Витамины для мужчин: профилактика расстройств в половой сфере. Витамины для мужчин: что нужно знать каждому мужчине

Витаминами принято называть соединения, как органические, так и неорганические, которые способны повысить качество жизнедеятельности организма. И мужчины, в зависимости от образа жизни и возраста, должны следить за достаточным уровнем употребления витаминов. Например, мужчины, увлекающиеся спортом, будь то любительский или профессиональный, должны не забывать восстанавливать запасы цинка, кальция, магния, а также белка и аминокислот.

Мужчины в возрасте после 30 лет не всегда имеют возможность высыпаться и правильно питаться. Масло в огонь подливают пагубные привычки и стрессы на работе, что в скором времени дает о себе знать. Когда у организма заканчиваются ресурсы для борьбы с этими факторами, у мужчины могут возникнуть недомогания, скачки давления, головокружения. В данном возрастном отрезке кстати будет потребление витаминов групп B, E, A, C, а также витамина N, который поддерживает здоровье печени.

После 40 мужчины переживают серьезные перемены на гормональном уровне. Склонность к полноте, ощущение слабости, потеря энергии и тонуса, частое отсутствие настроения – это самые частые жалобы мужчин после 40. К списку стандартных необходимых к употреблению витаминов прибавляется еще и витамин H, который достойно показывает себя в борьбе за здоровье волосяных луковиц, и витамин D, помогающий лучше усваивать кальций.

Мужчины за 50 могут начать испытывать проблемы с суставами. Также снижается иммунитет, учащаются простудные заболевания. И, конечно, то, от чего не уйти практически ни одному мужчине - частичная или полная потеря волос. Но самые серьезные проблемы со здоровьем в возрасте 50 и более лет, вызваны по причине закупорки сосудов и болезней сердца. Необходимо постоянно поддерживать витаминный уровень, особенно важны витамины E, A, B, C, а также кальций, калий и фосфор.

Мы подобрали лучшие витаминные препараты для мужчин и составили рейтинг. На распределение мест повлияли такие факторы:

Безопасность состава;
Цена, соответствующая качеству;
Эффективность;
Отзывы;
Доступность;
Общая популярность.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Лучшие спортивные витамины для мужчин

3 Men"s Daily Twinlab

18 специально подобранных микроэлементов
Страна: США
Средняя цена: 590 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Спортивные витамины «Men"s Daily Twinlab» содержат 18 микроэлементов, подобранных специально для мужчин. Они способствуют активизации внутренней энергии не только во время интенсивных спортивных тренировок, но и в повседневной жизни. В этом витаминно-минеральном комплексе повышено содержание витаминов группы В, которые ускоряют расщепление жиров. С «Men"s Daily Twinlab» тренировки становятся более продолжительными из-за повышения выносливости организма.

Помимо прочего, «Men"s Daily Twinlab» содержит цинк и селен, которые повышают качество семени, за счёт своего положительного влияния на предстательную железу. Магний, содержащийся в витаминно-минеральном комплексе, нормализует работу нервной системы, помогает бороться с переутомлением. Витамин C на клеточном уровне укрепляет иммунную систему и вызывает прилив сил. В рейтингах спортсменов этот витаминно-минеральный комплекс занимает ведущие места.

2 VitaMen Maxler

Лучшие для восстановления после травм
Страна: США
Средняя цена: 1400 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Витамины «VitaMen» не только улучшают физическое здоровье мужчин, но и способствуют укреплению нервной системы. Они повышают сопротивляемость стрессу и активируют умственную деятельность, но своё основное действие витамины оказывают на мышечную систему. «VitaMen» ускоряет репарационные процессы в связках и способствует набору мышечной массы; считаются лучшими спортивными витаминами для восстановления после травм.

Комплекс содержит незаменимые для организма аминокислоты, участвующие в построении белков. Фолиевая кислота активирует пищеварение (пропадает чувство тяжести в желудки после еды), действуя на стенку кишечника, способствует быстрому и полному всасыванию полезных веществ из пищи. Препарат также может применяться для улучшения сексуальной функции мужчин, так как цинк и магний в составе способствует нормализации выработки тестостерона.

1 Uni-Vite Universal Nutrition

Уникальные смеси в составе
Страна: США
Средняя цена: 920 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Особенностью «Uni-Vite» стало наличие уникальных смесей в составе: для улучшения работы пищеварительной системы, для наращивания мускулатуры и для ускоренного образования энергии в организме. Эти смеси необходимы спортсменам, которые привыкли к интенсивным, выматывающим тренировкам. Витамины заключены в кишечнорастворимую капсулу, что облегчает их приём и позволяет всем полезным веществам полностью всосаться в кровь.

Цена на «Uni-Vite» немаленькая, но люди в своих отзывах отмечают, что одна упаковка полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах и нутриентах на один месяц физических нагрузок, а значит, такая покупка экономически выгодна. Так как «Uni-Vite» содержит витамины в двойной дозировке, их рекомендуется принимать спортивным мужчинам, чья деятельность связана с каждодневными нагрузками.

Лучшие витамины для мужчин после 30

2 Бион 3

Лучшие для восстановления микрофлоры
Страна: Германия
Средняя цена: 800 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Помимо витаминов и минералов «Бион 3» содержит бифидо и лактобактерии, которые заселяют кишечник полезной для организма микрофлорой. Таблетки имеют трехслойное строение. Внутренний слой представлен пробиотиками трёх видов. Достигая кишечника, они не только улучшают переваривание пищи, но и становятся своеобразным барьером, препятствующим проникновению вирусов и бактерий. Средний слой – слой микроэлементов, среди которых есть кальций, магний, железо и цинк. Наружный слой состоит из 12 витаминов.

В отзывах пишут, что приём «Бион 3» также полезен в сезон простуд, когда иммунитету необходима поддержка. Но выше всего «Бион 3» стоит в рейтинге БАД для мужчин после 30 лет, ведь именно в этом возрасте проявляются хронические заболевания и последствия несбалансированного питания. Витамины считаются лучшими для восстановления микрофлоры после интенсивной антибиотикотерапии.

1 Алфавит

Самая доступная цена
Страна: Россия
Средняя цена: 455 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

«Алфавит» идеально подстраивается под биоритмы мужчин в возрасте после 30 лет. Таблетки представлены в трех цветах, которые необходимо принимать утром, днём и вечером. Утренняя таблетка содержит элеутерозиды и женьшень, которые наполняют организм мужчины энергией, активируют работу нервной системы, улучшают способность к запоминанию информации. Дневная таблетка содержит каротиноиды, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям. Вечерняя таблетка содержит L-карнитин, ускоряющий рост мышечной массы и улучшающий пищеварение.

Доступная цена также порадует многих. «Алфавит» может быть рекомендован в качестве лучшей активной добавки мужчинам, планирующим в скором времени создать семью. Уже после первого курса лечения улучшается качество семени, увеличивается количество активных сперматозоидов. Следует помнить, что витамины противопоказаны людям с заболеваниями щитовидной железы.

