Метеочувствительность – причины, симптомы и лечение. Что такое метеозависимость? Причины, симптомы, методы лечения

Люди с метеозависимостью достаточно остро реагируют на перемены климата. Головная боль на погоду для них - самый точных барометр, который предупреждает о надвигающемся дожде, похолодании, сильном ветре и т.д. Но вдобавок к этому могут возникать кровотечение из носа, общая слабость, бессонница и тошнота.

Чтобы малейшая перемена погоды не превращалась для Вас в настоящий кошмар, следует соблюдать некоторые правила, которые помогут предотвратить возникновение головной боли и сопутствующих симптомов. Узнайте в статье, как подготовить свой организм к резкой перемене погоды.

Головная боль на погоду: как проявляется и возможно ли предотвратить

Организм человека может по-разному реагировать на перемены погоды - для кого-то это всего-навсего временное недомогание, а для других полноценное заболевание. Особенно чувствительны к резким переменам погоды те, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, органов дыхания и нервной системы. Происходит снижение иммунной защиты, поэтому организму не удается быстро адаптироваться к изменившимся условиям окружающей среды, вследствие чего ухудшается самочувствие.

Когда человек здоров все физиологические процессы в организме своевременно подстраиваются к изменениям внешней среды, поэтому они не ощущают негативного воздействия.

причины появления головной боли при резких переменах погоды;
симптомы головной боли при метеозависимости;
профилактика головной боли при метеозависимости.

Причины появления головной боли при перемене погоды

Головная боль на погоду может появляться вследствие снижения атмосферного давления, изменения влажности и температуры воздуха. Зачастую самочувствие метеозависимого человека заметно ухудшается при резком похолодании. Кроме того, немаловажную роль играет также состояние магнитного поля Земли.

В списке причин ухудшения самочувствия у людей с метеозависимостью загрязненный воздух и другие неблагоприятные экологические факторы.

При этом повышенная чувствительность, которая появляется при резкой перемене погоды, зачастую является результатом неправильного образа жизни: переедания, переутомления и неврозов.

Симптомы головной боли при метеозависимости

Головная боль на погоду в этом случае сопровождается также упадком сил, головокружением, тошнотой, подавленностью, раздражительностью и бессонницей.

В случае быстрого (менее чем за сутки) падения атмосферного давления на 7-8 мм рт. ст., начинаются сбои в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, происходит изменение вязкости крови. Так, у тех, кто более тромбофлебитом и атеросклерозом она становится более густая и быстрее свертывается, а у здоровых людей наоборот повышается вероятность кровотечений.

Больные и ослабленные люди сталкиваются со следующими симптомами: одышка, кислородное голодание, слабость, ощущение духоты и нехватки воздуха.

Профилактика головной боли при метеозависимости

Предотвратить погодные изменения нереально, но зато можно к ним подготовиться. Чтобы сократить вероятность возникновения головной боли и других симптомов в случае резкой перемены погоды, следует придерживаться следующих правил.

Правильный режим дня. Высыпайтесь, старайтесь не перегружать себя работой, выделите время для отдыха и занятий спортом. Начинайте свой день с пробежки, зарядки, дыхательных упражнений и контрастного душа. Благодаря этому Вы сможете укрепить нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Грамотно составленный рацион. Чтобы предупредить головную боль, связанную с переменой погоды, из своего меню следует исключить острые и жареные блюда, шоколад, специи, пряности, цитрусовые и алкоголь. Употребляйте больше овощей и фруктов, которые содержат калий: бананы, абрикосы, курагу, изюм. В целях нормализации кровеносной системы рекомендуется пить настои листьев подорожника, кукурузных рылец и крапивы.

Пейте травяной чай спустя 15-20 минут после приема пищи. Особенно полезны напитки с содержанием душицы, зверобоя, мяты, ромашки, иван-чая и других растений, которые оказывают тонизирующее воздействие.

Чтобы предупредить приступы головной боли на погоду, в преддверии перемены погоду следует принять обезболивающую таблетку, а также позаботиться о сосудах, принимая 2-3 капсулы витамина Е в день. Также в этом случае используется глюконат кальция и аскорутин. Перед тем как использовать любые медикаменты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Спасибо

Человеческий организм существует в постоянном взаимодействии с окружающей средой, поэтому для всех без исключения людей характерна метеочувствительность – способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения погодных факторов, таких как атмосферное давление, ветер, интенсивность солнечного излучения и др.

Однако реакция практически здорового человека редко выходит за рамки физиологически объяснимых изменений - таких, к примеру, как повышенная сонливость в пасмурную погоду или склонность к приподнятому фону настроения в солнечный весенний день.

В тех случаях, когда изменение погодных условий вызывает выраженный дискомфорт или даже симптомы патологии , говорят о повышенной метеочувствительности - о метеозависимости . Среди таких симптомов:

головная боль;
боли в области сердца;
сердцебиение;
повышенная раздражительность ;
обострение хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, стенокардия, артриты, нервно-психические заболевания).

Появление патологических симптомов при метеозависимости может даже несколько опережать изменение погоды, превращая человека в своеобразный живой барометр.

Актуальность проблемы

Сегодня многие люди страдают метеозависимостью. Так, по новейшим статистическим данным, каждый третий житель средней полосы отмечает у себя симптомы повышенной метеочувствительности.

Такая ситуация связана с целым рядом факторов, среди которых наиболее значимые:

общая невротизация населения (метеозависимость особенно распространена среди жителей больших городов, подвергающихся большему числу стрессовых воздействий);
рост числа заболеваний, протекающих с метеозависимостью (гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония и т.п.);
увеличения количества людей, ведущих образ жизни, способствующий развитию метеозависимости (гиподинамия, переедание , неправильный режим дня, недостаточное пребывание на свежем воздухе);
неблагоприятная экологическая ситуация.

Механизмы воздействия погодных факторов на организм человека

Причины метеозависимости от перепадов атмосферного давления

Величина атмосферного давления – неощутимый, однако, пожалуй, наиболее важный погодный фактор, воздействующий практически на все системы человеческого организма.

Дело в том, что при перепадах атмосферного давления закономерно происходит изменение давления в полостях организма, что приводит к раздражению барорецепторов (нервных окончаний, реагирующих на перемены давления) кровеносных сосудов, плевры и брюшины, внутренней поверхности суставных капсул.

Именно по этой причине люди с больными суставами могут легко предсказать изменение погоды. Обострение артрита свидетельствует о снижении атмосферного давления, которое предвещает скорое ухудшение погодных условий.

