Как изменилась жизнь после отказа от алкоголя. Отказ от алкоголя: изменения в организме по дням

Если речь зашла о необходимости отказа от алкоголя, значит, ситуация начала ощутимо попахивать жареным. Согласитесь, никому не приходит в голову завязать со спиртным, когда это самое спиртное появляется в жизни лишь эпизодически. Но если человека посетила мысль «пора бросать пить», значит, первые тревожные звоночки – а возможно, настоящий набат – уже прозвучали, и настала пора активных действий. Посмотрим, какие выгоды это принесёт, как отреагирует на отказ от алкоголя организм и какие ловушки расставит на его пути зелёный змий, не желающий выпускать жертву из своих объятий?
Алкоголь забирает власть над человеком незаметно, но прочно

Преимущества трезвой жизни

Помимо того, что полный отказ от алкоголя избавляет человека от перспективы окончить свои дни в сугробе под забором, в пьяной драке со случайными собутыльниками или в психиатрической клинике, ловя по стенам чертей, белочек и инопланетян – всё-таки это случаи крайние, хотя и, увы, нередкие – решительное «нет», сказанное веселящему зелью, приносит с собой массу бонусов, которые не замедлят сказаться на физическом и психологическом состоянии «завязавшего» любителя выпивки.

Плюсы отказа от алкоголя многочисленны и очень приятны.

1. Происходит восстановление функций головного мозга. Постоянные возлияния наносят ему серьёзный вред, в особенности угнетающе действуя на лобную и височную доли, которые отвечают за нашу способность к обучению и аналитическому мышлению – неслучайно чрезмерная склонность к горячительным напиткам так часто заканчивается полной деградацией человека вплоть до психозов и деменции, а говоря проще, слабоумия. Зато отказ от спиртного позволяет вновь обрести ясный ум, надёжную память, способность к усвоению новой информации, умение строить логические цепочки и делать выводы.

2. Приходит в порядок нервная система: улетучивается бессонница, уменьшается агрессия, снижается раздражительность.

3. Атеросклероз и сахарный диабет перестают маячить грозными призраками на горизонте , поскольку алкоголь больше не провоцирует скачки сахара в крови и не способствует повышению уровня холестерина.

4. Вновь работает на полных оборотах иммунитет , ранее подавленный зелёным змием.

5. Улучшается внешний вид. Если вы когда-нибудь общались с людьми, бросившими пить, то наверняка замечали, как меняется внешность после отказа от алкоголя. Исчезает одутловатость лица, кожа приобретает нормальный оттенок, в белках глаз блекнут красные прожилки, а так как тело перестаёт в катастрофических масштабах терять жидкость, которую спиртное выводит из организма, замедляются процессы старения и образования морщин. Кроме того, идёт на убыль вес, если только человек не попытается заменить горячительные напитки блюдами повышенной калорийности, а мышцы снова получат способность расти и восстанавливаться после тренировок (у пьющего она снижена порой на 60-70%).

6. Восстановление организма после отказа от алкоголя включает в себя и возвращение репродуктивных функций . В среднем, 6 из 10 алкоголиков-мужчин имеют серьёзнейшие проблемы с эрекцией и уровнем тестостерона в крови, а женщины регулярно сталкиваются с нарушениями менструального цикла, поэтому бесплодие грозит и тем, и другим. Не говоря уже о том, какими патологиями может оказаться наделён ребёнок, рождённый в результате «пьяного зачатия», если оно всё-таки состоится!

Злоупотребление алкоголем вносит свои коррективы в интимную жизнь и ведёт к бесплодию

Восстанавливаются ли после отказа от алкоголя мозг, печень, почки, нервная и прочие системы организма в полном объёме? А вот это будет зависеть от «стажа» пьющего человека. Чем раньше он спохватится, тем выше шансы вернуться к полноценной жизни – поэтому-то как важно не откладывать на завтра своё прощание с крепкими напитками. В то же время, не стоит забывать, что бросить пить не поздно никогда. Как бы ни были глубоки дегенеративные изменения, запущенные в теле человека спиртным, отказ от алкоголя в любом случае приведёт к благоприятным изменениям в организме.

Ловушки зелёного змия и методы борьбы с ними

Само собой, так просто алкоголь свою жертву не отпустит, на то он и венчает список самых сильных зависимостей, уступая разве что откровенно наркотическим препаратам. Человека, однажды запутавшегося в сетях хитрого змия, на пути к исцелению будет караулить крайне неприятная штука под названием абстинентный синдром или синдром отмены , напоминающий своими симптомами сильное похмелье, но имеющий несколько иную природу происхождения.

Абстинентный синдром напоминает похмелье, но ведёт к более серьёзным последствиям

Почему он возникает?

Организм, привыкший регулярно получать свою дозу этанола и вдруг лишившийся её, поначалу будет устраивать масштабные «акции протеста», требуя вернуть всё на свои места. Взбунтовавшееся тело станет пускать в ход мигрени и головокружения, тошноту и рвоту, тремор, скачки давления, тахикардию и озноб, всем силами стараясь доказать своему хозяину, что без привычной порции стимулятора работать уже не может. Одни пациенты в таком состоянии лежат пластом, чувствуя непреодолимую слабость и депрессию, другие впадают в состояние повышенного возбуждения, остро реагируя на любые внешние раздражители, третьи сталкиваются с судорогами и галлюцинациями.

Этот период является самым сложным этапом на пути к трезвой жизни, но его необходимо пройти с честью. Так же, как меняется после отказа от алкоголя лицо, изменится и избавившееся от продуктов распада этанола тело, научившись существовать без привычного допинга и обретя прежнюю силу, бодрость, скорость реакции.

Лечение в стационаре

Иногда с проблемой не совладать без помощи специалиста

Проще всего вести борьбу с абстинентным синдромом, находясь в стационаре. Именно туда следует обратиться человеку, предчувствующему, что ему предстоит непростое испытание или не уверенному в своей силе воли. Здесь пациенту:

• обеспечат покой;
• предоставят обильное питьё;
• назначат капельницу с инфузионным раствором;
• подберут необходимые препараты для снятия тягостных симптомов;
• обеспечат медицинский уход, включающий контроль за давлением и пульсом, а также отслеживание психического состояния больного.

