Читать онлайн «Когнитивная терапия депрессии.

будто корни психологических проблем необходимо

искать в детских переживаниях.

Намного важнее понимать, что происходит

в настоящее время в жизни человека,

как он воспринимает себя и окружающий мир,

в каком ключе мыслит»

А. Бек

Пришло время сделать новую рубрику - биографии психологов .

И начнем мы с Бека Аарона Темкина - создателя когнитивной психотерапии.

Аарон Бек родился 18 июля 1921 года в городе Провиденс штата Род-Айленд, США. Он был младшим из 4х детей. Его родители были украинскими эмигрантами. Его отец Гарри Темкин был издателем, а мать - общественным деятелем еврейской общины. Ну, соответственно перед нами еще один психотерапевт еврей, хотя официально по национальности он американец.

В 1942 году А. Бек закончил с отличием Брауновский Университет. В течении студенческих лет он проявил себя активным общественным деятелем и принимал участие в жизни университета. В 1946 году он окончил медицинскую школу Йельского университета.

Затем он стал работать психиатром в Университете Пенсильвании. Естественно, как и многие в те годы, он практиковал психоанализ. Также Бек принимал участие в исследовании и проверке психоаналитических теорий в рамках лечения депрессии. Однако не получив экспериментального подтверждения он стал искать новые методы помощи пациентам.

Первым его прорывом стало открытие "автоматических мыслей" - спонтанно возникающих потоков негативных идей, мнений и суждений. А. Бек разделил "автоматические мысли" на 3 типа: мысли о себе; о мире; о будущем. Важным было то, что такие спонтанные мысли не критиковались клиентом, а принимались им на веру без какого-либо сомнения. Соответственно он стал работать с такими мыслями, обучая клиентов оценивать их и критиковать. Вследствие такой работы состояние пациентов улучшалось.

Следующим важным открытием А. Бека стало понятие искаженное мышление. Он выяснил, что каждому типу психического нарушения соответствует свое искажение мышления.

После публикации работ Бека, его подход стал применяться при лечении:

Депрессий

Биполярных депрессий

Расстройств личности

Шизофрении

Расстройств пищевого поведения

Наркомании

Тревоги

И т. д.

А. Бек опубликовал более 20 книг, посвященных когнитивной психотерапии и лечению различных психических заболеваний. Он считается одним из самых влиятельных психиатров прошлого века. А. Бек и его дочь Джудит Бек являются авторами пособий по когнитивной терапии и активно развивают учебную деятельность по этому направлению.

Также А. Бек создал разнообразный инструментарий для диагностики и опроса пациентов. И в этом блоге я уже выкладывал его шкалу BDI - BeckDepression Inventory . А также он создал широко применяемую шкалу тревоги.

Относительно А. Бека есть еще ряд интересных фактов:

1) Его не приняли в американскую психоаналитическую ассоциацию. Что все еще злит его.

2) Параллельно А. Беку была создана еще одна психотерапию, работавшая с мышлением и получившая достаточно широкое применение - эмоционально-рациональная психотерапия А. Эллиса. Хотя изначально эти 2 направления психотерапии были далеки друг от друга, сегодня большинство когнитивных психотерапевтов знает оба этих подхода.

3) А. Бек в течение жизни испытывал множество фобий, типа страха за свое здоровье, страха умереть от кровопотери, страха закрытых помещений. Однако с помощью своих наработок он преодолел свои страхи.

4) Во время вьетнамской войны А. Бек работал в госпитале нейропсихиатром.

5) В своих психоаналитических исследованиях Бек искал подтверждения идеи о том, что пациенты, страдающие депрессией внутренне злы на самих себя. Не подтвердив это положение, Бек доказал что в основе депрессий лежат нарушенные когнитивные процессы, связанные с мышлением, а не с глубинными переживаниями.

6) Известная цитата А. Бека относительно психоанализа: «Отказавшись от консультирования по методу Фрейда, первое, что я ощутил,— это тревогу за свое материальное благополучие. Если бы я остался психоаналитиком, мне было бы достаточно иметь двух-трех постоянных клиентов, чтобы подписывать счета, не глядя на цифры. Когда же я начал практиковать когнитивную терапию, финансовое положение резко пошатнулось. Спустя десять сеансов клиенты говорили мне: „Доктор, спасибо! Я стал по-другому смотреть на жизнь, иначе думать о себе и окружающих. Я чувствую, что больше не нуждаюсь в вашей помощи, всего доброго, доктор!” И, довольные, уходили. А мои доходы таяли на глазах»

7) А. Бек противник медикаментозных и хирургических методов лечения.

А. Бек до сих пор активно обучает специалистов по когнитивной терапии и занимается со студентами Университета Пенсильвании. Он женат и имеет 4 детей и 8 внуков.

Конец.

P.S. На сегодняшний день чистой когнитивной психотерапии не осталось. Когнитивная терапия слилась воедино с поведенческой. А бихевиоральные психотерапевты вообще считают когнитивную терапию вторым этапом развития поведенческой терапии. Вот такая путаница.

Читайте все посты с биографиями известных психологов:
- Аарон Бек
- Альберт Эллис

Аарон Темкин Бек — американский психотерапевт и создатель когнитивной психотерапии. Кроме сухих фактов из Википедии типа «родился/женился» в жизни всегда происходит что-нибудь более интересное, и профессор Бек — не исключение. Этот пост для тех, кто, также, как и я, интересуется КПТ ().

