Сидячая работа и геморрой что делать. Что делать для профилактики геморроя при сидячей работе

Профилактика геморроя приобретает большое значение. Подвержены серьёзному заболеванию люди, постоянно ведущие сидячий малоподвижный образ жизни.

Тысячи людей рабочий день проводят, сидя за письменным столом, компьютером. Не меньшее количество мужчин и женщин значительную часть времени находятся за рулём автомобиля. Организм освобождён от физических нагрузок, венозная система страдает. Развивается недостаточность венозных клапанов. Сидячая работа приводит к застою крови в нижних конечностях, малом тазу, вызывает геморрой.

Не меньше вреда приносит организму затяжное пребывание в положении стоя. Происходит нарушение обратного тока крови из вен нижних конечностей, малого таза. Страдает перистальтика толстого кишечника. Если человек носит тесную одежду, бельё – проблема усугубится.

Вокруг прямой кишки локализуется кольцо из венозных сосудов, предназначенное для сброса накопленной крови в крупные вены. Если тело человека занимает одно положение, адаптационный механизм начинает постепенно давать сбои. Чтобы избежать печального развития событий, соблюдайте простые меры профилактики геморроя. Появится шанс устранить проблему на ранних стадиях, не применяя дорогостоящие препараты.

Организация рабочего пространства

Правила эргономики говорят о необходимости расположения предметов под рукой – позволит сэкономить время, силы в рабочем процессе. Неприятна обратная сторона – малоподвижный образ жизни приводит к развитию венозной недостаточности.

Для профилактики развития геморроя организуйте рабочее пространство, чтобы появлялся шанс пройти пару шагов (к принтеру, копиру). Правила полезно применять в домашних условиях.

Как сидеть правильно

Мягкое кресло замените стулом с жёстким твёрдым сидением. Допустимо проводить небольшие тренировки для ягодичных мышц в процессе работы. Профилактика при сидячей работе поможет избежать развития варикозного расширения вен нижних конечностей, подтянуть фигуру.

Водителям автотранспорта стоит позаботиться о приобретении специальных профилактических подушек. Отличаются специальным массирующим покрытием, не дают развиваться застою крови в области промежности. Средство, направленное на предупреждение геморроя у водителей, сегодня продаётся в магазинах медтехники, аптеках.

Делайте перерывы

Если полно срочной, неотложной работы, каждые полчаса требуется подниматься, делать перерыв на 2-3 минуты. Походите по помещению, сделайте несложные упражнения – наклоны, приседания.

Водителям периодически желательно делать остановки, выходить из кабины автомобиля, чтобы пройтись. Активные движения полезно сопровождать углублённым дыханием. При глубоком вдохе происходит присасывание венозной крови к правому предсердию. Активизируется кровоток, предотвращаются застойные явления, вызывающие геморрой.

Тренировки на рабочем месте

Выполнение тренировки против геморроя допустимо с рабочего места. Чтобы дать мышцам разминку, не требуется передвигаться. Полезно упражнение для мускулатуры тазового дна, промежности.

1. Можно поочерёдно расслаблять, напрягать мышцы ануса. Время выполнения упражнения – от 10 до 15 минут. Добивайтесь ощущения, схожего с попыткой удержать дефекацию. Начинать следует с 30 упражнений за подход. В дальнейшем количество постепенно увеличивается до 100.
2. Помимо физического воздействия упражнение отвлекает, снимает эмоциональное напряжение.
3. Сопровождайте ежедневные профилактические занятия комплексом упражнений Кегеля. Комплекс направлен на предотвращение слабости мышц тазового дна.

Упражнения повторяются в офисе в присутствии скопления посторонних людей. Выполняются незаметно, не вызовут ненужных взглядов у окружающих.

Комплекс приводит в тонус мышцы, удерживающих прямую кишку, активизируют кровообращение. Упражнение активизирует кровообращение малого таза, поможет добиться упругой формы ягодиц. Это понравится женщинам.

Сожмите ягодичные мышцы, будто пытаетесь приподняться над стулом. На максимальном напряжении удерживайтесь в положении в течение 3 секунд. Упражнение повторяется 10-15 раз. В течение дня совершается до 50 подходов.

Гигиена промежности

Не забывайте о регулярных гигиенических процедурах в области промежности. Ежедневные процедуры с применением прохладной воды позволят избежать развития воспалительных явлений, тонизируют сосуды, мышцы тазового дна. Пользуйтесь специальными гигиеническими средствами для ухода за интимной зоной. В составе содержатся экстракты ромашки, череды, устраняющие инфекции.

