Не вредно ли спать без трусов. Почему нужно спать голым – омоложение
Каждый раз, облачаясь в любимую фланелевую пижаму, вы даже не подозреваете, насколько полезно спать без одежды.
А ведь ученые по всему миру провели десятки исследований! Не будем досаждать вам огромными цитатами из диссертаций и докторских статей, но поверьте на слово: есть по меньшей мере 15 причин, чтобы спать голым.
Причина 1. Вы продлеваете свою молодость
Обладатели ночного белья и фланелевых рубашек нередко потеют по ночам. Казалось бы, дело привычное, да только во сне температура тела и так повышается (так уж сложилось с времен, когда наши предки спали под открытым небом), а благодаря одежде становится еще выше. В таких условиях выработка гормона сна (мелатонина) резко падает. А ведь его другое название – гормон антистарения!
Причина 2. Экономия на омолаживающих процедурах
Жару не любит еще один «приятель» гормона антистарения – гормон роста. Он отвечает за регенерацию нашего организма, в том числе обновление кожи. С возрастом гормон роста вырабатывается у человека все хуже. Поэтому хотите быть подтянутым и свежим – спите правильно.
Причина 3. Кожа будет сиять, а волосы блестеть
Виной всему опять-таки гормон антистарения мелатонин. Ко всему прочему он усиливает минерализацию костей, повышает мышечную массу, стимулирует иммунную систему и… улучшает внешний вид кожи и волос!
Одним словом, не спешите бежать за дорогими витаминами, если заметили, что волосы стали чуть тусклее. Попробуйте то, что не стоит никаких денег.
Причина 4. Секс у партнеров, спящих голыми, лучше
Все дело в гормональном коктейле, который возникает в организме партнеров при соприкосновении двух нагих тел. Основной его ингредиент – окситоцин (или гормон любви) способствует повышению настроения и более позитивному настрою. А когда ей охота и ему охота, сами понимаете!..
Причин 5. Дети будут здоровее и симпатичнее
Честное слово, это не мы сами придумали, а вполне серьезно заявила группа ученых из Мэриленда и Стэнфорда. Исследователи выяснили, что крайне важно, во что одет мужчина, когда спит. Это напрямую влияет на его репродуктивные функции.
В одежде мужчина потеет, качество спермы становится хуже… А при сне голышом качество спермы улучшается (аж на 25 процентов!), а значит, до яйцеклетки доходит уже самый отборный продукт.
Причина 6. Предотвращение развития микозов
Причина 7. Снижение риска развития диабета
Ученые из Швеции уверены, что сон при низких температурах способствует улучшению обмена веществ и снижает уровень сахара в крови. Верьте на слово, но на всякий случай ешьте меньше сладкого.
Причина 8. Избавление от пары лишних кило!
О связи стресса и лишнего веса были написаны тысячи умных книг. Да только лишь в немногих из них говорится, что, когда мы на ночь наряжаемся как капуста, сами того не подозревая, испытываем стресс.
Сон без одежды снижает уровень кортизола (того самого гормона стресса) и способствует правильной работе гормона роста, который ко всему прочему обладает еще и жиросжигающими свойствами.
Причина 9. Сон без одежды – еще один способ снять боль!
«Искусственная кожа» препятствует свободной циркуляции крови. Сами мы это не ощущаем, а вот наш организм испытывает дискомфорт, особенно при наличии болевых симптомов.
Болит живот? Попробуйте избавиться от одежды! Такой метод позволит снизить напряжение в нервных сплетениях брюшной полости, а порой и вовсе устранить боль.
Причина 10. Повышается самооценк а
Психологи считают, что люди, спящие голышом, в большей своей части являются в меру гармоничными людьми. Почему в меру? Потому что абсолютно гармоничных не существует, не то у психологов не будет работы… (Шутка!)
Так или иначе «голыши» чувствуют себя комфортно в своем теле, реже страдают от перепадов настроения и нравятся противоположному полу. А это уже весомые аргументы!
