От комплекса неудачника до чувства беспомощности: как справиться с проблемами миллениалов. Как справиться со славой
Дети, которые обретают популярность еще в раннем возрасте, практически всегда имеют необычные судьбы. Кто-то развивает свой талант и становится еще популярнее, ну а кто-то пускает жизнь на самотек и после дебютной работы больше не возвращается к славе.
Все помнят легендарный фильм 1991 года "Терминатор-2". 13-летний подросток Эдвард Ферлонг блистательно сыграл роль мальчика-сорванца, которому удалось лично познакомиться и завязать дружбу с легендой боевиков Арнольдом Шварцнегером.
Эдвард Ферлонг, актер
Свалившаяся слава оказалась не по плечам пареньку, "проснувшись знаменитым", Ферлонг пустился во все тяжкие. К сожалению, вернуться вновь в мир кинематографа ему уже не удалось.
Эдвард Ферлонг, кадр из фильма "Терминатор 2"
Марихуана, героин, алкоголь и бесконечные аресты стали для бывшего актера частью жизни. А ведь когда-то по нему сходила с ума половина женщин Америки, включая светскую львицу Перис Хилтон.
Перис Хилтон и Эдвард Ферлонг
Алексей Фомкин обрел популярность, играя в "Ералаше". Однако стать настоящей звездой помогла роль Коли Герасимова в фильме "Гостья из будущего".
Алексей Фомкин, актер
Всесоюзная слава вскружила голову парню. Алексей стал пить, употреблять наркотики и, в конечном итоге, лишился работы на киностудии.
После увольнения актер поселился в маленькой деревне во Владимирской области. В 1996 году Фомкин трагически погиб при пожаре.
Алексей Фомкин, актер
Казахстанский актер Кайрат Нуркадилов сыграл одну из главных ролей в фильме "Бойся, враг, девятого сына". Картина вышла в 1984 году. Молодого паренька заметили и пригласили на роль храброго и в то же время застенчивого парня по имени Еренже.
К сожалению, актерские подвиги на этом закончились, появляться на экранах Кайрат перестал.
Кадр из фильма "Бойся, враг, девятого сына"
Актер Хэйли Джоэл Османд уже с четырех лет мальчик был звездой рекламных роликов. Ну а в пять лет стал лицом одной из продуктовых компаний. После этого последовали роли в таких фильмах, как "Форест Гамп", "Шестое чувство" и "Искусственный разум".
Кадр из фильма: "Искуственный разум" фото: kinopoisk.ru
В блистательной карьере мальчика не сомневался никто, однако в переходном возрасте из милого мальчугана актер превратился в пьяницу и наркомана, который стал страдать еще и избыточным весом.
Хэйли Джоэл Осмент, актер
Кто помнит озорного мальчугана по имени Ермек Толепбаев. Начинающий актер полюбился публике сыграв главную роль в фильме "Алпамыс идет в школу". Карьера Ермека началась 1976 году, правда длилась она не долго. В 1980 году Толепбаев сыграл одну из главных ролей в фильме "Тайна поющего острова". Роль Нурлана для него стала последней, именно после этой роли Ермек таинственно исзчез из мира кино.
Ермек Толепбаев, кадр из фильма "Алпамыс идет в школу"
Аманда Байнс начала сниматься в сериалах с 10 лет. Она стала звездой большинства детских телеканалов в США.
Аманда Брайнс, актриса
Однако девушка рано вступила во "взрослую жизнь". Алкоголь, марихуана, следственные изоляторы... Карьера актрисы оборвалась в 2010 году.
В конечном итоге девушка стала страдать психологическими расстройствами и была помещена в клинику. Байнс не раз заявляла, что она Бритни Спирс.
Аманда Брайнс, актриса
Гульнар Курабаева - та самая девочка, исполнившая роль Жанар в фильме "Меня зовут Кожа". Гульнар было 10 лет, когда ее пригласили на роль. Однако эта актерская работа стала для нее первой и последней. Свою жизнь Гульнар Курабаева посвятила инженерии.
Гульнар Курабаева фото: hotnewstop
Полюбившийся зрителям дебошир по имени Султан также был одной из ярчайших персон в фильме "Меня зовут Кожа". К сожалению, о жизни актера Кокенова неизвестно ничего - он вовсе исчез из виду. Со слов коллег по цеху Кокенов трагически погиб рано.