«Stop it and give yourself a chance.» Аарон Бек

Факт № 1

Аарон Бек родился 18 июля 1921 года — и на сегодняшний день ему 94 года. Очень почтенный возраст!

Факт № 2

И несмотря на почтенный возраст, он до сих пор принимает активное участие в научной работе.

Как он говорит, практически все его ровесники, с кем он учился (те, кто еще жив), давным-давно перестали работать. «Но это не то, о чем я думаю. Я не думаю о моем возрасте, о моей истории, о том, что я сделал или что не сделал. Я смотрю только вперед: очень многое еще предстоит сделать.»

Факт № 3

Его родители — эмигранты из тогдашней Российской империи, а конкретно из городов Проскуров (ныне Хмельницкий) и Любеч — оба города расположены на территории современной Украины.

Факт № 4

Профессор Бек как-то сказал, что он вырос у любящих и заботливых родителей, и это было проблемой, когда он проходил курс собственного психоанализа: потому что он не мог рассказать своему психоаналитику ни о каком недовольстве или застарелых обидах на своих родителей:))

Факт № 5

В детстве он пережил серьезное заболевание: после перелома руки развился сепсис (заражение крови, тяжелое состояние), но Аарон чудом выжил. После этого несчастного случая, у него появился сильнейший страх перед любой хирургией или травмой. При малейшем намеке на травму или необходимость хирургического вмешательства, он сразу же падал в обморок от страха.

Как он сам говорил, одним из его самых больших желаний было преодолеть эту фобию. И он сделал это, по сути, с помощью метода десенситизации (десенсибилизации; или постепенного привыкания к страшным стимулам и снижения реакции со временем).

Как он добился результата: во время обучения в медицинской школе, ему часто приходилось посещать операционную. Разумеется, ему становилось плохо, но он все равно упрямо шел туда. Вот так, со временем, и преодолел свои страхи. С тех пор мы знаем об этом методе и применяем его ()

Факт № 6

Профессор Бек закончил Брауновский университет (Род-Айленд, США), где изучал английский язык и политику. А потом поступил в медицинскую школу Йеля, где изучал психоанализ. После обучения, он несколько лет практиковал психоанализ, однако, разочаровался в нем: Аарону Беку не хватало в психоанализе научной четкости, структуры и доказательств.

Что делать, если тебе не нравится психоанализ? Конечно, придумай свой психоанализ! И он придумал: когнитивную психотерапию.

Факт № 7

Поначалу применение своего нового авторского метода сильно ударило по его кошельку: потому что, в отличие от классического психоанализа, длящегося годами и десятилетиями, когнитивная психотерапия оказалась супер-скоростной. Буквально через несколько сеансов люди говорили ему: спасибо до свидания, вы нам здорово помогли, дорогой профессор Бек. И тогда ему пришлось искать работу на полное рабочее время:)

Факт № 8

У него огромная коллекция галстуков-бабочек: красные, черные, зеленые, коричневые, белые, в полосочку, в точечку, разноцветные и даже розовые.

Факт № 9

Как обычно это бывает у психологов, у профессора Бека тоже были отдельные особые интересы: это , суицид, некоторые психопатологические состояния и .

Факт № 10

Иногда говорят, что его мать страдала затяжной депрессией, поэтому, мол, он и выбрал депрессию как свой профессиональный интерес, но он сам утверждает, что у мамы, конечно, бывали перепады настроения, но депрессией он заинтересовался по сугубо практическим причинам — в то время, когда он начинал, было очень много депрессивных пациентов. Однако, как он говорит, если бы ему пришлось выбирать еще раз, он бы выбрал и фобии, потому что в его жизни был большой личный опыт борьбы с ними.

Факт № 11

В противовес распространенной в то время психоаналитической концепции происхождения депрессии, Бек обнаружил, что у депрессивных пациентов есть одна общая характеристика: относительно самих себя, а также негативное предсказание относительно своего будущего.

Факт № 12

Бек также обнаружил, что если научить пациентов объективному взгляду на ситуации, ощущения и чувства (вместо некорректного необъективного взгляда, который у них был), а также изменить их негативные ожидания, то у пациентов наблюдается значительное переключение в мышлении. Что тут же отражается на их поведении и эмоциях.

Факт № 13

Ещё один важный принцип, который следовал из открытия Бека, заключался в том, что пациенты могут принимать на себя активную роль в психотерапии самих себя. Они могут сами сделать свое дисфункциональное мышление нормальным и получать от этого облегчение.

Факт № 14

Аарон Бек разработал более десятка полезных и работающих вопросников и шкал, среди них, например,

Аарон Темкин Бек (род. 18.07.1921) – американский психиатр и почетный профессор на кафедре психиатрии в Университете Пенсильвании. Бека считают отцом когнитивной терапии и изобретателем широко распространенных градаций, в том числе Опись депрессии Бека, Шкала безнадежности Бека, Шкала Бека для суицидальных идей, Опись тревоги Бека.

Аарон Бек - президент Института когнитивной терапии и когнитивных исследований и почетный президент Академии когнитивной терапии, которая выпускает высоко квалифицированных когнитивных терапевтов.