После дефекации требуется тщательно обмывать область анального отверстия. При посещении туалета вне дома воспользуйтесь увлажняющими салфетками с антибактериальной пропиткой. При воспалительном процессе в анальной области не рекомендуется пользоваться шершавой туалетной бумагой – травмирует вылезший геморроидальный узел, приведёт к развитию трещин, кровотечения.

При появлении первых симптомов геморроя – зуде, жжении области заднего прохода – делайте на ночь ванночки с тёплым раствором слабо-розового марганца. Раствор готовьте в отдельной посуде, затем доливайте в таз с тёплой водой, чтобы не вызвать ожогов кожи кристаллами марганца. После ванночки нанесите лечебную мазь с облепиховым маслом, Левомеколь.

Раз в неделю допускаются ванны с добавлением морской соли. Поможет тонизировать сосуды, предупредить застой в малом тазу, нижних конечностях.

Тренировки в домашних условиях

После долговременного сидения на работе требуется обеспечить отток крови от области малого таза. Применяют простые, но действенные меры.

1. Если добираетесь с работы домой на автобусе, маршрутке – пройдите пешком пару остановок.
2. Прогуляйтесь по парку на продолжительное расстояние.
3. Проведите дома на коврике несложные гимнастические упражнения. Позволят привести мышцы в порядок, предотвратят застой крови в сосудах, тканях. Делайте упражнение типа ножницы, велосипед, пробуйте становиться на мостик. Физическое упражнение повышает выработку в организме эндорфинов - гормонов радости.
4. В нерабочее время больше передвигайтесь пешком - гуляйте по парку, поднимайтесь по лестницам. Посещайте бассейн, занимайтесь гимнастикой.
5. Важно контролировать вес. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на сосуды, повышают вероятность развития варикозного расширения.

Комплекс упражнений для домашних тренировок

1. Упражнение велосипед – вращательные движения ногами лёжа на спине.
2. Скрещивание конечностей под углом лёжа на спине.
3. Лёжа на боку подъёмы ног под острым углом к полу.
4. Попеременные сгибания, разгибания в коленных суставах.
5. Упражнение типа берёзка.

Сидя на стуле можно попеременно сжимать, разжимать ягодичные мышцы, мышцы тазового дна, втягивая и расслабляя прямую кишку.

Из рациона придётся исключить копчёные, острые, солёные блюда. Категорически не рекомендуется употреблять при геморрое алкогольные напитки. Требуется питаться, избегая развития запоров. В рацион требуется включить большее количество овощей, фруктов. Хлеб из белой муки лучше заменить на отрубной, ржаной. Полезно добавлять в блюда чернослив.

Если проблемы со стулом появляются, допустимо применять мягкие слабительные препараты. Рекомендовано использовать аптечные послабляющие чаи. Старайтесь выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды.

Одеваться требуется по сезону, избегать переохлаждения, промокания ног. Переохлаждение приводит к риску развития простудного заболевания, спазму сосудов в нижних конечностях.

Если справиться простыми домашними способами с заболеванием не удаётся, не откладывайте визита к доктору. Своевременное лечение поможет справиться с симптомами воспаления в геморроидальных венах, предотвратить кровотечение, образование тромбов. Не стоит рисковать здоровьем, увлекаться самолечением. Народные средства оказывают положительный эффект в начальных стадиях, в комплексе с назначениями врача-проктолога.

Не стоит пытаться самостоятельно применять лекарства от геморроя. Инструкции предупреждают о побочных эффектах, противопоказания. Назначать медикаментозное лечение должен врач.

Задолго до того, как название "геморрой" стало синонимом затяжных проблем и неприятностей, его называли "царской болезнью" и даже "хворью лентяев". Но сегодня заболевание все чаще называют "офисным". И это неудивительно: 8-10 часов непрерывной работы за компьютером довольно скоро могут привести т к развитию таких неприятных симптомов, как зуд, ощущение инородного тела в заднем проходе, жжение, а также чувство тяжести и давления, боль при ходьбе и дефекации.

Определить масштаб проблемы ввиду особой ее "деликатности" крайне непросто. Однако согласно статистическим данным, у 70% людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, со временем развивается геморрой от сидячей работы.

