ΠœΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° рисС: ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, мСню ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹. ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ дСтокс Π½Π° рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅

Одним ΠΈΠ· эффСктивных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² для избавлСния ΠΎΡ‚ лишнСго вСса являСтся Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° рисС. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ обрСсти ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, с Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ очищаСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Данная систСма рассчитана Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΈ сСмь Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, допускаСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° полмСсяца.

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° "10 ΠΊΠ³ Π·Π° нСдСлю"

Если ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ чистый Π·Π»Π°ΠΊ Π±Π΅Π· масла ΠΈ соли, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния, происходит ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ холСстСриновых ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² сосудах, ΠΎΡ‚ шлаков, токсинов, исчСзаСт Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚, выводится лишняя ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ питания Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносится практичСски всСми ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Если строго ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° рисС ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ вас ΠΎΡ‚ дСсяти ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ (всС зависит ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса) всСго Π·Π° сСмиднСвный срок.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π·Π»Π°ΠΊΠ°

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ занимались Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ рис ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π΅Π³ΠΎ отчистки. По ΠΈΡ… словам, Ρ‡Π΅ΠΌ мСньшСй очисткС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ Π² сСбС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… элСмСнтов. Для похудСния Π½Π΅ стоит ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ рис Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ сорта, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ содСрТит ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π».

ИдСально ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис. Π­Ρ‚ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΠ»Π°Ρ‚Ρ‹

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° содСрТит Π² сСбС нСсколько ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ:

  1. ОсновноС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ - Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, состоящий ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса. Π’ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя допускаСтся ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ количСством потрСбляСмых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ соли.
  2. На протяТСнии всСй Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ малСйшСм Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сразу Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ.
  3. Π’ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚-мСню слСдуСт Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. НСльзя ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ рисом, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π½ΠΎ с нСвысоким содСрТаниСм сахара.
  4. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ…, Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Тидкости. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сок ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚.
  5. Под строгим Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ сладости, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ высокоС содСрТаниС быстрых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

По словам ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ успСли ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ похудСния, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самочувствиС, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ красоту. ИмСнно этим Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. 10 ΠΊΠ³ Π·Π° нСдСлю ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ питания

Рассмотрим нСсколько Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚-мСню. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ это для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ любой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сумСл ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ подходящий ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для сСбя. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, приступим.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ бСссолСвая рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ 3-Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ состоит ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ нСсолСного риса. К Π·Π»Π°ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня допускаСтся пСрСкус Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ нСсладкий Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² количСствС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для утолСния ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹.

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Ρ‚Π°Π±Ρƒ классичСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° соль ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹. Для ΠΈΡ… Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ соСвый соус, Π½ΠΎ, СстСствСнно, Π² Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… количСствах.

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, мСню "нСдСлька"

  • Π”Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ.

МСню Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°: ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рис, Ρ…Π»Π΅Π±Π΅Ρ†, ΠΏΠΎΠ» яблока, сырный Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: малСнький Π±Π°Π½Π°Π½.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ (100 Π³).

Π£ΠΆΠΈΠ½: порция риса с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌ мясом, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.

  • Π”Π΅Π½ΡŒ пятый.

МСню Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: рис с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π° - 100 Π³, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ - 200 Π³.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

ОбСд: паровая Ρ€Ρ‹Π±Π°, рис, салат ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ яйца.

Π£ΠΆΠΈΠ½: рис + Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, 150 Π³ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°.

  • МСню прСдпослСднСго дня.

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салатик с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ананас (100 Π³).

ОбСд: рис + ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: кусочСк Ρ…Π»Π΅Π±Π° с красной Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ.

Π£ΠΆΠΈΠ½: рис ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.

  • Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСнь.

Π—Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ съСдаСм 100 Π³ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° + Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: салат ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ 3-Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².

ОбСд: суп ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, 100 Π³ риса.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: сухофрукты, стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°.

Π£ΠΆΠΈΠ½: наш Π·Π»Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ТСсткая рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСню допускаСтся ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ мСстами.

