Полезно ли калий и магний капельницы. Препараты и продукты богатые калием и магнием для сердца

Магний стал известен миру в 1695 году. Его обнаружили в Англии и прозвали эпсомской солью. Постепенно знания о нём ширились и дополнялись. Теперь известно, что магний играет немаловажную роль в организме человека. Его переизбыток либо недостаток – влекут ряд последствий.

На его основе создаются препараты, а врачи всего мира едины во мнении: «Магний – незаменим для поддержания здоровья человека».

Роль магния в организме

Магний участвует во многих функциях организма.

Он участвует в разнообразных физиологических процессах:

в работе сердечной мышцы, желудочно-кишечном тракте. Он обеспечивает стабильную и правильную деятельность волокон мышечных тканей;
при восстановлении и восполнении затраченных сил организма;
в строительной функции костных тканей;
препятствует солевым отложениям во внутренних органах;
борется с токсичными веществами;
выполняет роль информатора, т. е. передаёт сведения посредством нервных импульсов;
сохраняет стабильные показатели давления;
принимает активное участие в обмене веществ. От магния зависит насколько будут усвоены витамины (С, В1, В6), минеральные вещества, поливитамины. Незаменим он и при синтезе белка. Помогает он в расщепление углеводов;
оказывает воздействие на уровень сахара в крови;
участвует в обмене фосфора, калия и кальция, аскорбиновой кислоты, натрия;
поддерживает здоровье ротовой полости (зубы, дёсна);
активно помогает при восстановлении мягких тканей, костей, клеток кожи, внутренних органов.

Заменить магний не представляется возможным. Он присутствует в огромном количестве ферментных реакций – более 300! Его отсутствие повлечёт массу нарушений в работе всего организма.

Даже незначительное понижение суточной нормы магния может стать причиной для возникновения заболеваний.

Нормы магния в организме, суточная доза

Показатели магния в организме человека разнятся в зависимости от возрастной категории. От рождения, с возрастом, количество магния в теле повышается.

Ниже приведены данные, которые показывают норму этого микроэлемента (показатели приведены путём исследования общего анализа крови) в ммоль/л:

с рождения до 1 месяца – 0,66-0,95;
с 1 месяца до 1 года – 0,7-1,2 (такие же показатели сохраняются до 12 лет);
с 12 лет до 20 – 0,7-0,91;
с 20 лет до 60 – 0,66-1,07;

Начиная с 60-го возраста , уровень магния снижается, его норма уже составляет 0,66-0,99. По достижении 90 лет и далее, уровень содержания колеблется от 0,7 до 0,95. Магний для детей нужен прежде всего для формирования и роста костной системы. Если его количество снижено – возможны различные осложнения в виде деформаций кости, замедление роста.
Играет свою роль и половая принадлежность . У половозрелой женщины показатели будут считаться нормой с 0,8 до 1,3 ммоль/л.
Магний для беременных очень важен! Он не должен падать ниже отметки в 0,8 ммоль/л. Если показатели снижены, то это чревато разными осложнениями, вплоть до выкидыша. Критической считается отметка в 0,2 ммоль/л, ведь при таком уровне магния сердечная мышца отказывает и наступает летальный исход.
Суточная норма магния будет колебаться в зависимости от условий жизни, питания, наличия заболеваний и др. Минимальное количество магния для женского пола равняются на 300 мг в сутки. Для мужчин эта суточная норма будет выше – 400 мг.

Чтобы поддерживать здоровье и норму этого микроэлемента, следует знать несколько важных советов:

Совет №1 . Сбалансированное питание. Здоровая и полноценная еда – основа для хорошего самочувствия. Для счастливой жизни стоит включать в своё меню каши (особенно гречу), молочные продукты, орехи.
Совет №2. Если показатели магния снижены, стоит начать принимать и препараты с содержанием кальция. Этот микроэлемент позволит увеличить усвоение магния.
Совет №3 . Тем людям, которые любят увлекаться мочегонными напитками, следует быть осторожными и не переусердствовать. Чаи, отвары и настои с таким эффектом вымывают из организма магний.

Чтобы быть в курсе состояния показателей данного элемента, достаточно сдать кровь из вены. Результаты можно фиксировать, что позволит вовремя начать лечение, либо просто контролировать содержание магния в крови.

Избыток магния – причины, симптомы, последствия

Опасно не только понижение уровня магния, но и его переизбыток. Такое явление в медицине принято называть гипермагниемией. Случаи его возникновения очень маловероятны, но имеют место быть.

Причины, которые могут повлечь повышение микроэлемента:

дисфункция щитовидной железы;
заболевания почек (почечная недостаточность в острой или хронической форме);
злоупотребление магнием;
злокачественная опухоль костного мозга;
обезвоживание организма;
нарушение в процессах обмена магния.