Причина 11. Способствует сохранению семейного бюджета
Согласитесь, никому не хочется проводить треть своей жизни в синтетической тряпке, а качественная вещь стоит недешево. Но если спать совсем без одежды, никаких тебе проблем и плюс пару тысяч в год к семейному бюджету. Мелочь, а приятно!
Причина 12. Сон становится лучше
Мы уже говорили о важности высвобождения окситоцина и прикосновений к телу партнера, но умолчали, что от контакта с любимым ваша кожа начинает как бы кайфовать. В результате вы избавляетесь от чувства тревоги и быстрее расслабляетесь, сон приходит быстро и обычно длится до самого утра.
Причина 13. Утром вы чувствуете себя более бодрым
Хорошо поспали, утром чувствуете себя свежим, бодрым и отдохнувшим. Тут, как говорится, к бабке не ходи!
Причина 14. Экономится куча времени
Ведь перед сном вы наверняка умудряетесь навернуть по спальне круг-другой в поисках непонятно куда засунутой утром пижамы. Нет одежды – нет проблемы. Приняли душ – и можно баиньки!
Причина 15. Повышается качество жизни
Мы уже выяснили, что сон без одежды помогает стать спокойнее, здоровее и немного счастливее. А счастливый человек гораздо быстрее добивается намеченных целей.
Выходит, хотите зарплату побольше? Спите правильно и без одежды.
Знаете ли вы, что только около 8% наших соотечественников спят голышом, хотя это здоровая и очень полезная привычка? Неужели мы все игнорируем качество нашего сна, красоту и сексуальность, или, быть может, мы просто не осведомлены об этой теме должным образом? Так давайте же исправим это прямо сейчас!
Следующая информация заставит вас снять свои пижамы и вернуться к своему первому костюму – как говорится, в чем мать родила.
Вот 10 причин, почему люди, которые спят обнаженными здоровее и счастливее остальных, и следовательно, 10 причин, по которым вам нужно начать делать это прямо с сегодняшнего дня!
1. Сон без одежды помогает предотвратить бессонницу
Недавнее австралийское исследование пришло к выводу, что для того чтобы процесс погружения в сон происходил нормальным и здоровым образом, необходимо чтобы температура тела немножко упала по сравнению с обычным дневным уровнем. Телу нужно вытолкнуть тепло изнутри, как это делает, охлаждаясь, радиатор. Если ваше тело не может освободить тепло из-за толстой пижамы или носков, то вы, скорее всего, будете страдать от бессонницы. Сон без одежды позволяет теплу выходить более быстро, что соответственно поможет вам быстрее заснуть.
2. Спящие голышом достигают более глубокого, более длительного сна
Еще одно исследование показало, что ночное регулирование температуры тела может существенно помочь нам в достижении более глубокого сна в течение длительных периодов времени. В своем исследовании голландские ученые одевали термо костюмы на участников эксперимента для того, чтобы снизить температуру их кожи. В результате этого опыта было зафиксировано, что все участники имели непрерывный крепкий сон и проводили больше времени в стадиях глубокого сна.3. Сон нагишом предотвращает появление лишнего жира на животе
Естественное охлаждение тела ночью поможет нам снизить уровень кортизола. Глубокие часы сна между 10 вечера и 2 утра понижают уровень кортизола до минимума, а затем, после 2 часов утра, железы, которые производят кортизол, начинают работать более активно, чтобы подготовить тело к наступлению нового дня. Именно поэтому вы чувствуете себя отдохнувшим и энергичным после пробуждения (конечно, если у вас был полноценный и здоровый сон).Если вы не выспались, то вы просыпаетесь с аномально высоким уровнем кортизола, который стимулирует аппетит к жирным продуктам, которые способствуют накапливанию жира на животе. Сон нагишом сделает ваше тело прохладным, что поможет правильно регулировать уровень кортизола.
