Вредно ли искусственное освещение для глаз. Влияние избыточного освещения на зрение

С наступлением сумерек все мы окружены искусственным освещением. Оно уже настолько слилось с образом жизни современного человека, что люди не могут обойтись без него. Но чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы необходимо выбирать правильное освещение, ведь от него напрямую зависит здоровье глаз.

Какое освещение не вредит глазам?

Идеальным освещением для глаз можно считать естественный солнечный свет. Но и здесь имеются важные нюансы, о которых стоит знать. Например, нельзя смотреть на солнце без солнцезащитных очков. Только рассеянный дневной свет не будет вредить глазам. Но, к сожалению, дневного солнечного света не всегда бывает достаточно.

Во-первых , освещение в помещении может меняться в течение дня из-за перемещения солнца.

Во-вторых , зимой, осенью и ранней весной свет довольно тусклый, поэтому его не всегда хватает для нормального освещения.

Именно поэтому днем солнечный свет используется скорее как фоновый, который дополняют каким-нибудь искусственным освещением. И здесь возникает вопрос, какое освещение лучше выбрать, чтобы не навредить глазам?

Выбор правильного искусственного освещения

На сегодняшний день пока еще не изобрели идеальное искусственное освещение. Выбор, конечно, небольшой либо это обычные лампы накаливания, либо люминесцентные лампы дневного света. Свои преимущества и недостатки имеются у обоих вариантов.

Например, очевидным плюсом лампы накаливания является то, что она не мерцает, то есть не создает дополнительной нагрузки на органы зрения. Свет от нее распространяется равномерно, нет никаких пульсаций. К недостаткам можно отнести следующие факторы: желтый свет, слабая интенсивность освещения, низкая экономичность.

Основным преимуществом люминесцентных ламп является белый свет высокой интенсивности, которым можно освещать большие помещения. Среди очевидных недостатков можно выделить мерцание, хоть оно и едва заметное, но теоретически может негативно повлиять на органы зрения. Хотя никаких убедительных доказательств по этому поводу пока представлено не было.

Желтый или белый свет?

Мнения специалистов разошлись, одни считают, что наиболее полезным светом для органов зрения является белый, потому что он больше похож на естественный дневной свет. Но другие эксперты утверждают, что в дневном свете присутствует желтый оттенок, поэтому предпочтительней использовать свет от ламп накаливания.

Пока единого мнения по этому вопросу нет, эксперты рекомендуют использовать то освещение, которое больше нравится. Но однозначно можно сказаться, что от белого света глаза быстро устают, а синий свет является самым вредным.

Какая должна быть интенсивность освещения?

Умеренно-интенсивное освещение самое комфортное для глаз. При тусклом свете, человека клонит в сон и у него портится зрение, а слишком яркое освещение утомляет. Особенно вредны для глаз световые блики, они не только отвлекают внимание, но и напрягают зрение. Именно поэтому в помещение не должно быть глянцевых поверхностей, лучше всего использовать матовые, потому что они не создают бликов.

Искусственное освещение нужно подбирать с умом. Например, для работы или чтения требуется более интенсивный свет, а для других занятий прекрасно подойдет общий рассеянный свет. На рабочее место освещение должно падать сбоку, чтобы не было никаких теней. Если человек работает за компьютером, то каждый час нужно делать перерыв – 10 минут и тогда глаза не будут сильно уставать.

Свет, блик, блеск — всё это частицы, отражающиеся от предмета использующего или создающего энергию.

Каждое использование энергии сопровождается различными явлениями (выделением тепла, деформацией, выбросом частиц), частицы же света летят с разной скоростью создавая впечатление то малейшего блика или отражения, то ослепления. Таким образом попадание в глаза большого количества частиц света довольно-таки достаточной скорости при минимальном расстоянии от объекта издающего этот свет может привести к слепоте. Например, если посмотреть на вспышку солнца с малого расстояния слепота обеспечена (именно поэтому скафандр космонавтов оснащён экраном защиты).

В природе к счастью всё предусмотрено и до появления человека не было ни одного источника выдающего свет, ослепляющий живых существ навсегда. Итак, свет есть везде, даже ночью он исходит от небесных тел. Так полезен он или нет для человека и его глаз?