Последний пункт особенно важен, так как в тяжёлых случаях абстинентный синдром способен привести не только к общему ухудшению самочувствия, но и к психозам, суицидальным мыслям или серьёзным осложнениям в работе внутренних органов вплоть до летального исхода.

Обращение в специализированное заведение особенно рекомендовано людям, имеющим хронические заболевания печени, почек, сердца и других органов.

Пребывание в стационаре после отказа от алкоголя длится до появления первых положительных изменений в организме мужчины и исчезновения основных симптомов абстиненции.

На дому

Без осознанного желания человека бросить пить медикаменты бессильны

Если проблемы с алкоголем начались сравнительно недавно, частые возлияния не успели подточить здоровье, а человек обладает твёрдым характером, бросить пить вполне реально и в домашних условиях.

Кому-то для воплощения принятого решения в жизнь хватает лишь силы воли, полного отказа от спиртного и построения нормального режима питания, изобилующего здоровыми продуктами и большим количеством жидкости. А кому-то не обойтись без помощи некоторых медицинских препаратов:

• витаминных комплексов;
• успокоительных средств;
• медикаментов, улучшающих работу печени, почек и миокарда.

Подбор нужных лекарственных препаратов осуществляется специалистом на очной консультации. Назначать их себе самостоятельно или спрашивать совета на многочисленных медицинских форумах не рекомендуется, чтобы вместо облегчения не усугубить своё состояние.

Травы действуют неторопливо, настраивайтесь на длительное лечение

Ускорить процесс детоксикации организма позволит чай из плодов шиповника, отвар из жёлтой горечавки (1 ст. л. сырья на стакан кипятка, настоять и выпить в 2 приёма, утром и вечером), сок полевого хвоща, смешанный в равных пропорциях с мёдом и замороженный впрок (по 25 мг с утра). Конечно, при условии, что у пациента нет аллергии ни на одно их этих средств.

Этапы восстановления по дням

Сколько восстанавливается организм после отказа от алкоголя, сказать сложно. Один почувствует себя бодрым и свежим, словно молодой огурчик, уже через неделю, а у другого возвращение к нормальной жизни и самочувствию займёт полгода-год. Но если говорить об усреднённых показателях, последствия отказа от алкоголя по дням, неделям и месяцам выглядят примерно следующим образом.

Если чувствуете, что ваше общение с зелёным змием начинает выходить за разумные рамки, принимайте меры сразу, пока мозг ещё не утонул в алкогольных парах, а печень и почки исправно выполняют свои функции. Проследив за собственными ощущениями после отказа от алкоголя по дням и неделям, вы сами почувствуете, как меняется в лучшую сторону ваша жизнь и отыщете множество других, более полезных радостей. Стоит только этого действительно захотеть!

Продолжительное увлечение спиртными напитками не может сказаться положительно на состоянии организма человека. От алкогольного возлияния страдают все внутренние органы: прежде всего печень, ЖКТ, ЦНС и мозг. Приняв твердое, волевое решение встать на путь чистой и трезвой жизни, человек должен понимать, что восстановление организма после отказа от алкоголя - путь долгий и тернистый.

Самостоятельно и без последствия для здоровья организм способен вывести (за час) 5-10 мг метаболитов этанола. Именно это количество и разрешается употреблять взрослому человеку без вреда для самочувствия. Ведь спиртное в малых объемах может принести и пользу, активизируя работы мыслительных процессов и уровня внимания. Но не стоит забывать, что каждый человек индивидуален, поэтому время вывода спиртного разнится.

Восстановление организма после употребления спиртного возможно лишь при полном отказе от алкоголя

Как только человек прекращает принимать спиртное, в его организме начинают происходить глобальные изменения. Но к сожалению, стремительного улучшения состояния ожидать не придется. Как правило, в среднем для полного восстановления работы органов необходим приблизительно год .

Синдром отмены

Первое, с чем придется столкнуться бывшему пьющему – это с синдромом отмены. Организм, привыкший стабильно получать энную дозу этанола, поначалу станет бунтовать, требуя привычного допинга. В этот период человек может ощущать некоторый дискомфорт и неприятные симптомы:

• тахикардию;
• сильные мигрени;
• тремор конечностей;
• обильную потливость;
• тошноту и рвотные позывы;
• бессонницу и нарушения сна;
• общую слабость и недомогание;
• возбужденное состояние, скачки настроения;
• иногда могут развиться галлюцинации и даже судороги.

Следует подготовиться к тому, что на протяжении первого периода восстановления организма после употребления спиртного, человека будет преследовать мучительное желание принять «на грудь». Чтобы помочь справиться с синдромом отмены, можно воспользоваться многочисленными лекарственными препаратами и народными средствами.

Симптоматика синдрома отмены

Как именно и сколько восстанавливается организм после алкоголя, как конкретно отреагирует тело, зависит от пола и возраста человека, наличия у него дополнительных хронических заболеваний и исходного общего состояния здоровья . Но каким бы мучительным ни был первый этап, следует пройти его, ведь на кону стоит жизнь. Да и не преминут прийти последующие, более приятные изменения.

Этапы восстановления

После полного устранения зависимости от спиртного, системы человеческого организма начинают активно восстанавливаться. Налаживаются процессы метаболизма, реанимируются слизистые ткани. В целом период восстановления вкратце можно описать следующим образом:

Неделя без алкоголя:

1. Устранение головокружения.
2. Ощущение бодрости, энергии.
3. Возврат хорошего и крепкого сна.
4. Улучшение состояния и цвета кожи.
5. Нормализация работы ЖКТ (уход мучительной изжоги и иного желудочного дискомфорта).

Две недели без спиртного:

1. Уходит одышка.
2. Исчезают головные боли.
3. Стабилизируется работа сердца.
4. Восстанавливается ясность мыслей.

Четыре недели без выпивки:

1. Мозг покидают все остатки этанола.
2. Восстанавливается функционирование репродуктивной системы.
3. Значительно улучшает психоэмоциональное состояние, тяга к спиртному проходит.

Месяц без пьянства:

Спустя месяц трезвого образа жизни человек может внезапно и неожиданно скинуть лишний вес. Не забывайте, что спиртное – продукт калорийный, покидая тело, метаболиты этанола уносят с собой и излишек жировых отложений .

Восстановление после отказа от спиртного - процесс долгий, ведь алкоголь пагубно влияет на все отделы тела

Все данные процессы, которые происходят после прекращения употребления спиртного, являются усредненными. Не стоит забывать, что организм у каждого индивидуален, поэтому периоды очищения проходят по-разному.

