Бояться входить в воду боятся. Гидрофобия — боязнь воды: причины появления

Фобия воды относится к одному из самых распространенных страхов. Она встречается как у взрослых, так и у детей. Иногда, чтобы уменьшить влияние определенных предметов или явлений в жизни человека, достаточно с ними не соприкасаться. Боязнь воды невозможно обойти, особенно если вблизи дома находится озеро или река.

Что такое боязнь воды

При ответе на вопрос, как называется боязнь воды, специалисты используют слово гидрофобия. Другими словами к такому страху можно применить термин аквафобия. Человек с такой боязнью избегает открытых водных пространств, он не хочет плавать. Такая фобия создает множество неудобств в жизни. Например, люди с фобией воды не могут посещать бассейны, бани. Для некоторых возникают трудности в повседневной жизни. Принятие душа превращается в испытание.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Боязнь воды имеет специальную терминологию в психологии. Такие определения необходимы для обозначения конкретного страха. Далее разберемся, как называется каждая фобия, и что она значит.

Аблютофобия означает боязнь в отношении соприкосновения с водным пространством. Батофобия указывает на то, что человек боится глубокого дна. Боязнь воды также может проявляться в лимнофобии (большой объем жидкости). К людям, которые испытывают страх к морю принято применять определение талассофобии. Также существует антлофобия, омнофобия и хионофобия. Индивиды могут бояться наводнения, потопа, попадания под дождь и снег.

Основные причины фобии

Чтобы избавиться от гидрофобии, нужно выяснить причины ее возникновения. Состояние страха может быть вызвано целым рядом факторов. Большинство из них имеют в основе отрицательный опыт с использованием воды или пребывания в водном пространстве, как правило, в детском возрасте.

К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить:

1. Нередко взрослые пытаются научить своих детей плавать. Не все попытки имеют позитивный опыт. Ребенок мог просто испугаться водного пространства, а взрослый человек в ответ проявил агрессию. Также у детей возникает тревога в связи с угрозой безопасности его жизни, некоторые попытки научится плавать заканчиваются травмами на психическом и физическом уровне.
2. Дети и взрослые, что хорошо обращаются с водой, могли оказаться в экстренных ситуациях, при которых они тонули, кричали о помощи. Например, человек падал с пирса, заплывал на глубину. Здесь запоминается стрессовая ситуация, картинка откладывается на уровень подсознания. Вид водного пространства у человека начинает вызывать панику.
3. При принятии ванны также получается испуг. Можно просто услышать странный пугающий звук, выйти из равновесия. Так в сознании закрепляются негативные воспоминания.
4. Фобия воды нередко связана со сказками о водяных, которые рассказывают взрослые своим детям. Ребенку будет постоянно казаться, что река или море несет опасность, там есть запретные места, злые чудища.

Все эти факторы формируют гидрофобию. Дополнительно психологи рассматривают случаи с кораблекрушениями, пережитыми наводнениями. Люди, которые легко сопереживают другим, могли получить страх перед водным пространством вследствие наблюдения за тем, как тонули другие.

После того, как специалисты выясняют, как называется фобия воды, классифицируют такие страхи, вместе с пациентами психотерапевты обычно ищут причины.

Самое распространенное явление - пережитый несчастный случай.

В жизни может случиться так, что человек по неосторожности начинает тонуть. Несмотря на то что ему будет оказана помощь, фобия воды остается на всю жизнь, если от нее целенаправленно не избавиться. К страхам также может относиться заплыв на глубину или пережитое кораблекрушение.

К боязни воды психологи нередко относят случаи, когда ребенок или взрослый захлебывался водой во время приема пищи. Люди иногда сталкиваются в своей жизни со страшными природными явлениями. Это может быть шторм, снежный закон. Тогда фобия воды проецируется на времена года. Каждый такой эпизод оставляет свой отпечаток на уровне подсознания. К самой уязвимой психике относится детская. В таком возрасте чаще всего возникает гидрофобия.

Влияние на боязнь воды может также оказать богатая фантазия ребенка. Они могут посмотреть фильмы, в финале которых демонстрируется катастрофа, связанная с водным пространством.

В отдельных случаях страх воды у детей связан с неосторожным поведение взрослых. Родители учат плавать и не всегда соблюдают технику безопасности. Например, они начинают купаться в холодной воде. Фобия воды также формируется на основе такого природного явления как гроза. Ребенок испытывает страх к громким звукам, сильным световым эффектам. В мозге закрепляется реакция в момент испуга. Он проецируется на любые другие ситуации, где будет присутствовать вода или водное пространство. Такие негативные эпизоды оседают глубоко в детской памяти. Ребенок нацелен на познание мира, он собирает свои впечатления о событиях. Опыт в негативных ситуациях откладывается в подсознании.

Симптомы

Такая фобия как боязнь воды не причиняет особых неудобств. Несмотря на это, страдает качество жизни человека. Например, мужчина вместе с друзьями не может поехать в баню, или семья не выезжает в сезон отпусков на море.

Прогулки возле водоемов также запрещены для таких людей. У них могут начинаться панические атаки. Катание на лодке вызывает как минимум плохое настроение. В некоторых случаях страх становится настолько сильным, что у человека учащается дыхание и пульс, он начинает краснеть, расширяются зрачки. Иногда кажется, что останавливается сердце. При развитии фобии, признаки начинают все более ярко проявляться.

У заболевания существуют следующие симптомы:

• повышенная нервозность;
• головокружение;
• дрожь и озноб;
• обильное потоотделение;
• состояние близкое к обмороку.