4. Сон без белья способствует здоровью ваших половых органов
Влагалище – это теплое и влажное место, создающее и поддерживающее среду, в которой процветают дрожжи и бактерии. Сняв белье, вы пропускаете потоки воздуха и позволяете влагалищу дышать, помогая предотвратить рост дрожжей и бактерий.Что касается мужчин, прохладная температура помогает яичкам поддерживать сперму здоровой и способной к продолжению рода, именно поэтому яички находятся как бы вне тела. Когда вы носите обтягивающие трусы, яички нагреваются и количество сперматозоидов значительно ухудшается.
5. Прохлада тела помогает предотвратить старение
По данным исследования, опубликованного в журнале «Сон», сон сам по себе вызывает выброс гормонов роста и мелатонина, которые являются наиболее жизненно важными омолаживающими гормонами. Поэтому чем больше вы спите, тем больше этих гормонов производит ваш организм. А так как мы уже установили, что более низкие температуры тела способствуют глубокому и длительному сну, спать голым – это ваш лучший выбор. Мы имеем в виду, разве есть кто-то, кто не хочет замедлить процесс старения?
6. Контакт кожа-к-коже улучшает вашу сексуальную жизнь
Если вы не спите в одиночестве, соприкосновения с вашим партнером могут повысить высвобождение окситоцина в организме. Окситоцин является мощным гормоном «хорошего самочувствия», который необходим для достижения оргазма и сексуальной чувствительности, борьбы со стрессом и депрессией, уменьшения воспалений кишечника и снижения артериального давления. Важно также отметить, что сон без какой бы то ни было одежды устраняет любые препятствия между вами и вашим партнером и способствует созданию более сексуальной атмосферы.7. Проветривание кожи предотвращает появление кожных заболеваний
Проветривание кожи на всех участках тела, особенно в таких областях, как ноги, подмышки и половые органы, означает снижение риска возникновения таких заболеваний кожи как микоз и опрелости, которые являются результатом мокрой и стесненной кожи.
8. Оголение тела повышает самооценку и признание
Современные психологические теории предполагают, что чем больше времени вы проводите в обнаженном виде, тем более комфортно вы чувствуете себя в своем теле. А чем более комфортно вы себя чувствуете, тем увереннее вы будете себя вести, что сделает вас более счастливым и более привлекательным для других. Кроме того, по данным исследования, проведенного в Университете Центральной Флориды, спящие нагишом студенты были «более терпимы к другим религиозным группам и менее предвзято относились к этнически разнородным сверстникам».9. Сон голышом помогает предотвратить диабет 2 типа
Исследование, опубликованное в июньском номере «Диабет», пришло к выводу, что сон в холодных температурах тесно связан с улучшением нашего метаболизма, он снижает уровень сахара в крови и даже является профилактикой диабета 2 типа. Ученые обнаружили, что когда участники эксперимента спали в более прохладных помещениях и почти полностью в обнаженном виде, их нездоровый жир начал исчезать в течение нескольких недель, а их здоровье быстро улучшилось, особенно в плане обмена веществ.
10. Уснув без пижамы, вы не создадите препятствий кровотоку
Без всех этих эластичных резинок на талии, скрученных футболок, носков и других элементов одежды, которые ухудшают циркуляцию, ваша кровь сможет более свободно протекать через ваше тело. Это увеличит приносимую ей пользу для сердца, мышц, артерий, и богатая кислородом кровь сможет беспрепятственно поступать к вашим конечностям.Теперь, зная все преимущества и пользу сна нагишом, почему вы до сих пор в пижаме? Побалуйте себя сегодня ночью и ложитесь спать обнаженным. Если верить науке, вы точно не пожалеете!
Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, и от того, как мы проводим это время, зависит наше здоровье, внешность и психологическое состояние. Тут важна каждая мелочь: матрас и подушка должны быть удобными, в меру жесткими, постельное белье – чистыми и приятными телу, а наша пижама –…
Кстати, задумывались ли вы, когда-нибудь о том, в чем мы спим, и как это отражается на нашем здоровье? Общество, да и моральные устои требуют от нас спать в одежде – пижаме или ночной рубашке. Однако длительные исследования американских ученых из Йельского университета (США), доказывают – спать без одежды гораздо полезнее для здоровья! Ученые заявляют о том, что лишь 15% американцев могут похвастаться здоровым сном, и только потому, что отправляясь в постель, они не надевают пижам и ночных рубашек. В чем преимущество ночного отдыха в обнаженном виде и как это может повлиять на наше здоровье? Давайте разберемся.
10 причин спать без одежды
1. Улучшается сон
Многочисленные исследования ученых доказывают, что обнаженные люди спят крепче тех, кто предпочитает пижамы. Все дело в том, что ночная одежда нарушает регуляцию температуры тела. По этой причине человек чаще ворочается во сне и не может полноценно отдохнуть. Американским исследователям вторят и австралийские ученые, которые выяснили, что некоторые виды бессонницы провоцируются высокой температурой тела во время сна. В этом плане укладываясь спать обнаженным, вы точно будете спать как младенец!
2. Снижается уровень стресса
Скажем и еще об одной неприятности, которая подстерегает нас, когда мы спим в пижаме. Повышение температуры тела, которое вызывает ночное нательное белье, провоцирует повышенную выработку гормона кортизола, что вкупе с невозможностью нормально выспаться, делает человека нервным и раздраженным. Если же сон в нательном белье является вашей многолетней привычкой, стоит ли удивляться тому, что у вас хронический стресс? А нервная работа с ускоренным ритмом жизни тут совершенно не причем! Возможно, достаточно просто приучить себя спать полностью обнаженным, как нервные расстройства и проблемы, связанные со стрессом, вас больше не побеспокоят.
3. Тело начинает дышать
На протяжении дня наше тело скрывает многочисленная одежда: нательное белье, джинсы, костюмы, обувь, шарфы, куртки, головные уборы. В одежде мы проводим целый день, а значит, наша кожа на протяжении дня практически не дышит. Кажется, ночью самое время дать коже передышку, обеспечив нормальный приток воздуха. Но не тут то было. Мы снова облачаемся в одежду, да к тому же укрываемся одеялом. А ведь если не давать коже нормально дышать, ночами вы будете больше потеть. В этом случае выделяемый пот не испаряется, а забивает поры, провоцируя развитие опрелостей, а также всевозможных заболеваний, начиная от микозов и заканчивая дерматитами. Таким образом, когда вы спите обнаженными, вы защищаете свою кожу от бактерий!
4. Женские половые органы будут защищены от инфекции
Продолжая тему ночного выделения пота, который, скапливаясь на белье, плохо испаряется, скажем, что эта проблема особенно опасна для представительниц прекрасного пола. Не секрет ведь, что грибы и бактерии размножаются в тепле и при наличии влаги. Именно поэтому сон голышом убережет представительниц слабого пола от проблем с микрофлорой женских половых органов, а значит, от молочницы и других грибковых инфекций.
5. Восстанавливается кожа
Важно обратить внимание на тот факт, что на коже, свободной от одежды, гораздо лучше работают сальные железы, а сам эпидермис начинает активнее усваивать полезные вещества. В этом случае обменные процессы в коже налаживаются, что позволяет ей сохранить ровный тон и избежать многочисленных заболеваний. Более того, отправляясь ко сну, ученые рекомендуют снимать абсолютно все белье, включая майки и трусы. Дело в том, что узкие майки и резинки на трусах ухудшают кровообращение, мешая крови свободной циркулировать по телу. А ведь нормальная циркуляция в сосудах и капиллярах просто необходима для поддержания здоровья кожи. Наконец, поддерживая циркуляцию крови в норме, мы поддерживаем работу мышц, сердца и сосудов.
