Как можно предотвратить появление прыщей? Как избежать появления прыщей Как предотвратить появления прыща если уже болит.

Вопрос, как предотвратить появление прыщей, впервые становится актуальным в подростковом возрасте. Но и с окончанием пубертатного периода угревая сыпь остается актуальной проблемой. Хронические заболевания, колебания гормонального фона и многие другие причины приводят к появлению прыщей.

Причины возникновения акне

Угревая сыпь является самым распространенным заболеванием кожи

Для того чтобы профилактика угрей была эффективной, важно установить причины их появления и устранить их. Угревая сыпь — это хронический воспалительный процесс сальных желез, причиной которого является гиперсекреция сального секрета и закупорка железистых протоков.

В воспалительный процесс часто вовлечены волосяные фолликулы. Секрет сальных желез кожи человека — это смесь жиров, которые вырабатываются для защиты кожной поверхности от пересыхания, обветривания, обморожения, проникновения вглубь дермы микроорганизмов и вирусов. Эти вещества делают кожу эластичной, упругой.

Если по той или иной причине отток кожного сала нарушен, оно накапливается в полости железы и ее протока, он расширяется, на коже лица становятся заметными поры. Клетки в устье протока начинают погибать и слущиваться, закупоривая его окончательно. В массе секрета в норме находятся сапрофитные микроорганизмы, питающиеся органическими остатками, такие как Propionobacterium acne. Но если отток нарушается, начинается патологическое размножение сапрофитных бактерий, что и приводит к развитию воспалительного процесса и образованию гнойника.

Сальная железа, растянутая из-за переизбытка собственного секрета, с закупоренным протоком называется камедон. Если его секрет локализован в полости железы и не имеет контакта с поверхностью кожи, он остается белым. Появляются белые угри.

Если секрет заполняет проток и контактирует с воздухом, он окисляется, смешивается с кожными чешуйками и меланином, за счет чего окрашивается в темный, почти черный цвет, то черные угри. Часто камедоны — только начальная стадия более сложных болезней.

Угревая сыпь — одна из самых распространенных болезней кожи. Ею страдает до 80% молодежи в возрасте от 12 до 25 лет. Но и люди старшего возраста не застрахованы от прыщей.

Угри часто появляются вследствие хронического стресса

Возможные причины усиления секреции сальных желез делятся на эндогенные (нарушения в самом организме) и экзогенные (внешние факторы). Основные эндогенные причины возникновения угрей следующие:

Усиление выработки организмом мужских половых гормонов (например, тестостерона). А вот женские половые гормоны (эстроген, пролактин) уменьшают секрецию кожного сала.
Наследственно обусловленная гиперсекреция сальных желез.
Себорея — усиленное салоотделение кожных желез вследствие нарушения нервной и эндокринной регуляции их работы.
Нарушение обмена веществ из-за хронических заболеваний, например сахарного диабета.
Высыпания как сопутствующий симптом ряда хронических заболеваний, таких как воспаление яичников, атония кишечника и др.
Хронические стрессы, которые приводят к гормональным и нервным нарушениям.

Экзогенные причины возникновения акне следующие:

Камедогенные вещества, провоцирующие закупорку сальных желез, усиленное развитие и недостаточное отшелушивание рогового слоя эпидермиса в устьях волосяных луковиц. К этой группе веществ относятся кокосовое масло, масло какао, парафин, деготь, изопропил изостеарат, изопропил миристат, ланолин, ланолиновый спирт, вазелин и другие вещества, которые часто входят в состав косметических средств по уходу за кожей.
Злоупотребление жирными косметическими средствами. Например, маслом для загара.
Механическая закупорка пор. Это может случиться из-за случайных микротравм (из-за головного убора, постельного белья) или неудачных косметических процедур. Таким образом могут появиться механические акне.
Злоупотребление анаболическими стероидами приводит к возникновению специфических угрей бодибилдеров.
Нерациональное питание, злоупотребление вредными продуктами: быстрыми углеводами, транс-жирами, жирами животного происхождения и др.
Неправильная гигиена кожи: недостаточное или слишком интенсивное очищение может стать причиной проявления угревой сыпи.

Проявления недуга

Симптомы угревой болезни зависят от ее стадии и тяжести. Легкая и средняя формы характеризуются наличием небольшого количества закрытых или открытых акне, как правило, без признаков воспаления и нагноения. Высыпания на этой стадии обычно безболезненные, нет покраснения кожи. Но даже единичные высыпания нельзя игнорировать, потому что их количество может увеличиваться.