Кроме того, человек может терять самоконтроль, у него появляется повышенная нервозность. При гидрофобии напрягаются мышцы, есть первые признаки тошноты.

Как распознать фобию

Боязнь воды не всегда имеет причины в психическом плане. Нередко бывают несчастные случаи, в результате которых люди тонут. Тогда на физическом уровне тело запоминает ситуацию и все визуальные и тактильные объекты, связанные с ней.

В отличие от бешенства, у гидрофобии нет таких симптомов как бред, светобоязнь и галлюцинации. Фобия воды не смертельна. Это всего лишь психическое расстройство. С бешенством лучше не шутить, если есть его первые признаки, то нужно обязательно обратиться к врачу.

К аквафобии относятся психологические и вегетативные признаки.

На уровне психики существуют следующие симптомы:

• человек не любит, когда вода контактирует с его кожей;
• он боится глубины и открытых вод;
• индивид панически не хочет плавать и купаться.

Также если на улице снег или гроза, фобия воды проявляется в виде боязни покинуть помещение. К самым редким случаям относиться тревога в отношнии употребления жидкости во внутрь организма.

На физическом уровне фобия воды проявляется так:

• человека тошнит;
• кружится голова;
• постоянная головная боль;
• повышается давление.

Обратите внимание, боязнь водных пространств может вызывать обильное потоотделение.

При отсутствии лечения у аквафоба, если он зайдет далеко в воду, могут начаться панические приступы. Нередко возникают судороги и другие симптомы из раздела соматики. Сознанию человека свойственно отключаться в таких ситуациях, он больше не контролирует свои мысли и действия. В этот момент жизнь может отказаться под угрозой. Важно преодолеть фобию воды на самых ранних стадиях.

Лечение детей

Гидрофобия относится к одним из самых распространенных страхов среди детей. Важно, чтобы родители прилагали максимальное количество усилий для работы с такой фобией, поскольку страх сопровождает в последующем человека до конца его жизни.

На первых этапах родители должны выяснить причины, которые вызывают фобию воды. При необходимости можно обратиться за помощью к психотерапевтам.

Первые страхи появляются при погружении малыша в воду с низкой температурой. В таких ситуациях нужно совмещать купание ребенка с игровыми элементами. Например, можно играться с мыльными пузырями, использовать игрушки для воды. Так для ребенка вода станет нормальным явлением. Практикуется также наличие специальных правил, что малыш сам решает, как именно будет купаться и какие предметы при этом будет использовать. Фобия воды при таких действиях со стороны взрослых просто не сможет развиться в детском возрасте. Так ребенок сам контролирует свои отношения с водным пространством, а соответственно здесь нет места для появления страхов.

Для преодоления гидрофобии существует метод рассказа ребенку о героях, что не боялись воды, делали героические поступки. Чадо должно почувствовать себя персонажем, который спасает других людей, не дает им утонуть.

В некоторых случаях дети отказываются плавать голышом. Они при этом чувствуют панический страх. Важно дать возможность ребенку окунуться в воду в одежде, нужно иметь терпение. По мере взросления страхи проходят. Не исключено, что ребенок со временем просто забудет о том, что такой страх существует в его жизни. Не нужно акцентировать внимание на том, что фобия воды мешает жить человеку. Это заставляет его снова и снова прокручивать в своей голове неприятные воспоминания.

Если ребенок не соглашается принимать ванны, то важно иметь терпение. Ни в коем случае нельзя повышать голос на детей, так как это создает еще более стрессовые ситуации и укрепляет страхи. Такой ребенок замыкается в себе, он не слышит аргументы взрослых. В будущем могут возникнуть проблемы с коммуникацией.

Лечение взрослых

Проявление гидрофобии наблюдается не только у детей, но и у взрослых. Кто-то в свое время не смог преодолеть страх утонуть, кто-то так и не научился плавать. В некоторых случаях такие страхи сопряжены с боязнью быть осмеянным, иногда водное пространство наносит человеку травмы на психическом и физическом уровне.

При возникновении боязни воды еще в детском возрасте, нередко требуется помощь психотерапевта. Воспоминания могут находиться глубоко в подсознании человека и оказывать прямое воздействие на реальность.

Психологи советуют выполнять специальные упражнения. Например, на листе бумаги можно записать все свои страхи, что были связаны с водой или имеются на данный момент. После можно написать о том, а как бы действовали другие люди, чтобы справиться с такой фобией, или почему такие страхи могут быть несостоятельными. Важно с позитивом относиться к любой ситуации. Фобия воды исчезает, если привести своему разуму рациональные доводы, почему глупо бояться водного пространства, особенно если в жизни не было реальных несчастных случаев.

Еще одно упражнение заключается в том, что нужно просто представить ситуацию соприкосновения с водой. Стоит попытаться отрегулировать свое дыхание и сердцебиение. Далее важно анализировать ситуацию, что именно в ней пугает. При необходимости можно попросить находиться рядом близких людей. Фобия воды исчезает не сразу. Иногда для этого требуются годы тренировки, все зависит от того, насколько быстро человек сам готов расстаться со своими страхами. Не нужно усложнять ситуацию, нужно искать из нее выход.

Бывают случаи, когда гидрофобия лечится исключительно гипнозом. Это связано, как правило, с тяжелыми детскими воспоминаниями. Психотерапевты не всегда в состоянии самостоятельно определить причины страхов. По итогу сеанса специалисты назначают выполнение комплекса упражнений и методик, которые должны помочь пациенту избавиться от страха воды и водного пространства. Важно довериться психотерапевту и следовать его инструкциям, а также не бояться внутренних изменений. Любая психическая проблема имеет решение.

