Как бороться с простудой в домашних условиях. Как за день вылечить простуду: проверенные способы

Не всегда люди обращаются к врачу за помощью. Обычно лечение проходит в домашних условиях, но как лечить простуду и орз в домашних условиях быстро? Главное правило – вовремя начать, ведь если упустить время, то простуда может сильно навредить организму, и тогда без помощи квалифицированного специалиста не обойтись.

С чего начать

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/Man-flu1.jpeg" alt="man-flu1" width="277" height="284" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/Man-flu1..jpeg 292w" sizes="(max-width: 277px) 100vw, 277px"> Чаще всего ОРВИ диагностируется в межсезонье. Именно в это время иммунитет ослаблен из-за нехватки витаминов и солнечного света. Более того, погодные условия благоприятны для развития различных инфекций. Для профилактики гриппа и простуды достаточно позаботиться об иммунитете заранее, укреплять его при помощи витаминно-минерального комплекса, принимать иммуномодулирующие препараты. Но если болезнь все же начала развиваться, как лечить ОРЗ?

Первыми симптомами простуды являются: насморк, першение в горле, головная, суставная и мышечная боли, повышенная утомляемость, слабость и общее недомогание. Как только появились такие признаки, необходимо начать лечение простуды дома. К самым распространенным средствам можно отнести:

  • травяные сборы;
  • компрессы;
  • примочки;
  • ванны;
  • ингаляции;
  • промывания;
  • прогревания.

Jpg" alt="image1" width="232" height="154" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/image1..jpg 300w" sizes="(max-width: 232px) 100vw, 232px"> Выбрать можно любой подходящий метод, который больше нравится. Особенно стоит уделить внимание водным процедурам, так как они помогают побороть инфекции, которые поражают носоглотку и весь организм. Горячие ванны помогут уничтожить болезнетворных бактерий и быстрее восстановиться организму. Для того чтобы провести процедуру, достаточно налить горячую воду в таз и пропарить ноги. Для усиления эффекта необходимо добавить горчичный порошок в воду. После окончания водных процедур ноги нужно вытереть насухо и надеть шерстяные носки, затем лечь в постель.

Рекомендовано посещать парные, сауны и бани для быстрого выздоровления. В бане хорошо париться с маслами пихты, кедра, лимона и апельсина, использовать березовые веники. Такие процедуры помогают ускорить кровообращение и излечить простудные явления.

Ледяная вода поможет больным с хроническим тонзиллитом. Она закалит организм, улучшит иммунитет и предотвратит развитие ангины. Для того чтобы провести процедуру, нужно приложить к горлу сухую ткань, потом клеенку, а сверху смоченную в ледяной воде салфетку. Затем надо укутать шею плотной тканью и оставить на 15 минут, после чего холодную салфетку нужно заменить. Делать такие манипуляции нужно в течение 1,5 часов. На протяжении всего времени больной должен находиться в теплой постели. Такое домашнее лечение достаточно эффективно, если начать его своевременно. Чем больше прошло времени с начала появления симптомов, тем сложнее победить простуду без медикаментозного вмешательства.

Рецепты для здоровья носоглотки

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/Zavarivaem-polevoj-hvoshh1.jpg" alt="zavarivaem-polevoj-hvoshh1" width="244" height="196" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/Zavarivaem-polevoj-hvoshh1..jpg 300w" sizes="(max-width: 244px) 100vw, 244px">
Лечение простуды в домашних условиях невозможно представить без лекарственных препаратов, приготовленных из натуральных продуктов, трав и ягод. Они быстро и эффективно восстановят силы, улучшат иммунитет, помогут организму справиться с недугом. Если применять народные рецепты в комплексе с пропаркой ног и приемом ванн, то простуда быстро отступит. Облегчение состояния будет заметно ощущаться уже через 1-2 дня, а если начать лечение, как только появились первые симптомы, то можно предотвратить развитие ОРВИ.

Читайте также: Народные средства от простуды для детей

При наличии болезнетворных бактерий в горле, которые вызывают болевые ощущения, першение и проявляются в виде белого налета, хорошо использовать полоскания:

  1. В горячую воду добавить 1 ч.л. соды, 1 ч.л. соли и 3 капли йода. Все это перемешать и полоскать горло 3 раза в день после еды. После полоскания нельзя пить и принимать пищу не меньше 1 часа.
  2. Заварить 1 ч.л. полевого хвоща в стакане кипятка. Настоять в течение 30 минут, разбавить горячей водой и полоскать горло 2 раза в день, утром и вечером.

Jpg" alt="promyvanie-nosa-11" width="242" height="202"> Можно делать промывания носовой полости настоями из полевого хвоща, водой с каплей йода, раствором из воды и морской соли. Быстрое лечение простуды, сопровождающейся насморком, возможно при помощи специальных турунд, которые убивают бактерии в носовой полости. Для приготовления турунд необходимо смешать мед, луковый сок, мазь Вишневского. В смеси нужно обмакнуть ватку и вставить ее в ноздрю, как турунду. Через некоторое время смесь спровоцирует чихание.

Промывать нос можно раствором из лука, сахара и воды. Настаивать смесь нужно около получаса, затем она готова для промывания.

Такое явление, как аденоиды, – следствие пониженного иммунитета. Люди с таким диагнозом болеют ОРВИ в 2 раза чаще. Лечение такого недуга можно осуществлять при помощи серебряной воды и облепихового масла или мумие. Растворами этих компонентов делают промывания.

Если аденоиды доставляют много неприятностей, то их необходимо удалять хирургическим путем. Появляются такие проблемы чаще всего у детей, но и у взрослых не исключено развитие такого недуга. Народные целители рекомендуют активно практиковать закаливание, которое поможет восстановить иммунные функции организма.

Лечение без таблеток

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/1314654268_88cd85484ae94223-large1.jpg" alt="1314654268_88cd85484ae94223-large1" width="133" height="173" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/1314654268_88cd85484ae94223-large1..jpg 231w" sizes="(max-width: 133px) 100vw, 133px"> Как вылечить простуду в домашних условиях без использования таблеток? Чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность того, что народные средства помогут избавиться от недуга. Если среди симптомов отмечается кашель, насморк и повышенная температура тела, то в первую очередь необходимо парить ноги. Делать это можно просто в горячей воде или в воде с добавлением трав и эфирного масла. Хорошо делать процедуры с маслом эвкалипта. Эвкалиптовые пары способны воздействовать на носовые пазухи и дыхательную систему, снимать заложенность и спазмы кашля.

