Почему люди видят сны. Список использованной литературы

Почему человек видит сны? Очень сложно дать однозначный ответ на этот вопрос, ведь фактически ученые до сих пор не пришли к единому мнению касательно сновидений и их прямого назначения. Существует даже целая наука - онейрология, которая занимается изучением снов, но и она не дает четкой формулировки их функциям. Тем не менее есть ряд медицинских и психологических теорий, стремящихся объяснить загадочную природу человеческих снов. Именно о них и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Страна сновидений: основные психологические теории

Начнем с психологических теорий сновидений, приверженцев которых немало. В принципе, объяснения, которые дают природе снов различные школы, вполне логичны и довольно интересны. Но к сожалению, ни одна из этих теорий не может быть подтверждена эмпирически, поэтому они так и остаются лишь догадками.

Первопроходцем и одним из основоположников онейрологии можно назвать небезызвестного психиатра Зигмунда Фрейда. Именно он первым из психиатров начал уделять внимание снам и их трактованию. Имея большую клитентуру и повышенный со стороны пациентов интерес к своим сновидениям, Фрейд получил довольно обширную символическую базу. Проведя аналогию между символизмом во снах и переживаниями самих клиентов, ученый пришел к выводу, что в - подавленные желания, переживания и страхи. Другими словами, все то, чего мы стремимся избежать в реальности, рано или поздно находит выход в наших снах.

Последователь Фрейда, Карл Юнг вышел за ограниченные рамки фрейдовского психоанализа и предположил, что сны - это своеобразный «язык», на котором говорит коллективное бессознательное. Также Юнг считал, что образы, возникающие во снах, ничто иное, как архетипы - . Поэтому основное назначение сновидений - это возможность общения со своими архетипами.

Более современный взгляд на назначение снов представил психиатр Эрнест Хартман, который разработал свою теорию сновидений. Он предположил, что сны - защитный механизм сглаживания негативных эмоций и травматичного опыта. Это своего рода «психотерапевтический сеанс», в ходе которого мы можем разрешить глубинные проблемы.

Похожую гипотезу выдвинула и профессор Гарвардского университета Дейдра Барретт. Согласно ее представлению, сны - это театр, на сцене которого можно найти ответы на волнующие вопросы. Кроме того, Баретт пришла к выводу, что сновидения ускоряют образование ассоциативных связей. На этот счет в нашем фольклоре даже существует поговорка: «Утро вечера мудренее» .

По следам Дарвина: эволюционные теории сновидений

Некоторые ученые считают, что сны являются «побочным» эффектом эволюции. Так, например, существует теория, согласно которой, человек во сне ведет себя так, как многие животные перед смертельной опасностью - притворяется мертвым. Другими словами, активность мозга во время сна остается на уровне сознания, а тело становится обездвиженным. Сны, возникающие в этом состоянии, являются результатом эволюции, ведь фактически человек утратил необходимость в подобном защитном поведение.

Эта теория прекрасно вписывается в гипотезу финского ученого Антти Ревонусуо, который уверен, что в состоянии сна мы моделируем различные ситуации и учимся на них реагировать. Согласно его теории, человек, удачно , столкнувшись в реальной жизни с подобной ситуацией сможет быстро на нее отреагировать.

Почему человек видит сны: информационные теории

Также существуют и теории, объясняющие сновидения с позиции информации. Например, теория обратного обучения гласит, что сновидения помогают человеку отфильтровать ненужную информацию и избавится от нее посредством процесса забывания. Абсолютно противоположное мнение у приверженцев гипотезы систематизации: сны позволят систематизировать всю полученную информацию и способствуют ее лучшему запоминанию.

Вопрос, почему мы видим сны стоит перед человечеством уже не одно столетие. Человек проводит во сне немалую часть своей жизни - это необходимое условие для нормальной работы организма. Во сне тело расслабляется и отдыхает, восстанавливая физические и психические силы, в то время, как мозг продолжает свою работу. Этот процесс часто сопровождается сновидениями, о происхождении и предназначении которых до сих пор разгораются споры.

В древние времена считалось, что сновидения - это то, что видит душа, по ночам покидающая своё тело, чтобы отправиться в путешествие. По этой причине люди верили, что во сне можно увидеть своё будущее.

С развитием науки интерес к этому явлению не был утрачен, но рассматривали его уже с другой точки зрения: академик Павлов, пытаясь изучать сновидения как процесс, происходящий в мозге, впервые заметил, что его активность во время сна подчиняется определённому циклу.

Чтобы восстановить силы, взрослому человеку необходимо около 7-8 часов сна.