Как реанимируются отдельные органы

Чтобы получить более ясную и конкретную картину, как восстанавливается организм после отказа от алкоголя, следует более подробно изучить процессы, происходящие в отдельных частях тела. Давайте остановимся на главных органах, без которых организм не способен функционировать.

Мозговая система

Пьющие люди зачастую просто не осознают, насколько разрушающе спиртное воздействует на клеточки головного мозга. Как быстро произойдет его восстановление, зависит от того, какие конкретно отделы успели пострадать.

Продолжительное употребление спиртного приводит к глобальной потере спинномозговой жидкости. На базе этого само мозговое вещество начинает сжиматься и деградировать.

Чтобы мозг принялся работать над собственным восстановлением, придется как минимум 1,5-2 недели полностью воздержаться от спиртного. Если человек продолжает пить, данное увлечение рано или поздно приведет к полной деградации всех мозговых функций и развитию различных психических заболеваний, а потом и к деменции (слабоумие) .

После отказа от спиртного все органы начнут восстанавливаться постепенно

Нервная система

Люди, страдающие алкоголизмом, частенько жалуются на постоянную рассеянность и забывчивость. Их визитной карточкой становится неадекватность поведения (особенно в периоды запоя) и непредсказуемая реакция даже на слабые раздражители. Все это происки продуктов распада этилового спирта.

Чтобы помочь восстановить организм после длительного употребления алкоголя, а в частности, привести в порядок нервную систему, следует пройти курс вспомогательного лечения. Какие именно препараты помогут в данном случае, определит нарколог. На полное восстановление ЦНС требуется очень много времени, поэтому предстоит запастись терпением.

Печень

Печеночный орган, пожалуй, самый удивительный в человеческом теле. Это единственный орган, который способен реанимироваться и самостоятельно восстановить все утраченные некогда функции. И происходит восстановление даже при значительном поражении печенки.

Наиболее разрушительно этанол действует на печень

При хроническом и длительном алкоголизме для восстановления печеночного органа требуется дополнительная помощь в виде курса медикаментозного лечения.

Следует помочь печени и некоторыми дополнительными самостоятельными усилиями. А именно, перейти на грамотный, щадящий рацион. Полностью исключить из меню все жирности, копчености и жареную пищу. Остерегайтесь продуктов, в состав которых включено слишком много консервантов, ароматизаторов и химических добавок. Рацион следует наполнить минералами, витаминами и клетчаткой.

Почки

Продолжительное увлечение спиртосодержащей продукции негативно сказывается и на работе мочевыделительной системы. На фоне алкоголизма часто развивается почечная недостаточность. Но данный орган, как и печень, может самостоятельно восстановиться. Для этого потребуется не менее 7-8 недель. Чтобы помочь восстановить здоровье после алкоголя и ускорить процессы реабилитации почек, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Наладить питьевой режим.
2. Ввести дробное и щадящее питание.
3. Ввести за правило регулярно отдавать время для занятий активными видами спорта.

Физические нагрузки ускоряют процессы метаболизма. Это сказывается благополучно на работе мочевыделительной системы, а в частности, функционировании почек.

Какие органы тела наиболее подвержены разрушительному действию алкоголя

Как восстановиться после отравления спиртным

Масштабной и очень серьезной проблемой для человека, увлекающего спиртным, может стать и алкогольная интоксикация, приходящая после употребления суррогатом и алкоголем плохого качества. В этом случае помочь организму справиться с отравлением помогут следующие детоксикационные мероприятия:

1. Вызвать рвоту.
2. Провести очистительную клизмирование.
3. Употребить мочегонные диуретики. Например: Фурасемид, Пиретанид, Буметанид, Метолазон и прочие.
4. Использовать энтеросорбенты. Активированный уголь, Смекта, Полисорб, Атоксил. Данные средства помогут освободиться организму от остатков продуктов распада этанола.
5. Обеспечить питьевой режим. В данный период необходимо много пить чистой воды.
6. Принять Корвалол либо Глицин для улучшения поступления кислорода к мозговым отделам.
7. Обратить внимание на витамины, особенно аскорбиновую кислоту. Можно использовать готовые мультивитаминные комплексы. Или просто больше кушать фруктов и овощей.
8. Принимать гепатопротекторы. Данные средства помогут купировать начавшийся деградационный процесс печени, и окажут помощь для ее восстановления.

Здоровье после серьезного алкогольного интоксицирования следует восстанавливать только в условиях клиники. В данном случае пациента госпитализируют и проводят ряд реанимационных мероприятий.

Не забывайте, что алкогольная интоксикация – дело очень серьезное. Данное опасное состояние может спровоцировать необратимые нарушения в работе внутренних органов, и даже их полный отказ. А в особо тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Как восстановить организм после алкоголя

Все шаги по осуществлению данного мероприятия схожи с теми, которые проводятся для реабилитации личности при алкогольном отравлении. Но следует учитывать, что в случае продолжительного использования спиртосодержащих напитков, организм функционирует в измененном режиме, подстраиваясь под неотъемлемое соседство этанола.

Вывод человека из запойного состояния следует также осуществлять в стационаре. В данном случае резкий отказ от спиртного чреват развитием у личности алкогольного психоза.

Если решено самостоятельно попытаться справиться с выводом из запоя, прежде чем заниматься дополнительными мероприятиями, рекомендуется (часа за 2-3) до начала детоксикации употребить небольшое количество спиртного . Затем начинать медикаментозное лечение, состоящее из:

1. Гепатопротекторов.
2. Витаминно-минеральных комплексов.
3. Успокоительных препаратов (ноотропные средства, антидепрессанты).
4. Медикаментов, направленных на улучшение работу миокарда (сердечная мышца).

Схему лечения и подбор необходимых лекарств разрабатывает врач. Самостоятельно можно лишь стабилизировать режим питания, сделав его щадящим и отказаться от употребления алкоголя и сигарет (никотин также является антагонистом, ухудшающим состояние человека). Стоить вспомнить и об умеренных физических нагрузках.

