уважения, за компанию, за юбиляра, за мир во всем мире… Если не хватит духу прямо назвать причину отказа («Бросаю пить»), придумывайте различные предлоги – приболел, срочно надо уехать, не с кем оставить, с мамой надо посидеть и так далее по обстоятельствам.

Если отказаться от посещения мероприятия, на котором предполагается употребление алкоголя , никак не получается, незаметно для других наливайте в бокал минералку, сок, лимонад. Если кто-то заметил и начал возмущаться, скажите тихонько (да можно и во всеуслышание, но не вдаваясь в подробности), что вы проходите курс лечения антибиотиками, а при этом пить совершенно запрещено. Причин насочинять можно много, вам виднее – которой быстрее поверят.

Избавьтесь от запасов алкоголя в доме. Если даже вы хлебосольный хозяин, и у вас дома всегда припасена выпивка (возможно, своего приготовления – настойки, наливки, бражка, самогон), распрощайтесь с ней. Это касается и пива в холодильнике, порой глоток пенного напитка губит результаты труда многих месяцев. Соблазнов быть не должно.

Если у вас есть автомобиль, старайтесь всюду ездить на нем. Даже в гости и в праздники. Фраза «Я за » в наше время не вызывает пренебрежения, даже самые назойливые люди, пристающие с предложением выпить, обычно к ней прислушиваются и отстают.

Не игнорируйте народные методы. Траволечение еще никто не отменял. Издавна пьянство лечили , копытнем, плаун-баранцом, золототысячником. Это сильные травы, использовать надо осторожно. Их применение возможно только при добровольном согласии на то пьющего человека. Лучше, если этим займется настоящая травница. Самым радикальным средством считается отвар травы плаун-баранец. Берут 40 г травы, кипятят в 1 литре воды на слабом огне в течение 15 минут. Предлагают алкоголику пить по 2 ст. ложки каждый час до появления рвоты. Можно давать в этот момент нюхать спиртное, поднося к самому носу. Внимание! – трава ядовита, превышение дозы исключено.

Видео по теме

Обратите внимание

Этиловый спирт в ГОСТе 1972 года имеет определение «легковоспламеняющейся, бесцветной жидкости с характерным запахом, относящейся к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а потом паралич нервной системы». Страшно? Безусловно! Однако спустя 20 с небольшим лет (в 1993 году), ГОСТовское определение стало значительно короче: «Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом». Вы уверены, что свойства спирта так преобразовались и видоизменились за два десятилетия, что он стал такой безобидной, белой и пушистой жидкостью? Едва ли. Тогда, помня о настоящей формулировке, откажитесь от его употребления, и живите спокойно до ста лет с крепкой нервной системой, здоровой печенью и красивой структурой генетического кода ДНК.

Алкоголизм выделяется в ряду всех зависимостей тем, что он приобрел массовый характер. При алкогольной болезни выделяют две формы зависимости – психическую и физическую. Первый вид зависимости состоит в непреодолимом желании алкоголика выпить все «что горит», и всюду «где это имеется». Физическая зависимость заключается в проявлениях алкогольного отравления организма – головные боли, разбитость, жажда и сухость во рту, кошмары во сне и наяву, обман зрения и слуха, и др.

Вам понадобится

• - копытень европейский;
• - скорлупа зеленых грецких орех;
• - вино

Инструкция

Чтобы помочь больному зависимостью, необходимы усилия не только , близких и родных, но и сильнейшее желание самого больного. Без осознанного принятия данного решения, невозможно решить эту проблему. Как правило, многие алкоголики считают себя способными в любой момент отказаться от своей пагубной привычки, они готовы последствие – снять похмельный синдром, лечить заболевания, связанные с разрушением внутренних органов, но при этом они не считают необходимым вести трезвый образ жизни.

