Отпускайте ненужных людей из своей жизни. Отпустить прошлое цитаты

Каждый из нас слышал совет «вам нужно всё это отпустить и двигаться дальше». Его очень легко мимоходом сказать кому-либо, но очень трудно сделать, если этот совет был дан именно вам. Вам нестерпимо больно держаться за ситуацию (или человека), но ещё больнее отпустить её.

Осознание того, что кто-то, кого вы любили, больше не является частью вашей жизни, угнетает вас. Это , это страшная пустота, это страдание, это беспокойство, это бесконечная атака самых мрачных мыслей и ощущений.

Конечно, кто-то научился искусству отпускать, но есть и те, которые остаются зацикленными на том, что они потеряли, и что продолжает жить внутри них. Это своеобразная , когда вы мучительно любите кого-то больше, чем вы любите себя.

Но держаться за кого-то – это как держаться за веревку, болтаясь высоко над землей. Вы полны страха, что вы упадете и разобьётесь, если отпустите верёвку. Вы так отчаянно за неё вцепились, что ваши руки начинают ослабевать, и вы устали вкладывать все свои силы в эту веревку. Вы немного соскальзываете с неё, до крови обдирая руки, но продолжаете держаться и даже пытаетесь вскарабкаться чуть-чуть вверх, чтобы только не упустить верёвку. В конце концов силы покидают вас, и вы падаете на землю. Вы пребольно ушиблись, но, оказывается, вы можете подняться на ноги, отряхнуть с себя пыль и грязь и даже посмотреть на кончик веревки высоко над вашей головой, дико удивляясь, что вы не разбились и выжили. Да, вы боялись отпустить веревку, потому что считали, что падение убьет вас. Вы держались за неё ободранными и окровавленными руками, полностью измучив себя. Но вы её отпустили, и остались живыми и практически невредимыми.

Чтобы отпустить, вам нужно научиться принимать данность. Примите, что вы никогда не получите ответ, который хотите услышать. Вы никогда не получите извинения, которые вам нужны. Примите, что этот человек больше не является частью вашей жизни, но вместо этого ваше прошлое наполнено неплохими воспоминаниями.

Вам нужно будет принять изменения. Скажите себе, что теперь ваша жизнь не будет включать в себя общение с этим человеком. Освободитесь от мучительной привязанности. Обретите новые отношения, начните новые проекты или увлечения, которые помогут вам расти, учиться и исцеляться, чтобы снова прочувствовать душевное спокойствие и счастье.

Вам нужно будет изменить свои ожидания. Спросите себя, каковы ваши ценности? Какой личностью вы сами хотите быть? Кого вы хотите видеть рядом с собой? Если следующий человек, входящий в вашу жизнь, не обладает теми качествами, которые вы цените превыше всего, не тратьте впустую свое время.

Помните, чего вы заслуживаете, и знайте, что вы способны любить. Постарайтесь забыть о том, что вам больно, но никогда не забывайте, чему вас научили. К сожалению, некоторые из величайших исходят от тех, кого мы очень любили, и кто причинил нам боль.

И, наконец, вам нужно знать, что вы не одиноки в этой битве. Многие люди прошли, проходят и будут проходить через эту ситуацию, как и вы. Не опускайте руки, не закрывайте свое сердце миру и не переставайте верить в то, что завтра будет лучший день.

Процесс отпускания прошлого и отжившего своё никогда не происходит в одночасье. Вам нужно запастись и довериться процессу.

В некоторые дни вам захочется малодушно сдаться – всё в порядке, соберитесь и повторите попытку. Рано или поздно наступит тот день, когда вы посмотрите на всё вокруг по-другому. Вы однажды проснетесь и заметите, что боль внутри почти исчезла; рана на сердце практически затянулась; туман в голове рассеялся. Вы оглянетесь назад и поймете, что вы изменились – а то, за что вы раньше так крепко и отчаянно цеплялись, уже не имеет никакого значения.

Часть 2

Отпустив мысли о том, чего вам хочется, вы тем самым поможете партнеру принять решение. Примите наихудший вариант развития событий, а потом пространство само сделает все как надо.

Когда вы о чем-либо просите мужчину, то, озвучив свои желания, предоставьте ему время, чтобы не торопясь принять решение, разобраться со своими сомнениями. А чтобы вы смогли спокойно ждать его окончательной реакции, нужно одновременно принять два варианта развития событий: наилучший — тот, который вы хотите, и наихудший.

Отпустить... желание

Чтобы выдержать ожидание надо уметь отпускать. Отпускать ситуацию и свои надежды. И конечно, важно не только отпускать, но и принимать — события, которые приходят в вашу жизнь, а также боль и страдания.