Избавление от фобии

В первую очередь за помощью стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Он выяснит, насколько сильное желание есть у человека для работы над собой, какая у него мотивация. Психолог обычно дает рекомендации в области того, как фобия воды исчезает. Важно избежать расстройств и тревоги, а также рецидивов.

Для избавления от страха воды применяется психотерапевтические методы. Психотерапевт нередко предлагает взаимодействовать с водным пространством. Например, пациента могут погрузить в небольшой бассейн. С каждым разом добавляется объем воды. Специалисты стремятся к тому, чтобы пациенту было комфортно рядом с объектом своих страхов. Благодаря такому способу постепенно исчезает фобия воды.

Существуют дополнительные методы для борьбы с паническими атаками. Специалист советует представить человеку, как он погружается в реку, купается в море. При этом нужно вспомнить приятные моменты из жизни, почувствовать, что в этом процессе нет ничего страшного. Положительной динамики можно добиться посредством визуализации на системном уровне. Поведение пациента постоянно моделируется и корректируется.

Страх воды мешает полноценной жизни по следующим причинам:

1. Индивид не может в полной мере взаимодействовать с окружающей средой.
2. Возникают трудности в организации досуга вместе с друзьями и родными на природе.
3. В неожиданный момент при прикосновении или нахождении рядом с открытым водным пространством могут возникнуть панические атаки, резко ухудшается состояние здоровья.

Обратите внимание, у детей при боязни воды становится меньше мест, где бы они могли взаимодействовать со своими сверстниками. Взрослые не могут взять свое чадо на морской отдых, посетить аквапарк. Простое принятие ванны может закончиться серьезной психологической травмой для ребенка.

Важно создавать умиротворенную обстановку, чаще говорить с человеком о причинах его страхов, уверять его, что любая преграда преодолима. Отправляться к реке или на озеро лучше вместе с близкими и родными людьми.

Выходом из ситуации также может стать арт-терапия. Человек рисует свою фобию, показывает, что страх не такой большой, каким его представляет воображение. Зачастую оказывается, что страх был надуманным и изобразить его на бумаге представляет трудность. Можно брать картинки и показывать пациенту, где взаимодействие человека с водным пространствам представлено в позитивных красках.

Для того чтобы самостоятельно преодолеть фобию воды, достаточно выбрать живописное место, где недалеко, к примеру, находится озеро. Нужно стараться проводить как можно больше времени на природе близ водного пространства. Здесь подойдет чтение книг, общение с друзьями, прогулки на велосипеде.

Часто вода помогает расслабиться человеку, поэтому можно просто принимать успокаивающие ванны, добавлять в них ароматические масла. При такой процедуре важно думать о том, что водная среда несет позитив, помогает телу быть более здоровым, а самому человеку более счастливым.

Вода - природная стихия, без которой человеку не прожить. Но эти философские выводы неизвестны малышам. У родителей ребёнка, боящегося купаться в ванне, мыть голову, заходить в бассейн или открытый водоём, такое поведение вызывает настороженность и опасения: а всё ли в порядке с их чадом и что делать, чтобы исправить ситуацию. Преодоление страха нужно начать с выявления причин, которые его вызвали.

Почему ребёнок боится купаться в бассейне, ванне, мыть голову, плавать в открытых водоёмах

Причины отказа от контакта с водой как в ванне, так и в открытом водоёме у детей в разном возрасте могут различаться.

Это интересно. Деление страхов и методов борьбы с ними по возрасту является условным, так как все дети развиваются индивидуально, а те или иные ситуации, связанные с появлением опасливого отношения к воде, могут возникнуть в любом возрасте.

До 6 месяцев

Обычно первые контакты ребёнка с водой проходят идеально, ведь для него это привычная среда, гораздо более естественная, чем суша: не забываем, что 9 месяцев в утробе матери карапуз находится в околоплодных водах. Если же кроха боится купаться или мыть голову, то поводом для этого могло послужить:

• слишком быстрое погружение в воду;
• скользкое дно ванночки или ванны;
• чрезмерно большие объёмы воды (не зря новорождённых рекомендуется купать в специальной ванночке, а не во «взрослой» ванне);
• зуд на коже, который усиливается при контакте с водой.

Младенцы ещё помнят свою внутриутробную жизнь, поэтому воды не боятся

До года

Если кроха в возрасте до 12 месяцев отказывается мыться в ванне или боится заходить в море, то причину следует искать в недосмотре взрослых. Так что, вероятнее всего, во время очередных водных процедур:

• он случайно заглотнул воду (тем более в открытом водоёме);
• ему в глазки или рот попал шампунь, мыло;
• малыш упал в ванной;
• испугался слива;
• был обрызган холодной водой во время купания;
• испытал дискомфорт от слишком горячей или, наоборот, холодной воды;
• почувствовал неприятные ощущения из-за того, что мама забыла почистить ушки после купания.

После года

Здесь ситуация обстоит сложнее. Ребёнок может с опаской относиться к воде из-за придуманных страхов. Например, родители рассказывают истории о чудовищах, монстрах, вот малыш и боится встретить их в воде. Но случается, что:

• кроха опасается ушибиться в ванной;
• при последнем купании было набрано слишком много или мало воды;
• во время очередной водной процедуры родители сильно ругались;
• на малыша накричали в ванной;
• ребёнок замечает, что мама закрывается в ванной после ссоры с папой и т. д.

Даже если карапуз просто капризничает, не стоит оставлять отказ от водных процедур без внимания

Но иногда случается, что ребёнку страшно купаться, если, например, он видел, как папа нырнул в водоёме и долго не выныривал, или на его глазах чуть не утонул человек.