Аарон родился в городе Провиденс, Род-Айланд, он был младшим ребенком в семье, родители Аарона были еврейскими эмигрантами из России.

Аарон Бек учился в Университете Брауна и получил диплом с отличием в 1942 году.

Сейчас Аарон Бек – директор центра по предотвращению суицида.

Дочь Аарона, Юдит Бек, также является исследователем в области когнитивной терапии.

Книги (2)

Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение.

Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; причины несогласия в психотерапии; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем.

Когнитивная терапия депрессии

Данная книга представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики авторов. В ней представлены специальные техники, позволяющие скорректировать когнитивные искажения пациента и в конечном счете способствующие ослаблению депрессивных симптомов.

Комментарии читателей

lex / 13.06.2018 Валерий, испытывать негативные эмоции - нормально. Ненормально круглосуточно обсасывать травмирующие события в голове и упиваться самоунижением вместо поиска решения проблемы. КПТ именно об этом.
То есть да, плохое случается. Но подобные вам """реалисты""" считают, что случается ТОЛЬКО плохое и лезут ко всем навязывать это мнение. Коричневые очочки - такая же глупость, как и розовые, но гораздо болезненней и опасней.
Впрочем, продолжайте страдать, если вам так это нравится - ваша жизнь, ваше право.

Между / 19.04.2017 все хорошо. Однако, оценивать адекватность эмоций и чувств другого человека - довольно ответственная ноша.... ведь неминуемо возводишь себя в статус "правильного", а другого (индивидуальность) в неправильного. Потом, проекций никто не отменял. А вообще, лечить другие субъективные миры - ведь довольно своеобразная...

Марк / 6.05.2015 Валерий, лалка) Под видом скептицизма скрывается немонимание сути психологии вообще. Понятное дело, что с каждой проблемой и с каждым человеком вообще нужно применять разные методики.

Александр Воскресший / 13.01.2015 Хорошая терапия

Андрей / 4.04.2014 Слишком много нападений на Валерия. Видимо вы и сами не уверены в том, что говорите. Любая терапевтическая школа имеет свою область приложения. И КТ не панацея. Существует множество проблем не относящихся к иррациональности когниций.

Оксана / 14.12.2013 Здравствуйте Валерий прочитав столько книг вы упустили самую суть КП, а она заключается в том что бы найти у себя когнитивные икажения в виде должествования, катастрофизации, однобокого мышления (что в общем то вы сейчас и демонстрируете) а что касается рака и смерти не мешайте все в одну кучу, есть 5 стадий утраты который проходит каждый человек во время таких тяжелых переживаний и КП может помочь пережить их с меньшим уровнем страданий без самоистязания, с постепенным принятием. Безусловно она не решает всех ваших проблем она путем рационального мышления освобождает вас от не нужных эмоций что бы у вас появились силы решить ситуацию более конструктивно.

Станислав / 6.05.2013 "Я прочитал все книги по когнитивной терапии которые нашел на русском языке" - 0_о, о_0, 0_0. 2 вопроса: 1) как такое возможно (объем литературы, посвященной когнитивному направлению (и связанному с ним) и число авторов (даже самых известных), работающих в этой сфере - очень-очень большое). 2) Даже если гипотетически это возможно... зачем было это делать!? К мнению человека, делающего столь иррациональные и странные заявления, стоит отнестись чуть-чуть настороженно.

"И я прекрасно понял теоретическую часть этой модели. Уж точно лучше всякого гуманитария". - 0_о, о_0, 0_0. Добавить нечего.

"есть в КТ конкретные методики. И они направлены на изменение убеждений и представлений пациента. Так вот, а если эти представления максимально приближены к реальности? И проблемы реальные? Что тогда"? - Если человек прибывает в депрессивном состоянии, сломлен духом и т.д., то его убеждения и установки должны быть изменены в связи с отсутствием объективного взгляда на вещи. Да, рак. Да, смерть родного. КТ позволяет активизироваться и сделать все возможное в данной ситуации, при этом ПРИЗНАВАЯ реальные факты. Акцент внимания немного смещается. Зацикленность на трагичном событии суть путь в никуда. Замкнутый цикл без точки выхода.

Ирина / 20.04.2013 "И они направлены на изменение убеждений и представлений пациента. Так вот, а если эти представления максимально приближены к реальности? И проблемы реальные? Что тогда?"
Валерий, Вы считаете, что развод это не реальная проблема,а выдуманная? Когнитивная терапия дает конкретные примеры и их решения в подобных и во многих других реальных случаях.

Для тех кто интересуется самолечением, видимо есть на то причины) Я бы хотела посоветовать книгу, Маккей, Дэвис, Фэннинг "Как победить стресс и депрессию".

Ксения / 15.03.2013 Валерий, зачем там сопротивляться? Если вы говорите о себе (вам не помогает),то сами вы себя не вылечите,это действительно так. Какая бы ни была проблема,решение ее- глубинная работа над собой.и к слову сказать, довольно длительная. В настоящее время я работаю в этом подходе, но сейчас говорю как бывший "пациент". На мне эта модель сработала, одно условие- желание...