Сам процесс делится на две части: фаза быстрого сна (или фаза быстрого движения глаз - БДГ) и фаза медленного сна, которая включает в себя ещё 4 стадии:

1. Процесс засыпания, сопровождающийся хаотичными мыслями, «ускользанием» сознания, снижением физиологической активности.
2. Неглубокий сон, при котором понижается температура тела.
3. Глубокий сон, который занимает две стадии. В это время тело полностью парализовано, происходит восстановление сил.

Несмотря на то что большую часть фазы медленного сна занимает поверхностный сон, именно последние два этапа особенно важны для нормального отдыха. Без них организм не успеет восстановить силы и человек проснётся уставшим и вялым. Длительное сокращение глубокого сна - одна из причин возникновения хронической усталости.

БГД фаза обычно начинается после завершения 4 этапов медленного и сопровождается сновидениями. Весь цикл занимает примерно полтора часа.

Существует множество теорий, объясняющих, почему люди видят сны. Ни одна из них не была подтверждена полностью, однако на их основе разрабатывались методики лечения нарушений психики и решения психологических проблем, которые работали на практике.

В пользу теории о том, что во время отдыха мозг усваивает информацию, а не освобождается от её излишков, говорит тот факт, что сведения, полученные перед сном, запоминаются лучше всего. Однако бывают и случаи, когда после пробуждения нужная информация забывается: отбрасывается, как ненужная или уходит в долговременную память.

Люди издавна придавали необычным сновидениям большое значение.

В зависимости от сюжета, их условно делят на три вида:

Одни люди верят в способность предсказывать будущее в сновидениях, другие её отрицают. Тем не менее обращать внимание на свои сны, особенно если они тревожат вас своим содержанием или имеют тенденцию повторяться, стоит. Например, частые кошмары могут сигнализировать о нарушениях в нервной системе и психических расстройствах.

Для толкования сновидений существуют разнообразные сонники, собравшие общие значения предметов, персонажей и сюжетов, которые могут присутствовать в сновидении. Информация в них может разниться: в этом случае выбирайте вариант, более подходящий к вашей жизненной ситуации.

Пытаясь истолковать сновидение, помните, что всё в нём происходящее метафорично. Не воспринимайте то, что видите буквально: это может вас смутить или напугать.

Помимо основных, наиболее популярных теорий о происхождении и функциях сновидения, существуют и другие, менее известные, но любопытные предположения:

Несмотря на расхождение во мнениях, многие специалисты, изучающие сновидения, соглашаются с тем, они носят защитную функцию. Во сне восстанавливается связь сознания с подсознанием, проявляются накопленный негатив и нерешенные проблемы, которые мы можем не замечать во время бодрствования.

Почему мы видим сны - вопрос, на который пока нет однозначного ответа. Однако практика показывает, что содержание наших сновидений напрямую зависит от качества нашей жизни.

Не игнорируйте подсказки своего подсознания, и оно поможет вам вовремя заметить и устранить причины многих проблем.

Сон – один из самых загадочных процессов, которые происходят с организмом. Казалось бы, спит человек, отдыхает, а мозг его в это время непрерывно работает. И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. Некоторые из нас отчетливо их помнят, другие клянутся, что не снилось абсолютно ничего, либо все было забыто в первые минуты после пробуждения. Единственное, что ясно наверняка – это то, что сны в своей жизни видел каждый. С самого раннего детства и до конца наших дней наш разум регулярно производит сновидения в то время, когда тело и мозг отдыхает. Откуда же берутся сны, и почему мы их видим?

Что с нами происходит во время сна

Разделяют два типа сна: сон медленный и сон быстрый. Медленный сон представляет собой глубокий сон, когда обычно нам ничего не снится; а быстрый – это сон со сновидениями.

Весь, так сказать, процесс начинается с «медленного сна». Такой сон делится на 4 стадии и на каждой из них с организмом происходят различные изменения. Например, на первой стадии происходит процесс засыпания: ощущение «уплывания», порой прерывающееся вздрагиванием. Физиологически это проявляется в снижении мышечной активности и медленном движении глаз. На второй стадии наступает неглубокий сон. На эту стадию приходится больше половины общей продолжительности сна. В это время замедляется сердечный ритм и понижается температура тела. Также происходит дальнейшее снижение мышечной активности. На третьей и четвертой стадии приходит глубокий сон: основной физический отдых организма. При отсутствии глубокого сна, человек просыпается разбитым и уставшим. В это время происходит приток крови к мышцам и усиленная выработка гормона роста.