ВрСхднСвная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ сСмиднСвной сущСствуСт трСхднСвная - быстрая рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°.

Она являСтся достаточно ТСсткой, Π½ΠΎ с Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достигнут Π΅Ρ‰Π΅ быстрСС.

Π’ соотвСтствии с Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π½Π° протяТСнии всСго дня ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ лишь Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π‘ ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ стакан риса, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ потрСбляСтС вСсь дСнь. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сутки 300 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎ 2 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ слСдуСт Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ послС Π΅Π΄Ρ‹ - Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ часа.

Если ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ схСмы, Ρ‚ΠΎ Π·Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы

Π§Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°? 10 ΠΊΠ³ Π·Π° нСдСлю уходят Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Она способствуСт ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, суставы, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ тонус, баланс Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Рис - ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ энтСросорбСнт, поэтому ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· этого Π·Π»Π°ΠΊΠ° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π—Π»Π°ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ вСщСства. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° сбалансированная, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ пСрСносится, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° для Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€Π°Π· Π² мСсяц.

К нСдостаткам ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° рисС относят Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ появлСния ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ содСрТаниС Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ лишь Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ людям ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ! Рис Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, поэтому цСлСсообразно Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ комплСкс Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ!

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСгодня ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎ рис, Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ рис для похудСния.

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 1966 Π³ΠΎΠ΄ ООН объявило Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ риса?

По всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ, посвящСнныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ производству Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… сортов, выпускали Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ. Рис заслуТил это Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

ДрСвняя история ΠΈ большая ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ использования, сдСлали этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π’Π΅Π΄ΡŒ рис слуТит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сытным Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ для сниТСния лишнСго вСса.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ рис для похудСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

Из этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:

Рис для похудСния β€” сСкрСты примСнСния

КакиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ риса подходят для похудСния большС всСго?

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ сорт ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои характСристики ΠΏΠΎ составу ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ своими особСнностями приготовлСния.

Какой рис Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для похудСния:

  1. Π”ΠΈΠΊΠΈΠΉ рис. Π”ΠΈΠΊΠΈΠΉ индийский, Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ рис. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ состав Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ сорт ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Он ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ сон ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.
  2. Π‘ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ рис. НС уступаСт ΠΏΠΎ своим свойствам Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ. Π‘ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис являСтся Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ сохранСны всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ элСмСнты.
  3. Π—Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ рис для похудСния. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½. Π’ Π½Π΅ΠΌ отсутствуСт ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π». Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π»Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Едят Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅. ПослС этого нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ 4 часа.
  4. Π—Π°ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис. ΠžΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΌ избавляСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ части ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°, позволяСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вкус ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹. Едят Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ рис с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

Рис избавляСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ этом нСсСт Π² сСбС массу энСргии ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… элСмСнтов.

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ рис для похудСния?

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² приготовлСния риса ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

Но стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, для похудСния готовят рис Π±Π΅Π· соли. Боль ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ приносит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ блюдо ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ряд ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Они принСсут рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ наибольший эффСкт.

ВсС эти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ, Π° Π² суммС Π΄Π°ΡŽΡ‚ большоС прСимущСство.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° для соблюдСния:

  1. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ. Одной рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ(Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ).
  2. ΠŸΡ€ΠΈ 3- Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ рисовой ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, употрСбляСтся Π½Π΅ большС 5 (150,0) Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π»Π°ΠΊΠ° Π² дСнь.
  3. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго с рисом проводят ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ большС 200 Π³Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Π‘Π΅Π· соли ΠΈ масла ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° рисС, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅
  4. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ калия. ΠŸΡ€ΠΈ рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ калия. НСобходимо Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, содСрТащиС Π² сСбС этот элСмСнт.
  5. ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉ рис. Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠΉ рис варят Π±Π΅Π· соли, спСций ΠΈ масла. Боль Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сСмСчками ΠΈΠ»ΠΈ морскими водрослями.
  6. Π’ΠΎΠ΄Π°. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° этой ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ нуТдаСтся Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.
  7. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° для вСса. Если быстро ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ вСрнСтся. Π‘ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ. НС ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишнСС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ это лишнСС Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.
  8. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆ ΠΈ спорт. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ссли Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ расписании Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ контрастный Π΄ΡƒΡˆ ΠΈ занятия спортом.
  9. Рис Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ горячим.

