Сводит пальцы на ногах причины лечение. Палец свело на палец на ноге что делать

Сведение пальцев на ногах – это достаточно частое явление, которое может развиваться под воздействием различных причин. Оно вызывает выраженное ощущение дискомфорта и требует оказания помощи.

Почему сводит пальцы, механизм развития

Мышечные волокна выполняют функцию движения. Они сокращаются (укорачиваются) под воздействием импульса, который поступает по двигательным волокнам (аксонам) нервов. Механизм развития (патогенез) судорог, при которых сводит пальцы ног, может быть различным:

Чрезмерная иннервация мышечных волокон, при которой происходит непроизвольное сокращение мускулатуры.
Сниженный порог возбуждения мышечных волокон с их сокращением даже при нормальной интенсивности иннервации.

Чрезмерная иннервация, когда к мышечным волокнам поступает большее количество импульсов, может иметь центральное (импульсы образуются в структурах центральной нервной системы) и периферическое (импульсы образуются в волокнах периферических нервных стволов) происхождение.

Причины

Судорога мышц стопы является полиэтиологическим патологическим состоянием, а не отдельным заболеванием. Это означает, что к ее развитию может приводить значительное количество различных причин:

Патология головного или спинного мозга, затрагивающая двигательные центры и приводящая к повышению их функционального состояния (эпилепсия, опухолевые образования).
Периферическая нейропатия – обменное нарушение, затрагивающее двигательные волокна нервов.
Нарушение водно-электролитного баланса в организме с увеличением или снижением концентрации ионов (натрия, калия, кальция), которые отвечают за генерацию и проведение нервных импульсов.
Длительная интоксикация организма, в частности на фоне систематического употребления алкоголя.
Патология мышц – причина, приводящая к повышению возбудимости мышечных волокон.

Также существуют провоцирующие факторы, которые могут приводить к тому, что может сводить пальцы ног судорогой. К ним относится локальное переохлаждение, сниженная двигательная активность человека, физическое перенапряжение, ношение неудобной обуви (у женщин частым предрасполагающим фактором является ношение обуви на высоких каблуках), плоскостопие, а также прием некоторых лекарственных средств.

Что делать?

В случае если сводит пальцы, следует выполнить несколько несложных мероприятий, направленных на облегчение состояния человека. К ним относятся:

Механическое воздействие на кожу, которое вызывает рефлекторное снижение выраженности иннервации мышц, для чего кожу можно уколоть иголкой, булавкой, ущипнуть сведенный палец.
Хождение по твердой поверхности босиком – следует снять обувь и носки, затем сделать несколько шагов, делая больший упор на стопу со сведенными пальцами, стараясь максимально разогнуть их.
Растирание и массаж сведенной мышцы, которые обеспечат увеличение притока крови и снизят выраженность судороги.

Профилактика

Профилактические мероприятия важно проводить при систематическом развитии судорог на ногах. Для этого в первую очередь необходимо выяснить причину такого патологического состояния с последующим исключением ее воздействия. Важно обратить внимание на возможное наличие провоцирующих факторов с их последующим устранением:

Стараться носить только свободную удобную обувь, дающую возможность адекватного кровообращения в ногах.
Избегать локального переохлаждения ног.
Следить за питанием, в организм в должном количестве должны поступать органические соединения, витамины и минералы. Восполнить дефицит ионов калия можно за счет употребления изюма и кураги. Кальций в достаточном количестве содержится в твороге.
Употреблять достаточное количество воды, лучше минеральной без газа.
Давать для ног адекватную двигательную активность без чрезмерных физических нагрузок.
Принимать контрастный душ и периодически делать массаж ступней.

Также существуют методы народной медицины, в частности растирание ног соком лимона или отваром из шелухи лука. Перед использованием таких методик предварительно рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

Выяснение причин

Для эффективной профилактики и лечения систематических судорог пальцев ног важно достоверно выяснить причину их развития. Для этого стоит обратиться к врачу, который после осмотра и опроса назначит дополнительную диагностику. В зависимости от предполагаемой причины она может включать несколько методик исследования:

Ультразвуковое исследование головного мозга, дающее возможность визуализировать патологические образования.
Компьютерную или магнитно-резонансную томографию с визуализацией различных структур головного или спинного мозга.
Функциональное исследование возбудимости мышц.
Реовазографию, дающую возможность оценить кровообращение в ногах.
Лабораторное исследование уровня ионов минеральных солей в крови.