Проявление тяжелой формы — большое (от 40 и более) количество угрей, часто с признаками гнойного воспаления. Участок воспаления горячий и болезненный. Гной начинает прокладывать себе путь к поверхности кожи, образуется красный бугорок со стержнем.

Высыпание могут стать причиной неправильной гигиены

Далее без врачебного вмешательства может развиться острое гнойно-некротическое воспаление сальной железы с вовлечением волосяного фолликула и окружающей их соединительной тканью, осложненное гноеродной инфекцией (обычно это золотистый стафилококк), которое называется фурункулезом.

Если оно углубляется, захватывая и подкожную клетчатку, происходит трансформация образования в карбункулы. Симптомы фурункулеза нельзя игнорировать, поскольку появление на лице фурункулов и карбункулов может привести к развитию флегмоны, менингита, сепсиса, воспаления лицевой и глазничных вен.

Профилактика появления угревой сыпи

Меры профилактики угревой болезни сводятся к устранению причин ее появления. Большое значение имеет грамотная личная гигиена кожи. Чтобы не было прыщей на лице, людям, склонным к кератозу, себорее, имеющим повышенную жирность кожи, умываться нужно с использованием себорегулирующих и кераторегулирующих средств.

Косметическое и даже детское мыло может пересушивать кожу, склонную к жирности, провоцируя и так избыточное выделение кожного сала. К этому же приводят слишком частое умывание, злоупотребление скрабами. Средства по уходу за кожей должны быть некомедогенные и иметь соответствующую маркировку.

Профилактика прыщей не будет эффективной без коррекции питания. Тем, кто находится в группе риска, необходимо ограничивать потребление соли, животных жиров, транс-жиров, сахара и других быстрых углеводов. Также к камедогенам относят мед, кофе, цельное молоко, жирное мясо, орехи. Не стоит есть продукты, повышающие уровень холестерина в крови. Часто кожа лица отражает нарушение работы внутренних органов. Особенно это касается системы пищеварения.

Если на лице часто появляются высыпания, следует обратить внимание на печень, поджелудочную железу и работу кишечника. Также акне могут появиться при заболеваниях яичников и почек. Очень часто причиной появления прыщей может стать повышение сахара в крови. Без лечения основного заболевания борьба с угрями будет неэффективной.

У подростков появляются прыщи из-за гормональной нестабильности

У подростков вследствие гормональной нестабильности кожа часто жирная, развивается себорея, появляются акне, профилактика в таком случае направлена на предупреждение инфицирования камедонов патогенными микроорганизмами. И девушки, и юноши страдают угревой сыпью в равной мере. В период полового созревания высыпания чаще всего появляются в местах скопления сальных и потовых желез — на лице, груди, спине, плечах.

Поскольку угри инфицированы, они могут распространяться по коже, поэтому важна гигиена всего тела. В данном случае от прыщей не избавиться без помощи дерматолога и гинеколога или уролога. Необходима стабилизация гормонального фона и антибактериальная терапия, иначе банальная угревая сыпь может закончиться фурункулезом или флегмоной.

Основная профилактика фурункулов — соблюдение гигиены, удобная одежда, которая не натирает и не жмет, здоровый образ жизни, укрепление местного и общего иммунитета. Что делать, если единичный фурункул уже есть? Важно как можно скорее обратиться к врачу за адекватным лечением, чтобы избежать распространения заболевания и его рецидивов.

Многие пытаются самостоятельно выдавливать гнойники, что делать категорически нельзя. Прикасаться к нему не нужно: это только усугубит ситуацию и может привести к таким осложнениям, как менингит.

Косметологические процедуры

Существует несколько косметологических процедур, направленных на освобождение протоков сальных желез от скопившегося секрета и мертвых чешуек эпителия:

Чистка кожи лица различными способами.
Мезотерапия. Ее действие направлено на снижение жирности кожи и устранение последствий угревых высыпаний.
Пилинг — механический или кислотный — отшелушивание верхнего слоя эпидермиса.
Ультразвуковая физиотерапия, ускоряющая регенерацию клеток.
Дарсонвализация. Импульсный высокочастотный ток и ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидным действием, нормализует жирность кожи.