Методы и приёмы избавления от страха перед водой новорождённых и годовалых малышей

Способы преодоления ситуации варьируются в зависимости от причин, вызвавших такое отношение ребёнка к воде, то есть также могут быть сгруппированы в зависимости от возраста.

До полугода: как начать знакомство с водой

До года: помогите воде стать другом

После года: поддержка и понимание родителей

Вышеперечисленные приёмы актуальны и для детей старше года, но родителям уже проще выяснить причину возникшего страха: можно спросить, что напугало, попросить показать и т. д. Иногда, конечно, карапуз просто капризничает, но и в этом случае не стоит оставаться безразличными.

Для ребёнка самое ценное - похвала. Не забывайте поощрять малыша добрым словом, улыбкой до, во время и после каждого купания.

А также можно попробовать применить один из советов опытных родителей.

В случае когда преодолеть страх не удаётся, сделайте перерыв: если на неделю вы ограничитесь душем или обтиранием, ничего крамольного в этом не будет.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский в вопросе страхов детей перед водой солидарен с психологами и педиатрами, которые на первое место среди причин возникновения проблемы ставят недосмотр или непросвещённость мам и пап.

Задача взрослых состоит в том, чтобы показать ребёнку, как строить отношения с водой

В частности, основной ошибкой родителей является то, что они не показали, как любить воду, не уделили должного внимания выстраиванию отношений с ней малыша (слишком высокая/низкая температура при принятии ванны, резкое опускание в ванночку и прочее). Если же говорить о детях в возрасте 1–3 лет, то тут огромную роль играет психологический комфорт карапуза. Когда мама кричит на кроху или родители ссорятся, и всё это предваряет водные процедуры, то не нужно удивляться, что ребёнок начнёт отказываться от них: он эмоционально заряжен на негатив.

Итак, ошибки осознаны, проанализированы, настало время решать проблему. И здесь доктор Комаровский опять-таки не предлагает каких-то уникальных приёмов, а, как и другие его коллеги, предлагает набор испытанных не одним поколением методов, которые решат поставленную задачу, и ваш ребёнок постепенно привыкнет к воде, а главное, перестанет её бояться.

Специалисты рекомендуют для начала попробовать самый действенный приём - отвлечение. Вполне возможно отказаться от купания на несколько дней, но при этом гигиенические процедуры (умывание, обтирание влажными салфетками) проводить нужно регулярно. На время эксперимента малыша не стоит водить в ванную комнату, показывать душ. Обычно 4–5 суток достаточно, чтобы контакт возобновился. Только учтите, что снова приучать карапуза к воде нужно постепенно и, конечно, не повторяя предыдущих ошибок. Стоит прислушаться и ряду других советов психологов.

Практикуйте сухое купание в ванночке

Застелите дно ванны или тазика пелёнкой, усадите туда малыша и дайте ему поиграть с любимыми игрушками. Желательно, чтобы они были подходящими для купания, так как со временем, когда ванночка будет уже с водой, кроха точно захочет, чтобы «друзья» плавали вместе с ним.

Практикуя сухое купание, воду в ванну наливайте по чуть-чуть - так малыш не будет бояться больших её объёмов.

Купайтесь вместе

Если в семье есть старшие дети, то можно попробовать искупать их вместе. Глядя на пример брата или сестры, малыш преодолеет свой страх. Если же карапуз у вас пока только один, то принимайте ванну с ним - ничего страшно в этом нет.

Стоит отметить, что в семьях, где есть старшие дети, крохи реже боятся воды - срабатывает эффект подражания.

Совместное купание - один из самых эффективных способов преодолеть страх воды у ребёнка

Поменяйте интонацию

Заинтересовать 2–3 летнего малыша водой можно, если поменять интонацию в голосе, приглашающем купаться. Когда кроху зовёт не мама, а добрая волшебница, воодушевления и желания пойти помыться у ребёнка будет гарантировано больше. Кроме того, приведя малыша в ванную, действуйте постепенно, формируйте доверительные отношения с водой: сначала трогайте струю из-под крана, потом гладьте её ладошкой и т. д.

Делайте купание захватывающим, играйте

Игра поможет преодолеть страх перед водой. Причём чем замысловатее сюжет, тем лучше.

Малышам нравится представлять себя животными или сказочными персонажами, и это стоит использовать при приучении к купанию. Придумайте нечто из серии «Кит и другие жители океана»: папа-кит - очень сильный обитатель морских глубин, он любит маму-касатку и детей-китят. Рассказывайте крохе об образе жизни морских жителей, объясните, что китята не могут долго находиться без водички. При этом завлекайте ребёнка в ванную. А вот там дайте своему чаду свободу творчества - пусть фырчит, пускает фонтанчики, в общем, ведёт себя, как настоящий китёнок.

Таких историй можно придумать много, тем самым превращая купание в весёлую забаву.

Один из распространенных страхов, с которым часто сталкиваются не только дети, но и взрослые – это страх воды. Он может иметь разную этиологию и проявления.

Независимо от особенностей, страх воды, столь необходимой для существования всего живого, способен омрачить самые радостные моменты. С ним возможно и даже необходимо совладать – это позволит детям и их родителям жить полноценной жизнью. Что же являет собой страх воды?

Как его назвать?

Врага нужно знать не только в лицо, но и по имени. В различной литературе можно встретить термины: «страх воды», «водобоязнь», «гидрофобия», «аквафобия». Все эти термины имеют общие корни.

Словами «гидро» и «фобос» давние греки обозначали «воду» и «страх». Аквафобия – это компиляция латинского «аква» - «вода» и уже известного нам греческого корня. Первые два термина – варианты перевода давних аналогов.