С раздражением барорецепторов сосудов связано ухудшение состояния пациентов, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы – в такие периоды у них возможны резкие перепады артериального давления , нарушение ритма и частоты сердечных сокращений, ухудшение общего состояния.

Еще два немаловажных фактора, провоцирующих возникновение метеозависимости – гиподинамия и недостаточное пребывание на свежем воздухе. Практикуя длительные пешие прогулки в парках или за городом, вы повысите физическую активность, насытите легкие чистым богатым кислородом воздухом и проведете постепенную тренировку адаптационных сил организма.

Как лечить метеозависимость при помощи диеты?

Если говорить о диете при метеозависимости, то, прежде всего, следует учесть, что избыточный вес является фактором риска развития повышенной метеочувствительности. Поэтому необходимо всячески избегать богатых калориями, но бедных полезными веществами блюд, таких как сахар и кондитерские изделия, жиры животного происхождения, фаст-фуд и т.п.

Это древнейшее средство для лечения самых разных недугов, которое оказывает мощное общеукрепляющее действие, стабилизирует состояние нервной системы, нормализует тонус сосудов и повышает иммунитет.

Кроме того, мед является природным универсальным адаптогеном, повышающим резистентность организма к неблагоприятным факторам, в том числе и к колебаниям метеорологических показателей.

Наиболее полезны при метеозависимости липовый и гречишный сорта меда. Большинство специалистов советуют отдать предпочтение сотовому меду, поскольку при аппаратном извлечении из сот мед теряет некоторые полезные свойства.

Избавиться от метеозависимости помогут другие продукты пчеловодства – прополис и маточное молочко. Принимать данные препараты лучше после предварительной консультации у специалиста.

Поливитамины

Гиповитаминоз является фактором, усугубляющим протекание метеозависимости. Поэтому витаминотерапия – хорошее лечебно-профилактическое средство при данной патологии.

Однако следует соблюдать осторожность – витаминные препараты далеко не безобидны. Так, к примеру, жирорастворимые витамины (А, Д и др.) при передозировке вызывают опасные заболевания – гипервитаминозы.

Более того, научные данные свидетельствуют, что даже аскорбиновая кислота (известный всем витамин С) при длительном бесконтрольном применении способна вызвать серьезные осложнения.

Поэтому, прежде чем начать профилактический прием витаминов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как вылечить метеозависимость, принимая целебные ванны?

Посещение бассейна, контрастный душ, обтирания и т.п. – все без исключения водные процедуры при правильном выполнении оказывают выраженный адаптогенный эффект.

Характерным симптомом метеозависимости является разбитость и быстрая утомляемость , поэтому неоспоримое преимущество лечебных ванн состоит в том, что они позволяют расслабиться и отдохнуть во время прохождения процедуры.

В зависимости от ожидаемого эффекта, лечебные ванны при метеозависимости можно разделить на три группы:
1. Тонизирующие.
2. Успокаивающие.
3. Используемые для снятия острых симптомов метеопатии.

Для устранения выраженных симптомов метеозависимости используют воду, близкую к температуре тела, то есть около 36-37 градусов (нейтральные ванны). Находиться в такой ванне можно неограниченно долго. Нейтральная ванна снимает нагрузку на организм, и способствует нормализации общего состояния.

Тонизирующие ванны принимаются утром, при выраженной разбитости и упадке сил. Они повышают настроение и общий тонус организма, помогают справиться с приступами утренней депрессии и настроиться на активный образ жизни.

Температура воды классической тонизирующей ванны не превышает 20 градусов, однако подготавливать организм к такой процедуре следует постепенно, чтобы не спровоцировать развитие простудного заболевания. Холодные ванны противопоказаны при наличии хронических очагов инфекции в организме, поскольку способны вызвать рецидив заболевания.

Людям, особенно чувствительным к низкой температуре, лучше всего остановиться на температуре воды в 30 градусов – такие ванны называют прохладными. Они тоже оказывают тонизирующее действие, хотя и менее выраженное.

Время процедуры при тонизирующей ванне не должно превышать 3-5 минут, чтобы не произошло переохлаждение организма.

После проведения ванны необходимо отдохнуть в течение получаса.

Успокаивающие ванны принимают преимущественно на ночь. Они успокаивают нервную систему, способствуют здоровому сну и полноценному отдыху. Температура успокаивающих ванн - около 38 градусов (теплая ванна), при этом в воде можно находиться до 40 минут, постепенно добавляя теплую воду по мере охлаждения.

Лечебные ванны могут не только снимать симптомы метеозависимости, но и повышать устойчивость организма к изменениям окружающей среды, способствуя ликвидации самой патологии. Но чтобы вылечить метеозависимость с помощью лечебных ванн, необходимо их курсовое применение. Как правило, врач назначает курс из 10-15 процедур.

Эффективность лечебных ванн значительно повыситься при добавлении в воду специальных добавок, таких как морская соль , эфирные масла , отвары хвои и целебных трав.

При этом необходима корректировка температуры воды и времени проведения процедуры. Так, к примеру, популярная морская соль используется для ванн с температурой от 36 до 40 градусов. При этом продолжительность пребывания в воде не должна превышать 20 минут.

Кроме того, при использовании лечебных добавок существуют дополнительные правила: перед принятием ванны следует помыться и растереть тело мягкой губкой, чтобы растворенные вещества активнее воздействовали на кожу, а после проведения процедуры необходимо принять душ, чтобы устранить соль или биологически активные вещества.

Лечебные ванны оказывают выраженный эффект на состояние организма, поэтому, как и все серьезные терапевтические средства, имеют противопоказания. Прежде всего, это гипертоническая болезнь и другие тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания в острой стадии, патология кожи, беременность, менструация и др.

Специальные противопоказания существуют для лечебных добавок, поэтому если вы решили вылечить метеозависимость при помощи ванн, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом.

Ароматерапия

Целесообразно в комплекс средств по борьбе с метеозависимостью включить ароматерапию, которая представляет собой ингаляции биологически активных веществ, обладающих адпатогенными свойствами.

Для ароматерапии используются эфирные масла целебных растений, таких как:

камфора;
кедр;
лимонник;

Подбор эфирного масла зависит от времени года (к примеру, считается, что зимой лучше эвкалипт, а летом – лаванда), особенностей клиники метеозависимости (при разбитости используют тонизирующие эфирные масла, а при нервозности – успокаивающие) и от личных предпочтений пациента.

Противопоказаниями к ароматерапии являются астматический бронхит , бронхиальная астма , кожные аллергические заболевания, индивидуальная непереносимость.