Вообще, гибкость в принятии ситуаций и обстоятельств очень важна. Ведь если не происходит того, чего вы желали, вы разочаровываетесь. Но это детская позиция: или так или никак. Это ребенок требует «вынь ему и положь», сейчас, немедленно. Дети не умеют ждать. Они обычно реагируют так: «А раз ты мне этого сейчас не даешь, вот я тебе устрою...» Аргументы типа «Подожди, все будет завтра или послезавтра» на них не действуют, им надо все здесь и сейчас. Поэтому для взрослого человека столь важно символическое «расставание» со своим желанием.

Вам хочется, чтобы события развивались в определенном русле, а мужчина тянет время, например, сомневается, не дает вам того, что вы хотите. Значит, вы в душе должны принять отрицательный вариант происходящего. Попрощайтесь со своим желанием, отпустите его, а уже потом можете спокойно ждать дальше. Отпустив мысли о том, чего вам хочется, вы тем самым поможете партнеру принять решение. Он перестанет чувствовать вашу заинтересованность, и соответственно, давление на себя. А отсутствие давления как раз и подталкивает мужчину сделать то, что вы желаете.

Почему мужчина, например, не уделяет женщине много внимания? В одном единственном случае — если внимания с ее стороны больше. При этом мы говорим о начальном этапе в отношениях. Позднее причины могут быть другими

Почему мужчина отстраняется от женщины и не особо проявляет инициативу? Потому что она стремится к нему больше, чем он. Нельзя этого делать. Никогда не надо давать чего-либо мужчине — любить, стремиться к нему — больше, чем он. Надо всегда оставлять зазор между вами. Когда вы очень чего-то хотите, ждете от партнера, не позволяйте этим ожиданиям и желаниям тормозить его, потому что он воспринимает это как пресс, из-под которого хочется уйти. Всегда нужно отступать.

Женская позиция должна быть такой: с одной стороны, отступить — не забывая о своих желаниях, следуя им, а с другой стороны, отступить — забыв о своем стремлении, доверившись пространству.

Проявляя много инициативы в любви, вы меняетесь ролями с мужчиной и лишаете себя возможности почувствовать себя женщиной. Раскрыв же в себе женщину или учась поступать по-женски, вы учитесь женским качествам.

Принять худшее

Итак, всегда нужно прокручивать в голове два варианта развития событий: наилучший и наихудший. И принимать наихудший вариант. (При этом отпуская свои желания.) А потом пространство само сделает все как надо.

Если вам чего-то очень хочется, скажите себе: «Этого никогда не будет». И проживите эту ситуацию. И все. Когда вы принимаете наихудший вариант развития событий, вы убираете значимость своего желания. Стремление есть, но важность уходит, исчезает жесткая сфокусированность — хочу так и не иначе. Переставая быть сконцентрированной на своем желании, вы позволяете партнеру самому принимать решения, даже если они не совпадают с вашими. Вы позволяете ему быть мужчиной, а не затмеваете собой и своими намерениями пространство двоих.

Если вы не приемлите разных вариантов решения, а настаиваете только на своем, значит, вы не сможете наслаждаться тем, что вы женщина. Отпускать и принимать надо всегда.

Простой пример. Пара запланировала провести вместе выходные. Но за 2-3 дня уикенда мужчина сообщает женщине, что уезжает куда-то с друзьями. Для женщины это, конечно, неприятный момент, потому что она уже настроилась на совместное времяпрепровождение, составила планы, у нее сформировалось определенное представление о том, как все пройдет. Мужчина же, не спрашивая, не извиняясь, ничего не объясняя, просто поставил ее перед фактом: «Я уезжаю на субботу и воскресенье».

Немудрая женская позиция — открыть рот, начать кричать: «Вот ты такой-сякой, а как же наши планы, да ты, да ты...»

Мудрая же позиция женщины будет следующей: «Да, хорошо». И ни слова упрека.

Хотя на душе может быть не очень хорошо, но это нужно пережить, принять. И пережить одной — не бросаться звонить маме и (или) подруге и рассказывать о том, какой ваш партнер «плохой». Обсудив мужчину со всеми, женщина и впрямь убеждается в том, что он ее недостоин. А значит, он уже для нее как бы и не мужчина.

Не вовлекая в этот процесс мужчину. Уйдите в другую комнату, еще куда-нибудь, поплачьте от боли и обиды, но примите ситуацию, а потом можно сказать: «Дорогой, у нас были планы, мы договаривались. И как так можно легко перечеркивать наши договоренности не из-за важных дел, а из-за встречи с друзьями? Так не делается. Ты можешь эту встречу запланировать на другие выходные и уже заранее поставить меня в известность? Я настроилась на определенные мероприятия, а ты просто взял и поставил меня перед фактом, что ничего не будет, даже не извинившись».