Лечить насморк можно при помощи ингаляций. Такая процедура хороша тем, что имеет минимальный аллергический эффект и большой целебный. Благодаря такой процедуре полезные и необходимые вещества попадают в носовые пазухи, что помогает быстро вылечить простуду в домашних условиях. Проводить такие манипуляции стоит в хорошо проветриваемом помещении, но при этом достаточно теплом. Продолжительность одной процедуры составляет 10-20 минут. Можно использовать как пар от картошки или обычной горячей воды, так и специальные растворы с использованием трав и эфирных масел. Для приготовления раствора обычно используют:

  • ромашку и календулу;
  • почки хвойных деревьев;
  • мед и молоко;
  • картофель;
  • цедру цитруса;
  • чеснок и лук.

Читайте также: Что делать, если при простуде заложены уши

Все вышеперечисленные продукты обладают мощным противомикробным эффектом, снимают воспаление слизистой, избавляют от заложенности носа. Лечение простуды и орз домашними средствами помогает быстро справиться со всеми проявлениями недуга. В самом начале заболевания хорошо помогает контрастный душ. Полезно принимать его 1-2 раза в день, а после выпивать чай с лимоном и медом. После любой процедуры нужно полежать. Если соблюдать все рекомендации, то можно обойтись без приема таблеток.

Jpg" alt="71" width="218" height="138" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/71..jpg 300w" sizes="(max-width: 218px) 100vw, 218px">
Для людей со сниженным иммунитетом обязательно должны быть включены в распорядок дня обливания и обтирания холодной водой. Проводить такие процедуры можно с самого раннего возраста. На сегодняшний день методика закаливания признана достаточно эффективной и применяется с первых дней жизни ребенка. Все это позволяет укрепить иммунитет, что позволит обойтись без таблеток, ОРЗ и ОРВИ. Но если болезнь все же настигнет, то лечить ОРЗ в домашних условиях будет гораздо проще, так как иммунитет будет сам справляться с болезнетворными бактериями.

Чаи и отвары

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/640f9ca56f64813cf295bd6c94586b9c1.jpg" alt="640f9ca56f64813cf295bd6c94586b9c1" width="294" height="202" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/640f9ca56f64813cf295bd6c94586b9c1..jpg 300w" sizes="(max-width: 294px) 100vw, 294px">
Самые популярные домашние средства от простуды – это чаи и отвары. Во-первых, они очень вкусные, и лечиться ими – одно удовольствие, а во-вторых, они полезные и эффективные. Они помогают вылечиваться от недуга за достаточно короткое время. При этом воздействуют на организм бережно и мягко, принимать такие народные средства можно и взрослым, и детям.

Прием большого количества жидкости – это обязательное правило, так как она помогает снизить интоксикацию организма, смыть слизь и гной, вызвать повышенное потоотделение и прогреть весь организм. Такие методы позволят организму быстро справиться с инфекцией. Использовать можно следующие рецепты:

  1. Чай с малиной. Этот рецепт знаком всем с детства. Чай с малиной принимали во все времена как лучшее средство от простуды. Малина богата витаминами и микроэлементами, которые способны бороться с болезнями. Обладает общеукрепляющим и антисептическим действием, жаропонижающим и болеутоляющим эффектом. Обязательно принимать чай перед сном, а после приема необходимо полежать и пропотеть. Использовать можно свежую малину, замороженную, малиновый лист или варенье.
  2. Отвар из шиповника. Шиповник всегда славился своими лечебными свойствами. Этот плод богат витамином С, который помогает улучшить защитные функции организма. Заваривать плоды лучше в термосе и настаивать их несколько часов. По вкусу можно добавлять сахар. Для приема внутрь можно использовать сироп из шиповника, который продается в аптеке. Однако такое лекарство содержит большое количество сахара, поэтому нужно ознакомиться с инструкцией перед применением, а также послушать рекомендации, которые даст лечащий врач.
  3. Минеральная вода. Лечебная минеральная вода содержит ионы кальция, магния, хлора, которые способны освободить организм от инфекции и вылечить заболевание. Минеральная вода нормализует водно-солевой баланс в организме.
  4. Калина. Эта ягода была известна и широко применялась в древней Руси. Ягода калина прославляется в песнях и сказках, потому что обладает мощными лечебными свойствами. Она способна избавить от самого сильного заболевания, которое носит острый характер. Можно употреблять ягоду в свежем виде вместе с сахаром, варить компот или заваривать чай.

Пить все эти отвары и чаи можно в неограниченном количестве. Чем больше жидкости будет поступать в организм, тем быстрее он справится с заболеванием, особенно если оно носит респираторный характер.

Точечный массаж

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/riniti_011.jpg" alt="riniti_011" width="336" height="224" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/riniti_011..jpg 300w" sizes="(max-width: 336px) 100vw, 336px">
Случается так, что человеку необходимо лететь в командировку, а он заболел. Как быстро вылечить ОРЗ, в случае если нет возможности использовать народные средства или купить таблетки? В таком случае на помощь придет точечный массаж. Это быстрое и эффективное средство от простуды и ОРВИ, которое не требует много времени и каких-то специальных приспособлений. Его можно делать когда угодно и где угодно. Массаж способствует оттоку жидкого секрета из носовой полости. После проделанных массажных движений улучшается состояние даже в экстренной ситуации. Как избавиться от простуды при помощи массажа?

  1. Массаж лба. Необходимо растирать лоб ладонью от середины к сторонам, сделать движение нужно 12 раз.
  2. Массаж крыльев носа. Делать его необходимо сразу с двух сторон указательными пальцами. Сдавливать нужно не сильно, выполнять 10-12 раз.
  3. Массирование уголков ноздрей. Необходимо тщательно промассировать точки под крыльями носа при помощи указательных пальцев. Нужно выполнить 9 круговых движений.
  4. Массаж пазух. Этому месту нужно уделить больше всего внимания. Лечение ОРЗ зависит именно от качественного массажа гайморовых пазух, которые отвечают за состояние носоглотки. В них скапливается наибольшее количество болезнетворных бактерий. Массажные движения нужно повторить 12 раз.

