Почему мы боимся что то сделать. Почему мы боимся много зарабатывать? Почему нам нравится бояться

Страх, дает нам жизнь. Боязнь тех вещей, которых стоит бояться помогала нашим предкам выживать. Имеет смысл бояться ядовитых насекомых или голодных тигров, но что на счет страха, когда нет явной и очевидной опасности?

Например, детский плюшевый мишка с полным набором человеческих зубов или собаку.

В этих картинках, что то потустороннее. Слишком много тайн и странностей. Но никакой очевидной угрозы. Нет ни пистолета или камнепада, но люди чувствуют внутри себя боязнь, потому что они жуткие.

Но почему? Из-за чего нас бросает в дрожь, что делает чего-либо страшным.

Психолог Джеймс Гир составил список страхов, который он использовал, чтобы узнать, что пугает нас больше всего, вместе с наиболее поздними опросами института Гэллапа.

Вот эти вещи пугают большинство из нас больше всего.

• Быть задушенным
• Выглядеть глупо
• Завалить экзамен
• Террористический акт
• Травма близкого
• Пауки
• Смерть близкого
• Война
• Собственная смерть
• Совершить ошибку, находясь в здравом уме
• Будущее
• Не добиться успеха
• Быть в одиночестве
• Насилие
• Ядерная война
• Выступать перед публикой

Все из этих вещей страшные. Но жуткие ли они?

Стивен Кинг описал три типа страшных вещей.

Противное – это все отвратительное, мерзкое, невыносимое.

Ужас – ужас по Кингу, это неестественное. Гигантский паук или быть схваченным в темноте, когда вы думали что вы одни.

Террор – он отличается, страшнее. Террор – это когда вы приходите домой и вся ваша собственность была заменена точной копией. Террор – это чувство будто, кто то находится позади вас, вы чувствуете его дыхание, вы думаете оно схватит вас, но когда вы обернетесь, увидите что ничего не было на самом деле.

Не так много исследований было проведено над этим чувством. Дрожь. Но много теорий и идей включают в себя неопределенность и двусмысленность. Например, жуткие маски и белые клоуны.

Клод Леви-Стросс написал, что маскировка лица, временно устраняет асоциальные связи ту часть тела, которая показывает личностные чувства и позиции. Одна из причин, что даже нейтральная или счастливая маска может быть страшной, может иметь дело с двусмысленностью, маска прячет настоящие эмоции и намерения человека под собой.

Я не знаю, является ли человек в маске угрозой или нет. Неопределенность, жуткая, когда она относится к человеку – это известная зловещая долина .

На графике человечности есть зона, на которой что-то может быть почти полностью человеком, но с небольшим отличием, не вызывающим смех не сильно выделяющимся, но не такое что его почти не заметно. Наоборот это как то тревожит.

Всю жуть зловещей долины чудесно продемонстрировал Джон Бержерон своими поющими андройдами.

Посмотрите эти видео , когда вы одни. Похожее чувство вызывает персонаж созданный Эриком Форни ShayeSaintJohn . Забавный для одних и ночной кошмар для других.

Зловещие гуманойды как и все жуткие штуки, проводят линию между двумя регионами, которые мы можем понять и объяснить словами.

Фрэнсис Ти Маккендри и Сара Конки описали чувство испуга как адаптивные реакции человека на двусмысленность угроз от остальных.

Жуткие вещи, такой вид угрозы, может быть, но также угрозы нет. Поэтому мозг не знает что делать, одни его части отвечают страхам, когда другие части нет, и они не знают почему. Поэтому вместо достижения типичной реакции боязни ужаса мы просто чувствуем неловкость, террор, жуть. Между гор безопасности и угрозы лежит долина тревожности, где границы наших знаний и вера в защищенность, не очень ясны.

Один взгляд на это вызовет смерть через неделю?

Невозможно, правда?

Может быть это террор двусмысленности. Мы не очень хорошо ладим с двусмысленностью. Когда она содержит наши собственные намерения, это может заставить нас врать, а когда она содержит опасность, но никакой видимой угрозы, это может заставить нас думать о странных вещах.