6. Повышается иммунитет
Мы уже установили, что понижение температуры тела в ночное время снижает уровень кортизола в крови. А это серьезный фактор, влияющий на укрепление защитных сил организма. Более того, когда мы спим без одежды, мы лучше высыпаемся, предотвращая стресс, а значит, не подвергаем наш иммунитет опасности. Если добавить к этому тот факт, что сон голышом предупреждает размножение болезнетворных микробов и появление инфекций, не остается сомнений в том, что ночной отдых без одежды повышает иммунитет!
7. Замедляется старение организма
Изучая влияние на организм сна голышом, ученые сделали еще один удивительный вывод. Оказывается, если спать без одежды в комнате, где температура не превышает 21°C, в организме усиливается выработка мелатонина. Этот уникальный гормон называют «гормоном молодости». Он не только отвечает за биологические ритмы в организме (своевременно вызывая сон у человека и пробуждая его по утрам), но также защищает от стресса и запускает процессы регенерации в каждой клеточке нашего тела. Именно поэтому когда мы спим обнаженными, мы всячески противостоим старению и остаемся молодыми как можно дольше!
8. Сохраняется стройная фигура
Это может показаться удивительным, но сон в обнаженном виде может самым благотворным образом сказаться на вашей фигуре! Дело опять же в выработке «гормона стресса» – кортизола. Если мы спим без одежды, а наше тело остывает, существенно снижается выработка этого гормона, а значит, снижается тяга к пище, ведь не секрет, что многие из нас привыкли «заедать» свои стрессы. Таким образом, укладываясь спать раздетыми, мы снижаем воздействие стресса на организм и меньше едим, становясь стройнее и красивее. А в довесок, мы предотвращаем развитие сахарного диабета и сводим к минимуму вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
9. Укрепляется мужская сила
Мужские половые органы, в отличие от женских, расположены снаружи, а значит во многом зависимы от температуры окружающей среды. Для нормального функционирования им необходима более низкая температура, чем та, которая создается при ношении нижнего белья. Когда мужчина надевает узкие трусы, да к тому же укрывается одеялом, температура в его половых органах заметно повышается, из-за чего уменьшается количество сперматозоидов и паре становится труднее зачать ребенка. В этом плане молодожены, которые уже сейчас задумываются о потомстве, должны отказаться от белья на ночь и спать обнаженными, желательно в обнимку.
10. Возникает ощущение счастья
Наконец, скажем еще об одном важном аспекте сна в «костюме Адама и Евы». Нельзя не отметить тот факт, что партнеры, которые спят в одной постели обнаженными, ощущают себя гораздо счастливее тех пар, которые спят в одежде. Объясняется это просто – когда происходит контакт обнаженных тел, партнеры чувствуют надежность, близость, доверие и безопасность. Такой приятный контакт снижает стресс, нормализует давление и помогает расслабиться. Все это способствует высвобождению окситоцина, то есть «гормона любви». Стоит ли говорить, что такие пары живут гармоничной сексуальной жизнью и ощущают себя удовлетворенными в отношениях. Более того, такие люди живут в гармонии с самими собой, что положительно влияет на их самооценку и помогает добиваться большего успеха в жизни!
Теперь вы знаете, что спать обнаженными гораздо полезнее, чем натягивать пижаму и надевать ночную рубашку. А это значит, что взяв на заметку наши советы, вы станете здоровее, красивее и чуточку счастливее!
На днях появились публикации о пользе спать голышом и вреда спать в трусах. Основные аргументы: нижнее белье (тесное и синтетическое), может пагубно отразиться на половой функции .
По мнению исследователей, сочетание данных факторов может привести к быстрому росту грибков в паховых складках из-за повышенной потливости, да и повышение температуры, как известно, плохо отражается на продукции мужской спермы. Соответственно, ученые считают, что лучшим сном будет такой, при котором люди будут спать без одежды, лишь укрывшись одеялом.