Такие методики дополнительной диагностики дадут возможность врачу назначить адекватное лечение и профилактику судорог пальцев ног.

Судороги пальцев ног – доставляющее дискомфорт явление, заставляющее мускулы непроизвольно сокращаться не по воле человека. Почему сводит пальцы на ногах – хочет знать каждый, кто хоть раз сталкивался с подобной неприятностью. Провоцирует симптом множество состояний и болезней, и важно уметь определять, в чем причина в конкретном случае.

Мускулы, в т.ч. на нижних конечностях, пронизаны нервными волокнами, проводящими импульсы, похожие на разряды электричества.

Они проходят только с участием микроэлементов. Когда сигнал доходит до мышцы, за счет разности электропотенциалов она сокращается.

Делать это ее заставляет наличие кальция. После движения наступает период покоя, в течение которого на смену вышедшему нутриенту приходят натрий и калий. Если в пространстве между клетками происходит дисбаланс ионов этих веществ, возникают сбои в регуляции механизма сокращений, как следствие – пальцы на ногах сводит судорогой, наблюдается их онемение.

Читайте также: Почему ступни ног сводит судорогой?

Почему возникают судороги?

Недостаток физической активности

Образ жизни, подразумевающий практически полное отсутствие движений, - частая причина появления проблемы. Тонкие волокна мышц на пальцах атрофируются. Удаленность нижних конечностей от сердца влечет за собой плохое кровоснабжение в мелких сосудах, из-за этого другие элементы ноги утрачивают упругость и эластичность.

Перенапряжение

Часто сводит пальцы на ногах после тяжелого трудового дня или тренировки. Особенно негативно сказывается монотонная нагрузка – стояние в очередях, чрезмерно длительный бег или ходьба.

Неудобная обувь

Распространенный фактор – плохо подобранная некачественная экипировка конечностей перед прогулками. Если модель еще при выборе в магазине сдавливает стопу, не стоит ждать, пока она «разносится» – хрупкие механизмы в стопе не могут долго терпеть дискомфорт и нормально функционировать.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Причиной того, что пальцы ног регулярно сводит судорогой, может быть дисбаланс магния, кальция или калия.

Кальций и магний, работая сообща, обеспечивают мышцам возможность правильно сокращаться, а калий помогает нервным сигналам нормально доходить до пункта назначения и сокращать нужную мышцу. Из-за его дефицита импульсы проходят хуже. Распознать нехватку последнего можно по дополнительным симптомам:

аномальная потливость;
сбои в работе кишечника или почек;
сахарный диабет.

При анемии, т. е. недостатке железа, также регулярно сводит ступни и пальцы ног судорогами. Ведь соединение обеспечивает все в организме, в т.ч. и ноги, кислородом.

Обезвоживание

сухость во рту и горле;
чувство тошноты, рвота;
диарея;
апатия.

В этой ситуации ответ на вопрос «что делать, когда пальцы на ногах сводит судорогой?» прост: выпивать минимум 2 литра чистой воды за сутки.

Наиболее актуальна тактика для людей, вынужденных долгое время пребывать на жаре или активно заниматься спортом – у них повышенное потоотделение и потеря влаги вместе с солями происходит в разы быстрее.

Читайте также: Почему немеют ноги от бедра до стопы?

Резкие перепады температуры

Спазм и онемение ног часто провоцируются внезапным и существенным изменением температуры окружающей среды. Почти всегда они имеют место после солнечных ударов или при попадании в холодное течение во время купания в водоеме. Локальный дискомфорт около носочка ступни сигнализирует о переохлаждении.

Раздражение, воздействующее на двигательный участок коры головного мозга

Некоторые вирусы, алкогольные напитки и серьезные повреждения тканей органа, как при инсульте, оказывают негативное влияние и могут повредить ту часть мозга, которая посылает нервные импульсы к ногам. Как следствие, человек сталкивается с судорогами.

Заболевания сосудистой системы нижних конечностей

Патологии в развитии и функционировании кровеносных сосудов приводят к тому, что питаемые ими зоны ног не получают достаточно воздуха и питательных веществ от крови. Из-за этого ноги немеют, их начинает сводить.