Вы смотрели когда-нибудь через перила с огромной высоты? Настолько высокой, что вы нервничали, у вас кружилась голова и чувствовали что, что то толкает вас. Или даже побуждает прыгнуть. Сидели ли вы когда-нибудь на уступе с другом и осознавали, что вы могли бы толкнуть его. Это было бы так легко. Вы могли бы на самом деле сделать это, и может быть, вы хотите сделать это? Или может быть это просто когнитивный диссонанс? Тот факт, что ваш мозг имел дело с двусмысленностью.

Недавнее исследование Дженнифер Хенесс из университета штата Флорида назвали это феноменом высокого места. Когда вы подходите к выступу перед опасным прыжком срабатывает инстинкт самосохранения, и вы вытягиваете себя оттуда. Но ваш баланс и двигательный аппарат не понимает этого. Ничто не толкает вас, и вы не падаете или прыгаете нормально. Так что же происходит? Часть вашего мозга, которая обрабатывает это намерение, может разрешить это путем определением того, что, что то должно толка вас или то, что вы действительно хотите прыгнуть или толкнуть вашего друга. Даже если это не так.

Мы еще не закончили с двусмысленностью, потому что наш язык отражает большую площадь значения террора и жути.

Посмотрите на само слово террор. Есть слова ужасный и ужасающий, страшный и потрясающий.

Почему это так? На протяжении всей этой истории мы так и не выяснили, что вызывает эти сильнейшие ощущения. Мы нуждаемся в них, чтобы выжить, нам нужны страхи, ужасы чтобы понимать наш размер, наши слабости. Но с другой стороны избегать их тоже хорошо.

Дрожь это физическое напоминание того, что мир не ясный и полон двусмысленности, но мы-то хитрые, всегда пытаемся обо всем узнать.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.

Статья о том, почему мы боимся, в чем причина наших страхов, и как избавиться от страха. Наша жизнь наполнена страхами. Мы живем в постоянном страхе сделать что-то не так, в страхе, что нас осудят другие люди, покажут на нас пальцем, засмеют, укажут на недостатки, накажут. Страх принять решение, страх уволиться с работы, лишиться премии, страх высказать свое мнение, которое не совпадает с мнением всех остальных – мы лучше согласимся, но зато без страха.

Боимся быть выставленными дураками, боимся брать ответственность на себя. Боимся плыть против течения, потому что страшно, что можем ошибиться. Что бы в жизни не произошло, это вызывает в нас страх. За свою жизнь, за свое будущее, за здоровье. Страх разрушения стабильности, страх остаться без средств существования.

Почему мы боимся? Каковы причины страхов?

Для начала необходимо понять причины, разобраться почему. И только тогда мы сможем ответить на вопрос «Как избавиться от страха?».

Почему так?

Потому что мы люди из плоти и крови. Мы ненавидим боль . Будь то физическая боль либо душевная. Она неприятна, она приносит страдания. Никому не нравится испытывать боль и страдать.

И напишу еще раз «потому что мы люди из плоти и крови ». Мы слишком сильно считаем и отождествляем себя с людьми в том виде, в котором видим . Глаза не открывают нам всю картину, а показывают нам лишь совсем малую ее часть. Но мы привыкли осознавать мир только лишь глазами. А видим мы человека с руками и ногами, тело.

Многих из нас вообще никак и никогда не убедить в том, что они нечто больше, нежели просто куча костей. Но так уж им нравится, считать себя именно такими. Если они счастливы в этом видении, то может это и неплохо. Каждый хочет видеть этот мир по-своему.

Принятие себя как смертного животного существа запускает цепочку бесконечных страхов. И куда бы вы не делись, от себя убежать невозможно, поэтому и от страхов скрыться некуда.

Как избавиться от страха?

Что делать? Есть ли выход? Ответ есть. Он открывает истинную причину наших страхов.

Корни страха в неверии.

В неверии в свое духовное происхождение. В неверии в себя, как в душу, являющейся частью Целого. Мы люди — одно. Все, без исключений. И всегда со мной тот, кто создал меня и кто знает, зачем он это сделал. Он здесь, сейчас, в это мгновенье. Он со мной. И с вами. Всегда. Не верите?

