Когда вырабатывается гормон окситоцин. Значение окситоцина в жизни человека

Окситоцин – гормон любви и нежности. Современные исследования доказали, что он сильно влияет на ваши отношения и чувства к любимому человеку. Низкие уровни гормона разрушают отношения, высокие уровни создают сильные ощущения близости, радости и нежности к любимому человеку.

Что это за гормон любви?

Современные ученые установили что у “любви” есть несколько главных гормонов. Уровни этих гормонов сильно влияют на то, что вы чувствуете к другому человеку. Эти гормоны: окситоцин, дофамин, серотонин, адреналин, вазопрессин и эндофины.

В этой статье мы будем рассматривать только окситоцин. Обычно окситоцин считается “главным” гормоном любви.

Роль окситоцина — это “связка” отношений. Именно этот гормон, так, скажем, привязывает людей друг к другу. После “привязки” людей, он поддерживает их связь. Он делает это через стимуляцию приятных ощущений, доверия и нежности к другому человеку.

Пару слов о медицине.

Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе.

Гипоталамус – это область в промежуточном мозге. Можно сказать что гипоталамус – это центр контроля тела. Это наш “военный штаб”. Это “совет директоров” в нашей организации под именем “Тело”.

Здесь принимаются главные решения по поводу поддерживания баланса в нашем теле. Конкретно, имеется ввиду баланс того как работают наши внутренние органы. Для контролирования этого баланса выделяются разные гормоны, один их которых окситоцин.

После выделения в гипоталамусе, окситоцин транспортируется в гипофиз и от туда уже выделяется в кровь и распространяется по разным органам. У молекулы окситоцина олигопептидное строение.

Уже доказано, что окситоцин в некоторых ситуациях блокирует выделение кортизола. Мы также знаем, что кортизол это главный гормон стресса, гормон ожирения и как его еще называют “гормон смерти”.

Поэтому повышая гормон окситоцин, вы не только улучшаете свои отношения, но и возможно еще и худеете и омолаживаете себя!

Как окситоцин влияет на отношения?

Во-первых, окситоцин повышает уровень нежности, который вы чувствуете с вашим партнером. То что вы чувствуете в отношениях, напрямую зависит от того что у вас происходит на гормональном уровне.

Часто я замечаю психологов, которые не понимают этого.

Они говорят, что в отношениях все зависит от психологии человека, от вашего прошлого и т.д. Но это не совсем так.

В отношениях все зависит от того что происходит в вашем теле. Психология полностью зависит от вашего тела.

Я это начал понимать, когда начал тренироваться духовным практикам у разных йогов и монахов. Серьезные йоги и монахи, как бы это странно не звучало, ставят тело под приоритет. Они делают очень много практик на улучшение здоровья в теле, на очищение тела от разных токсинов и т.д. Это очень странно, если их основанная цель развитие души а не тела. Почему они столько времени тратят на свое тело?

К чему я все это сейчас рассказываю? С отношениями все тоже самое. Если ваше тело нездорово, то в отношениях у вас будет намного меньше счастья, чем, если бы оно было полно энергией и здоровья.

Потому что будет нарушено вырабатывание гормонов, один из которых окситоцин. Уровень окситоцина будет намного ниже, чем он мог бы быть.

Например, если в вашей диете мало витамина В и В-12, тиамина, овощных продуктов, рыбы (омега-3) и витамина С, то работа вашего гипоталамуса не будет здоровой. Гипоталамус вырабатывает окситоцин. Ваш уровень окситоцина будет меньше, чем он мог бы быть.

Результат всему этому будет пониженный уровень любви к вашему близкому человеку. Под словом любовь, здесь, я имею ввиду нежность, привязанность, приятность и теплые ощущения.

Видите, как странно получается, если мы едим мало зелени и рыбы каждый день, то страдает не только наше тело, но оказывается еще и наши отношения с любимым человеком. Страдает наша способность любить в целом.

Во-вторых, окситоцин повышает уровень доверия к вашему любимому человеку. Ревнуете ли вы своего любимого или нет, очень сильно зависит от вашего уровня окситоцина.

Сразу становится понятнее ситуации с мужчинами, которые изменяют. Такие мужчины обычно очень сильно ревнуют своих жен и возлюбленных. Почему? Потому что их уровень окситоцина будет намного ниже, чем у мужчин, которые не изменяют.

Это если при измене они доводят себя до оргазма. Тогда и у них будет больше оргазмов чем у мужчин которые не изменяют.

И так включаются не только социальные и психологические факторы измены, но еще и гормональные, которые полностью выбивают мужчину из спокойствия. Мужчина начинает буквально “сжирать” себя изнутри, своей ревностью. Низкие уровни окситоцина помогают ему в этом.

В третьих, окситоцин повышает уровень зависимости, который вы чувствуете к своей второй половине.

Если вы не научились повышать ощущение нежности и любви самостоятельно, без вашего любимого человека, то зависимость может быть очень сильной.

Самостоятельно люди повышают эти ощущения обычно через разные практики.

