Зевает больной человек. Почему часто зеваешь: возможные причины, нормально ли это? Что означает зевание

Появление родинок, покраснение глаз, частая зевота - эти и другие "мелочи" могут быть причиной серьезных заболеваний. Поэтому, заметив, что организм немного "барахлит", не ждите, что все пройдет само собой. Ведь таким наглядным образом ваше тело сообщает вам об опасности. А вы в свою очередь должны сообщить об этом врачу!

Любой недуг на ранней стадии лечить и легче и дешевле. Поэтому так важно знать опасные симптомы, чтобы своевременно принять адекватные меры по их устранению.

Частая зевота днем

Вы достаточно спите и полностью высыпаетесь, но вас вдруг донимает частая зевота ? Ученые установили, что этот физиологический процесс способствует уменьшению нервозности и мобилизации организма.

Именно по этой причине зевота нередко одолевает парашютистов перед прыжками, спортсменов перед стартом, музыкантов перед концертом... Возможно, вам предстоит экзамен, публичное выступление или какое-нибудь серьезное испытание иного рода? Непроизвольная зевота повышает готовность организма к действиям в ответственных ситуациях.

Согласно другим теориям, зевота представляет собой сложный процесс регулирования температуры головного мозга. Зевание обеспечивает приток крови и более холодного воздуха, благодаря чему улучшается функционирование мозга. Оно обычно сопутствует усталости, сонливости, скуке, подавленному унылому состоянию. Если настроение бодрое, радостное, приподнятое, зевать не хочется.

Чтобы прекратить частую зевоту, как правило, достаточно поменять позу, распрямившись и расправив плечи, сделать несколько глубоких вдохов и резких выдохов, если есть возможность, походить или выполнить несколько простых физических упражнений.

Если часто зеваешь, надо обращаться к врачу. Когда?

Неудержимая постоянная зевота может быть симптомом некоторых болезненных состояниях, требующих медицинской помощи. Частая зевота , сочетающаяся с чрезмерной слабостью и сонливостью , может указывать на гормональную перестройку, синдром хронической усталости или синдром эмоционального выгорания.

Приступы зевоты наблюдаются при мигрени , нарушении мозгового кровообращения , вегето-сосудистой дистонии , рассеянном склерозе , в предобморочном состоянии . Для выяснения причин чрезмерной зевоты необходимо проконсультироваться с врачом.

Периодически беспокоят перебои в работе сердца

Подобные нарушения не всегда свидетельствуют о наличии серьезной проблемы. Очень часто люди, ощущающие аритмию, не страдают тяжелыми заболеваниями сердца .

Причинами нарушения сердечного ритма могут быть недостаток сна , прием определенных лекарственных препаратов , реакция на стресс или физическую нагрузку, курение или употребление алкогольных напитков . Однако существуют , при которых появляются опасные симптомы, порой даже угрожающие жизни.

Когда стоит обратиться к врачу при перебоях с сердцем

Если нарушения сердечного ритма возникают часто или сопровождаются болями в груди , одышкой , головокружением , потемнением в глазах , необходимо провести полное обследование для уточнения причины возникновения аритмии . Аритмия может быть симптомом сердечной недостаточности , заболеваний щитовидной железы , различных отравлений .

Основным методом диагностики нарушений сердечного ритма служит электрокардиограмма (ЭКГ), ЭКГ с нагрузкой и суточное мониторирование ЭКГ.

Часто краснеют глаза

Провоцировать кровоизлияния могут повышенная физическая и зрительная нагрузка, перепады артериального давления , посещение сауны и бани , гиповитаминоз , пищевые отравления . Нередко кровеносные сосуды глаз сильно расширяются и даже лопаются у тех, кто носит линзы .

Когда стоит обратиться к врачу при покраснении глаз

Если кровеносные сосуды глаз часто расширяются и лопаются, это может указывать на нарушение

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему случается так, что вы часто и много зеваете? Эта статья – попытка объяснить происходящее и дать вам представление, откуда появляется частая зевота. Любопытно, но частое зевание – непроизвольный ответ нашего тела на усталость, а также на скуку. Когда вы зеваете, рот широко открывается, а легкие заполняются воздухом. Зевок может быть коротким или длинным, иногда вместе с зевотой появляются слезы, а иногда насморк. Зевать – это нормально, но бывает так, что человек зевает слишком уж часто. Ниже вы найдете объяснения причин частого зевания.