Основа профилактики угревой сыпи — ответственный подход к своему здоровью. Рациональное питание, спорт, регулярные обследования, правильная гигиена и уход за своей кожей помогут предотвратить такую неприятность, как угревая сыпь, и избежать ее неприятных последствий.

Прыщи на коже - это одна из главных причин расстройств. Они выглядят эстетически некрасиво, способствуют появлению багровых пятен. Причём эти новообразования замечаются не только на лице, но и всём теле. Обычно прыщи можно встретить на спине, плечах, области декольте и даже ягодицах. В период полового созревания предупредить их появление практически невозможно. Но в обычной жизни это под силу каждому.

Способы предотвращения прыщей

Ополаскивайте лицо. Кожу необходимо ополаскивать водой минимум 2 раза в сутки - через 10-15 минут после утреннего пробуждения и за полчаса до сна. Не используйте горячую воду, лучше умывайтесь холодной. Она закрывает поры и усиливает кровообращение в тканях, благодаря чему улучшается самоочищение дермы. Ополаскивание лица проводится с применением геля или пенки направленного действия. Скрабы не разрешено использовать слишком часто, категорически запрещается умываться обычным мылом.
Мойте руки. Поскольку руки всегда тянутся к лицу, их необходимо держать в чистоте. Более того, существуют люди, которые умудряются грязными ногтями «ковырять» прыщики или угри. Так делать не следует, проводите соответствующие очищающие процедуры, а не выдавливание. Руки мойте каждые 2-3 часа, особенно, если вы часто прикасаетесь к загрязнённым предметам.
Используйте скрабы. Необходимо систематически отшелушивать кожу скрабами или кислотными пилингами. Всё дело в том, что прыщи появляются по причине скопления в порах кожного сала, омертвевших частиц эпидермиса, пыли. Отшелушивание проводится с целью восстановления естественного самоочищения кожи, выравнивания рельефа, профилактики появления прыщей и угрей. Применение скрабов не должно быть слишком частым, потому что вы смоете липидный слой кожи и навредите ей. В результате снизится защита от окружающих факторов, прыщи неизбежно появятся.
Используйте химическое отшелушивание. В некоторых случаях людям с чувствительной кожей нельзя применять жёсткие абразивные средства косметики. Появляется необходимость использования химического отшелушивания. Такие составы вы можете приобрести в любом магазине профессиональных косметических средств. На упаковке должна быть пометка, что в составе присутствуют В-гидроксикислоты (BHA) или А-гидроксикислоты (АНА). Выбирайте любой вариант.
Соблюдайте питьевой режим. Если вы всерьёз задумались над предупреждением прыщей, нужно взять за привычку пить много воды. Кипячёная или проточная не подходит, употребляйте бутилированную или талую воду. Она восстановит водный баланс, разгладит кожу, поможет очиститься от токсинов.
Увлажняйте кожу. После каждого умывания пенкой необходимо увлажнять кожу. В противном случае она будет сохнуть, а это приведёт к нарушению выработки сала. То есть, оно будет выделяться неравномерно, забивая протоки. Поэтому, если вы желаете сохранить ровный рельеф без косметических дефектов, подберите для себя качественный увлажняющий крем. Подойдёт также сыворотка или гидрогель, но все используемые средства должны быть направлены на глубокое увлажнение нижних слоёв дермы. Читайте соответствующие обозначения на упаковке.
Внимательно отнеситесь к выбору ухаживающей косметики. Все средства должны идеально подходить вашему типу кожи. Если появляется сухость, нет смысла покупать косметику для жирного эпидермиса, и наоборот. Особое внимание уделяется продукции, предназначенной для чувствительной дермы. Все средства должны быть гипоаллергенными.

Удаляйте макияж

Категорически запрещается ложиться отдыхать с макияжем на лице. Если вы систематически прибегаете к помощи косметики, также стоит взять за привычку всегда перед сном снимать макияж. Когда состав остаётся на всю ночь, он забивает поры. В результате развивается угревая сыпь.
В обязательном порядке подберите для себя основу под косметику. В таком средстве не должны содержаться различные масла. Если по какой-либо причине вы не смогли подобрать основу, пользуйтесь минеральной пудрой. Такой порошок впитает излишки кожного жира и не загрязняет поры.
Если вы не всегда в силах избавиться от макияжа перед сном, стоит хотя бы пользоваться специальными салфетками для очищения эпидермиса. Прибегайте к такому способу только в крайнем случае. Также перед сном следует избавляться от любого косметического средства.

