Почему крутит ноги перед сном. Крутит ноги – что делать? Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду

Синдром беспокойных ног

То состояние, которое пациентами описывается как «крутит ноги», имеет и другие названия. Это заболевание известно как синдром беспокойных ног, или синдром Экбома. Как правило, симптомы данной патологии проявляются в состоянии покоя. Пациент жалуется на боли, возникающие во время сна или перед ним, а также в тот период, когда он сидит или лежит. Зачастую крутит ноги от недостаточного количества в организме железа. Однако существуют и некоторые другие варианты.

Почему крутит ноги

Проявление синдрома Экбома может быть вызвано такими недугами:

Заболеваниями неврологического характера;

Ревматоидными артритами;

Дисфункцией почек;

Анемией.

Терапия синдрома беспокойных ног

У большого количества обратившихся за консультацией пациентов патологий не выявляется. Врач в такой ситуации назначает лекарственные препараты, которые способствуют нормализации деятельности головного мозга, а также медикаменты, необходимые для расслабления мышечной ткани, относящиеся к группе миорелаксантов. Для снижения болевого синдрома рекомендуются прогулки на свежем воздухе, легкий ужин, устранение вероятности переохлаждений, вечерний массаж ног, ограничение приема алкогольных напитков, растирание ног мятным маслом до появления красноты на кожных покровах, отказ от курения, прием в пищу большого количества яблок или других продуктов, которые содержат достаточное количество железа.

Характерные черты недуга

Тем пациентам, у которых крутит ноги по ночам, специалисты выписывают препараты, содержащие магний и фолиевую кислоту. Болевой синдром при данной патологии ослабляется движениями. Именно поэтому обострения и наблюдаются в часы, предназначенные для отдыха. После бессонных ночей, пациенты жалуются на усталость и отсутствие концентрации в течение всего дня. Если у человека крутит ноги, то, как правило, у него возникают проблемы с сердечной мышцей. Постоянные движения ног могут вызвать опасные колебания кровяного давления. Негативный отпечаток накладывают они и на сердечный ритм.

Крутит ноги. Что делать?

Больным, страдающим синдромом Экбома, лечебные процедуры должно быть подобраны индивидуально. Одной части пациентов облегчение приносят теплые ножные ванночки, которые необходимо делать перед сном. Другой - прохладные. Многие пациенты отмечают снижение болей в том случае, если на ночь они надевают хлопчатобумажные носки. Ноги может крутить уже перед сном. В таком случае необходимо походить по спальне. Наиболее распространенный народный метод устранения болей заключается в расположении ног на качалке. Таким образом, они оказываются на уровне выше тела, что способствует выходу из кармашек-клапанов застоявшейся венозной крови. При массировании ног, необходимо соблюдать осторожность. Желательно применять при данной процедуре расслабляющие или восстанавливающие крема: «Лиотон», «Троксевазин» и т.д. Для избавления от болей в ногах, народная медицина советует также различные примочки, легкий и частый самомассаж нижних конечностей. Эффективен и контрастный душ. Устранению синдрома беспокойных ног способствует массаж позвоночника, поясницы и спины, в области бедер, который выполняется специалистом.

Неприятные, порою даже нетерпимые ощущения, при которых ноет в ногах, их выкручивает до боли, посещали, хотя бы раз, каждого.

Частенько такое случается ночью, когда мы совсем не ожидаем. Данное явление наступает без предупреждения, но говорит о неких проблемах или нарушениях в нормальном функционировании организма.

Вот сегодня и расскажем о том, почему крутит ноги? Что при этом нужно делать, и к каким методам обратиться?

В медицине данное явление получило название синдром беспокойных ног . Люди, которые сталкиваются с проблемой, по-разному описывают ощущения, которые испытывают в данный момент.

Ноги терпнут, их жжет, крутит, колет, порою отнимает, они ноют, дрожат, по конечностям бегают мурашки и подобное. В большинстве случаев это происходит в момент, когда вы расслаблены, отдыхаете и уж никак не ждете ничего неприятного.

В это мгновение начинается паника. Чаще всего люди растирают ноги, ходят или делают легкие физические нагрузки на нижние конечности.

Все это помогает прогнать нытье в ногах, но лишь на некоторое время. По возвращении в постель, со временем все возвращается и не дает спать.