Выслушав такой монолог, мужчина начнет ерепениться: «Ой, да ты себя накрутила, ты не так поняла»! Это защита. Он воспринимает женские слова как нападение и начинает обороняться. Все, что стоит ответить: «Дорогой, давай спать».

На утро пара просыпается. При этом женщина нормально относится к партнеру. Ночью даже была физическая близость, она не «дулась». Она приняла ситуацию.

И уже после близости возможен нормальный разговор, и мужчина не будет нападать на партнершу, не будет защищаться, а попытается ей что-то объяснить. На что она может легко ответить (потому что ситуация уже принята ею): «Давай называть вещи своими именами. Ты наплевал на меня и предпочел друзей. Ну, что ж, хорошо, пусть будет так. Видно мне это для чего-то надо…»

Потом, буквально через день, мужчина придет и скажет: «Я никуда не еду, я остаюсь».

Если бы женщина закатила истерику, стала бы в чем-то обвинять партнера и не приняла бы происходящее, наверное, сработало бы мужское упрямство, и он бы уехал к друзьям. Но она смирилась, как бы ей сильно ни хотелось быть вместе и какие бы планы у них ни были. Она все приняла, проплакала — получилось такое маленькое «расставание» со своими желаниями. И мужчина, в конце концов, сказал, что он никуда не поедет. Что его подтолкнуло к принятию такого решения?

Женская легкость и способность не давить на мужчину. Он поменял решение, потому что не было принуждения, партнерша предоставила ему право выбора. И здесь важно не обижаться на мужчину, не затаивать злость в том случае, если он уедет. Просто все принять. Это мудрая женская позиция. Хотя, конечно же, бывает и такое, что нельзя принимать.

Какие чувства появляются у женщины, когда она ощущает, что ей не пережить поступок мужчины?

«У меня внутри было убеждение, что когда мужчина поступает так постоянно, я в таких отношениях быть не смогу Я это точно знала. Я могу принять один раз, второй... Но все время в этом жить не смогу. Я это очень прочувствовала, я не могу физически, морально быть в этом».

И мужчина считывает эту информацию (она считывается!). Кроме того, в злости вы никогда не почувствуете неприемлемость того или иного проявления. Только боль, которую вы испытываете, может дать вам понять, где кончаются границы допустимого.

А вот об этих границах, о тонком разграничении унижения и терпения мы поговорим в следующей части нашей статьи.

С уважением,
Ирина Гаврилова Демпси

Вы должны знать - когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь.

Шри Шанкар ---

Если хочешь жить легко, научись отпускать.

Отпусти то, что и так не твоё… Найди ТО, что и так никогда не терял.

Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти. Нисаргадатта Махарадж

Научитесь отпускать …

Счастье всегда найдет дорогу обратно.

Хорхе Букай

Учитесь не держать. Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт.

Отпусти все, и Твое останется с тобой.

Спасла судьба, иль наказал нас Бог...
Быть может лучше, что не получилось.
Возможно случай от беды сберег.

Не пытайтесь кого-то или что-то удержать в своей жизни. Это лишь приведет вас к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий. Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Ветер, воду или землю, и они устремятся высыпаться сквозь пальцы. Всё рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода — вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное — свободу.

Как важно в нашей жизни уметь во время отпускать от себя все, что слишком надолго задержало внимание. Важно уметь отпускать ситуации, в которых вы зависли слишком надолго, людей, прошлые отношения, и все, что может помешать вам двигаться дальше.

Однако важно не только уметь отпускать.

Давайте признаемся себе в том, что все мы имеем тенденцию еще и к продавливанию ситуации.

Поговорим об этом подробнее.

Прежде всего замечу, что у мужчин умение грамотно управлять ситуацией развито гораздо лучше, нежели чем у женщин, в силу специфики их природы.

Женщины имеют природу поглощающую: как земля, как сфера, как сосуд они вмещают, впитывают в себя все, что видят. То, что женщина увидела, она присваивает (делает своим), согласно женской природе, и ей потом очень трудно отделить себя от присвоенного. Это может быть все, что угодно: мужчина, дети, мысль, манера общения, дело.

Мужчина же, имеет векторную природу. Смысл его жизни: движение и достижение целей, если не вдаваться в подробности. Мужчины редко продавливают ситуацию и вполне имеют силы ее во время отпустить.