Лучшие витамины для мужчин после 40

3 Mega Food Одна таблетка в день для мужчин

Не содержит железа
Страна: США
Средняя цена: 3000 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

«Mega Food Одна таблетка в день для мужчин» - биологически активная добавка к пище для мужчин после 40. Благодаря содержанию ферментов и дрожжей, эта добавка к пище утоляет чувство голода и может приниматься натощак. БАД не содержит железа, а значит, приём не противопоказан мужчинам с высоким уровнем гемоглобина. Витамины не содержат консервантов, сои и ГМО. Имеют все необходимые сертификаты качества.

Таблетки имеет в своем составе не только комплекс витаминов, но и специально разработанные смеси «Долголетие» и «Иммунное здоровье», а также пекарские дрожжи и пищеварительные ферменты. Смесь «Долголетие», содержащая корень имбиря, ягоды боярышника и листья крапивы, позволяет продлить молодость и сохранить здоровье. Смесь «Иммунное здоровье», содержащая экстракт элеутерококка, клюкву и лимонник, помогает активизировать собственные защитные силы организма.

2 New Chapter Every Man"s One Daily Multi

Международный сертификат качества
Страна: США
Средняя цена: 2350 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Состав витаминов «One Daily Multi» идеально подобран для мужчин в возрасте после 40. Препарат оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы: укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление. Комплекс способствует повышению иммунитета, снижает напряженность нервной системы. Витамины A и E выступают в роли антиоксидантов и уменьшает вероятность образования раковых опухолей.

Кроме витаминов «One Daily Multi» содержит специально разработанные фитосмеси. Смесь для простаты, содержащая экстракт крапивы и семена тыквы, улучшает работу всей половой системы мужчины. В отзывах отмечается положительное влияние на эрекцию, половое влечение, благодаря этому препарат занимает ведущее место в рейтингах витаминов для мужчин после 40. Препарат полностью натуральный, без синтетических добавок, что делает возможным его применение на пустой желудок. Имеет международный сертификат качества.

1 Fancl

Бестселлер
Страна: Япония
Средняя цена: 4600 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

БАД для мужчин «Fancl», имеющий японское происхождение, распределен в пакетиках, по 7 капсул в каждом. В каждой капсуле содержатся важные для мужского организма после 40 элементы. Экстракты куркумы и устриц являются антиоксидантами и препятствуют развитию многих хронических заболеваний. Цинк и экстракт мака улучшают потенцию и усиливают половое влечение. Черника и лютеин препятствуют ухудшению зрения и развитию катаракты.

Витамины группы B способствуют быстрому расщеплению жиров и позволяют даже после 40 оставаться в хорошей физической форме. Коэнзим Q10 замедляет старение клеток организма. Липоевая кислота выступает в качестве профилактического средства от рака. Омега-3 улучшает мозговую деятельность и память. В своих отзывах мужчины отмечают необычную форму выпуска витаминов, однако принимать 7 капсул сразу бывает достаточно сложно.

Лучшие витамины для мужчин после 50

4 Nature Made

Высокая концентрация витаминов
Страна: США
Средняя цена: 1500 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Витамины «Nature Made» имеют необычную форму, они выпускаются в виде желатиновых таблеток. Формула создана специально для мужчин за 50, так как содержит витамины и микроэлементы в больших концентрациях. Витамин D способствует укреплению зубной эмали и костной ткани, препятствует развитию остеохондрозов и артрозов. Витамины A и E выступают в роли антиоксидантов и уменьшают вероятность развития раковых опухолей. Кстати, витамин A отлично сохраняет здоровье волосяных луковиц.

Препарат не содержит железа, потому что потребность в нём у мужчин после 50 лет уменьшается, а передозировка может привести к развитию побочных реакций. Бета-каротины предотвращают снижение зрения. Витамин С укрепляет иммунитет. Высокое содержание цинка способствует сохранению сексуального здоровья мужчины. В отзывах мужчин о витаминах отмечается скорое проявление эффекта от их применения.

3 Enzymatic Therapy Doctor"s Choice

Эффективность и безопасность, доказанная лабораторными испытаниями
Страна: США
Средняя цена: 2500 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Витамины «Doctor’s Choice» по праву признаны одними из лучших в линейке витаминов для мужчин после 50. Кроме витаминов и микроэлементов они содержат антиоксидантную и пищеварительную растительную смесь. Биологически активная добавка к пище способствует замедлению старения, вызывает прилив жизненных сил и энергии, препятствует набору лишнего веса. Благодаря особому строению капсулы, ее легко проглатывать даже не запивая водой.

«Doctor’s Choice» содержат больше витаминов и питательных веществ, чем аналоги. Препарат прошел все лабораторные испытания, доказав свою эффективность и безопасность. Уже более 10 лет витамины «Doctor’s Choice» занимают ведущие места в рейтингах врачей и специалистов гомеопатического лечения. Противопоказанием к приёму БАДа служит наличие камней в желчном пузыре, так как микроэлементы, содержащиеся в данных витаминах, могут способствовать усилению камнеобразования.

2 Bayer One a Day

Лучшее соотношение цены и качества
Страна: США
Средняя цена: 3000 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Немецкая фирма «Bayer» является лидером в рейтинге компаний, производящих лекарственные средства. Именно поэтому в качестве и эффективности витаминов для мужчин после 50 «One a Day» сомневаться не приходится. Калий, магний и витамины группы B улучшают работу сердечной мышцы, препятствуют развитию аритмий и атеросклероза, поддерживают тонус сосудов на должном уровне. Витамины E и C повышают иммунитет мужчин.

Кроме этого, витаминный комплекс положительно действует на мозговой кровоток, тем самым препятствует возникновению склероза, улучшает способность к запоминанию. Компоненты «One a Day» воздействуют на предстательную железу, улучают потенцию. Следует обратить внимание, что витаминно-минеральный комплекс не содержит железа, а значит мужчинам, имеющим недостаток этого элемента, дополнительно нужно принимать лекарства, его содержащие.

1 Garden of Life Vitamin Code

Лучший состав
Страна: США
Средняя цена: 8000 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

«Vitamin Code» имеет полностью натуральный состав, не содержит посторонних примесей и синтетических компонентов. БАД укрепляет стенки сосудов, препятствует повышению артериального давления, за счёт содержащихся в составе витаминов B, E и C. Хром и витамин C заряжают организм энергией, снимают усталость, повышают выносливость. Витамин А улучшает зрение, снижает вероятность развития катаракты. Витамины группы B и микроэлементы улучшают память.

Живые бактерии и ферменты нормализуют работу пищеварительной системы. Селен и цинк предотвращают развитие аденомы простаты, усиливают сексуальную активность мужчин. Помимо витаминов и микроэлементов, комплекс содержит белки и органические экстракты трав. Мужчины в своих отзывах отмечают, что высокая цена на «Vitamin Code» полностью оправдана. Для удобства применения (если есть проблемы с проглатыванием) капсулу можно открыть и растворить в воде или соке.

