И уверенным в себе человеком. Три правила уверенности женщины

Уверенные люди притягивают внимание окружающих, с ними все хотят общаться, к их мнению всегда прислушиваются, редко критикуют и, конечно же, многие им завидуют.

Всем окружающим кажется, что это подарок, дарованный самой природой. Но так ли это? Можно ли научиться поверить в свои силы и занять лидирующие позиции? Разобраться в этом вопросе нам поможет психология и простые приемы, которые доступны каждому.

Как женщине стать уверенной в себе

Неуверенные люди часто страдают от низкой самооценки и «повышенного содержания комплексов». Но на самом деле специалистам уже давно известно, как повысить самооценку и как можно женщине стать уверенной в себе.

Наиболее подвержены самоедству представительницы прекрасной половины так как они достаточно чувствительны и восприимчивы ко всему происходящему. Ниже предлагаем ознакомиться с простыми советами, которые помогут заявить о себе обществу и избавиться от надоевших комплексов.

Способы поднять уверенность в себе и стать смелее

Как поднять самооценку и уверенность женщине? Девушки/женщины больше склонны замыкаться в себе из-за надуманных идеалов красоты, им кажется, что достичь желаемых результатов нереально.

Поэтому главные советы психологов для женщин нацелены разрушить этот миф:

Смените имидж, возможно для этого Вам понадобится совет профессионала или помощь подруги, которая разбирается в этих вопросах;

Откажитесь от неприметных цветов одежды по типу «серой мышки», найдите свой женственный образ, который поможет Вам раскрыться;

Сделайте стильную прическу и научитесь азам визажа (макияжа).

Комплименты окружающих, особенно со стороны парней, помогут обрести уверенность и значительно повысят самооценку.

Может ли женщина поднять свою самооценку и уверенность в себе?

Ничто не позволяет так поднять самооценку и повысить уверенность женщине, как внимание мужчин. Поэтому главный совет – научитесь флиртовать с мужчинами.

Конечно, это целое искусство и, возможно, понадобится не один день, но усилия стоят того. Понаблюдайте за женщинами, которые добились успеха у мужчин и используйте их приемы.

Это однозначно поможет добиться нужного результата. Ну и, конечно, внешний вид, мужчин привлекают опрятные и ухоженные женщины. Демонстрируйте свою обаятельность и хорошие манеры. Будьте доброжелательны, эрудированны и интересны.

Как быть уверенной в себе мнение психолога

Любой специалист, который вдет прием своих пациентов, начинает с того, что спрашивает человека с подобной проблемой: кто такие уверенные люди и как они себя ведут?

Ответ на эти, казалось бы, простые вопросы многое проясняет и толкает человека к правильному действию.

Ответы таковы, уверенные люди всегда :

1. Проявляют уважение к себе и своим решениям.
2. Точно знают чего хотят добиться, ставят правильные цели и идут по направлению к ним.
3. Постоянно совершенствуются и стремятся к самореализации.
4. Отвергают жалость к себе, стремятся добиться уважения.
5. Всегда хорошо выглядят.

Все это доступно каждому, попробуйте и Вы с этим справиться.

Как помочь женщине избавиться от комплексов и стать уверенной

Что такое комплексы? Если не вдаваться в специальные термины, то обозначить это можно так – комплекс это подсознательные мысли человека, ограничивающие его действия в том или ином направлении.

Каждый человек имеет массу своих фобий, комплексов и ограничений, многие «счастливые обладатели» имеют их с детства, к примеру, бояться посторонних людей.

Психологи советуют пройти три шага по решению этой проблемы:

1. Обозначить проблему.

2. Выявить причину.

3. Избавиться от страха и изменить свое отношение.

Последний пункт самый сложный, но именно он приводит к успеху. Порой человеку сложно справиться с этой задачей самостоятельно, поэтому рекомендуется привлечь подругу, маму или специалиста. С помощью хотя бы одного из них Вы обязательно добьетесь успеха.

Повышение самооценки — как стать уверенной в себе девушкой

Резюмируя все сказанное выше можно составить список необходимых действий , которые помогут женщине/девушке избавиться от комплексов , повысить самооценку и подскажут как стать уверенной в себе:

Всегда следите за своим внешним видом, это поможет побороть неуверенность, к тому же успешные люди всегда следят за своей внешностью, умение одеваться и делать макияж здесь также необходимы;

Научитесь флиртовать с мужчинами — общительные девушки всегда привлекают внимание и взгляды мужчин;

Научитесь уважать и любить себя, и у окружающих не останется выбора, они обязательно последуют Вашему примеру;

Занимайтесь саморазвитием и будьте индивидуальностью — книги, тренинги и различные курсы по обучению в той или иной области, развивать способности, вкус и пр., т.е. помогут добиваться нужных результатов и изменить свою жизнь;

Стремитесь к самореализации, станьте самодостаточной, любой парень это оценит и первый будет стремиться познакомиться;

Научитесь ставить цели: разбивайте большие на несколько маленьких и постепенно продвигайтесь к их достижению;

Откажитесь от жалости к себе, научитесь стимулировать себя к действию.

Ну и самое важное, запомните – идеальных людей не существует, каждый человек совершает ошибки, внешность у всех разная и каждый по своему красив.

В человеке главное внутреннее состояние, именно оно отвечает за «свет в глазах» и настроение человека. Каждый человек индивидуален и заслуживает уважения.

Как всего за пять минут стать успешным, уверенным и счастливым человеком? Хотите попробовать?

Стать увереннее в себе и значительно повысить свою самооценку можно достаточно быстро. В этом вам помогут 3 главных принципа уверенности в себе. Это советы известного психолога, эксперта по отношениям Ирины Удиловой.