Но стоит поверить. Эта вера как спасательный круг, как свет в тоннеле, как то чувство, когда просто знаешь, что все будет хорошо, что за тобой есть то, что будет всегда. В этой жизни, в другой, на небесах. Всегда будет с тобой. Вечно. Эта сила вечна. Осознайте. Она отвечает за все, что происходит внутри вас, вокруг вас. Не существует ничего выше Бога. Стоит понять величие вашего союзника. Того, кто будет в самый трудный момент с вами. Нет такого события, такой проблемы, которая могла бы отвернуть его от вас. Поймите, вы для Него все. И если вы поймете это, то все страхи рухнут в один миг.

И вы поймете, что ваша дорога всегда открыта. Просто идите по ней. А бояться нечего. Результат нашей жизни один. Так или иначе, какой бы дорогой вы ни шли. Поверьте и идите.

Вера как знание.

Сегодня можно найти тысячи источников информации, написанных святыми людьми, духовно развитыми людьми, отдавшими свою жизнь на познание Бога и на совершенствование своей души.

Эти люди не боялись смерти. Они не боялись ничего, потому что видели и осознавали себя как бессмертную душу. Они не внушали себе этого, не пытались себя как-то в этом убедить. Они это знали так же, как вы знаете, что вам завтра к 8 часам на работу.

Это знание доступно каждому человеку , но скрыто из виду. И в этом вина нас самих. Нам нет времени заниматься тем, чего не видно. Если бы каждый из нас сделал хотя бы шаг в направлении к Богу и познанию себя, как духовного существа, то процесс было бы не остановить. С каждым шагом вы открывали бы все новые грани истины. И с каждым шагом вы бы все сильнее ощущали и чувствовали невидимую руку, указавшую вам дорогу в эту жизнь и ведущую вас по ней.

Но, к сожалению очень и очень многие так и не сделают этот шаг за всю свою жизнь.

Понимаете, в чем дело?

Снова в страхе.

В Бога то ведь многие «верят». Но это слово взято в кавычки. Вера эта для галочки и на всякий случай. Если что, я вот верил и иногда даже в Церковь ходил. Отлично, молодец. , на мой взгляд.

Но с такой верой ты не впустил Его к себе в сердце . Твои двери закрыты. Ведь вера приходит не в церквях, а в уединении и тишине. А церковь лишь помощник.

Кто задает себе вопросы? Кто размышляет об этом? Да, знаю, есть дела по важнее. Но это сегодня. Но в конечном итоге приоритеты изменятся. В один момент все померкнет.

Мы как бы, наверное, верим, но вот как окунаемся в жизнь, смотрим на других людей, то как-то настолько вливаемся в это все, что никак не можем идентифицировать себя с чем-то другим. И не можем, и не стараемся. А глядя вокруг, может быть, даже начинаем сомневаться в истинности веры, веря в то, что жизнь — это лишь то, что мы видим вокруг себя. Не более того.

Но ведь и нет необходимости сильно углубляться, чтобы заметить иллюзорность и искусственность мира, сегодняшнего потребительского мира, в котором все мы живем.

Почему мы боимся?

Корни всех наших страхов в неверии.

Как избавиться от страха?

Поверить в Великую Силу, которая всегда на вашей стороне. Поверить так, как вы знаете, что умеете ходить на двух ногах.

«В любви есть величие и простота. Простота, взыскующая истину. И именно поэтому Господь радуется молитвам простых людей, чьи сердца чисты, людей, чьи сердца не могут найти слова, чтобы выразить любовь. Ради них Господь снизошел в мир, и остановился на краю небытия, прямо перед нашими глазами. Возможно любовь - это волна восторга, волна, которая превыше смерти. Не бойтесь. Никогда»

Кароль. Человек, ставший Папой Римским

Господь – это любовь. Любовь – это Господь.

Осознание себя, как вечной души , как сына Отца освобождает нас от страха. Бояться становится просто нечего. С чем бы вы ни столкнулись, все становится мелким и ничтожным, временным и преходящим.

Ведь так оно и есть на самом деле.

Главная сила мира и Вселенной – в любви!

Поверьте и полюбите ту Великую Силу, которая создала вас. Осознайте, почувствуйте Ее в себе — и вам будет нечего бояться.

Поделюсь отрывком из стихотворения, которое я нашел на просторах Интернета. Я не знаю, кто автор, но слова меня зацепили.