Кадр из фильма "Меня зовут Кожа"
Маколей Калкин – слава пришла к мальчику, когда он остался "Один дома". Роль Кевина Маккаллистера принесла ему первую номинацию на Золотой Глобус.
Маколей Калкин кадр из фильма "Один дома"
Как выяснилось, нашумевшая история об алкоголизме актера и употреблении наркотиков – это лишь выдумки. В несложившейся карьере Калкина виноват его отец, который запрашивал огромные гонорары за роли. В итоге режиссеры стали отказываться и постепенно забывать о талантливом мальчугане.
Маколей Калкин, музыкант
Сейчас Маколей – успешный музыкант и поет в своей группе. В 2016 году Калкин снялся в рекламном ролике страховой компании Compare the Market.
Люди, страдающие депрессией, скованы собственными отрицательными эмоциями, мыслями, сомнениями и предрассудками. Эти рамки давят настолько сильно, что человек не может здраво оценить ситуацию и прислушаться к мнению других людей.
Борьба с депрессией требует больших усилий. Однако и самые, казалось бы, простые действия помогут справиться с этой проблемой.
1. Медитируйте
Доказано, что медитация стимулирует выработку серотонина и норадреналина. Низкий уровень этих двух важных нейротрансмиттеров приводит к чувству печали. Регулярная медитация помогает усмирить негативные мысли, увидеть красоту окружающего мира и почувствовать себя бодрым и живым.
Начните практиковать медитацию по одной минуте в день утром и перед сном. По желанию время можно увеличить.
2. Общайтесь с друзьями
Даже если вы не в силах ни с кем разговаривать, заставьте себя это сделать. Изоляция от общества только укрепит ваше депрессивное состояние. Друзья смогут поднять вам настроение и зарядить вас энергией.
3. Занимайтесь спортом
Повышает уровень эндорфинов - гормона радости и счастья. Регулярные тренировки помогут справиться не только с депрессией, но и с другими болезнями. Спорт укрепляет организм, восстанавливает давление, снижает риск заболеваний сердца.
Учёные советуют заниматься умеренными физическими нагрузками, например ходьбой, по 30–60 минут 3–4 раза в неделю.
4. Правильно питайтесь
Состояние здоровья может напрямую влиять на наши мысли и эмоции. Болезнь забирает энергию и ухудшает настроение. Правильное питание - это ключ к хорошему здоровью.
Питайтесь сбалансированно. Организм должен получать все необходимые ему витамины.
5. Читайте мотивирующие книги
Постоянное саморазвитие очень важно для каждого человека. А знания мы в основном получаем из книг.
В последнее время стали популярны мотивирующие книги. Они рассказывают о том, как мыслить позитивно, учат самоанализу и помогают справиться со многими проблемами. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.
6. Поговорите с психиатром
Помочь справиться с депрессией может квалифицированный психиатр. Он выслушает вас и подскажет, как начать мыслить позитивно.
Также существуют группы поддержки, где люди делятся друг с другом своим опытом. В одиночку бороться с депрессией намного тяжелее. А ещё это отличная возможность завести новые знакомства.
7. Принимайте участие в общественной жизни
Не сидите в четырёх стенах. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с людьми. Хорошее настроение окружающих заразительно. Это даст вам необходимый заряд энергии и избавит от негативных мыслей.
8. Заведите дневник благодарностей
Каждый вечер записывайте все хорошие события, которые произошли с вами за день. Подробно опишите, почему эти события делают вас счастливее. Перечислите, за что вы благодарны этому дню.
Этот способ снизит уровень стресса и успокоит вас перед сном.
9. Ставьте перед собой три цели на грядущий день
Планирование помогает сосредоточиться на конкретной задаче, которую вы хотите выполнить до конца дня. Когда вы достигаете какой-то цели, настроение улучшается, а вы обретаете уверенность в своих силах. Вы и не заметите, как маленькие шажки приведут вас к большим результатам.
10. Слушайте энергичную музыку
Музыка обладает удивительной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. Поэтому не нужно усугублять ситуацию, слушая депрессивные песни о несчастной любви.
11. Чаще смейтесь
Всем известно, что смех продлевает жизнь. Во время смеха мозг вырабатывает дофамин - гормон радости и удовольствия. Поэтому чем чаще мы смеёмся, тем счастливее становимся.
