Что будет если не спать сутки. Последствия для организма одной бессонной ночи
Вынужденное или добровольное отсутствие сна называется бессонницей. Этот процесс оказывает достаточно сильное влияние на организм человека, ведь во время сна наше тело и мозг восстанавливают энергию для следующего дня. Какие-то симптомы появляются только спустя некоторое время, а что-то мы ощущаем на следующий день. Конечно, все мы понимаем, что бессонница вредна, однако, что будет, если долго не спать, знают, пожалуй, только те, кто проверил это на себе.
Последствия длительного отсутствия сна
Если человек не просто не высыпается, а не спит вообще, последствия совсем скоро дадут о себе знать, причем заметит их не только он сам, но и окружающие его люди. И, несмотря на причины, вызвавшие бессонницу, то, что будет, если долго не спать, протекает у людей примерно одинаково:
Если человек не спит сутки, каких-либо видимых проблем со здоровьем это не вызовет. Однако, даже из-за незначительного нарушения биологических ритмов организма, появляется усталость, раздражительность, и, возможно, .
После двух-трех суток бессонницы к уже имеющимся проблемам прибавятся нарушение координации и зрения. Будет гораздо сложнее сосредоточиться на какой-то задаче, речь и мышление станут однообразными и, возможно, немного заторможенными. Также появляется неумеренный аппетит, это связано с тем, что организму требуется больше энергии и он накапливает ее через еду. Поэтому тем, кто хочет похудеть, помимо , необходим . Однако, несмотря на все то, что будет, если долго не спать, в этот период побороть бессонницу будет очень сложно.
На четвертые-пятые сутки начинаются нарушения в работе практически всех долей мозга. Теперь даже самый простейший арифметический пример станет для человека практически непосильной задачей. Речь становится не просто заторможенной, но и не членораздельной. Ко всему этому добавляются галлюцинации, что, пожалуй, самый неприятный и опасный симптом.
То, что будет, если не спать еще дольше, имеет практически идентичные признаки, как последняя стадия болезни Альцгеймера. Помимо истощения всего организма и огромной нагрузки на сердце, мозговая активность человека замедляется настолько, что он уже мало похож на того, кем был до начала бессонницы. К галлюцинациям и тремору всех конечностей, добавляются полное отключение долговременной памяти и паранойя.
После этого остаются только два варианта: либо долгожданный , либо нагрузка на организм становится настолько сильной, что приводит к летальному исходу.
Рекорды отсутствия сна
Люди, чьи рекорды по бессоннице помнит весь мир, не понаслышке знают, что будет, если долго не спать. Первым рекордсменом был семнадцатилетний Ранди Гарднер, который зимой 1963 года смог не спать одиннадцать суток. Следующим известным отрицателем сна стал сорокадвухлетний Тони Райт, который преувеличил предыдущий рекорд на девять часов.
Подобные эксперименты со своим здоровьем очень опасны, ведь указанные сроки достаточно условны. У каждого человека своя индивидуальная потребность во сне, и появление симптомов может значительно ускориться.
Выходные для многих людей - это возможность успеть отдохнуть за всю прошлую рабочую неделю и выспаться удаётся немногим. Что будет, если вообще не спать и что из этого выйдет - в нашем материале.
Первые сутки
Первые сутки без сна серьезных последствий для здоровья и в плане в самочувствия не вызовут. Однако, совершенно точно, произойдёт сбой циркадного цикла, отвечающего за внутренние биологические часы человека.
Циркадные ритмы связаны с активностью мозга и обменов веществ и «сверяются» циркадные часы с 24-часовым световым циклом дня и ночи, поэтому одни сутки без сна повлекут незначительные сбои в работе организма человека. Человек, не спавший одни сутки, конечно, будет чувствовать усталость и некоторые проблемы с памятью и вниманием.
Вторые и третьи сутки
Помимо того, что усталость будет усиливаться, а работа памяти будет ухудшаться, ещё добавятся: нарушение координации движений, ощутимые проблемы с концентрацией мыслей и концентрацией зрения. Возможно появление незначительного нервного тика из-за истощения нервной системы.
Начнётся деградация речи - она станет однообразной и изобилующей штампами. Нарушения работы лобной доли мозга приведёт к ухудшению креативного мышления и невозможности сфокусироваться на задаче.
