Снизить сердечный ритм. Низкий пульс: что делать в домашних условиях

Для человеческого организма сердце - это не просто орган, а своеобразный мотор, от которого полностью зависит состояние организма, наше здоровье и вся жизнь. У большинства людей возникает вопрос о том, почему высокий пульс часто беспокоит. Это одна из самых распространенных проблем, связанных с данным органом. Важно знать, как можно в экстренной ситуации снизить пульс дома, чтобы избежать неприятных последствий.

У каждого своя норма

У каждого человека свой показатель нормы, и зависит он напрямую от возраста. Вот несколько примеров:

У новорожденных сердце бьется сильнее всего, норма составляет 140 ударов в минуту.
Когда дети достигают возраста 6 лет, их пульс уже не такой учащенный - 100 ударов в минуту.
Для взрослых (старше 18 лет) нормальный пульс - до 80 ударов в минуту.

Стоит также отметить, что частота биения сердца у женщин немного выше, чем у мужской половины. Небольшие отклонения от нормы могут встречаться, но они должны быть обусловлены особенностями организма. В том случае, если вы заметили у себя высокий пульс, причины которого найти не можете, если чувствуете недомогание, то это проявление тахикардии. В данной ситуации медлить нельзя, нужно срочно приступать к лечению.

Как измерить свой пульс?

Если вы хотите измерить свой пульс, то его частоту можно уловить на висках, шее, в области сердца. Однако удобнее всего делать это на запястье. Для этого нужно попытаться найти двумя пальцами правой руки главную артерию, на которой лучше всего прощупывается пульс. Очень важно делать это любыми пальцами, кроме большого. Дело в том, что у большого пальца есть свой пульс, и он помешает вам измерить ритм биения сердца.

Измерять количество ударов нужно в течение 10 секунд, полученный результат умножить на 6. У вас получится средняя частота биения сердца. Осталось только сопоставить его с нормой. Если обнаружен высокий пульс, причины которому нет, тогда нужно постараться его сбить.

Почему пульс превышает норму?

Причины повышенного пульса могут быть вызваны не только внутренними факторами, но и внешними:

Вы недавно пережили сильный стресс или нервное напряжение.
Пульс учащается в период интенсивной физической нагрузки.
Вы съели больше нормы.
Постоянно высокий пульс может быть в том случае, если вы страдаете от избыточного веса.
Вы весь день провели на ногах (усталость).
Наличие заболеваний сердца.
Прием некоторых лекарств тоже может привести к учащению сердцебиения.
В организме недостаточно витаминов, относящихся к группе В.
Резкий выброс адреналина.
Беременность. В это период совершенно нормально, что частота пульса у представительниц прекрасного пола выше, чем обычно.

Медикаментозное снижение частоты сердцебиения

Совершенно не обязательно ложиться в стационар сразу, как только вы заметили учащенное сердцебиение. Можно постараться его нормализовать в домашних условиях самостоятельно при помощи препаратов, которые можно приобрести в аптеке без рецепта от лечащего врача.

Что принимать при высоком пульсе:

валерьянка в любом виде;
"Валокордин";
настойка пустырника;
"Валидол".

При приеме любого из перечисленных выше препаратов важно понимать тот факт, что они только устранят симптомы тахикардии, но не причину ее возникновения. Именно поэтому все же нужно будет обратиться к врачу, когда будете чувствовать себя лучше. Не стоит ждать, что лекарства подействуют сразу. Если эффект не ощущается в течение 10-15 минут, не нужно принимать еще одну дозу. Это может привести к слишком сильному замедлению сердцебиения. Главное - помните, что принимать любой препарат нужно только в том случае, если у вас высокий пульс, причины и объяснения которому вы не можете найти.