Болезни позвоночника

Проблемы с позвоночным столбом, особенно в области поясницы, в какой-то момент вызывают защемление нервов.

Из-за него посылаемые из регулятора заряды не могут пройти к месту назначения, возникает чувство онемения.

Читайте также: Что делать, если застужен седалищный нерв?

Прием некоторых лекарственных средств

Часто сводит большой и другие пальцы на ноге у девушек и женщин, регулярно принимающих оральные контрацептивы.

Судороги при беременности

Во время вынашивания ребенка будущие матери сталкиваются с проблемой мускульных спазмов. В их положении симптомы могут быть обусловлены следующими факторами:

Подбор слишком маленькой и тесной одежды и белья, постоянно давящей на тело и вынуждающей волокна рефлекторно сжиматься.
Метаболические дисфункции, нарушение обмена микроэлементов, авитаминоз. Недостаток магния, калия и кальция следует срочно восполнять, так как эти нутриенты являются необходимыми в период беременности.
В последнем триместре судороги могут вызываться тем, что матка беременной увеличивается в размерах. В этом случае спазмы являются опасной патологией, которую стоит сразу же исключить, обратившись к врачу.
Неумеренное потребление соленой пищи и жидкостей. Из-за особенного функционирования женского тела во время вынашивания плода количество выпиваемой воды строго контролируется.

Кофе провоцирует сбои в обмене воды и солей, поэтому врачи рекомендуют на время гестации совсем от него отказаться.

Судороги пальцев ног ночью

У взрослых

Часто от того, что свело стопы и икры, просыпаются любители поспать, притянув к телу колени и отведя ступни книзу. Пребывание в подобном положении в течение нескольких часов провоцирует укорочение мышечных волокон, впоследствии ноги поражает судорога, и человек просыпается с приступом боли – свело пальцы.

Пораженными могут быть как всего 1 из них, большой или мизинец, так и несколько, или вся стопа сразу.

У детей

Пробуждение малыша посреди ночи с явными признаками недовольства или плачем может быть вызвано рассматриваемой проблемой. Что же делать матери, если пальцы на ногах ее чада сводит судорогой? Прежде всего, не паниковать. Далее:

Попросить ребенка показать, в каком месте он испытывает неприятные ощущения, и охарактеризовать их.
Если описание напоминает спазм – растереть указанную область с применением согревающего крема.
Осторожно пощипать кожу.

Рацион дитя, страдающего от синдрома судорожных спазмов, должен быть под особо пристальным вниманием родителей. Ему могут потребоваться поливитамины, их назначает педиатр. Есть смысл сходить и к ортопеду – он исключит или подтвердит развивающееся плоскостопие.

Первая помощь при судороге пальцев стопы

Самостоятельно уменьшить неприятные ощущения, когда сводит пальцы ног, можно, если:

Помассировать стопу от пятки к носочку, слегка постучать по мышцам, постараться снять напряжение.
Выполнить упражнение: потянуть стопу носком к себе и задержаться в таком положении на несколько минут.
При нахождении в воде – повернуться на спину и так же попробовать тянуть ступню по направлению на себя.
Попробовать ткнуть в сводящее место булавкой. При регулярно возникающей проблеме приспособление можно носить с собой для оказания срочной помощи.
Когда проблема мучает ночью – перед сном можно сделать ванночку или расслабляющий массаж ног.

Иногда боль возникает в самом неожиданном месте и по совершенно непонятной причине. Как раз к таковым неприятным ощущениям относят судороги, которые могут локализоваться в икрах, стопах и прочих участках тела. О такой боли обычно говорят в народе «ногу свело», и этот симптом может развиться в совершенно неподходящий момент. Что же делать при его появлении? И к какому врачу нужно обращаться при систематическом возникновении судорог? Давайте уточним, как помочь самому себе, если свело палец на ноге, что делать при таком недомогании.

Довольно часто ощущение сведенного пальца возникает в том случае, если нога какое-то время находится неподвижно в неудобном положении. В такой ситуации для того чтобы облегчить неприятную симптоматику нужно просто пошевелить ногой. Уже буквально через пять минут судорога должна пройти.