1. Принцип «Транслятора»

Первый из них – это принцип «Транслятора». Принцип «Транслятора» заключается в том, чтобы, ипользуя , транслировать в своей жизни, распространять вокруг себя только те вещи, те ценности, те знания, которые вам самим очень приятны. Например, безусловно, вам очень важно получать уважение, вам очень важно жить среди людей, которые вас ценят, любят, уважают и, если даже критикуют, то делают это с любовью. Самое важное, самое основное: обязательно распространяйте именно то, что вам самой нравится. Не говорите о тех вещах, которые вас делают грустной, подавленной, разочарованной, перекидывают вас в какое-то состояние, когда вам вообще делать ничего не хочется – руки опускаются. Вот этих вещей не допускайте в своей жизни. Обязательно вещайте, транслируйте то, что вам самой очень нравится. То, что мы транслируем, то мы сами приумножаем в своей жизни. Эта та волшебная палочка, которая очень сильно влияет на вашу уверенность, на вашу успешность, на то, как вы себя чувствуете.

2. Принцип «Глиняных горшков»

Второй принцип, который вам точно позволит стать уверенной в себе, — это принцип «Глиняных горшков». Звучит, конечно, заманчиво: что за горшки? И оказывается, еще в девяностых годах американские ученые провели интереснейший эксперимент. Они собрали две группы. Одной группе дали задание: «Делайте горшки, как можно больше горшков». А второй группе сказали: «Делайте хорошие горшки, качественные, чтобы каждый горшок был совершенством». И как вы думаете, какой был итог? Какая группа сделала больше качественных горшков? Оказалось, что в первой группе их было больше. Те люди, которые не заморачивались, те люди, которые действовали, у них получилось все гораздо проще. И, конечно, вы тоже замечали, что когда вы в каком-либо творческом процессе, когда вы действуете, у вас больше энергии, больше радости. А когда вы сомневаетесь, вымеряете, готовитесь, тогда нарастает напряжение, страх. В мыслях постоянно будущий результат. И все сомнения, страх, напряжение – это то, что точно мешает нам делать в жизни, что мы хотим, и делать это на хорошем уровне. Помните, что все сомнения, все улучшения, все усовершенствования, которые мы обычно очень хотим внести в любое свое дело, — это просто топтание на месте. Мы не разрешаем себе действовать в этот момент. А микрошаги – это ваше точное продвижение к тому, что вы хотите, к той цели, которая вас воодушевляет. Разрешайте себе ошибаться, разрешайте себе «шагать», действовать и получайте от этого удовольствие.

3. Принцип «Достаточности»

И третий принцип, который вам точно позволит стать уверенной в себе, – это принцип «Достаточности». В его основе лежит принцип недостаточности, что всего маловато будет. Это наше детство. Когда мы были маленькими, нам все время хотелось, чтобы нам кто-то хоть что-нибудь еще дал: конфетку, сладости, внимание. И в этой позиции мы всегда остаемся детьми. Взрослый человек точно знает, что прямо сейчас в его руках есть все, что нужно для того, чтобы улучшить свою жизнь, для того, чтобы помочь еще кому-то. Человек, когда отдает, у него внутри возникает ощущение, что этого много, этого достаточно. И чем чаще вы на этой позиции будете, тем эффективнее вы будете в своей жизни, тем эффективнее вы будете в том, что вы делаете для других людей. Благодаря ощущению достаточности, чувству, что у вас всего достаточно, у вас появляются силы делиться с другими этим. И именно это позволяет менять наш мир радикальным образом, позволяет нам друг с другом контактировать, друг другу быть полезными, объединяет весь мир.

И это были именно те 3 принципа, которые прямо сейчас, в течение пяти минут, позволят вам почувствовать себя увереннее, счастливее, потому что у вас есть все, что нужно:

• Вы можете транслировать те вещи, которые вам важны, для вас ценны.
• У вас есть ваша достаточность.
• И третье, это лепить горшки, действовать и делать это с удовольствием, с радостью.

Именно это повлияет на ваш мир и на мир в общем понимании.

Будьте уверены в себе и все в вашей жизни будет тип-топ!

Артур Головин

Интересное

Любой человек, даже если он обладает профессиональными навыками, нуждается в уверенности. Ее определяют субъективная самооценка, убеждения, психоэмоциональное состояние, внутренний настрой. Уверенные в себе люди могут четко формулировать свои мысли, быть хорошим собеседником.

Вот только порой мы не можем адекватно оценивать свои навыки, сомневаясь в себе. Уверенным надо быть в разных аспектах своей жизни - в своих начинаниях, в своих талантах, в навыках, в умении общаться. В этой статье будут даны советы, позволяющие устранить сомнения в себе, выработать уверенность в общении и в своих качествах.

1. Не пытаться избавиться от сомнений.

Любому человеку, начинающему что-то новое, приходится бороться с сомнениями. Получится ли у него? Не будет ли его труд напрасным? Стоит вспомнить фразу Гессе, который сказал, что вера и сомнения неразрывно связаны друг с другом, обуславливая один одного. Это значит, что неуверенность - естественная вещь, которая обязательно будет в начале любого проекта. И не стоит пытаться убегать от этого, ничего страшного в сомнениях нет. Так что стоит не разрешать их, а просто заниматься своим делом, не слушая мешающие внутренние голоса. Сомнения - это эмоции, которые не связаны с реальностью. Если приложить все усилия, то нерешительность развеется.

2 . Знать моменты, когда вера уходит.

Стоит выделять ситуации, когда терзают сомнения. Это могут быть минуты засыпания. Тогда к этому можно уже привыкнуть и относиться снисходительно. И если полностью игнорировать внутренний голос не удастся, всегда можно сделать поправку на обычное для такой ситуации эмоциональное состояние. Если есть некая закономерность, то цена таких сомнений уменьшится. И, наоборот, надо ловить моменты уверенности в себе, акцентируя на них внимание. В таком состоянии и стоит подумать о предмете, вызывающем сомнения. На волне бодрости и сил легче будет решиться на что-то.