Простуду мы привыкли лечить дома. Столько натуральных лекарств под рукой. Домашние рецепты в один миг приведут больного в чувство. И не надо ходить по больницам и тратиться на дорогостоящие препараты. Одни плюсы. А есть ли минусы? Стоит ли быть таким уверенным в лечебном эффекте народной медицины и так легкомысленно относиться к простудным заболеваниям? ?

Что такое простуда

Переохлаждение лишь сможет спровоцировать инфекционные заболевания, ослабив иммунитет. Организм становится более восприимчив к воздействию болезнетворных микроорганизмов.

Специалисты под собственно простудой понимают . Охлаждение организма активизирует деятельность патогенных микробов, которые вызывают воспаление слизистых оболочек.

Простудные заболевания объединяет не только причина, но и общая симптоматика:

  • Насморк.
  • Слезящиеся глаза.
  • Чихание.
  • Иногда повышенная температура тела.
  • Вялость, слабость и недомогание.

Отличие простуды от гриппа

Лечение народными средствами

Исключение “химии” из рациона и быта можно назвать современной тенденцией. Не менее популярна альтернатива официальной медицине с таблетками, сиропами и уколами – медицина народная. Но знания наших предков обогатились новыми исследованиями. Мы теперь знаем, что при кашле ни в коем случае нельзя идти погреться и попариться в бане. Мы не будем капать в нос медовые капли или мазать медом горло. Ведь оба народных рецепта активизируют размножение бактерий.

Но сегодня мы из народной, домашней, медицины берем только самое лучшее – все то, что помогает укрепить иммунитет.

Современный подход в домашнем лечении – значит слушать свой организм и не мешать естественной работе иммунитета. Как сделать это правильно?

  1. Не сбивайте повышенную температуру, если она меньше 38 градусов. Повышение температуры – это признак борьбы организма с инфекцией.
  2. Пейте много воды, чтобы вывести слизь и улучшить кровообращение.
  3. Соблюдайте постельный режим и спите как можно больше.
  4. Не заставляйте себя есть, если вам не хочется.
  5. Используйте комплексный подход в лечении простудных заболеваний: пейте травяные чаи и отвары, и ванночки для ног.
  6. Начинайте с появлением первых симптомов, не запускайте болезнь.
  7. Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов, которые окажут поддержку иммунитету в борьбе с болезнью. Лидером, конечно, является витамин С.

Лечение заболевания

Как настроить организм на бескомпромиссную борьбу с болезнью? Как заставить иммунитет взбодриться и защищать вас от нее? Соберите антипростудную аптечку. Положите в нее много лимонов, малинового варенья, меда, имбиря, клюквы, трав и украсьте ее веточкой сосны. Также важной составляющей является она оказывает успокаивающее, обезболивающее и спазмолитическое действие. А если серьезно? Что делать с таким богатством?

Витаминные морсы

Аромотерапия

Ароматерапия в нашей стране для лечения простуды стала использоваться не так давно. Доказано, что эфирные масла растений обладают антисептическим и иммуностимулирующим действием. Помогут избавить от воспаления ромашка, шалфей, можжевельник, пихта, чабрец и грейпфрут. Укрепят иммунитет анис, герань, лаванда, эвкалипт.

Для проведения приятной процедуры купите аромалампу или аромакулон. Полезно растирать масла и даже добавлять в чай.

Рецепты для ароматерапии:

  • Для ингаляций: утром – 3 капли масла эвкалипта, вечером – 3 капли лаванды.
  • Для растираний: добавить в детский крем 5 капель мяты, 2 чайного дерева, 2 эвкалипта, 1 пихту и втирать в область груди и спины.

Опасность эфирных масел в том, что они очень аллергенны. Протестируйте их перед применением.

Прогревание ног

Самый популярный и эффективный рецепт ванночки для ног – с горчицей. Надо только залить горячей водой горчичный порошок и погреть ноги.

Греть ноги таким образом можно только при отсутствии повышенной температуры.

Соблюдение постельного режима

К режиму отнесем не только сон, но и питание. Но о какой еде идет речь, если есть совсем не хочется? Выручат куриный бульон и теплое молоко с медом. Полезно проветривать комнату, потому что в воздухе комнаты накапливаются болезнетворные бактерии.

Лечение симптомов

При важно бороться против их симптомов.

При насморке

К общеукрепляющим рецептам добавим рецепты ингаляций и капель в нос.

Ингаляции

Оптимальное решение – ингаляции при помощи небулайзера, который распыляет лекарство до мелких частичек. Полезно при насморке дышать соляным раствором или отваром трав (ромашки, мяты, чабреца). Но предварительно тщательно процедите отвары. При отсутствии небулайзера можно сделать паровую ингаляцию. Вскипятите воду, добавьте эфирных масел и дышите 15-20 минут. Облегчить дыхание и улучшить отхождение мокроты поможет минеральная вода. Доведите ее до кипения и дышите .

Слишком горячий пар может обжечь слизистую.

Домашние капли в нос

  • Луковые или чесночные: нарубить мелко лук (3 ст.л.) или чеснок (1 ст.л.), залить теплой водой (50 мл) и дать настояться.
  • Сок алоэ или каланхоэ: растереть листья растения в кашицу, а потом выжать из нее при помощи марли сок.

Капать домашние капли нужно 2-3 раза в день по 4-5 капель в каждую ноздрю.

Промывание носа

Традиционный рецепт для – солевой раствор: 0,5 ч.л. на 1 стакан воды. Встаньте над тазом, наклоните голову параллельно полу и начинайте вливать в одну ноздрю солевой раствор так, чтобы вода спокойно выливалась из другой.

При болях в горле

Чтобы избавиться от боли в горле, нужны антисептические и противовоспалительные средства.

  • Полоскания. Самые ходовые домашние рецепты – теплое молоко с содой (1 стакан и 1 ч.л.) или сливочным маслом, отвар ромашки или календулы (1 ст.л. трав на 200 мл воды) и солевой раствор.
  • Чаи и отвары. Самые эффективные чаи, снимающие воспаление, – из ромашки, календулы и мяты. Не менее действенным является овсяный отвар.