Лечение данной проблемы за последнее столетие шагнуло далеко вперед, однако, согласитесь, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Разберемся с тем, почему сидячий образ жизни провоцирует развитие заболевания, описанного еще самим Гиппократом? Тому есть несколько причин:

• первая - сосудистая. Когда мы сидим, правильный отток крови нарушается, и возникает дисфункция между притоком крови к расположенным в анальном канале сосудистым сплетениям - геморроидальным узлам, - и оттоком. Часто геморроидальные узлы увеличиваются в размерах, образуя так называемые "шишечки".
• второй фактор - механический. У людей, вынужденных вести сидячий образ жизни, в органах малого таза возникает застой крови: из-за этого вены растягиваются, тонус их стенок понижается, в сосудах появляются дистрофические изменения. А геморроидальные узлы смещаются.
• третья причина - физиологическая. Низкая физическая активность приводит к ослаблению тазовых мышц. А пренебрежение утренними пробежками или гимнастикой оборачивается неприятной болезнью.
• четвертый фактор - рацион. Еще Гиппократ писал, что люди, не воздержанные в приеме алкоголя, а также любители острых и соленых блюд, подвержены геморрою. Дело в том, что неправильное питание и недостаточный питьевой режим приводят к формированию другого распространённого фактора риска развития геморроя - частых запоров. Что тоже способствует увеличению геморроидальных узлов.

Не стоит забывать также, что возникновению геморроя способствуют врожденные особенности прямой кишки, а также перенесенные инфекционные заболевания.

Как избежать развития геморроя при сидячей работе?

Во-первых, постараться разнообразить свою дневную активность. Установите правильный режим работы и отдыха. Например, спустя час непрерывной работы за компьютером сделайте небольшой пяти- или десятиминутный перерыв. Встаньте, пройдитесь по офису, сделайте небольшую зарядку (или просто потянитесь). Не пренебрегайте личным общением с коллегами: вместо того, чтобы решать вопросы с сослуживицей, сидящей в соседнем кабинете, по телефону, сходите к ней. Не ждите лифта: поднимитесь или спуститесь по лестнице. Если после работы вы можете хотя бы час прогуляться по улице или посетить фитнес-зал, непременно сделайте это. Разумная физическая активность - прекрасная профилактика геморроя при сидячей работе.

Во-вторых, возьмите за правило питаться рационально. Пейте побольше жидкости, ешьте клетчатку - брокколи, морковь, капусту, фасоль, шпинат, - ограничьте блюда из картофеля, поменьше готовьте макароны, откажитесь от сдобы. Постарайтесь есть часто - раз в 2,5-3 часа - но понемногу: дробное питание не перегружает желудок. Из перекусов предпочтение отдавайте не "печенькам", а фруктам, вместо сахара к чаю возьмите чернослив, курагу или изюм.

Если болезнь уже доставляет беспокойство, - при первых же симптомах отправляйтесь на прием к врачу: с болезнью проще справиться в самом начале. Специалист поможет подобрать лечение и даст необходимые рекомендации. Начните выполнять специальную лечебную гимнастику. На запрос "профилактика геморроя при сидячей работе" в поисковой строке глобальная сеть выдает немало комплексов упражнений, включающих в себя как разминки с приподниманием и опусканием таза и небольшие нагрузки для икроножных мышц, так и дыхательные и коленно-локтевые упражнения. Кстати, гимнастику можно выполнять даже на рабочем месте, не вставая с офисного стула.

Для лечения важно выбирать препараты, заслужившие доверие специалистов. Например, современный венотоник Детралекс®, который которые оказывает комплексное воздействие на проблему геморроя: снижает проницаемость капилляров, повышает тонус вен, а значит устраняет дисфункцию между притоком и оттоком крови.

Благодаря этому Детралекс® помогает бороться с такими наиболее частыми проявлениями заболевания, как боль, зуд и кровотечение.

Также при геморрое могут применяться местные средства: мази, кремы, свечи. Стоит помнить, что для ее рекомендуется комбинировать с приемом системных венотоников, к которым и относится Детралекс®.

Мы привыкли стыдиться тех болезней, которые находятся «ниже пояса», поэтому визит к доктору откладывается в долгий ящик, так, давайте поговорим, о такой деликатной теме, .

По статистике, каждый десятый человек страдает геморроем, а если учесть, что число офисных работников увеличивается каждый день, то уровень заболевания растет с бешенной скоростью. Врачи давно вписали офисных работников в группу риска, потому что малоподвижный образ жизни, только провоцирует появления недуга.

Современный человек большую часть времени проводит в положении сидя – дома, в транспорте, на работе. Это вызывает плохую циркуляцию крови в сосудах, что приводит к нарушению кровообращения в области малого таза и к тромбозу.