3.Знать свои сильные стороны.

В момент расстройства всего один неосторожный комментарий со стороны может повредить уверенности в совершаемом действии. К сожалению, люди переоценивают значимость текущего момента, тут же перенося его на глобальное восприятие жизни. Осознание того, что они ни на что не способны приводит к мысли, что так было всегда. Забываются и прежние успехи, и сильные стороны. В такие моменты нельзя поддаваться настроению, а стоит попытаться реально оценить себя. Немало найдется того, что человек может и того, чего он уже добился. Факты помогут вернуть адекватный взгляд на реальность. И именно на них и стоит опираться, а не на сиюминутные эмоции и сомнения.

4. Не слушать тех, кто говорит о безнадежности дела .

Когда есть сомнения в успехе дела, всегда хочется посоветоваться с родными и друзьями. Где еще найти поддержку? Но бывает, что они, наоборот, предупреждают о безнадежности мероприятия. Некоторые люди просто думают о своем психологическом комфорте, а не о личном счастье другого. Но разве так мало неуверенных в себе людей? И разве вокруг собраны одни лишь победители? Многие попросту побоялись отправиться в самостоятельное плавание, они верят, что и другие по этой же причине неспособны добиться успеха. Эти люди ждут вашего неуспеха, ведь удача станет им укором. Разве наемный сотрудник сможет дать хороший совет об открытии своего дела? Именно поэтому стоит брать советы не у всех подряд, а у тех, кто реально добился успеха в нужной сфере. Именно с них и стоит брать пример.

5. В моменты сомнений представлять себя идеальным.

Наша неуверенность порой пытается представить себя здравым смыслом. Мы считаем, что неспособны на какой-то поступок по некоей объективной причине. Так, парень боится познакомиться с девушкой, считая себя некрасивым, глупым, зная, что у нее уже кто-то есть. На самом деле все это - черты неуверенности. Надо сформировать в своей голове образ идеального себя. Он ничего не боится и всегда в себе уверен. Как бы в критической ситуации поступил наш идеальный клон? Неужели он бы отступил? Но не стоит стремглав бросаться повторять за ним все действия, уж мы то неидеальны. Надо просто осознать, что мы отличаемся лишь страхами и сомнениями, именно они и не дают действовать. Тогда проблема тут же перестанет быть такой сложной, как это казалось. И теперь намного проще будет решиться на действие.

6. Помнить, что все зависит только от нас самих.

В моменты, когда терзаетесь сомнениями, надо понять, что все зависит только от вас. Именно мы и определяем успешность дела. Если проявить усердие, то все непременно получится. А если нет, то никто не мешает попробовать снова. Каждый из нас свободен в проявлении своих врожденных качеств, которые и помогут получить от жизни желаемое. От нашей воли зависит больше, чем мы обычно думаем. И надо перестать видеть везде преграды. Дорогу осилит идущий!

7. Отбросить паранойю .

Порой кажется, что все вокруг пристально наблюдают за нами, подмечая недостатки, ошибки, запоминая слова. На самом деле все зациклены на своих проблемах. Люди думают о себе, даже делая вид, что слушают других. Именно поэтому паранойя - излишняя. Не стоит бояться общаться или публично выступать. И мы явно не в центре Вселенной, чтобы все только о нас и думали.

8. Слушать других.

Если мы научимся концентрировать свое внимание на ком-то другом, кроме себя, то и наш ум не будет иметь времени, чтобы мучиться сомнениями. Почему бы не прислушаться к посторонним, а не волноваться только о себе? Так можно будет не только отвлечься от своих страхов, но и посмотреть более пристально на других, заметив в них что-то новое.

9. Избавиться от перфекционизма.

Стоит понимать, что никто неидеален, в том числе и мы. И стоит это принять. Исходя из этого, стоит перестать болезненно реагировать на свои неудачи. А ведь они так и пытаются пошатнуть уверенность в себе. Так что, понимая неверный свой шаг или слова, надо просто сделать из этого выводы и не повторять ошибок в будущем. Это будет куда продуктивнее, чем корить себя за ошибки.

10. Не бояться людей.

Нас окружают люди, каждый из которых имеет свои слабости и недостатки. Правда, они при этом могут выглядеть чрезвычайно уверенными в себе. Не стоит считать, что вокруг нас одни профессионалы. Скорее, наоборот, куда больше неуверенных и сомневающихся в себе людей. Просто они лучше скрывают это. И бояться людей не надо, особенно, если они не могут причинить нам вреда. Наши начальники, коллеги, женщины и мужчины - такие же, как и мы.

11. Не надо казаться лучше, чем вы есть.

В попытках убедить окружающих, что мы самые умные и самые лучшие, важно не переусердствовать. Ведь это будет лучшим свидетельством неуверенности в себе. Когда мы не чувствуем своих сил, то пытаемся убедить в их присутствии окружающих. Так что показное хвастовство, тщеславие, напористость в общении могут поведать о внутренних сомнениях и неуверенности. Именно поэтому нельзя самому пытаться выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Начать убеждение стоит с самого себя. А для других людей мы должны казаться ровно теми, кем и являемся.

12. Не быть излишне скромными.

В умеренных количествах скромность украшает людей. И если нельзя казаться лучше, чем есть, то и преуменьшать свои возможности тоже не стоит. Если спрашивают о достоинствах на собеседовании, то почему бы уверенно не рассказать о них? Если человек смело говорит о своих лучших качествах, то это свидетельствует о его уверенности в себе. Это отмечается со стороны, перетекая в уверенность в самом человеке. Раз мы не сомневаемся, говоря о достоинствах, значит, нет и повода искать недостатки. В случае если наши качества оценили другие, то не надо смущаться, получая комплименты. Ведь мы это реально заслужили. Надо просто поблагодарить за добрые слова в свой адрес.