Что ж, определенный резон в таких рекомендациях, действительно, есть. В этой связи можно вспомнить, например, что на Руси молодоженов было принято оставлять на первую брачную ночь в холодных сенях — пусть и обеспечив, чем укрываться. Ну, а нижнее белье в те времена, особенно среди небогатых слоев населения, было вообще, мягко говоря, непопулярно.
Точно также и современные врачи, при лечении супружеского бесплодия, рекомендуют мужьям не надевать слишком тесные и теплые трусы, не ходить в сауны и парилки, даже не пользоваться электроподогревом сидений в автомобилях . Ведь яички не даром находятся у мужчин в мошонке — чтобы их температура была пониже, чем в остальном теле. А при "крипторхизме", неопущении яичек из брюшной полости в мошонку, что иногда наблюдается у мальчиков, последним грозит без соответствующей операции гарантированное бесплодие.
И, конечно же, если трусы еще и сделаны из синтетики, плохо впитывают пот — то, естественно, повышенная влажность является отличной средой для ускоренного размножения бактерий и грибков. Что может приводить и к всяким "эпидермофитиям" — и даже к уретритам, а при дальнейшем продвижении инфекции по мочеполовому тракту, и к простатитам, циститам и т. д. Что, разумеется, весьма отрицательно сказывается не то, что на качестве спермы — но и на элементарной "мужской силе".
Навсегда отказаться от трусов?…
Так что же — отныне и навсегда мужчинам следует отказаться от трусов в постели? Думается, тут, все же, не надо торопиться.
Начнем с того, что нижнее белье выполняет не только чисто "декоративную" функцию. Во-первых, оно является самым первым "барьером", отделяющим тело от окружающей среды. И появилось оно, не в последнюю очередь, чисто из прагматических соображений: менять его на чистое, с последующей стиркой, гораздо проще, чем всю простыню или пододеяльник, или, скажем, брюки. То есть, любителям спать голышом надо понимать — если исходя из современных представлений гигиены, трусы надо менять не реже одного раза в несколько дней (а то и ежедневно) — то при отказе от них и постельное белье придется менять не с намного меньшей частотой.
Да, прогресс подарил нам автоматические стиральные машины — но "большая стирка" все равно не такое уже простое занятие, ведь постельные комплекты надо еще вывесить-высушить, многие до сих пор продолжают их выглаживать утюгом для красоты. Хотя это и лишено практического смысла — поскольку после глажки ткань во многом теряет свое главное свойство, хорошо впитывать пот. Так что, если есть желание и возможность перестилать кровать каждые два-три дня, с последующей стиркой постельного белья — тогда да, можно спать голышом без особой опаски. В противном случае, валяться придется в собственной грязи — что может оказаться для здоровья сферы ничуть не лучше, чем сон в тесных и влажных трусах.
О чем не стоит забывать при жизни без трусов
Впрочем, даже при частой смене постельного белья, не стоит забывать, что белье нижнее выполняет еще одну функцию — согревающую. Да, во время сна, в основном эту роль выполняет одеяло. Но мало ли что во сне случается — человеку стало жарко, он раскрылся — а укрыться "на автомате" нередко бывает куда сложнее. Между тем, холод хотя и полезен для сперматогенеза — но заметное переохлаждение нижней части живота и паховой области чревато и развитием воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. Что особенно актуально для, скажем так, не очень молодых мужчин.
Еще не стоит забывать, что сон в норме продолжается не больше 8 часов в сутки. А работа, дорога на нее, домашние дела — остальные 16. И все это время мужчины ходят отнюдь не голышом — на них, кроме трусов, надеты еще и брюки. Так что для серьезного способствования улучшению половой функции надо обращать внимание на так сказать, "паховый комфорт" не только в ночное время. Как и надеяться только на то, что достигнутый "ночной идеал" полностью нивелирует отрицательные факторы большей части суток.