И только после прохождения всех этих стадий наступает «быстрый сон», во время которого человек видит сновидения. Функция быстрого сна до конца не ясна. Возможно, он нужен для упорядочивания информации в памяти. Так, американские ученные выяснили, что нервные импульсы, которые наблюдались у человека во время бодрствования, во время сна воспроизводятся мозгом в семикратно ускоренном темпе. Такое воспроизведение дневных впечатлений, как предполагают ученные, необходимо для формирования воспоминаний. Авторы эксперимента полагают, что процесс, который они обнаружили, как – бы переписывает информацию из кратковременной памяти, в долговременную память. Также во время «быстрого» сна наблюдаются быстрые движения глаз (просмотр снов), повышение артериального давления, приток крови к головному мозгу и нерегулярная частота сердечного ритма и дыхания. А теперь давай остановимся на теориях сна поподробнее.

Почему мы видим сны

Существует множество различных обоснований, почему человек видит сны, и в то же время, как и касательно многих вопросов о сне, единственно верного и общественно признаного мнения по этому поводу не существует.

Мы выбрали 5 наиболее интересных теорий, объясняющих природу сна.

1. Сны как компенсация или вознаграждение

Фантастические полеты и прогулки в сонном царстве на самом деле не такие уже и невероятные, как может показаться на первый взгляд. Знаменитый психолог Карл Юнг считал, что даже самые причудливые из наших снов являются своебразным методом компенсации, или уравновешивания событий, произошедших наяву.. Например, человек, испытывающий недовольство в реальной жизни, может иметь приятные сны в качестве компенсации плохих эмоций в реальной жизни, чтобы их внутренний дух окончательно не упал. С другой стороны, счастливый человек может быть склонен к снам о проблемах и поражении, компенсирующие реальность.

Также, Юнг предполагает, что сны могут отображать не развитые стороны наших личностей, Это в какой-то степени может объяснить почему поведение некоторых людей во сне довольно отличается от поведения на яву, либо показать скрытые таланты или склонности.

2. Сны как механизм копирования

Когда мы переживаем стрессовую ситуацию, наши сны в этот период заметно отличаются, и иногда отображают наши внутренние переживания. Показывая важные символы или ситуации, сны стараются быть актуальными для реальных событий, подстраиваясь таким образом, чтобы помочь нам пережить стресс, волнение, или справиться со сложившейся ситуацией.

3. Сны как обработка информации и памяти

Многие исследования поддерживают утверждение, что здоровый сон невероятно важен для полноценного функционирования памяти и умственной деятельности. В тоже время многие утверждаюи, что ключ к укреплению памяти лежит не сколько в часах, проведенных в объятия морфея, сколько в сновидениях, которые мы видим.

Большая часть наших снов внедряет в себя недавние события, произошедшие с нами. Например, автокатастрофа, которую вы видели на прошлой неделе, или еженедельный поход за продуктами, или встреча на работе в прошлый четверг. Такие сны, возможно, и являются процессом обработки информации наших мозгом, соединяющая осознанное и подсознательное на протяжении дня.

После того, как дневные воспоминания были преобразованы загадочным способом в наши сны, мозг получает возможность «освежиться», или другими словами, превращая воспоминания в сны наш мозг просто напросто совершает своебразную перезагрузку.

4. Сны как поиск решения

Если ты обеспокоен решением какого-то сложного вопроса или принятия важного решения, то потеря сна из-за этого – это последнее, что тебе сейчас необходимо. На самом деле, здесь все с точностью да наоборот: из-за важного вопроса стоит не терять сон, а «переспать» с ним! Мы наслышаны о положительном влиянии сна и сновидений на память, но последние также помогут разрулить трудности и справиться с ежедневными заботами.

Когда мы сталкиваемся с препятствиями, мы в большей степени полагаемся на информацию, которой мы уже владеем – наши воспоминания – чтобы преодолеть их, верно? Это делает сновидения особенно полезными, так как они помогают упорядочить и организовать воспоминания, улучшая к ним доступ во время решения проблемы. Некоторые ученые утверждают, что в то время, когда мы спим, наш мозг продолжает прорабатывать пути решения проблемы из реальной жизни, стараясь найти наиболее подходящий ответ. Так что, если столкнулся с нерешаемой проблемой, попробуй-ка лечь и хорошенько выспаться. Это действительно может помочь.

5. Сны как исполнение желаний

А ты обращал внимание, что ты всегда являешься главным героем своих сновидений, или как минимум, всегда в них присутствуешь?

Не переживай, сны по своей натуре очень эгоцентричны, так как они могут отображать твои внутренние желания или переживания. Во влиятельной книге Зигмунда Фрейда «Интерпретация Снов», он утверждает, что сны – это прямой результат наших сдержанных эмоций и, возможно, они представляют собой наши подсознательные мысли и желания.