Как Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ рис для похудСния?

Варят Π·Π»Π°ΠΊ послС вымачивания Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 часов, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, Π΄ΠΎ готовности, Π±Π΅Π· соли ΠΈ масла.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ дня

Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²:

  1. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 200,0 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ(ΠΏΠΎ 1 ст.Π»)
  2. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: 150,0 -200,0 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с 1 стаканом ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΈ долькой апСльсина
  3. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄: 200,0 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ рис с Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π»ΡƒΠΊ, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ) Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±Π° Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅

дСтям, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ язвой, гастритом ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты рисовых Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² нСпрСдсказуСмы, ΠΎΡ‚ головокруТСния Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ сознания ΠΈ истощСния.

ПослС Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°Ρ…, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ.

ЛСгкая аэробика, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² плюсС.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. Из-Π·Π° Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ употрСблСния этого Π·Π»Π°ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы β€” ΠΏΠΎ простому, Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ . Π‘ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с этим ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ сахарном Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, красный рис.

Рисовый Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ β€” спСцифичный. НСобдуманныС дСйствия ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ нСприятным послСдствиям.

Π‘ΠΎ слов Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сброс вСса Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с очищСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ дольшС Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΈ Π² этом Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° рисовая для похудСния ΠΈ избавлСния ΠΎΡ‚ шлаков. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ большСй ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ грСчнСвая, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΡƒΡŽ чистку Π΄Π°Π΅Ρ‚ рис. КакиС Π΅Π³ΠΎ сорта стоит ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ какая ΠΈΠ· систСм сниТСния вСса Π½Π° Π½Π΅ΠΌ самая дСйствСнная?

Польза риса для похудСния

Бостав этого прСдставитСля Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρƒ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΡƒΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ славится слоТными (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ) ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, доля ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… составляСт ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 80%. Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ быстро ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, поэтому ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рисС – Π½Π΅ самая голодная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, хотя ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ плюс Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² отсутствии провоцирования скачков сахара, вСдь гликСмичСский индСкс риса колСблСтся ΠΎΡ‚ 55 Π΄ΠΎ 65 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ† (опрСдСляСтся сортом), Ρ‡Ρ‚ΠΎ цСнится Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ².

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ риса Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ:

  • Бвойство Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ обСспСчиваСт быстрый ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ лишнСго вСса, хотя ΠΊ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡŽ это ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚.
  • ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° (ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½).
  • МягкоС воздСйствиС Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ Π²ΠΊΡƒΠΏΠ΅ со свойством ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ приводят ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ числу ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов ΠΎΡ‚ похудСния с использованиСм блюд ΠΈΠ· риса.

Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° рисС

Π”Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· составлСния слоТного Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° ТСсткой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вСс, Ссли ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ сорт Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Ρ‚.ΠΊ. Π½Π΅ всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ дСйствиСм, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ сочСтания ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ придСтся ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² памяти, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рис ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Сдят Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (масло, сливочный соус ΠΈ Ρ‚.Π΄.) ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ «вСс» Π΅Π΄Ρ‹, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сниТая Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ похудСния ΠΈ нивСлируя всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ качСства риса.