Лечение тахикардии народными средствами

Если вы не доверяете аптечным препаратам, то есть несколько очень эффективных средств народной медицины, которые тоже дают отличный результат:

Постарайтесь постоянно употреблять мед и черную смородину, тогда частота пульса будет всегда в пределах нормы. К тому же нормализуется артериальное давление, улучшится зрение. Данные продукты питают организм необходимыми витаминами.
Вместо чая приучите себя пить отвар из шиповника. Он не только положительно влияет на сердце, но и оказывает оздоровительное влияние на весь организм.
В аптеке продается натуральное средство, которое называется «Драже Вечернее». В составе только лекарственные травы, никакой химии. Принимайте по 2 драже три раза в течение дня.
Настояйка боярышника. Ее можно приготовить дома самостоятельно или приобрести в аптеке в готовом виде. Принимать нужно по 20 капель в течение дня.
Смешайте настойку валерьяны, боярышника, дышицы, мяты по одной чайной ложке. Полученную смесь нужно принимать три раза в день перед приемом пищи за полчаса или через час после того, как поели.
Приготовьте в домашних условиях настой пустырника. Для этого нужно сушеный пустырник залить кипятком и дать настояться в течение часа, потом добавить туда мед. На протяжении дня пейте жидкость небольшими глотками.

Если даже после постоянного применения данных средств вы обнаружили у себя высокий пульс, что делать в такой ситуации? Обязательно запишитесь на консультацию к семейному врачу.

Учащенное сердцебиение: профилактические меры

Если хотите поддерживать пульс в пределах нормы, пользуйтесь представленными профилактическими мерами, они значительно улучшат работу сердца:

Полностью откажитесь от употребления газированной воды, черного шоколада и кофе. Каждый из этих продуктов провоцирует пульс выше нормы.
Откажитесь от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, - здоровее они вас точно не сделают.
Перед употреблением аптечных препаратов внимательно читайте упаковку, чтобы узнать, вызывают ли они какие-то побочные действия.
Если у вас есть лишний вес, постарайтесь сбросить несколько килограммов, тогда нагрузка на сердце будет меньше.
Умеренные занятия спортом улучшат ваше общее состояние и работу сердца.
Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, как можно меньше ешьте жареные, сильно жирные или острые продукты.
Постарайтесь полноценно отдыхать. Если будете спать по 4-5 часов в день, то и речи не может идти о том, что вы будете хорошо себя чувствовать. Если у вас высокий пульс, причины могут быть скрыты именно в недосыпании.
Старайтесь как можно меньше нервничать по пустякам, выброс адреналина учащает биение сердца.

Высокий пульс: что делать в экстренной ситуации

Если вдруг у вас резко началась тахикардия, частота сокращений сердца повысилась до 200 ударов в минуту, срочно вызывайте скорую помощь. А пока она едет, сделайте следующее:

Попытайтесь вызвать рвотный рефлекс, делайте глубокие вдохи и выдохи. Рот при этом должен быть закрытым.
Выпейте лекарство и умойтесь холодной водой, чтобы немного прийти в себя.
Отличный вариант - выпить зеленый чай слабой заварки или подышать эфирными маслами, если они есть у вас дома.

Один из данных способов обязательно поспособствует снижению пульса, потом уже приедет скорая и окажет требуемую помощь.

Учащенное сердцебиение - это тревожный сигнал

Организм человека более хрупкий, чем может показаться. Именно по этой причине нужно постоянно следить за своим здоровьем и частотой сердцебиения. Если вы заметили, что даже в состоянии покоя пульс достигает отметки более, чем в 90 ударов в минуту, в таком случае нужно обращаться к врачу.

Очень часто высокое сердцебиение может оказаться не простой тахикардией, а симптомом более серьезных болезней. Среди них такие, как миокардит и сердечная недостаточность.

Если профилактические меры вам не помогают и лекарства не дают никакого эффекта, то не ждите, пока состояние ухудшится, обратитесь за профессиональной помощью.

Теперь вы знаете, почему высокий пульс может резко появиться и что делать в экстренных случаях. Следите за своим здоровьем, не переедайте и не подвергайте организм сильной физической нагрузке. Тахикардия - это не шутка. Любое домашнее лечение не устранит проблему, а лишь ослабит симптомы.