Кроме ухудшения работы нервной системы и мозга, будет непривычно работать пищеварительная система - это следствие «включения» в долгий период бодрствования эволюционной защиты организма, в виде механизма «бей или беги».
Возрастёт выработка лептина и усилится аппетит, особенно к солёной и жирной пище - организм в стрессовой ситуации запускает функцию сохранения жиров, а также выработки гормонов бессонницы, а значит человеку будет не просто уснуть.
Четвертые-пятые сутки
В этот период у человека возможно появление галлюцинаций и сильной раздражительности. На пятые сутки без сна будет ярко выражено замедление работы участков мозга, соответственно, нейронная активность очень слабой.
Решение простых арифметических задач для будет непосильной задачей, из-за серьёзных нарушений в работе теменной зоне, отвечающей за логику.
Височная доля, контролирующая речевые способности, будет продолжать работать всё хуже - речь станет ещё несвязнее, чем на вторые или третьи сутки бодрствования.
Шестые-седьмые сутки
На шестые сутки человек будет коренным образом отличаться от самого себя в нормальном состоянии. Поведение сильно измениться, а к зрительным галлюцинациям добавятся ещё и слуховые галлюцинации.
Психические отклонения на седьмые сутки приобретут ярко выраженный характер - паранойя, галлюцинации, признаки болезни Альцгеймера, мания преследования, признаки шизофрении. Человек вполне может на равных общаться с дорожным знаком, доказывать ему что-то и быть уверенным, что за ним охотиться и хочет убить радиоведущий. Так было у рекордсмена по бессоннице Рэнди Гарднера, всего без сна он выдержал 11 суток.
У Рэнди был зафиксирован сильный тремор конечностей - это следствие чрезмерного истощения нервной системы. Он утратил связную речь, а решение задач - это уже не к нему, он попросту забывал вопрос, который ему задают.
На седьмые сутки организм человека испытывает сильнейший стресс. Серьезно упадет иммунитет, активность мозга будет крайне слаба, будет ухудшение работы печени, почек и других систем.
Ниже, специально для тех, кто не верит в подобные нарушения работы организма человека, мы приведём рассказ нашего соотечественника, который решил поставить подобный эксперимент на себе.
День первый
Я проснулся и решил сегодня не спать. Мне нужно сделать дела, которые я не успеваю. 2 часа ночи - чувствую себя нормально. Одновременно переписываюсь со знакомыми в ICQ.
Дела успел.День второй
В 6 утра почувствовал тошноту. Поел, посмотрел телевизор, поиграл в игру, Тошнота прошла. Чувствуется легкая усталость, слабость. 13:00 дня - не чувствуется усталость, слабость. Ощущение слабой анестезии на весь организм.
День третий
Боюсь не спать еще. Почему? Хочу спать. Соберись тряпка. Ок. Стал медленней говорить. Анестезия чувствуется больше на языке. Иногда происходят зависания движения тела. Самая легкая в управление часть тела - глаза. Играю в игру. Раздражительный. Слабо выражены бредовые идеи.
День четвертый
У меня ощущение, что день необычный, очень длинный. Я начал забывать, что происходило на 1 и на 2день. Хорошо есть блокнот. А где ручка?
Искал 30 минут. Оказалась, была в левой руке. Начал видеть себя со стороны. Тело слабо чувствуется. Иногда происходит эффект «отключки» (лагает процессор) от 1-10 минут, хотя сам с открытыми глазами. Сильно выражены бредовые идеи.День пятый
Читаю, что со мной было первый и второй день. Думаю, что это происходило не со мной. Кажется, что день и вообще жизнь бесконечная. Конкретно галлюцинации переходящие временами в эйфорию. Провалы в памяти и в ощущение тела. Могу самостоятельно, а иногда не управляя выходить из своего тела и летать вплоть до 10 метров около себя. И что самое интересное при этом состояние я могу идти, управляя собой как в игре от 3-ого лица. Очень сильно выражены бредовые идеи. Спать не хочу.
День шестой
Я просидел на стуле и смотрел в одну точку на мониторе, около двух часов. Резко вскочил, подбежал к выключенному телевизору. Начал убеждать верхнюю часть телевизора, что я должен забрать кисточки с места учебы. Они в опасности. Медленная речь. Проходя мимо, бьюсь об углы и, останавливаюсь, чтобы осознать этот удар на 2 минуты. Далее включаюсь. Появилась возможность, способность предсказывать, что будет дальше за событие. Часто становиться страшно. Вижу разных людей. Сильно развито воображение - предметы могут ходить, а я ими управлять. Я понял полноту слово Маразм.