Например молитвы, духовные ритуалы (пуджи, джапы, омывания, и т.д.), медитации. Например, буддистская медитация метта-бхавана. Это очень распространенная медитация. Ее цель повышение ощущения любви и нежности к другим людям, животным и природе.

Человек просто сидит один в тишине и использует свой ум для развития приятных ощущений к людям. Потом когда он видит других людей или общается с ними, его гормоны буквально взрываются, и он чувствует очень много теплоты, счастья и радости. Не удивительно, что буддисты имеют самые высокие уровни гормонов счастья и любви, чем другие люди.

Если вы не делаете практик по самостоятельному регулированию своих ощущений, то это значит, вы будете зависит от других людей и ситуаций. В этом нет ничего плохого. Плохо будет, когда человек, от которого вы зависите, не сможет дать вам те ощущения, которые вы хотите. Или ту интенсивность ощущений, которую вы хотите, или к которой вы привыкли в прошлых отношениях. Или когда он уйдет из вашей жизни и у вас очень резко и сильно упадет уровень окситоцина. Тогда будет очень больно. Тогда обычно люди сразу винят своего любимого, в этой боли. А кто в реальности виновен? Кто отвечает за свои ощущения? К сожалению только вы сами.

Вспоминается один крутой йог которого я знаю. Много лет назад он шел по пустыне со своим главным учеником. Они шли несколько дней без еды и воды. Им ужасно хотелось пить. И вот по пути, в развалинах какого-то старого сарая, они обнаружили лужу, которая сформировалась после дождя. Йог, имея разные способности, увидел, что в луже вода сильно отравленная, ее нельзя пить. И сказал ученику не пить эту воду. Ученик не выдержал и выпил. В течении часа ученик умер от отравления. Йог оставил его в этом сарае, и спокойно продолжил свой путь.

Если вы очень мало знаете про йогов, и мало времени с ними провели, то эта история будет выглядеть немного странно. Как это йог мог спокойно пойти дальше, когда человек умер рядом с ним? Тем более это был не просто человек, а его главный ученик. Для серьезных йогов и монахов, главные ученики это как самые близкие и родные родственники. Они их очень сильно ценят.

Что здесь произошло? Состояние йога, его спокойствие и счастье, независило от его ученика. Вот и все. Это не значит что он не почувствовал боль когда ученик умер. Конечно же он ее почувствовал. Умер самый близкий ему человек в этом мире, кроме его учителя, наверное. Но как только он почувствовал боль, он сразу же ее отпустил, и просто пошел дальше. Зачем продолжать чувствовать боль, если ты можешь выбрать более приятные ощущения и состояния, как например спокойствие и радость.

Для нас это звучит дико, но цель йоги как раз развитие контроля над собой, своими мыслями, ощущениями и чувствами. Мы, современные люди, к этому не привыкли, так как у нас все наоборот. Обычно наши мысли, ощущения и чувства контролируют нас, а не мы их.

В идеале мужчина не должен доводить себя до оргазма вообще. При оргазме у женщины уровень окситоцина повышается, а у мужчины очень сильно падает. Поэтому после оргазма обычно женщины хотят “нежиться” и разговаривать, а мужчины обычно это не любят, они просто хотят спать.

Действия с партнером .

Все совместные действия с любимым человеком которые не несут негативный характер, будут повышать уровень окситоцина в вас. Действия в которых вы входите в “транс” или “свой собственный мир” не считаются. Это такие действия как когда вы оба смотрите телевизор, и каждый как бы сам в себе находится. Или когда вы теряетесь в глубине своего телефона, планшета, компютера и т.д.

Вот некоторые из действий, которые повышают уровень окситоцина в паре:

Обнимания.
Поцелуи.
Держание за руку.
Совместные танцы.
Совместный спорт.
Прогулки.
Совместное приготовление ужина, обеда, завтрака.
Смотрение в глаза друг другу.
Благодарение своего любимого/любимой за что-нибудь конкретное.
Массажирование друг друга (например стоп, спины, шеи и т.д.).
Совместный смех и улыбки.
Рассказывать своему партнеру о том, что вас интересует и о том, что вам нравится в вашей жизни.
Любые другие мероприятия, где вы совместно что-то приятное или интересное делаете.

Действия с другими людьми и животными.

Помогая другим людям и животным, мы сильно повышаем наши уровни окситоцина. Тем более если эти люди находятся рядом с нами, и мы можем видеть их реакции.

Помощь другому человеку сейчас очень активно изучается в психологии, так как это действие создает очень мощные положительные отклики в теле и биохимии человека. Одновременно это очень сильно развивает мозг человека. Скоро я хочу создать целую рубрику об этом и то, что наука знает про это.

Поэтому помогая другому человеку, мы автоматически делаем наши собственные отношения с нашим любимым человеком лучше. Просто потому, что наш уровень окситоцина будет выше, а значит, мы будем добрее, приятнее, спокойнее и вежливее в наших собственных отношениях.