Причины весьма серьёзные, и при их наличии, за показателями магния следует следить крайне внимательно.

Симптоматические признаки переизбытка магния могут проявиться сразу в нескольких важных областей человеческого тела:

психике;
пищеварительная система;
сердечно-сосудистая система.

Со стороны психики возможны проявления в виде:

появлении астении;
возникновении депрессии;
нарушения сна;
рефлекторных и двигательных нарушения;
развития патологических процессов в ЦНС.

В пищеварительной системе переизбыток магния проявит себя:

в виде расстройств желудочно-кишечного тракта;
появлением болевых ощущений в области живота.

Сердечно-сосудистая система отреагирует на излишки данного микроэлемента следующим образом:

замедлится частота сердечного ритма;
возникнет аситолия;
диастолическое давление будет снижено.

Последствия могут быть очень печальны.

Отсутствие вовремя принятых мер грозит возникновением:

сахарного диабета;
мышечного паралича;
паралича дыхательной системы;
комы;
остановки сердца (если речь идёт о сердечно-сосудистой системе).

Можно с уверенностью сказать – что всё хорошо, но в дозволенных мерах. Такой полезный и нужный микроэлемент как магний, может стать ядом из-за его переизбытка.

Нехватка магния – причины, симптомы, последствия

Недостаток магния в крови называется гипомагниемия. Такое состояние даже опаснее, чем его переизбыток.

Основными причинами такой нехватки являются:

большое потребление магния организмом в период роста;
скудная и бедная витаминами еда;
нарушение в работе поджелудочной железы, когда наступает сбой в процессе выработки инсулина;
нарушается обмен веществ;
жиры, кофеин, фосфаты и кальций препятствуют усваиванию магния;
заболевания кишечника, которые препятствуют усваиванию им необходимо важных веществ;
переизбыток холестерина;
стрессовые ситуации;
длительное медикаментозное лечение;
злоупотребление мочегонными препаратами.

Эти причины влекут за собой ряд заболеваний и нарушений, которые начинают проявляться в виде симптомов:

сбои в работе пищеварительной системы. Появляются запоры, рвота;
нервная система проявляет себя в виде повышенной раздражительности, ощущение сонливости и отсутствие сил, галлюцинации, депрессия, апатия, головокружение;
возникают такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как стенокардия, аритмия и гипертония, резкое снижение либо повышение артериального давления;
появление сахарного диабета из-за нарушения метаболизма углеводов;
возникает иммунодефицит;
дыхательная система реагирует возникновением спазмов трахеи и бронхоспазмов;
работа нервных и мышечных систем нарушается и происходят судороги, спазмы в мышцах, озноб и ощущение холода, зуда.

На фоне недостатка магния возможно возникновение проблем с зубами, волосами и ногтями.

К тому же, список последствий недостатка этого элемента может повлечь осложнения в виде:

развитие заболевание желудочно-кишечного тракта;
преждевременные роды у беременных;
сердечной недостаточность\и;
возникновением нервно-сосудистых заболеваний.

Лучше предупредить упадок магния, чем потом заниматься лечением различных заболеваний на фоне его понижения.

ОТЗЫВ НАШЕЙ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ!

Восполнить недостаток можно путём приёма лекарственных препаратов и добавок.

Самыми популярными и действенными из всех являются:

Препараты магния при судорогах в ногах будут такими:

«Кальцемин Адванс» – от 400 рублей ;
«Кальций D3 Никомед» – от 226 руб. до 498 ;
«Магний плюс» – 139 рублей .

Средства находятся в свободной продаже. Однако, прежде чем начать употреблять их, нужна консультация врача.

В этой статье вы найдете список .

Правила применения препаратов магния

Любое лекарственное средство должно приниматься только по назначению врача. Пометка на упаковке «отпускается без рецепта» не должна вводить в заблуждение.

Чтобы препараты возымели лечебное свойство, нужно придерживаться следующих правил:

Определить недостаток магния в крови можно только путём сдачи анализа. Поэтому, назначить средства для увеличения либо восполнения магния должен только лечащий врач.
Препараты следует применять при отсутствии противопоказаний.
Длительность приёма медикаментозных средств не должна быть продолжительной.
Заниматься самолечением нельзя!
При наличии заболеваний иного характера, употребление лекарственных средств должно быть допустимым.

Меры предосторожности, побочные эффекты

При употреблении лекарственных средств нужно соблюдать меры предосторожности:

При повышенной нагрузке , частом злоупотреблении алкоголя, приёме слабительных и мочегонных средств – количество потребляемого организмом магния усиливается. Доза принимаемого в таких случаях препарата может быть увеличена;
Если присутствует дефицит кальция , то недостаток магния должен быть восполнен заранее, чем придётся принимать вещества, которые помогают восстановить количество кальция.