Начнём с того, что свет можно подразделить условно на три категории: отражающийся, идущий напрямую и концентрированный. Всех больше вреден для глаз концентрированный свет, т.к. его частицы летят целенаправленно и имеют большую плотность, такой свет может сжечь сетчатку глаз за несколько секунд или обжечь слепое пятно. Лазер — это и есть концентрированный свет. Идущий напрямую свет не так вреден для глаз, но это смотря с какого расстояния на него посмотреть, например, если посмотреть на работающую ксеноновую или кварцевую лампу с нескольких сантиметров, то мало не покажется!

Ну а отражение света оказывает наименьший вред для глаз, т.к. больше половины частиц света при отражении теряется, разлетаясь по сторонам и только часть попадает в глаза. Если судить в общих чертах, то любой свет вреден, ведь со временем он изнашивает и сжигает собой роговицу, сетчатку, слепое пятно и т.д. Но от этого никуда не денешься. Так устроен мир! Некоторые ошибаются, нося постоянно солнцезащитные очки и думая, что зрения хватит надолго. Недостаток света вреден не только для глаз, но и для всего организма.

Нахождение подолгу в слабоосвещённых местах либо вовсе не освещаемых приводит организм к «светоголоданию», нарушаются все процессы в организме, а у некоторых людей разрушается даже психика от неподходящего для живого существа осязания и непонятного ощущения себя в пространстве.

В итоге ясно, что для сохранения зрения необязательно закрываться в тёмном подполье. Главное стараться меньше смотреть на ослепляющие объекты, не перенапрягать глаза, снабжать организм витамином С и соблюдать защиту глаз при работе с электроникой создающей свет большой яркости.

Людям и всему живому свет приносит радость жизни. Со сменой дня и ночи меняется вся жизнь на планете, триллионы биологических процессов переходят и изменяются, давая рождение живому. Свет необходим!

Обратите внимание: центр обучения иностранным языкам; деловой английский на 10 с плюсом.

В моде во всем мире здоровый образ жизни, бережное отношение к природе и экономия природных ресурсов. Современные технологии уже с трудом поспевают за требованиями общества и, стремясь сберечь электроэнергию и наше зрение, промышленность выпускает все новые и новые виды ламп.

Например, экономки потребляют в разы меньше электроэнергии, служат лучше, но в последнее время начались обсуждения их влияния на зрение, хотя выявили, что если они не приносят пользы, то и вреда от них практически никакого нет.

Каким же должно быть здоровое освещение в доме, в магазинах и на работе? Не стоит подбирать люстры и светильники только по техническим характеристикам. Свет влияет не только на внешний вид интерьера, но и на ваше мироощущение, остроту зрения.

Правильно подобранный свет в спальне дарит спокойствие и чувство умиротворения когда надо отдохнуть. В комнате, где вы работаете, освещение не должно утомлять глаза. Повесьте в ней люстры каскад с достаточно яркими, но не слепящими лампочками.

При выборе светильника надо учитывать размер и высоту помещения. И если комната маленькая, то есть смысл дополнительно к люстре повесить бра на стенах, к тому же медики говорят, что такой свет более полезен.

Раньше самыми распространенными были лампы накаливания. Их спектр очень сильно отличается от естественного, так как в нем преобладают красный и желтый цвет. В то же самое время необходимый человек ультрафиолет в лампах накаливания отсутствует.

Решить проблему светового голодания помогли разработанные позднее люминесцентные источники света. Их эффективность намного выше ламп накаливания, а срок службы дольше. Врачи советуют использовать потолочные светильники с люминесцентными лампами, свет которых намного полезнее традиционных ламп.

Сейчас популярность набирают светодиодные светильники, но до сих пор не ясно, полезны они или вредны для зрения. В конструкциях некоторых светодиодных ламп используется голубой светодиод, излучающий волны, по свойствам подобными ультрафиолету. Это излучение может оказать негативное влияние на сетчатку глаза.

Но по этому вопросу все еще ведутся споры и можно точно сказать, что эффективность таких ламп в во много раз выше классического освещения. Даже при разбитии светодиоды не создают опасности для человека, так как они не содержат токсичных веществ. К тому же эти лампы не нагревают воздух, а значит, исключается полностью фактор пожарной опасности.

Вредны ли светодиодные лампы для здоровья. Отзывы специалистов

Массовое появление светодиодных ламп на прилавках хозяйственных магазинов, визуально напоминающих лампу накаливания (цоколь Е14, Е27), привело к появлению дополнительных вопросов среди населения о целесообразности их применения.