Какой рис ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅

Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ выбранная систСма рассчитана Π½Π΅ Π½Π° суточный сброс ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ риса Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π—Π° счСт Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ тСряСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ приносит ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ такая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ быстрСС, поэтому Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ЕдинствСнный плюс Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ сорта – Π½Π΅ самая высокая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΏΠΎ этому ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρƒ Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ (ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ) – ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рис для похудСния, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ:

  • грубая ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ выгоняСт шлаки;
  • гликСмичСский индСкс Ρƒ Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ сорта Π½ΠΈΠΆΠ΅;
  • антиоксидантныС свойства Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² риса.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ сорта Π΅ΡΡ‚ΡŒ смысл для Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мягкого похудСния ΠΏΡ€ΠΈΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ:

  • Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ – ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉΒ». Π—Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΊ, растущий Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ (101 кКал Π½Π° 100 Π³). ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ здСсь содСрТится большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° с Π½ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅. ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ – варится 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  • ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ – Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, поэтому сохраняСт ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π“Π˜.

Π‘ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ рис Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅

По количСству ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ сорт, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ – «тяТСлый», поэтому спСциалисты сразу ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ людям, Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Ρ€Π΅Π·ΠΊΡƒ ΠΈ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ. Π Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ), яблоками, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ с сухофруктами ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, Ссли Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ. Π—Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ соСвым соусом, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ (для дСсСртов). Достоинство риса – Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, поэтому блюда с Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ любой вкус.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° рисС

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ похудСния с этим ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ источниками, Π·Π°ΡˆΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌΠΈ соками (особСнно популярСн Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ), яблоками, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎ. МоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° с суточной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π½Π° рисовой кашС. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Π΄Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько дСсятков ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ похудСния Π½Π° Π΅Π΅ основС, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… осущСствляСтся с оглядкой Π½Π° состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ эффСкт.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ рисовой для похудСния выставляСт собствСнныС условия ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ особСнностями, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ сходятся Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ…:

  • ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΊΡƒ), ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ любая систСма питания Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ станСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.
  • ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Ρƒ, Ссли Π²Π°ΠΌ приходится Β«ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π° рисС дольшС 3-Ρ… суток, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вымывания калия.
  • Π—Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅.
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСбольшими порциями.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ блюда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ чСсноком, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΠΌ, ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠΎΠΉ.

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ рис для Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Π•ΡΡ‚ΡŒ 2 схСмы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всСм, ΠΊΡ‚ΠΎ осваиваСт Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ пытаСтся ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с этим ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Бамая полСзная, Π½ΠΎ Π΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ самый вкусный Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ выглядит Ρ‚Π°ΠΊ:

  1. ΠšΡ€ΡƒΠΏΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ, добиваясь чистоты ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.
  2. Π’Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ кипячСной Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ (!) Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
  3. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 10 часов (готовят прСимущСствСнно Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ) ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

МСнСС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ТСстких Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ… являСтся классичСскоС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сначала Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ готовился Π±Π΅Π· соли, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тидкости Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π·Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ.

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ

НСдСля Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ Π²Ρ‹ потСряСтС 5 ΠΊΠ³ – Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ обСщания Π΄Π°ΡŽΡ‚ создатСли этой систСмы похудСния. Она слоТная, Ρ‚.ΠΊ. Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: Π² мСню большоС количСство ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. Богласно ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ этой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ рисовой для похудСния Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ 200 Π³ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ:

  • Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ 10%-Π½ΠΎΠΉ смСтаны;
  • Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок;
  • яблоко;
  • Π³Ρ€ΡƒΡˆΡƒ;
  • Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ изюма.

Для ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ основной ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ – ΠΏΠΎ 150 Π³. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ снова Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· списка:

  • варСная капуста;
  • Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ;
  • тСртая сырая ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ;
  • свСТий ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†;
  • ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€;
  • большой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° 5 объСмов

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ этой систСмы похудСния – ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ, Π° сырой рис, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ трСбуСтся Π·Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. Π’Π°ΠΊ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ максимально Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, Π° дальшС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ супы (Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅), салаты ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ шло Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ питания - 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда:

  1. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 5 стСклянных СмкостСй (Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ объСмом Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ»ΠΈΡ‚Ρ€Π°), Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎ 2 ст. Π». ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΠΎΠΉ рисовой ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹.
  2. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ стакан Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ.
  3. На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ для 2-ΠΎΠΉ Смкости.
  4. Π’ дСнь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² 5-ΠΎΠΉ Смкости рисовыС Π·Π΅Ρ€Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹, ΠΈΠ· 1-ΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ… ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ.