Выбирая продукты в магазине, люди отмечают их цену, внешний вид, ориентируются на вкусовые предпочтения, срок годности. Особо продвинутые покупатели интересуются, нет ли в составе консервантов, красителей и другой химии. При этом большинство не обращают внимание на содержание в продуктах и веществ, а людей, которые составляют своё меню исходя из потребности организма в полезных веществах, найти очень сложно. Между тем их роль для обеспечения жизнедеятельности трудно переоценить.

Значение в жизни мужчины

Витамины

Витамин А (ретинол) является жирорастворимым (усваивается организмом в сочетании с жирами). Мужчинам, начиная с четырнадцатилетнего возраста, необходим 1 мг ретинола в сутки для обновления клеток, замедления старения, образования половых гормонов, выделения слизи. Большое количество ретинола имеется в печени палтуса, трески, говядины, свинины, сливочном масле, бараньей печени, паприке, красном молотом перце, батате, кабачках, абрикосах.

() растворяется в воде, он обеспечивает организм энергией, нейтрализуя состояние усталости, способствует улучшению проводимости сигналов центральной нервной системой, что необходимо для потенции у мужчин, способствует действию гормона счастья серотонина. В сутки его потребность составляет около 2 мг. Тиамин мужчины получают с , гречкой, свиными субпродуктами, проросшей пшеницей, отрубями, горохом, фасолью, фундуком, печенью, птицей, бараниной, семечками, зеленью, ячменем, яйцами, творогом.

Важно! Пищевая обработка продуктов, а также посыпание солью гороха и фасоли во время их приготовления (а не после) приводит к потере 70 % тиамина.

(рибофлавин) способствует преобразованию углеводов и жиров в энергию, развитию сильной мышечной ткани, улучшает работу мочеполовой системы. Рибофлавин содержится в дрожжах, печени, почках, миндале, мясе, яйцах, сыре, шпинате, сое, фасоли, горохе, кисломолочных продуктах, гречке, цельнозерновом хлебе, сливочном масле. Суточная потребность для мужчин старше 14 лет составляет 2 мг.

(никотиновая кислота) улучшает кровоснабжение половых органов и нужен организму в количестве 20 мг в сутки. Продукты, употребляя которые, можно насытить организм никотинамидом: дрожжи, злаки, отруби, печень, арахис, треска, курица, индейка, лосось, телятина, баранина, персики, говяжий язык, миндаль, говядина, цельнозерновая мука, абрикосы, картофель и другие.

(пантотеновая кислота) участвует в образовании гормонов и работе центральной нервной системы, содержится почти во всех продуктах питания, но разрушается при приготовлении и замораживании продуктов. Необходим в количестве 5 мг в сутки.

(пиридоксин) организму нужен в количестве 2 мг в сутки. Он стимулирует передачу нервных импульсов, отвечая за остроту ощущений при оргазме, а также снимает усталость. Находится в составе кедровых орехов, фасоли, облепихи, тунца, скумбрии, печени, сардинах, фундуке, чесноке, пшене, болгарском перце, курятине.

У мужчин отвечает за выработку серотонина, ощущение удовольствия, половое влечение и для этого должен поступать в организм в количестве 0,4 мг в сутки. Поступает внутрь с птичьей печенью, дрожжами, телячьей печенью, апельсиновым соком, шпинатом, брокколи, брюссельской капустой, салатом, соей, семечками.

Поступает внутрь с животными белками, необходим для полового возбуждения, увеличивает число сперматозоидов. Потребность в нём у мужчин составляет 3 мкг в сутки.

(аскорбиновая кислота) - водорастворимый, требуется мужскому организму в количестве 90 мг в сутки. Он снабжает организм энергией, повышает стойкость, улучшает проводимость нервных импульсов и эрекцию, нужен для гормонов счастья серотонина и , . В процессе приготовления продуктов теряется до 90 % аскорбинки.

Знаете ли вы? В организме млекопитающих аскорбиновая кислота синтезируется самостоятельно, однако человек в процессе эволюции потерял эту возможность.

Находится эта кислота в (причём в сухом её почти в 3 раза больше), болгарском перце, облепихе, чёрной смородине, зелени, брюссельской капусте, киви, цветной капусте, папайе, и , хрене, кольраби, говяжьей печени, редьке и , картофеле, куриной печени, картофеле, и других продуктах.

Активизирует деятельность мышц, усиливает кровообращение, способствует синтезу тестостерона. Это жирорастворимое вещество поступает в организм с печенью морской рыбы и животных, яичным желтком, сливочным маслом, творогом, сыром, сметаной, сливками, молоком, грибами. Мужской организм нуждается в 10 мкг вещества в сутки.

(токоферол) растворяется в жирах, он отвечает за половую активность, выработку половых гормонов, снабжение кровью половых органов, снижает риск возникновения рака простаты. Содержится во всех видах растительного масла, сое, арахисе, гречке, пшенице, ржи, цельнозерновом и ржаном хлебе, фасоли, шиповнике, овсянке, горохе, сливочном масле, яйцах, черносливе и других продуктах. Мужчина нуждается в 10 мг токоферола в сутки.

Знаете ли вы? Витамины не содержат калорий.

Минералы

Очень важным микроэлементом для мужчин является , который отвечает за производство спермы, мужских половых гормонов, функционирование простаты, усвояемость витамина Е. В норме его потребление составляет для мужчин 15 мг в сутки. Содержится в морепродуктах, орехах и семечках, какао, мясе, бобовых, молочных продуктах, зерновых культурах, рыбе, зелёном горошке, кукурузе, малине, брокколи, картофеле, свёкле и других.

Селен сосредоточен в яичках, семенных канатиках и других внутренних органах мужчины. Он участвует в производстве тестостерона, повышая потенцию, применяется для улучшения репродуктивной способности мужчин. В норме его потребление составляет около 100 мкг в сутки. Присутствует селен в печени животных и птиц, осьминогах, яйцах, кукурузе, рисе, фасоли, ячмене, чечевице, фисташках, пшенице, горохе и других продуктах.

Активность сперматозоидов повышает также и , а улучшает выносливость.

Магний является важным макроэлементом, он должен поступать в организм юношей до 18 лет в количестве 410 мг, мужчин до 30 лет - в количестве 400 мг, старше 30 лет - 420 мг в сутки. Обеспечить организм магнием можно с помощью пшеничных отрубей, тыквенных семечек, кунжута, орехов, арахиса, шпината, фасоли.

Марганец содержится в чае, кофе, шиповнике, специях, злаках, морепродуктах, орехах, мужчине требуется около 5 мг микроэлемента.

Потребность мужчин в хроме - 50 мкг в сутки - может удовлетворена за счёт введения в рацион питания тунца, печени, свёклы, рыбы и морепродуктов, перловки.

Аптечные витаминные комплексы

Почти все полезные вещества человек получает с едой, кроме D, Е, К, которые могут вырабатываться организмом. При этом составить меню самостоятельно, исходя из нужды в витаминах, довольно сложно. Хорошим выходом из ситуации дефицита витаминов для мужчин могут стать аптечные комплексы полезных веществ.