13. Изображать уверенность в себе.

И хотя мы уже говорили о том, как важно быть самим собой, в некоторых ситуациях стоит изображать уверенность при ощущении ее недостатка. Прежде всего, это просто выгодно, так создается положительный образ. Уверенных в себе людей больше любят и им доверяют. Да и при иллюзии такого чувства часть его все же к нам переходит. Зачастую наша неуверенность - эмоция, которая мешает проявлению настоящих качеств. А ведь можно не идти на поводу у чувств, а взять их под свой контроль.

14. Сохранять доброжелательность.

Несложно больше улыбаться, интересоваться проблемами других и подбадривать их. Это поможет завоевать собеседников. А когда они предрасположены к вам, то и уверенность легче будет сохранять в себе.

15. Быть искренними.

Важно открыто говорить о своих взглядах и делиться мыслями. Это поможет не замыкаться в себе. Но при этом стоит оценить ситуацию, не будет ли такой подход нарушать комфорт других людей? Будучи неуверенными, мы постоянно не высказываемся, что-то сохраняя внутри. Но это не помогает обрести уверенность, а только забирает ее. Саморазвитие делает нас открытыми, для близких людей мы всегда должны быть искренними. Можно смело говорить о своих взглядах, а если они ошибочны, то почему бы под влиянием разумной критики и доводов не поменять их? Это ведь так интересно - дискутировать на разные темы, расширять свой кругозор. Говоря свои мысли вслух и представляя их на суд окружающих, приходится отбрасывать все сомнения. Это воспитывает уверенность в себе, ведь мы подвергаем себя испытанием критикой и чужой точкой зрения. Такие факторы усиливают веру. И не стоит ждать от кого-то первого шага, порой можно предпринять его самим, если обстоятельства к этому располагают. Искренний диалог сметет все барьеры. И если мы будем откровенны с человеком, то и он ответит нам тем же. А когда мы поймем, что нам открылись, то это придаст уверенности.

16. Внимание к внешним данным .

Не стоит забывать, что встречают по одежке. Но и ум, харизма и обаяние важны, играя даже большую роль.

17. Нельзя робеть.

Надо научиться говорить четко, при этом глядя собеседникам в глаза и не размахивая руками. Не стоит мять пальцы, ковырять губы, тянуть звуки. Стоит научиться следить за собой и за своим телом, оттачивать навыки общения. Рано или поздно от робости не останется и следа. Тогда из головы исчезнут мысли, которые мешают решиться на что-то важное. С ними растают и внутренние барьеры.

18.Помогать людям.

В случае оказания помощи она не останется незамеченной. Наш опыт, умения и знания будут оценены. И тогда нам непременно ответят если не поддержкой, то благодарностью, поверив в нас. Это хороший фундамент для обретения уверенности.

19. Не искать проблему только в себе.

Да, часто надо уметь брать ответственность на себя, а не перекладывать ее на других. Но с этим правилом нужна внимательность. Порой нас не понимают и не поддерживают, но не по нашей вине. Виноватыми могут быть и другие. Кто-то в принципе не способен на понимание и не готов идти на контакт, другие со смехом воспринимают все чужие идеи, самоутверждаясь. А кто-то озлоблен на весь мир, критикуя всех и вся. Стоит принять это и перестать винить себя за то, что происходит не по нашей вине.

Вы произвели плохое впечатление? Ну и что? Что же будет дальше? Разве так важно, что думают о вас люди, которых вы видите в первый раз и с которыми, скорее всего, не будете иметь контактов? Есть опасения, что откажется пойти на свидание девушка? Если это и произойдет, то жизнь не остановится. Так зачем же этого бояться? Есть страх перед начальником? Но что он может сделать, ведь это такой же человек со своим грузом ответственности. Дети в саду тоже боятся своих воспитателей, не стоит им уподобляться. В нашей жизни есть много поводов для страха - собеседования, разговор о зарплате. Пусть люди думают, что хотят, у нас же свои цели. Некий страх не должен вставать на нашем пути. Если вопрос "и что же дальше" мы будем задавать себе каждый раз при испуге и сомнениях, то поймем, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Некоторые люди вполне безобидны, так зачем же стесняться из-за своих опасений?

21. Придерживаться своего мнения .

Есть вещи, относительно которых надо сохранять непоколебимую позицию и твердые взгляды. И тут нельзя спешить соглашаться со всеми. Дело не в слепом упрямстве. Ошибкой будет и агрессивная, напористая защита своих суждений. Это говорит о том, что есть некая обдуманная позиция, которую случайное мнение поколебать не может. Слова и действия должны основываться на таких принципах. И такая уверенность поможет заниматься своим делам.

22. Учиться у самой жизни.

Нетрудно найти несколько семинаров и курсов, которые помогут взрастить уверенность в себе. Но зачем платить, если сама реальность дает немало поводов развить в себе такие качества? Нас же будут учить вести себя на примере искусственных ситуаций. Уверенность же нужна для жизни, вот у нее и стоит поучиться. Для этого надо больше общаться, знакомиться с интересными людьми. Полученные советы стоит применять на практике, наблюдая за собой и осознавая, в какие моменты проявляется неуверенность. Затем стоит подумать, почему так происходит и что же делать с этим дальше. Хорошим уроком станут походы на собеседования, они станут бесплатными занятиями делового общения.

23. Развивать себя .