Побочные действия могут быть выражены в таких проявлениях:

диарея;
аллергические реакции;
пищеварительная система может среагировать запорами, болевыми ощущениями в животе, рвотой, метеоризмом;
возникновение переизбытка магния (гипермагниемия).

Всегда нужно вовремя остановиться. Даже если приём лекарственных средств не принёс должного результата, самостоятельно увеличивать суточную дозировку нельзя. Стоит обратиться к врачу, за разъяснением причин отсутствия результатов терапии.

Способы получения магния без лекарств

Если поставили диагноз – , а приём лекарственных препаратов воспрещён, то следует обратить свой взгляд на продукты питания. Они являются источников этого микроэлемента, а употребление естественных продуктов питания гораздо приятнее чем лекарств.

Список продуктов, которые помогут восполнить количество магния довольно широк.

В него входят:

шпинат;
бахчевые;
рожь, фасоль;
орехи;
гречневая крупа;
пшено;
пшеничный хлеб;
свекла;
кукуруза;
картофель;
морковь;
лук, как репчатый, так и зелёные побеги;
яблоки;
сливы.

Среди всех продуктов питания можно отдельно выделить какао-бобы. В них содержится 440 мг Mg на 100 гр. Чуть меньше уступают орехи, в них содержится 310 мг.

Заболеваниям сосудистой системы и сердца, как правило, больше подвержены люди пожилого возраста. Но сегодня эти недуги заметно «помолодели». Причины этого очевидны: нездоровый образ жизни, частые стрессы, неправильное питание, плохая экология. Все это самым неблагоприятным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Серьезной проблемой является нерациональное питание. Несбалансированное меню не дает возможности получать организму важные витамины и микроэлементы, в частности калий и магний. Для сердца эти вещества крайне необходимы. В данной статье поговорим о том, какую роль играет калий и магний в организме и как восполнить их содержание.

Зачем нам нужен магний и калий?

Магний оказывает влияние на сердечный ритм. Этот элемент снижает артериальное давление, препятствует образованию тромбов, предотвращает стенокардию. Также он усиливает действие калия, благодаря чему поддерживается нормальное состояние мышечной ткани. Суточная доза магния равна 100-130 мг.

Калий является главным строительным материалом клеток. Он оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализует давление, повышает выносливость всего организма. В сутки человеку требуется 2000 мг данного вещества.

Чем полезны калий и магний для сердца?

Улучшают проведение сердечного импульса.
Способствуют уменьшению вязкости крови, тем самым предотвращая образование тромбов.
Поддерживают эластичность стенок кровеносных сосудов.
Замедляют рост атеросклеротических бляшек.
Регулируют обменные процессы в
Нормализуют метаболизм в сердечной мышце и снабжают миокард энергией.

Препараты для сердца и сосудов необходимы для профилактики и лечения таких состояний, как:

различные виды нарушения сердечного ритма (аритмии);
ишемическая болезнь (стенокардия, инфаркт миокарда);
сердечная недостаточность;
атеросклероз и артериальная гипертензия;
метаболические нарушения в сердечной мышце, вызванные тяжелой сопутствующей патологией (рак, тяжелые анемии, заболевания крови, печеночная и почечная недостаточность и др.).

Симптомы дефицита магния в организме

При недостаточном содержании этого минерала в организме сердце не может работать в нормальном режиме. У больного возникают неприятные болезненные ощущения в груди, наблюдаются признаки аритмии. Сердце не расслабляется, в результате организм испытывает нехватку кислорода. Возникают судороги, спазмы. В крови повышается уровень плохого холестерина. Дефицит магния увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, возникают депрессии, мигрень, бессонница. От недостатка этого важного элемента в организме страдают волосы, зубы, ногти, их состояние заметно ухудшается.

в организме

При дефиците калия организм в биохимических процессах замещает его натрием, который содержит поваренная соль. В итоге организм насыщается натрием, что приводит к отекам. Недостаток калия провоцирует нарушение сердечного ритма, ухудшает здоровье сердца, повышает риск

Недостаток калия и магния влияет на работу всего организма. Проявляется это упадком сил, апатией, учащенным аритмичным пульсом, высоким артериальным давлением. Человеку трудно сконцентрироваться на чем-либо, мышцы сводит судорога, любые физические нагрузки сопровождает боль в сердечной мышце.

Что способствует потере калия и магния?

Эти элементы организм может терять при таких состояниях, как:

заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря;
болезни ЖКТ;
сахарный диабет и различные нарушения обмена веществ;
применение гормональной контрацепции;
повышенное потоотделение (высокая температура тела, климатические условия, работа в жарком цеху, посещение саун, бань).

Как восполнить калий, магний? В каких продуктах содержатся эти вещества?