Причин, по которым ноги начинает крутить, есть предостаточно. Возможно, подобное случается из-за нарушений в работе организма, в частности отдельных органов или систем.

Нарушение обменного процесса также сопровождается болью в ногах. Дерганье, покалывание и жжение в ногах может говорить об аллергической реакции.

Внешние факторы . Среди причин данного симптома также возможны и внешние факторы. Например, травмы, ушибы, повреждение тканей. Простудные заболевания и отравления способны проявляться подобной симптоматикой.

Повышенная температура тела сказывается на работе ножных мышц и выводит влагу, которая также необходима для оптимального функционирования тканевых соединений.

Гормональные сбои . У женщин ноги крутит в период гормональных сбоев – месячные, менопаузы, беременности. В таком случае в организме происходят нарушения и нехватка полезных веществ, потому и некоторые части тела страдают.

Во время беременности, кроме всего прочего, ребенок тянет из матери все соки. Теперь все витамины должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало на обоих.

Стресс . Нарушения в работе ног, что и приводит к болям, часто связано с функционированием нервной системы. Беспокойство, тревожность, неуверенность, страх – все это первопричины проблемы.

Импульсы головного мозга напрямую связанны со всеми тканями, мышцами и органами тела человека. Вот во время переживаний мозг и сигнализирует об этом.

Воспалительные процессы . Болезни воспалительного характера тоже приводят к тянущим и ноющим ощущениям в ногах. В этом списке под номером один воспаления в суставах – артрит. Артроз также делит пальму первенства.

Данный список нужно дополнить варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью, анемией, болезнями почек, неполадками в работе сосудистой системы, в частности засорением и сужением самих сосудов.

Соблюдение диеты . Крутить ноги может у людей, находящихся на диете.

Ведь они сознательно перестают кушать многие продукты, в которых имеются нужные для организма питательные вещества. Вот их нехватка и приводит к тому, что ноет в ногах и нарушается работа многих органов.

Если вас периодически стали посещать ночные неприятные ощущения, которые поражают ноги от колен до ступней, то следует пересмотреть свой образ жизни.

Для начала нужно правильно нормировать день и обязательно отводить нужное количество часов для ночного сна. Второе обязательное условие – хорошее питание, которое исключает плохую, вредную пищу.

Кофе, крепкий чай, алкоголь теперь под табу. Время перед сном проводите в тишине, спокойствие, не нагружайте свое тело, подготовьте его к тому, что оно сейчас будет отдыхать. Старайтесь не переохлаждаться.

Легкий массаж нижних конечностей перед сном не будет лишним. Чаще находитесь на улице перед тем, как собираетесь лечь спать. Следующий пункт – посещение клиники и прием у доктора.

1) Если крутит ноги, то примите горячую ванну . Хорошо, когда она будет приготовлена на отваре ромашки. Это поможет снять боли и успокоиться.

2) Подавить симптоматику проблемы или полностью устранить боли и нытье в ногах помогут аптечные лекарства. Прежде всего, это препараты, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также успокоительные средства .

Под рукой, на такой случай, всегда держите валерьянку. Среди предложенных препаратов также имеются кремы, мази, растирающие средства.

3) Во время локализованной боли к пораженному месту приматывают листья капусты. Они помогают подавить тянущие и колющие ощущения.

4) Проснулись среди ночи от того, что ноют ноги? Сделайте себе массаж, разотрите ноги, пощипайте их.

5) Можно приготовить домашний крем, который каждый вечер втирать в ноги. Для этого нужно перемолоть на мясорубке корень алоэ. Потом ноги оденьте в теплые носки и укутайте, чтобы они находились в тепле.

Еще один способ предлагает подержать ноги выше уровня головы. Десятиминутного сеанса перед сном будет достаточно.

6) Растирание домашнего приготовления : спирт, таблетки анальгина, спирт камфорный. Анальгин растереть до состояния порошка, залить спиртом камфорным и обычным. Взболтать до полного растворения таблеток.

Другой рецепт требует обычный одеколон, таблетки аспирина и анальгина и бутылочку йода. Все смешивают до однородности и втирают в ноги.

Домашний компресс готовят из цветков сирени (обязательно темного окраса) и спирта или самогона. Кашицу настаивают в темноте и каждый вечер накладывают на проблемные участки.