Соблюдайте гигиену

Немаловажным фактом остаётся то, что необходимо следить за волосами, особенно при повышенной жирности эпидермиса. Это напрямую сказывается на развитии угревой сыпи в районе лба. При достаточной выработке сала, локоны остаются блестящими.
Если выработка подкожного сала нарушена, пряди быстро засаливаются и выглядят грязными. Также из-за этого проявляются угри. Чтобы устранить такую проблему, рекомендуется мыть голову через день. Вам необходимо соблюдать баланс между здоровой кожей и волосами.
Постарайтесь ограничиться в использовании средств для укладки причёски. Такое правило также касается муссов, гелей и всевозможных спреев. Косметические средства направленного действия сильно загрязняют поры. От этого также появляются прыщи.

Меняйте наволочки

Возьмите за привычку чаще стирать и сменять наволочки. На постельном белье быстро скапливаются ороговевшие частицы эпидермиса, а также грязь, которая остаётся на коже. Старайтесь менять наволочки через день.
Стоит запастись несколькими комплектами белья, чтобы не прибегать к частой стирке. Также не стоит пользоваться сильно ароматизированными моющими средствами. Такой состав может негативно сказываться на здоровье кожи. Чаще всего, поэтому возникает угревая сыпь.

Избегайте солнца

Долгое пребывание под прямыми солнечными лучами негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Ультрафиолет вредит эпидермису, провоцируя преждевременное старение. Также солнце может быть одной из основных причин развития рака кожи.
Помимо этого, длительное пребывание на солнце провоцирует развитие прыщей и угрей. Старайтесь каждый раз пользоваться высококачественным кремом направленного действия. Такой состав не должен закупоривать поры и загрязнять кожу. Также стоит носить шляпу.

Правильное питание

В обязательном порядке потребляйте достаточное количество очищенной воды. Высокий уровень жидкости в организме поможет избежать развития большинства проблем. Также вода способствует поддержанию чистой кожи.
Постарайтесь скорректировать повседневное меню. Питайтесь максимально правильно с включением полезных продуктов и блюд. Составьте личную диету, налегайте на свежие фрукты, зелень и овощи. Не забывайте кушать злаковые культуры и орехи.

Для того чтобы обезопасить себя от появления косметических дефектов и последующих неприятных последствий, необходимо соблюдать базовые правила гигиены. Мойте руки, не прикасайтесь ими к лицу, не выдавливайте прыщи. Один раз в неделю проводите отшелушивание скрабами, по утрам и вечерам умывайтесь пенкой. Меняйте наволочки, пейте больше воды, относитесь ответственно к выбору косметических средств.

Видео: 5 крутых способов избавиться от прыщей раз и навсегда

Авторы альтернативных целительских методик утверждают, что угревая сыпь появляется у тех людей, которые испытывают постоянный психологический дискомфорт. А именно – неуверенность, нелюбовь к себе, гневливость. «Один гнев – один прыщ» – так говорит метода. Как предотвратить появление прыщей, независимо от того, в чем их причина? Вот несколько правил, которые помогут привести кожу в порядок.

В чем ошибка? Почему прыщи?

Правила просты и известны с детства. Их очень легко выполнять. Но, почему-то, мы живем иначе. Интересно почему?

Гормональные перепады (переходный возраст, беременность, климакс, прием ОК, эндокринология).
Низкий уровень гигиены. Причем часто мыться недостаточно. Нужно делать это правильно. Об этом позже.
Нездоровое питание. Когда в последний раз вы были в фастфуде? Вчера?
Заболевания. Увы, тут поможет только врач. Не откладывайте визит, ведь угри могут быть цветочками, а внутренние проблемы – терпкими ягодами.
Синтетическая одежда. Особенно летом и в спортзале. Синтетика не пропускает пот, вызывая размножение микробов.
Демодекс. Маленький клещ, который есть у каждого из нас, приносит пользу. Он регулирует уровень рН кожи. Но иногда, когда здоровье человека ослабевает, клещ активизируется и идет в атаку. Для демодекса характерны большие бугристые высыпания, расположенные кучно.

Как умываться правильно

Чаще всего подростковые прыщики высыпают на лице и спине. Умывайтесь два раза в день теплой водой. Теплая вода раскрывает поры, помогая коже избавиться от грязи и бактерий. Подберите свое средство для умывания, откажитесь от мыла – оно слишком агрессивно. Обратите внимание, что при выборе средства нужно учитывать ваш тип кожи: сухой, смешанный, жирный, нормальный – для каждого из них производители составили свою формулу.