Метеочувствительность и метеозависимость у грудничков

Физиологические причины метеочувствительности и метеозависимости у грудничков

Повышенная метеочувствительность у грудничков является физиологичным явлением. Нейроэндокринная система регуляции и система иммунитета на первом году жизни находятся в стадии становления, поэтому адаптационные возможности организма в младенческом возрасте сильно снижены. К примеру, младенцы чаще, чем взрослые, страдают от перегревания, которое способно вызвать у них серьезные осложнения, вплоть до летального исхода.

С другой стороны, бурный рост и развитие организма предъявляет большие требования не только к питанию ребенка, но и к состоянию окружающей среды, поэтому неблагоприятные климатические условия могут вызвать задержку в физическом и психоэмоциональном развитии малыша. Так, недостаток солнечного излучения приводит к развитию рахита , а избыток неблагоприятно отражается на состоянии центральной нервной системы, кожи, и может провоцировать аллергические заболевания.

Особенно чувствительны груднички к перепадам атмосферного давления. Это связано с наличием родничков – неприкрытых костной или хрящевой тканью участков черепной коробки.

Еще одна причина повышенной чувствительности младенцев к снижению атмосферного давления – физиологическая незрелость пищеварительного тракта, так что изменение погоды нередко приводит к скоплению газов в кишечнике крохи, и вызывает мучительные колики.

Симптомы

Симптомы метеозависимости у грудничков, как правило, связаны со снижением атмосферного давления, так что они либо проявляются в хмурые дождливые дни, либо, наподобие барометра, предвещают ухудшение погодных условий.

Прежде всего, страдает общее состояние малыша – он становиться вялым, плаксивым, теряет аппетит , капризничает. У некоторых грудничков может возникнуть типичная клиника кишечной колики : ребенок долго надрывно плачет, сучит ножками, отказывается от груди или берет грудь и бросает, начиная плакать.

При тяжелом течении метеозависимости возможен даже некоторый регресс признаков развития в пасмурные дни. Малыш может временно "разучиться" сидеть без опоры, делать "ладушки", "забыть" первые слова и т.п. Этот регресс полностью обратим, но свидетельствует о функциональном расстройстве высшей нервной деятельности под действием метеорологических факторов, что чаще всего бывает при какой-нибудь сопутствующей патологии.

Патологии, являющиеся факторами риска развития метеозависимости у грудничков

При выраженной метеозависимости врачи советуют родителям провести полное обследование малыша, поскольку повышенная чувствительность к изменениям погодных условий нередко свидетельствует о патологии.

Так, кишечные колики в ответ на снижение атмосферного давления нередко свидетельствуют о таких заболеваниях, как дисбактериоз и экссудативный диатез . Следует отметить, что в последнем случае кожные проявления аллергических реакций могут быть выражены нерезко, так что кишечные колики, усиливающиеся при изменениях атмосферного давления, могут быть первым признаком необходимости смены молочной смеси, или перехода на специальную гипоаллергенную диету.

Выраженная метеозависимость с преобладанием нарушений со стороны центральной нервной системы (уменьшение активности, потеря аппетита, плаксивость, капризность, уменьшение темпов развития или даже некоторая регрессия и т.п.) нередко бывает первым признаком такой серьезной патологии, как повышение внутричерепного давления (гидроцефалия). Особенно подозрительна на наличие гидроцефалии метеозависимость у младенцев из группы риска (патология беременности и родов , недоношенность, малая масса тела, отставание в развитии и т.п.).

Как бороться с метеозависимостью у грудничков?

Если метеозависимость у грудничка развивается, как один из симптомов заболевания (гидроцефалия, экссудативный диатез и др.), то лечение, в первую очередь, должно быть направлено на устранение данной патологии.

Однако в большинстве случаев повышенная метеочувствительность у младенцев является результатом незначительных функциональных нарушений центральной нервной системы, или даже индивидуальной особенностью организма.

Лечение метеозависимости у грудничков, независимо от причины, должно включать общеукрепляющие мероприятия:

нормализация режима дня и питания;
профилактика дисбактериоза;
массаж и ЛФК;
по показаниям – витаминотерапия.

Если перемена погоды вызывает у малыша кишечную колику, то ее лечат по обычным схемам (фенхель, укропная водичка, диета кормящей мамы, или правильный подбор смеси, если ребенок находится на искусственном вскармливании).

В заключение следует отметить, что поскольку груднички физиологически предрасположены к повышенной метеочувствительности, не следует подвергать их адаптационные возможности дополнительным нагрузкам – менять без крайней необходимости климатические пояса, в частности, возить на отдых "к морю" и т.п.

Метеочувствительность и метеозависимость у детей

Причины

Причины, вызывающие метеозависимость у детей, можно разделить на три группы:
1. Связанные с наличием хронических заболеваний или пороков развития.
2. Психологические проблемы.
3. Индивидуальные особенности организма.

Наиболее часто к развитию метеозависимости у детей приводят заболевания центральной нервной системы, как функционального (минимальная мозговая дисфункция, вегето-сосудистая дистония, неврастения и др.), так и органического генеза (последствия черепно-мозговых травм, нейроинфекций, детский церебральный паралич и т.п.).

Также нередко способствуют возникновению повышенной метеочувствительности острые и хронические инфекционные заболевания, глистные инвазии. Кроме того, причиной повышенной реакции организма на изменения погодных факторов могут быть любые заболевания, приводящие к общему истощению организма.

Важную роль в развитии метеозависимости играют психологические факторы. Поэтому повышенная чувствительность к переменам погоды чаще всего проявляется на фоне стрессов, таких как начало посещения дошкольного детского учреждения или школы, переезд на новое место жительства, повышенная нагрузка во время экзаменов, проблемы в семье или в общении со сверстниками, и т.п.

В последнее время появилось много данных, свидетельствующих о наследственном характере метеочувствительности. Некоторые исследователи также отмечают, что повышенное внимание родителей к изменениям погоды может спровоцировать метеоневроз у детей.

Следует отметить, что нередко выраженная метеозависимость возникает при комплексном воздействии всех групп причинных факторов, усугубляющих друг друга.

Как избавиться от метеозависимости у ребенка?

Первый шаг к лечению метеозависимости у детей – правильная постановка диагноза. Дело в том, что зачастую родители не обращают внимания на ее симптомы, которые могут быть достаточно разнообразны. Перемена погоды может в одних случаях вызывать вялость и сонливость, а в других – повышенную активность, сочетающуюся с нарушением концентрации внимания.

Нередко метеозависимость у детей проявляется капризностью, плаксивостью и раздражительностью. Поэтому при появлении данных признаков следует проследить их связь с изменениями погоды.

При подозрении на повышенную метеочувствительность ребенку, так же как и взрослому, следует пройти полное исследование для обнаружения факторов, провоцирующих снижение адаптации.