7) Вечером, но только не на ночь, можно прикладывать солевые повязки . Достаточно смочить носки в растворе соли и надеть их. Поверх еще надевают что-то теплое, для максимального согрева. Подобным образом используют грязь мертвого моря.

Испытывать на себе все рецепты не обязательно. Можно подобрать один, который будет действенным. Лучше всего, конечно, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильное лечение.

Из этой статьи Вы узнаете почему крутит ноги, что делать при таких симптомах.

Крутит ноги что делать

Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматоидный артрит. Часто помогают препараты, которые расслабляют мышцы, а легче всего вылечить этот синдром можно при дефиците железа.

Ноги часто крутит вследствие поражения суставов – деформирующего артроза (в народе его называют «отложение солей»), обменного полиартрита, полиартрита инфекционного или вирусного происхождения. Проблема может заключаться и в поражении сосудов: атеросклероз сосудов, варикозная болезнь (расширенные вены нижних конечностей).

Нужно обратиться ко врачу, чтобы понять причину таких болевых ощущений. Проблема может быть связана с сосудами нижних конечностей, может быть неврологическая проблема (например: синдром беспокойных ног). Нужна консультаци неврлога и хирурга (сосудистого хирурга), они уже решат потребуется ли еще консультация и других специалистов, и уточнив диагноз, смогут подобрать терапию.

Крутит ноги что делать

Не факт, что организму чего-то нехватает. Можно подозревать синдром беспокойных ног. Заболевание лечат неврологи. Кроме того, стоит обследоваться на предмет железодиффицитной анемии, причем не только общий анализ крови, но и биохимию (сывороточное железо, ферритин, ОЖСС).

Причины, почему крутит ноги во сне:

«Синдром беспокойных ног», может быть вызван:

• неврологическими заболеваниями,
• ревматоидным артритом,
• облитерирующим эндартериитом,
• нарушениями почек,
• анемией.

Наука утверждает, что 85 процентов всех болезней имеют психологический характер.

Все происходит в нашей голове. И если возникают проблемы с ногами, это говорит о том, что нам становится страшно идти вперед по жизни.

Человек, страдающий от варикоза, хочет больше свободы, но нерешительность мешает ему.

Если вы тщеславны и упрямы, готовьтесь к тому, что это "выстрелит" в ваших коленях.

Даже мозоли на ноге появляются от того, что мы подавляем свои эмоции. Возможно, в этом есть доля истины. Но оставим в покое ментальное сознание.

И не будем пытаться работать с ним, чтобы устранить болезнь.

Не стоит отмахиваться, если тянет ногу, крутит ее, чувствуется боль и дискомфорт в конечностях.

Это может быть результатом какого-либо заболевания.

Тянет или крутит ноги - проявления заболеваний, опасных для жизни

Вы замечали, что после долгой ходьбы у вас крутит ноги, они наливаются тяжестью, отекают и болят? Возможно, причины в простой усталости. Но нельзя исключать и серьезные заболевания. Это может быть артрит или артроз. Ими страдают до 10 процентов всех жителей Земли, причем женщины составляют большинство. Они болеют в три раза чаще мужчин. Болезни отличаются по своей сути, хотя многие их и путают.

Артрит – это воспаление суставов. Обычно возникает в результате сбоя в работе иммунной системы, нарушения обмена веществ или инфекций. Кроме конечностей, болезнь поражает внутренние органы: почки, печень, сердце.

Для артроза характерна постепенная деформация костей. Это происходит после 45 лет в силу возрастных изменений или в более раннем возрасте, в результате перенесенных травм ног.

Симптомами этих заболеваний является боль, которая усиливается при ходьбе и становится острой, опухание суставов и покраснение кожи в местах воспаления. При долгом стоянии крутит ноги.

Варикозное расширение вен - еще одно опасное заболевание. На начальной стадии у больного на ногах сквозь кожу можно увидеть расширенные вены, количество которых постепенно увеличивается.

Иногда на внутренней поверхности бедра и голени можно увидеть венозные узлы, которые возвышаются над кожей. На второй стадии заболевания появляется чувство, что тянет ногу. Конечности отекают к концу дня, появляются уплотнения и кожа приобретает синюшный оттенок.