В нашем рационе даже при нормальном содержании жиров, белков и углеводов присутствует очень малое количество микроэлементов. Калий и магний для сердца в частности и для всего организма в целом просто необходимы. А привычные нам основные продукты питания содержат эти вещества в небольшом количестве и не могут обеспечить их достаточное поступление в организм даже при сбалансированном рационе. Поэтому их надо пополнять, употребляя в пищу определенные продукты питания с высоким содержанием этих элементов или принимать препараты магния и калия.

Продукты, содержащие магний

Продуктами, которые помогут насытить организм магнием и поддержать его содержание являются:

свежие мясные и молочные продукты;
пшено, отруби, гречиха;
бобовые (особенно соя и белая фасоль);
картофель, морковь, шпинат и все листовые овощи;
персики, абрикосы, бананы, малина, ежевика, клубника;
орехи, кунжут.

Какие

В достаточном количестве этот элемент содержится в:

мясных продуктах;
практически во всех крупах;
пшеничных отрубях и зародышах пшеницы;
бобовых (особенно зеленом горошке);
свежих шампиньонах;
картофеле (особенно запеченном или сваренном в мундире);
моркови, свекле, тыкве, редьке, перце, помидорах, огурцах, капусте, зелени (особенно в шпинате и петрушке);
яблоках, апельсинах, бананах, арбузах, дынях, киви, авокадо, манго, вишне, винограде, черной смородине, крыжовнике, ежевике;
сухофруктах (черносливе, кураге, финиках, инжире);
орехах (особенно грецком и фундуке).

Выбирайте нежирные молочные и мясные продукты. Рекомендуется отдать предпочтение постной говядине, куриному и индюшачьему филе (отварному или запеченному). Жирность молока должна быть не выше 0,5%, кефира — 1%, творога — 9% и ниже. Рыбу, наоборот, рекомендуется выбирать более жирную (скумбрию, ставриду, салаку, мойву). Яйца следует употреблять не чаще двух раз в неделю. Масло предпочтительно использовать растительное (оливковое, кукурузное, подсолнечное, конопляное, хлопковое, соевое) в количестве не более трех столовых ложек в день. Хлеб рекомендуется употреблять из муки грубого помола, с отрубями или зерновой — максимум 200 г в день.

Чтобы предотвратить развитие сердечных заболеваний и сохранить баланс калия и магния в организме, необходимо ограничить употребление определенных пищевых продуктов:

Соль необходимо свести к минимуму. Избыточное употребление соленых продуктов нарушает водно-солевой баланс, что негативно сказывается на работе сердца.
При риске развития заболевания сердца количество употребляемой жидкости не должно превышать 1,5 л в сутки, включая соки, супы и др.
Употребление сахара необходимо также существенно ограничить. Так как он способствует появлению отеков, что осложняет работу сердечной мышцы.
Жирную пищу следует исключить. От мяса и рыбы, естественно, отказываться ни в коем случае нельзя, так как из них мы получаемкалий и магний для сердца. Просто следует жирные сорта заменить более постными. Вместо сливочного масла употреблять растительное, вместо майонеза — нежирную сметану.
Ограничить употребление сдобной выпечки, крепкого кофе и чая.

Калий и магний в таблетках

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов очень полезно употреблять витаминные комплексы, содержащие калий и магний. «Сердечные» витамины (калий и магний)помогают организму противостоять различным стрессам и даже при повышенных эмоциональных нагрузках слаженно работать. Эти элементы обеспечивают защиту сосудам и клеткам сердца от свободных радикалов, необходимы для сокращения мышц, в том числе и миокарда. Желательно, чтобы препараты для сердца и сосудов с одержали коэнзим Q10. Это вещество также обеспечивает нормальную работу сердца. Коэнзим Q10 препятствует развитию атеросклероза и замедляет процессы старения.

В аптеках можно купить следующие препараты магния и калия:

«Панангин»;
«Аспаркам»;
«Аспаригинат»;
«Паматон»;
«Кудесан» (содержит коэнзим Q10).

Назначать подобные лекарственные средства должен только лечащий врач.

Когда потребность в калии и магнии возрастает?

Дополнительно принимать и магний, необходимо при:

гастрите, гастродуадените, язвенной болезни и других заболеваниях ЖКТ;
тяжелом умственном труде;
хронических стрессах.

Благодаря регулярному поступлению в организм вместе с пищей магния, калия и других важных элементов работа сердца и сосудов будет бесперебойной. Если по каким-то причинам продуктов окажется недостаточно, необходимо принимать витаминные комплексы, но только по рекомендации врача.

Препараты калия и магния при судорогах - эффективное и в то же время недорогое решение хронической проблемы со спазмами ног или других мышц. Для восполнения электролитного баланса при судорогах препараты магния и калия прописывают в качестве основного терапевтического средства, способного быстро вернуть пациента в норму.