При постановке диагноза той или иной патологии производят ее адекватную терапию (санация очагов хронической инфекции, устранение психологических проблем и т.п.).

Независимо от причин, спровоцировавших метеозависимость, лечение включает нормализацию режима дня и устранение раздражающих нервную систему факторов (под временный запрет попадают просмотр телепередач, бдения за компьютером, слишком шумные мероприятия и т.п.).

Показаны длительные прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом (особенно полезно плавание). Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу назначения курсов массажа, лечебной физкультуры, витаминотерапии.

Метеозависимость: причины, проявления, лечение - видео

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Остроумова О.Д.

Оксана Михайловна Драпкина

– Я с удовольствием предоставляю слово профессору Остроумовой Ольге Дмитриевне, которая познакомит нас с проблемой вариабельности артериального давления и ответит, новая ли это мишень для профилактики инсульта. Пожалуйста, Ольга Дмитриевна.

Ольга Дмитриевна Остроумова , профессор, доктор медицинских наук:

– Спасибо, Оксана Михайловна. Доброе утро, по-московски, глубокоуважаемые коллеги, хотя страна велика, и, конечно, где-то уже можно сказать «Добрый день» и, может быть, даже же «Добрый вечер».

Итак, проблема вариабельности артериального давления, к которой привлечено особое внимание где-то последние три года. Прежде всего, что такое вариабельность? Под вариабельностью артериального давления принято понимать колебания артериального давления, превышающие физиологическую норму. Это относительные показатели, которые рассчитываются. Рассчитываются они на основании цифр, полученных любым из методов измерения артериального давления: наши рутинные методы измерения артериального давления – на плече, врачом либо пациентом; суточное мониторирование артериального давление; и также метод самоконтроля, то есть измерение давления пациентом.

«…колебания давления, превышающие физиологическую норму». Вы видите, что в данное определение не заложен временной промежуток. Имеется в виду, что колебания, превышающие ту самую физиологическую норму, могут наблюдаться на самых разных временных промежутках. И в связи с этим существует не общепризнанная, но, тем не менее, употребимая классификация видов вариабельности. На самом деле, слово «вариабельность артериального давления» нам знакомо по методу суточного мониторирования артериального давления, которое очень широко, активно и прочно вошло в нашу жизнь где-то с середины 90-ых годов. Именно благодаря этому методу мы впервые стали употреблять этот термин. Вы знаете, что в протоколе суточного мониторирования присутствует вот эта самая вариабельность, обычно она обозначается латинским буквами SD – стандартное отклонение, и определяется она для дневного времени, для ночного времени, в целом за сутки и отдельно соответственно для систолического и диастолического давления.

И вот уже с середины 90-ых годов проблема вариабельности артериального давления в течение суток очень активно изучалась, изучалась ее роль в развитии поражений органов-мишеней, ее взаимосвязь с риском развития сердечно-сосудистых осложнений. Гораздо меньше мы знаем о прогностической значимости вариабельности, которую называют внутривизитной. Все мы прекрасно знаем, что если мы померяем пациенту артериальное давление три раза подряд (как, в принципе, и положено по методике измерения артериального давления), то все эти три значения будут отличаться друг от друга. И обычно сильно разнится первое измерение – цифры выше, чем при втором и третьем. Поэтому во многих протоколах, где измеряется артериальное давление, значение первого измерения отбрасываются, а дальше суммируется значение второго и третьего.

Но бывает по-всякому. Бывает, что второе измерение выше, чем первое и третье, и так далее. Но чаще всего первое. «Внутривизитное», такой вот термин – в течение одного визита к врачу. Так вот оба эти вида вариабельности, внутривизитную и суточную, принято называть краткосрочной вариабельностью. В последние годы все, что до суток, называют краткосрочной вариабельностью.

Определяется она либо при измерении давления методом Короткова врачом, либо на основании данных самоконтроля. Это можно, соответственно, определить совсем краткосрочную, внутривизитную вариабельность артериального давления в дневные часы. К сожалению, в ночные часы – только методом суточного мониторирования.

Еще один вид вариабельности, к которому особое внимание сейчас привлечено, называется долгосрочной вариабельностью. Это вариабельность на больших промежутках времени – месяцы и даже годы. Соответственно, под этим термином понимается колебания давления на больших промежутках времени. Вариабельность от визита к визиту, то есть между разными приходами пациента в поликлинику, причем, повторюсь, с промежутком не менее месяца, – это есть не что иное, как стабильность достигнутого антигипертензивного эффекта. То есть для практикующего врача здесь более понятен термин «стабильность достигнутого эффекта».

К долгосрочной вариабельности относится также сезонная. Давление в разное время года не одинаковое. Самые высокие цифры зимой, самые низкие – летом. Соответственно, осень и весна занимают промежуточное положение.

Кроме того, в последнее время выделяют вариабельность артериального давления в разные дни, сюда попадает и метеочувствительность. Обычно это измерение давления в течение семи последовательных дней. Можно, конечно, и врачу мерить, но тогда это только стационар, поэтому, конечно, основным методом диагностики такой вариабельности является метод самоизмерения. И от недели к неделе. То есть в разные недели выбирается один день, допустим понедельник, и несколько недель подряд в понедельник фиксируется артериальное давление.

Чем вызван всплеск интереса к проблеме вариабельности артериального давления – это конечно, с выходом результатов исследования ASCOT, а вернее, с выходом результатов его суб-анализа по вариабельности. Вы знаете, что в исследовании ASCOT соревновались на антигипертензивную эффективность и, соответственно, на влияние на жесткие конечные точки две комбинации: комбинация Амлодипина с ингибитором АПФ против комбинации бета-блокатора Атенолола с тиазидным диуретиком. И было обнаружено, что намного лучше оказалась комбинация Амлодипина с ингибитором АПФ по влиянию практически на все жесткие конечные точки: инсульты, инфаркты, почечная недостаточность и так далее и так далее, смертность. И этот эффект, этот успех комбинации Амлодипина с ингибитором АПФ не может быть объяснен только разницей в снижении давления. Потому что если бы была только разница в снижении давления (а она была, была достоверной, в пользу комбинации Амлодипина с ингибитором АПФ), то примерно только половину успеха она бы объясняла. Поэтому явно существует еще один механизм. Поиском этого механизма занимались и обратили внимание на вариабельность.