С улыбки, тогда весь день вы будете чувствовать себя намного лучше.
12. Сядьте на семидневную ментальную диету
Чтобы избавиться от депрессивных мыслей, нужно перепрограммировать своё мышление. Для этого в течение одной недели работайте над его изменением.
Как только вы почувствуете, что погружаетесь в негативные мысли, переключайтесь на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Станьте хозяином своих мыслей.
13. Отпустите старые обиды
Злиться - это всё равно что выпить яд и ждать, что умрёт другой человек.
Будда
Когда мы зацикливаемся на обидах, в нас копится негативная энергия. Злость отражается на нашем состоянии, а не на других людях.
14. Простите других
Нерешённые проблемы, как и старые обиды, являются источником депрессивного состояния. Забыть о мелких проступках довольно легко. А вот простить человека за что-то действительно плохое под силу не всем. Это требует душевных сил и самообладания.
Но если вы не сможете простить кого-то, это чувство будет глодать вас многие годы и не давать спокойно жить.
15. Помогайте людям
Доказано, что мы испытываем удовольствие, оказывая помощь другим людям. В этот момент, как и во время смеха, вырабатывается дофамин. Делая добро, мы получаем позитивные эмоции и избавляемся от чувства пустоты и ненужности.
16. Чаще находитесь на солнце
На солнце в организме вырабатывается витамин D, который принимает участие во всех жизненно важных процессах. Он также поднимает настроение.
17. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать
Будьте с теми, кому неберазлична ваша жизнь. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя с ними комфортно и уверенно. Оградите себя от тех, кто тянет вас вниз.
18. Анализируйте свои негативные мысли
Неуверенность в себе и депрессивные мысли ведут к ощущению бесполезности и никчёмности. Попробуйте записать то, что вас беспокоит. Затем выясните, какие из этих мыслей и утверждений действительно справедливы.
19. Высыпайтесь
Конечно, во взрослой жизни не всегда удаётся спать по восемь часов в сутки. Однако нездоровый сон и усугубляют депрессивное состояние.
20. Посвящайте время любимым занятиям
Делайте то, что вам нравилось раньше: сходите в кино, поплавайте в бассейне, покатайтесь на каруселях. Конечно, в депрессивном состоянии сложно радоваться жизни. Вам нужно заново научиться этому. Сначала, возможно, даже придётся заставлять себя. Но со временем вы снова будете испытывать прежнее наслаждение от хобби и увлечений.
21. Искорените перфекционизм
Перфекционизм провоцирует постоянный стресс и ведёт к отчаянию, неуверенности в себе, ментальному истощению, бессоннице и проблемам со здоровьем.
В жизни нет ничего идеального. Недостатки есть у всего и у всех. Радуйтесь тому, что у вас есть. Если вас что-то не устраивает, исправьте это, но не доводите до крайностей.
22. Посвятите время себе
Вырвитесь из привычной среды. Проведите выходные в незнакомом месте. Отдохните, побудьте немного наедине с собой, очистите свой разум от ненужных мыслей. Это отличное время, чтобы попробовать в деле советы из этой статьи.
23. Будьте открыты всему новому
Займитесь чем-то абсолютно новым для вас. Посетите неизвестное место. Для этого даже не нужно никуда уезжать. Наверняка в вашем городе есть какой-нибудь музей или галерея, где вы ни разу не были. Почитайте книгу, займитесь , начните изучать иностранный язык.
24. Гуляйте на природе
Природа обладает удивительной силой, способной залечить наши душевные раны. Чистый свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и прекрасный пейзаж. Тишина и спокойствие. Есть только настоящий момент и никаких забот. А если пойти на прогулку с любимым человеком, то счастью вообще не будет предела.
25. Не сдавайтесь
Сдаться может каждый. А вот бороться и радоваться жизни гораздо сложнее. Любой человек сталкивается с трудностями и переживаниями. Если вы научитесь их преодолевать, вам всё будет по плечу.
Жизнь одна. Не тратьте её на печаль и негатив.
"Психология"
Как справиться с популярностью.
Если хочешь покоя, избегай популярности, - говорил 16-й президент США Авраам Линкольн.