Известно, что всеми функциями и процессами в организме человека управляют гормоны. И даже такие чувства, как нежность, привязанность, материнский инстинкт, возбуждаются веществом — окситоцин гормон.

Таким образом, понимая, что такое окситоцин, можно исправить внутреннее, психологическое самочувствие человека. А это крайне важно, например, после родов, когда женщина находится в послеродовой депрессии.

Функции окситоцина

Окситоциновый тест, способен выявить причину неприязни и агрессивного поведения человека, вернуть в семью покой и взаимную любовь. Ведь порой проблема, приводящая к разводу, заключается в том что у кого-то из супругов уровень окситоцина крайне низкий. А причина данного состояния – патология или опухоль гипоталамуса. Именно в этом органе вырабатывается окситоцин, а после накопления в задней части гипофиза, он попадает в кровоток. Окситоциновый тест, в данном случае, позволяет найти правильное направление в поисках решения проблемы.

Нормальный уровень такого гормона,как окситоцин, способствует определенной модели поведения человека, основная функция, присущая данному микроэлементу:

Окситоцин это гормон привязанности, поэтому при его нормальном уровне, мать привязывается к своему ребёнку с первых минут его появления на свет. Она забывает поесть и поспать, испытывая при этом чувство счастья от того что ребёнок на её руках. В таком состоянии, женщина проявляет повышенную заботу по отношению к младенцу, что значительно повышает его шансы вырасти здоровым и крепким.
Уровень окситоцина у детей, так же повышается после тактильного контакта с одним из своих родителей. Ребёнок испытывает счастье после объятий матери. Данное наблюдение подтвердилось, измерением уровня гормона в крови детей приёмных, знающих, что эти люди не их настоящие мама и папа. Этим, кстати и объясняется тяжёлая адаптация приёмного ребёнка в новой семье.
Гормон радости снижает стресс. Это подтверждает опыт на мышах, которых разделяют со своими сородичами, добиваясь повышенного чувства дискомфорта и стресса. После введения животным окситоцина, они приходили в норму – стресс отступал.
Окситоцин это гормон и любви, и нежности и поэтому он закрепляет воспоминания вызывающие приятные эмоции. Например, взрослый мужчина, вдохнув гормон окситоцин, даже синтетического происхождения, с удовольствием вспоминает свою мать. В том случае если с матерью его ни когда не связывали тёплые отношения, то эмоциональное отторжение её, так же усиливается данным веществом.
Особенно активно вырабатывается окситоцин во время родов. Данный микроэлемент вызывает сокращение стенок матки, помогая ребенку, покинут чрево своей матери. Функции окситоцина на этом не заканчиваются, так как сразу после родов он стимулирует канальцы в молочных железах женщины, помогая им вырабатывать молоко. Данная особенность микроэлемента широко используется в медицине, и фармакологии. Так препарат содержащий окситоцин «Питоцин» как раз и вызывает схватки при тяжёлых затянувшихся родах.
Формула окситоцина такова, что она способна вызывать во взрослом мужчине половое влечение. Наряду с десятками других гормонов, вырабатываемых во время соития, окситоцин вызывает эмоциональную привязанность к женщине. Поэтому решение женится на своей партнёрше, сразу после секса, случается гораздо чаще, чем принято думать. Особенно у эмоциональных, молодых мужчин.
Вырабатывающийся в гипоталамусе микроэлемент способен снижать зависимость к наркотическим веществам. Это его свойство можно использовать в период реабилитации наркоманов и алкоголиков.
Нарушенный гормональный уровень ребёнка с аутизмом, способен вызывать полную социальную блокаду. Для лечения таких больных, а точнее для повышения их социальной активности, они проходят курс лечения препаратами содержащими окситоцин.
Гормон счастья, является таковым только по отношению к своим сородичам, детям, и любимой женщине. Но при вторжении в социум мужчины чужака или врага, этот микроэлемент усиливает чувство агрессии. Эта особенность организма человека позволила ему на заре истории охранять свою семью, от опасных соседей.
Механизм действия данного гормона не ограничивается повышением уровня счастья. Он так же способен вызывать глубокий спокойный сон. Микроэлемент подавляет кортизол, вырабатываемый в момент стресса и мобилизующий организм на долгое бодрствование.
Химически гормон изучен довольно неплохо, но вот его действие на организм и главное – психику человека, до сих пор активно исследуется. Так совсем недавно были проведены опыты, показавшие что под влиянием окситоцина, человек становится намного щедрее к людям. Даже абсолютно незнакомым.

Повышение окситоцина

На вопрос окситоцин, что это такое, можно дать короткий ответ – это счастье. А его как известно, много не бывает. И совсем плохо, если данного микроэлемента в организме вообще нет. Неприятно видеть мать не любящую своего ребёнка или супругов ненавидящих друг друга.