«Дуовит»

В состав этого комплекса входят витамины А, В, С, D, а также йод, магний, железо, медь, цинк, марганец, белки, жиры и углеводы. Принимать препарат следует после еды по 1 таблетке в день вместе с водой. Употребление препарата рекомендуется в случае повышенных нагрузок, несбалансированном питании, сезонном ухудшении качества питания, заболеваниях, ухудшающих усвояемость полезных веществ.

Man’s formula

Комплекс Man’s formula «Больше чем поливитамины» нужен для здоровья мужчин. Он содержит 20 витаминов, магний, йод, хром, бор, молибден, кальций, цинк, бетаин, селен, калий, марганец, медь, экстракты пажитника, ягод карликовой пальмы, кайенского перца и женьшеня. Комплекс способствует обмену веществ, активной сексуальной жизни, помогает бороться с хроническими заболеваниями.

Спасибо

В настоящее время весьма многие люди принимают витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Ни один витамин не синтезируется в организме человека, поэтому все они должны поступать извне. Идеальным способом поступления витаминов в организм является пища. Однако нерациональное питание , стресс , чрезмерные физические нагрузки и другие факторы приводят к тому, что с пищей поступает недостаточное количество витаминов или их неполный набор (например, одни витамины поступают в полном объеме, а другие нет). В таких ситуациях необходимо дополнительно принимать витаминные препараты.

Сегодня имеются поливитаминные и моновитаминные препараты. В поливитаминные препараты входят несколько витаминов, а в моновитаминные – только один. Кроме того, в последние годы стали выпускать своего рода функциональные витаминные комплексы, предназначенные для определенной категории людей, например, мужчин, женщин, детей, спортсменов и т.д. В данные комплексы входит набор витаминов, которые особенно необходимы данной категории людей.

Витамины для мужчин – определение

В принципе, женщинам и мужчинам одинаково необходимы все 13 известных в настоящее время витаминов, поскольку с точки зрения биологии и физиологии в их организмах протекают совершенно одинаковые биохимические реакции и метаболические превращения. Однако интенсивность данных биохимических реакций в организме мужчин и женщин различная. Кроме того, та или иная биохимическая реакция в мужском и женском организме может протекать с различной частотой. И в итоге частота и скорость протекания одинаковых биохимических реакций предопределяет имеющиеся физиологические различия между мужчиной и женщиной на молекулярном уровне.

Для обеспечения нормального протекания каскадов биохимических реакций необходимы витамины. Причем каждый витамин обеспечивает только какой-то один определенный тип реакции. То есть, для каждого типа биохимической реакции необходим свой витамин. Учитывая различную скорость и частоту одних и тех же реакций, протекающих в организмах мужчин и женщин, понятно, что для поддержания оптимального функционирования органов и систем им нужны разные дозировки витаминов. Кроме того, особенно важными витаминами для мужчин и женщин являются разные соединения. Ученые смогли выделить витамины, особенно необходимые для нормальной работы мужского организма, и именно они стали называться "витаминами для мужчин". Стоит подчеркнуть, что все остальные витамины представителям сильного пола тоже нужны, но особенно остро они нуждаются именно в "витаминах для мужчин".

Таким образом, становится понятно, что под термином "витамины для мужчин" подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для мужского организма функции.

Какие витамины пить мужчине?

Витамины для мужчин всех возрастов

Вследствие определенных физиологических особенностей мужчины испытывают особенно выраженную потребность в некоторых витаминах, дефицит которых будет наиболее губительно отражаться на их общем самочувствии и функциях различных органов и систем. Так, мужчинам необходимы витамины, обеспечивающие интенсивный обмен веществ и синтетические процессы, которые в их организме протекают очень активно, и именно от их скорости зависят типично "мужские" признаки – физическая сила, выносливость, способность к производству полового акта и выбросу качественной спермы, а, следовательно, и к оплодотворению женщины и т.д. Также мужчине необходимы витамины с антиоксидантными свойствами, поскольку они профилактируют старение и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которым представители сильной половины человечества подвержены гораздо сильнее, чем женщины. Таким образом, витаминами для мужчин ученые считают следующие:

Витамин А – ретинол, бета-каротин;
Витамин С – аскорбиновая кислота;
Витамин Е – токоферол;
Витамин Н – биотин;
Липоевая кислота (витамин N);
Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
Витамин В 1 – тиамин;
Витамин В 2 – рибофлавин;
Витамин В 6 – пиридоксин;
Витамин В 12 – цианкобаламин;
Витамин В 9 (В с) – фолиевая кислота.

Перечисленные витамины нужны мужчинам любого возраста, поскольку обеспечивают оптимальное функционирование организма и уменьшают скорость процессов старения. Однако в зависимости от возраста мужчина имеет высокую потребность в различных витаминах, дефицит которых будет наиболее неблагоприятно сказываться на состоянии его здоровья . Рассмотрим, какие именно витамины больше всего необходимы мужчинам различного возраста.

Витамины для мужчин до 40 лет

Например, для молодых мужчин (до 40 лет) особенно необходимы витамины группы В, поскольку именно они участвуют в усвоении белковой пищи и активизации процессов синтеза, которые, в свою очередь, обеспечивают построение и поддержание мощного мышечного корсета, образование качественной спермы, половых гормонов и т.д. В период планирования беременности мужчине, как и женщине, необходимо принимать фолиевую кислоту, которая улучшает качество спермы, а, следовательно, благоприятно влияет на зачатие здорового ребенка. Также молодым мужчинам необходимы витамины А и Е, поскольку они улучшают выработку тестостерона , а, следовательно, поддерживают отличную потенцию и придают уверенности в себе. Если молодой мужчина периодически принимает алкоголь или курит, то поддержания здоровья печени ему необходима липоевая кислота (витамин N). Если же он ведет здоровый образ жизни , то липоевая кислота не является настолько необходимым витамином.

Витамины для мужчин после 40

Для мужчин среднего возраста (40 – 55 лет) необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин С;
Витамин Н;
Витамин В 12 ;
Витамин В 2 ;
Витамин В 6 ;
Фолиевая кислота.

Витамины-антиоксиданты (Е, С и А), которые тормозят процессы старения, позволяя дольше сохранять молодость и энергичность, а также профилактируют атеросклероз , связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин С улучшает работу иммунной системы, профилактируя частые инфекционно-воспалительные заболевания, в том числе простуду . Витамины А, Е и фолиевая кислота совершенно необходимы мужчине старше 40 лет, поскольку они участвуют в выработке половых гормонов и спермы, а, следовательно, поддерживают потенцию и способность к зачатию ребенка. Витамины группы В обеспечивают поддержание процессов синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне, вследствие чего ткани не стареют. Витамин Н – это "витамин мужской красоты", поскольку именно он в организме мужчины отвечает за сохранение волос на голове, здоровье ногтей и кожного покрова.