Помочь в этом сначала должны наркологи, психологи, но основная нагрузка борьбы с болезнью придется на близких людей, которые зачастую не готовы жить под постоянным прессом алкогольного синдрома. Отсюда , разбитая семейная жизнь, материнское горе и еще множество факторов, которые невозможно отнести к проблемам одного – это огромная проблема общества.

При осознанном решении расстаться с дурной привычкой придет на помощь народная медицина, которой накоплен значительный опыт лечения алкогольной зависимости с использованием таких лекарственных растений, как копытень европейский, пион узколистный, полынь горькая, тысячелистник, золототысячник, щавель курчавый, чабрец, плаун-баранец и др.

Для приготовления средства, отвращающего от алкоголя, приготовьте отвара копытня. Возьмите 5 грамм сухих корневищ копытня, или 1 столовую ложку сухих листьев, залейте 200 мл кипящей воды, поставьте на слабый огонь на 10 минут. После того как настой остынет, процедите. Добавляйте по столовой ложке настоя на 200 мл водки. В зависимости от того, хотите скрыть данный факт или нет, можно это или тайно, или явно. Процедуру следует повторить на второй и третий день также. Данный раствор вызывает рвоту и отвращение к алкоголю.

Также весьма эффективно для вырабатывания отрицательной реакции на следующее средство. Возьмите 7 чайных ложек порошка корней копытня и 14 ложек измельченной кожуры зеленых грецких орех, залейте их 4,5 литрами вина и, поставив в темное место, настаивайте в течение 14 дней, периодически встряхивая. Процедите вино, отжав растительный остаток через 2-х слойную марлю, смешайте с фильтратом, и давайте больному по 200 -300 мл этого вина ежедневно до приема пищи, пока он не его все. Вырабатывается наиболее стойкое отвращение к алкоголю.

Видео по теме

Обратите внимание

В лечение алкоголизма очень большую роль играет поддерживающая терапия, и об этом необходимо знать и помнить не только больному, но и его близким.

Полезный совет

При подборе средств лечения больного алкогольной зависимостью необходимо руководствоваться подбором средств лечения согласно индивидуальным особенностям – возраста, стадии болезни и обязательно учитывать сопутствующие заболевания, которые часто сопровождают алкоголизм – гипертония, цирроз печени, почечная недостаточность.

Пристрастие к алкоголю оказывает пагубное влияние на организм человека и его психику, вызывает привыкание. Чтобы отказаться от столь вредной привычки, придется немало потрудиться.

Инструкция

Отказаться от выпивки не получится, пока вы сами осознанно не захотите полностью избавиться от пристрастия к "зеленому змию". Потребность в постоянном употреблении алкоголя возникает чаще всего как следствие тяжелой жизненной ситуации или проблем в личной жизни. Однако алкоголь - не выход и не панацея от всех бед. Именно это необходимо четко осознать алкоголику, иначе прекратить прикладываться к рюмке невозможно. Алкоголь лишь дает временное и обманчивое ощущение эйфории, но после того как опьянение проходит, наступает время реальности и жесткого похмелья. Проблемы никуда не исчезают, наоборот - чем раньше вы бросите пить, тем скорее их решите. Поняв это, вы сможете победить опасную зависимость.

Найдите себе интересное хобби. Рыбалка, плетение из бисера и резьба по дереву помогут отвлечься и успокоиться на первом этапе реабилитации. К тому же, чем меньше у вас будет свободного времени, тем реже будут посещать мысли об алкоголе и возникать желание соблазниться выпить стакан вина. Помимо всего прочего это может принести неплохой заработок, что тоже может стать дополнительным стимулом к появлению новых увлечений.

Необходимую поддержку окажут родные и близкие. Родители, жена и друзья должны осознавать что алкоголизм - это в первую очередь . Поэтому никто не сможет оказать вам необходимую психологическую помощь лучше них. Чувствуя доверие и любовь дорогих вам людей, вы постараетесь оправдать их ожидания и поскорее вернуться к нормальной жизни.