Зная то, как вырабатывается окситоцин, и в какой части головного мозга это происходит, с дефицитом гормона можно бороться по-разному. Если он вызван опухолью в гипоталамусе, то она удаляется хирургическим путём. Если же не всё так плохо, то можно поднять уровень окситоцина в крови несколькими простыми манипуляциями:

Объятия. Как можно сообщить своему маленькому ребёнку о своей любви? Сказать ему об этом? Так он и не поймёт ничего. А без любви и ему и родителям будет очень тяжело. Поэтому нужно просто обнять его и прижать к себе. И не важно сколько ему лет 1 год или 10. Эффект будет одинаковый — прилив окситоцина в кров как малышу так и родителю.
Иногда достаточно крепкого дружеского рукопожатия, для того чтобы уровень гормона поднялся. Этот жест не должен быть простой фикцией – он полезен для здоровья.
Очень много окситоцина в кровь выделяется при тактильном контакте с животным. Кошкой, собакой, лошадью. Данный метод даже применяется в терапии аутизма, дети с этим диагнозом стремительно идут на поправку после прогулки верхом или плавания в бассейне с дельфинами. Иногда на повышение настроения влияет простое поглаживание домашнего питомца.
Роль групповых игр нельзя недооценивать. Пресловутый «тимбилдинг» всё же имеет под собой научную основу. При совместных играх незнакомые люди легко сближаются, находя друг друга приятными в общении. И это не только прыжки в мешках на природе. Примером коллективного занятия может быть строевая подготовка в армии, пение гимнов в церкви, или групповой танец по типу кордебалета.
Для повышения настроения иногда достаточно съесть банан или авокадо. Ещё полезны продукты содержащие железо, например яблоки. Кроме того нужно включать в рацион продукты богатые йодом – строительным материалом почти всех гормонов. Его много в морской рыбе, креветках, устрицах.
Отдых в кругу семьи или близких друзей соответствует требованиям выделения нужного микроэлемента – спокойная дружеская обстановка, способная вызвать прилив окситоцина. Понятно, что гормон разрушается под действием алкоголя, поэтому посиделки не подразумевают пьянства.
Колоссальную выработку гормона вызывает яркий оргазм. В данном случае это касается обоих полов.
Существует и медикаментозный способ повышения уровня окситоцина в крови. Его можно принимать в виде капель или инъекций. Однако действие такого препарата крайне короткое.

Для того чтобы научить свой организм самостоятельно вырабатывать окситоцин, нужно придерживаться определенного образа жизни. В нём нет ничего трудного или болезненного.

Нужно отказаться от алкоголя и сигарет, ведь никотин и этиловый спирт разрушают структуру всех гормонов в организме.

Питаться нужно разнообразно но, не переедая, маленькими порциями по 6-7 раз в день. Ни каких специальных диет придерживаться не нужно, более того монодиеты, вегетарианство или другие экстремальные способы питания просто опасны для здоровья.

Необходимо регулярно заниматься спортом, а если по состоянию здоровья или возраста это не возможно, нужно ежедневно гулять на свежем воздухе.

Ну и последнее, выделения гормона любви не будет, без проявлений любви. Объятия, прикосновения, поцелуи, все эти проявления нежности вызывают повышение уровня окситоцина в крови и как следствие желание обнимать и целовать своего ребёнка или близкого человека. Вот и всё что нужно знать о гормоне, отвечающем за любовь и привязанность.

В организме каждого из нас живет очень важный гормон, который выступает в качестве своеобразного нейромедиатора (химического вещества, участвующего в передаче нервных имульсов) в нашей голове. Как его только не называют ученые с чувством юмора: и «гормоном объятий», и «гормоном доверия», и «молекулой любви». Строго научное название этого гормона - Окситоцин.

Окситоцин это химическое вещество, которое Пол Зак, доктор философии из США, оригинально назвал «молекулой морали». В своей книге «Молекула морали: источник любви и процветания» ученый утверждает, что окситоцин отвечает за доверие, симпатию и благожелательное отношение к окружающим людям. Одновременно выступая в качестве и гормона и нейромедиатора, он влияет на многие аспекты человеческих взаимоотношений:

Окситоцин является эликсиром для влюбленных.

Окситоцин незаметно для нас участвует в любовных отношениях и помогает нам почувствовать симпатию, а иногда и влечение друг к другу. Во время объятий и поцелуев с любимым человеком в крови резко возрастает уровень окситоцина. Этот гормон заставляет влюбленные пары долго смотреть в глаза друг другу, он увеличивает сексуальные аппетиты, и заливает мозг и все тело во время оргазма. Но у окситоцина есть небольшой побочный эффект - чрезмерный его уровень в крови вызывает сонливость. После оргазма у мужчин количество этого гормона в крови увеличивается в несколько раз. Поэтому некоторые «несознательные» мужчины после секса отворачиваются к стене и засыпают, на что очень обижаются их партнерши.

Безусловно, нельзя взаимоотношения влюбленных объяснять исключительно физиологическими процессами в их организмах. Природный окситоцин лишь усиливает имеющуюся симпатию, возникшее доверие. Мы, конечно отличаемся от животных, но, тем не менее, окситоцин, скорее всего, тесно связан с психологией и чувствами человека. Например, ученые считают, что этот гормон, кроме всего прочего, отвечает за чувство привязанности, поэтому многие люди (жаль, что не все) моногамны, то есть способны оставаться вместе в течение длительного времени.