Удел души и тела человека —

Решаться на отважные дела,

Парить на крыльях вымысла и мысли,

Преображая тягостную боль

В спокойствие и пробуя на вкус

Фантазии и чувства сочетанья.

Таким и будет новый человек!

Но ныне, под влиянием порока,

Он далеко не тот, его удел —

Переносить убожество и горе

В навозной куче собственного страха,

Невольно вздрагивать при каждом звуке

Гасить огонь любви в тупом разврате

И называть благословеньем час,

Когда холодная десница смерти

оставит крест на бесполезных днях

Его болезни, средство от которой

Страшит его сильнее, чем болезнь

Не поленись уделить 5 минут своего времени, чтобы ознакомиться. Возможно, именно эти 5 минут изменят всю твою жизнь.

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже.

Если что-то не получается, надо искать конкретные причины. Скорее всего, нам выгоднее остаться на месте в своей зоне комфорта, какой бы мрачной она ни казалась на первый взгляд. Успешные люди могут говорить что угодно, а свое болото всегда самое милое - тепло, вязко и не дует. И вылезать из него страшно.

Чего мы боимся?

1. Принять перемены. Любая победа или достижение - это выход на новый виток жизни. Все будет не так, как прежде. На словах мы готовы уверенно декларировать свою готовность к переменам. Но по факту боимся лишиться важных мелочей, из которых состоит жизнь. Мы не хотим менять привычки, окружение и образ жизни, переживаем, что не справимся. Вот и сдаем назад. Иногда всего за пару шагов до победы.

2. Потерять поддержку близких. Когда мы меняемся, окружение не может оставаться прежним. Новые качества и действия могут вызывать негативную оценку и даже зависть у самых близких. Подсознательно они могут стремиться задержать нас на прежнем уровне, создать условия, при которых нам самим не захочется ничего менять. Увы, в некоторых случаях доходит и до прямых ультиматумов: «Либо я, либо твоя новая работа».

3. Не оправдать ожидания. Эрих Мария Ремарк говорил: «Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован». Увы, в реальной жизни мы далеки от такого уровня просветления. Мы ожидаем от детей, что они станут успешными и реализуют наши амбиции, от родителей - участия, помощи и невмешательства, от друзей восхищения и поддержки, от коллег - высокой оценки наших заслуг.

Даже от продавца в магазине мы ждем улыбки и хорошего настроения, а еще наличия разменных купюр в кассе. Точно так же и от нас постоянно чего-то ждут и напоминают нам об этом на каждом шагу. А не оправдать ожидания близких очень страшно.

4. Свернуть на ложную тропинку. Наши головы полны штампов и стереотипов. «Успешным и богатым быть опасно», «Деньги до добра не доводят», «Хочешь жить - не высовывайся», «Лучше быть бедным и честным, чем богатым мошенником»... А кому изначально хочется быть плохим? Вот мы и отступаем за шаг от успеха, чтобы не покатиться по наклонной.

5. Занять не свое место. Количество «вакансий» на успех ограничено. То есть мы можем «подсидеть» кого-то, кто лучше нас и больше заслуживает данного места. Но так можно провести всю жизнь, выгораживая других и даже не задумываясь, что места на вершине хватит всем.

6. Достичь не того. Страшно прийти к вершине и понять, что цель изначально выбрана неверно, что мы приставили лестницу не к той стене. Как тогда пережить крах надежд?

7. Утратить смысл жизни. Иметь мечту похвально. Она согревает душу даже в самые холодные дни, придает сил и энергии для движения. Но чем сильнее хочешь достичь цели, тем медленнее действуешь перед финалом. Ведь если мечта сбудется, что делать дальше? Как жить без путеводной звезды?

Страх успеха: находим плюсы

Страх может мешать, но он несет в себе и положительные моменты:

• Предупреждает, когда что-то идет не так. С этими установками дальше двигаться нельзя. Надо срочно их менять, действовать по-новому.
• Защищает от вторжения на нашу личную территорию. Кто знает, что таит в себе большой успех? Возможно, не останется времени на себя или придется посвящать по 20 часов в день работе? А нам точно это надо?
• Сохраняет ресурсы. Возможно, нам нужно набраться сил перед решающим рывком. Пересмотреть приоритеты и оценить уже достигнутое. Избежать ненужных движений. Страх заставляет остановиться и взглянуть на ситуацию со стороны.