В наших снах подсознание может открыть мечты и желания, которые подавляют наших разумом. Возможно тот сон, в котором ты разговаривала со странной совой о последней прочитанной книге был на самом деле не таким дурацким, как тебе показалось; это ведь может быть твое подсознательное желание, например, развеяться и сходить в зоопарк, правда?

Все люди видят сны. Чаще всего в них отображаются эмоции, события, которые происходили в реальной жизни. Природа снов до сих пор не изучена, хотя исследования проводятся с того дня, как появилась наука. Во время сна мозговая деятельность человека замедляется, а также затормаживается реакция на окружающий мир. Это состояние присуще не только человеку, а и животным. Многие уверены, что во снах можно увидеть будущее. Конечно, этот факт не доказан, но в подобную информацию многие верят. Но сегодня мы поговорим не об этом, а о самых интересных фактах про сны, о которых вы точно ничего не знали.

1. Сны у слепых

Скорее всего, многие даже не догадывались, что слепые люди тоже видят сны. Например, тот, кто ослеп уже после рождения, видит цветные картинки, а кто родился слепым, у того сны наполнены запахами, шорохами, прикосновениями.

2. Сон наяву

Многие слышали подобное выражение, но не все задумались, что же это значит? Как можно видеть сны наяву? Представьте себе, что вы очень устали на работе. Вы пришли домой, сразу же появляется желание прилечь. Не отказывайте себе, ложитесь на спину, вытяните руки по швам, закройте глаза, но попытайтесь не заснуть. Получится так, что ваше тело спит, но мозг посылает сигналы бодрствования. Вам, возможно, будет хотеться перевернуться на бок или почесать голову, но все это нужно игнорировать. Через какое-то время вы почувствуете тяжесть в груди и услышите странные звуки. Таким образом наступает сонный паралич. Если в этот момент попытаться открыть глаза, то можно увидеть сон с открытыми глазами, но двигаться вы не сможете, потому что тело уже спит.

3. Сон связан с внешним миром

Достаточно часто может сниться ситуация, что очень хочется пить. Во сне человек пытается напиться, но это у него не выходит. После этого сон отступает и приходит пробуждение, но жажда остается. Дело в том, что наше подсознание сигнализирует мозгу о том, что организму не хватает воды. Таким образом, во сне появляется пустой стакан, а вскоре приходит и пробуждение.

4. Сон свидетельствует о конкретном заболевании

Ученые смогли доказать, что болезнь Паркинсона проявляет себя задолго до того, как у человека появляются первые симптомы. Дело в том, что с развитием подобного заболевания, человеку могут постоянно сниться кошмары, в которых господствует насилие, крики, стоны, удары.

5. Сновидения «совы»

Ни для кого не секрет, что люди делятся на два типа: жаворонки (ложатся спать рано и просыпаются рано) и совы (ложатся спать поздно и любят поспать до обеда). Так, ученые доказали, что именно совам кошмары сняться гораздо чаще, чем жаворонкам.

6. Учение во сне

Достаточно удобный способ обучения – во сне. Его называют «диффузия знаний из книжки через подушку». Специалисты установили, что таким образом можно решать задачи и проблемы, которые накопились в течение дня.

7. Незнакомцы во снах

Иногда нам могут сниться незнакомые мужчины или женщины, которые пытаются нам навредить. После пробуждения мы просыпаемся с мыслью, что этих людей не существует, их создал наш мозг. Однако это не совсем так, дело в том, наше подсознание не способно придумывать новые лица, но запоминать – легко. Возможно, это люди, которых вы когда-то видели, но уже забыли.

8. Сны мужчин и женщин

Ученые установили, что мужчинам гораздо чаще сняться сны сексуального характера, в то время, как женщины видят кошмары в сновидениях.

9. Сны не дают сойти с ума

Все знают, что человеку ежедневно нужно спать. Но зачем? Ученые частично смогли ответить на этот вопрос. Оказывается, если человек не спит более суток, то у него начитаются проблемы с концентрацией внимания, появляются галлюцинации, необоснованная раздражительность – все эти признаки свидетельствуют о начале психоза. Если человек засыпает, то после пробуждения все симптомы полностью исчезают.

10. Сколько нужно спать?

Скорее всего, в детстве многие слышали от родителей, что спать нужно как можно больше. Уже во взрослом возрасте некоторые пытаются придерживаться подобного принципа. Но правильно ли это? Если для детей это польза, то для взрослых может быть даже во вред. Ученые доказали, что взрослому человеку нужно спать 6-7 часов в сутки, чтобы сократить риск умереть преждевременно. Подтверждает этот факт и то, что новорожденные спят по 20 часов в сутки, затем с возрастом количество часов уменьшается, так, подростки отдыхают 10 часов, молодые люди – 8, а старики – 4, потому что страдают от бессонницы.