Как показывает практика, подобная симптоматика частенько наблюдается у тех людей, которые вынуждены переносить значительные нагрузки. Постоянное и длительное напряжение на ноги может приводить к возникновению судорог, в том числе и в небольших группах мышц. Так подобная неприятность может частенько развиваться у бегунов либо у футболистов, а также у танцоров и людей, занимающихся балетом. В случае с балеринами дело обстоит еще сложнее, в этом случае пальцы может сводить не только из-за нагрузок, но и из-за продолжительного ношения пуантов, которые неудобны для ноги и переносят весь вес конечности на пальцы. У танцоров, кстати, тоже на обуви находятся зауженные носы, по этой причине ноги страдают. Чтобы несколько уменьшить выраженность неприятной симптоматики в таких ситуациях необходимо проводить систематические массажи ступней, стараться максимально возможное количество времени ходить без обуви и отдыхать, подняв ноги повыше. На пользу пойдут также теплые расслабляющие ванночки.

Даже самые обыкновенные люди могут столкнуться с судорогами в пальцах ног по причине использования не сильно удачной или некачественной обуви. Ведь слишком тесные и узкие колодки способствуют передавливанию нервных окончаний в пальцах. Известно, что когда на пике моды были остроносые туфельки лодочки, огромное количество людей систематически обращалось к врачам с жалобой на судороги в ногах. Предупредить подобное нарушение очень просто – нужно просто носить удобную и высококачественную обувь, а модельные туфли использовать крайне редко и в течение непродолжительного времени.

Если вы пересмотрели свой образ жизни и обувь, а приступы судорог в пальцах ног так и не проходят, стоит записаться к врачу. Для начала можно заглянуть к терапевту, также может понадобиться дополнительная консультация невропатолога, ревматолога или эндокринолога.

Как показывает практика, чаще всего патологическое сведение пальцев ног объясняется нехваткой в организме определенных питательных веществ, к примеру, магния, калия либо кальция. Скорректировать такое нарушение довольно просто: при помощи курсового приема поливитаминных средств. Но в некоторых случаях дефицит перечисленных минералов объясняется развитием каких-то заболеваний, что требует дополнительной диагностики и коррекции.

Среди возможных патологических причин возникновения судорог в пальцах ног можно выделить развитие ревматоидного артрита, полиневропатии, сахарного диабета, гипертонии, туннельного синдрома, микроинсульта и рассеянного склероза. Кроме того такая неприятная симптоматика может объясняться сосудистыми патологиями, вегетососудистой дистонией, остеопорозом либо позвоночной грыжей. Каждое из перечисленных состояний требует направленного лечения под присмотром квалифицированного специалиста.

Также медики отмечают, что изредка судороги возникают как побочный эффект от потребления определенных медикаментов, к примеру, для коррекции астмы.

Как помочь себе если палец на палец на ноге, что делать с ними ?

Приступ судорог частенько возникает внезапно, к примеру, ночью во время сна либо непосредственно во время выполнения какой-то деятельности, в том числе и при езде за рулем или при плавании в бассейне или открытом водоеме. Поэтому крайне важно правильно среагировать на развитие неприятной симптоматики. Ни в коем случае нельзя паниковать.

Если судорога возникла во время сна, попробуйте сесть на постели, опустить ноги вниз и подняться. Лучше всего постоять на прохладном полу. Спустя несколько секунд должна восстановиться нормальная чувствительность ног.

Если приступ произошел совсем не вовремя, попробуйте потянуть ногу носком на себя – максимально сильно. Пятка при этом наоборот оттопыривается назад. Замрите в таком отведении на некоторое время, судорога должна отступить.

Некоторые специалисты советуют уколоть онемевшую кожу булавкой либо иголкой. После следует помассировать ступни и пальцы мягкими, но интенсивными движениями, далее похлопать их, чтобы разогнать кровь. Если у вас есть возможность, положите ноги под углом примерно в 60 градусов, чтобы обеспечить полноценный отток крови и предупредить повторное возникновение судорог.