Полезные свойства

Различные заболевания способны провоцировать снижение объема внеклеточной жидкости в организме. Из-за этого у больных развивается электролитное нарушение - гипокалиемия или гипомагниемия, сопровождающиеся рвотой, диареей, потливостью и явной картиной общей дегидратации. Иногда такое патологическое состояние возникает, как синдром при поздних сроках беременности или во время проведения гемодиализа. И для всех этих случаев характерен еще один очевидный симптом - судороги мышц, обычно затрагивающие икры.

Простейшим способом определения причины синдрома служит такой диагностический метод, как биохимический анализ крови. С его помощью специалисты выявляют нехватку этих микроэлементов в организме. Максимально быстро устранить патологию можно лишь началом усиленного курса по приему этих препаратов, нередко дополненных витаминами для общего укрепления угнетенного организма и восстановления его иммунитета.

В этом и заключается ключевая польза лекарств, содержащих повышенное количество магния и калия для восполнения их недостатка в мышечных тканях. Так как естественным образом - с помощью диетотерапии - потребуются дни и недели для достижения результата. Тем не менее роль данных компонентов для здоровья намного серьезнее, так как тот же магний, например, задействован в следующих процессах:

нормальное функционирование нервной системы;
укрепление мышечной ткани сердца;
сосудорасширяющий эффект (полезен при варикозе ног);
стимуляция желчеотделения;
улучшение перистальтики кишечника.

Что касается калия, то в паре с натрием он отвечает за синтез мембранного потенциала и мышечные сокращения. А также поддержание осмотической концентрации крови, поддержание кислотно-щелочного баланса и, в целом за нормальный водный баланс в организме.

После завершения курса по приему таблеток врачи советует обратить внимание на диету с целью увеличения доли присутствия данных микроэлементов в потребляемой еде. Так, чтобы получать достаточно магния, следует больше есть зеленых овощей. А для устранения дефицита калия надо добавить в рацион больше бобов, рыбы и молочных продуктов.

Как магний, так и калий выпускается в качестве отдельного препарата без использования торговых названий, и на выбор больным предлагаются самые разнообразные формы выпуска. Например, сульфат магния - один из наиболее распространенных видов этого лекарства - может быть введен в организм внутривенно в качестве раствора. Но это актуально для тяжелых случаев, тогда как большинство пациентов принимают средство в виде порошка, разведенного до состояния суспензии. Тем не менее следует учитывать, что:

Врачи предостерегают от частого употребления магния, так как тот обладает выраженным слабительным эффектом, связанным со стимуляцией перистальтики кишечника и разжижением его содержимого.
Помимо устранения судорог, препарат будет полезен больным с такими проблемами, как холангит, холецистит, дискинезия желчного пузыря или даже отравление солями тяжелых металлов.
Принимать сульфат магния надо по врачебным предписаниям, индивидуальным в каждом отдельном случае, но средняя дозировка составляет 20 гр. порошка на 100 мл теплой воды, который нужно принимать трижды в сутки. Так как вещество активно воздействует на ЖКТ, стоит опасаться побочных эффектов - тошноты, диареи и признаков гипермагниемии в том случае, если больной превысил допустимую дозировку.

Калия Оротат

В свою очередь, оротат калия выпускается в блистерах по 10 или 20 таблеток, каждая из которых содержит 500 мг калиевой соли. Комплекс эффектов, оказываемых лекарством на организм, очень большой:

улучшение белкового обмена;
усиление регенерации тканей;
способствование диурезу;
участие в углеводном и жировом обменах.

В кардиологической практике даже полагают перспективным комбинировать препарат с оротатом магния, что позволяет судить о его повышенной пользе для организма. Принимать лекарство следует по инструкции. За час до еды или через четыре часа после - по одной таблетке до трех раз в сутки так, чтобы общий курс занял от 20 до 40 дней.

Опасаться побочных эффектов не стоит, потому что оротат калия хорошо переносится большинством пациентов, за исключением случаев индивидуальной аллергии.

Препарат Аспаркам

Вполне закономерным следствием желания упростить терапию судорог, вызванных нарушением электролитного баланса, стало объединение магния и калия в общий препарат, известным примером которого является Аспаркам. Следует учитывать, что:

в нем оба микроэлемента содержатся в виде аспарагината - по 175 мг в каждой таблетке;
регулируя метаболические процессы, препарат поставляет организму ионы калия и магния, устраняя дисбаланс электролитов и снижая возбудимость мышц;
в роли такого же средства выступает Панангин, отличающийся только формой выпуска: эти таблетки покрыты блестящей пленочной оболочкой на крахмальной основе, но принимать его надо по той же схеме - по одной или две таблетки трижды в день.