Витамины для мужчин после 50

Мужчинам старшего возраста (старше 55 лет), в первую очередь, необходим витамин Д, поскольку способность синтезировать его в коже под воздействием солнечных лучей снижается. Вследствие чего может развиться остеопороз , разрушиться зубы и ногти. Кроме того, на фоне дефицита витамина Д у мужчины могут начаться перебои в работе сердца и нервной системы, что проявляется периодическими сердцебиениями, аритмиями , шумами, скачками давления , нервозностью , сонливостью, заторможенностью, апатией и т.д. Вторым совершенно необходимым витамином является В 12 – цианкобаламин, поскольку способность к его усвоению из кишечника с возрастом существенно снижается. Из-за этого на фоне нормального поступления цианкобаламина в организм с пищей может развиться его дефицит.

Также мужчинам старшего возраста нужны витамины-антиоксиданты – Е, А и С, которые снижают скорость старения, профилактируют хронические инфекционно-воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, инфаркт миокарда и простатит, а также поддерживают половую функцию. Для поддержания половой функции и физической активности мужчинам старше 50 лет нужны витамины А и Е.

Если состояние печени мужчины старше 50 лет не самое лучшее, особенно при условии периодического употребления алкоголя или курения , то ему необходима также липоевая кислота (витамин N). Этот витамина защищает печень, профилактируя развитие гепатитов и циррозов .

Кроме того, рекомендуется принимать витамин Н, который сохраняет красоту мужчины, профилактируя облысение , ломкость ногтей и дряблость кожи. Однако витамин Н не является обязательным для употребления мужчинами старше 50 лет, поскольку в большей степени оказывает положительное влияние на внешность.

Общая характеристика витаминов для мужчин

Каждый "мужской" витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для всего организма. Рассмотрим функции витаминов для мужчин всех возрастов.

Витамин Е для мужчин уменьшает скорость старения, поддерживает энергичность, укрепляет стенку сосудов, предохраняя их от ломкости, выводит избыток холестерина , тем самым, профилактируя атеросклероз и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин Е улучшает работу половых желез, способствуя выработке тестостерона и, таким образом, улучшая потенцию и качество спермы. Также витамин Е укрепляет иммунитет.

Витамин Д для мужчин улучшает усвоение кальция и фосфора, что укрепляет кости и ногти, а также нормализует работу сердца и мозга .

Витамин А необходим для нормального зрения , поскольку при его дефиците развивается "куриная слепота ". Однако витамин А очень важен для мужчин по другой причине – он активизирует процесс выработки тестостерона, тем самым, улучшая потенцию, качество спермы, а также и сексуальную жизнь. Кроме того, витамин А укрепляет местный иммунитет, снижая восприимчивость слизистых оболочек дыхательных, мочевыводящих и половых органов к различным инфекциям .

Витамин С помогает мужскому организму противостоять стрессовым воздействиям, в том числе связанным с употреблением алкоголя и курением. Также витамин С улучшает структуру сосудов, нормализует давление и укрепляет иммунитет, что профилактирует хронические воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания.

Витамин Н укрепляет волосы и ногти и улучшает состояние кожи. Также витамин Н профилактирует облысение у мужчин. Кроме того, биотин уменьшает скорость набора веса за счет регулирования жирового и углеводного обмена.

Липоевая кислота (витамин N) необходима для поддержания нормального состояния и функционирования печени на фоне негативного воздействия на нее алкоголя, курения и вредных продуктов питания, например, чипсов, жареного мяса и т.д. Липоевая кислота нормализует жировой и углеводный обмены и активирует работу щитовидной железы , что приводит к улучшению зрения и слуха.

Витамин В 1 поддерживает нормальную скорость обмена веществ, позволяющую обеспечивать необходимыми питательными веществами все органы и ткани.

Витамин В 2 необходим для осуществления тканевого дыхания, то есть переноса кислорода внутрь клетки. Активное тканевое дыхание позволяет интенсифицировать процессы обмена веществ, что положительно сказывается на функционировании всех органов мужчины.

Витамин В 6 обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. Хороший обмен веществ у мужчины является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.

Витамин В 12 необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка и гемоглобина . Этот витамин помогает мужчине поддерживать хорошее питание и дыхание всех тканей организма. Кроме того, В 12 контролирует деление клеток, что очень важно в процессе роста и формирования тканей с правильной и полноценной структурой, которые смогут хорошо выполнять свои функции.

Фолиевая кислота необходима для нормального синтеза генетического материала клеток – молекул ДНК и РНК. Благодаря этому фолиевая кислота улучшает структуру вновь образующих сперматозоидов, существенно повышая общее качество спермы и вероятность зачатия ребенка.

Нормы потребления витаминов мужчинами

В настоящее время Всемирной организацией здравоохранения приняты следующие средние рекомендованные нормы потребления витаминов в сутки:

Витамин А – 3000 – 5000 МЕ;
Витамин В 1 – 1,5 – 2 мг;
Витамин В 2 – 1,5 – 3 мг;
Витамин В 3 (РР) – 15 – 20 мг;
Витамин В 5 (пантотеновая кислота) – 4 – 7 мг;
Витамин В 6 – 1,7 – 2 мг;
Витамин В 9 (В c , фолиевая кислота) – 200 – 400 мкг;
Витамин В 12 – 2 мкг;
Витамин С – 60 – 90 мг;
Витамин Д – 200 – 400 МЕ;
Витамин Е – 10 – 15 МЕ;
Витамин К – 45 – 80 мкг;
Витамин Н – 30 – 100 мкг;
Витамин Ф – 20 мл растительного масла в сутки.

В списке приведены средние рекомендованные нормы потребления витаминов, являющиеся ориентировочными. Однако на практике невозможно точно рассчитать дозу витаминов, которая поступит в организм с пищей. Поэтому если при полноценном и разнообразном питании сегодня в организм поступит немного меньше нормы какого-либо витамина, а завтра чуть больше, то это не станет причиной гиповитаминоза, поскольку тело человека рассчитано вполне спокойно переносить подобные колебания.

Название витаминов для мужчин

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются две основные группы витаминных препаратов для мужчин – это фармакологические средства и биологически активные добавки (БАДы). Фармакологические средства представляют собой синтетические витамины, "упакованные" в одну таблетку. А БАДы представляют собой натуральные витамины, полученные из различного растительного и животного сырья, например, экстрактов, настоев, вытяжек, гомогенатов и т.д. Именно в этом заключается принципиальная разница между фармакологическими витаминными препаратами и БАДами.

Кроме того, синтетические витамины можно точно дозировать, а БАДы – нельзя. Поэтому в фармакологических поливитаминных препаратах указаны точные и строгие дозировки каждого входящего в состав витамина, а в БАДах – только ориентировочные. Определить точные дозировки витаминов в БАДах порой настолько же сложно, как и определить концентрацию активных веществ в "бабушкином" отваре или настое. По этому признаку витаминно-минеральные комплексы БАД практически идентичны различным народным отварам, настоям, смесям и прочим "лекарствам", применяемым довольно широко. Ниже мы приведем список витаминов для мужчин, являющихся фармакологическими препаратами, либо БАДами со строго дозировкой входящих в состав компонентов. Остальные БАДы в списке приводить не будем, поскольку их количество слишком велико.