Михаил / 19.02.2013 Валерий,давайте представим, что у человека умер близкий, скажем, разбился на автомобиле.Это произошло пять лет назад, а боль до сих пор не исчезла. Более того, она усиливается,подогреваясь самобичеванием и бесконечными самоупреками (я мог отговорить его именно от этой поездки, но не сделал этого. Какой же я идиот...И на работе сегодня замечание получил, значит и вправду - дурак). Это "проблема" - реальная, или это высосанная из пальца?

Екатерина / 19.12.2012 Валерий, по-моему, вы не совсем верно поняли суть КТ. Там и речи нет о самовнушении и игнорировании реальных проблем. Суть в том, что есть определенные трудности могут возникнуть вследствие неадекватной переработки информации в виде дисфункциональных автоматических мыслей. Они не обязательно все неадекватные и ведут к какому-то расстройству, но есть вполне конкретные типы дисфункциональных мыслей. Плюс к этому добавляется и неудачная стратегия совладания. Терапевт же предлагает клиенту оценить, насколько его мысль адекватна и могут ли быть другие, альтернативные способы интерпретации ситуации и, соответственно, какие могут быть другие стратегии поведения. И в результате пациент учится самостоятельному выявлению и оценке этих мыслей и разработке конструктивного способа решения проблемы. Это если совсем кратко.

Валерий / 12.11.2012 Лариса, а вы не думали почему Арон Бек отдельно и особенно подчеркивает отличие КБТ от позитивной психологии. Почему так усердно нужно объяснять, что КТ это не ПП? Да потому, что это очень похожие вещи, и что бы их различить автору приходится вешать ярлык КТ. А разница лишь в теории, и то в нюансах.

Валерий / 12.11.2012 Ия, а теперь давайте спустимся на землю.
Если у вас умер близкий человек, это будет реальная "вещь" или ваше "представление о вещи"?.
Если у вас обнаружат рак вы бы хотели, что бы его вылечили в реальном мире или "в вашей реальности".
Это конечно крайности, но благодаря им можно увидеть, что проблемы часто очень даже реальны.

И я прекрасно понял теоретическую часть этой модели. Уж точно лучше всякого гуманитария. Но есть в КТ конкретные методики. И они направлены на изменение убеждений и представлений пациента. Так вот, а если эти представления максимально приближены к реальности? И проблемы реальные? Что тогда?

Лариса / 18.10.2012 Арон Бек отдельно и особенно подчеркивает отличие КБТ от позитивной психологии. Видимо, вы не все книги прочли, Валерий, или не внимательно их читали. Не знаю, как можно было придти к подобным выводам, прочтя хотя бы труды основателя, я уж не говорю про ВСЕ...

Ия / 28.09.2012 К Валерию. Я прочитал все книги по когнитивной терапии которые нашел на русском языке (с). Сомневаюсь. Ибо у Вас совершенно извращенное понимание когнитивной психотерапии. КП как раз и построена на Епиктетовом постулате, что "истина не постижима" и "Не сами вещи, а представления об этих вещах беспокоят пациента". Когнитивный психотерапевт имеет дело лишь с моделями реальности пациента. Он ни в коем случае не навязывает паценту мысли о том, что все хорошо, если есть проблема и не уговаривает пациента это принять. Если Вы так считаете, то Вы действительно путаете КП с гипнотерапией.
Задача терапевта - помочь пациенту выявить то, что мешает ему успешно функционировать в его (пациента) реальности, а не в той реальности, какую психотерапевт считает правильной.

Ну и на счет "вся проблема в тебе". То это действительно так. Но это ни в коем случае не значит - "сам виноват, сам дурак". Это значит, что пациент должен перестать сваливать вину за неудачи на других людей и обстоятельства и взять ответственность за свою жизнь на СЕБЯ.

И последнее. Про "прочитал все книги". Недостаточно почитать учебник по хирургии, чтобы самостоятельно вырезать себе аппендицит. Для того, чтобы лечение состоялось - нужен профессионализм, опыт и знания и терапевта. Это к вопросу о том, что "читал, но непомогло".

Не занимайтесь самолечением, если болит - сходите к терапевту.

Будущий основатель когнитивной терапии Аарон Бек родился 18 июля 1921 года. Семья выходцев с Украины жила в Провиденсе, штат Род-Айленд, США. Элизабет Темкин и Гарри Бек сочетались браком в 1909 году. Аарон был младшим из троих детей, оставшихся в живых. Его сестра умерла во время эпидемии гриппа за два года до рождения маленького Аарона, и эта трагедия серьёзно повлияла на мать, которая погрузилась в депрессию, но рождение сына помогло избавиться от горестных переживаний.

Аарон Бек хорошо учился, ему был интересен этот процесс. Закончив школу, Аарон Бек поступил в университет Брауна, который и окончил с отличием в 1942 году. Учебные годы Аарон посвящал не только науке. Он был избран членом университетского общества Phi Beta Kappa, а также отлично проявил себя в качестве младшего редактора газеты Brown Daily Herald. Приходилось ему и немало работать, чтобы обеспечивать своё обучение. Изначально Аарон Бек выбрал политическое направление, но потом, решил, что это неверный путь, и продолжил обучение в Йельской школе медицины, так как весьма интересовался органической химией. Это заведение он окончил в 1946 году, продолжив медицинскую карьеру интерном на кафедре патологии в больнице Род-Айленда.