Физиологические причины частого зевания

К физиологическим причинам частого зевания относятся:

усталость или сонливость;
изменения, связанные с режимом сна: смена рабочего графика, дефицит сна, путешествие, связанное с пересечением нескольких часовх поясов;
такое расстройство, как нарколепсия, что может привести к сонливости в дневное время;
апноэ сна – расстройство, которое ограничивает дыхание в течение коротких периодов времени;
побочные эффекты от приемов таких препаратов, как, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИЗС), которые используются для лечения депрессии и тревоги;
проблемы с функционированием блуждающего нерва, которые могут быть вызваны кровотечением внутри или вокруг аорты, а также в тяжелых случаях из-за сердечного приступа.

В некоторых случаях частая или чрезмерная зевота может быть индикатором:

эпилепсии;
инсульта или опухоли головного мозга;
отказа печени;
сердечно-сосудистого заболевания;
хронической венозной недостаточности;
электролитного дисбаланса;
аутоиммунного заболевания, которое называется тиреоидит Хашимото (приводит к гипотериозу и низкому уровню гормонов щитовидной железы);
гипотериоза;
рассеянного склероза.

Психологические и эмоциональные причины чрезмерного зевания

Чрезмерное зевание может быть вызвано эмоциональными или психологическими причинами. К ним относятся:

стресс,
депрессия,
тревога.

Зевание может возникать, когда человек ощущает беспокойство или приступы тревоги. Как правило, во время таких эпизодов организму требуется гипервентиляция легких, которая и вызывает приступы зевания. Гипервентиляция заставляет чувствовать, как будто недостаточно воздуха для дыхания, в ответ тело посылает команду в мозг, что необходимо сделать, чтобы получить больше кислорода, так возникает непроизвольное чрезмерное зевание. Через этот процесс мозг пытается насытить легкие кислородом.

Серьезные и опасные для жизни причины чрезмерного зевания

Чрезмерное зевание иногда может быть признаком, что состояние, в котором находится человек, опасно для жизни. Такие симптомы должны приравниваться к чрезвычайной ситуации. Так бывает при внезапном ухудшении при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также при хроническом бронхите и эмфиземе.

Что делать, чтобы контролировать зевоту

Вот несколько советов, что необходимо делать, чтобы контролировать зевоту и избегать чрезмерного зевания.

Получать достаточное количество сна

Совет вполне очевиден. Тем не менее, когда человек получает достаточное количество сна, то он лучше отдыхает, а потому может контролировать зевоту. Если же вы не выспались, то будете зевать, так как не сможете преодолеть сонливость.

Попробуйте контролировать зевоту так:

глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте ртом;
когда вы понимаете, что скоро зевнете, попробуйте выпить прохладный или охлажденный напиток (если он есть у вас под рукой);
ешьте овощи с высоким содержанием воды, например, огурцы или арбузы, если хотите избежать чрезмерного зевания;
если тянет зевать, отправьтесь в прохладное место или тщательно проветрите комнату, чтобы снизить температуру и добавить в помещение кислорода;
если впереди у вас важная встреча, во время которой зевать нельзя ни в коем случае, положите себе на голову влажный компресс на несколько минут перед тем, как отправиться на такую встречу. Эта мера позволит предотвратить зевоту до тех пор, пока вы не закончите свои переговоры.

Как лечить чрезмерную зевоту

Если будет установлено, чтобы такие лекарства как СИОЗС являются причиной вашей частой зевоты, врач может прописать вам более низкие их дозы. Исследования показывают, что снижение дозировки способно устранить чрезмерное зевание, но оставить необходимые эффекты от приема этих препаратов. В любом случае решать должен врач.