Японская рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Богласно этой схСмС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 10 ΠΊΠ³, Ссли ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π·Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Однако систСма трудная, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ придСтся сырым рисом, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π° нСсколько суток. Π›ΠΈΡ†Π°ΠΌ с вСсом мСньшС 65 ΠΊΠ³ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС 2 столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ большСм вСсС – 3 столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡƒΡŽ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ стаканом Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ!) ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4-Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° питания японской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° рисС рассчитана Π½Π° 13 суток:

  • Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ всю ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Π½Π΅ выпивая с Π½Π΅ΠΉ чая/ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Π½Π΅ добавляя сторонних ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
  • Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 3 часа ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π±Π°Π½Π°Π½).
  • Для ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания.

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ похудСния выглядит ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сбалансированным, хотя ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ скудноС. Данная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° рисовая для похудСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 3 дня, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ 3 ΠΊΠ³. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц. Выглядит ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ:

  1. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ (Π½Π° 250 Π³ сухого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ 4 стакана Π²ΠΎΠ΄Ρ‹). На Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ 1/3 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ блюда ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свСТСвыТатым соком ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… яблок (200 ΠΌΠ»).
  2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ яблоком, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.
  3. Для ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ каши, снова Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ количСством сока.
  4. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 2 часа ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ свСТим яблоком.
  5. Π£ΠΆΠΈΠ½ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρƒ.

ЖСсткая рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π—Π° сутки ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму, Π° бонусом Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 1-1,5 ΠΊΠ³, Ссли провСсти классичСский рисовый Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ дСнь. Π­Ρ‚ΠΎ самый ТСсткий ΠΏΠ»Π°Π½ похудСния, Ρ‚.ΠΊ. Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ограничиваСтся СдинствСнным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Π›ΡŽΠ±Π°Ρ физичСская ΠΈ умствСнная Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ становится Π²Π°ΠΌ нСдоступна, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ сразу. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° простая:

  1. Натощак Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ льняного масла.
  2. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· час ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ 100 Π³ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса (сорт Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½).
  3. На протяТСнии суток с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ Π² 3 Ρ‡ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ. ПослСдний Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² 20:00 Ρ‡.

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π½ΠΎ-рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

БистСма похудСния, ориСнтированная Π½Π° 9 суток, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² объСмС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Ρ‚.ΠΊ. ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСгда Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ воспринимаСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° своСй ТСсткости. Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ скудный, основныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ – бСлая рисовая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° питания такая:

  1. Π”Π½ΠΈ с 1 ΠΏΠΎ 3 Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 100 Π³ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рисовой ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ (ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 5). Π’Π°Ρ€ΠΊΠ° осущСствляСтся с большим количСством Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ каша со слизистой консистСнциСй. ВсС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹.
  2. Π”Π½ΠΈ с 4 ΠΏΠΎ 6 ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ – Π½Π° сутки Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π»ΠΈΡ‚Ρ€. ΠŸΡ€ΠΈ сильном Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π° Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ.
  3. ПослСдниС 3 дня Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ становится Β«Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‡Π΅Β»: Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ 1 Π» ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° вмСстС с кашСй (стакан сухого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°) Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ сутки.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… качСств Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ способа похудСния масса: ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ измСнСния качСства Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚:

  • быстрый ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ вСса Π·Π° счСт ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Тидкости;
  • Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° суставы;
  • ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ шлаков;
  • Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Однако Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ (дольшС Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ) ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рисовых Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ… Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ:

  • Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ калия ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π”;
  • обострСниСм ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ;
  • ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ уровня сахара;
  • сниТСниСм работоспособности.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ

АктивноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ блюд ΠΈΠ· риса ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, поэтому Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ сниТСния вСса Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях Π–ΠšΠ’. НС стоит ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ калия, слишком явных колСбаниях инсулина, бСрСмСнности. Особо ТСсткиС систСмы, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ сильноС ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ остороТности Ρƒ Π»ΠΈΡ† с заболСваниями ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ процСссами.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° рисС 3 дня

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° - настоящая Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ° для ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π—Π° нСдСлю строгого Π΅Π΅ соблюдСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 7 ΠΊΠ³ лишнСго вСса. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π² дСнь! И это Π±Π΅Π· суровых Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ гастрита Π² пСрспСктивС. Напротив, рис ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ массой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ². ΠœΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π΅Π³ΠΎ составС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ настоящий ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² сил.

А ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΎ этот Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π»Π°ΠΊ Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ токсины ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ссли ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс – ΠΊ вашим услугам Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° рисовая! Для похудСния Π±Π΅Π· чувства Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, быстро ΠΈ с пользой для всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания.

НСкоторыС особСнности рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для похудСния

НС зря ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ Востока ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ рис всСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌ. Испокон Π²Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ надСляСт Π΅Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, избавляСт ΠΎΡ‚ массы Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² порядок ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств. ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ с Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΉ. А рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Β«40 Π΄Π½Π΅ΠΉΒ» сдСлаСт ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ чистым, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎ, вСдь этот Π·Π»Π°ΠΊ – настоящая Π³ΡƒΠ±ΠΊΠ° для врСдоносных вСщСств.

Но ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ:

  • ПолСзнСй всСго ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ рис.
  • ВмСстС с солями ΠΈ токсинами этот ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π»Π°ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° излишки Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ (2-2,5 Π» Π² дСнь), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ.
  • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡŒΠΎΠ½Ρ‹ для риса – ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, мясо ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π°. А Π²ΠΎΡ‚ с сахаром, Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, сливочным маслом ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ «уТиваСтся» ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ. Боль свСдитС ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ.

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° нСдСлю

Если Π½Π° затяТной ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ срок. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚: Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ сСбС Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ с нСвСроятной ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ!

КаТдоС ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ ваш Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²: 100 Π³ рисовой каши Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ тоскливо, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь добавляйтС ΠΊ рису ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚: яблоко, Π³Ρ€ΡƒΡˆΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½. ДозволяСтся ΡΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°.

МСню на 7 днСй

ПонСдСльник.

  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±Π°Π½Π°Π½Π°.
  • ОбСд: ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рис (60Π³Ρ€) со свСТСй зСлСнью.
  • Полдник: стакан Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΈ 5-6 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π°Π³ΠΈ.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: 60 Π³ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса, Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ стаканчик нСсладкого ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Ρ…Π»Π΅Π±Π΅Ρ† с 2 столовыми Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сыра.
  • ОбСд: Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ° ΡƒΡ…ΠΈ ΠΈ 100 смСси Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹.
  • Полдник: большая порция салата ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΈ салат ΠΈΠ· 3 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² с зСлСнью.

  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°.
  • ОбСд: ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ суп, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΈΠ· . ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с курятиной.
  • Полдник: Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±Π΅Ρ† с Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сыра ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ лосося.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ с рисом Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат.
  • ОбСд: мясной Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ с кусочками ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΉ, 2-3 Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
  • Полдник: 100 Π³ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат с рСдиской.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис с зСлСнью ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: большой апСльсин ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.
  • ОбСд: ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с рисом ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ.
  • Полдник: ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйцом.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: 2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса, 200 Π³ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ?

ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ бСсплатный тСст ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ эффСктивно

Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых простых ΠΈ эффСктивных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ для похудСния ΠΈ очищСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Вакая систСма питания рассчитана Π½Π° нСдСлю, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ для достиТСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° сСмь Π΄Π½Π΅ΠΉ.

Как ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ мСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 10 ΠΊΠ³ Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ риса Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±Π΅Π· добавлСния соли ΠΈ масла эффСктивно Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ очищаСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ шлаков ΠΈ токсинов. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° позволяСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΠΎΠ½Π° устраняСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ космСтичСский Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚.