Здесь Аарон Бек и познакомился с Филис Уайтмэн, студенткой школы для девочек университета Браун. Поженились они 4 июня 1950 года в Провиденсе. Надо заметить, что Филис и Аарон оказались прекрасной парой. Она закончила юридическую школу, что не помешало ей родить и воспитывать четверых детей. Впоследствии Филис была Верхновной судьёй в Пенсильвании. И одна из дочерей – Эллис – пошла по стопам матери.

Аарон Бек постоянно интересовался новостями в области психиатрии, так он впервые узнал о психоанализе и его растущей популярности. Поэтому он снова вернулся на студенческую скамью в Стокбридже, где прошёл курс обучения долгосрочной психотерапии. Впоследствии, опираясь на полученные знания, он работал в военном госпитале в период Корейской войны в качестве заведующего в области нейропсихиатрии.

А в 1954 году занял пост профессора психиатрии в Пенсильванском университете, где под его руководством начала развиваться Клиника исследования депрессий. В начале 50-х годов он немало времени уделял исследованиям в области депрессий. Глубокое изучение вопроса привело его к выводу, что мотивационная модель З.Фрейда не подтверждается практикой, не обнаружил Аарон Бек у своих пациентов с депрессивными снами направленной на себя злости или гнева, что должно быть по теории психоанализа.

Именно это несоответствие и подтолкнуло Бека к разработке собственного теоретико-клинического подхода, который он сам решил назвать когнитивной терапией. За несколько лет работы Аарон Бек расширил сферу своих интересов, обратив взор не только на депрессии, но и на самоубийства, различные тревожные расстройства, алкоголизм и наркозависимость, а также расстройства личности. Аарон Бек полагал, что корень депрессии кроется в отрицательных представлениях, которые складываются у человека о самом себе, окружающем мире и будущем в частности. Такие отрицательные представления и вызывают депрессивное состояние.

В своих публикациях в начале 1960-х гг. он пишет, что именно искажённые когнитивные процессы (так называемое внутреннее ощущение безнадёжности) приводят к неправильному восприятию пациентом собственного жизненного опыта. В своих работах Аарон Бек пришёл к выводу, что и другие патологические состояния, такие как фобии, тревоги, ипохондрия и другие, также являются формами нарушения когнитивных процессов.

Так к 1961 году появился шкала депрессии Бека, позволяющая определить серьёзность признаков депрессии.

В 1967 году Аарон Бек становится адъюнкт профессором. Потеря офиса в университетском городе вынудила его работать дома, что заставило переключиться на написание книги. Так увидела свет «Депрессия: клинические экспериментальные и теоретические аспекты». С этого момента его работа в Пенсильванском университете начала успешно развиваться, и в 1971 году Аарон Бек получил полноценный статус профессора.

Его популярность привела к так называемой «познавательной революции». Последовала череда приглашений для чтения лекций в различных городах страны. И постепенно акцент когнитивной психологии стал уходить от психоаналитического ядра. Даже бихевиористы отметили, что не только внешнее поведение, но и внутренние процессы важны. Сегодня эта школа психологии известна как когнитивно-бихевиористкая терапия, чьим отцом основателем считается Аарон Бек.

Продолжая работать в области исследования суицидов и наркозависимостей, он опубликовал несколько книг на эти темы. Например, в «Познавательной терапии токсикомании» он обрисовал два типа зависимости. Это обычные пользователи, которые без разбора принимают множество наркотиков, и «специалисты», предпочитающие определённый препарат. В этой книге Аарон Бек рассматривает эффект наркотического опьянения на искажение мыслей человека (например, «такие люди как я лучше, когда выпьют»).

За всё время работы Аарон Бек выпустил около 20 книг, в которых выступил либо единоличным автором, либо со-автором. На его счету несколько сотен статей. Сегодня, Аарон Т. Бек является президентом некоммерческой организации Институт Бека когнитивной терапии и исследования в университете Пенсильвании. Его дочь Джуди – директор института.

За всю свою карьеру Аарон Бек получил огромное количество почестей и признаний, учёные степени. Он – единственный человек получивший вознаграждение и от американской Психологической Ассоциации, и от американской Психиатрической Ассоциации.

Живёт Аарон Бек в Пенсильвании вместе со своей женой Филис, их браку уже почти 60 лет.

Создатель когнитивной психотерапии.

Биография А. Бека примечательная также тем, что когнитивная терапия была разработана им не только на основе клинической работы, но и путем интроспекции и анализа своих собственных невротических проблем. (Weishaar, 1993).

А. Бек родился в семье украинских эмигрантов.

Его отец, Гарри Бек, был типографом в Украине. После переезда в Соединенные Штаты Гарри самостоятельно выучил английский язык, работая в типографиях. Уже на пятый год эмиграции он имел собственное дело H.Beck and Company. Гарри Бек придерживался социалистических взглядов и участвовал в профсоюзном движении.

Сфера интересов Гарри Бека не ограничивалась работой. Его дом был местом, где велись политические, философские и литературные дискуссии. Всю свою жизнь он писал стихи. Внукам он вкладывал в письма стихи, что в своих воспоминаниях описывает доктор Джудит Бек.