Если у вас есть расстройство сна, которое привело к избыточному зеванию, врач может посоветовать, какие лекарства принимать для улучшения сна и какие методы использовать, чтобы спать лучше. Одним из примеров подобных заболеваний, вызывающих чрезмерное зевание, может являться апноэ сна, которое связано с постоянным давлением в дыхательных путях. Значит, понадобится нормализовать дыхание и сделать так, чтобы дыхательные пути были открытыми.

Если у вас имеются другие заболевания, вызывающие частую зевоту, такие как опухоли, почечная недостаточность, проблемы с печенью или сердцем, инсульт, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу при частом зевании

Имеет смысл обратиться к врачу с жалобой на частое зевание, если:

нет никаких объяснений тому, почему вы часто зеваете,
ваше частое зевание связано с дневной сонливостью.

Автор статьи : Кристина Сумарокова, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности : Информация, представленная в этой статье о том, почему вы часто зеваете, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Мы зеваем, просыпаясь по утрам и засыпая вечерами. Мы зеваем на скучных совещаниях и во время затянувшихся пауз. Мы зеваем, стоит кому-то рядом зевнуть.
Казалось бы, такой привычный то ли рефлекс, то ли ритуал. Но вот удивительно: исследователи до сих пор путаются в причинах его появления.

Что такое зевота?

Зевота – процесс дыхания, происходящий непроизвольно глубоким протяжным вдыханием и сравнительно быстрым выдыханием. Рот, как правило, широко открыт и такому дыхательному действию сопутствует своеобразный звук, а у некоторых еще и рефлекторно выступают слезы.

Процесс зевания – в большинстве случаев нормальное физиологическое явления, появляющееся при недостатке кислорода, стрессовых ситуациях, переутомлении, но может быть признаком некоторых заболеваний в организме.

Причины

Самая распространенная версия гласит, будто зевота - это такой защитный механизм, позволяющий мозгу сбросить усталость, взбодрившись свежей дозой кислорода, а заодно избавившись от лишнего углекислого газа. Статистика и исследования подтверждают эту гипотезу: люди чаще всего зевают в те моменты, когда их серое вещество испытывает утомление и очевидно нуждается в отдыхе - например, вечером после тяжелого рабочего дня, во время нудного совещания или же затянувшейся слишком сложной лекции

Зевок, по сути, аналогичен вдоху, когда легкие и кровь насыщаются кислородом. Однако, как выяснилось, люди зевают даже в том случае, если давать им для дыхания чистый кислород, - то есть рефлекторное открывание рта ничуть не связано с гипоксией (нехваткой кислорода). С чем же тогда?

Зевота нужна для охлаждения мозга - сообщает нам одна из самых свежих и получающих все большую популярность теорий. Компьютер или ноутбук, например, не могут функционировать без встроенного вентилятора: при большой нагрузке процессор перегревается и, если вовремя его не охладить, может выйти из строя. Наше серое вещество устроено по похожему принципу: при затяжной или интенсивной работе его температура повышается, что ухудшает связи между нейронами и в конечном итоге разрушительно действует на мышление. Поэтому мозгу необходимо охлаждение - этому может способствовать открытое окно или прогулка в парке, стакан прохладной воды или (раз уж ни прогулка, ни стакан не светят) сладкое зевание.

В принципе, прохладительную теорию подтверждают и эксперименты. Например, добровольцы, которым накладывали ледяной компресс на лоб, просматривая скучные фильмы, зевали реже в 2 раза, чем группа добровольцев без охлаждающего компресса. Так что, если чувствуете, что раззевались, обязательно отметьте: Ваш мозг перегрелся, и его было бы неплохо выгулять на свежем воздухе.

Почему зевота заразительна

Чтобы убедиться, что у зевоты не может быть простых объяснений, достаточно вспомнить общеизвестный факт: этот рефлекс заразителен. Стоит лишь кому-то зевнуть - и эпидемия зевоты накрывает большинство окружающих.

Ни кислородным голоданием, ни перегревом мозга объяснить это невозможно, ведь физиологические процессы у каждого протекают индивидуально, а значит, не могут быть одновременными. Значит, у рефлекса есть еще какой-то смысл. И его действительно обнаружили, наткнувшись на еще один факт.