Его слова прекрасно иллюстрируют мой тезис о том, что к ней нужно быть готовым. Я не хотел покоя. Я с детства знал, что буду артистом, предполагал, чем это чревато, был готов к ответственности. Просто верил и ждал, когда настанет тот самый момент. Он настал вместе с бешеным успехом группы Hi-Fi, и я был к нему готов. Это была популярность, за которую не было стыдно. Hi-Fi была одной из лучших групп своего времени, она несла совершенно новую музыку, ее понимали и любили люди.
Познакомившись со славой, я не испугался, не испортился, не зазнался, я как будто оказался в своей тарелке, и это было здорово. 
Популярность - это кредит доверия, его очень легко потерять и нужно постоянно оправдывать. Кумиры - примеры для подражания. И тем ценнее, что сегодня многие из них посвящают себя благотворительности - мы знаем яркие примеры общественной деятельности Анжелины Джоли, Мадонны, Натальи Водяновой, Чулпан Хаматовой. Они не просто поют или снимаются в кино, они созидают, и это стало главным в них как в популярных персонах. Многие артисты стремятся помогать на самых разных уровнях, и я всегда поддерживаю благотворительные проекты, к которым меня привлекают. Сотрудничаю с фондом Ирины Кудриной "Северная корона", он помогает детским домам. Я частый гость их творческих мастерских: мы встречаемся с ребятами, общаемся, делимся друг с другом новостями, а недавно к 15-летию фонда записали гимн и сняли клип при участии детского хора Академии популярной музыки Игоря Крутого. И сам Игорь Яковлевич украсил это видео своей блистательной игрой на рояле. Это здорово, когда в твоих силах помогать людям, а тем более детям, и дарить им счастливые, запоминающиеся моменты.
Популярность не должна тебя захватывать, становиться самоцелью.
Ты не то чтобы контролируешь ее, ты контролируешь себя в ней. Не важно, пример ли ты для всего класса в школе или для целой страны, за тобой смотрят, на тебя равняются, тобой интересуются, и ты должен принимать на себя ответственность за всех доверившихся тебе людей. Четко осознавать, кто ты и что ты хочешь сказать людям. "Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл", - говорил известный и через десятилетия остающийся популярным Альберт Эйнштейн. И был бесконечно прав.
I)&&(eternalSubpageStart
Приглашенный редактор Митя Фомин: "Претендуешь - соответствуй!"
Приглашенный редактор рубрики "Психология" на сайте HELLO.RU Митя Фомин продолжает онлайн-консультации. На прошлой неделе он рассуждал о том, как пережить потерю близкого человека . На этот раз мы решили затронуть более жизнеутверждающую тему и предложили Мите написать колонку о популярности.
На минувших выходных Майли Сайрус отпраздновала День независимости США так, что многие мамы заставили своих детей отписаться от блога звезды. Провокационными фотографиями артистка делилась в своем Instagram, устроив онлайн-репортаж с отвязной вечеринки. В сомнительные истории регулярно попадает Джастин Бибер - то ввяжется в драку, то оказывается пойман папарацци в компании девушек легкого поведения. Как относиться к таким "кумирам"? Навсегда отказаться от них или принять их право на ошибку? С какими проблемами сталкивается человек, став популярным? Чем может обернуться то, о чем грезят миллионы, - узнаваемость и народная любовь? На эти и многие другие вопросы Митя ответил в новой авторской колонке.
Прежде чем начать разговор о популярности, стоит определить, что мы понимаем под этим словом. Популярность часто несправедливо приравнивают к известности. Хотя она в разы сложнее, сложнее по структуре, по эмоциональному содержанию. Популярный человек не столько тот, которого знают, сколько тот, которого любят.
Популярность - это не твоя личная история.
Вот так в одночасье или случайно популярным не становятся. Известным - возможно, популярным - никогда. Любовь и признание тебя, твоей позиции, отклик в душе аудитории завоевываются упорным трудом - порой годами. Ты становишься кумиром, когда тебя принимает и любит большинство. В свою очередь большинство, вопреки расхожему мнению, - не толпа. Это десятки, тысячи, миллионы совершенно разных людей. Ты находишь что-то, что их объединяет, и так мастерски с этим работаешь, что каждый из них чувствует, что ты настоящий, живой, свой. Это большой труд. Есть мнение, что секрет популярности - быть искренним в желании удовлетворить потребности другого. И оно верно как никакое другое. Популярность - это вообще не твоя личная история, это бесконечный диалог с публикой.