Народная аптека

При проведении восстановительных мероприятий по очищению организма от остатков этилового спирта можно подключить (в разумных пределах) и некоторые из рецептов народной медицины. Растительные травы и растения мягко и щадяще воздействуют на ослабленный организм, внося свою полезную лепту в реабилитацию здоровья. Что лучше использовать:

1. Шиповник. Сухие плоды (горсть) мелко растолочь и залить литром крутого кипятка. Лучше использовать термос. Спустя час полученный настой отфильтровать и регулярно пить. Для вкуса можно добавить натуральный мед.
2. Желтая горечавка. Сырье (15 г) запарить кипятком (200 мл) и оставить для настаивания на 10-15 минут. Принимать натощак по ½ стакана. Данное растение обладает желчегонным и очищающим эффектом.
3. Полевой хвощ. Траву в свежем виде необходимо перемолоть на мясорубке и отжать сок с помощью марлечки. Целительный напиток можно заготовить впрок, перемешав его с равным количеством меда и заморозив. Принимать снадобье следует по 25 мл на голодный желудок. Данное растение оказывает мощный очистительный эффект.

Но, приступая к народному целительству, следует знать, что все травки и растения действуют накопительно. Эффект от их приема становится заметным лишь спустя месяц-другой регулярного применения. Но и сам процесс детоксикации нельзя назвать быстрым.

При строгом и тщательном исполнении всех рекомендаций процесс полного восстановления организма от последствия пьянства займет несколько месяцев. И это при условии полного прекращения употребления спиртного. Так что лучше и не начинать подсаживаться на алкогольную эйфорию, ведь последствия окажутся куда более плачевными, чем сиюминутное удовольствие.

Вконтакте

Найти повод, чтобы выпить – не проблема, будь то день рождения знакомого, покупка новой вещи или день Космонавтики. При этом многие на утро чувствуют себя разбитыми и уставшими, но все равно продолжать периодически принимать алкоголь. Врачи утверждают, что если полностью отказаться от спиртосодержащих напитков, можно не только значительно улучшить свое самочувствие, но и увидеть мир в новых красках.

Восстановится ли организм, если отказаться от алкоголя

Клетки и мягкие ткани организма постоянно обновляются. Скорость регенерации в случае приема алкоголя будет зависеть от того, сколько человек пил и в каких количествах. Врачи считают, что самый благоприятный прогноз у тех, кто лишь иногда принимает спиртосодержащие напитки, а расстройства носят психологический, а не органический характер (отсутствие изменений в структуре тканей).

Если человек имеет слабую алкогольную зависимость, в состоянии самостоятельно отказаться от спиртного или обратиться за помощью к специалистам, у него высокие шансы на полную регенерацию печени, нормализацию работу сердца и других органов. Самый неблагоприятный прогноз в случае диагностирования 2 или 3 стадии алкоголизма, когда человек имеет стойкую зависимость с поражением большей части внутренних органов. Тогда часть патологических изменений будет для него необратима.

Сроки восстановления

Процесс адаптации организма к жизни без алкоголя сложен не только в физиологическом, но и в психологическом плане. Первые изменения в организме после отказа от алкоголя станут заметны уже спустя неделю: нормализуется стул, улучшиться сон, появиться заряд бодрости. Через 14 дней можно заметить, как изменилась кожа, прошла изжога и дискомфорт в желудке. На данном этапе люди со слабой зависимостью уже могут ясно мыслить. Примерно через месяц проходят головные боли, одышка, нормализуется обмен веществ.

Какие органы и части тела страдают от алкоголя

Выпивающие люди в большинстве случаев считают, что этиловый спирт (алкоголь) влияет только на печень, не замечая, что вместе с новой дозой алкоголя снижается умственная деятельность, начинает «барахлить» сердце. Алкоголь затрагивает все без исключения внутренние органы и системы организма. Кроме печени, негативному влиянию поддаются:

• Мозг. Этиловый спирт замедляет ток крови в сосудах головного мозга, в результате чего он постоянно испытывает кислородное голодание. Из-за нехватки питательных веществ и кислорода нейроны (клетки мозга) постепенно отмирают, поэтому у многих заядлых алкоголиков нарушается память, снижаются умственные способности, происходит медленная психическая деградация.
• Желудок. Алкоголь подавляет продукцию муцина – основного вещества, которое входит в состав всех слизистых желез организма. При длительном дефиците данного компонента пищеварительной системы появляется изжога, боли в желудке, тошнота, кислая отрыжка. На этом фоне нередко у людей с алкоголизмом развивается гастрит, язвенная болезнь желудка или кишечника.
• Сердце. Водка и прочие крепкие спиртные напитки провоцируют увеличение уровня вредного холестерина в крови, развитие стойкой гипертонии (повышение артериального давления), аритмии (нерегулярного сердечного ритма), дистрофии миокарда.
• Поджелудочная железа. Алкоголь становится причиной спазма желчных проток, из-за чего продуцируемая железой желчь начинает скапливаться внутри органа, постепенно разъедая его стенки. Это приводит к воспалению поджелудочной, а при длительном злоупотреблении спиртным к некрозу (омертвлению) клеток.
• Система кроветворения. Спирт угнетает синтез белых и красных кровяных телец, снижает уровень тромбоцитов в крови. Как итог, появляется анемия (малокровие), внутренние кровотечения, возрастает риск инфицирования организма.
• Кишечник. Алкоголь негативно сказывается на структуре тонкого кишечника, постепенно истончая его стенки. Пострадавшие клетки теряют способность впитывать питательные вещества, витамины, минералы.
• Почки. Под действием этанола в организме начинает вырабатываться больше мочи, что может стать причиной нарушения работы почек. Этот орган при длительном запое становится нефункциональным, теряя способность правильно распределять натрий, калий, хлор, из-за чего нередко развивается дисбаланс жидкости (обезвоживание).

Плюсы жизни без алкоголя – 14 изменений в организме

Избежать неприятных последствий можно, если сократить до нормы или полностью отказаться от употребления алкоголя. Допустимая доза этанола для женщин в сутки – 20 мл, для мужчин – не более 30 мл. При соблюдении установленных рамок у человека нормализуется давление, уменьшается риск развития ишемической болезни сердца (поражение миокарда), цирроза печени. Помимо этого, любой врач-нарколог сможет назвать массу других причин в пользу трезвого образа жизни:

• вы сможете обуздать свой аппетит;
• вернете свежесть дыхания, избавитесь от алкогольного запаха изо рта, налета на зубах и укрепите десны;
• предотвратите опасность развития сердечно-сосудистых нарушений;
• сможете ускорить метаболизм, что способствует сжиганию калорий;
• сможете повысить сексуальное влечение;
• нормализуете уровень глюкозы в крови;
• получите крепкий и здоровый сон;
• сможете повысить иммунитет, предотвратив попадание вредных бактерий и вирусов в организм.