С другой стороны, эти же соображения позволяют взглянуть на слишком уж радикальные требования спать только голышом с некоторым скепсисом. Ведь если нижнее белье действительно было бы столь вредно для мужской половой сферы — то, исходя из факта пребывания в нем большую часть своей жизни, чуть ли не все мужики были бы бесплодными. Что, к счастью, на практике не наблюдается.
Воздержаться от синтетических трусов необходимо
Что действительно однозначно стоит запомнить в рекомендациях англо-американских ученых — так это вполне резонные советы воздерживаться от тесного и синтетического нижнего белья. Да, в облегающих плавочках мужчина, особенно атлетической внешности, конечно, выглядит сексуальнее в глазах подруги, чем в каких-нибудь "семейных трусах". Но ведь плавки созданы именно для плавания — чтобы после выхода из воды они максимально быстро высыхали, не создавая риск простудить мочеполовую сферу. Быстрое же высыхание ткани как раз и достигается за счет плохого впитывания ею жидкости.
А у белья для повседневного ношения функция прямо противоположная — обладать максимальной впитывающей способностью, чтобы тело, даже вспотев, не "плавало в собственном поту". Что достигается за счет использования натуральных тканей — хлопка и льна. К сожалению, за счет жертвы внешней эстетикой — сексуальной подтянутостью и "обтянутостью".
В общем, главная рекомендация к белью для сна — оно должно не быть тесным, быть чистым и хорошо впитывающим пот, при необходимости — согревая (но не перегревая) спящего. А что будет выступать в этом качестве — трусы, пижама или просто с пододеяльником — это уже дело вкуса и личного выбора каждого отдельного человека.
Здоровый и правильный сон важен человека. Без отдыха организм не сможет нормально функционировать, начнутся различного рода проблемы со здоровьем, заканчивающиеся серьезными трудноизлечимыми диагнозами.
Чтобы обеспечить отдых должного комфорта, нужно правильно подготовиться ко сну. Важно правильно выбирать постельное белье, кровать, матрас и пижаму. Эксперты утверждают, удобнее спать без белья. Кс тати, многие люди считают так же и предпочитают спать голышом. Чтобы точно убедиться в правдивости мнения, нужно уточнить, почему полезно спать без белья и какая польза для организма от отдыха.
Только восемь процентов опрошенных респондентов сообщили, что предпочитают отдыхать без нижнего белья. Они утверждают, что сон нагишом позволяет чувствовать комфорт и удобство. Одежда не сковывает тело, не вызывает развитие аллергической реакции и разного рода высыпаний на теле. Исключаются передавливание участков тела, запутывание в одежде в период сна.
Исходя из данной информации, не сложно определить, что спать голым полезно хотя бы потому, что утром человек чувствует бодрость, ночью ему ничего не мешает и не отвлекает от сна.
Научно доказанные факты
До сегодняшнего дня проведено ряд исследований, подтвердившиех, что достаточно полезно спать голым. Все они показывают, что спящий голым имеет ряд преимуществ, включая лучший сон. Многие из преимуществ, связаны с низкой температурой тела, оказывающей значительное влияние на качество сна.
Помимо улучшения качества сна, отсутствие одежды может помочь повысить метаболизм, улучшить кровообращение, качество спермы, кожу и состояние половых органов, сбалансировать гормоны и улучшить сексуальную жизнь человека.
Качественный сон важен для детоксикации мозга и когнитивного здоровья. Основное преимущество, заключается в том, что отсутствие одежды позволяет избежать перегрева тела. Но в тоже время, всегда нужно учитывать температуру воздуха в комнате. Она должна быть комфортной и позволят остаться полностью без одежды.
Когда человек засыпает, температура его тела падает, и это падение позволяет отдыхать с комфортом. Но когда происходит пробуждение от сна, температура тела стремительно повышается, поэтому, гораздо сложнее заснуть и спать, когда тело горячее. Засыпать в обнаженном виде намного легче и полезнее для организма.