При заложенности ушей

Лечат при помощи можжевеловой настойки. Обмакните в ней ватный тампон и заложите в слуховой проход. Конечно, можжевеловая настойка найдется не у каждого. Для снятия воспаления подойдет подогретая водка. Для уменьшения боли – лавандовое масло.

При кашле

Смягчить тоже можно при помощи домашних рецептов на основе природного сырья.

  • Прогревания . Обычно прогревание дома проводят горчичниками или перцовым пластырем. Если их нет, то отчаиваться не стоит. Намажьте спину и грудь пихтовым маслом и накройтесь одеялом. Очень хорошо прогревает барсучий жир и компресс из натертого хрена.
  • Грудные сборы. Традиционно в грудной сбор входят липа, мать-и-мачеха, мята, подорожник, сосновые почки, душица, чабрец, календула и медуница. Его можно купить в аптеке. Помогает при кашле сок березовых листьев.

Чтобы избежать простудных заболеваний, нужно избегать переохлаждения. Одевайтесь по погоде. В период эпидемий инфекционных заболеваний старайтесь не посещать места скопления людей. Мойте руки с мылом по приходу домой. Не стесняйтесь носить маску.

Кашляйте в локоть, так вы будете меньше распространять инфекцию.

Укрепить иммунитет поможет здоровый образ жизни, который включает в себя спорт, правильное питание и гигиену.

Видео

Выводы

Можно и в домашних условиях, притом без побочных эффектов химических препаратов. Но натуральное лечение должно быть максимально регулярным и системным. Иначе пустяковая болезнь может дать серьезные осложнения. И вот в этом случае без больницы, специалистов и уже не обойтись.

Сегодня мы поговорим быстром способе вылечиться от простуды. Осень, красивая золотая пора, но она является периодом переменчивой погоды, которая сопровождается ослабленным иммунитетом, простудой и болезнями. Пока вы не заболели, укрепите свой иммунитет. После отпусков вы много времени проводите в плохо проветриваемых помещениях, находитесь в многолюдных помещениях, это магазины, офис, метро, где есть большая вероятность получить вирусную инфекцию.

Существует быстрый способ вылечить простуду

Соблюдайте меры безопасности

1. Одевайтесь правильно, так как осенью могут быть значительные суточные колебания температуры. Даже если солнечная погода, это еще не повод, что будет теплым день, лучше взять с собой кофту. Если сегодня сильный ветер и температура на улице ниже плюс 12 градусов, детям нужно надевать головной убор, не следует очень тепло надевать ребенка, так как ребенок вспотеет, перегреется, и это приведет к простуде.

Избегайте сквозняков. В офисе, в метро, когда не будет сквозняка, верхнюю одежду лучше снимать.

2. Нужно правильно питаться. Для этого в свой рацион питания включите много полезных веществ, которые способны обеспечить сопротивляемость организма. Бобовые и мясо содержат белки, в сухофруктах и меде содержатся углеводы, по мнению медиков сахара нужно избегать, так как сахароза питательное вещество для возбудителя простуд - золотистого стафилококка.

Во фруктах и овощах много содержится микроэлементов, витаминов, а в редьке, чесноке и луке содержатся летучие вещества - фитонциды, которые убивают микробы. Главное не переборщить с витаминами, если вы едите фрукты и овощи, то, употребляя еще и лекарственные препараты, получится переизбыток нужных веществ, все это может привести к аллергии.

Вы заболели:

1. Ноги должны быть в тепле, надевайте теплые носки. Врачи советуют приложить горчичники к ступням, или ходить в шерстяных носках натертых горчицей.

2. ОРЗ, ОРВИ и простуда, это спектр заболеваний, когда размножаются бактерии. Например, насморк сопровождается простудными заболеваниями в виде болевых ощущений в области головы и носа, чихании, заложенности носа. Но если насморк не лечить, то будут страшные последствия в виде гайморита и ушного отита.

Насморк лечится, это мы его неправильно лечим, разными каплями, которые лишь на время облегчают страдания. Когда заложен нос, есть водянистые выделения, все это признак того, что организм ведет борьбу с возбудителями заболевания. Из организма вместе с выделениями из носа удаляются разные болезнетворные микробы. Если закапывать в нос санторин, ринонорм, нафтизин, это облегчает дыхание, останавливает выделения из носа, таким образом, вы подавляете защиту организма. И тогда процесс воспаления переходит в бронхи, трахею, в горло.

Если вас одолел насморк, воспользуйтесь советами врачей:

1. Народная медицина при первых признаках насморка советует взять 1/3 чайной ложки сливочного масла, перемешать со щепоткой соли, подогреть на небольшом огне и смазать нос снаружи.

2. Область гайморовых пазух, это щеки с обеих сторон носа. Перед сном прогрейте 2 сваренные вкрутую яйца, которые заверните в носовой платок, и прогрейте нос. Ноги нужно попарить горячей водой, температура воды должна быть 45 градусов, добавить горчицу, из расчета на ведро воды, положить 20 грамм горчичного порошка.

3. Помассируйте пальцами активные биологические точки, которые: между бровями над переносицей, в середине бровей, в начале бровей и у крыльев носа. На ночь нужно надевать носки, в которые нужно насыпать сухую горчицу. В этих носках нужно ходить и днем.

4. Промывание носа, является лучшим способом борьбы с насморком, промывание его целебными теплыми настоями. Чтобы выполнить эту процедуру, вам нужен будет шприц без иглы, маленькая резиновая груша и тонкая пластмассовая трубочка. Голову нужно наклонить немного вперед, чтобы вводимый настой не выливался. Целебный настой вводят медленно. Промывания чередуйте с закапыванием в нос 5 или 6 капелек такого настоя.

5. Слабительное тоже может избавить от первых признаков насморка. Очищение кишечника мобилизуют защитные силы организма. При первых признаках насморка нужно принять слабительное - касторовое масло, настойку стальника, траву сены, отвар из коры крушины. И как можно больше пейте, а лучше клюквенный морс 1,5 или 2 литра в сутки. Он обладает противовоспалительным действием. Полезна брусничная вода, на один стакан кипяченой воды нужно положить чайную ложку меда и 1 столовую ложку ягод брусники.