Аарон Бек и его братья, Морис и Ирвинг переняли от своего отца любовь к литературе и печатному слову. Так доктор Аарон Бек кроме профессиональных изданий, подписывается более чем на 25 различных журналов и газет.

Мать Бека, Элизабет (Лиззи) Темкин Бек рано осталась без матери и взяла на себя ведение хозяйства и воспитание восьми младших братьев и сестер. Двое из ее братьев окончили Университет Брауна, и один – Гарвардскую Юридическую Школу, но ее собственным мечтам стать врачом не суждено было сбыться. Она вела активную общественную жизнь как президент нескольких организаций и всегда с уверенностью высказывала свое мнение на общественных собраниях. Бек вспоминает свою мать как волевую, искреннюю, легко поддающуюся переменам настроения женщину. Вполне вероятно, что периодически она страдала от депрессии, которая началась после смерти ее единственной дочери Беатрис от гриппа во время эпидемии 1919 года. Многие члены семьи считали, что рождение Аарона в 1921 облегчило ее страдания.

Элизабет после смерти дочери относилась к маленькому Аарону с чрезмерной опекой. Страх за сына особенно усилился после несчастного случая на детской площадке, едва не стоившего ему жизни в семилетнем возрасте. Болезнь и операция не прошли бесследно и для самого ребенка. Операция была проведена без должной подготовки, его увели от матери под предлогом проведения рентгена. Кроме того, хирург начал делать разрез до начала действия анестезия. Бек был уверен, что эта травма стала причиной его страха одиночества и страха перед операциями. Длительная болезнь привела к серьезному отставанию в школе. Он стал чувствовать себя «генетически и неисправимо худшим» (Вейшаар, 1993, стр.10). Тем не менее, за время учебы он не только догнал, но и превзошел своих одноклассников. Бек позже отмечал в своих интервью, что этот опыт научил его ценить упорство и извлекать преимущества из невыгодных положений.

После окончания старших классов Бек поступил в Университет Брауна, где ранее учились его братья. Чтобы оплатить часть расходов на колледж, он разносил газеты, работал в библиотеке, ходил по домам и продавал щетки. А.Бек состоял вуниверситетском братстве Phi Beta Kappa , был главным редактором университетской газеты. Он специализировался в английском языке и политике, и, окончив университет с красным дипломом, получил награды за ораторское искусство и написание эссе. Начав обучение в Медицинской Школе Йельского Университета, он заинтересовался психиатрией, но счел подходы Крепелина нигилистичесими и малополезными, а психодинамические теории – неясными и бездоказательными. Стремясь получить максимально возможную широкую подготовку по медицине, он перевелся в госпиталь Rhode Island. В дальнейшем Бек решил специализироваться в неврологии, обосновывая свой выбор ее четкостью и упорядоченностью.

Предполагаемое начало обучения Бека в резидентуре по неврологии в Massachusetts General Hospital совпало с окончанием второй мировой войны, когда вернувшимся с войны ветеранам места предоставлялись вне очереди. Он не захотел ждать своей очереди год и отправился в Cushing Veterans Administration Hospital во Фреймингеме, Массачусетс, где были свободные места. Однако в Кушинге все резиденты-неврологи должны были проходить шестимесячную специализацию по психиатрии из-за недобора резидентов-психиатров. Таким образом Аарон Бек начал свою карьеру психиатра.

На его обучение психиатрии в Кушинге оказал влияние Boston Psychoanalytic Institute. Он подвергал сомнению психоаналитическими формулировками и продолжал считать их ненаучными, притом, что коллеги убеждали его, что «сопротивление» мешает понять ему суть методики. Бек верил, что его прагматизм и бунтарский дух могут оказаться полезными.

Еще будучи интерном, Бек встретил Филлис Уитман, студентку Пемброка, женского колледжа в Брауне. Поженились они 4 июня 1950 года в Провиденсе. Она закончила юридическую школу и впоследствии была Верхновной судьёй в Пенсильвании; одна из дочерей – Эллис – пошла по стопам матери. Всего у четы Беков четверо детей (1952, 1954, 1956 и 1959 года рождения) и восемь внуков. Филис всю жизнь поддерживала мужа в его идеях и профессиональном развитии.

После резидентуры и двухлетнего обучения по стипендии в Austin Riggs Center в Стокбридже, Массачусетс, Бек два года работал в Valley Forge Army Hospital в Массачусетсе. Он возглавил психиатрическое отделение и использовал работу с образами в лечении ПТСР у ветеранов войны.

В 1952 г. Бек опубликовал свою первую статью, представив клинический случай терапии шизофрении. Любопытно, что статья эта была переиздана через 50 лет в свете уже сформированной парадигмы когнитивной терапии. Бек был сертифицирован в психиатрии в 1953 году, а в 1954 году он стал преподавателем психиатрии в Pennsylvania Medical School.