Как позволить себе быть успешным?

Многие психологи говорят о таком понятии, как позволение себе. Механизм действует неосознанно, у него очень глубокие корни. Но чтобы увеличить шансы, можно попробовать:

1. Научиться новому. Использовать для этого любую возможность: учить новые языки по разговорникам и роликам в Сети, пробовать новые хобби, вместо ленты социальных сетей читать профессиональную литературу, начать бегать по утрам или танцевать сальсу...

Ученые давно доказали, что постоянное обучение новому способствует развитию мозга. Формируя новые нейронные связи, мы делаем свою жизнь интереснее и насыщеннее, а значит, и продуктивнее.

2. Найти поддержку у людей с похожими интересами. Если начинаете бизнес, вступите в клуб предпринимателей, в своем городе или онлайн. Пишете книги? Вам дорога в писательское сообщество. Фактически в любом направлении можно найти компанию единомышленников, которые в нужное время поддержат, подскажут, помогут словом или делом. Сложно развиваться одному, а в компании легче и веселее, да и вкус победы будет с кем разделить. И там же можно найти опытных наставников, которые помогут вам обучиться на конкретных примерах.

3. Разобраться в истинных целях. Действительно ли путь, который вы выбрали, истинный? Отвечает ли он вашим ценностям? Провести анализ не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно составить список важных для вас сфер жизни и по каждой сфере расписать желаемые достижения в подробностях и без стремления что-либо оценивать.

Прописывая каждую цель, на миг закройте глаза и задайте себе вопрос: а как я буду себя чувствовать, когда получу желаемое? Получу ли я приятные эмоции, чувство удовлетворения и радости?

4. Визуализировать будущую жизнь. Можно делать коллажи, собирать картинки успеха. Но это необязательно, достаточно держать в фокусе картинку своего будущего, представить ее себе максимально ярко, в подробностях, задействуя все органы чувств.

Какие звуки будут окружать вас в точке достижения мечты? Какие образы будете видеть? Чем будет пахнуть вокруг? Какими будут на ощупь предметы вокруг вас? А вкусы? Чем чаще вы будете прокручивать перед глазами картинки, тем больше мозг будет привыкать к этим образам и реализовывать их.

5. Работать с ограничивающими убеждениями. Часто бывает, что в подсознании сидят негативные установки: «быть успешным опасно», «лучше не высовываться». Они мешают нам достичь целей, и наша задача - заменить их на противоположные, более конструктивные.

Для этого есть специальные упражнения и методы, которые можно практиковать как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Путь неблизкий, и моментальных результатов ждать не приходится, но если не отказываться от попыток, продолжать начатое, то все получится.

6. Действовать. Самый важный шаг, который точно поможет справиться со страхом успеха. Нужно идти вперед. Дорога появляется перед тем, кто движется. Сделать даже очень маленький шаг вперед в разы лучше, чем неуверенно топтаться на месте. Хорошо помогает напряженный ритм, когда вам в сжатые сроки надо выполнить много дел.

Конечно, это вызов себе, но в итоге вам будет просто некогда отвлекаться на страхи. Успех непременно придет, если вы будете делать шаги ему навстречу.

Об авторе

Что же такое страх и почему мы боимся? Можно ли избавиться от него и как это сделать? Многие людей задают подобные вопросы и пытаются найти на них ответы. Мы поможем разобраться в этом. Мы попытаемся разложить страх на составляющие и подробно расписать каждую из этих составляющих. Научим Вас разделять различные страхи и маски, под которые он прячется. Все это нужно для того, чтобы увидеть страх и понять себя и других.

Мы хотим начать нашу статью со слов Луизы Хей: «Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас. Страх - это недостаток доверия в нас к другим. Из-за него мы не доверяем жизни. Мы вынуждены осуществлять жесткий контроль. Очевидно, это и есть причина нашего страха: не всё поддается контролю. Страх ограничивает возможности нашего сознания. Люди постоянно боятся заболеть, потерять крышу над головой и т. д.».

Чтобы избавиться от страха, необходимо сначала найти истинную причину Вашего страха, отсеивая все иррациональные. Посмотреть страху в лицо не так уж и страшно, ведь если Вы его поймете и увидите, он уже станет не таким и страшным.