Дата публикации статьи: 08.06.2017

Дата обновления статьи: 21.12.2018

Из этой статьи вы узнаете: как снизить пульс в домашних условиях, применяя отработанные годами методики. Методы быстрого снижения пульса специальными физическими и дыхательными упражнениями и другие немедикаментозные способы.

Наиболее распространенные места измерения пульса

Физические способы уменьшения пульса (быстрые)

Чтобы уменьшить пульс при стрессовых ситуациях, присядьте или лягте и постарайтесь расслабиться. Состояние очень скоро придет в норму.

Также можно спровоцировать рвотный рефлекс, путем введения пальцев в рот и раздражения корня языка.

Дыхательные упражнения для снижения пульса

Как можно снизить пульс в домашних условиях быстро:

Резко присядьте, опустите голову между ног и покашляйте. Данная методика хоть и одобрена в медицинской практике, но все равно требует подтверждения возможности применения в каждом случае индивидуально.
Постарайтесь успокоиться и замедлить дыхание. Иногда такое упражнение уменьшает ЧСС.
Попробуйте использовать технику асимметричного дыхания, которая подразумевает вдох за 2 секунды, а выдох за 4.
Задержите дыхание на 5 секунд и натужьтесь. Повторите упражнение 5–7 раз. Оно изменяет давление в крупных кровяных сосудах в груди, что приведет к замедлению ритма сердца.
Выполните упражнение снайпера. Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните через рот. Обычно после выполнения 5 повторений состояние приходит в норму. При частом использовании такой практики скорость биения сердца может вернуться к равновесному значению уже после первого выполнения упражнения.
Громко пойте. Ритмичность дыхания, выполняемого под музыку, способна снизить частоту работу вашей сердечной мышцы. За 2–3 минуты, которые длится песня, сердечный ритм вернется в допустимые рамки.

Водные процедуры

Умойтесь холодной водой или опустите лицо в емкость с холодной водой и задержите на несколько секунд. Такой метод стимулирует блуждающий нерв и активирует рефлекс замедления обмена веществ в организме.

Снизить сердечный ритм может помочь простой холодный душ. Принцип действия основан на сужении кровеносных сосудов, что приведет работу сердца в «пониженный режим».

Немедикаментозные средства снижения пульса

Успокоение нервной системы

Как понизить пульс в домашних условиях, не применяя медикаментов? Можно выпить травяной настой из двух частей пустырника сердечного и одной части валерианы. Прием такого травяного настоя замедлит пульс.

Такого же снижения можно добиться, принимая травяные отвары или настои:

цветков ромашки;
липового цвета;
страстоцвета (пассифлоры);
шлемника.

Нажмите на фото для увеличения

Также прием успокоительных медикаментозных средств приведет к успокоению и ритма сердца.

Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать нахождения в местах с повышенным уровнем шума.

Массаж

Регулярный массаж тела способен снизить частоту сердцебиения в покое. По исследованиям, проведенным физиотерапевтами, периодический расслабляющий массаж снижает генерацию адреналина, норэпинефрина и эпинефрина – гормонов, отвечающих за уровень стресса.

Регулярный массаж способен снизить ЧСС в покое на 8–10 ударов в минуту.

Загар и искусственный загар

Солнечные процедуры дважды в неделю или загар в солярии помогут снизить артериальное давление и частоту пульса. Эффект достигается за счет генерации организмом витамина Д.

Здоровый сон

Длительность сна не менее 8 и не более 10 часов обеспечивает стабилизацию сердечной активности. Сон должен быть без перерывов.

«Долгосрочные методы»

Одна из возможных причин повышения ЧСС – повышенное содержание кальция. Чтобы сократить уровень кальция, необходимо в ежедневный рацион включить продукты, богатые марганцем и магнием. Это соевые продукты, листовые овощи, орехи.
На частоту пульса влияют продукты, содержащие кофеин, которых следует избегать. Этот список включает в себя и сам кофе, и шоколад, и таблетки для похудения, и безалкогольные напитки с кофеином. Следует ограничить себя в приеме чая, так как чай содержит кофеин и другие тонизирующие вещества, способные повысить частоту работы сердца.
Витамин Д снижает частоту пульса: ежедневное потребление 1 грамма рыбьего жира в течение двух недель способно уменьшить ЧСС в состоянии покоя на 6 ударов в минуту.
Необходимо отказаться от курения и приема алкоголя. Распространенный миф о снижении нервного напряжения при курении или приеме алкоголя был уже опровергнут много раз. Для исключения эффекта стресса, способного поднять пульс до критических значений, отказ от курения должен проходить постепенно под контролем врача.
Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать мест с повышенным уровнем шума.