Иногда термин «аквафобия» связывают с генерализированной водобоязнью, а «гидрофобию» – с проявлением бешенства. Но в научной литературе такая дифференциация не устоялась, поэтому данные термины рассматриваются как синонимы и различаются лишь в авторском контексте.

Существует еще ряд замысловатых слов, обозначающих все оттенки страха воды:

• аблютофобия – боязнь любого контакта с водой;
• батофобия – страх глубокой водной глади;
• патамофобия – страх перед бурными потоками;
• лимнофобия – боязнь большой воды;
• талассофобия – избегания морей (как купания, так и путешествий);
• антлофобия – боязнь потопа, наводнения;
• омнофобия – навязчивые опасения попасть под дождь;
• хионофобия – страх снега.

Поэтому страх водной стихии может иметь самое разное содержание, но неизменно связан с дискомфортом, который он привносит в жизнь человека, и создает массу неудобств.

Страх воды у детей

Боязнь воды – одна из самых распространенных фобий после темноты и высоты. Четыре из пяти детей переживают этот страх в разные периоды. Он вполне естествен и с возрастом часто проходит сам. Но, тем не менее, успевает принести немало неудобств детям и их родителям.

Откуда же возникает этот страх? На этот счет существует несколько мнений:

1. Принатальное происхождение : гипоксия во время беременности, безводный период более трех часов и другие факторы вызывают «резонанс родового стресса» и дружественная водная среда начинает пугать малыша еще до рождения.
2. Амниотомия (прокалывание околоплодного пузыря) во время родов.
3. Закрепление негативного опыта : ребенок один раз получил испуг во время купания (поперхнулся, поскользнулся, вода попала в уши или глаза, вызвав слишком неприятные ощущения) и это сформировало установку на то, что купание - это страшно, больно или неприятно.
4. Пугающие сюжеты по телевизору или услышанные от окружающих истории, ведь дети очень впечатлительны.
5. Негативные реакции родителей . Маленькие дети только осваивают вербальное общение, более важны для них невербальные сигналы. Так громкий вскрик мамы, как реакция на то, что ребенок поскользнулся, поперхнулся, способны пугать детей больше, чем само происшествие. Или же мама негативно реагирует на то, что малыш заигрался в ванной и не хочет укладываться спать. Все эти ситуации могут сформировать такой же негативный стереотип, как и в предыдущей ситуации.

Стоит отличать страх воды от детского нонконформизма, который появляется в критические периоды. Тогда «я не буду купаться» становится лишь частью общего «я не буду», «я не хочу», и «я сам». Это поведение не связано с непосредственным страхом воды, и здесь важно дать ребенку почувствовать, что его мнение для вас тоже важно. Это формирует его будущую самостоятельность.

Что поможет побороть страх воды:

• выяснить чего именно боится ребенок (может ему просто некомфортна температура или не нравится новый шампунь);
• соединить купание с игрой : почему бы не взять в ванную любимые игрушки или не устроить банный день домашнему автопарку, на помощь придут потешки, песенки, мыльные пузыри и прочие маленькие радости;
• внести в процедуру купания как можно больше самостоятельного детского выбора : когда именно ребенок хочет купаться, в ванной, в тазике или под душем, какая мочалка будет его, с шампунем или с мылом; дайте ребенку почувствовать, что он может контролировать процесс купания;
• изобретайте : можете добавить к процедуре музыку или вместе сочинять водные сказки — хорошо помогают метафоры: расскажите ребенку историю о маленьком детеныше (сказочном или реальном) который боялся купаться, а потом он понял, что это не страшно и ему это под силу (например спасая тонущего товарища или преодолев крушение корабля); важно чтобы ребенок почувствовал себя этим героем, который справился с пугающей стихией;
• возможно, ребенку поначалу будет более комфортно принимать ванну в футболке или белье, позвольте ему это;
• ждите, ведь часто детский страх воды сам исчезает в процессе взросления.

Чего родителям делать не стоит:

1. Называть ребенка грязнулей и неряхой . Он верит вам и тому что вы говорите. То, что малыш сочтет себя таким и станет соответствовать образу, лишь помешает преодолеть проблему.
2. Грубой силой или скандалами заставлять ребенка купаться. Для него вода и без того травмирующее событие, не надо подкреплять это суждение.
3. Ставить ультиматумы («не смотришь мультики, если не купаешься»), негативно реагировать на детскую неосторожность или неряшливость во время купания: здоровый ребенок - это лучше, чем сухой пол и чистое зеркало. Именно атмосфера понимания, доверия и дружелюбия поможет ребенку избавиться от страха.

Как побороть фобию у взрослых

Страх перед водой удел не только детей, но и многих взрослых. Люди, живущие на побережьях, более подвержены ему, так как они чаще контактируют с водой и видят её в самых разных формах и настроениях.

Взрослые фобии – это следствие неприодоленных детских страхов или же результат психотравмы в зрелом возрасте.

Если взрослый человек прожил большую часть своей сознательной жизни с этой проблемой, она уже не пройдет сама, как это часто бывает у детей. Также взрослые чаще всего боятся именно утонуть, в отличие от детей, которые еще не осознают диады «жизнь-смерть» и боятся воды как таковой.