Исследования показали — изменение температуры поверхности кожи на 0,4 градуса, позволяет человеку отдохнуть намного эффективнее и комфортнее.
Основные преимущества сна в голом виде
Помимо преимуществ, указанных выше, спать голышом полезно, потому что улучшается обмен веществ.
Снижение температуры тела помогает активировать обменные процессы, регулирующие уровень сахара в крови и повышающие чувствительность к инсулину.
В процессе сна без одежды улучшается кровообращение, кровоток менее ограничен, что приносит пользу всему телу, особенно сердцу и мышцам.
Сон нагишом способствует:
- Оздоровлению кожи. Бактерии интенсивно размножаются на теплых влажных поверхностях. Любая одежда, включая нижнее белье, может стать причиной развития разных инфекций у женщин.
- Улучшению качества спермы. Мужчины могут выиграть от сна без трусиков. Это связано с тем, что мужские яички, предназначенные для выработки спермы, не любят слишком высокую температуру тела. Нижнее белье, может спровоцировать повышение температуры и снизить качество спермы и повлиять на плодовитость человека.
- Улучшению сексуальной жизни. Контакт кожи с кожей и оргазм, высвобождает гормон окситоцин, способствующий ощущению привязанности и эмоциональной близости. Поскольку сексуальный контакт обычно возникает в то время, когда человек голый, сон в обнаженном состоянии повышает шансы на секс, что может сблизить пару.
Сон без трусов помогает уменьшить уровень кортизола, увеличить гормон роста и сбалансировать мелатонин. Все эти компоненты уменьшают беспокойство, стресс и тягу к пище.
Глобальный совет по охране здоровья головного мозга (GCBH) недавно выпустил ряд дневных, вечерних и ночных рекомендаций, помогающих получить более качественный сон, что важно для детоксикации мозга (последнее происходит только во время глубокого сна), и когнитивного здоровья. Все эти советы будут описаны ниже.
Нельзя сказать, что всем без исключения, людям полезно спать нагишом.
Если человек страдает от постоянного переохлаждения, то ему рекомендуется надеть на ночь белье или специальную пижаму.
Спать нагишом полезно хотя бы потому, что такой сон позволяет человеку хорошо выспаться и набраться новых сил. А это очень важно для каждого, ведь только в таком случае удастся сохранить здоровье всех внутренних органов, систем жизнедеятельности и головного мозга.
Но дополнительно, необходима дополнительная терапия. Следует регулярно посещать своего врача, заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
Желательно вставать в одно и то же время каждый день, семь дней в неделю, и регулярно выполнять элементарную зарядку.
Ложиться отдыхать желательно в одно и то же время, нужно соблюдать необходимое количество сна. На ночь полезны такие мероприятия, как:
- теплая ванна;
- чтение хорошей книги;
- упражнения по расслаблению (массаж, йога и т.д.).
Сохранение регулярного графика упражнений поможет оптимизировать цикл сна. Следует стремиться к тому, чтобы ложиться спать до десяти вечера. По возможности оптимизировать свои хронобиологические циклы.
Еще очень важно избегать употребления снотворных препаратов. Желательно ограничить употребление жидкости в течение как минимум трех часов перед сном. Избегать приема еды за три часа до отбоя.
Многие люди любят ходить по дому без трусов ил же спать голышом. В этом нет абсолютно ничего постыдного или вредного. Дополнительная одежда только сковывает тело и лишает его возможности полноценно двигаться. В результате чего, нарушается кровоток, возникают сложности с засыпанием и многое другое. Вследствие чего, наутро человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Его работоспособность падает, он становится невнимательным. Но самое страшное, это то, что в результате такого дискомфорта могут возникнуть осложнения со здоровьем. Причем они могут стать довольно серьезными.
Поэтому, если есть такая возможность, то рекомендуется отказаться от тесного белья, и спать голышом. Правда, в таком случае важно учитывать соблюдение температурного режима в помещении, чтобы не было переохлаждения.