Все витамины

Итак, наиболее популярными, эффективными и безопасными являются следующие витамины для мужчин:

ABC Спектрум;
Азал;
Алфавит для мужчин;
Алфавит Биоритм;
Аминодар;
Амитон-Магний-Кальций;
Антоксинат;
Артромакс;
Биоактив-минералы;
Биоритм Поливитамины;
Велмен Трихолоджик (Wellmen);
Витирон Сускапс;
Витрум с бета-каротином;
Дуовит для мужчин;
Компливит Антистресс;
Компливит Селен;
Метовит;
Мульти-Табс Кальций Д 3 ;
Мультифорт;
Нагипол;
Направит;
Нутрикап;
Оксилик;
Олиговит;
Селен Форте;
Селмевит и Селмевит Интенсив;
Селцинк плюс;
Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
Центрум с Лютеином;
Центрум Сильвер.

Витамины с цинком

Витамины с цинком стоит выделить в отдельный список, поскольку они очень часто используются при планировании беременности для улучшения качества спермы или для нормализации потенции. Итак, витамины с цинком для мужчин следующие:

АВС Спектрум;
Алфавит для мужчин;
Алфавит Биоритм;
Амитон-Магний-Кальций;
Антоксинат;
Артромакс;
Биоритм Поливитамины;
Велмен Трихолоджик (Wellmen);
Витирон Сускапс;
Витрум с бета-каротином;
Дуовит для мужчин;
Компливит Антистресс;
Компливит селен;
Метовит;
Мультифорт;
Направит;
Нутрикап;
Олиговит;
Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
Селен форте;
Селцинк плюс;
Ультра Кальций & Кремний Формула;
Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
Центрум с Лютеином;
Центрум Сильвер.

Витамины для мужчин в различных ситуациях

Планирование беременности для мужчин – витамины

Серьезно готовясь стать отцом, мужчина должен подумать об улучшении качества спермы, чтобы зачать здорового ребенка. На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:
1. Фолиевая кислота (В 9 или В с) нормализует процесс образования здоровых, подвижных и полноценных сперматозоидов;
2. Витамин Е придает сперматозоидам высокую подвижность и устойчивость к негативным воздействиям фактором окружающей среды (кислота влагалища и т.д.);
3. Витамин С нормализует процесс синтеза половых гормонов и укрепляет клеточные стенки сперматозоидов, делая их очень подвижными и устойчивыми к повреждениям.

Наиболее важным при планировании беременности витамином для мужчин является фолиевая кислота и витамин Е. Дело в том, что витамин Е обеспечивает нормальный уровень мужских половых гормонов, которые, в свою очередь, запускают процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.

Фолиевую кислоту и витамин Е мужчина может принимать за несколько месяцев до планируемого срока зачатия. Врачи считают, что оптимальной длительностью приема витаминов для подготовки к беременности у мужчин является 3 – 6 месяцев.

Перечисленные витамины можно принимать по отдельности. А можно на этапе планирования беременности принимать комплексные поливитамины, разработанные специально для мужчин. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:

Алфавит для мужчин;
Дуовит для мужчин;
Виардо и Виардо форте;
Компливит;
Профертил;
Селмевит и Селмевит Интенсив;
Селцинк плюс;
СпермАктив;
Спермастронг;
Orthomol Fertil Plus.

Витамины для мужчин для потенции

Наилучшим образом на потенцию влияют жирорастворимые витамины А и Е, поскольку именно от них зависит скорость выработки и поддержание концентрации главного мужского гормона – тестостерона. Иными словами, витамины А и Е обеспечивают синтез нормального количества тестостерона, что позволяет улучшить или поддержать потенцию на необходимом уровне. Поэтому для улучшения или поддержания потенции мужчинам необходимо принимать витамины А и Е или есть продукты, которые ими богаты, например, нерафинированное растительное масло, орехи, рыба, печень, молоко , сметана, абрикосы и т.д.

Кроме того, положительно влияют на потенцию витамины С и Ф, которые можно принимать в дополнение к Е и А. Витамин Ф укрепляет мембраны клеток, препятствуя их разрушению, что улучшает структуру и функции мужских половых органов. А витамин С укрепляет иммунную систему, что также положительно сказывается на потенции мужчины.

Помимо витаминов, улучшают и поддерживают хорошую потенцию микроэлементы цинк, селен и медь, которые рекомендуется принимать в сочетании с витаминами А и Е. Многие витаминно-минеральные комплексы для мужчин включают именно эти витамины и микроэлементы.

Витамины для иммунитета мужчинам

Чтобы улучшить функционирование иммунной системы и сделать сопротивляемость организма различным инфекционно-воспалительным заболеваниям максимальной, необходимо принимать витамины, обладающие иммуностимулирующим действием. К витаминам, способным улучшать функционирование различных звеньев иммунитета у мужчин, относят следующие:

Витамин С;
Витамин В 1 ;
Витамин В 5 ;
Витамин В 6 ;
Витамин В 9 (фолиевая кислота);
Витамин Д.

Наиболее выраженным иммуностимулирующим действием у мужчин обладают витамины С, Д, В 1 , В 5 и В 6 , активирующие различные звенья иммунной системы и, тем самым, обеспечивающие устойчивость организма к инфекциям и делающие период выздоровления минимальным.

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают следующим витаминные комплексы:

Алфавит Классик;
Мульти-Табс Иммуно Плюс;
Дуовит;
Витрум.

Витамины для волос для мужчин

Способствуют укреплению и препятствуют выпадению волос у мужчин следующие витамины:

Витамин Е;
Витамин Н (В 7);
Витамин С;
Витамин А;
Витамин Ф;
Витамины группы В (В 2 , В 3 , В 5 , В 6 и В 12).

Наиболее значимыми в уходе за волосами витаминами у мужчин являются два – Н и Е. Именно эти витамины наиболее эффективно поддерживают здоровье волос и профилактируют их выпадение. Витамин Н иногда даже называют "витамином мужской красоты", поскольку он укрепляет волосы, делая их красивыми, блестящими и пышными. Если у мужчины начали выпадать волосы, то витамин Н останавливает этот процесс.

Все перечисленные витамины необходимо принимать внутрь, а витамин Е можно также использовать наружно, делая из раствора маски для волос и т.д.

Спортивные витамины для мужчин

Спортивные витамины для мужчин нужны не всем мужчинам, ведущим активный образ жизни. Так, если мужчина полноценно питается и ежедневно занимается спортом не более 1 – 2 часов в сутки, то ему не нужны какие-либо витамины. Если же мужчина занимается спортом более 2 часов в день или много работает физически, то ему необходимы витамины, улучшающие метаболизм и усвоение питательных веществ, а также ускоряющие процессы синтеза. Показаниями к использованию спортивных витаминов являются следующие состояния:

Усталость, вялость, быстрая утомляемость при тренировках и другие признаки витаминодефицита;
Интенсивный график тренировок;
Сильный физические нагрузки, которые должен выдерживать мужчина;
Нарушение метаболических процессов в организме мужчины (например, при ожирении , сахарном диабете и т.д.).