Как быстро вылечить простуду

Можно выпить большое количество антипростудных средств, но они только временно могут облегчить состояние и позволят отработать рабочий день.

Как всегда «бабушкины» рецепты выручат вас. Если вы промерзли «до мозга костей», провели много времени на холоде, промокли насквозь, то дома вам нужно набрать полный таз воды, добавить горчицы и хорошо пропарить ноги. Одновременно можно выпить стакан горячего липового чая с малиной или с медом, или же горячее молоко с медом. Простуды можно не бояться.

Если не удалось прогреться, и вы заболели, немедленно ложитесь в постель. Не нужно переносить болезнь на ногах, чтобы простуда не растянулась на несколько недель, и получить при этом осложнение, а лучше взять три дня за свой счет и полностью вылечить простуду. Есть нужно больше чеснока, кроме витаминов он содержит эфирные масла, которые губят болезнетворные бактерии. Если просто так, не можете, есть чеснок, то добавляйте его в первые и во вторые блюда.

Рядом с постелью поставьте ароматическую свечу с маслом туи или эвкалипта. Эти эфирные масла губительны для возбудителей заболевания. Насморк детям можно вылечить за 3 дня. 2 или 3 раза в день смазывайте носовые ходы ватными жгутиками, которые смочены в масле туи, потом можно смазать нос мазью «Бриония». Через 3 дня насморк пройдет, и простуда не пойдет внутрь.

От кашля и насморка хорошо помогут ингаляции. Сварите картошку в мундире и подышите над паром. Можно взять несколько чайных ложек соды и растворить в горячей воде, подышать над ней. Можно сделать с ароматическими маслами хорошую ингаляцию, в горячую воду нужно капнуть несколько капель масла.

Никто не любит болеть, но для болезни это не важно, любит их кто, или нет. Как быстро вылечиться от простуды, вот несколько рецептов.

На начальной стадии заболевания нужно попарить ноги в горячей воде, потом быстро облить их в холодной водой, надеть шерстяные носки и идти в постель. Пить нужно больше напитков, в которых содержится витамин C: чай с лимоном, чай со смородиной и с шиповником, цитрусовые соки.

Слезятся глаза, и капает из носа? Возьмите горсть ромашки, заварите стаканом кипятка, пусть настоится. Добавьте туда ½ стакан кипятка и подержите голову над паром. Перед сном выпейте горячее молоко, в котором варились плоды фенхеля. Это сможет облегчить ночной кашель.

При сильном кашле натрите спину и грудь мазями, которые содержат эфирные масла. Укутайтесь в шерстяной плед и ложитесь спать. Травяные чаи обладают потогонным средством, они могут быть приготовлены из плодов и сухих листьев чабреца, ромашки, малины. Во время болезни воздержитесь от курения и алкоголя.

Теперь мы знаем, какой быстрый способ вылечиться от простуды, зная эти простые и действенные рецепты, можно вылечиться от простуды.

Если простуда только начинается, вы заметили ее первые симптомы, то ознакомьтесь со статьей:

Поскорее встать на ноги при простуде помогут следующие народные средства. По материалам газеты «Вестник «ЗОЖ».

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях – бабушкин метод:

  1. Сначала пропарить ребенку ножки в простой горячей воде или с добавлением горчицы.
  2. Отварить картофельные очистки с добавлением нескольких целых картофелин для лучшего сохранения тепла. С отваренной картошки слить воду и равномерно насыпать на очистки горсть соды. Над этой кастрюлькой, укрыв с головой одеялом, усадить ребенка.
  3. Если ребенок маленький, маме тоже желательно залезть под одеяло. Потихоньку приоткрывать крышку, выпуская пар. Целебные пары легко доходят до горла, прогревая носоглотку.
  4. После процедуры уложить ребенка в постель, надев на него шапочку или платок.
    Через некоторое время переодеть ребенка в сухое белье и дать не очень горячий чай с малиной или медом.

Ребенок скоро поправится! (ЗОЖ 2014, №21 с. 40).

Народное лечение простуды чесноком — эффективное средство для взрослых.

Некоторым людям вылечить простуду за 1 ночь помогает чеснок.

  • Женщина сильно простыла на даче, дома почувствовала, что заболевает. Померила температуру – 37,2. Решила лечить себя чесноком. Взяла корочку хлеба, обильно натерла чесноком и солью, съела, тщательно разжевывая и не ничем не запивая, и еще ползубчика чеснок съела просто так. Температура стала спадать. Когда ложилась спать, чувствовала себя уже здоровой. На следующий день температура оставалась в норме, на всякий случай снова съела такой же бутерброд. Болезни удалось избежать. (ЗОЖ 2014, №22 с. 31).
  • Если почувствуете недомогание, натрите зубчик чеснока на терке и вдыхайте его фитонциды в течение 10-15 минут, делайте это несколько раз в день. Если жжет глаза, прикройте их полотенцем. Помогают вылечить простуду натертый лук, хрен, редька (нюхать, держать во рту).
  • На улице вас защитит чеснок, разрезанный на полоски и прикрепленный лейкопластырем к стопе. При ходьбе чеснок размягчается, сок впитывается в кожу, и кровь разносит фитонциды чеснока по всему организму, оказывая лечебное действие. (ЗОЖ 2012, №18, с. 6).

Быстро вылечиться от простуды помогут обычные макароны! Сварите макароны, добавьте натертого чеснока, съешьте в горячем виде – прекрасное потогонное и дезинфицирующее средство. (ЗОЖ 2004, №10 с. 18,).

Как вылечить простуду за 1 день в домашних условиях.

Мужчине уже на протяжении 50 лет удается лечить простуду за 1 день. Когда он простыл в молодости, обратился к врачам. В итоге лечение оказалось малоэффективным, 10 дней он был разбит, лежал в постели, страдал меланхолией и глотал таблетки. После этого решил лечиться сам народными средствами.
Когда он сильно замерзает, и появляется озноб, першение в горле, заложенность носа и другие симптомы простуды, он сразу начинает делать следующие мероприятия:

  • Пропаривает горло горячей водой с добавлением соли или соды (1 ч. л. на стакан воды), или с настойкой календулы или ромашки (20-30 капель на стакан воды). Полощет горло 5-6 минут. Этим же раствором промывает нос .
  • Парит ноги с горячей водой с горчицей 10-15 минут, температуру воды повышает постепенно до 40 градусов. Или принимает горячую ванну с горчицей.
  • Ложится под одеяло и выпивает кружку чая с малиновым вареньем или медом, или отвар липового цвета. После чаепития закутывается с головой. Полчаса усиленно дышит и потеет. Затем освобождает голову, вытирает ее, и закутывает в полотенце. До утра спит хорошо укрывшись. Утром встает, как огурчик, принимает душ, завтракает и идет на работу. (ЗОЖ 2004, №5, с. 13).