Здоровый и крепкий сон

Проведенные американскими учеными исследования доказали, что алкоголизм плохо сказывается на качественном сне. В процессе ночного отдыха организм проходит две фазы электрической активности мозга: медленный и быстрый сон. Последняя стадия занимает около 25 % от общего времени отдыха, а повторяется каждые 90 минут. Во время быстрого сна человек видит сновидения, а его организм активно восстанавливает силы.

Спирт, циркулирующий в крови, приводит человека сразу к фазе медленного сна, минуя быстрый этап. Как только концентрация этанола начинает снижаться, организм подает сигнал проснуться. У большинства любителей крепких напитков это происходит к середине ночи. За это время вы не успеваете восполнить заряд бодрости и сил, чувствуете себя усталыми, разбитыми, поникшими.

Кроме того, любой алкоголь – хороший диуретик: он провоцирует дополнительную выработку мочи и переполнение мочевого пузыря. В фазе глубокого сна человеку, который с вечера много выпил, сложно проснуться, отсюда возникает неконтролируемое мочеиспускание. Этанол также снижает мышечный тонус, что ведет к расслаблению гладкой мускулатуры глотки и храпу. Исследования доказали, что хронический храп становится причиной нарушения дыхания, может привести к временной его остановке – состоянию апноэ.

Употребление меньшего объема порций еды

Эти же исследования доказали и тот факт, что люди, употребляющие алкоголь во время или после еды, съедают на 20 % больше пищи, чем те, кто предпочитает жить без спиртного. Причем этот процесс проходит незаметно для самого пьющего. Ученые связывают данный феномен с тем, что спиртосодержащие напитки снимают всяческие моральные запреты перед человеком, притупляют чувства, что приводит к перееданию. Стоит полностью отказаться от алкогольных напитков, как вы сами заметите, что стали есть меньше.

Снижение калорийности рациона

Одно из главных преимуществ отказа от выпивки для женщин – снижение калорийности рациона. Многие напитки перегружены пустыми калориями. Они полностью лишены каких-либо питательных веществ, поэтому не дают организму необходимого количества энергии, но способствуют отложению подкожного жира. Только представьте, что одна банка пива содержит около 160 ккал, бокал мартини – 295 ккал, белое сухое вино – 128 ккал, а популярные коктейли от 320 до 580 ккал на 200 мл!

Ускорение обмена веществ и снижение веса

Еще одна причина, которая побудит вас посмотреть в сторону здорового образа жизни – нормализация обмена веществ и похудение. При употреблении спиртосодержащих напитков происходит ряд губительных для нормального пищеварения процессов:

• Организм вместо переработки пищи занимается детоксикацией (нейтрализацией) вредных веществ, попавших в кровь.
• Затрудняется работа органов, отвечающих за качественное пищеварение – печени и поджелудочной железы. Они перестают синтезировать в нужном количестве ферменты, необходимые для обработки пищи, из-за чего жиры не расщепляются должным образом, а откладываются в виде подкожно-жировой клетчатки.
• Нарушается микрофлора кишечника, теряются многие питательные вещества, поступившие с пищей, что становится причиной анемии, дисбактериоза, повреждений, слабости.

Если вы решили навсегда отказаться от алкоголя, то заметите улучшения пищеварения уже через неделю – вы забудете о метеоризме, болях в желудке. Вы сможете максимально улучшить результаты похудения и начнете терять лишние килограммы, если начнете ежедневные тренировки на голодный желудок. В остальное время придерживайтесь такой диеты:

• откажитесь от тяжелой пищи – острого, соленого, сладкого, жирных мясных блюд, высокоуглеводной пищи;
• включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами – зеленые листовые овощи, пряную зелень, фрукты, бобовые;
• перейдите на дробное питание – ешьте часто и небольшими порциями;
• помогите желудку лучше справляться со своей задачей, принимая специальные ферменты и минеральные добавки.

Чувство бодрости и запас энергии

После того как вы начнете питаться правильно, сократите калорийность пищи, начнете высыпаться без спиртного, сразу почувствуете, что сил стало больше. Дополнительный запас бодрости и энергии нужно направить в правильное русло использовать на полную мощь – займитесь спортом, начните делать зарядку по утрам, путешествовать, уйдите с головой в работу. Это поможет преодолеть психологическую зависимость, поможет быстрее привыкнуть к здоровому образу жизни, не нарушать установленный собой запрет на выпивку.

Нормализация водного баланса организма

Попробуйте заменить вечерний бокал вина или банку пива полезными напитками – ягодным морсом, компотом, кефиром, стаканом теплой воды с медом и лимоном, фруктовыми смузи. Это поможет не только преодолеть тягу к спиртному, но и улучшить перистальтику кишечника, избавиться от синдрома детоксикации и связанных с ним неприятных симптомов обезвоживания – тошноты, головной боли, головокружения.

Здоровая и красивая кожа

Алкоголь негативно сказывается на состоянии печени, в результате чего она не справляется со своей главной задачей – выведением токсинов. Ученые доказали, что печеночная недостаточность приводит к обезвоживанию и иссушению кожных покровов. В конечном итоге кожа теряет свою эластичность, обвисает, приобретает землистый оттенок. Отказ от алкоголя даст массу преимуществ, относительно вашего внешнего вида:

• у вас пройдут синяки, припухлости под глазами;
• на щеках будет держаться здоровый румянец;
• нормализуется водный баланс кожи – она станет более подтянутой, шелковистой;
• сузятся поры, кожа очистится от прыщей, комедонов, других воспалений;
• вы сможете избавиться от купероза – сосудистой сеточки на щеках, крыльях носа, подбородке.

Уменьшение риска заболеваний печени и почек

Спиртные напитки – яд для клеток печени и почек. Данные органы быстро утрачивают свою способность в полном объеме выполнять свои функции, из-за чего токсические вещества и продукты распада этанола долгое время отравляют организм изнутри. Ученые доказали, что люди, которые регулярно выпивают сверх нормы, склонны к развитию следующих заболеваний:

• жировой гепатоз – состояние, при котором печень больше чем на 5 % состоит из жировых клеток;
• цирроз – разрастание соединительной ткани в печени;
• пиелонефрит – воспаление почек бактериального характера, при котором поражаются чашечки и паренхимы органа;
• пионефроз – финальная стадия пиелонефрита, при которой наблюдаются гнойно-деструктивные поражения почек.