В исследовании ASCOT тестировали прогностическую значимость трех видов вариабельности: вариабельность по суточному мониторированию, то есть в течение суток; внутривизитную вариабельность; ну и наконец, долгосрочную вариабельность. Так вот, было выяснено, что все эти три вида вариабельности являются самостоятельными прогностически неблагоприятными факторами, влияющими на риск как инсульта, так и инфаркта. Инсульта – в большей степени, инфаркта – в меньшей, но тем не менее и то и другое достоверно.

Прогностическую самостоятельную значимость имела вариабельность как систолического, так и диастолического давления, и то и другое достоверно, но систолического – в большей степени.

Наконец сравнивали прогностическую значимость вот этих трех тестируемых видов вариабельности. Было выяснено, что самым высоким вкладом в прогноз обладает долгосрочная вариабельность артериального давления, то есть стойкость достигнутого антигипертензивного эффекта.

После получения столь блестящих данных, естественно, возник чисто практический вопрос: как же наша группа антигипертензивных препаратов (вы знаете, что их, вообще-то, восемь, но пять – основных), хотя бы основные, влияют на вариабельность артериального давления? Так вот, было обнаружено, что если тестировать режим строгой монотерапии, то только два класса – это антагонисты кальция и диуретики – достоверно уменьшают долгосрочную вариабельность систолического артериального давления. Для сравнения в этой колонке указано влияние разных классов препаратов на уровень систолического давления. Естественно, уровень давления снижали все пять основных классов, а вот вариабельность снижали только два: антагонисты кальция и диуретики. Сартаны, ингибиторы и бета-блокаторы достоверно на вариабельность не влияли.

Я еще раз хочу подчеркнуть, что это, конечно, класс-эффект. Очень много сказано и говорится о том, что надо быть очень осторожным с этим термином «класс-эффект», что препараты внутри группы иногда разнятся настолько сильно, что один повышает смертность, а другой снижает. Я уже не говорю про нейтральное влияние. Но тем не менее, хотя бы пока, для удобства, класс-эффект у двух.

И как тут не вспомнить исследование TOMHS – как я люблю говорить, старое (потому что 1993 год), но абсолютно не устаревшее, – где тестировалось в режиме монотерпии у пациентов с гипертонией первой степени пять антигипертензивных препаратов и как раз эталонный антагонист кальция Амлодипин показал самый мощный гипотензивный эффект. Но для нас гораздо интереснее, что через четыре года (именно столько наблюдали пациентов в этом исследовании) именно при применении Амлодипина было самое большое количество пациентов, которые по-прежнему получали монотерапию и у них было целевое давление, то есть все было хорошо. То есть именно Амлодипин, представитель класса антагонистов кальция, лидер класса антагонистов кальция, показал не только мощное, но и стойкое антигипертензивное действие, что и отражает, собственно, долгосрочную вариабельность.

Как вы знаете, сейчас все приоритеты в лечении гипертонической болезни, в силу особенности ее патогенеза, отданы, конечно, комбинированной антигипертензивной терапии. И сейчас мы уже ставим вопрос не столько, какой класс препаратов приоритетнее в том или ином пункте, у той или иной группы пациентов, сколько, какая комбинация эффективнее в снижении риска, допустим, инсультов и так далее и так далее.

Поэтому не меньший, а может быть, даже больший интерес представляют результаты другого мета-анализа по влиянию на вариабельность, где тестировалось как раз добавление, соответственно, антагонистов кальция, диуретиков, сартанов, ингибиторов и так далее к какому-то уже классу антигипертензивных препаратов, то есть как бы усиление антигипертензивной терапии.

Еще раз обращаю внимание вот на эту колонку. Естественно, что усиление антигипертензивного эффекта происходило всегда. Но вариабельность артериального давления уменьшалась только при присоединении к любому другому классу, который использовался в качестве первого препарата, антагонистов кальция. Даже диуретики здесь потеряли свой эффект: на грани достоверности, но формально не достоверны.

Естественно, в том числе и поэтому сейчас огромное внимание привлечено к разным комбинациям, прежде всего фиксированным (фиксированным, потому что опять же, по современным рекомендациям, все приоритеты уже внутри комбинированной терапии отданы фиксированным комбинациям) комбинациям антигипертензивных препаратов, содержащих в качестве компонента именно антагонисты кальция, чаще всего, Амлодипин. Вы знаете, что такие есть и среди комбинаций блокаторов, соответственно, с антагонистом кальция, в частности, препарат «Экватор», есть такие комбинации и бета-блокатора с дигидропиридиновым антагонистом кальция. То есть сейчас к ним особое внимание.

Но вернемся к суточной вариабельности артериального давления. В основном нас интересует вариабельность отдельно в дневные и ночные часы, потому что вариабельность в целом за сутки имеет такое, скорее, констатирующее значение. Соответственно, у нас два давления есть – систолическое и диастолическое, два периода времени суток – бодрствование и сон – четыре параметра. Если хотя бы один из этих параметров превышает норму, считается, что пациент имеет повышенную вариабельность артериального давления в течение суток. Тоже сразу оговорюсь, что суточные нормативы вариабельности артериального давления по суточному мониторированию, к сожалению, не являются общепризнанными. Я вам привожу данные, полученные в Российском кардиологическом научно-производственном комплексе под руководством Рогозы. Здесь очень долго занимаются проблемой вариабельности артериального давления, в том числе и разработкой нормативов.

Вот наиболее часто используемые. Мы, в общем-то, давно, с середины 90-ых годов, уже знаем, что повышенная вариабельность артериального давления в течение суток ассоциируется с большей частотой поражений органов-мишеней.

Допустим, гипертрофия миокарда левого желудочка у пациентов с нормальной вариабельностью давления в течение суток встречается примерно в четверти случаев, то есть у каждого четвертого. А у пациентов с повышенной вариабельностью – уже у половины, то есть в два раза чаще. Но, конечно, наиболее впечатляющие взаимосвязи видны с поражением сосудов в качестве органов-мишеней. Атеросклероз сонных артерий, по данным УЗИ, выявлялся лишь у каждого пятого пациента с артериальной гипертонией и нормальной вариабельностью давления в течение суток. В то время как у пациентов с повышенной вариабельностью, с точностью до наоборот, примерно пятая часть пациентов имела нормальные сонные артерии, а у остальных, то есть у четырех пятых, встречались признаки либо утолщение комплекса интима-медиа, либо атеросклеротической бляшки. Правда, надо сказать, что здесь причина, а что следствие – это еще большой вопрос, потому что из многих причин, которые ведут к повышению вариабельности артериального давления, на первое место сейчас ставят именно снижение ригидности сосудистой стенки, одной из причин которой является, естественно, атеросклероз.