Молоко с чесноком и водкой — экстренное средство.
Чтобы простудившись, быстро избавиться от кашля, насморка температуры, примите такое средство:
1 зубчик чеснока мелко накрошить, залить 1 стаканом молока и довести до кипения. Снять с плиты, добавить 1 ч. л. сливочного масла и 3-4 ст. л. водки или коньяка. Сразу выпить, лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. На утра от простуды не остается и следа. (ЗОЖ 2014, №23 с. 30-31).

Быстрое лечение простуды у детей и взрослых молоком с луком.
Выздороветь от простуды в кратчайшие сроки поможет следующее средство: мелко нарезать среднюю по размеру луковицу, залить в эмалированной кружке стаканом молока и довести до кипения, снять с огня. Наклонившись, дышать над кружкой паром, а когда содержимое остынет, луковую кашицу съесть, а в молоко добавить мед и выпить. Сделать эту процедуры 2-3 раза за день. Болезнь пойдет на убыль. (ЗОЖ 2007, №24 с. 18-19).

Молоко с яйцом.
При первых признаках простуды нужно взять 0,5 л теплого молока, добавит в него сырое яйцо, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сливочного масла. Молоко должно быть такой температуры, чтоб масло и мед растворились, а яйцо не свернулось. Теплую смесь надо выпить маленькими глоточками на ночь. Вылечить болезнь полностью удается за 2-3 дня (ЗОЖ 2012, №24).

Прополис.

  • Как избавиться от простуды в домашних условиях с помощью прополиса.
    Ингаляции: растопить на водяной бане прополис и воск в соотношении 1:1. При нагревании будет подниматься пар, который и надо вдыхать, наклонив голову и закрывшись с головой полотенцем. Эта ингаляция сразу очистит дыхательные пути, повысит общую сопротивляемость организма к болезни.
  • Прополис можно просто жевать, как жевательную резинку, особенно полезно делать это перед сном. С помощью прополиса можно встать на ноги за 1-2 дня, если делать процедуры достаточно часто. (ЗОЖ 2014, №15 с. 30).
  • Помогает подняться на ноги настойка прополиса на спирту. Её можно приготовить самим или купить в аптеке. За полчаса до еды выпейте 1 ст. л. настойки прополиса и тут же запейте ее 1 ст. л. растопленного сливочного масла. Делать 3 раза в день. Это народное средство поможет вылечиться, а если прополис принимать таким образом 2-3 недели – зарубцуется язва желудка, если она есть. (ЗОЖ 2014, №20 с. 40).
  • Если болезнь только началась, поможет настой иван-чая с настойкой прополиса. 1 ч. л. копорского чай (ферментированных листьев иван-чая) залить 1 стаканом горячего кипяченого молока, настаивать 40 минут, затем добавить 1 ч. л. прополиса и выпить перед сном. После этого сразу лечь в постель. За ночь болезнь выходит вместе с обильным потом. В запущенных случаях лечение можно повторять каждый вечер 3-5 раз. (ЗОЖ 2014, №21 с. 39).
  • Прополис на молоке можно принимать и без копорского чая. В стакан горячего молока добавить 1 ч. л. настойки прополиса, выпить перед сном большими глотками. (ЗОЖ 2009, №20 с. 31).

Ореховое масло.
Тот, кто сможет раздобыть свежие молодые листья грецкого ореха (желательно, чтоб лист прилипал к рукам), тот имеет все шансы вылечить простуду за 1 день.
80 г листьев мелко нарезать, залить 100 мл растительного масла, подогретого до 50-60 градусов. Поставить в темное место на 30 дней, ежедневно встряхивать смесь. Через месяц в банке образуется густая черная маслянистая жидкость, ее надо процедить, листья отжать, жидкость слить в темную бутылку. Целительное масло готово.
Читательница ЗОЖ при первых признаках заложенности носа, натирает этим маслом переносицу так, чтоб кожа горела. Затем натирает впадинку на шее, подмышки, под локтями, ступни, спину. Все это делает перед сном. Ночью от этой растирки потеет, а утром встает совершенно здоровой. (ЗОЖ 2014, №17 с. 8,).

Красный перец и молоко.
Избавиться от болезни помогает красный острый перец. Этот рецепт проверен неоднократно.
Небольшой кусочек красного перца величиной с ноготь положить в 1 стакан молока и вскипятите. Перец выкиньте, молоко выпейте и сразу ложитесь спать. Утром встанете здоровым. Перец не только разогреет за ночь кровь, прогонит хворь, но и придаст сил и энергии. (ЗОЖ 2011, №12, с. 33).

Как удалось вылечить простуду за 1 день народными средствами.

Женщина проснулась утром с ознобом, температурой 38,5, больной головой, заложенным горлом и першением в горле. В тот день был выходной и они с мужем должны были ехать в гости к родителям. Муж не знал, что делать, ехать одному или лечить жену. Жена отправила мужа в гости и принялась за лечение простуды.
20 минут сосала растительное масло – 1 ст. л. Через 20 минут выплюнула белый сгусток. Почистила зубы, язык. Выпила чай с протертой смородиной и уснула. Через час проснулась, снова сделала те же процедуры и выпила чай с малиной. Решила в этот день ничего не есть, только каждые 1,5 часа рассасывала масло и пила травяные чаи с медом, облепихой, малиной, лимоном, имбирем, семенами укропа. Всё это помогло, к 15 часам температура упала до 37 градусов. В 18 часов, когда вернулся муж, от болезни не осталось и следа, чему он был очень удивлен.
Весной женщина опять заболела, повторила то же лечение, и снова ей удалось избавиться от простуды за 1 день. (ЗОЖ 2012, №1, с. 28,).