Тому, кто продолжительное время употребляет алкоголь, отказаться от этой вредной привычки очень сложно. Необходимо признать, что этот процесс будет болезненным и относится к нему со всей серьезностью. Существует множество медицинских и психологических методик лечения от алкогольной зависимости. Если вы хотите вернуться на путь трезвости, необходимо неукоснительно следовать некоторым советам.

Беседа с врачом

Если же вы считаете, что отказаться от употребления алкоголя самостоятельно вы не в состоянии, обращайтесь к врачам за помощью. В лечении они, как правило, используют специальные препараты, которые помогают быстро избавиться от осложнений, сопровождающих человека, бросающего пить.

Круг общения

Не делайте ничего, что в итоге приводит к выпивке. Например, если посещение конкретных заведений в прошлом приводило к тому, что вы уходили из них , прекращайте их посещать. Оградите себя от выпивки, думайте только о себе, защищайте свою трезвость.

Действуйте постепенно

Если вам очень сложно сдерживать себя, попробуйте для начала ограничивать себя одним напитком, не смешивайте разные спиртные напитки.

Больше ешьте и пейте

Посещая рестораны, отказывайтесь от любых спиртных напитков.

Измените распорядок дня

Научитесь жить без спиртного

Способ первый: по состоянию здоровья

Отказ от алкоголя из-за плохого здоровья – причина серьезная. Например, вы можете сказать окружающим, что принимаете антибиотики или иные лекарства. Если хотите избежать лишних вопросов/сочувствия, сообщите, что готовитесь к плановому обследованию. Например, завтра надо пройти УЗИ-диагностику или сдать анализы.

Серьезная причина отказаться от алкоголя – беременность. Причем она может быть как реальной, так и вымышленной. Если боитесь подробных расспросов, просто сделайте загадочный вид, приложите руку к животу и тихо скажите: «Мне нельзя». Ни с кем не обсуждайте ситуацию.

Также можете сообщить, что у вас обнаружилась серьезная аллергия на алкоголь. При этом обязательно опишите, что происходит сразу после его принятия. Учтите: сыпь и покраснения серьезно никто не воспримет. А вот отек гортани или потеря сознания являются уважительной причиной отказаться от алкоголя на вечеринке.

Способ второй: маскировка

Если объяснять окружающим ничего не хочется, маскируйтесь. Вместо красного вина налейте в бокал гранатовый/вишневый сок. Белое/шампанское отлично заменит безалкогольный напиток из белого винограда. Также подойдет вариант с «коктейлем»: спрайт/газированная вода, лед, лайм и листики мяты.

Такая маскировка позволит вам избежать лишних вопросов и гармонично влиться в окружающую обстановку. Главный момент: вам необходимо будет самостоятельно следить за наполненностью бокала. Если кто-либо «раскусит» уловку, объясните, что просто взяли тайм-аут и решили выпить сока.

Способ третий, четвертый, пятый…

Третий способ отказаться от алкоголя на вечеринке – сказать, что вы за рулем. Штрафы за вождение в нетрезвом виде сегодня очень велики. А иногда такой эксперимент может стоить вам и вашим близким жизни.

Пятый способ отказаться от алкоголя – просто сказать вежливое «нет». На все вопросы отвечайте, что не хотите, нет желания, решили больше не пить. Обратите внимание: отказ должен прозвучать четко и внятно, чтобы окружающие не кинулись вас уговаривать. И помните: отсутствие алкоголя в вашем бокале не является поводом скучать в сторонке.

Побудить отказаться от алкоголя могут и иные причины. Например, запланированная на следующий день поездка/прогулка с ребенком, тяжелый перелет, незаконченная работа или встреча с партнерами и пр. Данные мероприятия – серьезный повод оставаться трезвым. Вас не будет мучить похмелье, вы сможете ясно мыслить и пребывать в прекрасном настроении.