В жизни продавливание ситуации может выглядеть вот так:

Ребенок обещал прийти домой в девять вечера. Время девять, а его еще нет.

Мать начинает нервничать, отец в это время смотрит телевизор и совершенно спокоен. Прошло пятнадцать минут. Мать нетерпеливо смотрит в окно и в ее голове уже скорее всего начали зарождаться недобрые мысли. Она принимается шипеть на мужа, что он слишком спокоен и как он может смотреть телевизор, когда ребенка нет дома. Еще через десять минут она успевает оббежать весь дом по десять раз, активно соображая что бы она могла предпринять полезного, в сложившейся ситуации. Отец все еще смотрит телевизор, но начинает чуть-чуть волноваться.

Итак, отсутствие ребенка в сорок минут мать уже успела вся изнервничаться, разозлиться, проиграть все плохие сценарии, может быть обзвонить всех знакомых, накричать на мужа за бездействие и прочее.

ИЛИ

Вы затеяли какое-нибудь важное дело. Вы начинаете к нему усердно готовиться. Много раз все продумали и вымеряли. Переживаете за каждую деталь. Колеблетесь, раздумывая, что еще можно подвергнуть улучшению.

Запустили дело, но при этом стараетесь контролировать каждую мелочь, что-то меняете, снова переживаете… далее по кругу с самого начала.

Здесь человек не только продавил ситуацию, но и не смог во время отпустить ее на исполнение.

То же самое в отношениях с людьми. Многие сидят в своем прошлом и удивляются, почему у них не строится настоящее. Потому что вся энергия в прошлом и Вселенная, желая вести вас вперед, просто не может этого сделать, так как человек активно упирается, не умея отпустить прошлое, сам того не подозревая.

Очень часто и бизнесмены, запуская дело, надолго застревают в одних и тех же бизнес-процессах и крутятся в них, как мыши в колесе. Их бизнес превращается в рутину.

Могут ли подобные сценарии развития дать положительный результат? На вряд ли. Скорее всего будет потеряно здоровье, время, деньги, и прочие важные ресурсы.

Дело в том, что когда запускается какой-то процесс, пусть он запускается и вами, но Вселенная тоже делает немалую работу. Так как во Вселенной все сбалансировано и устроено вполне гармонично, каждый процесс имеет свои определенные этапы и даже границы. Плюс на исполнение процесса дается определенное количество энергии.

Человек, активно вмешивающийся в запущенный процесс, как физически, так и ментально, похож на маленького ребенка, который построил домик, а потом начинает его ломать.

Человек уделяет процессу излишнее внимание. А внимание - это энергия. Представьте, есть сосуд определенной емкости и вы льете туда воду… все льете и льете. Конечно сосуд переполнится. Так и с ситуацией. Переполненная энергией ситуация в любом случае даст сбой. Тонкие механизмы ломаются. Наступает хаос.

Если вы видите, что запускается новый процесс, вами или нет, положительный или отрицательный, важно учиться идти не против этого процесса, но вместе с ним. В спокойствии делайте то, что может быть сделано вами, для успешного исполнения процесса, но не больше.

Это непросто, но все же, учитесь оставлять свободное пространство для творчества Вселенной. Пусть в запущенном вами деле будет немного воздуха. Потому что часто, человек настолько погружается в ситуацию и стремиться все контролировать, что его взор замыливается и он не в состоянии увидеть лучший вариант. Пусть некоторые моменты получатся не так, как вы желали, но будьте уверены, что достигнутый результат в данном случае наиболее оптимален. Учитесь доверять Вселенной и двигаться с ней в тандеме.

Что же вы получите, научившись грамотно владеть ситуацией?

Вы сможете воспользоваться высвобожденной энергией, направить ее в другое дело, процесс, отношения и таким образом продолжить двигаться вперед. Так же вы сэкономите время, деньги, здоровье и прочие ресурсы, которые вам понадобятся на жизненном пути.

Вы сможете как на сёрфе, скользить с волны на волну, постоянно беря новые витки развития.

Если вы бизнесмен, вы сможете наконец ставить цели и делать это грамотно, достигать их и открывать для себя все новые горизонты, что необходимо для успешного развития бизнеса.

Для отношений откроется новое пространство, начнутся новые этапы, которые позволят избежать скуки, привыкания и накопления недовольства партнером.

У вас появится больше возможности смотреть на ситуацию сверху свежим взглядом, а не погружаться в нее с головой и не вязнуть в ней, как в болоте.

У вас появится больше свободного времени на себя, свою семью и свои увлечения.

Когда люди уходят - отпускай.
Cудьба исключает лишних.
Это не значит, что они плохие.
Это значит, что их роль в твоей жизни уже сыграна!