Путь преодоления не сложен, но требует терпения и заключается из последовательности простых шагов:

1. Потрудитесь выловить все свои иррациональные суждения , которые связанные с водой. Например «я обязательно утону (как мой дедушка)», «в воде таится огромная опасность», «я не смогу контролировать ситуацию, если зайду в воду». Уверенность в правоте этих умозаключений не подкреплена реальными фактами, поэтому они являются логической ошибкой. Научитесь распознавать эти мысли осознавать их нерациональную природу.
2. На листе бумаги проранжируйте свой страх от 1 до 10 , где 10 – это самая пугающая ситуация, связанная с водой (например: «плавать в открытом море»), а 1 – это что вас менее всего пугает, но все же уже вызывает некий дискомфорт (к примеру «смотреть на изображение морской бури»).
3. Сделайте глубокий вдох и выдох , нормализуйте дыхание и пульс, расслабитесь. После этого поставьте себя в ситуацию номер 1 (самую непугающую) и старайтесь, переживая её, нормализовать свое дыхание. Лучше всего, если рядом человек, которому вы доверяете, плавными движениями руки будет показывать амплитуду вашего нормального дыхания. Старайтесь дышать под эти движения. Когда у вас получится совладать с собой и спокойно расслаблено себя чувствовать в первой ситуации – переходите ко второй, затем к третей. Для первого раза этого достаточно. На следующий день окуните себя в ситуацию номер 3 и проживайте её, пока не сможете расслабиться и нормализовать пульс и дыхание. Постепенно продвигайтесь дальше. Переходите на следующий уровень лишь после того, как почувствовали, что можете спокойно с собой совладать на предыдущем.
4. За успешное прохождение каждого упражнения вознаграждайте себя чем-то приятным. И не забывайте о детских шалостях. Почему бы не отметить успешное завершение долгого пути походом в аквапарк?

Органы чувств как причина

Часто пугает не сама вода, а наша реакция на воду. Купания сопровождается попаданием воды в глаза, нос, уши. Соприкосновение воды со слизистыми достаточно неприятно. Ребенка же оно может всерьез напугать.

Выходом будет постепенное привыкание, похожее на прошлый пример:

1. Глаза . Вы можете вначале протирать лицо влажным полотенцем. Затем попробовать закапывать в глаза легенький соленый раствор. Лишь постепенно и методично приучив глаза к воде вы перестанете ощущать дискомфорт и страх. Для детей хорошо подойдут активные водные игры, когда в азарте игры ребенок легко отвлекается от неприятных ощущений.
2. Уши . Что касается других органов чувств, то для слуха вода не опасна, нас надежно защищает ушная раковина и барабанная перепонка. Но порой могут образовываться водные пробки, из-за серы, скопившейся в ушах. В этих случаях нужно очень аккуратно прочистить ухо ватной палочкой.
3. Нос . Распространенный страх глотать воду, связан с боязнью захлебнуться. Здесь важно научится правильно дышать и держать голову на воде.

Контакт с органами чувств часто вызывает страх воды, но решается он тоже с их помощью – постепенным привыканием.

Большая вода

Известен страх открытых водных пространств, так называемой большой воды. Он связан с ощущением неконтролируемости водной стихии, боязни того, что таит в себе гладь, страхом глубины. Также в воде человек может быстро потерять ориентацию в направлении и сторонах света.

Самый опасный страх – панический. Именно потеря самоконтроля – наиболее частая причина несчастных случаев на воде. Важно научиться доверять воде, осознать то, что вода вас держит. Для этого разработана серия специальных упражнений (например «поплавок»).

Осваивая водную стихию нужно не только научиться плавать, более важно научиться отдыхать на воде. В спокойном состоянии человек сам всплывает к поверхности благодаря кислороду в легких и выталкивающей силе воды. Ко дну нас тянет именно паника.

Резюмируя сказанное, наиболее важные моменты:

1. Для взрослых:

• доверять воде, уметь расслабляться и отдыхать на воде;
• постепенно приучить свои органы чувств к контакту с водой;
• осваивать пугающую стихию постепенно, продвигаясь от самого безобидного её проявления к наиболее страшному для вас.

2. Для детей:

• выяснить причину и постараться её исключить (дети часто боятся не самой воды, а неприятных чувств от температуры, шампуня, мочалки);
• сделать купание игрой;
• не ругать ребенка за страх и не заставлять делать что-либо насильно;
• предоставить максимально возможное право выбора;
• набраться терпения, дети часто перерастают свои страхи.

Нет такой фобии, которую нельзя было бы преодолеть, помните об этом. Все в ваших руках. Главное, прислушивайтесь к себе и не забывайте о правилах безопасности на воде.

Видео: Ребенок боится воды. Как снять страх воды?

Плавание в отличие, например, от легкой атлетики, езды на велосипеде и прочих «наземных» видов спорта не настолько естественно для большинства людей. Для развития техники плавания человеку требуется гораздо больше выносливости и координации. Как преодолеть страх воды и получать удовольствие от плавания.

Не нужно бежать в воду и топиться. Прежде всего следует разобраться, что из себя представляет плавание и почему некоторые люди боятся воды. Причин страха перед глубиной несколько. Первой и частой является ситуация, когда человека, не умеющего плавать, толкают в воду, считая, что стресс и инстинкт самосохранения сыграют свою роль и он поплывет. Но так происходит не всегда. Бывают случаи, когда человек (обычно в детстве) сам ненамеренно падает в воду и его приходится спасать. Такой случай также может служить основой боязни воды, которая проявит себя в дальнейшей жизни.

Как преодолеть страх воды? Многих людей дезориентирует передвижение в горизонтальном положении, вызывая страх и ощущение, будто они сейчас пойдут ко дну, как топор или проваляться неизвестно куда. Это иллюзия. Чтобы преодолеть этот дискомфорт следует представить себе, что вы лежите не на воде, а на мягкой удобной постели. Расслабьте свое тело (это очень важно), добейтесь полного расслабления. Чем больше расслаблено тело, тем легче оно держится на плаву.