Изменения в рационе

Чтобы насытить организм калием, включите в свое повседневное меню бананы, сухофрукты, апельсины, грибы, различную зелень, орешки, самые разные овощи и фрукты. В качестве источника магния стоит есть отруби, пророщенную пшеницу и орехи, а для получения достаточного количества кальция – молокопродукты, бобовые, шпинат, миндаль, капусту, сыры твердых сортов и пр.

При систематическом возникновении судорог в пальцах ног не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

Варикозное расширение вен;
Мышечное перенапряжение;
Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Порой мы настолько привыкаем пользоваться теми сокровищами, которыми одарила нас матушка-природа, что почти не замечаем их и не ценим. А, между тем, способность передвигаться - один из величайших даров. Ведь мы никогда не задумываемся о том, как именно это происходит, кажется, что к этому даже не причастны. Однако, если что-то идёт не так, например, сводит пальцы на ногах, мы это немедленно замечаем.

Сегодня речь пойдёт о проблемах опорно-двигательного аппарата, но не о серьёзных заболеваниях, а тех неприятностях, которые с большой долей вероятности, являются первыми признаками какого-либо из недугов.

Опасно или нет?

Выглядит судорога пальцев и ног довольно безобидным недомоганием: проходит быстро, особого дискомфорта не доставляет. Хотя бы раз в жизни каждый испытывал это ощущение. Появиться оно могло во сне или занятия спортом. По этой причине многие даже не подозревают, что реакция, когда сводит пальцы на ногах совсем не безобидная.

Почему сводит пальцы на ногах? Наиболее распространены две причины:

Причиной судорог может послужить переохлаждение, в течении которого происходит сужение сосудов и нарушение кровообращения;
Ещё одной причиной может быть неудобная обувь, из-за неправильного подбора которой ногу может натирать и жать.

Эти причины относятся к числу явных, однако необходимо внимательно изучить своё состояние здоровья, если сводит пальцы на ногах довольно часто. Если же судороги не объясняются первыми двумя причинами, то необходимо задуматься о более серьёзных предпосылках недомогания. В этом случае без медицины не обойтись и нужно как можно быстрее обратиться к специалисту, так как в подобной ситуации судороги выступают сигналом о том, что имеется более серьёзное заболевание, требующее лечения.

Причины

Поиск ответа на вопрос почему сводит пальцы на ногах может привести к обнаружению проблем в организме. Какими могут быть причины?

нарушен обмен веществ полезных организму микроэлементов;
ортопедическая патология;
болезни кровеносных сосудов;
недостаток полезных веществ в рационе, таких как железо, калий, магний, кальций;
чрезмерное потребление кофе и курение.

Множество болезней может быть связано с судорогами ног: воспалительные процессы, различные заболевания - щитовидной железы, венозные и неврологические, диабет и даже опухоль мозга. Когда причина судорог диагностирована, врач должен установить для вас индивидуальный курс лечения, который следует выполнить полностью, соблюдая все рекомендации.

Проблема судорог конечностей решится только после того, как будет устранена основная причина недуга. Однако, если сводит пальцы ног, это не обязательно должно значить, что у вас имеется какое-либо серьёзное заболевание. Иногда сводит пальцы на ногах при беременности. Происходит это из-за того, что на ноги женщины в положении увеличивается нагрузка. Случаются судороги, как правило, ночью. В первом, втором и третьем триместре судороги наиболее сильны. На первых этапах это может быть следствием токсикоза и сопровождающей его нехватки микроэлементов. На конечном этапе вынашивания плода - могут быть следствием проблем с оттоком венозной крови. Это происходит из-за пережимания тазовых кровеносных сосудов тяжёлой маткой, что нарушает нормальный кровоток.

Лечение судорог ног необходимо проводить согласно с диагностированной проблемой. Однако помочь себе или близкому человеку в этой ситуации возможно несложными способами. Мышцу, сведённую судорогой, необходимо попробовать потянуть, для этого конечность нужно напрячь, а потом расслабить. Даже обыкновенное шевеление пальцами ног может ускорить облегчение. Для улучшения кровотока, конечность следует помассировать.

Если поблизости в этот момент оказалась разогревающая мазь или крем, нанесите её на ногу и помассируйте мышцу вместе с ней. Ещё один способ избавления от этого неприятного ощущения - это встать босыми ногами на прохладный пол и немного походить по нему. Эти советы можно применять именно в момент возникновения судорожной боли.