Сложно отпустить человека из своей жизни, когда наступает время, чтобы двигаться дальше.

11 Признаков того, что такое время уже наступило:

1. В ответ на свои просьбы вы все чаще получаете ответ: «мне некогда».

Умейте отпускать людей, которые не находят на вас время. Значит ваши отношения для другого человека уже не так важны, как раньше.

2. Вы ловите себя на том, что пытаетесь заставить другого себя полюбить.

Знаете поговорку: «насильно мил не будешь», так оно и есть. И если другой хочет уйти, мы не можем просить его остаться, ведь сущность любви – это свобода. Когда любимый человек уходит, жизнь не кончается, а прошедшая любовь всегда оставляет после себя что-то ценное.

3. Другой человек желает, чтобы вы стали кем-то, кем на самом деле не являетесь.

Потерять другого не так страшно, страшнее потерять свою суть. Не стоит терять себя ради кого бы то ни было – собрать по осколкам свою личность очень непросто, куда проще залечить раненое сердце.

4. Между вами нет разговоров «по душам».

Иногда нужно поссориться, чтобы спасти отношения, поскольку промолчав, вы можете их разрушить. Никаких сожалений не останется, если вы будете общаться с людьми от чистого сердца, по душам. В этом мире нужно быть честными.

5. Слова заметно расходятся с делами.

Рядом нужен человек, помогающий смотреть в будущее с надеждой, и если вы чувствуете противоположное влияние, а его слова не совпадают с делами, пора завершить подобные отношения. Говорить люди могут все что угодно, гораздо важнее – их поступки.

6. Физическая привлекательность является приоритетом в ваших отношениях.

Нельзя забывать, что главная красота человека заключается не во внешнем виде, а в том, что скрывается в глубине сердца, то, что делает нас неповторимыми. Вряд ли те, кого привлекает лишь ваша внешность, останутся с вами надолго, а вот люди, способные увидеть красоту вашей души будут с вами всю жизнь.

7. Ваше доверие неоднократно предают.

Настоящая любовь предполагает доверие, открытость – когда вы верите, что другой человек не сможет ранить вашу душу и открываете ее перед ним. В таком случае, возможно, ваши отношения продержаться всю жизнь, либо вы получите горький урок. И то и другое развитие событий позитивно. У вас появиться возможность убедиться в том, что человек достоин вашего доверия или поискать более достойного.

8. Вы вынуждены постоянно жертвовать своим счастьем.

Постарайтесь побыстрее осознать, что вашу жизнь пора вырвать из чужих жадных рук. Если другие люди будут требовать от вас больше, чем отдавать, вы быстро потеряете самоуважение.

9. Вас недооценивают.

Когда вы состоите в близких отношениях с человеком, который вас не уважает, вы самовольно отрываете свой кусочек души, который не сможет отрасти снова. Однажды наступает момент, когда нужно перестать удерживать рядом с собой человека, если он по-настоящему хочет, чтобы вы остались в его жизни, непременно найдет способ, чтобы сделать это. Если человек желает уйти – отпустите его. Только вначале это больно, а позднее вы задаете себе вопрос: «Почему я потерял столько времени и не сделал этого раньше?»

10. Вам не нравится сложившаяся ситуация.

Идите по жизни, повинуясь зову сердца. Рискуйте. Нельзя «плыть по течению» только оттого, что боитесь перемен. Потому что на таком пути никаких перемен и не будет – учитесь на своих ошибках, только так вы сможете обрести опыт и отыскать свой путь, прийти на свою вершину, которая стоит приложенных усилий.

11. Прошлое не отпускает.

Когда-нибудь ваши слезы и боль будут забыты, и вы поймете, что счастье заключается не в мести и не во власти, а в том, чтобы жизнь шла своим чередом, а вы успевали учиться у нее всему, чему можно. В итоге наиболее важной главой вашей жизни окажется последняя, когда вы поймете, какую замечательную историю вы написали, проживая свой путь. Поэтому отпустите свое прошлое, чтобы увидеть новые возможности.

Отпустив человека, не отпускайте лишь надежду, продолжайте жить и верьте, что когда-нибудь в вашей жизни все сложится, и вы обретете свое счастье.

Помните, что очень много людей могут сказать три заветных слова «я тебя люблю», но не каждый из них останется в вашей жизни, чтобы их доказать. Иногда приходится очень постараться, чтобы найти такого человека, но это стоит того. Всегда.

Для тех, кто уже нашел «того самого» человека и не собирается расставаться, рекомендую к прочтению замечательную, и главное очень полезную книгу.