Окситоцин может вырабатываться даже при взгляде на фотографию близкого человека или при разговоре с ним по телефону.

Окситоцин и родительская забота.

В 2000 году американский нейробиолог и психиатр, директор Национального института психического здоровья Томас Роланд Инсел провел серию неожиданных опытов над крысами. Он обратил внимание на то, что некоторые пары крыс заботились о своем потомстве и сохраняли «супружескую верность» друг другу, а другие спаривались и разбегались. Сравнивая анализы крыс, он выяснил, что разница в их поведении обусловлена уровнем окситоцина в их крови.
У «высокоморальных» крыс уровень окситоцина был высоким, у «развратных» и безответственных, соответственно низким. Ученый начал последовательно блокировать и повышать уровень этого гормона у крыс и поведение животных резко менялось. Так, например, при повышении уровня окситоцина, безответственные крысы становились примерными родителями. При блокировании синтеза этого гормона крысы забывали о своём потомстве.

Конечно, люди не крысы, но еще одно исследование, проведенное в Израиле, показало важность этого гормона для молодых мам. Израильские ученые выявили, что у женщин с низким уровнем окситоцина, после родов были проблемы с лактацией и некоторое напряжение во взаимоотношениях с новорожденным. Соответственно, роженицы с высоким уровнем окситоцина быстро находили контакт с ребенком. Кроме того высокий уровень этого гормона помогал женщинам справиться с послеродовой депрессией.

Беременным женщинам окситоцин назначают, как правило, для облегчения или ускорения родов (стимулирование сокращения матки) и для увеличения лактации. Даже название гормона - окситоцин переводится с латинского как «быстрое рождение». Однако это исследование выявило также тесную взаимосвязь окситоцина и материнского инстинкта.

Ребенок получает окситоцин вместе с молоком матери, он чувствует материнскую заботу и сам привязывается к маме. Это еще один довод в пользу того, что ребенка нужно кормить грудью и никакие молочные смеси не заменят материнское молоко.

Природный уровень окситоцина оказывает также влияние на отцовскую любовь, на взаимоотношения папы с малышом. Поэтому считается полезным, если отец находится рядом с ребёнком после его рождения или присутствует при родах. В этом случае папа с самого начала жизни ребенка чувствует эмоциональную привязанность и любовь и у него также усиленно вырабатывается окситоцин. Этот феномен связан с эмпатией - способностью постигать эмоциональное состояние другого человека, в данном случае мамы. В дальнейшем это поможет новоиспеченному папаше выстроить гармоничные отношения со своим чадом и легче перенести стресс, связанный с появлением в семье малыша.

Окситоцин помогает снять стресс .

Является проблемой для многих людей. В критической ситуации в крови человека резко возрастает уровень кортизола. Усиленная секреция кортизола направлена на мобилизацию внутренних резервов человека в момент опасности. Так, в стрессовой ситуации у человека активизируется память, понижается чувствительность к боли, повышается иммунитет. Проще говоря, кортизол (гормон стресса) отвечает за инстинкт самосохранения. Но после эмоционального всплеска организму необходим период релаксации, чтобы уровень кортизола пришел в норму. В противном случае гормон стресса нанесет вред нашему здоровью. В этой ситуации окситоцин можно назвать «антистрессовой скорой помощью». Его действие можно проиллюстрировать на следующем примере: после неприятностей в школе девочка приходит домой и жалуется на свою «нелегкую» судьбу своей маме. Дочка расстроена, как следствие, у нее в крови высокий уровень гормона стресса - кортизола. Но мама успокаивает ее, гладит по голове и обнимает. В результате в организме девочки синтезируется «гормон объятий» - окситоцин, который блокирует кортизон и дочка успокаивается. Поэтому окситоцин помогает снять стресс за счет снижения кортизола. Иногда, чтобы снять стресс достаточно поговорить с близким человеком по телефону. Даже голос подруги или мамы может являться стимулом для выработки окситоцина.

Окситоцин и доверие.

Учеными был проведен забавный эксперимент с двумя группами студентов. Студентам из первой группы давали подышать окситоцином, а другой абсолютно нейтральным газом. После этого незнакомые люди просили у студентов одолжить им денег. Большая часть студентов из первой группы давали деньги в долг. Из второй группы не дал ни один человек. Видимо, окситоцин не зря назван гормоном доверия. Без него любить ближних, оказывать помощь нуждающимся очень трудно. Под действием окситоцина человек становиться способным к эмпатии, то есть способности сопереживать, сострадать, входить в положение постороннего человека. Так, исследования крови волонтеров, естественно показали высокий уровень окситоцина в их организме.

Окситоцин повышает общительность.

Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми, следовательно, этот гормон повышает общительность. Окситоцин помогает справиться с застенчивостью и неуверенностью в себе, то есть помогает человеку стать открытым для общения. Также он способствует восстановлению дружеских отношений после ссоры.