Противопоказания к приему

Главное противопоказание, одинаково справедливое для обоих микроэлементов - непереносимость или гиперчувствительность к одному из них, из-за чего придется снизить дозировку или вовсе отказаться от лекарства. Учитывая активное взаимодействие магния с кишечником, от приема порошка необходимо отказаться при его непроходимости или ректальных кровотечениях, а также при аппендиците.

Что касается калия, то прямыми противопоказаниями к его приему являются такие патологические состояния, как цирроз печени и почечная недостаточность. Кроме того, таблетки стоит принимать с осторожностью женщинам в период беременности или лактации.

Калий и магний - два наиболее важных для жизни человека микроэлемента. Именно благодаря их количественному составу внутри клетки и снаружи осуществляется ее возбуждение и передача импульсов на другие участки. Калий и магний регулируют работу сердечной деятельности, нервной системы и метаболические процессы.

Основные функции калия и магния

Калий и магний - ионы, выполняющие перечень важных функций в организме человека. Магний принимает активное участие в формировании костной ткани, обмене веществ, регулировании работы нервной системы. Калий способствует регулировке работы буферных систем организма и передаче нервного возбуждения по волокнам. В комплексе эти два элемента участвуют в активизации мышечного сокращения миокарда и являются составными частями многих ферментов.

От количественного содержания магния в крови зависит кровоснабжение сердца. Практически во всех биологических процессах, происходящих в организме, магний выступает в роли антагониста кальция. Поэтому его чрезмерная концентрация негативно влияет на усвояемость последнего.

ВАЖНО! Оптимальное соотношение магния и кальция - 7:10. Для поддержания баланса нужно учитывать полученную информацию при составлении ежедневного рациона.

Профессиональные спортсмены и бодибилдеры стараются следить за количеством потребляемого магния, так как он принимает активное участие в ускорении метаболических процессов и строении белковых цепей. В комплексе эти два элемента способствуют расслаблению мышечных волокон и регулировке гликолиза. Во время тренировочного процесса прием пищи, богатой магнием, положительно сказывается на динамике тренировок, а калий при этом способствует распространению потенциала действия на определенные участки нервных окончаний и сокращение мышечных волокон.

Для подержания оптимальной концентрации ионов, лица, достигшие 18-ти летнего возраста должны употреблять не менее 2000 мг калия ежедневно, а магний необходимо употреблять по следующей формуле: 4 мг магния x 1 кг веса.

Основными причинами возникновения дефицита ионов в организме являются неправильное питание, постоянные эмоциональные переживания, переутомляемость, преклонный возраст, индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания и т.д. Гипокалиемия и гипомагниемия могут возникать на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, при нарушениях в работе пищеварительного тракта в виде рвоты и диареи, заболеваниях почек и при длительном применении диуретиков.

В большинстве случаев снижение калия в крови проявляется в виде нарушения сердечного ритма, возникновения язв на слизистых оболочках, приступов кардиальной боли, мышечной слабости, рвоты, спазма мускулатуры, частого мочеиспускания и спутанности сознания. Внешне можно отметить, что у пациентов с данным нарушением кожные покровы сухие, волосы ломкие и тусклые, раны плохо заживают. Недостаток калия в организме может провоцировать развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, неврологических патологий и повышает риск возникновения аритмии.

При недостаточном содержании магния в организме основной мишенью является нервная система. Как правило, у пациентов часто развиваются депрессивные состояния, нарушения сна, головные боли и головокружения, шум в ушах, раздражительность и постоянная усталость. Тахикардия, судороги, парестезии - основные проявления гипомагниемии. Пациенты также могут жаловаться на ухудшение памяти и концентрации внимания.

Спровоцировать развитие дефицита могут как внешние агрессивные раздражители (стрессы и несбалансированное питание, чрезмерные физические нагрузки), так и сопутствующие заболевания (сахарный диабет).

Согласно со статистическими данными дефицит калия и магния наблюдается у львиной доли всех пациентов старшего возраста.

Поэтому так важно систематически проходить профилактический медицинский осмотр и сдавать все предписанные лабораторные анализы, которые не только помогут вовремя выявить недостаток ионов, но и поспособствуют скорейшему устранению возникшего состояния.

Лекарственные препараты, содержащие калий и магний

На сегодняшний день фармакологическая индустрия создала множество препаратов для устранения гипокалиемии и гипомагниемии. К наиболее распространенным относятся:

Панангин является наиболее излюбленным и недорогим средством, в состав которого входят калий и магний. Зачастую его назначают пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы (начиная от аритмии и заканчивая стенокардией). Также Панангин применяется у пожилых людей при рецидивах экстрасистолии, дефиците калия в крови, пароксизмальной тахикардии, неконтролируемой гипертонии и частых приступах стенокардии.