Кроме сидячего образа жизни, причиной развития такого заболевания, может стать генетическая предрасположенность, другими словами, человек может унаследовать нарушения кровообращения в сосудах. Существует еще один немаловажный фактор провоцирующий данный недуг – это неправильное питание. Еда «всухомятку» и набегу – прямой путь к появлению проблем с дефекацией. Недостаток жидкости, жирные фастфуды приводят к запором, а это становиться благоприятной почвой для появления геморроя.

Причины заболевания достаточно обыденные, но только последствия могут быть плачевными, вплоть до развития опухоли. Поэтому, при первых признаках геморроя желательно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы начать комплексное лечение.

Геморрой от сидячей работы имеет яркую симптоматику, поэтому перепутать его невозможно:

Чувство жжения и тяжести;
Дискомфорт в зоне заднего прохода;
Кровотечения;
Затруднение и сильные боли при дефекации.

Что может избежать геморроя при сидячей работе – простые привычки

Для начала, чтобы не заработать геморрой на сидячей работе, необходимо в свой график включить физические упражнения. В особенности, это относится к тем гражданам, которые сидят на рабочем месте около 8-ми часов. Наиболее распространенный метод избежать геморроя при сидячей работе – это занятие плаванием.

Для каждого офисного работника должно существовать неизменное правило – при желании поменять положение тела, предпочтительней встать и пройтись по кабинету, а не закидывать ногу на ногу. Данная поза вызывает плохую циркуляцию крови в области малого таза. Также можно сходить за кофе, подойти к окну, сделать несколько кругов вокруг рабочего стола. Конечно, в идеале сделать небольшую зарядку, чтобы исключить геморрой от сидячей работы, только вот основная масса людей не решиться на это в условиях «открытой рабочей зоны».

Особое внимание необходимо уделить рациону питания. Каждый день надо употреблять свежие продукты, фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой. Также немаловажно принимать пищу в одни и те же часы. Налаженная работа желудочно- кишечного тракта, поможет избежать геморроя на сидячей работе.

Еще одно правило – питьевой режим. За сутки человек должен выпивать 2 литра чистой воды. При нормализованном водном балансе, можно не беспокоиться, что вас может коснуться такая проблема, как геморрой от сидячей работы.

Увы, не во всех случаях, профилактика заболевания, может предотвратить появление геморроя. К примеру, очень сложно нейтрализовать наследственный фактор. В такой ситуации нужно своевременно обратиться к специалисту. Он проведет должную консультацию, назначит нужные анализы, и выпишет правильный курс лечения.

Сегодня, существует масса препаратов, которые в силах снять дискомфортные симптомы болезни, к тому же они помогают укрепить внутри организма кровеносные сосуды. Отдавая предпочтение венотоникам, лучше выбирать те, что имеют натуральный состав, доказали свою эффективность и прошли клинические испытания.

Не думайте про стыд

Отнеситесь к этому заболеванию очень серьезно, и возьмите на заметку правила, как избежать геморроя при сидячей работе , ничего нет важнее вашего здоровья, так позаботьтесь о нем должным образом.

Качественная профилактика геморроя

Геморрой — «деликатная» болезнь, которая доставляет немало хлопот своим обладателям, как мужчинам, так и женщинам, и даже детям. Симптомы болезни крайне болезненны и неприятны, а лечение сопряжено с серьезным физическим дискомфортом. Именно поэтому так важна качественная профилактика геморроя — эту болезнь гораздо легче предупредить, чем вылечить, так как устраняет ее симптомы, но не причины.
Эти причины кроются в привычках, образе жизни, рационе питания, двигательной активности, соблюдении личной гигиены, а также в других факторах. Если своевременно уделять им внимание, можно навсегда забыть о геморрое и до минимума снизить риск его появления в будущем. В данной статье мы расскажем про основные методы предотвращения развития заболевания, которые помогут избежать осложнений и подходят большинству больных, а также беременным женщинам, страдающих от геморроя – правильное питание, нормализацию стула, соблюдение гигиены и специальные упражнения.

Правильное питание — основа профилактики геморроя

Один из ключевых факторов, вызывающих геморрой - нездоровый рацион питания, что наиболее характерно для мужчин. Неправильное питание нарушает баланс пищеварительной системы, ухудшает перистальтику кишечника, что в итоге приводит к запорам и застою крови в тазовых венах.