Исследовательские центры, в свою очередь, выдвигают теории и преподносят факты, свидетельствующие о вреде светодиодных ламп. Как далеко шагнули осветительные технологии, и что скрывает обратная сторона медали под названием "светодиодное освещение".

Что правда, а что вымысел

Несколько лет использования светодиодных ламп позволило учёным сделать первые выводы об их истинной эффективности и безопасности. Оказалось, что такие яркие источники света, как светодиодные лампы также имеют свои "тёмные стороны".

В поисках компромиссного решения придётся ближе познакомиться со светодиодными лампами. В конструкции имеются вредные вещества. Чтобы убедиться в экологичности светодиодной лампы, достаточно вспомнить из каких деталей она состоит.

Её корпус выполнен из пластика и стального цоколя. В мощных образцах по окружности расположен радиатор из алюминиевого сплава. Под колбой закреплена печатная плата со светоизлучающими диодами и радиокомпоненты драйвера.

В отличие от энергосберегающих люминесцентных ламп колбу со светодиодами не герметизируют и не заполняют газом. По наличию вредных веществ, светодиодные лампы можно занести в одну категорию с большинством электронных устройств без аккумуляторов.

Безопасная эксплуатация - существенный плюс инновационных источников света.

Белый светодиодный свет вредит зрению

Отправляясь за покупкой LED - ламп, нужно обращать внимание на цветовую температуру. Чем она выше, тем больше интенсивность излучения в синем и голубом спектре.

Сетчатка глаза наиболее чувствительна к синему свету, который в течение длительного повторяющегося воздействия приводит к её деградации. Особенно вреден холодный белый свет для детских глаз, структура которых находится в стадии развития.

Чтобы снизить раздражение органов зрения в светильники с двумя и более патронами рекомендуется включать лампы накаливания малой мощности (40 - 60 Вт), а также использовать светодиодные лампы, излучающие тёплый белый свет.

Сильно мерцают

Вред пульсаций от любого искусственного источника света давно доказан. Мерцания частотой от 8 до 300 Гц отрицательно влияют на нервную систему. Как видимые, так и невидимые пульсации проникают через органы зрения в головной мозг и способствуют ухудшению здоровья.

Светодиодные лампы не стали исключением. Однако, не всё так плохо. Если выходное напряжение драйвера дополнительно проходит качественную фильтрацию, избавляясь от переменной составляющей, то величина пульсаций не превысит 1 %.

Коэффициент пульсаций (Кп) ламп, в которые встроен импульсный блок питания, не превышает 10 %, что удовлетворяет санитарным нормам. Цена прибора освещения с высококачественным драйвером не может быть низкой, а её производитель должен быть известным брендом.

Подавляют секрецию мелатонина

Мелатонин - гормон, отвечающий за периодичность сна и регулирующий суточный ритм. В здоровом организме его концентрация увеличивается с наступлением темноты и вызывает сонливость.

Работая в ночное время, человек подвержен воздействию различных вредных факторов, в том числе и освещения.

В результате неоднократных исследований доказано негативное воздействие светодиодного света в ночное время на зрение человека. Поэтому с наступлением темноты следует избегать яркого светодиодного излучения, особенно в спальных комнатах.

Отсутствие сна после длительного просмотра телевизора (монитора) со светодиодной подсветкой также объясняется снижением выработки мелатонина. Систематическое воздействие синего спектра в ночное время провоцирует бессонницу.

Кроме регуляции сна мелатонин нейтрализует окислительные процессы, а значит, замедляет старение.

Излучают много света в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазоне

Чтобы разобраться с данным утверждением, нужно проанализировать два способа получения белого света на базе светодиодов. Первый способ предполагает размещение в одном корпусе трёх кристаллов - синего, зеленого и красного.

Излучаемая ими длина волны не выходит за пределы видимого спектра. Следовательно, такие светодиоды не генерируют световой поток в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазоне.

Чтобы получить белый свет вторым способом на поверхность синего светодиода наносят люминофор, который формирует световой поток с преобладающим желтым спектром. В результате их смешения можно получить разные оттенки белого.

Присутствие УФ излучения в данной технологии ничтожно и безопасно для человека. Интенсивность ИК излучения в начале длинноволнового диапазона не превышает 15 %, что несоизмеримо мало с аналогичным значением для лампы накаливания.