Во время применения сердечных гликозидов Панангин может назначаться для комплексной терапии, так как он улучшает переносимость препаратов данной группы и сглаживает их побочные эффекты. В качестве противопоказаний для применения препаратов, содержащих калий и магний, зачастую выступают ацидоз, миастении, антиовентрикулярные блокады, стремительное снижение артериального давления, чрезмерная потеря жидкости, нарушение обмена ионов. Панангин с осторожностью нужно применять у женщин во время беременности и периода лактации.

относится к группе наиболее дешевых препаратов с аналогичным составом. Показания к назначению, противопоказания и побочные действия ничем не отличаются от вышеописанных. Применять данное средство можно лишь после проведения ряда лабораторных анализов, осмотра пациента врачом и выписки соответствующего рецепта.

Орокамаг - лекарственный препарат в капсулах, содержащий в своем составе калий и магний. Особенности применения, показания к назначению, противопоказания и побочные эффекты аналогичны Панагину. Однако применение данного препарата противопоказано беременным женщинам и пациенткам во время лактации.

Магний и калий при судорогах

Судороги, парестезии и ощущение покалывание - проблемы, связанные с нарушением нервно-мышечной передачи, которые могут возникать на фоне гипокалиемии и гипомагниемии. В данной ситуации состояние пациента может ухудшаться из-за недостатка витаминов группы B в организме, участие в синтезе которых принимает магний.

Как правило, пациенты жалуются на мышечные подергивания после:

обезвоживания;
электролитных нарушений на фоне диареи или рвоты;
после приема слабительных препаратов или диуретиков;
чрезмерно частой очистке кишечника с помощью клизмы;
длительного голодания.

Зачастую судороги беспокоят людей пожилого возраста в ночные часы, когда нижние конечности начинают онемевать, мышцы непроизвольно сокращаются, нарушая ночной сон и доставляя массу неудобств.

С данными проблемами также встречаются следующие лица:

с вредными привычками (злоупотребление алкоголем);
после отравления свинцом, марганцем или кобальтом;
с нарушением всасывания веществ в тонкой кишке;
после резекции участка тонкой кишки;
с нарушением работы поджелудочной железы;
ранее проходившие курс терапии противоопухолевыми препаратами или гентамицином.

При гипомагниемии мышечные подергивания могут наблюдаться в самых разнообразных участках тела. Для устранения данного состояния необходимо своевременно обратиться за помощью к специалисту, который сможет подобрать индивидуальный курс лечения. Как правило, оно состоит из препаратов магния и витаминов группы В.

Основными показаниями к применению лекарственных средств, содержащих вышеописанные микроэлементы, являются:

Главное - помнить, что препарат и его дозировка должны подбираться врачом индивидуально после проведения необходимых лабораторных анализов и объективного осмотра пациента. Вреден не только недостаток ионов, но и их переизбыток!

Количественное содержание микроэлементов в продуктах

Продукты, богатые магнием

Продукты, богатые калием

Говорят, человек остаётся молодым, пока молодо его сердце. Это действительно так – причём данное утверждение верно и с точки зрения физиологии: болезнями сердечно-сосудистой системы обычно страдают пожилые люди. Однако подмечено, что в последние десятилетия к врачам-кардиологам всё чаще обращаются за помощью лица, которые в силу своего юного возраста ещё не должны иметь подобных проблем… И тем не менее, имеют.

Действительно, сердечные болезни «молодеют» – основными причинами этого явления медики называют стрессы, плохую экологию, нездоровый образ жизни, несбалансированное питание . Последнее, пожалуй – самая серьёзная проблема: современный житель мегаполиса просто не имеет возможности питаться исключительно натуральными продуктами, вследствие чего недополучает все необходимые его организму витамины и микроэлементы. Недостаток некоторых из них – в частности, магния и калия, как раз и является одной из причин того, что сердце человека изнашивается раньше, чем могло бы.

Магний и калий для сердца чрезвычайно важны, так как участвуют в обмене веществ клеток сердечной мышцы и насыщают их энергией. Они регулируют сократительную функцию миокарда, что позволяет назвать эти микроэлементы природным профилактическим средством против аритмии и сердечной недостаточности. Калий и магний улучшают клеточную структуру стенок сосудов, делая их более эластичными и очищая от атеросклеротических бляшек, а также разжижают кровь, предотвращая образование тромбов. Люди, получающие эти вещества в необходимом количестве, крайне редко страдают инфарктами и инсультами.

Однако не только сердце нуждается в достаточной дозе этих микроэлементов каждый день. О других полезных свойствах магния и калия вы можете прочесть, перейдя по ссылкам:

О магнии

О калии

Симптомы недостатка калия и магния

Когда в организме не хватает калия, его место в биохимических процессах занимает натрий. Его мы получаем вместе с обычной поваренной солью, которую добавляют практически во все блюда, а потому натрия человек всегда потребляет больше, чем ему требуется. В результате, клетки сердечной мышцы насыщаются водным раствором соли – образуется отёк. Сердцу становится труднее сокращаться, особенно если ситуация усугублена недостатком магния, вызывающим спазм. Вы ощущаете боль в груди и симптомы аритмии. А так как сердце не способно как следует расслабиться, оно плохо пропускает через себя кровь: происходит кислородное голодание всего организма.