Врачи и ученые считают, что в период интенсивных физических нагрузок мужчина нуждается в следующих витаминах:

Витамин С;
Витамин В 1 ;
Витамин В 2 ;
Витамин В 3 ;
Витамин В 6 ;
Витамин В 12 ;
Витамин Д;
Витамин Е;
Витамин А.

Данные витамины можно принимать курсами по отдельности или в форме специализированных витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для мужчин, занимающихся спортом. Наиболее популярными и одновременно сбалансированными витаминными спортивными комплексами для мужчин являются следующие:

Animal Pak Universal Nutrition – производится лидером по разработке спортивных витаминов фармацевтической компанией Universal Nutrition;
C Fit FitMax – представляет собой чистый витамин С, полученный из шиповника и являющийся натуральным;
Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, подходящий для мужчин, которые тренируются серьезно;
Activite Sport MHP – витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя витамины, аминокислоты, жирные кислоты и коэнзим Q 10;
100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech – комплекс содержит суточную нормы витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых мужчине;
CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – содержит антиоксидантные витамины и элементы;
Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е и К в форме натурального рыбьего жира;
Armor-V MusclePharm – сбалансированный витаминный комплекс;
Animal Omega Universal Nutrition – содержит полиненасыщенные жирные кислоты (витамин Ф);
Calcium Zinc Magnesium BioTech – витаминный комплекс для мужчин, активно и серьезно занимающихся спортом. Поддерживает нормальное состояние суставов и связок;
CultiVate SAN – поливитаминный комплекс, состоящий из веществ, синтезированных пробиотиками и ферментами;
Daily Formula Universal Nutrition – витамины для профессиональных спортсменов.

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Различные витаминные комплексы идеально подходят для разных целей. Поэтому имеется несколько рейтингов спортивных витаминов для мужчин, учитывающих их свойства и эффекты.

Рассмотрим рейтинг наиболее популярных спортивных витаминов для мужчин и их свойства:
1. Opti-men Optimum Nutrition идеально создает условия для набора мышечной массы и сжигания жира;
2. Adam стимулирует синтез тестостерона, позволяя быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок;
3. Monster Multi подходит для мужчин, серьезно или профессионально занимающихся спортом. Эффективно поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;
4. VitaForm рекомендуется при повышении интенсивности тренировок;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повышает выносливость организма;
6. Daily fomula Universal Nutrition поддерживает баланс силы и энергии у мужчины;
7. MultiPro 32X AST подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
8. Orange Triad Controlled Labs поддерживает иммунитет и обеспечивает эластичность сосудистой стенки;
9. Dr. Feel Good SAN подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
10. Armor-V MusclePharm улучшает иммунитет, придает сил и энергии.

Как видно перечисленные витамины предназначены для различных целей. Поэтому выбирая спортивный витаминный комплекс необходимо точно определить, зачем мужчина собирается его принимать.

Комплекс витаминов для мужчин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах

Рассмотрим краткую характеристику и отзывы мужчин о некоторых наиболее популярных витаминных комплексах.

Витамины Алфавит для мужчин

Данный комплекс содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и экстракты трав, улучшающих функционирование мужской половой системы. Собственно именно эти травы и делают витаминно-минеральный комплекс "мужским".

Согласно отзывам об Алфавите для мужчин, препарат обладает хорошей эффективностью и весьма доступной стоимостью, поэтому его может позволить себе практически каждый человек. В Алфавите все витамины на основании взаимной совместимости разделены на три таблетки, окрашенные в разные цвета. Такая компоновка активных веществ улучшает их усвояемость, что приводит к намного более выраженному и ощутимому эффекту по сравнению с приемом других поливитаминов для мужчин.

Согласно отзывам Алфавит для мужчин помогает повысить тонус и работоспособность, а также ускорить процесс восстановления после работы, что позволяет затрачивать меньше времени на отдых. Кроме того, витамины буквально заряжают энергией, бодростью и хорошим настроением на целый день.

Мужчины, столкнувшиеся с проблемой весеннего авитаминоза , а, следовательно, постоянными простудными заболеваниями, выпадением волос, сонливостью , низкой работоспособностью и отсутствием полового влечения, отмечают, что один курс витаминов Алфавит существенно улучшал их самочувствие и полностью или частично устранял все тягостные симптомы.

Витамины для мужчин Дуовит

Витамины для мужчин Дуовит содержат практически витамины и минералы, необходимые человеку. Данные витамины, согласно отзывам мужчин, прекрасно поддерживают работоспособность, уменьшают усталость на работе и помогают быстро восстановиться в периоды очень мощных умственных или физических нагрузок. Также Дуовит помогал мужчинам преодолеть частые простудные заболевания, упадок сил и ухудшение здоровья в весенний, осенний или зимний периоды года. Витамины улучшали общее самочувствие, ощущался прилив сил и энергии, а бодрость оставалась в течение всего дня.

Отдельно стоит отметить, что витамины Дуовит в составе комплексной терапии или самостоятельно улучшают половую функцию и общее состояние мужчины при хроническом простатите . Практически все мужчины, принимавшие Дуовит, отмечают, что тягостные симптомы простатита либо полностью исчезали, либо их выраженность существенно уменьшалась, а половая функция, напротив, улучшалась. Как образно выразились мужчины под воздействием Дуовита "жизнь стала налаживаться".

Кроме того, согласно отзывам мужчин Дуовит помогал устранить угревую сыпь на лице, спине, плечах и шее и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Витамины для мужчин Велмен (Wellman)

Витамины для мужчин Велмен (wellman) содержат практически весь набор необходимых мужчине витаминов и минералов в суточной дозировке. Отзывы о данных витаминах неоднозначны, что связано с особенностями их действия. Так, у многих мужчин в первые 20 – 30 минут после приема они провоцируют тошноту , которая, однако, проходит самостоятельно. Более никаких неприятных эффектов витамины не вызывают, но тошнота плохо переносится, и мужчины не могут принимать витамины. Но те мужчины, которым удается "переждать" тошноту, отмечают, что витамины буквально заряжают энергией и бодростью, которые сохраняются в течение всего дня даже при очень интенсивных физических и умственных нагрузках. Причем эффект от витаминов Велмен обычно заметен, если мужчина интенсивно работает (умственно или физически) или у него гиповитаминоз. На фоне нормального самочувствия и отсутствия гиповитаминоза, либо сильных нагрузок, эффект витаминов практически не заметен.

Витамины для мужчин – как выбрать

Подбирая витамины, необходимо основываться на их свойствах, желаемых эффектах и состоянии здоровья. Так, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо принимать комплексы с витамином С, поскольку это улучшит самочувствие и затормозит прогрессирование патологии.

При неправильном питании (употреблении острого, соленого и жареного), употреблении алкоголя и курении необходимо принимать липоевую кислоту (витамин N), которая уменьшает негативное воздействие данных факторов на печень.

Мужчины, занимающиеся спортом или работающие физически, должны принимать витамины группы В, которые помогут максимально эффективно расходовать белок.

При облысении или плохом состоянии волос, кожи и ногтей рекомендуется прием витамина Н.