Зевание у людей начинается не только при визуальном контакте с зевающим рядом: зачастую, чтобы запустить процесс, стоит просто подумать о зевоте, прочитать о ней или услышать специфичный звук зевания. Из этого следует, что рефлекс - процесс не всегда физиологический, а и мыслительный.

Проведя исследования, ученые пришли к выводу, что зевота заразительна из-за зеркальных нейронов. Они находятся в слое серого вещества головного мозга не только людей, но и некоторых зверей, птиц и наделены свойством эмпатии — начинают возбуждаться, когда мы видим поступки других. Эти нейроны отвечают за умение подражать (к примеру, при освоении иностранных языков) и сопереживать. Они заставляют осознанно переживать эмоции других людей, что собственно и называется эмпатией.

Грубо говоря: Вы зеваете - значит, обладаете эмпатией и способны действовать в социальных группах. Предполагается, что наши древние предки таким образом определяли «своих» - тех, с кем можно играть в команде. Кстати, как показывают эксперименты, дети до 4 лет и те, кто страдает аутизмом, зеркальной зевоте не подвержены: они еще не научились действовать по социальным законам. Впрочем, и этим интересные факты о зевоте не ограничиваются.

Зевотой можно «заразиться» как человек от человека, так и от человека к собаке. Исследования шведских ученых доказывают, что собаки могут зевать когда в их поле зрения попадают зевающие люди, причем, чем старше пес, тем он более склонен к рефлекторному подражанию, а на щенков меньше 7 месячного возраста зевота не передается.

Если же говорить о самопроизвольной, не подражательной зевоте, то у разных животных причины для нее свои. Те же собаки часто «рефлексируют», при волнении - например, попав в непривычную обстановку. В ожидании обеда в зоопарке начинают усиленно зевать львы. Гиены - когда готовятся к нападению на жертву. Многие обезьяны, широко открывая рот, показывают свое превосходство в стае родственников. Время от времени зевают птицы, черепахи, крокодилы, змеи…

А вот травоядные зевают существенно реже холоднокровных и хищных. Например, крайне редко можно встретить зевающую лошадь, корову, верблюда или зайца. Это, кстати, наталкивает ученых на мысль, что зевота может быть каким-то образом связана и с уровнем интеллектуального развития: те существа, чей ай-кью выше, зевают чаще, чем «глупышки».

Признаком чего может быть частая зевота?

Сама по себе частая зевота не может быть признаком какой-то болезни. Ее появление может спровоцировать недосыпание, усталость, стресс, нервозность, переедание, скука. В таком случае, это нормальная реакция организма на такие факторы. Стоит их убрать и зевание вернется в норму. Кстати, в течении дня человек зевает минимум 10 раз.

Наличие с частым зеванием других симптомов, может являться признаком болезни. Например, при постоянной сонливости и частом зевании возможен диагноз — вегето-сосудистая дистония или аритмия сердца.

Головокружение с помутнением в глазах, увеличение температуры тела наряду с частой зевотой может быть предвестником эпилептического припадка.

Как побороть зевание?

Бывают ситуации, что зевота бывает неуместной. Чтобы с ней справиться есть несколько способов:

При приближении очередного зевка, нужно сделать глубокий вдох ртом и выдохнуть через нос.
Многим помогает глоток воды или смачивание ею губ.
Полноценный сон выступает профилактикой частого зевания.
Занятия спортом поддержат организм бодрым, насыщая его кислородом. Можно сделать приседания, отжимания или другие физические упражнения, что позволит повысить тонус организма.
Правильное питание и употребление необходимого количества воды в течении дня предупреждает возникновения частого зевания.
Не сутулиться. Ровная осанка способствует полноценному наполнению легких кислородом. При согнутой спине не полностью происходит насыщение диафрагмы воздухом, что может спровоцировать учащенное зевание.
Прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, отказ от курения поможет избавить от беспричинной зевоты.

Видео: почему люди зевают?