Формы выпуска препаратов на основе окситоцина.

Секреция окситоцина естественным путем происходит в мозгу человека, затем доставляется через кровь во все органы. Фармацевтическая промышленность производит гормональный препарат Окситоцин в виде раствора для инъекций, внутримышечно или внутривенно. Названия препаратов на основе окситоцина за границей - NeOxyn, Obcin, Orasthin, Orastina, Otoxin, Oxtimon, Oxybro, Oxyla, Oxystar, Partocin, Pitocin, Piton-S, Syntocinone, Toesen.

Также окситоцин выпускается в форме таблеток. Реже этот препарат выпускают в виде назального спрея. Чаще всего этот гормон назначают женщинам в случае переношенной беременности.

Складывается впечатление, что за наши чувства отвечают гормоны. Отчасти это так, но если, например, неверного мужа пичкать окситоцином, маловероятно, что он измениться. Мы, все таки, отличаемся от подопытных мышей.

Эксперимент со студентами показал, что вдыхание окситоцина делает человека более щедрым, но его действие кратковременно. Путем регулярного приема окситоцина невозможно сделать из скряги безотказного человека.

Гормоны, синтезирующиеся в нашей голове - это следствие, а не причина наших мыслей, наших желаний. Иногда искусственно созданные гормональные препараты могут помочь нам справиться с различными заболеваниями, со стрессовыми ситуациями, или, например, помочь женщине родить ребенка и почувствовать себя заботливой мамой. Но чтобы изменить характер, темперамент, нравственные принципы человека необходимо нечто большее.

В каких продуктах содержится окситоцин? Следует сообщить о том, что в чистом виде окситоцин в продуктах питания не содержится. К сожалению, даже если бы этот гормон и присутствовал в определенной пище, то при любой, даже незначительной термической обработке, мгновенно бы потерял все свои фармакологические свойства. Но все же есть определенный перечень некоторых пищевых источников, употребляя которые, можно стимулировать естественную выработку этого гормона в человеческом организме.

Гормоны – достаточно важные для работы организма человека соединения, вырабатываемые определенными секреторными железами и клетками. Эти органические соединения участвуют в координации, регулировке и управлении очень многих функций организма. У гормонов есть одно отличительное и, пожалуй, самое главное свойство – им присуща большая физиологическая активность. Поэтому даже незначительное количество этих веществ способно значительно повлиять на работу того или иного органа или системы.

Кроме того, те же гормоны достаточно быстро разрушаются. Поэтому организму постоянно необходим контроль поддержания естественного количества гормонов и постоянная их выработка соответствующими железами или клетками. Для этого не обязательно постоянно принимать гормональные медикаментозные препараты, иногда достаточно просто правильно питаться, употребляя в пищу продукты, содержащие те или иные гормоны, или же способствующие их выработке.

Отдельно следует сказать именно о гормоне окситоцин. Долгое время он считался исключительно женским гормоном, несущим ответственность за детородную функцию и отвечающим за связь матери и ребенка. Но, с развитием современной медицины и проводимыми исследованиями, были открыты новые факты значимости этого гормона для всего организма – не только женского, но и мужского.

Впервые учеными было исследовано влияние окситоцина на процесс родов – гормон вызывает сокращение мышц матки женщины, что является началом родового процесса. За это открытие ученый Генри Дейл даже был удостоен Нобелевской премии. Кроме естественного родовспоможения, окситоцин способствует «пробуждению» материнского инстинкта у роженицы. Так как данное вещество активно повышает выработку грудного молока у матери после родов и содержится в нем в значительном количестве, то младенец, выпивая такое молоко, также получает свою «порцию» гормона, что вызывает у него не только чувство удовлетворения, но и огромную любовь к своей матери.

У женщин же с низким уровнем данного нейрогормона наблюдалась очень слабая родовая деятельность и практически полное отсутствие желания заботиться о своем новорожденном малыше. Искусственное введение такого гормона во время родов полностью подтверждает такие выводы. Что касается мужчин, то доказано – во время присутствия на родах у будущего отца также происходит выработка окситоцина организмом, что делает его более благожелательным и позитивно настроенным.

У любого человека окситоцин вырабатывается в моменты приятных эмоций, волнений или восхищений. Так же этот гормон отвечает за такое чувство, как любовь. Именно благодаря окситоцину у многих людей простое общение друг с другом вызывает сначала некоторую привязанность, а затем и гораздо более глубокое чувство. Это биологически активное вещество позволяет избегать стрессов и моментов нервного перенапряжения, а во время, когда любимый человек находится рядом, вызывает повышение чувства эйфории и благожелательности. Именно поэтому окситоцин еще называют гормоном «любви» и «хорошего настроения».

Со стороны физиологии человеческого организма окситоцин вырабатывается в гипоталамусе, затем попадает в гипофиз, где постепенно накапливается. После, с кровотоком, гормон распределяется, преимущественно, между нервной и эндокринной системами организма человека. Кроме «хорошего настроения», окситоцин контролирует такие функции, как ощущения жажды или голода, сон или бодрствование, а также полностью регулирует половое влечение. Гормон участвует в естественной терморегуляции и способен вернуть «вторую молодость» тканям и клеткам мышц.