Сложно верить в свои качества, если они слабо развиты. Для осознания своих сил надо, чтобы они действительно присутствовали. Важной частью уверенности являются самовосприятие и эмоциональный настрой. Но только одного этого мало. Повышение веры непременно должно идти вместе с саморазвитием, тогда в человеке появится то, на чем будет базироваться осознание возможностей. Для этого и необходимо улучшать свои личностные качества. Развитию силы воли и самоконтролю поможет чтение специализированных блогов, художественной и обучающей литературы. Стоит задуматься о повышении профессиональных навыков, осознать свою конечную цель и следовать к ней. Всегда стоит стремиться находить в этом мире что-то новое и учиться. А с получением новых навыков повысится и уверенность в себе. Как можно сомневаться в том, чему отдано так много времени и что получается лучше, чем у других?

24. Принимать свои недостатки.

Помимо того, что надо знать свои сильные стороны, нельзя забывать и о недостатках. И это важно, ведь спокойное и вдумчивое отношение поможет понять, над чем надо поработать. И не стоит акцентировать внимание именно на этом, на том, что ничего не умеете. Почему бы не задуматься о том, что вы все же умеете, но при этом есть некие недостатки. Так выделятся качества, которые можно будет улучшить, какие-то могут оказаться ненужными, а с чем-то вообще ничего нельзя поделать. Но это и нормально - идеальным быть нельзя. Можно просто составить список того, что плохо в жизни получается, а потом обдумать все пункты. И эти недостатки - не данность и константа, а то, над чем можно работать. Благодаря усилиям все может измениться. Если верить, что все качества можно развить (а это действительно так) и стремиться к этому, то можно избежать жизненных ситуаций, в которых проявит себя неуверенность. Тем, кто испытывает трудности с общением, можно посоветовать больше разговаривать с людьми. Если есть страх выступлений перед публикой, то есть лишь один способ научиться этому. Надо не бояться, а идти вперед.

25. Не ждать прихода уверенности, а начинать действовать.

Этот совет является и последним, и самым важным. Не нужно ждать момента, пока из души уйдут страх и неуверенность. Так можно провести всю жизнь, не начав ничего делать. Надо понимать, что страхи не уйдут, они, как уже было сказано, сопровождают любое дело. И нельзя стать уверенным в себе, пока не начнешь переступать через комплексы и зажатость. Вопреки им надо бороться с тревогой. И наша цель - не избавление от страха, а его контроль. И чем он сильнее, тем легче в конечном счете и будет. Ждать, когда станет легко, не стоит. Жизнь закалит нас и сделает характер действительно твердым.

Чтобы успех сопутствовал вам во всех начинаниях, необходимо стать уверенным в себе человеком. Это важное чувство должны прививать родители детям. Однако многие из нас не обладают уверенностью в себе, поэтому готовьтесь к переменам – учитесь быть . Верьте в себя и все обязательно получится!

Как стать уверенной в себе – порядок действий

Полюбите свои недостатки.

Ведь вы же любите людей, близких вам или друзей? У них тоже есть недостатки, которые вы воспринимаете, как должное. Так, почему вы считаете, что вы ?

Первое, что порождает неуверенность – отсутствие любви к себе.

Задумайтесь, что стало толчком к тому, что вы решили стать уверенным в себе человеком? Столько лет жили с этим чувством, а тут вдруг все поменялось? Какой-то фактор стал критическим. Поэтому определитесь с тем, чего хотите добиться своими переменами. Лучше, если вы напишете список, упоминая мельчайшие подробности благ, которые ожидают вас в будущем. Повесьте его на видное место и перечитывайте при любой возможности. Пробуждайте в себе те же чувства, которые владели вами в момент его составления.

Я смогу, потому что уже получалось.

Неужели вы ни разу в жизни не чувствовали уверенность? Не может быть! Вспомните тот момент, когда вы были уверенным человеком. Что послужило причиной этого чувства, какие ощущения вами владели в тот момент? Постарайтесь вспоминать этот момент, как можно чаще и переживать те эмоции. Вспоминайте в мельчайших подробностях, как это у вас получилось и как отреагировали окружающие.

Стоит расшифровать некоторые позиции.

Не пользуйтесь косметикой слишком ярких цветов. Все должно быть в меру. Женщина, которая только подчеркивает черты лица, выглядит намного привлекательнее, чем размалеванная обезьянка. Почитайте рекомендации косметологов в интернете о том, какими маслами и средствами народной медицины пользоваться, чтобы выглядеть свежо и привлекать восхищенные взгляды.

Вы уверены, что ваши новые туфельки, купленные на распродаже не модные, и выглядят дешево? Ответьте на 3 вопроса:

Они вам нравятся?
Кто знает их истинную цену?
Вам в них удобно?

Если вам в них удобно, и вы считаете туфельки симпатичными, никогда и никому не говорите о том, что купили их на распродаже. Не отвечайте на этот вопрос.

Если человек чувствует, что его внешний вид в порядке, ему комфортно и удобно, это 50 % уверенности в себе.

Выпрямите спину.

Вспомните человека, которому нужно уверить аудиторию в своей правоте. Первое, на что вы обращаете внимание – осанка. Если человек сутулится и горбит спину, вряд ли сам он верит в то, что говорит. Почему окружающие должны верить ему? Работайте над своей осанкой. Разведите назад плечи, выровняйте спину и приподнимите подбородок. Идите вперед с видом человека, . Не озабоченного, бредущего и волочащего ноги, а уверенно шагающего к своей цели.

Злобно сжатые губы и нахмуренные брови – не то выражение лица, которое должно сопутствовать уверенному в себе человеку. Чтобы успокоить нервную систему и снять напряжение с тех, кто вас окружает, дарите улыбку людям. Не нужно каждый раз оскаливаться и показывать 32 зуба. Достаточно мимолетной, легкой улыбки кончиками губ, которая выглядит искренней.

Не прячьте взгляд.