Может наблюдаться появление трофических язв. Болезнь вызвана нарушением кровообращения и сопутствующими факторами: поднятие тяжестей, длительная нагрузка на ноги, беременность, избыточный вес.

Варикозом страдает 40 процентов женщин. Причины этому явлению не найдены. Медики склоняются к тому, что все дело в генетической предрасположенности.

Это наиболее распространенные заболевания. Они очень опасны. Если вы испытываете боль при ходьбе и стоянии, у вас тянет ноги, причины следует искать немедленно. При несвоевременно диагностировании и лечении этих болезней вы рискуете стать инвалидом.

Все болезни от нервов или почему еще тянет и крутит ноги

Наш организм буквально пронизан нервной тканью, нервными узлами и сплетениями. Они возбуждаются под влиянием внешней среды, дают импульс в различные нервные центры и «передают приказ» нашим органам для выполнения различных функций. С помощью этих приказов мы двигаемся, поворачиваемся, поднимаем или опускаем ноги и руки и совершаем массу других действий. Любой разлад в работе этого «механизма» может привести к нарушению функций движения.

Почему тянет ноги? Вполне возможно, что все дело в нервах.

Самый крупный нерв, который отвечает за моторику нижних конечностей – седалищный нерв. От его нормального функционирования зависит наша способность передвигаться. При остеохондрозе, межпозвоночной грыже и переохлаждении нервный ствол может сдавливаться и защемляться. В результате этого человек испытывает боль от нижней части спины по задней поверхности ноги и вниз до пятки. При ходьбе тянет ногу, немеет и деревенеет кожа, возникает ощущение похолодания в нижней конечности.

С такими проблемами сталкиваются женщины во время беременности. Особенно страдают от этого на поздних сроках. В это время они испытывают удвоенную нагрузку, которая может спровоцировать воспаление седалищного нерва.

Сахарный диабет – это болезнь, с которой медицина борется уже не одно десятилетие. Одним из осложнений этого заболевания является поражение центральной нервной системы.

Очень часто наблюдается диабетическая невропатия, при которой повреждаются волокна нервов, расположенных в нижних конечностях. Это приводит к нарушению моторики, снижению чувствительности и другим неприятным проявлениям. В редких случаях болезнь может протекать и бессимптомно.

Крутит и тянет ноги – диагноз поставит врач

Если вы слишком часто задаете себе вопрос «почему крутит ноги», вы ощущаете беспричинные боли в ступнях, бедре, коленях или голени, значит стоит задуматься о визите в врачу.

Мы должны понимать, любые проблемы с ногами должны нас насторожить немедленно. Заниматься самолечением, не установив причину этих проблем, нельзя ни в коем случае. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

Не советуйтесь с подружками или на форумах о симптомах и не спрашивайте, что делать. Одни и те же проявления могут быть вызваны самыми различными причинами.

Не спешите растирать конечности и делать массаж, не разобравшись, почему крутит ноги. Возможно, именно эти процедуры вам противопоказаны.

Тянет ноги что делать?

Это может быть причиной заболеваний суставов. Особенно остро они реагируют на погоду и дополнительные нагрузки. А быть может, у вас воспалился седалищный нерв. Но точный диагноз поставит только врач. И уже, исходя из этого, следует проводить лечение.

Крутит ноги что делать?

Прежде всего, дайте им «отдохнуть». Сядьте удобней и поднимите их повыше. Если дискомфортные ощущения не исчезнут через пару дней, обратитесь к ревматологу, чтобы предотвратить варикоз или проблемы с позвоночником.

Многие предпочитают не замечать неприятные ощущения в ногах. Их терпят и надеются, что они пройдут сами собой. Но в жизни ничего просто так не происходит. К своим ощущениям стоит прислушиваться. Наш организм не умеет говорить, но подать определенный сигнал ему вполне по силам.

Главное, вовремя распознать этот сигнал и выявить причину дискомфортного состояния. Не забывайте, что вылечить болезнь на ранней стадии гораздо легче, чем лечить запущенную.

Видео

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику , то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед . Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения , которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина . Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана . Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит . Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер . Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном — и ноги не будет крутить

Не ешьте плотно на ночь , а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Видео — почему крутит ноги

Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum ) , донник (Melilótus) , тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

Лежа и стоя дергаются ноги — причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.