В 1954 г, где под его руководством начала развиваться Клиника исследования депрессий. Теперь он почетный профессор психиатрии в этом заведении. В 1959 году Бек получил грант на изучение сновидений, который, как он думал, должен был помочь подтвердить психоаналитические гипотезы, ранее считавшиеся им ненаучными. Согласно психоаналитической теории, люди с депрессией испытывали гнев, обращенный внутрь себя как результат ранней потери объекта привязанности. Однако, в этом исследовании Бек не обнаружил разницы между содержанием сновидений людей с депрессией и здоровых испытуемых. При этом депрессивные пациенты чаще видели сны, в которых они испытывали разочарование, отвергались кем-либо или подвергались критике. Эти же переживания были характерны для них и в состоянии бодрствования. Дальнейшие исследования проводились с целью уточнить, были ли наблюдавшиеся сновидения проявлениями мазохистической «необходимости страдания», лежащей в основе психодинамической модели депрессии. Для проверки этой гипотезы были проведены эксперименты. Испытуемым предлагались задания на продолжение слов и сортировку карточек, причем положительный или отрицательный результат задания программировался заранее. У больных депрессией в случае успеха отмечалось улучшение настроения и самооценки. Не было обнаружено у них стремление провалить испытание. Напротив, они были более чувствительны к неуспеху, и в меньшей степени ожидали успеха от предстоящих заданий. Бек предположил, что содержание снов, чувствительность к неудачам и негативные ожидания не были проявлением мазохистических желаний, а отражали мышление паициента, возникая на основе когнитивных паттернов, которые «изменяли в худшую сторону суждения пациентов о себе, своем окружении и своем будущем» (Бек, 1967, с. 185). С точки зрения Аарона Бека, мотивационная модель З.Фрейда не выдержала испытания проверкой; со временем Бек вовсе отказался от идеи бессознательного в ее фрейдовском понимании Таким образом, была изменена модель депрессии, теперь она основывалась не на мотивах, а на том, как человек обрабатывал информацию, негативно искажая ее. На основе этих исследований и наблюдений за пациентами в частной практике, А. Бек разработал собственную форму психотерапии. Во время терапевтических сессий он обнаружил, что параллельно со свободными ассоциациями, у клиентов проходил внутренний монолог в виде быстрых комментариев или второго потока мыслей. У них возникали мысли о Беке или о ходе сессии, которые не высказывались. Эти мысли были названы «автоматическими » и отличались правдоподобием, и, в случае с депрессией, негативной окрашенностью. В начале 1960-х гг. А.Бек опубликовал результаты собственных исследований депрессии. Он сделал вывод, что суть депрессии - искаженные когнитивные процессы, а именно - внутреннее ощущение безнадежности и негативные убеждения относительно себя, происходящего с собой и своего будущего. Эта безнадежность является результатом неправильных обобщений пациентом своего жизненного опыта. Дальнейшие исследования показали, что определенные психопатологические состояния (фобии, тревога, гипоманиакальные расстройства, ипохондрия, нервная анорексия, суицидальное поведение и т.п.) являются формами проявления нарушенных когнитивных процессов. Так как, согласно когнитивной модели, в основе расстройств лежали искажения мышления, основной мишенью предложенной А. Беком терапии стали искаженные когнитивные образования - неадаптивные мысли, убеждения и образы. Для выявления автоматических мыслей в процессе психотерапевтической сессии Бек стал задавать вопросы, таким образом переходя от пассивного слушания, свойственного психоанализу, к активной и направляющей работе с пациентом. Первые теории, лежащие в основе когнитивно-поведенческой терапии, были относительно простыми, и не акцентировались на точном механизме образования симптома и его причинах, предполагалось, что в детском опыте пациента произошло "неправильное обучение" определенным способам мышления. Акцент делался на текущем способе поддержания симптомов и "негативных когнициях" ("negative cognitions"), которые в свою очередь генерировались неадекватными внутренними "схемами" - глубокими когнитивными структурами, определяющими переживания и поведение. (В последнее время представление о "схемах" постоянно усложняется.). Для деактивации этих схем Бек предложил как когнитивные, так и поведенческие подходы. Было введено понятие общей когнитивной модели, которая могла быть распространена и конкретизирована для всех психических расстройств и ассоциированных с ними психологических трудностей пациентов.

В сравнении с психоанализом, курс которого обычно длился пять-десять лет, сеансы когнитивной терапии (занимающие максимум 12 месяцев) выглядели невероятно скоростными. В одном из интервью Бек признался: « Первое, что я ощутил, отказавшись от консультирования по методу Фрейда,- это тревогу за свое материальное благополучие. Если бы я остался психоаналитиком, мне было бы достаточно иметь двух-трех постоянных клиентов, чтобы подписывать счета, не глядя на цифры. Когда же я начал практиковать когнитивную терапию, финансовое положение резко пошатнулось. Спустя десять сеансов клиенты говорили мне: „Доктор, спасибо! Я стал по-другому смотреть на жизнь, иначе думать о себе и окружающих. Я чувствую, что больше не нуждаюсь в вашей помощи, всего доброго, доктор!” И, довольные, уходили. А мои доходы таяли на глазах». Правда, тревога Бека скоро развеялась. К 1961 году появилась шкала депрессии Бека, позволяющая определить серьёзность признаков депрессии.

Когнитивная теория депрессии Бека была с энтузиазмом принята психологами, коллегами по Пенсильванскому Университету. Аарон Бек рассматривает период 1960-1963 гг. как самый важный для его профессионального развития, так как в течение этих лет он заложил основу когнитивной терапии. «Это был критический период, уход от психоанализа и развитие новой теории психотерапии. Он был очень волнующим. Иногда у меня даже были проблемы со сном, настолько я был взволнован этими вещами» (Вейшаар, 1993, с. 21).