Прежде чем прикоснуться к лицу, вымойте руки. Не надейтесь на то, что вы вымоете все одновременно. Запомните – сначала руки. Точка.

Учтите: кожа лица любит ласку. Мойте лицо руками, никаких губок или щеток. Тем более что микробы прекрасно живут и размножаются в этих удобных влажных приспособлениях. Как в уютном инкубаторе.

Поверьте и в то, что процесс умывания – процедура сугубо интимная. Вам понадобится свое умывающее средство, свое полотенце (отдельное для лица), которое вы будете менять через день.

Уход за кожей лица

После умывания увлажните кожу. Неважно жирный у вас тип, или сухой. После того как вода смыла остатки жира, нужно грамотно восстановить защитную пленку. Для жирной кожи выбирайте увлажнитель на гелевой основе. Для сухой на кремовой.

Один раз в 7 дней обрабатывайте лицо и другие участки легким скрабом. Скраб поможет снять верхний, ороговевший слой кожи. Скрабирующее средство открывает поры, избавляя от комедонов, внутренних угрей, делает профилактику гнойничков. При угревой сыпи нужен мягкий скраб. Попробуйте такой рецепт: средство для бритья (пенка, гель) для чувствительной кожи + пищевая сода.

Перед сном снимайте макияж. Тональный крем, пудра, тени забивают поры, провоцируют не только акне, но и раннее старение. Хороший результат дает очищение мицелярной водой. Косметика и инструменты для макияжа должны быть индивидуальными. Не делитесь ими с подругами, сестрой и даже с мамой.

Гигиена во всем

Наволочки меняют как можно чаще – раз в три дня, или хотя бы раз в неделю. «Голые» подушки прожаривают на солнце или просто проветривают на балконе.

Говорят, что самая красивая прическа – это чистые волосы. Вымытые волосы актуальны при угревой сыпи, как никогда более. Кожа головы вырабатывает кожное сало, которое с легкостью собирает и хранит пыль, микробов и прочие вредности. Все это попадает на ваше чистое лицо и вызывает новый приступ угревой сыпи. Мойте голову через день, а челку ежедневно. Или вовсе отпустит ее, придумав себе новый имидж! Кстати, средства для укладок – муссы, пенки, гели, лаки тоже вредны для красоты лица. То же самое касается и головных уборов. Их тоже нужно содержать в чистоте.

В уходе за угреватой кожей много мифов. Один из них состоит в том, что солнце полезно. Оказывается, что все наоборот. Ультрафиолет заставляет сальные железы работать активнее. В результате поры закупориваются быстрее. Защищайте кожу от солнца специальными кремами для угреватой кожи.

Последние исследования показали, что мобильные телефоны – роковой для кожи предмет. Кто и когда чистит мобилки, наушники прочие гаджеты? Чтобы не рисковать, очищайте гаджеты специальными средствами, и ваше лицо станет значительно чище.

Питание и спорт

Рекомендовано выпивать не менее 8 стаканов в день. Но это не так уж просто по многим причинам. Постарайтесь пить много, примерно столько же, сколько выделяет ваш организм с потом и через почки. Это важно.

Здоровая диета приносит человеку много пользы: красоту, энергию, здоровье, молодость. Тогда как неправильное питание все это забирает. Вот продукты, на которые стоит переключиться, если вы хотите чистое лицо и тело: орехи, нежирные молочнокислые вкусности (йогурты, кефир, нарине), сухофрукты, семечки, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы.

К здоровому режиму отнесем и сон. Существует мнение – и оно подтверждается наблюдениями врачей и косметологов – что сон до 12 часов ночи благотворно влияет на состояние кожи. Недаром это время называют «сном красоты». Ложитесь спать пораньше, даже если вы сова. Перепрограммируйте свои биологические часы и не позволяйте им сбиться. Кстати, зачастую сон – единственное средство предотвратить появление такого досадного явления, как прыщ.

Маска от угревой сыпи на лице. Памятка

Косметические средства и прыщи

Конечно, лечение угревой сыпи невозможно без специальных кремов, мазей и других средств. Вот некоторые из них:

Перекись бензоила 2,5% снимает отмерший слой кожи, убивает вредоносные бактерии.
Салициловая кислота отшелушивает верхний отмерший слой кожи, убивает вредные бактерии.
Масло чайного дерева мощный антисептик, его разбавляют растительным маслом и наносят точечно на прыщики, а также добавляют по несколько капель в уходовые средства, маски, ванночки.
Мазь Вишневского вытягивает инфекцию из глубоких слоев кожи. Очень эффективна.