Укрепление иммунной системы

После полного отказа от спиртного вы надолго забудете, что такое простуда, ангина, кашель, а другие респираторно-вирусные заболевания будут проходить быстрее. Ученые Американского Института Здоровья установили, что спирт подавляет иммунную систему, открывая пространство для туберкулеза, пневмонии. Люди, неспособные отказаться от алкоголя, в три раза чаще заражаются заболеваниями, передающимися половым путем.

Улучшение работы сердца и снижение риска инсульта

Еще одна причина бросить выпивать – здоровье сердца и сосудов. Исследование, проведенное в 2005 году учеными из Гарварда, подтвердило, что чрезмерное употребление энергетических напитков и алкоголя увеличивает ритм сердечных сокращений и риск образования тромбов в два раза. Тромбоз (закупорка) артерий – основная причина инсульта (нарушения мозгового кровообращения). А чрезмерная нагрузка на сердце способна ускорять износ миокарда и может привести к развитию сердечного приступа.

Снижение уровня холестерина и профилактика инфаркта

Отказаться от выпивки следует для предотвращения развития ишемической болезни сердца и инфаркта (смертельно опасного состояния, возникающего из-за прекращения тока крови к сердцу). Исследования показывают, что употребление этилового спирта даже в малых дозах способно изменить липидный (жировой) обмен и приводит склеротическим изменениям в сосудах. Кроме того, алкоголь снижает эффективность инсулина, повышая риск развития сахарного диабета.

Стрессоустойчивость и здоровая нервная система

Радость, бодрость и веселье – лишь мнимые чувства, которые дарит алкоголь. Вместе с падением концентрации в крови этилового спирта, снижается и уровень важных гормонов счастья и радости – нейромедиаторов серотонина и кортизола. Это и становится часто причиной затяжных депрессий у выпивающих людей, считают ученые. Если вы научитесь заменять бокал крепкого вина другими приятными радостями, ваша жизнь станет намного лучше: исчезнет раздражительность, скачки настроения, упадок сил.

Повышение работоспособности

Участники эксперимента, проводимого американскими учеными, отказались от алкоголя на 30 дней, в результате чего их способность концентрироваться на работе и производительность труда значительно улучшились. Алкоголь даже в малых дозах ведет к замедлению темпов работы, увеличению числа ошибок или неточностей, снижению передачи мышечного импульса.

Активная половая жизнь

Регулярное злоупотребление алкогольными напитками негативно влияет на эрекцию мужчин и фертильность женщин. Прием крепких спиртных напитков лишь на время повышает либидо, сексуальное желание, продлевает продолжительность полового акта, но снижает удовольствие от секса и, притупляя чувства. К тому же пиво и некоторые другие напитки содержат фитоэстроген, который в высоких концентрациях плохо влияет на репродуктивную функцию организма. Полный отказ от выпивки поможет вернуть остроту ощущений, снизит риск развития импотенции или бесплодия.

Видео

Отказ от приема спиртных напитков – серьезный и ответственный шаг на пути к собственному здоровью. Чтобы успешно пройти реабилитацию и стать свободным человеком, необходимо понимать и быть готовым к трудностям, потому что есть свои последствия отказа от алкоголя.

Ощущения после отказа от спиртного

Что происходит с организмом, который долгое время подвергался алкогольному отравлению, после чего в него перестал поступать этанол? Он страдает. Ломка неизбежна. Абстинентный синдром – это норма для тех, кто отказывается от тяжелого допинга. Какие ощущения испытывает человек, который резко бросил пить? Он испытывает удовлетворение от того, что у него получилось! Эйфория не проходит в течение первых дней.

Субъект буквально парит в облаках от счастья. Человеку кажется, что он избавился от алкоголизма. В эти первые дни успех обусловлен только силой воли и решимостью. Отказаться от употребления алкоголя на 3-5 дней еще не значит побороть алкоголизм. Первые дни можно назвать самыми легкими, но в то же время они и самые трудные. Очищение организма и восстановление длится недели, месяцы и годы в зависимости от серьезности заболевания и длительности алкогольной зависимости.

Положительные ощущения после отказа от алкоголя:

• После первого же дня воздержания, человек просыпается трезвым. Это приятно, потому что бодрость и энергия наполняет отдохнувший организм.
• На второй день ощущение трезвости становится узнаваемым. Человек более открыт окружающим, склонен к общению, потому что точно знает, что нет запаха алкоголя в виде неприятного перегара.
• На третий день вкусовые ощущения пищи становятся более яркими. Походка уверенной. Рефлексы обостряются.
• Спустя неделю полного воздержания бросившего пить посещают мысли о новой здоровой сформировавшейся привычке.

Изменения в организме также очень значительны и ощутимы. Токсины выходят из клеток и покидают тело. Сразу хочется отметить это событие, но делать этого нельзя.

Последствия по дням:

• При слабом и среднем алкоголизме и продолжительности не более десяти лет после первой же недели воздержания в печени существенно снижаются болевые ощущения.
• На 3-й – 4-й день восстанавливается нормальная работа почек.
• Через 5-7 дней ритмы сердца нормализуются.
• Буквально сразу человек испытывает голод. Это ощущение будет длиться 1-3 недели, в течение которых хочется заесть желание, что-то положить в рот и занять себя.
• Суставы перестают болеть на вторую неделю.
• Повышается острота зрения спустя 5-6 дней.

Когда бросаешь пить самостоятельно, рассчитываешь на собственные силы и предыдущий опыт

Стараешься исключить те ошибки, которые были допущены во время прошлых попыток. И это положительная сторона. Необходимо грамотно оценить собственные силы и заручиться поддержкой близких людей или квалифицированных специалистов-медиков.

Изменения в организме

Многое зависит от степени алкоголизма, длительности и индивидуальных особенностей организма. Если алкоголик уходил в запои на неделю каждый месяц на протяжении 25 лет, то бросить самостоятельно ему практически невозможно. Если же молодой человек начал употреблять спиртные напитки в 16-18 лет, и с тех пор не прошло и дня без алкоголя на протяжении 15 лет, но при этом он выпивал не более 1-2 порций спиртного в день, то его шансы велики.