Важно понимать, что зевота является естественным положительным дыхательным действием, которое приводит в активность организм и сама по себе не является признаком болезни. Так что отношение к фразе «Не зевай!» стоит несколько пересмотреть. Зевайте и будьте здоровы.

Частое зевание совсем не редкость среди людей. Почему мы зеваем, о чем говорит данный симптом? Почему зевает один и этим заражается другой? Что говорит медицина о частом зевании?

Частое зевание, зачем оно нам, причины:

Наука не единодушна в оценках частого зевания, но определения данного феномена все — таки есть.

Зевота – рефлекс безусловный.

По мнению ученых, частое зевание оказывает положительное влияние на:

Активацию кровообращения человека, активация мозга.
Хорошо проясняется ум, охлаждает мозг, который нельзя перегревать. Охлаждение при зевоте происходит через рот.
Тело человека снабжается энергией и мозг в том числе.
Улучшается деятельность сальных желез.
Пропадает сухость глаз.
Прекрасно расслабляются мышцы шеи, затылка, щек, висков, живота, плеч, диафрагмы.
Настроение улучшается.
Артериальное давление нормализуется.
Ослабляется напряжение в суставах, мышцах.
Это способствует профилактике инфаркта и других заболеваний сердца.
Много мнений, что частое зевание человека для того, чтобы не уснуть.
Поддержка активности засыпающего мозга.

Когда человек зевает, он потягивается, испытывает желание походить, подвигаться.

Частое зевание, почему все вокруг зевают за компанию:

А зеваем мы за компанию по велению нашего высшего разума – подсознания. Это мышечное выражение его. Подсознание всех людей взаимосвязаны между собой. Кто не знал этого, информация к размышлению.

На сознательном уровне мы конечно этого не хотим принимать, верить.

Жизнь намного сложнее и интереснее, чем мы ее себе рисуем в своем сознании. Частая зевота самая приятная, понятная демонстрация общений наших подсознаний.

Частое зевание, чем его легче всего запустить:

Хотите позевать со смаком, по — настоящему? Пусть вам придет мысль в голову о чтении или даже само чтение. Только подумаете об этом сразу станете зевать.

Что происходит при зевании:

Когда вы открываете рот, чтобы зевнуть, вы долго вдыхаете. Затем короткий выдох.
При этом евстахиевы трубы (слуховые) – идущие от уха к горлу открываются, давление воздуха в среднем ухе нормализуется.
Зевание очень важный симптом здоровья человека.

Частое зевание, о чем может говорить его отсутствие или присутствие:

Зевание или его отсутствие могут быть симптомами и таких заболеваний как:

Повреждение мозга.
Морскую болезнь.
Наличие опухолей.
Энцефалит, хорею.
Кровотечения желудка или кишечника.
Даже инфаркт миокарда.
Анемия имеет такой симптом, как зевота. Недостаток кислорода этому способствует и снижение уровня железа. Так развивается гипоксия (кислородное голодание).
Зевота может быть симптомом ослабленной психики при нервных расстройствах. Такое может наблюдаться при синдроме хронической усталости, вместе с недостатком сна.
проявляется частой, длительной зевотой.

Профилактика частой зевоты:

Стать не меньше 7 – 8 часов.
Перед сном не передайте.
Хорошо проветривайте все помещения в которых находитесь, особенно спальню.
Отключите все электроприборы возле кровати, а лучше их убрать в другие помещения.
Лечите храп, он обычно появляется у людей с большим весом, заболеваниями и отклонениями в работе .

Зевота часто сопровождает скуку, дремоту, монотонность занятий.

Люди, зевающие часто не зевают быстрее редко зевающих людей.

Частое зевание никак не связано с физическими нагрузками.

Как повысить свою работоспособность частым зеванием:

При работе за компьютером, когда тело почти не двигается, мало кислорода в организме, это сказывается на самочувствии:

Вы становитесь вялым, появляется сонливость.
Вас все это раздражает.
Потом наступает апатия.
Работоспособность стремится к нулю.

Что же предпринять?