Регулярные физические упражнения

Чтобы пульс оставался в норме при различных физических нагрузках, как это ни парадоксально звучит, следует увеличить объем физических упражнений. Регулярные физические упражнения тренируют не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистую систему. С течением времени тренировки или выполнение даже несложных гимнастических упражнений приведут к уменьшению пульса и способности быстрого восстановления ЧСС после нагрузок.

При выполнении физических упражнений главным оказывается не уровень нагрузки, а частота повторений и ритмичность выполнения заданий. В части случаев ежедневные тренировки могут быть противопоказаны – при таком состоянии возможно скорректировать план физической нагрузки для избегания переутомления и повышения нагрузки на сердце.

В качестве общедоступных упражнений можно рекомендовать:

Скандинавскую ходьбу с палками.
Бег трусцой.
Езду на велосипеде.

Как правильно бегать

Аэробная нагрузка при выполнении такой физической активности может привести к снижению ЧСС в покое на 5–25 ударов в минуту. Статистика показывает, что курс из вышеуказанных физических нагрузок, чередующихся между собой, приводит к снижению пульса в состоянии покоя у 11% пациентов.

Только ходьба не оказывает влияния на сокращение пульса в состоянии покоя – в том же объеме, как интенсивные физические нагрузки – хотя и позволяет сократить время прихода ритма к нормальному уровню после перенесенных физических нагрузок.

Часто повышение пульса связано с подъемом по лестнице. Особенно это проявляется при переносе тяжестей. Есть полезное упражнение «ступенька», которое заключается в подъеме на низкую скамейку, попеременно используя то одну, то другую ногу. Это упражнение можно выполнять дома без чьей-либо помощи. На первых этапах необходимо будет контролировать свой пульс и не допускать выхода за пределы 110–115 ударов минуту. По мере тренировки количество подходов будет постепенно увеличиваться, что позволит преодолевать настоящую лестницу без отдышки и повышенного ритма сердца.

Борьба с лишним весом

Еще одним провокатором повышения нагрузки на сердечную мышцу является излишний вес. При избытке массы сердце вынуждено прокачивать большие объемы крови для снабжения кислородом всех органов тела. Имея ограниченный объем, сердце увеличивает частоту своих сокращений, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность организма. При снижении массы тела снижается и сердечная нагрузка, так как требуется уже меньший объем крови для обеспечения нормального функционирования организма.

Учащенное сердцебиение может проявляться в различных ситуациях: при физических переутомлениях, эмоциональном перенапряжении, в стрессовых ситуациях. Не всегда высокий пульс предполагает определенные отклонения в работе организма человека. Поэтому каждому следует изучить информацию о том, как снизить пульс в домашних условиях быстро?

Основные причины

Чтобы нормализовать сердцебиение, требуется выявить причину его скачков. В некоторых ситуациях данное недомогание может свидетельствовать о серьезных отклонениях в работе системы кровообращения. Наиболее распространенными предпосылками к возникновению высокого пульса являются:

эмоциональное перенапряжение;
сильная усталость;
употребление в пищу вредных для организма продуктов;
ожирение;
недостаточное количество витаминов и других полезных компонентов в организме;
отсутствие полноценного отдыха, недосыпание;
беременность.

Важно помнить! Если учащенное сердцебиение носит регулярный характер, требуется показаться доктору и пройти тщательное обследование! Это поможет обнаружить или исключить наличие у человека серьезных заболеваний, вызывающих тахикардию.