Старайтесь преодолевать свои страхи и учиться плавать без вспомогательных средств. Их присутствие и поддержка не дадут нужного результата. Лучше начните свои упражнения на маленькой глубине и в присутствии инструктора или близкого человека, который умеет плавать.

Занимайтесь аутотренингом, давая себе установки, что вода ваш друг, что в ней вы себя чувствуете так же комфортно, как и на земле. И осознайте, что до вас столько людей научилось плавать, так почему же вы решили, что вам это не под силу.

Каждый раз, когда вы будете погружать голову под воду, набирайте воздух в легкие и ныряя, не задерживайте его, а медленно выпускайте.

Ныряйте сначала быстро, а когда привыкнете и этот процесс перестанет вас пугать, старайтесь задержаться как можно дольше. Используйте очки – это возможность не потерять ориентацию в пространстве и заодно изучать подводный мир бассейна или водоема.

Когда научитесь нырять и спокойно выдыхать набранный воздух под водой, приступайте к лежанию на воде. Станьте на мелководье, расслабьтесь и ложитесь лицом вниз на воду, вытягивая вперед вдоль головы руки ладонями вниз. Задержите дыхание и полежите какое-то время на воде. Когда почувствуете, что хотите встать, притяните медленно ноги к груди и вы убедитесь, что ваше тело само принимает вертикальное положение.

Ну и чтоб окончательно усложнить задачу, попробуйте выдыхать пузырьки воздуха, когда лежите на воде вниз лицом. Не переживайте, если вы начнете погружаться, ведь в любой момент вы сможете стать на ноги.

Повторяйте как можно чаще данные упражнения и постепенно ваша боязнь воды пройдет, а вы сможете наслаждаться купанием и плаванием как в бассейне, так и в море или океане.

Многие из нас ждут лета, чтобы отправиться к водоёмам и насладиться прохладной водой в жаркий день. Многие мечтают отправиться в круиз, поплавать в море или погрузиться с аквалангом. Но есть люди, для которых обычное купание в ванной является сильнейшим стрессом. Вода вызывает у них жуткий страх, потому что они находятся под влиянием необычной, но распространенной фобии, которая называется гидрофобия – страх перед водой.

Что же это за фобия?

Гидрофобия (аквафобия , аблютофобия ) – страх купания, боязнь воды и отрицательное отношение к водным процедурам. Эта фобия доставляет огромное неудобство людям, ведь очень тяжело иметь полноценную жизнь, испытывая страх перед водой. Аквафобия в равной степени развивается как у детей, так и у взрослых.

Сама по себе эта фобия берет начало с самых древних времен. Когда-то стихия воды была абсолютно не подконтрольна человеку. Крушились суда, хижины сносило ливнями, наводнения уничтожали пахотные земли. Страх воды являлся нормальной защитной реакцией. Но в наше время опасность от этой стихии сведена к минимуму, поэтому гидрофобия является не благом, а огромным неудобством, с которым аквафобу нужно бороться.

Виды гидрофобии

Вода окружает нас повсюду, она есть в каждом доме, под землей, в небе и даже в воздухе. Поэтому, неудивительно, что страх перед водой имеет множество вариаций. Каждый аквафоб боится воды по-своему. Одного пугает лишь бескрайний океан, а другого бросает в панику от необходимости умыться утром. Как только не называется гидрофобия в каждом отдельном случае – талассофобия, аблютофобия, хионофобия или батофобия – все это навязчивый иррациональный неконтролируемый страх воды. Что же представляет собой каждый вид водной фобии:

• Батофобия характеризуется страхом перед любыми водоемами большой глубины.
• Талассофобия проявляется исключительно как боязнь моря. Если человек панически боится купаться в морской воде, плавать по морю на любых судах, а порой не может заставить себя просто подойти к морскому берегу, то талласофобия – налицо.
• Аблютофобия — это один из самых распространенных водных страхов у детей. Страх воды в этом случае проявляется, как страх мыться, умываться, купаться в ванной и даже чистить зубы. Аблютофобия, пожалуй, доставляет аквафобу наибольшие проблемы среди всех вариантов боязни воды. Ведь сложно представить себе нормальную жизнь человека без ежедневных водных моционов.
• Хионофобия представляет собой такой специфический вариант заболевания, как боязнь снега.

Бывает, что страх воды не так очевиден, потому что скрывается за другими фобиями. Например, боязнь дождя может быть признаком не бронтофобии (страха грозы), а проявлением панического нежелания контактировать с водой.

Откуда берется этот страх?

Боязнь воды чаще всего возникает на фоне пережитого несчастного случая. Например, талассофобия и батофобия чаще всего развиваются после того, как человек чуть не утонул, заплыв на глубину, попал в шторм или пережил кораблекрушение. Водобоязнь может появиться, если имел место эпизод, когда ребенок или взрослый чуть не захлебнулся во время приема жидкой пищи. Хионофобия, боязнь грозы и дождя могут развиться в результате столкновения с последствиями стихии, например, снежным заносом или потопом. Каждый из этих эпизодов может оставить глубокий отпечаток на психике человека, особенно часто это касается детей. Именно в детском возрасте зафиксировано больше всего случаев возникновении гидрофобии.

Многие люди с подвижным воображением могут начать испытывать страх глубины, боязнь плавать в открытых водоемах после просмотра фильмов-катастроф.