На дальнейшее развитие когнитивной терапии оказала влияние теория личных конструктов (personal constructive theory) Келли (1955) и идея, что пациент может стать для себя "ученым", исследующим свой собственный разум, а также идеи Адлера, Хорни и Салливана. Бек общался с Альбертом Эллисом, который независимо от него развивал рационально-эмотивную терапию (Ellis, 1980).

Бек считал, что обнаружение и работа с негативными когнициями проще психоанализа, требует меньше времени и имеет больше теоретического смысла. Он считал, что отходит от "мотивационной" психоаналитической модели к модели "обработки информации", и в связи с этим смещал внимание с вопроса "почему" на то, "как" действует нарушенное психическое функционирование. Его работа была поддержана наградой Национального Института Психического Здоровья и грантом Центра по контролю за заболеваемостью.

А. Бек продолжил исследования и преподавание в Университете Пенсильвании и стал адъюнкт-профессором в 1967 году. Хотя его грант на следование депрессии был продлен на один год, он потерял свой офис в кампусе. Бек решил работать дома, и создал свое описание депрессии, «Депрессия: клинические, экспериментальные и теоретические аспекты» (1967), позднее опубликованное под названием «Депрессия: случаи и лечение» (1972). Бек уверен, что в то время сам находился в мягкой депрессии, и обнаружил, что написание книги было целебным. Его собственный опыт депрессии (вызванной гепатитом), и фобий (крови, ранений, публичных выступлений, отвержения, удушья, высоты) позволили ему проникнуть в сущность этих расстройств. Он начал развивать свои теории с наблюдений, и временами это были наблюдения за своими собственными реакциями.

На работы Бека оказывали влияние исследования Альберта Бандуры, Марвина Голдфрида, Джеральда Дэвисона, Арнольда Лазаруса, Майкла Махони, Дональда Мейхенбаума и Альберта Эллиса.

Журнал Cognitive Therapy and Research был основан в 1977 году. Первый выпуск включал статью Бека, а также некоторых его учеников (Раш, Ковакс, Холлон), описывающие результаты исследования, в котором когнитивная терапия оказалась более эффективной в лечении монополярной депрессии, чем имипрамин. Позднее этот труд был дополнен и опубликован как «Когнитивная терапия депрессии» (Бек, Раш, Шо, Эмери, 1979), теперь это классическое произведение по изучению депрессии, и первый опыт описания эффективной терапии.

С этого момента его работа в Пенсильванском университете начала успешно развиваться, и в 1971 году Аарон Бек получил полноценный статус профессора.

Когнитивная терапия, которая помогала людям в кратчайший срок проходить путь от депрессии до позитивного решения большинства проблем, сделала Бека настолько популярным, что за свое финансовое положение он мог больше не тревожиться. Метод начал стремительно распространяться, «в Америке начала 90-х посещать когнитивного психолога стало так же модно, как ходить на йогу».

А.Бек разработал оценочные шкалы депрессии, риска суицида, исследования личности. Были разработаны пошаговые руководства по терапии. А.Бек работал в редакционных советах многих журналов и читал лекции по всему миру. Часть его последних работ сосредоточилась на когнитивной терапии шизофрении, пограничных личностных расстройств и на работе с пациентами, которые совершают повторные попытки суицида. В качестве консультанта психиатрических клиник и организаций по уходу за больными, он организовал стационарное лечение, частичную госпитализацию и амбулаторные программы, где используется когнитивная терапия. Аарон Бек получил награды и почетные ученые степени от академических учреждений и профессиональных организаций всего мира, включая Королевский психиатрический колледж (в Великобритании). Доктор Бек - единственный психиатр, который получил награды за исследования и от Американской Психологической Ассоциации. Настоящий успех и признание пришли к Беку к его 68-летию, в 1989 году. В журнале Американский Психолог (июль 1989) его назвали одним из "10 американцев в истории, которые сформировали лицо американской Психиатрии" и одним из "пяти самых влиятельных психотерапевтов всех времен". В 2007 он был избран академиком American Academy of Arts and Sciences. Он остается плодотворным автором и исследователем.

Кроме того, он был приглашенным профессором в Гарварде в 1982 году и в Оксфорде в 1985 году. С 1995 года он был президентом Фонда Когнитивной Терапии и Исследований Бека, продолжая исследовательскую работу в Университете Пенсильвании.

Ему принадлежит более 500 опубликованных статей и 14 книг, от докладов о результатах исследований и теоретических разработок до последней книги, Prisoners of Hate, 1999, которую он сам описывает как «политическую психологию».

Коллега и соавтор Аарона Бека Кристин Падески пишет также о личностных качествах создателя КБТ, позволивших ему создать и вдохновить целое сообщество ученых –практиков: пытливость, гибкость ума, постоянное самообразование и эрудированность, настойчивость, лидерские качества, готовность к эффективному профессиональному сотрудничеству, доброжелательность, щедрость, отзывчивость, способность широко мыслить и смотреть в будущее.

В настоящий момент А.Бек является почетным профессором психиатрии Пенсильванского университета, где он долгое время работал, основателем Института Бека, возглавляемым его дочерью Джудит Бек.

Подготовили Агасарян Э., Агасарян Э., Иванова Г., Марьясова Д.