Американские ученые после ряда исследований пришли к выводу, что сны видят только умные люди. Большинство или просто не видит сновидений, или не запоминает. А те, кто может пройти хорошо интеллектуальные тесты, всегда видят сны и могут их рассказать. И чем, лучше результаты тестов, тем красочней сновидения у людей. Однако ничего необъяснимого в этом нет, основная физиологическая функция сна – это упорядочивание информации, которую человек узнал за один день. Вот поэтому не зря гласит народная мудрость, что утро вечера мудрее. Если же человек не развит интеллектуально, то он и не стремиться найти ответы на все вопросы, поэтому у него мозг ночью будет сладко спать.

Иванна Науменко

? Этот вопрос задавали люди с древнейших времен. Вероятно, каждый из нас не раз видел сны и задавался вопросом «О чем говорит этот сон?».
На протяжении многих лет, было проведено значительное количество исследований на тему сновидений. Тем не менее, у ученых до сих пор нет окончательного ответа на вопрос «Почему мы видим сны?». Правда, существует несколько теорий, а также конкретные знания о физиологии сна.
Сны возникают во время (быстрое движение глаз). Сами стадии REM сна занимают примерно от 20% до 25% от времени сна человека. Интересно, что активность мозга во время сна похожа на мозговую деятельность, когда люди окончательно проснулись.
Сны могут длиться от нескольких секунд до 15-20 минут. Как уже говорилось в статье полные циклы сна у здорового человека отмечаются примерно пять раз за ночь. При этом стадия REM сна сопровождается периодами глубокого сна, названного медленным сном (Non-REM сон). Некоторые ученые считают, что именно во время стадии медленного сна происходит «стирание» в памяти людей информации о возникших снах. Каждый из нас знаком с такой ситуацией, когда проснувшись утром, мы знаем, что видели сон, но не помним о чем он был.

Почему мы видим сны? Теории.. .

Существует много теорий, связанных с вопросом «Почему мы видим сны?», некоторые из них физиологические, другие психологические, а некоторые представляют собой сочетание различных идей.
Отношения между сном и дневными мероприятиями и эмоциями
Большинство исследований, как представляется, подтверждают, что повседневная деятельность, происходящая с нами в бодрствующем состоянии, имеет некоторое влияние на сновидения, по крайней мере, часть времени сна.
Во многих случаях люди могут увидеть связь между их снами и надеждами, страхами, беспокойствами и переживаниями, происходящими в ежедневной жизни. Во время различных стадий сна, мозг и тело проходят через процесс «Ремонт и настройка», в котором гормоны повторно уравновешиваются, происходит обновление иммунной системы, давление в системе кровообращения снижается.
Некоторые исследователи полагают, что сновидение является всего лишь частью другой функции, что происходит в нашем мозгу в это время — повторной организации и обработки последних воспоминаний и переживаний. Наши сновидения могут быть одним из механизмов, которые использует наш мозг, чтобы найти согласие между эмоционально заряженными или травмирующими событиями, которые происходят с нами во время нашего бодрствования.
Теория активации
При рассмотрении вопроса «Почему мы видим сны?», теория активации предполагает, что сны являются результатом работы мозга, который пытается организовать случайные сигналы, сообщения, воспоминания и повседневную деятельность в нечто узнаваемое. Эта теория считает, что нет никакой реальной логики или причин, по которой развиваются наши сны.
Фрейдистское объяснение
Теоретически ответ на вопрос «Почему мы видим сны?», который был популярен в свое время, но в настоящее время снизилось к нему внимание, был выдвинут Зигмундом Фрейдом. По его собственным словам, З.Фрейд считал, что сон может быть «скрытым свершением подавленных желаний». Другими словами, он считал, что мы сдерживаем определенные эмоции и действия в нашем сознательном мире, потому что они могут быть социально неприемлемыми. Тем не менее, во время сна, мозг чувствует себя свободным, чтобы исследовать эти действия. Однако ни одно исследование не доказало гипотезу Фрейда.
Оправдание повседневной жизни
Это более поздняя теория о том, почему мы видим сны, которая ставит элементы различных теорий вместе, чтобы создать новую. Во время сна мозг занимают мысли, идеи и эмоции, которые испытывает человек во время бодрствования и смешивает информации вместе в попытке интерпретировать и организовать его таким образом, что согласуется с убеждениями каждого человека.