Быстрое лечение простуды травами.
Мужчина приехал в деревню в отпуск к родственникам. В первый же день пошел за грибами, попал под дождь и заболел, начался озноб, поднялась высокая температура. Мужчина расстроился, что весь отпуск пропал, послал жену в аптеку за лекарствами. Но родственники сказали, что сумеют сами вылечить его простуду за 2 дня. И на самом деле, через два дня от болезни не осталось и следа.
А лечили они его так: в 700-граммовую банку положили 300 мл цветков таволги, по 1 ст. л. цветков календулы, листьев шалфея, травы фиалки трехцветной, залили всё это 500 мл водки, закрыли банку крышкой и поставили в кастрюлю с горячей водой на 1 час. Воду периодически подогревали, чтоб не остыла. Затем отудили и давали больному пить по 2 ч. л. 3 раза в день до еды.
Теперь и сам мужчина держит эти травы дома. (ЗОЖ 2012, №6, с. 39).

Как снизить температуру при простуде.
У читательницы есть надежный, проверенный на собственном опыте рецепт, когда высокая температура.
На ночь парить ноги в горячей воде с питьевой содой или горчицей. Затем смочить яблочным уксусом два куска ваты и положить их на обе пятки, надеть на каждую ногу полиэтиленовый пакет и носок. Вечером ложиться спать с температурой 39, а утром просыпается, как огурчик с температурой 36,5.
Очень действенный способ для снятия температуры. (ЗОЖ 2009, №17, с. 32).

Многие люди, при повышении температуры, появлении озноба, кашля и закладывания носовых пазух, не обращают на подобное состояние своего организма должного внимания. Как правило, их интересуют быстрые способы лечения простуды, и они ограничиваются лишь устранением указанных симптомов. А когда их самочувствие немного улучшается, начинают вести привычный образ жизни.

Люди ошибочно полагают, что простуда не может привести к каким-либо . Однако это в корне не верно. Простуда – «коварное» заболевание, которое может поразить любого человека, не зависимо от его возраста.

Каковы причины развития простуды?

Сразу следует отметить, что причиной возникновения простуды может стать любой из более 100 видов различных вирусов. Но наиболее чаще простуду вызывают именно риновирусы, которые передаются воздушно-капельным путем. Также данные вирусы могут распространяться посредством контакта, например, через рукопожатие или предметы общего пользования – телефон, игрушки, предметы посуды. Если после подобного контакта человек прикоснется к слизистой своих глаз или носа, он, скорее всего, простудится. Также стоит отметить, что шансы на заражение увеличиваются у людей, у которых ослаблен иммунитет.

Симптомы простуды

При простуде у человека имеют место быть следующие симптоматические проявления:

  • кашель (наиболее чаще «сухой»);
  • заложенность носовых пазух;
  • болевые ощущения и зуд в области гортани;
  • слабость во всем теле;
  • головные боли;
  • чиханье;
  • несущественное повышение температуры тела (не более 38⁰С).

Медикаментозные способы лечения простуды

Для начала не лишним будет отметить, что если заболевание протекает не в острой форме, можно в домашних условиях вылечить простуду быстро, не прибегая к помощи специалиста. Но если простуда одолела ребенка, либо беременную женщину, нужно незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Среди общих рекомендаций для самостоятельного лечения простуды можно выделить:

  • обильное питье (вода, куриный бульон, компоты, морсы);
  • постоянный покой. Больше отдыхайте и соблюдайте постельный режим;
  • следите за температурным режимом. Не допускайте, чтобы вам было холодно. А после того, как вспотели, сразу же переодевайтесь в сухую чистую одежду.

1. Препараты, устраняющие симптоматику простуды

При простуде рекомендовано принимать чаи (сухие смеси), разводимые в горячей кипяченой воде. С их помощью можно снять головные и мышечные боли, снизить температуру тела. Другими словами, облегчить самочувствие больного. Однако данные чаи не способны устранить первопричину простуды. Принимая только их, быстрое лечение простуды невозможно. Как правило, принимать их допустимо не более 2-4 пакетов в сутки и не дольше 3-5 дней, в зависимости от конкретного препарата и причины, по которой он назначен.
Например, можно принимать следующие препараты:

  • фервекс. Один пакетик растворяется в горячей воде, тщательно перемешивается до полного растворения и сразу выпивается. Принимать по 2-3 саше в сутки (желательно между приемами пищи). Максимальной дозой для взрослых и детей старше 12 лет является 4 саше в сутки. Детям (6-10 лет) можно принимать по 1 пакету 2 раза в сутки, детям (10-12 лет) – по 1 пакету 3 раза в сутки;
  • фармацитрон. Один пакет разводится в горячей воде, размешивается и выпивается. Употреблять с интервалом в 3-4 часа, но не более 3 пакетов в сутки. Назначается только взрослым и детям, возраст которых достиг 14 лет. Фармацитрон нельзя принимать более 5 суток.

2. Иммуномодуляторы

Незаменимым при простуде является прием лекарственных препаратов, которые способны стимулировать иммунную систему организма. Ведь чем крепче будет иммунитет, тем эффективнее и быстрее организм справится с недугом. Данные препараты повысят защитные функции организма, который ослаб вследствие болезни. Если вы не знаете точно, какое именно из звеньев иммунитета дало сбой и желаете вылечить простуду быстро, рекомендовано выбрать для приема иммуномодулирующие препараты, обладающие широким спектром действия, например:

  • циклоферон. Данный препарат, кроме такого достоинства, как широкий спектр действия, является еще и безопасным. Поэтому его прием нередко назначается простудившимся детям, достигшим 4 лет. Детям (4-6 лет) необходим прием 1 таб./сутки, детям (6-11) – 2 таб./сутки. С 12 лет дети могут принимать 3 таб./сутки. Взрослым при простуде, как правило, назначается прием данного препарата в количестве 2-4 таб./ сутки. Курс лечения длится 10-20 дней, в зависимости от тяжести течения заболевания;
  • амиксин. Взрослым при наличии простуды, как правило, назначается курс приема, состоящего из 6 таблеток. Первые два дня принимается по 1 таб./ сутки, а в последующие дни – по 1 таб. через каждые 48 часов. Детям, возраст которых не достиг 7 лет, амиксин принимать нельзя. Детям (7-14 лет) назначается курс приема, который состоит из трех таблеток, из расчета 1 таб./48 часов.