Рассуждения о нанесении люминофора на ультрафиолетовый светодиод вместо синего небезосновательны. Но, пока, получение белого света таким методом является дорогостоящим, имеет низкий КПД и много технологических проблем. Поэтому до промышленных масштабов белые лампы на УФ светодиодах ещё не дошли.

Имеют вредное электромагнитное излучение

Высокочастотный модуль драйвера является самым мощным источником электромагнитного излучения в LED-лампе. Испускаемые драйвером ВЧ импульсы, могут влиять на работу и ухудшать передаваемый сигнал радиоприёмников, WIFI передатчиков, расположенных в непосредственной близости.

Но вред от электромагнитного потока светодиодной лампы для человека на несколько порядков меньше вреда от мобильного телефона, СВЧ печи или WIFI роутера. Поэтому влиянием электромагнитного излучения от LED ламп с импульсным драйвером можно пренебречь.

Дешёвые китайские лампочки безвредны для здоровья

Относительно китайских светодиодных ламп принято считать: дешево - значит некачественно. И к сожалению, это действительно так. Анализируя товар в магазинах, можно отметить, что все LED лампы стоимость которых минимальная имеют некачественный модуль преобразования напряжения.

Внутри таких ламп вместо драйвера ставят бестрансформаторный блок питания (БП) с полярным конденсатором для нейтрализации переменной составляющей. Из-за малой ёмкости с возложенной функцией конденсатор справляется лишь частично. Как следствие - коэффициент пульсаций может достигать до 60 %, что может негативно повлиять на зрение и здоровье человека в целом.

Минимизировать вред от таких светодиодных ламп можно двумя способами. Первый предусматривает замену электролита на аналог ёмкостью около 470 мкФ (если позволит свободное пространство внутри корпуса).

Такие лампы можно будет использовать в коридоре, туалете и прочих комнатах с низким зрительным напряжением. Второй - более дорогостоящий и предполагает замену некачественного БП на драйвер с импульсным преобразователем. Но в любом случае для освещения жилых комнат и рабочих мест лучше не покупать дешёвую продукцию из Китая.

Свет - это естественное условие жизни, обеспечивающее восприятие окружающего мира. Чтобы не навредить здоровью, необходимо знать, как влияет на зрение избыточное освещение. Искусственный свет настолько слился с современным образом жизни, что люди его уже просто не замечают. Однако это основной фактор, который влияет на зрительные функции.

Как на зрение влияет освещение?

Солнечное

Люди видят мир с помощью двух видов света - естественного (солнечного) и искусственного. Освещение от солнца предпочтительней, поскольку оказывает благоприятное влияние на человеческий организм и органы зрения. Солнечное излучение делится на две части:

• видимую - ультрафиолетовую;
• невидимую - инфракрасную.

Инфракрасное излучение является тепловым. Ультрафиолетовое - положительно воздействует на человеческий организм и вызывает эритемное действие (загар). Однако если интенсивность лучей высокая, могут появиться ожоги на кожных покровах. При проникновении в глаза интенсивное ультрафиолетовое излучение способно привести к ожогу сетчатки глаза, что способствует ухудшению или потере зрения.

Искусственное

Лучи ультрафиолета образуются и во время работы искусственной осветительной техники. К ним относятся следующие приборы и технические факторы:

• электрическая дуга;
• кварцевые лампы;
• электро- и газовая сварка;
• лазерные установки;
• эритемные лампы.

Чтобы защитить глаза от ультрафиолетовых лучей, необходимо при интенсивном освещении пользоваться защитными очками.

Для искусственной иллюминации применяются люминесцентные лампы и лампы накаливания. На свойства и состояние глаз влияют энергосберегающие осветительные приборы. При их применении осуществляется дополнительная нагрузка на органы зрения, вызывая быструю усталость глазных мышц. При применении энергосберегающей лампы она мерцает, негативно воздействуя на глаза, и приводя к постепенному ухудшению зрения. В результате глаза краснеют, сохнут или, наоборот, слезятся.

Некоторые источники искусственного освещения способствуют возникновению зрительных иллюзий. Немалый вред человеческому зрению могут нанести сильные световые блики, которые возникают из-за глянцевых поверхностей, зеркал и стекол. Из-за бликов отвлекается внимание, напрягается зрение, сложно сфокусироваться на определенном предмете. Поэтому для глаз полезней светлые матовые поверхности, отражающие излучения.