Будьте уверены, что человек, который смотрит в глаза собеседнику, вызывает только приятные эмоции:

Поэтому, демонстрируя людям, свое зеркало души, вы показываете интерес к ним и истинные чувства. А искренность – это то, что ценится в современном человеке на вес золота.

Язык тела.

Представьте себе ситуацию — вы развлекаетесь на вечеринке друзей, где все веселятся, в углу сидит хмурый парень, который елозит пальцем по экрану телефона с видом человека, которого заперли в этом ужасном месте. У вас появилось желание подходить к этому человеку? Поэтому старайтесь, чтобы даже ваше тело выражало желание общаться. Не скрещивайте ноги и руки в обществе тех людей, которых вы рады видеть. Это воспринимается, как знак к тому, что у вас нет на них времени.

Если вы думаете, что один на свете такой неуверенный в себе, вы заблуждаетесь! Попробуйте человеку, находящемуся напротив, посмотреть в глаза пристальным взглядом. Отвел глаза? Конечно, ему же неловко. Психологи рекомендуют подобный тренинг в транспорте или на улице. Смотрите в глаза людям и ждите, когда они отведут глаза. Это один из тех тренингов, которые помогают понять человеку, что он не единственный на свете неуверенный в себе.

Лучшее в себе – составляем список.

Сосредоточьтесь на том, что вы считаете в себе лучшим:

Интеллект;
Талант к рисованию или танцам;
, волосы, лучезарная улыбка и т.д.

Вспомните все хорошее, что удавалось вам услышать от людей:

Комплименты в адрес вашей внешности;
Восхищение вашими достижениями в работе или спорте;
Уверения в том, что вы добрый и .

Этим действительно можно гордиться и развивать в себе таланты дальше. Работая над собой и самосовершенствуясь, вы становитесь уверенным в себе человеком.

Препятствия.

Что мешает вам стать уверенным в себе человеком? Выясняйте причины и преодолевайте препятствие. В чем состоят причины вашей неуверенности?

Если это неряшливый вид, исправляйте ситуацию, благо, что это просто.

Если недорогая и немодная одежда, научитесь выглядеть стильно даже в простеньких вещах. Для этого разработаны самоучители на специальных сайтах в интернете.

Вы работаете в коллективе, где каждый мнит себя великим умником, а вы на их фоне – серая мышь? Запаситесь терпением, многие из этих грамотеев, только создают видимость компетентности и всезнайства.

Все люди одинаковы.

Вряд ли на свете существуют люди, которые всегда и во всем уверены в себе. Можно привести несколько примеров того, что вы не одиноки в своем чувстве:

Скорее всего, вы слишком большое значение придаете тому, что на вас обращают много внимания. Большинство людей озабочены тем, как они сами выглядят в глазах окружающих. Им просто не до вас;
Вы ничем не хуже остальных. Не стремитесь к . Не следуйте всему, что вам советуют окружающие. Не стоит соперничать с кем-то, оставайтесь собой. Если есть желание победить, ставьте реальные цели перед собой и добивайтесь их. Это и будет вашим триумфом.

Одна победа – не победа!

Не правда, что уверенность в себе вы приобретете в одночасье, и это станет единоразовой победой, которая раз и навсегда закрепит успех. Это продолжительный, вернее непрерывный процесс, который требует постоянного контроля и работы над собой. Хвалите себя за каждый подвиг, это стимулирует к дальнейшим победам.

Вы сегодня общительны и привлекли интерес разговором окружающих? Это победа!

Вам удалось вызвать восхищенные взгляды сотрудников? Отлично!

Идите к своей цели маленькими шагами и дорога станет шире и красочней.

Врожденное или приобретенное?

Когда вы появились на этот свет, вы не думали о том, какого мнения о вас окружающие, как стильно вы выглядите и не переживали от чувства ненужности. Все ваши комплексы и зажатость – результат влияния социальной среды. Вас принудили так жить и навязали мнение о том, как правильно, а как нет. Вы не знали, что хорошо, а что плохо. В момент рождения вы даже представить себе не могли, что в этом сезоне сапоги на шпильке не в тренде, лучше носить платформу. Это пришло со временем, с мнением окружающих. Вас научили тому, что общество может осуждать, если кто-то слишком отличается от серой массы.

Отстранитесь от всех тех, кто старается повлиять на вас. Они не имеют права навязывать вам мнение и оценивать вашу жизнь. Запомните, что ваше мнение и эмоции – это глубоко индивидуальное. То, во что нельзя впускать даже тех, кто рядом с вами. Вы – личность, которая хочет быть счастливой и обязательно придет к этому.

Некоторые думают, что уверенность в себе – это генетически заложенная черта характера. Либо вы рождаетесь уверенным в себе человеком, либо нет. Если вы тоже придерживаетесь такого мнения, и вам не хватает уверенности в себе, то, прочитав эту статью, вам придется признать, что ваше мнение ошибочное. Каждый человек может развить уверенность в себе. Изменив свое мышление и поведение, каждый человек может стать уверенной в себе личностью. Если вы хотите стать уверенным в себе человеком, непременно прочитайте эту статью.

Шаги

Часть 1

Гордитесь своими сильными сторонами. Если вы хотите стать уверенной в себе личностью, то первое, что вам нужно сделать, это подумать о том, чем вы уже обладаете. Возможно, вы думаете, что вы самый обычный, ничем не отличающийся от других человек. Кроме того, вам может казаться, что другие люди гораздо лучше и привлекательнее вас. Однако если вы хотите стать уверенной в себе личностью, вам необходимо изменить свое мышление! Составьте список положительных черт своей личности. Это может быть умение хорошо слушать или наличие красивого голоса. Эти положительные черты могут ничего для вас не значить. Но на самом деле вы обладаете многим, чем можно гордиться.