Для того чтобы избежать появления геморроя и последующего лечения, в качестве профилактической меры рекомендуется полностью исключить из рациона продукты, усиливающие эти застойные явления в органах малого таза и дестабилизирующие работу кишечника.
В этот список входят алкогольные напитки, маринованные и соленые блюда, копчености, разнообразный фаст-фуд, острые продукты, раздражающие кишечник. Нередко встречается геморрой у мужчин , которые пренебрегают здоровым питанием — в их рационе преобладают вредные полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, а полезные продукты, содержащие незаменимую для пищеварения клетчатку, остаются без внимания.
Лечение заболевания, как и предотвращение, обязательно должны сопровождаться правильной диетой. Обязательно нужно включать в повседневное меню фрукты, овощи и злаки, а также кисломолочные продукты. Также нужно бороться с обезвоживанием организма и выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки. Это поможет поддерживать регулярный стул и восстановит стабильную работу кишечника. Не стоит злоупотреблять алкоголем: даже слабоалкогольные напитки усиливают застойные явления в тазовых венах.

Нормализация стула как метод профилактики

Нерегулярный стул и склонность к расстройствам кишечника - факторы, увеличивающие риск возникновения геморроидальных узлов и воспалений.
Как уже говорилось выше, правильное питание помогает избежать запоров, а их отсутствие - гарантия того, что вам не придется столкнуться с расширением тазовых вен. Хронические запоры практически всегда приводят к варикозному расширению вен малого таза, появлению анальных трещин и возникновению геморроидальных узлов. Поэтому нормализация стула – самый эффективный метод предотвращения заболевания.
То же самое можно сказать и о частой диарее — подобные расстройства кишечника вызывают постоянное раздражение прямой кишки и сфинктера, что может послужить отправной точкой для развития воспалительного процесса.

Движение – лучший способ профилактики

Оптимальная двигательная активность — залог здоровья

Все медики без исключения отмечают, что главная проблема современности - это малоподвижный образ жизни городского человека. Надежная профилактика заболевания - это постоянная двигательная активность, которая не даст крови застаиваться в тазовых органах и нижних конечностях. Особенно важно обратить на это внимание тем, чья работа сопряжена с длительным пребыванием на ногах или, напротив, с длительным сидением на рабочем месте.
Сидячая работа - один из факторов развития геморроя. Медики рекомендуют двигаться как можно больше, чтобы избежать появления заболевания. Если ваш рабочий день - это несколько часов в компьютерном кресле, делайте перерывы каждые полчаса. Даже пятиминутный перерыв поможет восстановить кровообращение в ногах и избавиться от напряжения.
Даже если вам некогда ходить в спортзал, вы можете делать короткую зарядку по утрам и чаще ходить пешком, а не ездить на общественном транспорте. Тем не менее, стоит воздержаться от видов спорта, где необходимо поднимать тяжести. Если мужчина или женщина занимается силовыми видами спорта или тяжелой атлетикой, то это факторы риска, так как они вызывают сильное перенапряжение и усиливают приток крови к прямой кишке.

Гигиенические процедуры – дополнение к профилактическим мерам

Нередко причиной геморроя становится пренебрежение к личной гигиене. Если вы хотите, чтобы предупреждение болезни было действительно эффективным, ежедневно принимайте душ и споласкивайте область вокруг анального отверстия после дефекации холодной водой. Тщательная гигиена органов промежности должна быть не только у женщин, но и у мужчин.

Полезно время от времени принимать ванну. Ванна - прекрасная гигиеническая процедура, которая оказывает общеукрепляющее воздействие на организм и тренирует сосуды. Ванна с морской солью улучшает циркуляцию крови и препятствует ее застою.

Нередко человек оказывается в ситуации, когда принять холодный душ невозможно (длительные переезд по командировке, условия работы). В таком случае для профилактики нужно иметь при себе влажные салфетки и пользоваться ими после процесса дефекации. Только следите, чтобы состав салфеток был безвредным.

Если вы ожидаете малыша

Очень важно уделить внимание такому вопросу как геморроя при беременности . В период ожидания ребенка женщины нередко страдают геморроем, так как физиологические изменения во время беременности способствуют усилению запоров и повышенному давлению на тазовые сосуды.
Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием , за регулярностью стула, а также выполнять ряд простых, но эффективных упражнений для предупреждения геморроя. Самое простое из этих упражнений - это последовательное сжатие и расслабление мышц сфинктера. Выполнять его можно в любой обстановке — упражнение останется незаметным для окружающих, но оно будет крайне полезным для предотвращении геморроя.
Беременным женщинам ни в коем случае нельзя пренебрегать прогулками. Начиная со второго триместра, матка увеличивается и давит на тазовые органы, поэтому важно как можно больше гулять, чтобы снижать это давление и «разгонять» кровь.