Какое освещение наиболее благоприятное?

Наиболее полезно чтение при дневном свете.

Лучшим условием для органов зрения является свет от солнца, но не чересчур яркий, а слегка рассеянный. Однако не всегда его достаточно из-за таких факторов:

• При пребывании в помещении меняется уровень освещенности пространства на протяжении дня, поскольку солнце перемещается относительно местонахождения человека.
• В холодное время года - с поздней осени до середины весны - естественное освещение слишком блеклое.

Какое должно быть?

Поэтому днем солнечные лучи используются для фона, который необходимо дополнять искусственной местной иллюминацией. Лучший вариант - умеренно-интенсивная освещенность, при которой видно все и комфортно глазам. Чтобы достичь оптимального эффекта, комбинируют два вида освещения - общее и местное. Общее должно быть ненавязчивым, рассеянным, местное - намного интенсивней.

Желательно, чтобы местное освещение направлялось и регулировалось. При общем можно заниматься бытовыми вопросами, отдыхать, общаться или выполнять работу, для которой не нужно напрягать зрение. Если для деятельности требуется вовлечение глаз, можно включить местный источник иллюминации и подобрать необходимую интенсивность - для работы за ПК - одна, при чтении - другая.

Для каждого вида работы интенсивность освещение разная.

Интенсивное освещение рекомендуется применять только тогда, когда нужна острота зрения - надо что-то почитать, посчитать, написать и др. В остальных случаях следует отдавать предпочтение рассеянной общей иллюминации с естественным бело-желтоватым оттенком. Днем это солнечные лучи, в темное время суток - потолочная лампа или другой источник. Рабочее и жилое пространства должны освещаться грамотно, в зависимости от вида деятельности. Все эти моменты нужно учитывать как для жилых помещений, так и для организации освещения на рабочих местах.

Переизбыток яркого и резкого видимого света можно назвать как «излишняя яркость». Резкий, яркий свет может появиться как днем, так и ночью - в различных формах. Он не только рассеивает Ваше внимание, но может быть и опасным.

Влияние яркого света вызывает усталость глаз от постоянного напряжения, и в последствии, в редких случаях, эти признаки могут вызвать временное ослепление.

Специалисты компании Transitions выделяют четыре категории излишне яркого света:

Отвлекающий внимание свет

В ночное время, яркий свет от фонарей или фар встречного автомобиля очень отвлекают водителя. Или, к примеру, отражение от передней поверхности Ваших очковых линз (если на них не нанесено мультипокрытие) также способствует рассеванию концентрации зрения, и к тому же создает дискомфорт для собеседника, т.к. Ваши глаза не видны. Таким же образом, отражение от внутренней стороны очковых линз может вызывать переутомление глаз и потерю сосредоточенности.

Дискомфортный свет

Обычное солнечное освещение также вызывает дискомфорт. Каждый человек по-своему ощущает степень дискомфорта от яркого света - несмотря на погоду и время суток. Этот свет может исходить от любого источника освещения. Дискомфортный свет вызывает напряжение глаз, являясь причиной усталости глаз.

Свет, уменьшающий обзор деятельности

Интенсивный, яркий свет, попадающий прямо в лицо, ограничивает Вашу деятельность и общее поле четкой видимости. Яркий свет уменьшает четкость изображения на сетчатке глаза, тем самым, зрение ухудшается. После взаимодействия с ярким светом его невидимые эффекты сохраняются некоторое время после воздействия.

Отражающий или бликующий свет

Блестящие, «полированные» поверхности дают эффект бликующего света, например, снег, вода, витрины магазинов. Его действие может привести к ухудшению зрения и даже, к временному, резкому ослеплению, т.к., бывает достаточно сильным. Для того, чтобы избежать эффекта бликования, воспользуйтесь поляризованными очковыми линзами.

При ярком* освещении Вы испытываете дискомфорт? Снизилась работоспособность? Вам помогут очковые линзы SEIKO Transitions в комплексе с высококачественным антибликовым покрытием . Они увеличивают четкость видения, снимая напряженность и усталость глаз.

Предлагаем Вам попробовать новые специализированные солнцезащитные линзы. Например, или .