Представляем Вашему вниманию маски, под которые обычно прячется страх, а Вы уже выберите, под какой именно прячется Ваш:

• Маска лжи. Ложь – психологическая защита, которая возникает у человека, не доверяющего окружающим. Страх под ложью – страх наказать себя либо собой, либо другими. Человек болезненно стремиться к самоутверждению, во чтобы это не стало. Ведь быть лучше, чем ты есть – это приятно.
• Маска обиды. Страх под этой маской – это страх потерять над собой или над окружающим контроль. Также это страх перед тем, что потребность не будет удовлетворена. Страшно отказываться от своего мышления в пользу другого, страшно взять полную ответственность за все свои поступки и всю свою жизнь.
• Маска злости. Злость приходит при внезапном возникновении угрозы нарушения Ваших границ. Ведь страшно если нарушат Вашу физическую границу, например, украдут что-то необходимое, ударят и останешься инвалидом, заболеешь и не вылечишься и т.д. Если нарушат эмоциональную границу, например, зря обидят, не поймут, предадут, унизят или обманут. И если нарушат духовную, т.е. начнут навязывать ложные неприемлемые для Вас духовные ценности.
• Маска гнева. Страх и гнев – это разные полюса одного магнита. Гнев тот же страх, только он превратился в Вашу защиту. Вы начинаете страшно гневаться, боясь потерять контроль или статус, боясь последствий следующих за Вашими действиями и т.д.
• Маска ревности. Ревность – это страх потерять близкого человека, потерять веру в себя, потерять уверенность в себе, потерять человека, помогающего Вам самоутвердиться.
• Маска ненависти. Хорошо откроет сущность ненависти высказывание Ошо: «Ненависть - это полярная противоположность любви, в том же смысле, как болезнь полярно противоположна здоровью. Если ты кого-то ненавидишь, сначала ты должен многими способами ранить собственную душу; ты должен наполниться ядом, прежде чем выбросить его на других».
• Маска зависти. Зависть – это страх быть униженным, одиноким и недостойным.
• Маска презрения или отвращения. Этот страх основывается на том, что Вы реально боитесь стать причастным к тому, что раньше презирали, страх потерять уважение в обществе, признание в нем. Страх стать обладателем тех качеств, которые у Вас вызывали отвращение в других.

Мы перечислили все маски, под которыми прячется страх. Теперь давайте научимся понимать, почему же происходит такое искажение, почему страх перерождается в иные чувства. Мы платим за свой страх беспричинной неотступной тревогой. Необходимо признать наличие в себе страха, чтобы разрушить власть его над Вами. Также необходимо признать саму причину появления этого страха в Вас.

Итак, мы сейчас приведем нелицеприятные и горькие истины, которые позволяют страху взять над Вами вверх:

• Первая истина: Вы уже не можете чувствовать себя в безопасности, так как появилось постоянное чувство тревоги за свое физическое и особенно психологическое благополучие и спокойствие.
• Вторая истина: Вы не сможете дальше винить в своих проблемах других и поэтому необходимо начать осознавать свои негативные эмоции, которые не одобряются обществом, научиться принимать себя таким, какой Вы есть со всеми Вашими недостатками и, в конце концов, понять, что это нормально и вполне естественно отличаться от других.
• Третья истина: Вам придется признать недостатки близких вам людей, отказавшись в дальнейшем их идеализировать.
• Четвертая истина: Вам придется научиться делать свой собственный выбор, несмотря на то, что Вы сможете потерять благосклонность людей, которыми Вы дорожили, но которые не одобряют ваш выбор.

Как сказал Лобсанг Рампа: «Единственная вещь, которую следует бояться – это сам страх». А мы к этим словам добавим, что страх ослепляет нас и заставляем видеть искаженную уродливую правду жизни.

И хотим закончить наш статью словами Кен Кэри: «…если Вы стремитесь разрешить какую-нибудь проблему, делайте это с любовью, и Вы поймете, что причина вашей проблемы в недостатке любви, ибо такова причина всех проблем». Попробуйте увидеть чужие страхи, посмотреть в лицо своему страху, увидеть его и начать избавляться от него. Удачи Вам.