После исследования ASCOT, где, как я уже сказала, тоже был подтвержден самостоятельный прогностический вклад повышенной вариабельности в развитие осложнений и инфаркта, и инсульта, новый всплеск интереса. И уже в 2007 году выходит еще одна работа, где было показано, в частности, что все четыре вида вариабельности (два времени суток и два давления – получается четыре) являются самостоятельными прогностически значимыми факторами риска развития коронарных осложнений у наших пациентов. Но если говорить о цереброваскулярных, прежде всего, естественно, об инсульте, то три из них показали достоверное значение: вариабельность обоих давлений – и систолического, и диастолического – в дневные часы; и средненочного систолического артериального давления.

И вы видите, что там, где была повышена вариабельность артериального давления, при одном и том же уровне артериального давления в это время суток, всегда риск развития осложнений и инфарктов, и инсультов был выше.

Если говорить о коронарных осложнениях, как мы уже сказали, все четыре вида вариабельности были важны, но самое большое прогностическое значение показала вариабельность систолического давления в ночное время. Для инсульта такого обнаружено не было. Еще раз повторюсь, три вида вариабельности имели значение в дневные часы – и систолического, и диастолического давления, в ночные часы – только систолического, и все они имели примерно равное значение как дополнительный фактор риска развития инсульта.

Вы видели, что только добавление класса антагонистов кальция к какой-то другой терапии приводило к достоверному снижению вариабельности. В то же время ингибиторы АПФ как класс препаратов, целиком взятые, такого влияния не имели. А мы знаем, что в ASCOTE добавление конкретно Периндоприла к Амлодипину вызывало достоверное уменьшение вариабельности. Это значит, что у ингибиторов АПФ нет класс-эффекта, и, соответственно, придется с каждым ингибитором разбираться по отдельности.

Я с удовольствием хотела бы представить вам наши собственные данные. Фиксированная комбинация Экватор у пациентов с артериальной гипертонией первой-второй степени применялась в дозе 1-2 таблетки в сутки (утренний прием либо одной, либо двух таблеток). Примерно поровну мужчин и женщин. Чуть меньше половины пациентов у нас были курящими. Вы видите, что 70% этих пациентов имели либо избыточный вес, либо ожирение первой степени. Более высокие степени ожирения мы просто не брали. Доза Экватора, естественно, титровалась. И в результате, у всех пациентов, у ста процентов, удалось добиться целевого уровня артериального давления по рутинному измерению. При этом три четверти получали одну таблетку Экватора утром, и 25% – две. Вы видите, 33 и 18,5 миллиметров ртутного столба – снижение рутинного давления. Это очень хороший результат.

Также прекрасные результаты гипотензивного эффекта данного препарата демонстрирует и суточное мониторирование – на 28 и на 26 соответственно для систолического дневного и ночного, 17 и 15 – для диастолического дневного и ночного.

Нашей целью было посмотреть влияние данного препарата, прежде всего, на вариабельность. И вы видите, что на фоне применения Экватора достоверно снижались все четыре вида вариабельности артериального давления. Если же мы посмотрим на количество пациентов, у которых обнаружены нормальные значения вариабельности, то вы видите, что через 12 недель лечения количество таких пациентов значительно увеличилось для всех видов вариабельности, всех четырех, но особенно это касалось (там цифры приближались к ста процентам через 12 недель лечения) дневного диастолического давления, ночного систолического, самого опасного, как считают, и ночного диастолического артериального давления.

Эта проблема, ее актуальность, только поставлена, и, соответственно, еще очень и очень многое следует изучить, в том числе в сравнительных исследованиях. Но тем не менее у нас появились реальные возможности дополнительного снижения риска развития и инсульта, и инфаркта миокарда при правильном подборе антигипертензивной терапии.

Спасибо за внимание, коллеги.

Владимир Трофимович Ивашкин , академик РАМН, доктор медицинских наук:

– Спасибо, Ольга Дмитриевна. У меня к вам есть вопрос. Я довольно часто слушаю представления результатов различных рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследований, посвященных изучению эффективности различных гипотензивных препаратов и комбинаций. Я практический врач, и я задаю себе такой вопрос. С одной стороны, да, это хорошо подобранная популяция пациентов, включенных в это рандомизированное исследование, с высокой приверженностью к лечению, находящихся под тщательным контролем, с частым посещением врача и так далее. С другой стороны, так скажем, дикая популяция, куда переносятся рекомендации, и в эту популяцию врачи пытаются внедрить результаты этих рандомизированных исследований. И здесь возникает вопрос, существует ли коэффициент поправки на эффективность разрабатываемых схем лечения? В частности, этот коэффициент поправки должен учитывать: приверженность к лечению, потому что одно дело – популяция наблюдаемая, и другое дело – популяция не наблюдаемая; во-вторых, желание или нежелание пациентов покупать в течение длительного времени, то есть тратить деньги, это тоже довольно значительная проблема; в-третьих, боязнь пациентов принимать препараты длительное время, потому что помимо рекомендаций, которые врачи получают от пациентов, они получают рекомендации от своих родственников, знакомых, соседей, которые имеют и хороший, и печальный опыт, и так далее. То есть очень много таких факторов, которые реально, наверное, могут изменить ту высокую эффективность, которую мы наблюдаем в рандомизированных исследованиях и которую, мне так кажется, никогда не удается достигнуть в этой популяции реальных пациентов. Есть такие коэффициенты?

Остроумова О.Д. :

– Владимир Трофимович, естественно, вы очень большую проблему подняли. Конечно, рандомизированное исследование представляет собой некий идеал, это как бы тот максимум, выше которого уже вряд ли что-то можно достичь.

Ивашкин В.Т. :

– Это, вообще, волшебный мир в табакерке в некотором роде.

Остроумова О.Д. :

– Да, а реальная жизнь, реальная практика, реальные больные… естественно, есть реальные больные, и поэтому, конечно, ситуация такая, что контроль артериального давления достигается гораздо реже, чем заявляется по данным рандомизированных исследований. То есть это некий идеал. Конечно, такого вот прямого коэффициента, цифры – допустим, 0,5 – пока нам не дают. Но я думаю, что для того чтобы реально посмотреть на то, как та или иная схема лечения, тот или иной препарат будет работать нужны наблюдательные исследования. То есть берется реальная популяция, без ограничений… Потому что в клинических исследованиях еще же огромный список противопоказаний по сочетанной патологии. А как препарат будет работать у реального больного, у которого иногда десять диагнозов?.. Назовите это наблюдательным исследованием, назовите это просто наблюдением – в конкретной реальной российской практике, амбулаторной или стационарной, смотря какая задача, где будет самый широкий набор пациентов, ничем не ограниченных. И вот на те реальные цифры, которые там будут получены, уже можно будет все-таки ориентироваться.