Самые красноречивые симптомы недостатка калия и магния – учащённый аритмичный пульс и повышенное артериальное давление. Вы часто ощущаете упадок сил, апатию, вам сложно сконцентрироваться, мышцы конечностей иногда сводит судорогой. На физические нагрузки ваше сердце отзывается болью. Каждый из вышеперечисленных симптомов – сам по себе повод задуматься о визите к врачу, но если эти проблемы вызваны именно дефицитом калия и магния, проблема решается достаточно просто:

Употребляйте побольше продуктов, содержащих калий и магний – либо принимайте биодобавки, содержащие эти микроэлементы в нужном количестве;
Откажитесь от употребления алкоголя – он снижает усвояемость магния и калия, и угнетает обмен веществ в целом;
Старайтесь как можно меньше потеть: калий и магний покидают тело вместе с потом.

Больше всего калия находится в бобовых и кураге . Все диетологи мира поют хором оду этим двум продуктам: они являются настоящим кладезем витаминов и полезных микроэлементов, в том числе и тех, которые так необходимы для сердца. Следует обратить внимание читателей: свежие абрикосы также содержат калий, причём в не меньшем количестве – но это продукт сезонный, доступный нам в свежем виде только в начале лета. Курагу же мы можем употреблять круглый год – она не теряет при сушке и хранении своих полезных качеств.

Ещё один доступный в любое время года продукт, богатый калием – морская капуста . Водоросли содержат множество необходимых человеку микроэлементов, потому салаты из ламинарии стоит употреблять как можно чаще. Особенно людям, ведущим активный образ жизни: при усиленных физических нагрузках расход калия увеличивается.

Кладезем магния называют гречку, орехи кешью и… горчицу . Да-да, это не только вкусная, традиционная для русской кухни приправа, но и источник полезных микроэлементов – а ещё она помогает жирной пище усваиваться, снижая риск появления лишнего веса. Что тоже, кстати, весьма актуально для тех, кто желает сохранить своё сердце здоровым.

Фасоль – продукт, богатый и калием, и магнием. К тому же, это отличный источник растительного белка, усваивающегося организмом человека гораздо лучше, чем белок животного происхождения. Включив в свой ежедневный рацион фасоль, вы можете свести потребление мяса до минимума без каких-либо потерь для себя.

Другие продукты, содержащие магний и калий

Магний и калий содержится также в других продуктах питания, пусть и в меньшем количестве – это мясо, молоко, крупы, хлеб из муки грубого помола, картофель, морковь, бананы, яблоки, апельсины, киви и прочие фрукты, грибы шампиньоны, шпинат, зародыши пшеницы.

Медицинские препараты, содержащие калий и магний

Оптимизация рациона – необходимая профилактическая мера против болезней сердца. Однако если пациенту требуется не профилактика, а лечение, на помощь приходят препараты, содержащие калий и магний. Их назначают при остром дефиците этих веществ, при комплексном лечении сердечной недостаточности, а также, если выявлена угроза инфаркта миокарда. Обычно калий и магний сосуществуют в таблетках вместе (например, в составе препарата панангин ) – так как оба эти микроэлемента необходимы для нормального функционирования сердца в одинаковой степени.

Аспарагинат калия и магния

Аспарагинат калия и магния – раствор для внутривенных инъекций, применяющийся при лечении сердечных болезней, в том числе и после инфаркта миокарда. Препарат вводят в кровь с помощью капельницы, когда пациенту требуется экстренная помощь: он действует быстрее и эффективнее, чем таблетки.

Имейте в виду, что медицинские препараты содержат «ударную» дозу микроэлементов – бОльшую, чем требуется в профилактических целях. Их применяют строго по рецепту врача , так как существует опасность передозировки. Имеются у подобных лекарств и противопоказания. Если вам нужно общеукрепляющее средство, не требующее рецепта, отдайте предпочтение калие-, магниесодержащим биодобавкам.

Препараты от болезней сердечно-сосудистой системы всегда назначает врач – самолечение опасно для вашего здоровья! Но если вы желаете узнать больше о калие-, магниетерапии, прочтите .

Гомеопатичекие препараты с калием и магнием

Калий и магний входят в состав множества биодобавок общеукрепляющего действия и профилактических сердечных препаратов. Их приём целесообразен, если требуется восполнить небольшой дефицит микроэлементов в организме, а с помощью продуктов это сделать затруднительно. Однако помните, что пилюли не являются полноценной заменой здоровому питанию: они дополняют его, но не могут стать «основой» рациона.