Чем может быть вреден недостаток окситоцина?

Конечно же, в первую очередь нехватка гормона отражается на беременных женщинах. Кроме нарушения естественного процесса беременности и родов, нехватка окситоцина приводит к уменьшению количества грудного молока, а также к послеродовой депрессии. У всех остальных, включая и мужчин, низкий уровень этого гормона повышает нервозность и снижает стрессоустойчивость, вызывает патологии в интимной области: недоверие и неудовлетворенность партнером, снижение потенции и влечения, связанное с нехваткой ощущений. Недостаток окситоцина может привести к равнодушию к своим детям у родителей. Человеку с пониженным количеством этого гормона достаточно тяжело становится общаться с окружающими людьми, особенно с противоположным полом, а также выстраивать доверительные отношения.

Действительно, гомон окситоцин играет очень большую роль в функциональности многих систем человеческого организма, а его недостаточное количество может привести к многим, достаточно серьезным последствиям. Поэтому необходимо контролировать уровень данного вещества в крови и употреблять специальные медикаментозные средства, помогающие поддерживать естественный баланс. Кроме лекарственных препаратов, можно нормализовать количество окситоцина в организме с помощью некоторых пищевых продуктов, которые стимулируют его естественную выработку железами и клетками человеческого тела.

Какие продукты содержат окситоцин?

Как уже было сказано выше, гормон окситоцин не содержится ни в одном пищевом продукте. Да и продуктов питания, способствующих его выработке, на самом деле, не такое уж и большое количество. Это не удивляет, учитывая достаточно серьезное влияние окситоцина на восприятие организмом человека окружающего мира. Самым главным продуктом, стимулирующим естественную выработку именно окситоцина, считаются финики. Диетологи всего мира утверждают: съев горстку фиников и запив ее стаканом молока, человек способен удовлетворить практически все свои потребности в гомонах, витаминах, микро- и макроэлементах, необходимых для нормального, ежедневного существования.

Кроме фиников есть еще некоторые продукты, содержащееся в которых вещество способно значительно повысить выделение окситоцина: сок граната, свекла и чипсы из картофеля. О пользе свеклы для организма человека знаю практически все, а то, что она способствует повышению гормона, является еще одним своеобразным «плюсом» в копилке ее полезности.

Гранатовый сок, особенно в период лактации, не только увеличивает количество молока за счет выработки большего количества окситоцина, но и способствует естественным после родов маточным сокращениям, которые восстанавливают и форму, и функциональность этого женского органа. А вот по поводу картофельных чипсов ученые не могут придти к однозначному выводу. Считается, что не сам картофель способствует синтезу гормона, а именно его сочетание с солью, маслом и способ приготовления чипсов.

Конечно, сами по себе, чипсы считаются достаточно вредным «фаст — фудом», но так как окситоцин часто ассоциируется с гомоном так называемых «семейных ценностей», то употребление этого продукта может быть вполне оправданным, даже не смотря на частые предостережения врачей – диетологов по поводу сомнительной пользы от его употребления. В пищу необходимо употреблять продукты, богатые цинком и витамином D, а также белком: яблоки и бананы, арбузы и дыни. Очень полезно есть зародыши пшеницы, бобовые. А из мяса предпочтение следует отдавать куриному мясу и яйцам.

Употребление в пищу некоторых продуктов иногда может резко снизить уровень окситоцина в крови. Например, постоянное «поедание» сладостей в больших количествах или «вегетарианская диета» могут снизить поступление веществ, помогающих вырабатывать гормон. Вот поэтому, иногда «заедая» депрессию шоколадом, можно и не дождаться повышения настроения.

Заключение и выводы

Конечно же, самостоятельно определить нехватку или же, наоборот, переизбыток гормонов в организме невозможно. Для этого необходимо проводить специальные лабораторные исследования анализа крови, которые назначает врач. По результатам этих исследований врач также принимает решение о способах терапии — могут быть назначены специальные медикаментозные лекарственные средства. Но, употребляя в пищу вышеперечисленные продукты, можно действительно повысить уровень окситоцина.

Кроме того, выработку гормона стимулируют даже простые прикосновения между близкими друг другу людьми, массаж и определенная физическая активность, прелюдии и сексуальные контакты. Для синтеза гормонов также важно позитивное настроение и умение воспринимать окружающий мир, желание не только «брать», но и «отдавать» взамен поддержку, тепло и заботу.

В организме человека связь между нервной и эндокринной системой осуществляет гипоталамус. Этот отдел центральной нервной системы синтезирует, в том числе, особый гормон – нейромедиатор окситоцин. Это активное вещество поступает из клеток гипоталамуса в гипофиз. Там он хранится и выделяется в кровь под действием внешних и внутренних стимулов.