Отдельно можно выделить случаи, когда гидрофобия у детей связана с неосторожным обращением родителей, когда они учат ребенка плавать, или с купанием в холодной воде. Ребенок также более чувствителен к случаям грозы. Испытав сильный страх после грозы, впечатлительный ребенок может начать боятся воды по причине того, что закрепленная в мозге реакция испуга от шума капель дождя при сильной грозе может проецироваться на любые звуки воды. Негативный эпизод даже у самого маленького ребенка глубоко впечатывается в памяти. Это связано с тем, что в раннем возрасте огромную роль играет познавательная деятельность. Сознание ребенка открыто для новых впечатлений и событий. Поэтому любая, даже негативная ситуация, воспринимается у детей как опыт, который надолго закрадывается в подсознание.

Как определить гидрофобию?

Хотелось бы отметить, что не всегда боязнь воды имеет психогенный характер. Иногда водобоязнь является одним из симптомов таких страшных заболеваний, как бешенство и столбняк, поэтому их нужно исключить при диагностике фобии. Такое заболевание, как бешенство раньше вообще называли гидрофобией, однако бешенство имеет вирусную природу, в отличие от фобического расстройства. Водобоязнь появляется на второй стадии бешенства, когда смерть уже практически неизбежна. Если наряду со страхом воды у вас присутствует хотя бы намек на такие симптомы бешенства, как бред, галлюцинации, светобоязнь и агрессия, и всему этому предшествовал укус животного, необходимо немедленно бежать в больницу. Бешенство – опасное и смертельное заболевание, с которым не стоит шутить.

Симптомы аквафобии, как и у многих других расстройств, условно разделяются на психологические и вегетативные.

Симптомы со стороны психики:

• неприязнь контакта воды с кожей;
• страх глубины, открытых вод;
• боязнь плавать, купаться, принимать ванны;
• избегание покидать дом при вероятности грозы со снегом или дождем;
• в редких случаях – тревога перед употреблением жидкостей внутрь.

Симптомы физического характера (проявляются при возможном контакте аквафоба с влагой, при мыслях о плавании, глубине):

• тошнота;
• головокружение;
• головная боль;
• повышение давления;
• обильное потоотделение.

Если долгое время отсутствовало лечение фобии, а аквафоб все же попал в воду, например, зашел далеко в море, у него могут начаться приступы паники, судороги и другие опасные соматические симптомы. В такие моменты сознание отключается, теряется способность контролировать своё тело и мысли. Именно тяжелая аквафобия представляет огромную опасность для жизни человека, поэтому даже на самых ранних стадиях ее необходимо стараться преодолеть.

Как избавиться от страха?

Страх воды по многим причинам мешает полноценной жизни. Аквафоб лишается элементарных радостей – многие не умеют плавать, поэтому избегают активного отдыха в аквапарках, бассейнах, у озер и рек. Талассофобия лишает взрослых людей удовольствия от морских курортов и круизов, а хионофобия превращает в табу катание на лыжах и санках. Ребенок, не способный побороть страх перед водой, лишается радости от водных игр со сверстниками. Порой аквафобы переносят еще большие трудности: аблютофобия делает принятие ванн подвигом, гроза с дождем вызывает сильнейший стресс, а некоторые, прежде чем выпить стакан воды, испытывают тревогу и беспокойство.

Когда водобоязнь становится помехой нормальной жизни, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, которые помогут преодолеть фобию. Во время беседы врач сможет установить причину, найти событие, которое стало толчком к страху. Он поможет избавиться от симптомов, а также научиться по-новому воспринимать воду. Аблютофобия, талассофобия и любая другая водобоязнь хорошо поддается психотерапии и лечению гипнозом. На практике применяется метод постепенного контакта с предметом страха. По мере того, как начнет меняться реакция аквафоба на воду, ему будут давать возможность дотронуться до нее, ощутить на себе влагу. При этом обязательно вокруг должна быть умиротворенная обстановка, компанию аквафобу может составить близкий человек.

Набирает популярность метод арт-терапии. Он является дополнением к психотерапии. Человеку на таких сеансах предлагают изобразить фобию, позволяя таким образом ощутить незначительность своего страха. Примерно по такому же принципу работает метод визуализации проблемы: аквафоб представляет море или озеро, как он дотрагивается до поверхности, заходит и начинает купаться в воде. Такая терапия считается успешной, если картинки воды в воображении начинают вызывать лишь позитивные эмоции.

При легкой форме заболевания можно попробовать самостоятельно преодолеть водобоязнь. Выберите красивое место, где можно купаться, и которое вызывает наименьший дискомфорт. Это может быть собственная ванная, а может и небольшой пруд в живописном лесу. Необходимо заручиться поддержкой друга, который во время всего эксперимента будет находиться рядом, подбадривать и успокаивать, а в случае непредвиденных ситуаций сможет прийти на помощь. Ребенку, чтобы побороть фобию, порой достаточно научиться плавать в безопасной обстановке в присутствии кого-то из родителей. Позитивный опыт от контактов с водой может позволить ему также преодолеть боязнь дождя и больше не страшиться грозы. Научиться плавать полезно и для взрослого аквафоба, это повышает чувство уверенности в своих силах и контакт с предметом страха уже не вызывает сильную панику.

В любом случае, каким бы ни был способ избавления от боязни влаги, он всегда должен проходить в спокойной атмосфере и с положительными эмоциями.

Все самые необходимые блага цивилизации связаны с водой. Вода обладает релаксирующим действием, она успокаивает и дарит умиротворение. Ни одно живописное место не обходится без небольшого пруда или бескрайнего моря. Поэтому, стоит научиться бороться с необоснованными страхами. Аквафобия – это замок, избавившись от которого открывается полноценная жизнь со всеми её прелестями и возможностями.

Нету похожих постов(