Ивашкин В.Т. :

– Наверное, все-таки мы можем так сказать, что в странах, в которых процент населения, страдающих артериальной гипертензией, гораздо выше в плане приема гипотензивных препаратов, по всей вероятности, и количество инсультов, и количество инфарктов идет вниз.

Остроумова О.Д. :

– К сожалению, да.

Ивашкин В.Т. :

– Страны, не охваченные таким повсеместным лечением, по всей вероятности, там на одном уровне.

Остроумова О.Д. :

– Больных мы не переделаем, это слишком сложно. Здесь уже искусство врача, слишком много в нашей профессии – это психология.

Ивашкин В.Т. :

– И не только искусство врача. Все-таки социальные факторы, понимаете?

Остроумова О.Д. :

– На это нам тоже будет сложно как-то воздействовать.

Ивашкин В.Т. :

– Но тем не менее у нас есть определенный стандарт, и при надлежащих волевых усилиях врачей, при надлежащих желаниях нашего социума, нашего общества мы, в общем, имеем инструмент, с помощью которого мы можем очень значительно… мы, в общем, и делаем это – понижаем смертность от этих всех сердечно-сосудистых патологий.

Остроумова О.Д. :

– По крайней мере в смертности от инсультов успехи уже есть. Правда, только в смертности, не в заболеваемости.

(0)

Практически половина людей на нашей планете чувствительны к перепадам погоды. Почти каждый раз смена погоды вызывает у них неприятные симптомы, требующие лечения, это явление носит название метеозависимость.

Болезненная реакция организма на резкие изменения погоды и климата возникает чаще всего у ослабленных людей, страдающих какими-либо заболеваниями.
На самочувствие метеозависимых людей влияют атмосферное давление, изменение скорости ветра, температурные колебания воздуха, влажность воздуха, магнитные бури.
Природные явления вызывают у чувствительных к перепадам погоды людей неприятные симптомы. Наступает снижение работоспособности, снижение настроения.

Группы риска метеозависимости

Молодые здоровые люди считают метеозависимость мифом. Но влажность воздуха, лунные фазы, активность солнца, повышение или понижение давления на барометре очень тесно связаны с соматическим миром человека.
Самыми метеочувствительными являются гипертоники. Также к группе риска относятся люди, страдающие астмой, бронхитом, заболеваниями сердца, суставов, аллергики.
Магнитные бури влияют на химические реакции человеческого организма, вызывая повышение вязкости крови, из-за чего человек страдает от недостатка кислорода.
Известно семь типов метеозависимых людей: вегетативно-сосудистый, кардиореспираторный, астматический, церебральный, ревматоидный, диспепсический, церебральный.

Симптомы метеозависимости

Ослабленный хроническими болезнями организм не может компенсировать резкие изменения внешней среды и на этом фоне у него развивается метеосиндром, который обычно проявляется следующими симптомами: слабостью, сонливостью, головной болью, учащённым сердцебиением, повышением артериального давления, раздражительностью, расстройством сна, болями в суставах, обострением хронических заболеваний.

Типы погоды, влияющие на метеозависимость

Природные условия, влияющие на состояние здоровья человека, делят на пять типов.
индифферентный тип (небольшие колебания погоды, не оказывающие существенного влияния даже на ослабленный болезнью организм);
тонизирующий (погода, благоприятная для определенной поры года, атмосферные проявления и температура воздуха соответствуют норме для данной местности);
спастический (резкое изменение температуры воздуха, быстрый рост атмосферного давления и содержания кислорода, уменьшение влажности).
Эти три типа погодных условий благоприятны для людей-гипотоников (низкое кровяное давление) и неблагоприятны для гипертоников (тех, кто имеет повышенное давление).
У гипертоников перечисленные типы погоды становятся причиной головной боли, боли в сердце, ухудшения или нарушения сна, вызвать нервозность и раздражительность.
Гипотензивный тип (резкое понижение атмосферного давления и кислорода в воздухе, увеличение влажности);
Такая погода вызывает у гипотоников снижение тонуса сосудов. Они ощущают усталость, резкую слабость, одышку, сердцебиение, нервозность.
Гипертоники при этом типе погоды чувствуют себя нормально: кровяное давление постепенно снижается к нормальным показателям.
Гипоксический тип (понижение температуры летом и повышение зимой).
При этом типе погоды у гипертоников появляется тахикардия, одышка, отечность, слабость, сонливость, повышенная утомляемость, головная боль, боль в суставах.
Обычно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, начинают плохо себя чувствовать за несколько часов до скачков атмосферного давления или температуры воздуха. Беспричинное беспокойство, слабость, головную боль, боль в суставах вызывает усиление ветра или его направление.
Одним из самых опасных факторов для «сердечников» является повышенная влажность воздуха. Сердечные приступы у такой группы больных учащаются также во время приближения грозы.
Магнитные бури вызывают обострения у людей, страдающих заболеваниями сердца, у больных, имеющих проблемы с нервной системой.
Но магнитные бури являются причиной ухудшения самочувствия даже у здоровых людей. Это проявляется головной болью, непонятно откуда взявшейся сонливостью или наоборот бессонницей, нервным напряжением, тошнотой, метеоризмом и другими неприятными симптомами.

Как избавиться от метеозависимости - рекомендации

Бороться с метеозависимостью, как с самостоятельным заболеванием, бесполезно. Для уменьшения влияния погодных условий на здоровье необходимо прежде всего укреплять организм.
Здоровый образ жизни, полноценный отдых, ночной сон не менее восьми часов, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание организма должны стать нормой жизни.
Специального лечения метеозависимости с приемом определенных препаратов еще не придумано. Все лечение сводится к укреплению иммунитета. Исключение из питания вредных продуктов, особенно в дни с резкими погодными колебаниями, должно стать правилом. В такие дни рекомендуется есть меньше мясных, жареных и жирных продуктов, убрать из рациона острые приправы, включить в меню молочную и растительную пищу.
Приём витаминных комплексов укрепляет организм, делает его менее уязвимым при резком изменении метеоусловий.
В неблагоприятный период обострения симптомов метеозависимости сократите интенсивность физических нагрузок, перенесите дела, требующие значительных усилий, на другой день.
Душевное равновесие также очень важно в такой период. Избегайте стрессовых ситуаций, излишней нервозности.
Избежать нарушения кровообращения и сужения сосудов поможет отказ от употребления алкоголя и сокращения количества выкуриваемых сигарет.
Люди, имеющие хронические заболевания, в неблагоприятные дни должны принимать лекарства, выписанные врачом – ни в коем случае нельзя прекращать назначенное лечение.
Гипертоникам в неблагоприятные дни вместо чая можно употреблять мочегонные сборы. Рекомендовано контролировать кровяное давление. Если ежедневная доза лекарств не помогает, примите дополнительную. При головных болях выпейте стакан чистой воды, постарайтесь отдохнуть в тишине.
Метеозависимые люди с пониженным давлением в неблагоприятные дни наоборот могут пить крепкий чай или кофе, принимать экстракты родиолы, настойку женьшеня, китайского лимонника.
При невротических заболеваниях рекомендовано лечение седативными препаратами: Седавит, Ново-Пассит, настойки валерьяны, пустырника, настои лекарственных трав: хмеля, пустырника, липы, душицы, пассифлоры.
Улучшить сон поможет чашка зеленого чая с мятой или мелиссой, выпитая за полтора часа перед сном.