Как снизить быстро

Нормализовать сердечные сокращения можно двумя способами: медикаментами или при помощи средств нетрадиционной медицины. Что пить при высоком сердцебиении? Для этого следует применять такие медикаментозные препараты:

Валидол;
Нитроглицерин;
Нифедипин;
Панангин;
Валериана;
настойка пустырника.

Данные таблетки и настойки воздействуют на сердечные сокращения через нервную систему благодаря расширению сосудов. Тем самым происходит уменьшение сердечных сокращений.

Тахикардия при нормальном давлении

Чтобы снизить пульс при нормальном давлении, требуется провести такие манипуляции:

освободить грудь от одежды, чтобы больной смог полноценно дышать;
хорошо проветрить комнату, в которой находится пациент;
наложить холод на область лобной доли;
медленно делать глубокие вдохи и выдохи.

Лежать при этом требуется на ровной поверхности. Если у больного при высоком пульсе не наблюдается скачков давления, то заболеваний сердца и сосудов у него, скорее всего, нет. Поэтому можно обойтись без использования аптечных препаратов. Полный покой некоторое время приведет пульс в норму.

Учащенное сердцебиение при пониженном АД

Как снизить пульс при низком давлении? Пониженное артериальное давление может появиться в результате приема медикаментозных препаратов для нормализации сердцебиения. Если же наблюдается регулярное повышение пульса при низком давлении, это говорит об определенных отклонениях работы сердца. В таком случае больной должен фиксировать дату и время появления данного недомогания. Это поможет доктору назначить максимально безопасное и эффективное лечение в будущем.

Для того чтобы быстро снизить частоту пульса при низком давлении, больному требуется провести такие процедуры:

принять горизонтальное положение, при этом ноги должны быть чуть выше корпуса;
выпить чашку сладкого крепкого чая или отвара лекарственных трав;
проветрить помещение, в котором находится больной.

Эти мероприятия помогут облегчить состояние до приезда скорой помощи.

Важно помнить! При повышенном сердцебиении и низком давлении категорически запрещено употреблять кофе и медикаментозные препараты, несмотря на то, что кофеин благотворно воздействует на артериальное давление! Это может еще больше ухудшить состояние больного.

Повышенные показатели пульса и давления

Данные симптомы могут свидетельствовать о серьезных нарушениях работы организма. Причинами учащенного сердцебиения при высоком давлении могут быть:

патологические процессы сердца;
болезни эндокринной системы;
малокровие;
отклонения в функционировании дыхательной системы;
развитие онкологических заболеваний.

Помимо этого у людей, злоупотребляющих спиртными напитками и страдающих нарушением сна, также наблюдаются скачки давления вместе с учащенным сердцебиением.

Для того чтобы больному стало лучше максимально быстро, требуется принять такие меры:

принять горизонтальное положение;
освободить грудную клетку от одежды, чтобы она не препятствовала полноценному дыханию;
принять успокаивающие капли – для этого подойдет настойка пустырника или валерианы;
можно использовать успокаивающие таблетки, такие как Ново-пассит.

Если у больного наблюдается незначительное повышения давления, то после проведения вышеуказанных процедур оно придет в норму само по себе. В остальных случаях потребуется скорая медицинская помощь.

В период вынашивания ребенка учащенное сердцебиение – явление достаточно распространенное. Частота сердечных сокращений не влияет на сердцебиение малыша. Оно может быть вызвано такими причинами:

чрезмерные физические нагрузки;
стремительное увеличение массы тела;
длительный отдых в горизонтальном положении на спине;
недостаток витаминов и других полезных веществ в организме;
неправильный режим дня;
употребление медикаментозных препаратов.

Устранение данных факторов способствует нормализации пульса и улучшению самочувствия беременной женщины.

Для того чтобы привести сердцебиение в норму быстро, следует проделать такие манипуляции:

медленно выпить стакан воды небольшими глотками;
лечь в постель и постараться расслабить тело, при этом на спину лучше не ложиться;
сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов.