Как предупредить болезнь

Простые и эффективные упражнения для предупреждения геморроя

И мужчинам, и женщинам достаточно выделять всего 10 минут в день на выполнение этих упражнений, совмещая их со здоровым образом жизни, чтобы навсегда забыть про неприятную болезнь. Всем известно, что предупредить недуг легче, чем потом заниматься его лечением.
Наиболее эффективное упражнение - это ритмичное напряжение мышц сфинктера. Выполнять его лучше всего на жестком стуле, а не на мягком кресле. В этом случае эффективность занятий будет выше. Делать упражнение можно и стоя, однако для наибольшей действенности рекомендуется стоять со скрещенными ногами.
Полезно также укреплять мышцы брюшного пресса — для предотвращения заболевания делайте «ножницы» и «велосипед», лежа на спине на жесткой поверхности.
Смотрите видео — примеры упражнений для профилактики болезни, очень наглядно:

Не секрет, что лучше предупредить заболевание, чем потом его вылечить, тратя свои деньги и время. Люди при сидячей работе, чаще подвержены такому неприятному заболеванию, как . Рассмотрим, какова же профилактика геморроя при сидячей работе. Соблюдение некоторых рекомендаций поможет избежать геморроя, а при его появлении, сократит обострения и течение заболевания облегчит.

Основные правила предотвращения геморроя

Не следует проводить слишком много времени в сидячем положении. Количество возникновения геморроя при сидячей трудовой деятельности, случается намного чаще, чем при активной работе. Это потому, что нарушается кровообращение, венозная кровь застаивается в малом тазу, способствуя развитию геморроя. Грамотно подойдите к выбору своего сидячего рабочего места. Стул на рабочем месте мягким быть не должен, так как застою в малом тазе меньше способствует жесткое сидение. При сидячей работе делайте больше перерывов, используя их для ходьбы или физических упражнений. Если перерыв не получается сделать – напрягайте и расслабляйте периодически ягодицы. В свободное время больше двигайтесь, занимайтесь плаванием, проделывайте гимнастические упражнения. Укрепляйте мышцы живота и промежности. Но стоит отметить, что езда на велосипеде, конный спорт, силовые упражнения не подходят для профилактики данного заболевания.

Соблюдение гигиены для профилактики геморроя

Соблюдайте гигиену областей промежности и заднего прохода. Пользуйтесь мягкой туалетной бумагой. После каждой дефекации подмывайтесь водой летней температуры. Проделывайте ежедневно марганцевые ванночки. Для профилактики геморроя хорошо принимать теплые ванны, приподняв колени на 10-15 см. Это способствует нормализации в анальной области микроциркуляции крови, поддерживает данную область в чистоте, ослабляет боли.

Питание для профилактики заболевания

Важным фактором для профилактики геморроя является правильное питание. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей. Прием продуктов, которые могут вызвать запоры или поносы, является причиной обострения заболевания. При запорах чаще всего появляются анальные трещины. Из своего рациона необходимо исключить или уменьшить потребление копченых, жареных, пряных, острых продуктов, а также исключить алкоголь. Спирт усиливает в перианальной области кровообращение, что провоцирует усиление кровотечения.

Постарайтесь избегать переохлаждений, это может нарушить кровообращение, что является причиной обострения или образования заболевания. Во время дефекации постарайтесь подолгу не напрягаться – может вызвать образование геморроя или кровотечение. Следите за своим весом, ведь каждый набранный вами килограмм, «играет» в пользу геморроя. При беременности рекомендуются прогулки, специальная гимнастика, рациональная диета с послабляющими продуктами, чтобы уменьшить венозный застой.

При первых признаках подозрения на геморрой обратитесь к специалисту, чтобы избежать не только хирургического вмешательства, но и рака прямой кишки, который по своим симптомам напоминает геморрой. Не стесняйтесь рассказать ему о своих страхах. Не секрет, что на начальной стадии вылечить любое заболевание легче.

Также профилактика геморроя включает в себя специальную гимнастику. Но она показана не при обострении заболевания. Разработан специалистами комплекс упражнений для укрепления промежности, ягодичных мышц, мышц брюшного пресса. При проделывании таких упражнений в малом тазу усиливается кровообращение, улучшается отхождение газов, стимулируется кишечник, ликвидируются застойные явления.