Резкий отказ в таком случае приведет к нежелательным последствиям, срывам и запоям. Поэтому в таком случае рекомендует освобождаться от зависимости постепенно. Необходимо ориентироваться на личные возможности и особенности организма и характера. Курение тоже имеет значение. Курильщикам значительно труднее бросать пить. Никотин, как и этанол, встраивается во все обменные процессы, поэтому при отказе от спиртного сразу бросить курить тяжело.

Сколько восстанавливается организм? Это зависит, конечно, от степени алкоголизма и его вида. Бывают пьяницы, которые пьют все, что только могут достать. Есть те, кто избирателен. Часто в современном мире встречается именно пивной алкоголизм, когда люди в состоянии обходиться без крепких спиртных напитков и дорогих вин годами, они способны не выпивать на корпоративах, оставаясь за рулем, но придя домой, не могут обойтись без пары банок пива. Это тоже болезнь.

Отказ от спиртного ведет к положительным результатам с первых же дней

Когда бросаем пить именно пиво, важно осознать, что пить нельзя вообще. Потому что после одной банки неизменно последует следующая порция. Пивной алкоголик не хочет пить мартини или коктейли. Его интересует именно хмель и солод. Почему бессонница приходит вместе с отказом от употребления спиртных напитков? Это связано с обменом веществ и привычкой. Этанол встраивается во все обменные процессы организма.

И когда его резко прекращают употреблять, обменные процессы дают сбой. Критичный срок – третий день. На четвертую ночь заснуть уже значительно легче. Нужно суметь уговорить себя и убедить потерпеть. Еще одной неприятностью при бросании пить является перестройка организма. Тело человека привыкает к определенному образу жизни. Любая перемена сказывается на привычках.

Если человек выпивает каждый день, а потом резко бросает, то организм не знает, хорошо это или плохо. Начинает напрягаться. Это неизбежно. И это надо просто пережить. Если пьешь не каждый день, но все же каждую неделю, то и в этом случае будет тяжело, но уже не настолько. Человек, привыкший обходиться без спиртного хотя бы день, умеющий засыпать трезвым и есть без выпивки, легче адаптируется к новым условиям.

По прошествии 3-4 недель организм перестраивается и вырабатывает новые привычки. Именно в это время человек может обнаружить у себя разрушенный зуб, головные боли по вечерам, боли в суставах, растяжения, ушибы, защемления нервных окончаний между позвонками, уплотнения в той или иной области тканей и другие изменения.

Они могли возникнуть задолго до того, как были обнаружены, но в силу алкоголизма и рассеянного внимания, не были увидены ранее. А могли возникнуть и вследствие отказа от спиртного. В этот период человек словно познает свой организм заново. Так оно и есть по большому счету. Не нужно отчаиваться и впадать в еще большую депрессию, необходимо сконцентрироваться на возникших проблемах. Расставить приоритеты и решать проблемы постепенно.

Как правильно бросать пить

Когда бросаешь пить алкоголь, важно это делать правильно. Польза от этого неоспорима, но так как высок риск сорваться, необходимо пройти подготовку и спланировать необходимые в дальнейшем действия. Спиртные напитки коварны. Пьют их часто не только по поводу праздника, но и как средство, чтобы заглушить душевную и эмоциональную боль. С точки зрения психологии это абсолютно неверно.

Свободный человек, не страдающий зависимостями, становится хозяином своей жизни

На что обратить внимание и что предпринять:

• Одновременно с тем, как бросать пить, займитесь спортом. Не стоит сразу бегать марафонские дистанции. Нагрузку лучше увеличивать постепенно и делать это под присмотром опытного тренера, который будет посвящен с детали проблемы.
• Изменить рацион питания. Включить в него витамины, соки, свежие фрукты и овощи, молочные продукты. Также питание синхронизировать по времени, делая основной упор на завтрак. Пейте травяные чаи.
• Если выпивать приходилось с коллегами по работе, то лучше сменить работу. Выйти из компании друзей, с которыми часто случались пьянки. Окружение очень важно. Оно должно быть трезвым.
• Помощь психолога и врача точно не будет лишней. Врачи смогут провести анализы и отслеживать фактическое улучшение показателей здоровья. Психолог или психотерапевт поможет справиться с депрессией. Бросающему пить обязательно нужно иметь человека, с которым можно обсудить все детали своих ощущений.
• Важно ставить себе цели и достигать их. Жизнь нужно сделать интересной и увлекательной, чтобы каждый день находился повод улыбнуться и посмеяться.

Затраты сил оправдают себя. Часто на практике оказывается, что бросить пить было намного легче, чем поддаваться пагубной привычке. Перемены в метаболизме организма после отказа от алкоголя неоднозначны. Есть приятные ощущения трезвости, легкости и ясности мышления. Есть и неприятные переживания абстинентного синдрома, бессонницы, депрессии. Все это временно. Спустя уже месяц организм перестроится и будет функционировать иначе.

При постоянном употреблении спиртных напитков внешность изменяется. Характерные признаки и патологические изменения в организме выдает, первым делом, лицо алкоголика. Погружаясь в зависимость человек обезображивается почти до неузнаваемости.

Процессы, которые происходят внутри организма, обязательно сказываются на внешнем виде. Кожа стареет и приобретает фиолетово-красный оттенок, нос синеет и покрывается сосудистой сеточкой, появляется нездоровая худоба.

Страдают внутренние органы, все системы, такие как эндокринная, сердечно-сосудистая, мочеполовая и другие, появляются и развиваются хронические заболевания.

Обычно все начинается с легкого отекания и аллергии, а заканчивается необратимыми процессами и нередко смертью. Во всем мире алкоголизм — это не только зависимость, но и заболевание. И именно этот недуг, постепенно отравляя организм, дает о себе знать по лицу.

О чем может рассказать лицо человека?

Внешность алкоголика – это симптом, который выдаст пьющего, даже если он тщательно скрывает свою проблему с алкоголем. В зависимости от стадии лицо может измениться практически до неузнаваемости. Внешнего воздействия на организм не происходит. Все процессы протекают изнутри.

Печень и почки, наши естественные фильтры, дают серьезные сбои. Обмен веществ перестает нормально функционировать, так как все время находится под ударом дозы этилового отравления.