Чтобы у женщины не учащалось сердцебиение, требуется придерживаться таких правил:

проводить как можно больше времени на улице, если позволяет погода;
принимать комплексные витамины и микроэлементы. Особенно важными для будущих мам является магний, железо и калий;
полностью исключить из рациона питания напитки и продукты с кофеином;
избегать переедания, питаться лучше часто, но маленькими порциями.

Важно помнить! Будущая мама не должна переутомляться! Следует особое внимание уделять полноценному отдыху.

Народные средства для нормализации сердечных сокращений

Как быстро снизить пульс без использования лекарств? В этом может помочь нетрадиционная медицина. Существует большое количество способов приготовления отваров или настоек для нормализации пульса, основанных на натуральных ингредиентах. Главным преимуществом их использования является отсутствие побочных действий. Единственным противопоказанием может быть индивидуальная непереносимость определенных компонентов лекарства.

Шиповник

Для того чтобы приготовить лекарство, нужны плоды растения – 2 ст. л., которые нужно хорошо измельчить. Добавить 0,5 л очищенной воды и поставить на маленький огонь томиться примерно 15 минут. После этого отвар требуется процедить. Употреблять по 1 стакану 1 раз в сутки.

Пустырник

Следует взять 1 ст. л. сушеной травы пустырника, залить 1 стаканом крутого кипятка. Оставить настаиваться в течение 2 часов. По истечении времени готовый отвар нужно избавить от осадка и употреблять по 100 мл 2 раза в день.

Валериана

Потребуется 1 ст. л. мелко нарезанных корней данного лекарственного растения. Залить 1 стаканом воды, поставить на маленький огонь томиться на протяжении 30 минут. После этого отвар следует настаивать около 3 часов. По истечении времени приготовленное лекарство употреблять по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Также полезными продуктами для поддержания кровообращения в нормальном состоянии являются мед и черная смородина. Их можно употреблять в пищу без каких-либо приготовлений в натуральном виде.

Профилактика учащенного сердцебиения

Чтобы избежать возникновения такого недомогания, как высокий пульс, требуется придерживаться следующих правил:

ограничить употребление напитков и продуктов с кофеином;
отказаться от пагубных привычек, таких как чрезмерный прием спиртных напитков и курение;
постараться избавиться от лишнего веса;
правильно питаться и избегать переедания;
ограничить употребление соли;
регулярно делать физические упражнения.

Также следует не забывать о том, что каждый человек должен уделять достаточное время для полноценного отдыха.

Почувствовав усиленное сердцебиение, многие задаются вопросом о том, как снизить пульс в домашних условиях быстро. Почему человек сталкивается с таким явлением, как высокий пульс? Учащенное сердцебиение обычно возникает при сильном испуге, в стрессовых ситуациях. Но что делать тем, у кого пульс более 85 ударов в минуту появляется без причины и довольно часто? Как быстро снизить пульс народными средствами? Какие таблетки пить? Чем опасно частое сердцебиение при беременности?

В норме пульс должен быть не более 80 ударов в минуту у взрослого и не более 120 ударов у ребенка. Частота пульса показывает количество сокращений сердечной мышцы и может повышаться во время физических нагрузок. При занятиях спортом нормальным пульсом является значение, рассчитанное по формуле 220 минус возраст человека. Частоту пульса увеличивает сильный стресс, переедание, употребление крепкого алкоголя, чая и кофе.

Повышенный пульс при беременности очень часто возникает незаметно. Поэтому следует обратить внимание на такие симптомы, как головокружение, ощущение недостатка воздуха и импульсы в животе. Основные причины учащенного сердцебиения у беременных:

нехватка витаминов;
чрезмерное употребление медикаментов;
лишний вес и гиподинамия;
избыток физических нагрузок;
неправильный образ жизни.

Высокий пульс при беременности — норма, а не патология. Это объясняется тем, что вынашивание плода в целом представляет нагрузку на организм женщины, но волноваться в этом случае не стоит.

Повысить частоту сердечных сокращений на длительное время могут различные заболевания:

инфекционные и гнойные заболевания;
болезни сердца;
анемия;
гормональные проблемы, болезни щитовидной железы;
высокая температура тела;
болезни органов дыхания.