Одно ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… свойств этого Π·Π»Π°ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ являСтся ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ энтСросорбСнтом. ИмСнно поэтому рисовая каша рСкомСндуСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ восстанавливаСт свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ послС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Рис Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ всС Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ. Учитывая свойство риса Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы – Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€. По словам Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ риса ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ возникновСния Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ для ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ этого способа похудСния. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, сочСтая этот Π·Π»Π°ΠΊ с большим количСством Тидкости, свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносят Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Π° Π² сочСтании с физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π° всСгда Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Если ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всСх ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ мСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ 10 ΠΊΠ³ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ слоТно.

По словам Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ рис, учитывая ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π΅Π³ΠΎ очистки. Π§Π΅ΠΌ мСньшС ΠΎΠ½ подвСргался очисткС, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΌ совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’ цСлях похудСния Π½Π΅ слСдуСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ рис, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ этих вСщСств, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ – Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ сниТСниС, Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса.

Для Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π·Π»Π°ΠΊΠ°. Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ пользС этих Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π·Π»Π°ΠΊΠ° для чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ рис Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, вСдь ΠΎΠ½ являСтся источником большого количСства Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов. Однако этот Π²ΠΈΠ΄ риса Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ диСтичСский, поэтому ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ утоляСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° мСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»:

  • Π’Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ соблюдСния Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° своим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅, слСдуСт сразу ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ способа похудСния.
  • НСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ рис, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ количСство ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ количСством сахара. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² мСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ слСдуСт ввСсти достаточноС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.
  • НСобходимо ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, сладостСй ΠΈ всСх ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм быстрых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· 2-2,5 Π» Тидкости, Π² это количСство Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ чистая Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соки, Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Ρ‹.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для похудСния Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ

    МСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для похудСния Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ:

    Π”Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

    Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

    ОбСд

    Полдник

    Π£ΠΆΠΈΠ½

    ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рис -100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Β½ яблока, Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π° с Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΌ кусочком сыра

    Половинка банана

    ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ супчик с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рис с зСлСнью – 60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

    Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ 1%-Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°, Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ сухофруктов – ΠΊΡƒΡ€Π°Π³ΠΈ ΠΈ чСрнослива

    60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π±Π΅Π· сахара

    60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса, любой Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚

    Π›ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Ρ…Π»Π΅Π±Π° с кусочком Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ сыра

    Π£Ρ…Π° ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, рис с Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ΠΉ – 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

    ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салатик с капусты ΠΈ свСклы, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла

    ΠžΠΌΠ»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°, стакан Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°

    60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½

    Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°

    ДиСтичСский супчик Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, рис Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΈΠ»Π΅

    Π₯Π»Π΅Π±Π΅Ρ† с лососСм

    100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салатик

    Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ

    ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ риса, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°

    НСТирный Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³

    ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ супчик, рис с Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΌ ΠΈ зСлСнью

    100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ салатика ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ рис с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρ‹, 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°

    100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ риса с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, 200 Π³ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚

    ΠŸΠ°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠ° с рисом, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салатик

    Β½ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ яйца

    150 Π³ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, 50 Π³ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ

    Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салатик с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ

    100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ананаса

    Рис ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ с ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ

    Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± с лососСм

    100 Π³ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ,150 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°

    100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ

    Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ΠΈΠΊ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ

    ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ суп с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, 100 Π³ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса

    ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ сухофруктов

    ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ риса с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ – ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ

    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ этой систСмы питания Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΊ числу строгих ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ согласно мСню рисовой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ для похудСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ мСстами.



    Π•Ρ‰Π΅ большС ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅






    НСсмотря Π½Π° высокиС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства, ΠΌΠ°Π½ΡŒΡ‡ΠΆΡƒΡ€ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… цСлях сразу послС сбора: это связано с большими трудностями...

    Для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… диагностирована язвСнная болСзнь, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΎ нСсколько Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚. Π’ стадии обострСния назначаСтся...