Для улучшения потенции и сексуальной жизни необходим витамин Е, которые можно принимать, как самостоятельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Рейтинг витаминов для мужчин (лучшие витамины для мужчин)

Сегодня мужчины составили следующий неофициальный рейтинг витаминных комплексов на основании их эффективности, легкости применения, стоимости и других важных параметров:

Витаминный комплекс для мужчин играет большую роль в хорошей работе всего организма. В настоящее время аптеки предлагают различные витамины. Важно правильно выбрать необходимый вам.

Для выбора существуют правила:

Прежде чем купить, внимательно изучите состав.
При тяжёлом умственном, физическом труде надо выбирать с самыми высокими показателями суточного потребления полезных веществ, минералов.
С возрастом необходимость увеличения питательных компонентов возрастает.
Когда в вашем рационе присутствуют овощи, молочные продукты, белки, можно предпочитать комплексы, где необходимого для организма 50%.
Выбирайте, где немного железа. Этот минерал в большом количестве вреден для мужчин. Он вызывает проблемы с сердцем.
Важно, чтоб они содержали достаточное количество селена, цинка, Е, которые участвуют в выработке тестостерона.
Витаминный комплекс имеет разнообразные направления. В них поможет разобраться врач.

Алфавит

Создан для поддержания здоровья мужчин, ведущих активный образ жизни.
Для иммунитета после простудных заболеваний, оперативных вмешательств.
Профилактика авитаминозов, недостатка полезных веществ и минералов.
При психических нагрузках, не сбалансированном питании.

Комплекс состоит из трёх таблеток разного цвета. Они принимаются в неодинаковое время суток. Для удобства окрашены во всевозможные тона.

Таблетки для утра и обеда содержат вещества, которые повышают работоспособность, мышление. Вечерняя – расслабляющая, способствует хорошему сну, полноценному отдыху. Хранит в своём составе корень женьшеня, он поддерживает половую систему, повышает либидо.

Дуовит

Витаминно-минеральный комплекс, в составе которого необходимые полезные вещества. Улучшается функция всех органов и систем, повышается работоспособность, замедляется старение клеток.

Он включает витамины А, В, Е, Д, минералы – магний, медь, железо, марганец, йод, необходимые для стабильной жизнедеятельности органов.

Витрум

Комплекс не выпускается специально для мужчин, но содержит селен, цинк, витамин Е, которые участвуют в выработке тестостерона.

Поэтому подходит молодым активным мужчинам, заботящихся о своём здоровье, внешнем виде.

Аналоги:

Паритет

Растительный препарат назначают при сексуальных расстройствах, повышения потенции. Содержит «мужские» минералы – цинк, селен, необходимые для выработки тестостерона, ответственного за репродуктивную функцию. Выпускается в каплях, таблетках, для взрослых мужчин.

Велмен

Препарат для сильных парней, содержит экстракт корня женьшеня, сушёный чеснок, разные витамины и минералы. Их количество дозировано, рассчитано на ежедневное употребление. Комплекс пользуется популярностью, обладает хорошими отзывами.

Принимают при стрессах, головных болях, переутомлении, психических расстройствах.

Компливит

Имеет много различных направлений. Выпускается в разных вариантах:

«Диабет» – используется для лечения непосредственно недуга.
«Офтальмо» – при ухудшении зрения.
«Селен» – улучшает состояние после перенесённых заболеваний.
«Классический» – содействует в лечении мужских патологий.
«Антистресс» — укрепляет нервную систему, помогает при психологических потрясениях.
«Кальций Д3» — поддерживает костную сферу.

Менс формула

Кроме необходимых витаминов и минералов содержит кору йохимбе, женьшень, экстракт зелёного моллюска. Благодаря этому влияет на сексуальные возможности, улучшает качество полового акта.

Фармамед

Рассчитан для более старшего возраста. Благодаря своему составу благотворно влияет на сердце, успокаивает нервную систему, улучшает засыпание.

Что предпочесть

Как мы видим комплексов очень много. Поэтому надо правильно выбрать препарат, чтоб не навредить своему организму.

Если есть проблемы со здоровьем, необходима консультация специалиста для подбора нужного комплекса.
Вам за 30,40, 50, 60 лет. Поддержите организм, продлите молодость. «Фармамед», «Велмен» помогут в этом.
Хотите увеличить сексуальные возможности начните принимать «Паритет», «Менс формулу».
Вы молоды, активны, беспокоитесь об иммунитете «Алфавит», «Дуовит» придадут сил, уверенности в себе.

Мужчины должны заботиться о здоровье, принимать нужные организму минералы и витамины. Но не следует забывать о правильном питании, здоровом образе жизни, занятиях спортом. Заходите на наш сайт. Вас ждёт много полезной информации. Будьте здоровы!

На прилавках аптек можно увидеть большое изобилие витаминных комплексов. Выбрать из такого количества нужное средство можно по совету врача. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, подверглись оперативному вмешательству или много курите, употребляете алкогольные напитки, для поддержания организма и восполнения необходимых веществ вам потребуется полностью сбалансированный витаминный комплекс с суточной дозой витаминов и минералов, соответствующих рекомендациям ВОЗ.

При наличии серьезных хронических заболеваний витаминные комплексы нужно подбирать по совету врача.

Идеальным решением станет выбор витаминного комплекса «Компливит», «Центрум», «Супрадин», «Селмевит», «Аэровит». С помощью данных препаратов можно в течение короткого времени восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ, восстановить и укрепить иммунную систему.

Для , ведущих спортивный образ жизни, длительное время вынужденных соблюдать режим повышенных нагрузок, требуется дополнительное поступление витаминов А,В, С, Е, а также цинка, магния, калия и . Отличным решением станет приобретение витаминных комплексов под торговыми : «Алфавит», «Центрум», «Витрум», «Супрадин». Эти препараты содержат всю суточную дозу необходимых витаминов и минералов, помогают быстро прийти в форму даже после интенсивных тренировок.

В настоящее время многие представители сильного пола вынуждены длительное время сидеть у . Малоподвижный образ жизни и усиленные грузки на зрение – подвод для курсового приема витаминного комплекса «Компливит Офтальмо». В его состав входят: лютеин, витамин А, селен, все витамины группы В, зеаксантин. Такое сочетание снабжает организм веществами, необходимыми для нормального обмена веществ и способствует снижению нагрузки на зрительный нерв.

Помните, витамины и минералы следует принимать под контролем специалиста. Избыток активных веществ не менее вреден, чем их недостаток.

В сезон и простуд, когда уровень заболеваемости превысил допустимый порог, стоит уделить особое внимание укреплению . Выбирайте витаминные комплексы и повышенным содержанием витамина С, В.

Сколько времени принимать витаминные комплексы мужчинам

Покупая любой поливитаминный комплекс, внимательно читайте инструкцию. В качестве рационально применять и осенью в течение 20-30 дней. С лечебной целью прием витаминов должен рекомендовать ваш лечащий врач. В течение лета вместо витаминных комплексов включите в свой рацион большое количество овощей и свежей зелени, достаточное время проводите на свежем воздухе.