При желудочно-кишечных заболеваниях для избавления от расстройства пищеварения, возникающего из-за изменения метеоусловий, рекомендуется приём настоя ромашки. Он поможет избавиться от повышенного газообразования, чувства распирания в животе.
Прием угля активированного трижды в день по 3 таблетки помогают снять неприятные симптомы метеозависимости.
При сильном ветре обычно происходит перемещение масс воздуха с различной плотностью. В этот период тяжело приходится женщинам, страдающим мигренью. Можно не дожидаясь приступа съесть немного цветочного меда, смешанного в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном. Вкусное лекарство можно принимать по 1 ст. ложке не менее 5 раз в день.
Сильная жара часто становится причиной ухудшения кровоснабжения, скачков давления, депрессивных состояний, отёчности. Чем выше влажность воздуха и сила ветра, тем тяжелее самочувствие. Принимайте почаще прохладный душ, пейте больше чистой воды, старайтесь не находиться на солнце, следите за своим давлением и не забывайте про лечение прописанными препаратами. не забывайте принимать лекарства, прописанные врачом – лечение прекращать нельзя; чаще гуляйте на свежем воздухе; очищайте организм от токсинов и шлаков; пейте витамины, питайтесь сбалансировано; освойте дыхательную гимнастику. Она убережет нервную систему от перевозбуждения при магнитных бурях; больше отдыхайте при смене погоды; используйте точечный массаж и фитотерапию.

В каком случае следует обращаться к врачу

Если вы обычно ощущаете холод или жару в большей степени по сравнению с окружающими.
Если вам бывает жарко в течение пяти дней и дольше.
Если вы часто ощущаете усталость, слабость и раздражительность.
Если, кроме повышенной чувствительности к изменениям температуры, у вас также отмечаются , ломкость ногтей или дрожание пальцев рук.
При резких колебаниях веса без изменений питания.
При чрезмерно обильных или скудных менструациях.

О чем говорят ваши симптомы

Некоторые люди просто от природы являются более других чувствительными к теплу или холоду. Это давно известно, и ничего ненормального в этом нет. В то же время, если эти явления возникают у человека впервые, это может быть признаком анемии или заболевания щитовидной железы.

Повышенная чувствительность к изменениям температуры может быть симптомом простуды, инфекционных заболеваний, менопаузы или мигрени.

Ощущение холода свойственно также депрессии и так называемым сезонным колебаниям настроения, которые возникают у людей, чувствительных к уменьшению количества солнечного света в зимнее время. У лиц с подобными аффективными расстройствами часто наблюдаются сбои температурного режима организма. У большинства людей минимальные значения температуры тела отмечаются около 3 часов утра. У людей с сезонными колебаниями настроения ритм нарушен. Минимальные показатели температуры тела у них смещаются ближе к 6 часам утра. Поэтому когда они просыпаются, то ощущают холод. Физиологическое состояние этих людей близко к такому, которое бывает в полночь.

ЛЕЧЕБНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ

К счастью, повышенная чувствительность к изменениям температуры обычно не приводит к серьезным расстройствам здоровья и поддается регуляции. Для этого вы можете воспользоваться следующими советами.

Проверьте свою температуру. Повышенная чувствительность к жаре и холоду может наблюдаться при повышении температуры тела. Поэтому первое, что вам следует сделать, это измерить температуру тела. Измерять температуру необходимо перед сном, так как в это время колебания температуры происходят в меньшей степени. Если обнаружится повышение температуры, отдохните некоторое время и пейте больше жидкости. (Более подробные рекомендации по этому поводу см. в главе "Повышение температуры").

Просмотрите свои лекарства. Некоторые препараты, например бетаблокаторы, применяющиеся при повышении кровяного давления, сердечных заболеваниях, болезнях щитовидной железы, мигрени, могут повышать чувствительность рук к холоду. Поинтересуйтесь у своего врача о побочном действии принимаемых вами препаратов и возможности их замены более подходящими лекарствами.

Попробуйте изменить свой режим. Люди, которые мерзнут и чувствуют себя подавленными по утрам, могут попробовать произвести новый запуск своих биологических часов. Для этого рекомендуется совершать 15 или 20-минутную прогулку с восходом солнца, как только вы проснетесь, три раза в неделю. Утро является самым подходящим временем для терапии светом. В это время биологические часы легче поддаются коррекции. Как только вы наладите их работу, вы будете просыпаться отдохнувшими и меньше реагировать на изменения температуры.

Следите за содержанием железа в организме. Дефицит железа является наиболее частой причиной анемии, особенно у женщин с тяжело протекающими менструациями и при плохом питании. Если у вас анемия, вы можете постоянно ощущать холод. Для предупреждения ее необходимо принимать пищу, богатую железом, например постное мясо, индейку, тунца, цветную капусту и картофель. При сохранении дефицита железа, несмотря на правильное питание, ваш врач может провести обследование для выявления кишечных расстройств.

Попробуйте гормоны. Женщинам в периоде менопаузы при появлении приливов имеет смысл попросить своего врача проверить содержание эстрогена. При пониженном содержании эстрогена в организме врач может посоветовать заместительную терапию гормонами.

Используйте средства от головной боли. Некоторые люди жалуются на охлаждение рук и ног во время приступов мигрени. Такие продукты, как красное вино, кофе, сыр, орехи, чай, шоколад и мясо со специями, часто провоцируют приступы мигрени. Поэтому нужно избегать их употребления.

Проверьте щитовидную железу. Покажитесь своему врачу, если ваша повышенная чувствительность к теплу или холоду сопровождается какими-либо симптомами, перечисленными в начале данной главы. Ваши расстройства могут быть обусловлены заболеванием щитовидной железы. На эти расстройства нужно обратить внимание врача. Он может назначить медицинские препараты, радиоактивный йод или предложить операцию.