Видео. Волшебная маска с мумие для лица от прыщей

Самый важный совет мы оставили напоследок. Совет прост. Вы его наверняка знаете. Не давите угри никогда, не вдавливайте гнойный субстрат внутрь кожи. Кровь охотно разносит инфекцию по венам и артериям, выталкивая наружу где-нибудь в отдаленном от гнойного воспаления месте. Возможно, причина нового «вулкана» на лице кроется в безобидном прыщике, который вы вчера «случайно» выдавили на спине?

Имею опыт работы в медицине 8 лет. В полном объёме оказываю квалифицированную помощь пациентам, обратившимся по поводу острых и хронических кожных заболеваний любой этиологии. Постоянно посещаю научные международные конференции и симпозиумы с целью повышения профессионального уровня, регулярно прохожу сертификационные курсы по специальности.

Обыкновенные угри («acne vulgaris») - состояние кожи, для которого характерно появление прыщей и воспалений. Они могут появиться на любом участке тела и в любом возрасте, хотя наиболее распространены в подростковом возрасте и прежде всего на лице и на спине. С такими явлениями как половое созревание сделать ничего нельзя, но для избежания и предотвращения появления прыщей можно предпринять кое-какие меры. Избавившись от причин возникновения угрей, вы обеспечите себе лучшее здоровье и внешний вид.

Шаги

Следите за гигиеной

Мойте лицо дважды в день: утром и вечером. Делайте это нежно, обязательно теплой (но не горячей) водой, она помогает порам раскрыться и очищает лучше холодной. Слишком горячая вода может обжечь кожу.

Подберите очищающее средство, подходящее для вашей кожи. Стоит выбрать гипоаллергенное средство или специально предназначенное для борьбы с прыщами. Если использовать агрессивное мыло с сильными отдушками, проблему можно лишь усугубить.
В магазинах можно найти средства для умывания по доступным ценам, например Dove, Nivea, Neutrogena, «Чистая линия». Если вы можете позволить себе средство подороже, попробуйте марки, продающиеся в аптеках, такие как Vichy, La Roche-Posay или Avène.

Если у вас сухая или жирная кожа, выбирайте средство особенно внимательно. И в том, и в другом случае коже требуется особый уход.
- Умываться слишком часто порой так же вредно, как и умываться недостаточно. Угри появляются не из-за грязи. Умывайтесь утром и вечером, а также если вы сильно вспотели или хотите снять макияж. Излишнее умывание может вызвать раздражение, и прыщей станет еще больше.
- Сухой коже пойдет на пользу гель или мыло на масляной основе или с увлажняющими компонентами.
- Жирную кожу обычно не требуется дополнительно увлажнять при умывании. Однако будьте осторожны и не пересушите ее. Если после умывания вы чувствуете, что кожа стянута, вероятно, вы пользуетесь слишком агрессивным средством.
Прежде чем мыть лицо, мойте руки. Мыть лицо крайне важно, но какой толк, если вы делаете это жирными и грязными руками? Для наилучших результатов сначала мойте руки.
- Не мойте и не скабируйте слишком жестко. Некоторые предпочитают мыть лицо салфеткой для умывания или мочалкой, но это может вызвать раздражение кожи и сделать ее более подверженной образованию прыщей. Лучше всего бережно мыть лицо руками.
После каждого мытья увлажняйте кожу, это не менее важно, чем мытье. При умывании вы удаляете с кожи естественный увлажнитель (кожное сало или себум), тем самым заставляя ее вырабатывать больше кожного сала, чтобы компенсировать сухость. Коже нужна влага. Помогите ей восполнить ее недостаток, нанося увлажняющее средство после каждого умывания.

Выберите подходящее увлажняющее средство. Увлажняющее средство надо подбирать в зависимости от типа кожи. Ниже приведены общие рекомендации, но кожа у всех разная, поэтому экспериментируйте и старайтесь найти средство, которое подойдет именно вам.