• Если вам нравится идея создания списка положительных особенностей своей личности, постарайтесь, чтобы этот список всегда был у вас под рукой. Пополняйте список всякий раз, когда у вас возникает мысль: «О, точно, и это я тоже умею...» Когда вы чувствуете себя подавлено или вам кажется, что вы ничего не стоите, просматривайте список, и вам обязательно станет лучше.
• Поговорите об этом с близким другом. Попросите его назвать ваши сильные стороны. Ваш друг может назвать такие черты характера, которые на ваш взгляд вам не присущи. Помните, со стороны виднее!

1. Работайте над тем, чтобы стать оптимистом . Конечно, стать оптимистом быстро невозможно, как невозможно построить Рим за один день. Однако это вовсе не означает, что не стоит браться за это дело. Развивайте в себе способность оптимистично смотреть в будущее. Оптимизм и уверенность часто идут рука об руку. Люди, которые надеются на хорошее будущее, верят в то, что с ними обязательно произойдет что-то хорошее, если они приложат необходимые усилия. Следите за своим мышлением, обращая внимание на то, как много отрицательных мыслей у вас возникает в течение дня. Работайте над тем, чтобы заменять одну отрицательную мысль, по крайней мере, тремя положительными. Прилагая усилия, вы очень скоро будете смотреть на мир в положительном ключе.

   • В следующий раз, когда вы будете проводить время с друзьями, расскажите им о захватывающих событиях, которые происходят в вашей жизни или о том, чего вы с нетерпением ожидаете. Вы заметите, что отношение к вам со стороны друзей станет лучше. Также значительно улучшится ваше настроение.

2. Подготовьтесь. Если вы будете готовым к любой ситуации – в пределах разумного, конечно – вы сможете стать уверенным в себе человеком. Если в скором будущем вам предстоит сдавать экзамен по математике, выделите достаточно времени на подготовку. Если вы будете показывать свою презентацию одноклассникам, практикуйтесь, пока не доведете свое выступление до готовности. Если вы собираетесь на вечеринку, вы должны собрать необходимую информацию, связанную с предстоящим событием. Например, вам следует знать, кто будет на вечеринке, когда она начнется, а также другие важные детали. Благодаря этому вы не будете переживать о том, что вас ожидает вечером. Хотя невозможно быть полностью готовым к той или иной ситуации, что является отчасти забавой, а отчасти тайной жизни, подготовка, безусловно, поможет чувствовать себя более уверенно.

   • Если вы, находясь в компании друзей, можете рассказать что-то интересное, тем самым внеся свой вклад в беседу, вы будете чувствовать себя более уверенно, чем, если бы вы просто сидели и слушали других. Конечно, не стоит постоянно говорить, чтобы чувствовать себя уверенным человеком. Однако постарайтесь говорить достаточно часто, чтобы вы могли понять, что благодаря вам беседа становится интересной.
   • Вы можете черпать информацию, чтобы позже вносить свой вклад в беседу, читая интересные статьи, просматривая новости или проводя исследование текущих событий или интересующих вас тем. Во время общения с друзьями затроньте тему, которую вы исследовали в последнее время. Вы будете уверенно себя чувствовать, так как владеете большим количеством информации по обсуждаемой теме.
   • Если вы владеете определенной информацией или умением, например, вы умеете делать мебель или с легкостью подберете подходящую пару обуви для выпускного вечера, люди могут обращаться к вам за помощью. Вы станете более уверенным человеком, если будете помогать другим и приносить им пользу.

3. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Сосредоточьте все свое внимание на себе и на достижении своих целей, вместо того, чтобы смотреть на своего соседа и сетовать о том, что вы не такой привлекательный / умный / уверенный, как он. Будьте добры к себе и сосредоточьтесь на своих мечтах и целях. Гордитесь собой, когда вам удается достичь намеченной цели.

   Избавьтесь от источников негатива. К сожалению, невозможно избавиться от всего, что может вызывать у вас чувство уныния. Однако вы можете прилагать усилия, чтобы окружать себя позитивными людьми и ситуациями. Прислушайтесь к следующим советам:

   Часть 2

   Переходите к действиям

   1. Охватите неизвестное. Если у вас проблемы с уверенностью в себе, то, скорее всего, при мысли о чем-то новом, у вас не возникает интереса. Однако если вы хотите стать уверенной в себе личностью, попробуйте заняться чем-то для себя новым. Например, попробуйте познакомиться с новыми людьми на вечеринке и расскажите им о себе, запишитесь в танцевальный клуб, даже если вы совсем не умеете танцевать или отправьте свое резюме в компанию, о трудоустройстве в которой вы можете только мечтать. Чем больше времени вы будете посвящать занятию чем-то новым, тем более безопасно вы сможете себя чувствовать, так как будете понимать, что вам под силу справиться с любой жизненной ситуацией. Ниже упомянуты некоторые советы, следуя которым вы сможете охватить неизвестное:

      • начните с малого. Попробуйте завести разговор с человеком, которого вы часто видите, но никогда не общаетесь с ним, например, с мальчиком, который сидит рядом с вами на уроке математики или с соседом;
      • запланируйте поездку в новое место, например, посетите небольшой городок, находящийся в 80 км от вашего дома. Возьмите за привычку посещать новые места и знакомиться с чем-то для себя новым;
      • начните изучать иностранный язык. Занимаясь чем-то новым, вы будете испытывать удовольствие, и ощущать большую уверенность в себе.

   2. Будьте готовы пойти на риск. Если человек готов пойти на (разумный) риск, больше вероятности, что он узнает что-то новое и самоутвердится как личность. Если вы хотите стать более уверенным в себе человеком, не ограничивайтесь чем-то новым для себя, попробуйте заняться тем, что у вас вызывает страх и приводит вас в замешательство. Конечно, не всегда, идя на риск, вы добьетесь чего-то великого. Однако вы сможете развить привычку ставить себя в сложную ситуацию и пытаться из нее выбраться. Идя на риск, вы расширите для себя границы возможного, и не будете ограничиваться привычными для себя вещами. Вы будете понимать, что вам многое под силу.