Популярными не становятся "пустышки".
Поэтому популярными не становятся "пустышки". Это легко доказать на примере детей, поскольку вокруг них нет искусственности и взрослой надуманности. В психологии есть целое направление, которое занимается вопросами популярности отдельных детей в детском коллективе. Во-первых, играет роль эмоциональный компонент - предрасположенный к популярности ребенок отличается эмпатией: чувствительностью к другим, способностью сопереживать. Далее, когнитивный компонент - ребенок способен разделять точку зрения других, он может решить проблемы, возникшие между другими детьми. И, наконец, поведенческий - популярный ребенок способен к совместной деятельности, может организовывать, адекватен в общении. Все это разумно проецировать на взрослых. Только с набором таких качеств можно завоевать признание и любовь.
Она в одинаковой степени нужна и кумиру, и публике.
Популярность не обеспечивается деньгами, связями или телевизором, как многие думают. Психологи доказали, что она, как и любое социальное явление, необходима не только кумиру, но и обществу в не меньшей степени. Актуальные течения в музыке и кино - это особый способ разрядки общественного напряжения. Люди так переносят ответственность, избавляются от чувства вины, освобождаются от агрессии, справляются со страхами. Яркий тому пример - хиппи. В эпоху пуританства, засилья протестантских церквей их идеология свободы и любви позволяла реализовывать подавленное сексуальное влечение. А бесконечные боевики в России 1990-х помогали справиться со страхом беззакония, творившегося в стране.
Это модная тема. Не первый год(и даже не первое столетие) она заботит население планеты. Пришла пора и нам забыть о национальной гордости и осваивать мировой опыт — лето в России стало жарким. Что делать, если зной невыносим?
1. Ложись под кондиционер и лежи плашмя, пока не наступит осень. Если честно, более действенного способа пережить жару еще не изобретено.
2. Дома нет кондиционера — иди на работу, например. Или в супермаркет. И отсидись там. По жаре перемещайся перебежками — из тени в тень.
- Здоровье
«Донором можно становиться пять раз, так что я продолжаю»: история Таи
- Здоровье
Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья
3. Вентилятор(хоть везде и пишут, что он просто« гоняет теплый воздух») тоже спасает от жары. Равно как и веер.
4. Можешь не вылезать из моря или озера — делай это. Нет — держи под рукой баллончик с термальной водой. Окна завесь мокрой марлей.
5. Забудь слово« мороженое»! То есть до +25°С можешь помнить, а потом забудь.
6. Не включай кондиционер на сильное охлаждение, снижай градус постепенно. Летние болезни часто связаны не с жарой, а с перепадами температур.
7. Кондиционер используй только одновременно с увлажнителем: в пересушенном воздухе пересыхают слизистые, и легко подхватить инфекцию.
8. В фонтане не купайся: слишком резкий перепад температур чреват нехорошими последствиями, да и полиция твоего восторга не разделит. А вот территория возле фонтана — то что надо: от холодных струй всегда идет прохлада.
9. Держась поближе к воде, помни, что водяные брызги работают, как линзы, поэтому, хоть вероятность теплового удара и снижается, вероятность солнечных ожогов возрастает. Используй кремы с максимальной степенью защиты и после купания наноси их снова.
10. Пей по 2 глотка воды каждые 15 минут, избежишь обезвоживания. А вот соки в жару скорее еда.
11. Хочешь есть — ешь. При потоотделении теряются вода и микроэлементы — пополняй их запасы.
12. Если чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок от жары, сразу сядь(можно прямо на землю) и больно укуси себя за мизинец, у основания ногтя. Это приведет тебя в чувство.
13. Завари мятный чай: стакан свежих листьев перечной мяты(или 4−5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды. Настой можно пить, использовать как тоник или ополаскиватель для волос. Охлаждает. Но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.
14. Каждые 1,5−2 часа вставай и виси на турнике, сделай упражнения на растяжку, просто потянись — мышцы и сосуды станут более эластичными, и перегрев не приведет к спазмам.
15. Соблюдай сиесту — вздремни после полудня. И босс твой пусть вздремнет — и вам обоим, и делу в целом это только на пользу пойдет.