Отшелушивайте кожу раз в неделю. Отшелушивать, то есть мягко снимать верхний слой кожи (эпидермис), нужно для того, чтобы избавиться от отмершей кожи и раскупорить поры. Посмотрите, поможет ли отшелушивание улучшить состояние вашей кожи. Вы можете приобрести специальное средство или сделать свое собственное . Главное - не перестараться. Отшелушивания раз в неделю более чем достаточно.
- Бывает, что физическое отшелушивание (например, скраб) не подходит людям, страдающим от угрей, и из-за него проблема только усугубляется. Химическое отшелушивание обеспечивает более мягкое воздействие на кожу, и некоторые средства можно применять ежедневно (обычно их наносят на ночь). Альфа-гидроксикислоты (на импортных средствах обозначаются как AHA) позволяют удалить слой омертвевших клеток, а бета-гидроксикислоты (BHA) - очистить поры. Можете выбрать один вид или оба.
Смывайте макияж перед сном. Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Если вы краситесь, привыкайте снимать макияж перед сном. Оставшись на лице на ночь, он может закупорить поры, что приведет к образованию угрей. Выбирайте основу под макияж, не содержащую масел. Если не можете найти такую основу, наносите на лицо пудру. Она впитает излишки жира. Если вы знаете, что вам бывает лень снять косметику перед сном, можете приобрести салфетки для очищения кожи и в крайнем случае очищать лицо ими.
- Смывайте на ночь не только декоративную косметику, но и другие средства, например солнцезащитный крем.
Постарайтесь не прикасаться к лицу . На руках полно бактерий, и, трогая лицо, вы их переносите. Чем меньше на лице бактерий, тем меньше вероятность появления ужасной сыпи.

Старайтесь не делить с братьями и сестрами, страдающими от угрей, предметы личной гигиены. Сюда относятся полотенца, кисточки и средства для макияжа, резинки и ленты для волос и тому подобное.

Чаще стирайте наволочки. Скопившееся на наволочке кожное сало может вызвать сыпь путем распространения грязи и отмерших частичек кожи. Меняйте наволочки хотя бы раз в неделю, хотя в идеале это стоит делать каждый день. Подумайте о двух наборах наволочек, это позволит избежать еженедельной стирки.
- Старайтесь избегать средств для стирки с отдушками и не пользоваться при стирке антистатическими салфетками. И те, и другие способны вызывать угри.
Следите за уходом за волосами, в особенности если у вас жирная кожа. Это оказывает большое влияние на угри, особенно на лбу. Чтобы волосы были блестящими, кожа головы вырабатывает кожное сало. Но слишком большое его количество, хоть и полезно для волос, может стать причиной возникновения угревой сыпи. Поэтому мойте голову хотя бы раз в два дня. Вам нужно найти баланс между здоровыми волосами и здоровой кожей.

Старайтесь не злоупотреблять средствами для укладки. Гели, муссы и спреи могут попасть на кожу и закупорить поры, из-за чего возникнут прыщи. Наносите средство умеренно, особенно если у вас угри вокруг лба.

Избегайте попадания прямых солнечных лучей. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может привести к повреждению кожи. Вы, наверное, уже знаете, что это является причиной возникновения рака кожи, но знали ли вы, что солнечный свет может усугубить и угри? Если вам придется долгое время находиться на солнце, нанесите на кожу не вызывающий угревой сыпи (то есть не забивающий поры) защитный крем. Кроме того, надевайте шляпу. Имейте в виду, что при использовании многих средств от угрей кожа становится более чувствительной к солнцу.

Диета и тренировки
1. Для поддержания водного баланса пейте больше воды . Это поможет поддерживать чистоту кожи. Большинство ученых сходится во мнении, что питье воды полезно для кожи. Необязательно выпивать восемь стаканов в день, но обязательно нужно компенсировать потерю жидкости, особенно если вы занимаетесь спортом.
  
  Придерживайтесь здорового рациона . Доказано, что питание оказывает очень большое влияние на появление и состояние угревой сыпи. Сбалансированная диета, содержащая овощи и фрукты, нежирные белки, злаки, орехи, семена и здоровые жиры (как жирная кислота омега-3), поможет вашему организму справиться с угрями. Кроме того, такое питание позволит вам оставаться более здоровым и энергичным. Кроме всего выше перечисленного, вам нужно получать достаточное количество следующих веществ:
  
  Держитесь подальше от проблемной пищи. Ученые считают, что продукты с высоким гликемическим индексом, такие как шоколад, картофель фри, пицца и так далее, являются причиной возникновения угрей. Молоко также может стать причиной их появления.
  