3. Препараты от кашля, боли в гортани и насморка

Эти симптомы, которые сопутствуют простуде, следует устранять каждый по отдельности. То есть, для лечения насморка используются капли и спреи, для лечения кашля необходимо принимать специальные сиропы, а для устранения болевого синдрома в горле – различные микстуры и леденцы.

Боремся с кашлем

Быстрому избавлению от простуды способствует такой препарат для устранения кашля, как синекод. Взрослым и детям с 13 лет назначают по 3 ч.л./3 раза в день. Детям (3-6 лет) можно принимать по 1 ч.л./3 раза в сутки, дети (6-12 лет) по 2 ч.л./3 раза в сутки. Возможность, дозу и способы приема синекода для детей до 3 лет необходимо обсудить с врачом.

Можно принимать и такие препараты:

  • бронхосан;
  • доктор Мом;
  • мукалтин;
  • пектуссин.

Противостоим насморку

С насморком эффективно справятся капли Нафтизин. Взрослым необходимо применять данный препарат, закапывая в каждый носовой проход по 1-2 капли 2-3 раза в сутки. Речь идет о 0,1% растворе. Детям закапывают 0,05% раствор нафтизина 1-2 раза в день по 1-2 капли в каждый носовой проход.

Также для борьбы с заложенностью и отеком носовых пазух можно использовать:

  • ксимелин;
  • називин;
  • отривин;
  • галазолин;
  • назол.

Устраняем боль в горле

С болью в области гортани справятся такие леденцы для рассасывания, как стрепсилс. Детям старше 5 лет и взрослым рекомендуется рассасывать по 1 леденцу с интервалом 3-4 часа. Не стоит рассасывать более 8 леденцов в сутки.

Существует довольно большое количество препаратов для рассасывания, которые эффективно противостоят болям в горле, например:

  • септолете;
  • фарингосепт;
  • стрепфен;
  • граммедин.

4. Витамины

Помочь быстрее выздороветь сможет прием витаминных комплексов. Конечно, вылечить простуду за 1 день не получится, но существенно ускорить данный процесс можно. Лучше всего пополнять организм витаминами и полезными микроэлементами с помощью употребления в пищу фруктов и овощей. Но часто бывает, что приема только свежих овощей и фруктов недостаточно. Из положения можно выйти, принимая следующие витамины:

  • относящиеся к группе В (В1, В2, В5, В6, В9, В12). Эти витамины способствуют эффективному всасыванию в кровь других полезных веществ. Также они ускоряют синтез антител, которые поддерживают активность иммунитета;
  • D. Данный витамин незаменим при обменных процессах таких микроэлементов, как фосфор и кальций. Это является крайне важным при простудных заболеваниях;
  • С. Активно уничтожает болезнетворные микроорганизмы, а также способствует активному делению клеток иммунной системы;
  • Е. Контролирует процессы распада свободных радикалов на клеточном уровне;
  • Cu. Обладает прекрасными противовоспалительными и противомикробными свойствами;
  • Fe. Поддерживает в организме необходимый уровень кислорода.

Народные способы лечения простуды

В качестве дополнительной терапии при простудных заболеваниях нередко используют народные средства. Они помогают быстро избавиться от простуды и являются кладезем витаминов, питательных веществ, минералов и полезных микроэлементов, в которых так нуждается ослабленный болезнью организм.
Необходимо привести несколько популярных народных рецептов, которые поспособствуют скорейшему выздоровлению. Итак.

Рецепт №1 (мед с молоком)

Наверняка, найдется немного людей, кто не знал бы об этом довольно старом и проверенном рецепте. Однако его не так часто используют в борьбе с простудой. А зря, он очень действенен и отлично помогает снять болевой синдром в области гортани. Для его приготовления требуется подогреть молоко до приемлемой для питья температуры. И пить его маленькими глотками, закусывая натуральным медом. Употреблять данное средство рекомендуется 2 раза в сутки – утром и вечером перед сном.

Рецепт №2 (соляной раствор)

Эффективно помогает бороться с насморком раствор, приготовленный из обычной поваренной либо морской соли. В 0,5 л. кипятка необходимо всыпать 1 ст.л. соли. Дождаться полного растворения соли и остывания раствора до теплого состояния. Затем несколько раз в сутки (4-6) промывать каждый носовой проход.

Рецепт №3 (ингаляции)

Справиться с простудным заболеванием помогут ингаляции с использованием следующих лекарственных трав:

  • шалфей;
  • мята;
  • лаванда;
  • сосна;
  • мелиса;
  • липа;
  • эвкалипт.

В емкость насыпьте 2 ст. ложки сухой травы (из вышеперечисленных трав можно выбрать несколько и сделать сбор), залейте ее 1 л. кипятка, выждите около 5 минут. Затем, накрывши полотенцем голову, начинайте дышать парами трав над емкостью. Такие процедуры можно проводить 2-3 раза в сутки. Также для ингаляций можно использовать капли от насморка, в состав которых входят лекарственные травы.

Рецепт №4 (чай с малиной)

Малина обладает уникальными свойствами. Она прекрасно понижает температуру и способствует активному потоотделению. Если заболевание находится на ранней стадии своего развития, таким способом можно вылечить простуду за 1 день. Перед приемом малинового чая рекомендуется выпить воду, компот либо морс, чтобы в организме имелся достаточный запас жидкости. Приготовить такой чай очень просто. Залейте 1-2 ст.л. малинового варенья кипятком и, остудив, дайте выпить больному. Этот чай можно пить до 5-7 раз в сутки.

Рецепт №5 (растирание ног)

Для проведения процедуры необходимо взять тройной одеколон (можно заменить спиртом) и активно растереть им ноги (икры и стопы). Затем нужно надеть теплые носки и лечь спать. Такую процедуру рекомендуется делать каждый день перед сном до полного выздоровления.

Напоследок хотелось бы напомнить, что лучшее лечение простудного заболевания – это его профилактика. Не допускайте переохлаждения организма, одевайтесь согласно погоде и берегите свое здоровье!

Похожие публикации