Хорошо потянитесь всем телом вверх.
С наслаждением зевните.
Шумно выдохните.
Вы будете в норме.

Заметьте, когда вы бодры, нет усталости, стрессов и забот зевать вас не тянет.

Стоит появиться проблемам, подавленности, стрессу зевота проявляется очень сильно.

Если утром вы проснулись и постоянно зеваете, значит сон ваш был не качественным, вы еще не отдохнули.

Замечено, что люди, приходящие в церковь со своими проблемами, зевают чуть ли не до слез.

Частое зевание помогает человеку снять все нервное напряжение, психическую нагрузку, усталость, энергию болезней.

Зевайте на здоровье!

Такой простой рефлекс, как зевание, до сих пор до конца не объяснен учеными. Тем не менее, есть множество предположений о том, почему человек зевает. Более того, данный процесс нередко является первым сигналом о наличии или развитии различных внутренних заболеваний, обострениях и рецидивах хронических патологий.

Почему хочется зевать?

Основные догадки состоят в следующем.

Успокоительный эффект

Замечено, что часто люди зевают накануне каких-либо волнительных событий: соревнований, экзаменов, выступлений. Таким способом организм самостоятельно настраивается на благоприятный результат.

Восстановление баланса углекислого газа

Есть мнение, что во время зевания в крови пополняется запас кислорода, но опыты показали, что даже при его дефиците частота рассматриваемого рефлекса не увеличивается.

Регуляция давления в среднем ухе

Во время зевка расправляются евстахиевы трубы и каналы гайморовых пазух, что избавляет от кратковременной заложенности ушей.

Пробуждение организма

Зевание с самого утра придает бодрости, способствует насыщению крови кислородом, помогает проснуться, улучшает кровообращение. Эти же факторы провоцируют зевоту при утомлении и усталости.

Сохранение активности

Не раз замечалось, что описываемый рефлекс возникает, когда человеку скучно. Долгая мышечная пассивность и психическая перегрузка приводит к тому, что людей клонит в сон. Зевание помогает избавиться от этого ощущения, так как в процессе напрягаются мышцы шеи, лица, ротовой полости.

Регуляция температуры мозга

Есть предположение, что при перегреве тела необходимо охладить ткани мозга с помощью обогащения крови воздухом. Процесс зевания способствует этому механизму.

Расслабление

Рассматриваемый рефлекс еще и универсален, ведь утром он помогает взбодриться, а перед сном – расслабиться. Зевание подготавливает человека к спокойному сну, снимает напряжение.

Почему человек очень часто и много зевает?

Если подобное явление возникает у вас нечасто, возможно, вы просто переутомились, подвергаетесь стрессу и волнениям, не высыпаетесь. Но периодическое повторение должно вызвать беспокойство и стать поводом для визита к врачу.

Вот, почему постоянно хочется зевать:

вегето-сосудистая дистония;
гормональный дисбаланс;
рассеянный склероз;
предобморочные состояния;
нарушения мозгового кровообращения;
синдром эмоционального выгорания.

Как видно, причины частой зевоты довольно серьезны и данный рефлекс может свидетельствовать о ряде тяжелых заболеваний. Поэтому если вы обратили внимание на повторение подобного явления, не откладывайте свой визит к терапевту и обязательно пройдите обследование.

Почему человек зевает, когда другой зевнул?

Наверное, все замечали, насколько заразительна зевота. Как правило, если рядом кто-то зевнул, окружающие рано или поздно тоже поддаются этому рефлексу.

В ходе интересных медицинских опытов и психологических исследований ученые все же выяснили, почему люди зевают друг за другом. Для этого испытуемых подключили к специальному аппарату, отражающему активность различных мозговых зон в цветовом спектре. Оказывается, что во время описанного процесса активизируется та область мозга, которая отвечает за сопереживание и сочувствие. Таким образом, можно сделать вывод, что человек, поддающийся зевоте, когда рядом с ним зевает кто-то другой, является тонкой и ранимой, отзывчивой личностью. Это утверждение подтверждает тот факт, что люди с аутическим синдромом такому состоянию не подвержены.