В таком случае следует обратиться к кардиологу, который проведет обследование и поставит диагноз.

Какие препараты снижают пульс?

Таблетки для снижения пульса — самый быстрый способ уменьшить частоту сердечных сокращений. При повышенном пульсе они работают, воздействуя на нервную систему и расширяя сосуды. Количество крови, проходящей по сосудам, может резко увеличиться и вызвать приступ стенокардии. Поэтому перед тем как принимать лекарство, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и списком побочных эффектов. Наиболее популярные лекарственные препараты для снижения пульса:

Валидол;
Панангин;
Лидокаин;
Нитроглицерин;
Корвалол;
Мексилетин;
экстракт валерианы;
Диазпам;
Персен;
Верапамил.

Если у вас наблюдается повышенный пульс, что делать в этом случае, кроме употребления таблеток?

Проверить помещение, надеть легкую одежду, попробовать нормализовать дыхание.
Можно попробовать возбудить блуждающий нерв, глубоко вдохнув, а затем выдохнув с закрытым носом и ртом. Это приведет к уменьшению сердечных сокращений.
В течение 20-30 секунд легко давить пальцами на закрытые глазные яблоки.
Полежать на ровной поверхности на животе в течение получаса.
Еще один необычный способ — вызвать рвоту, что поспособствует возбуждению парасимпатической нервной системы и вызовет уменьшение сердцебиения.

Если эти простые способы не помогают, а таблеток под рукой нет, можно воспользоваться народными средствами. Для снижения пульса отлично подходят мед и черная смородина, чай из шиповника, настой календулы. Кроме того, можно приготовить отвар из мяты, зверобоя, душицы и валерианы. Различные успокаивающие чаи и травяные настои тоже окажут положительное действие.

Народные рецепты, которые снижают пульс:

Настойка боярышника: пейте в течение 3 недель по 20 капель, смешанных с 1/3 стакана воды, 2-3 раза в день.
Отвар пустырника: залейте стаканом кипятка 1 ст. л. сухого пустырника. Затем добавьте в жидкость 1 ч. л. меда и 3-4 капли масла мяты. Пейте небольшими глотками каждый день на протяжении 1 месяца.
Еще одно эффективное средство — настой календулы и пустырника: заварите в 200 мл кипятка 1 ст. л. травяного сбора. Процедите и пейте после еды в течение 2-3 недель.

В экстренных ситуациях, когда пульс превышает значение 200 ударов в минуту, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь!

Профилактика тахикардии (высокой частоты сердечных сокращений)

Чтобы не приходилось задумываться о том, как быстро снизить высокий пульс и не испытывать приступы тахикардии, следует соблюдать некоторые простые правила здорового образа жизни:

Уменьшить количество кофе и чая в рационе. Вместо кофе отлично подходит цикорий.
Отказаться от сигарет и алкоголя.
Ограничить потребление соленых и жирных продуктов, так как они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Заниматься спортом, но не перебарщивать с количеством физических нагрузок. Для укрепления сердечной мышцы подходят кардио упражнения и пешие прогулки.
Избавляться от лишнего веса, придерживаясь правильного питания.
Постараться уменьшить количество стрессовых ситуаций, принимать успокоительные травяные настои.

В чем опасность?

Высокий пульс — признак того, что у вас имеются проблемы со здоровьем. Если данный симптом возникает у вас чаще 1 раза в месяц, значит, стоит задуматься. Чаще всего учащенное сердцебиение является симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и миокардит, и болезней щитовидной железы. Поэтому вам стоит обратиться к врачу и пройти основные обследования: анализ крови и УЗИ сердца.

Высокий пульс – первый сигнал о недомогании организма. Причиной может быть что угодно: сердце, эндокринная система, невралгия, так что вам в любом случае стоит обратиться к врачу. Но, чтобы быстро понизить пульс, следуйте одной из следующих инструкций.