Игорь Сидоренко
ФОТО HMI
Многие миллениалы выросли с установками вроде «Поступи в университет, и обеспечишь себе отличную карьеру» или «Чтобы стать успешным, нужно делать то, что любишь». Но в реальности это не всегда работает. В результате у человека появляются комплексы, он чувствует неуверенность, не может принимать решения и думает, что никогда ничего не добьется. Издание The Huffington Post собрало мнения психологов о самых распространенных проблемах этого поколения и способах с ними справляться. «Теории и практики» пересказывают главное.
«Я не могу принять решение.
Что, если мой выбор окажется неверным?»
Миллениалы могут учиться в лучших вузах и занимать престижные должности, но многие из них по-прежнему сомневаются в своей способности принимать решения. Когда приходит время серьезных перемен (например, пора сменить работу или перевести отношения на новый уровень), им сложно принять решение. Как поясняет психолог из Сан-Франциско Сара Гриффит, молодые люди сталкиваются с такой проблемой, как избыток опций. Как показывают исследования, если у человека слишком широкий выбор, это часто вводит его в ступор. В таких случаях Гриффит напоминает своим клиентам, что единой формулы успеха просто не существует, поэтому стоит прислушиваться к своим желаниям.
«Мне сложно отказать,
особенно моим родителям»
Отчасти из-за излишней опеки родителей многие миллениалы слишком сильно стараются впечатлить окружающих и испытывают глубокое чувство вины, если кому-то в чем-то отказывают. Чтобы справиться с этой проблемой, руководитель клинической программы Empowered Connections в Мэриленде Дебора Дьюли рекомендует начинать с малого и постепенно привыкать к тому, что периодически . «Используйте уловки, например такие фразы, как «Не знаю, могу ли я что-то обещать. Свяжусь с тобой на следующей неделе», - рекомендует она.
«Смогу ли я когда-нибудь зарабатывать достаточно, чтобы жить отдельно?»
Миллениалы все время переживают на тему того, появится ли у них когда-нибудь чувство финансовой безопасности. По этому поколению сильно ударил кризис 2008 года. Из-за экономической обстановки все больше молодых людей вынуждены жить с родителями. Это приводит к целому ряду проблем. «Многие мои клиенты в связи с вступлением в отношения беспокоятся из-за собственного финансового положения или из-за финансового положения и долгов потенциального партнера», - рассказывает семейный психолог из Далласа Лиз Хиггинс.
Она советует поговорить напрямую со своими возлюбленными по поводу финансовых ожиданий, ценностей и различий. «Часто миллениалы просто хотят ощущать одобрение со стороны партнеров и установить ясную коммуникацию в отношении доходов, - говорит она. - К тому же многие из них чувствуют, что финансовая ситуация управляет ими, поэтому моя работа с клиентами часто направлена на то, чтобы научить их не бояться сложных разговоров и доверять своим инстинктам, когда дело касается денежных ограничений».
«Я чувствую себя беспомощным
из-за всего, что творится в мире»
Многие миллениалы подавлены ежедневным потоком ужасных новостей, при этом сильнее всего их задевают вопросы, касающиеся неравенства и . По словам психолога из Чикаго Рэйчел Кейзез, их попытки повлиять на ситуацию бывают достаточно успешны, но не всегда: «Я советую миллениалам, которых деморализует обстановка, обращать больше внимания на изменения к лучшему и использовать свои действия, слова, влияние и финансовые ресурсы, чтобы поддерживать процессы, в которые они верят».
«Я чувствую себя самозванцем»
«Миллениалы выросли в культуре, где принято все сравнивать, поэтому они постоянно задаются вопросом, дотягивает ли их реальная жизнь вне соцсетей до уровня других», - считает Джесс Хопкинс, сертифицированный инструктор по персональному росту. Из-за постов якобы более успешных друзей в соцсетях человеку очень сложно оставаться в собственной колее и двигаться с собственной скоростью. Вместо этого многие миллениалы пытаются быть лучше своих сверстников и стараются постоянно доказывать миру свою ценность. Такое поведение может обеспечить лишь временную уверенность в себе; кроме того, именно таким образом появляются многие комплексы. В подобных случаях Хопкинс старается донести до своих клиентов мысль, что они ценны сами по себе, без доказательств собственной важности вроде «лайков» в инстаграме.