Окситоцин влияет на женскую репродуктивную систему, состояние мышечной ткани, стенку сосудов и эмоциональную сферу личности.

Этот гормон имеет достаточно простое строение. Его химическая структура – короткая цепь из аминокислот.

На его выработку и выделение в кровь влияют многие факторы.

Повышают уровень вещества:

стимуляция ареолы молочной железы;
сексуальный контакт;
оргазм;
массаж;
прикосновения к телу другого человека;
хроническая боль;
физические упражнения;
прикладывание к груди ребенка (у кормящих женщин);
роды.

Концентрация окситоцина в крови выше в ночное время суток. Циркадный ритм особенно хорошо прослеживается у беременных женщин.

Есть факторы, которые приводят к падению уровня гормона. В первую очередь секрецию подавляет этиловый спирт. Кроме того, одиночество, отсутствие взаимной любви и дружбы, депрессия могут приводить к падению концентрации этого вещества в крови.

Родовая деятельность

Гормон окситоцин оказывает множество эффектов на организм человека. Его наиболее изученная функция связана с родами и лактацией. В последние месяцы беременности именно окситоцин влияет на тонус мышц матки (миометрий). Гормон стимулирует сокращение волокон. В результате сначала формируются «тренировочные» прелиминарные схватки. Затем в норме в период от 38 до 42 недели начинается продуктивная родовая деятельность. И прелиминарные схватки и сами роды обычно ассоциируются с ночным временем. Именно в этот период суток уровень окситоцина наиболее высок.

Если гормона мало или миометрий недостаточно восприимчив к этому стимулу, то вероятно истинное перенашивание беременности и слабость родовой деятельности. Известно, что рецепторы к окситоцину могут быть заблокированы некоторыми лекарственными препаратами. Например, гексопреналина сульфат (гинипрал) снижает чувствительность матки на срок до месяца.

В послеродовом периоде роль окситоцина также высока. Гормон способствует восстановлению нормального объема матки. Сокращение мышечной стенки препятствует кровотечению и воспалению.

Для стимуляции слабой родовой деятельности, для возбуждения родов и в послеродовом периоде применяют синтетический гормон окситоцин. Этот препарат до сих пор считается наиболее популярным средством для сокращения матки.

Влияние на лактацию

Женское молоко вырабатывается под действием пролактина. Чем больше этого вещества, тем активнее и дольше лактация. Но выделение молозива и молока из ареолы регулируется окситоцином. Гормон рефлекторно выбрасывается в кровь, когда ребенка прикладывают к груди. Окситоцин достигает молочных желез и способствует «приливам» и выделению молока. Если рефлекс нарушен, то даже при большом объеме пролактина естественное вскармливание затруднено.

Материнская любовь

Прочная эмоциональная связь между матерью и ребенком формируется в первые недели после родов. Считается, что окситоцин способствует становлению этого инстинкта. У матерей, которые кормят детей грудью выше эмпатия к малышу. Они лучше понимают чувства и потребности ребенка, предугадывают его желания.

Конечно, даже при искусственном вскармливании эмоциональная связь с малышом может быть такой же высокой. На гормональном уровне возникновению материнской любви способствуют прикосновения, поцелуи и обнимание младенца.

Любовь и сексуальное здоровье

Окситоцин тесно связан с половым актом и оргазмом. Этот гормон способствует повышению либидо и укреплению сексуального здоровья у мужчин. У женщин он усиливает физические ощущения во время полового акта.

Гормон не просто усиливает сексуальные желания и возможности. Он действует на формирование привязанности к одному объекту любви. Чем выше уровень окситоцина, тем меньше партнер склонен к изменам и случайным связям.

В целом, концентрация гормона влияет на формирование тесной эмоциональной привязанности и любви к конкретному человеку. Под его действием усиливается удовлетворенность сексуальной жизнью в длительных отношениях. Окситоцин влияет на любовь между супругами, помогает им пройти вместе все кризисы совместной жизни в браке.

Влияние на психику

Выявлена тесная связь аутизма и концентрации окситоцина в крови на генетическом уровне. В настоящий момент ведутся исследования, подтверждающие свойства гормона улучшать эмоциональные реакции и узнавание близких. Вероятно, в дальнейшем препараты с этим веществом будут использоваться для лечения аутизма.

Кроме того, гормон влияет на отношения со знакомыми людьми. Высокий уровень окситоцина способствует проявлениям щедрости, доверия, дружбы и любви.

На процессы запоминания и обучения гормон оказывает негативное влияние. Возможно, это свойство необходимо для преодоления женщинами плохих воспоминаний о моменте родов.

Другие эффекты

Гормон оказывает влияние на мышечные волокна. Процессы старения мускулатуры сменяются естественным омоложением после повышения концентрации окситоцина в крови. В целом это вещество способствует активному долголетию.

Гормон влияет на тонус сосудов. Окситоцин действует в противовес вазопрессину.

Кроме того, окситоцин можно рассматривать как естественный барьер для повышения гормонов стресса (кортизола и адренокортикотропина).

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)