Внешность на различных стадиях заболевания:

Внешние признаки алкоголизма позволяют легко выделить таких людей из общей массы. Они сразу видны по отекам тела, цвету лица, мутному взгляду, красным белкам глаз и по нарушению координации.

Но это состояние не приходит в один момент, а развивается постепенно:

1. Внешность может оставаться почти неизменной. Только видны будут легкие отеки. Кажется, будто человек заболел и чувствует недомогание. Но со временем алкоголь вызывает привыкание и оказывает сильное влияние даже на молодых людей, не щадя их внешность. Лицо начинает припухать, появляется сыпь, мешки и темные круги под глазами. Человек постепенно входит во второй период заболевания, где его ждут еще большие изменения во внешности.
2. Такая стадия уже является хронической. Не только страдает лицо и тело, но и происходит социальная деградация. Изнашиваются сердце, почки, печень, мозг и организм в целом. Он уже не в состоянии выводить лишнюю жидкость и постепенно ее набирает, в то время как кожа обезвожена и теряет цвет. Человек перестает следить за собой и своей гигиеной.
3. Значительные поражения кожи и внутренних органов. Человека ждут некрозы, язвы, развитие хронических или приобретенных болезней (цирроз и Гепатит С) и как финал — быстрая смерть. Из данной стадии уже сложно будет восстановиться. Потому что ее сопровождают такие болезни, как цирроз печени, ЦНС, гепатит. Организм настолько отравлен и ослаблен, что он не может справиться даже с элементарными функциями. Именно на этой стадии появляется сильнейшая отечность, нос покрывается красно-синими капиллярами, выпадают волосы, ногти становятся ломкими и страдают от грибка.

Характерные признаки лица запойных алкоголиков

Распознать алкоголика можно достаточно легко, именно по внешним признакам. Пьющий преображается до неузнаваемости. Между собой такие зависимые похожи словно близнецы. Сильная отечность, из-за мешков уменьшенный разрез глаз.

Организм не в силах выводить этанол, жидкость накапливается, и внутренние органы не выдерживают нагрузки. Повышенное артериальное давление заставляет лицо краснеть. А из-за того, что лобная мышца постоянно напрягается, оно имеет овальный вид.

Нос не только краснеет, но и опухает.

Нарушение капилляров делает губы бледными. Невралгические изменения тоже добавляют свой рисунок на лице. Мимика трансформируется и появляется особая «маска алкоголика».

В организме идет постоянная борьба со шлаками, которые он выбрасывает через кожу. В итоге она покрывается сыпью, прыщами, сильно иссушается, так как алкоголь вызывает обезвоживание.

Это приводит и к быстрому появлению морщин и старению. Если сравнить фото некоторое время назад до начала болезни и в ее развитии, то человека будет практически невозможно узнать.

Причины отеков лица у пьющих людей

Причиной того, что лицо припухает и через время превращается в сплошной отек, является частое употребление алкоголя. После обработки ферментами печени он трансформируется в ацетальдегид. Это вещество и есть причиной отекания.

Казалось бы, организм обезвожен, но в определенный момент нарушается водно-электролитный баланс и опухание явный тому признак. Тело все время в стрессовой реакции и постоянно накапливает влагу. Лимфодренаж замедляется и количество воды задерживается «про запас».

Также явные причины отечности алкоголика заключаются в следующем:

1. алкогольная кардиомиопатия, асцит и другие заболевания;
2. почечная недостаточность;
3. сердечная недостаточность.

Механизм действия спиртных ядов, независимо от вида напитка, одинаковый по влиянию на внешность. Быстрее сказываются на здоровье суррогаты и некачественный алкоголь. Избавиться от эффекта отечности можно только пройдя детоксикацию в течение нескольких месяцев.

Почему у алкоголиков краснеет лицо?

Краснота – это явное проявление заболевания на затяжной стадии и по этому признаку можно сразу распознавать проблему. Когда нос приобретает красный цвет.

После принятия дозы спиртного лицо спустя два-три часа краснеет, так как находящийся в его составе этанол повышает давление, кровь приливает к голове, сосуды расширяются.

Со временем их эластичность ухудшается, капилляры закупориваются и лопаются, и образуется кровеносная сетка преимущественно на носу. Со временем происходят микроинсульты и кожа покрывается сосудистой сеточкой. Ни одна косметика не может скрыть это проявление. Убирать ее нужно на специальных процедурах.

Особенности изменений у мужчин и женщин

Мужчины. Представители сильного пола пиво не считаю спиртным. Хотя зависимость от данного напитка вызывает самый незаметный и опасный алкоголизм.

Когда выпивка становится крепче и чаще, мужчина меняется на глазах. Молодой пьяница внешне превращается в старика. Лицо краснеет, в особенности нос и появляется абстинентный синдром (одутловатость тела). Затем мужчина худеет. Кожа становится дряблее, разрушаются мышечные и костные ткани.

Это особенность развития болезни на серьезной стадии.

Женщины. Внешне практически сразу можно определить, что перед вами алкоголичка. И распознать это довольно легко. Она начинает выглядеть намного старше своего возраста примерно на 15-20 лет. Становится более агрессивной, так как получает в избытке мужской гормон тестостерон.

В итоге сильно страдают поры, а состояние кожи ухудшается. Ее покров грубеет и теряет влагу. Если женщина продолжит употреблять, то быстро постареет.

К ужасу, алкогольный урон, нанесенный организму, безвозвратный. Абстинентный синдром (отечность) частично так и остается с ней до конца жизни.

Как восстановить лицо?

Восстановить лицо после долгого алкоголизма и вернуться к нормальной жизни возможно.

Конечно, исправлять последствия гораздо сложнее, чем их предотвратить. Полный отказ от употребления спиртного будет первой ступенью адаптации к социальной жизни. Затем можно пройти процедуру по детоксикации организма. Эта услуга есть и в клиниках и даже в салонах красоты и СПА.

Человек начинает постепенно возвращаться к нормальной внешности, улучшая здоровье. Но восстановление может занять ни один месяц и даже год.

Организм ослаблен и уже никогда не будет прежним, поэтому необходимо делать перерыв в нагрузках и вести более щадящий образ жизни, в котором не место алкоголю. Ведь пьянство — это прямой путь к уничтожению своей жизни. Лечить можно последствия от его употребления, но лучше не допускать трагедии.