  Молочные продукты содержат множество гормонов (тестостерон и андрогены), которые повышают уровень инсулина, также как сахар и продукты с высоким гликемическим индексом. Ученые установили связь между молочными продуктами и угрями. Необязательно полностью исключать молочные продукты из своей диеты, но если вас тревожат угри, будьте с ними поосторожнее.
  
  Воздерживайтесь от чрезмерного потребления алкоголя и курения . Эти стимуляторы негативно влияют на состояние кожи. Многие исследования связывают токсин вроде табака и алкоголь с возникновением угревой сыпи. Кроме того, потребление алкоголя и курение не очень-то полезны. Избавившись от этих привычек, вы сможете стать в целом заметно здоровее.
  
  Занимайтесь спортом . Физические упражнения помогают снять стресс и предотвратить возникновение угрей. К сожалению, стресс часто вызывает угревую сыпь, причем у людей всех возрастов. Таким образом, чем меньше в вашей жизни будет стресса, тем здоровее будет кожа. Спорт - один из способов бороться с лишним напряжением.
  
  Высыпайтесь как следует , чтобы снизить стресс. Исследования показали, что недосып часто является одной из причин возникновения стресса. Если вам меньше 18 лет, старайтесь спать 9–10 часов в сутки, взрослым должно хватать 7–8. Не забывайте, что большинство восстановительных процессов в организме, в том числе восстановление кожи, происходит именно во сне.

Могу сказать кратко, все из собственного опыта.

Никаких пересушивающих штук типа клерасила, клин энд клеа и т.д. Чем больше кожа пересушена, тем больше жира выбрасывают сальные железы. Мало того что не эстетично, от этого появляются новые воспаления.

Ищите, ищите и ищите подходящий увлажняющий крем, он сотворит чудо. Наносить утром и вечером минимум. От большинства что я пробовала, были неприятные ощущения, липкость, кожа жирнилась быстрее, такие не бойтесь выбрасывать. Мне понравился гарньер "живительное увлажнение" для сухой кожи (как ни странно).

Увидела что некоторые плохо отзывались о настойке календулы, так вот, если растолочь и добавить в пузырёк таблетку аспирина и левомецитина получится моя тяжелая артиллерия. Взболтать и нанести на лицо перед сном - уже наутро будет результат.

Скрабировать кожу - обязательная программа. Раза 2-3 в неделю. Можете купить хороший скраб в магазине, можете найти домашние рецепты. Бывали случаи, когда нужно было обходиться подручными средствами, пищевая сода с небольшим количеством воды отлично помогла. Мало того что мы избавляемся от омертвевших клеток кожи и удаляем лишнее сало, кожа после этой процедуры заметно свежеет.

Кто-то уже говорил про шаловливые гормоны, у меня они и стали основной причиной. Девушкам советую пойти к гинекологу, он назначает анализы крови на гормоны, которые сдаются В ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ДНИ ЦИКЛА, лично мне по результату назначили противозачаточные гормональные таблетки. О большинстве воспалений забыла, особенно о подкожных

И самое неоднозначное. Когда-то я думала, что все проблемы от неправильного питания. Сказала об этом подруге, и тогда она сказала мне кое-что, что заставило меня усомниться. Она сказала, что почему тогда у девушек с избыточной массой тела часто встречается здоровая кожа. Мы тогда сидели на фудкорте, я после этого стала к ним присматриваться и действительно. Да, нельзя отрицать, что у кого-то питание оказывает влияние на состояние кожи, попробуйте просто поочередно убирать из рациона продукты, за которыми дурная слава в этом смысле, чтобы отследить реакцию кожи.

Кому-то от прыщей очень помогает секс и витаминные комплексы (на войне все средства хороши, главное не терять голову:D)

Очень полезная штука - прогулки в парках (в идеале на природе) с чистой увлажнённой кожей. Она дышит и даже румянец появляется, цвет лица улучшается (если вы стеснительная девушка, выходите когда немного стемнеет или рано утром, главное без макияжа вообще)

P.S. Помните, что нет универсальных советов - "делайте так и все у вас будет хорошо", все нужно Индивидуально, избегайте роккаутана и если и давите, то только созревшие прыщи, пальцами, "обмотанными" двумя половинками ватного диска, чтобы свести к минимуму повреждения кожи и это место скорее зажило. Да, кстати, выдавленный прыщ трогать руками нельзя! Очень вероятно повторное воспаление.