      • Поставьте перед собой цель выходить из своей зоны комфорта не реже одного раза в день. Попробуйте поговорить с человеком, который вам нравится. Пригласите его на свидание.
      • Если вы недовольны своей работой, но боитесь ее потерять, попробуйте отправить резюме в другую компанию. Даже если ничего из этого не выйдет, вы мало что потеряете.
      • Учитесь преодолевать страх, когда вы испытываете его. Не стоит прыгать с банджи, если вы боитесь высоты. Попробуйте подняться на лифте на последний этаж десятиэтажного здания и посмотрите в окно. Благодаря этому вы сможете понять, что вам под силу преодолеть то, что вызывает у вас страх.

   3. Проводите время с людьми, с которыми вам хорошо. Заручившись поддержкой близких людей, вы сможете стать уверенным в себе человеком. Если вы будете проводить много времени с людьми, которые поддерживают друг друга и готовы помочь, когда это необходимо, вы станете уверенным в себе человеком. Проводите как можно больше времени с людьми, в компании которых вы хорошо себя чувствуете.

      • Общение с уверенными в себе людьми может стать для вас большой помощью. Вместо того чтобы завидовать им, спросите себя: «Что они делают по-другому, и как я могу развить подобные качества?» Вы обнаружите, что уверенные в себе люди не лучше вас, они просто думают о себе в положительном ключе.

   4. Занимайтесь своим любимым делом. Если вы будете заниматься любимым делом, вы будете счастливой и гармоничной личностью. Благодаря этому вы станете уверенным в себе человеком. Если вы будете заниматься любимым делом, творческая сторона вашей личности будет улучшаться, благодаря чему вы заметите в себе существенные изменения, как на рабочем месте, так и в общении с другими людьми. Кроме того, хобби помогает найти людей с похожими интересами и заручиться их поддержкой, что очень важно для вашего благополучия.

      Работайте над тем, чтобы язык тела отражал вашу уверенность в себе. Следите за тем, чтобы ваша спина была ровной. Благодаря правильной осанке вы будете чувствовать себя более уверенно. Если вы все время сутулитесь, другие люди будут думать, что вы недовольны собой и будут относиться к вам как к человеку, которому не хватает уверенности в себе. Вместо этого следите за тем, чтобы ваша спина была ровной, а плечи расправлены.

   5. Следите за своей внешностью. Если вы будете выделять достаточно времени, чтобы ухаживать за своей внешностью, очень скоро вы начнете воспринимать себя по-другому, высоко оценивая свои достоинства. Если вы хотите стать уверенным в себе человеком, соблюдайте правила личной гигиены: ежедневно принимайте душ, расчесывайте волосы и следите за чистотой и опрятностью одежды. Если вы не будете ухаживать за своим внешним видом, другие будут видеть, что вы не уделяете достаточно времени заботе о себе и это отразится на их отношении к вам.

      Часть 3

      Совершенствуйтесь

      1. Учитесь на ошибках. Уверенные в себе люди не всегда достигают во всем успеха. Столкнувшись с неудачей, они не опускают руки, а продолжают свой путь. Они учатся на своих ошибках, извлекая ценные уроки, которые пригодятся им в будущем. В следующий раз, когда вы получите плохую оценку по контрольной работе по математике, провалите собеседование при трудоустройстве, услышите отказ, приглашая человека, который вам нравится на свидание, не опускайте руки. Постарайтесь извлечь ценные уроки из сложившихся негативных ситуаций. Конечно, порой жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы и каждый из нас может стать жертвой невезения. Однако делайте все возможное, чтобы исправить ситуацию и в следующий раз добиться успеха.

         • Многим знакома фраза: «Если не получилось с первого раза, то...». На самом деле это верное утверждение. Подумайте о том, насколько скучной была бы жизнь, если бы у вас все получалось. Вместо этого рассматривайте неудачу как возможность достичь своей цели в следующий раз.
         • Важно признать свою ошибку и принять неприятные последствия, связанные с ней.

      2. Занимайтесь спортом . Конечно, после одного занятия спортом вряд ли вы сможете ощутить полную пользу для здоровья. Однако если вы будете делать физические упражнения не менее 30 минут каждый день или несколько раз в неделю, вы будете лучше себя чувствовать. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, благодаря чему человек испытывает счастье и удовлетворение, а также это благотворно влияет на его физическое состояние здоровья. Это беспроигрышный вариант. Занимайтесь спортом, когда вам удобно, и вы станете уверенным в себе человеком.

         • Подумайте о том, что физические упражнения открывают возможность выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Возможно, вы испытываете волнение при мысли о том, что вам необходимо посещать занятия йогой или зумбой, но поверьте, как только вы посетите первое занятие, вы поймете, что ваши опасения были беспочвенными.
         • Вам нужно всего лишь быть самим собой. Не позволяйте никому заставлять вас быть другим, только так вы сможете по-настоящему быть уверенным в себе человеком.
         • Помните, внутри каждого человека есть скрытые возможности. Задействуйте свое лучшее «я», ставя перед собой цели. Успех – это истинный ключ к уверенности в себе .
         • Ходите с высоко поднятой головой, держите плечи расправленными и смотрите прямо перед собой.
         • Каждый вечер перед сном хвалите себя и говорите себе приятные слова.
         • Стремитесь иметь хорошие отношения с другими людьми. Не обижайте людей, потому что это может обернуться против вас и привести к потере уверенности в себе. Не будьте грубым.
         • Делайте все возможное, чтобы произвести хорошее впечатление на знакомых и незнакомых людей.