Лекарственные средства, чтобы снизить пульс

Кардиологи советуют ряд проверенных средств, которые снижают пульс, они продаются в любой аптеке:

Валидол – 1 таблетку;
Валериана – 1-3 таблетки;
Валокордин – 1 таблетку;
Пустырник 1-2 таблетки.

Эффект от лекарств наступит не раньше, чем через полчаса, поэтому не стоит принимать еще одну порцию, пока не пройдет необходимое время.

Вызов скорой, при высоком пульсе

Если пульс подходит к порогу 200 ударов в минуту, немедленно вызывайте скорую! А пока ждете врачей, выполните следующий действия:

Для людей в среднем возрасте: вызовите рвоту; надавите на внутренние уголки глаз; сделайте массаж шеи.
Пожилым людям дать лекарство, умыться холодной водой, растереть кончики пальцев.
Напряжение мышц живота немного замедлит кровопоток.
Нащупайте на руке пульс и нажимайте на эту точку раз в 2 секунды, процесс продолжайте 2-3 минуты.
Подышите аромомаслами розы, ромашки, грейпфрута, сандала.
Выпейте слабозаваренный зеленый чай.

Народные средства, чтобы снизить пульс

Если повышенный пульс – постоянная тенденция, вы можете попробовать избавиться от недуга с помощью народных средств, которые нужно принимать постоянно. Об их эффективности можно судить через неделю – две после начала терапии.

Мед для снижения пульса

Это известно средство, благотворно влияющее на сердце, эндокринную и нервную систему, тем самым устраняя основные причины высокого пульса. В его состав входят различные простые сахара, которые легко усваиваются и дают сердцу достаточно энергии для хорошей работы. Достаточно съедать 5-10 столовых ложек меда в день, чтобы улучшить его функционирование и убрать отклонение в виде повышенного пульса.

Черная смородина для понижения пульса

В этой ягодке содержится много калия и магния, благотворно влияющего на работу сердца. Рутин, также присутствующий в ней, укрепляет стенки сосудов. Благодаря другим полезным веществам она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и устраняет причину нарушения пульса. Употребляйте черную смородину в виде ягод, морсов и компотов.

Чай с шиповником для понижения пульса

Можно заваривать чай из шиповника. Для этого измельчите 20 грамм ягод в кофемолке/блендере и залейте их 200 гр. кипятка. Настаивайте чай 10 минут, добавьте сахар/мед по вкусу.

Также можно смешать обычный чай с измельченным шиповником в пропорции 1:3 и заварить, как делаете это всегда. Такой чай не только полезен для сердца, но и придется по вкусу всем домашним.

Отвары трав для понижения пульса

Для уменьшения пульса попробуйте принимать ежедневно до еды следующие отвары трав:

Перечная мята, пустырник, зверобой, душица.
Листья мелисы, хмелевые шишки, семена укропа, корень валерианы.
Корень валерианы, мелиса.
Цветки ромашки, корень валерианы, мелиса, крушина, шишки хмеля.

Выберите один из этих рецептов (или можно любую траву из вышеперечисленных), смешайте в равных пропорциях все ингредиенты. 2 ст. л. полученной смеси залейте кипятком и настаивайте 20-40 минут. Принимайте трижды в день до еды.

Настойка боярышника для понижения пульса

Это народное средство продается в любой аптеке, обладает успокаивающим действием, улучшает состояние сосудов и кровообращение. 20 капель настойки боярышника накапайте в ложку, выпейте и запейте водой.

Профилактика повышения пульса

На повышенный пульс влияют несколько факторов. Избавившись от них, вы обезопасите себя от появления этой проблемы в будущем.

Избегайте стрессов, или пейте витамины, укрепляющие нервную систему и повышающие стрессоустойчивость.
Постарайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок.
Откажитесь от чрезмерного употребления жирной пищи.
Постарайтесь избавиться от лишнего веса.
Весной и осенью, когда организм подвержен авитаминозу, ешьте больше свежих овощей и фруктов, принимайте витамины.

Статья носит информационный характер, при любом недомогании лучше всего обратиться ко врачу.