День седьмой
Я в раю? Блокнот не поддается в написание. Конечности дергаются, дрожат. Странности в поведение. Овощ. Если меня трогает человек, то ему подфартит, если я отвечу через минутку или полторы. От нехватки сна сильные провалы в памяти продолжаются.
Далее знаю почти только то, что рассказывали люди. Не улыбаюсь. Мимика лица в спящем режиме. Бешено двигаются глаза в разные стороны.
Решаю заканчивать с экспериментом. Я не очень рад, что мне можно спать. Я не верю.
Лег. Выхожу из тела и кружу над своим трупом около десяти минут, видя себя со стороны. Люстра начинает опускаться, и потолок начинает давить на меня. Не помню, как заснул.
Спал 10 часов.День восьмой
Я живой. Я понимаю, кто я. Голова не болит. Хочу есть. Хочу пить. Ощущение реальности. Неадекватное понимание времени суток. Не помню, что было. Взял блокнот, начал вспоминать. Занес все записи в компьютер. Я рад.
Подобные эксперименты со своим здоровьем крайне нежелательны и могут быть опасны. Сон - это необходимость, выработанная миллионами лет эволюции, которую нельзя пересилить, поэтому не проверяйте себя, а доверьтесь своему организму и ложитесь спать вовремя.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Американец Рэнди Гарднер установил рекорд максимального пребывания без сна без использования стимуляторов любого рода. 18-летний ученик средней школы бодрствовал в течение 264,3 часа (11 дней ).
сайт решил показать последствия такого эксперимента. В зависимости от индивидуальных особенностей организма симптомы у разных людей могут появляться раньше или позже. Мы настоятельно не рекомендуем вам проверять свои возможности.
День 1-й
День 2-й
На второй день происходят значительные изменения во внешнем виде: появляются синяки под глазами, в глазах лопаются сосуды, возникает легкая дрожь по всему телу. Температура тела падает до 35,8° невыспавшийся чувствует постоянный озноб. Человек начинает вести себя отчужденно , количество используемых слов сокращается в 5 раз, появляется безэмоциональность.
День 3-й
Третий день без сна станет наиболее серьезным испытанием . Движения тела замедлятся, все будет сильно раздражать, а в голове появятся бредовые идеи. Человеку захочется есть больше обычного (особенно соленой и жирной пищи), что приведет к воспалениям на коже. Ко всему прочему добавится нервный тик.
День 4-й
Ближе к четвертому бессонному дню мелкие морщинки на лице станут явными, а кожа приобретет бледный оттенок. Именно в это время появятся слуховые и зрительные галлюцинации , человек начнет теряться во времени и пространстве.
День 5-й
На пятый день веки станут невероятно тяжелыми и появится сильная глазная и головная боль. Галлюцинации приобретут постоянный характер, гиперактивность будет сменяться невозможной усталостью . Человек перестанет быть способным на самоидентификацию.
Твой организм работает в соответствии с биоритмами независимо от того, спишь ты или нет. Поздним вечером, в середине ночи, на рассвете и в середине дня на тебя будет накатывать нечеловеческая усталость. Тебе покажется, что если ты не ляжешь прямо сейчас, ты просто уснешь сидя. Это состояние продлится примерно 20 минут, а затем наступит прилив бодрости. Но сидеть 20 минут в состоянии анабиоза мало кому понравится, поэтому организм придется обманывать. Кофе тут не поможет, а физическая активность — вполне. Встань, потянись, попрыгай и сделай пару упражнений. Чем активнее будут движения — тем лучше. За миллионы лет наши тела не слишком-то изменились, поэтому физическая активность во внеурочное время означает одно — где-то рядом опасность. Ты, похоже, спасаешься от саблезубого тигра, иначе с чего бы тебе прыгать посреди ночи? А значит, организм мобилизует силы и сонливость как рукой снимет. Днем это тоже работает.
Не пей слишком много кофе
Бодрит только первая чашка, а все последующие только усугубляют ситуацию и тебя все сильнее клонит в сон. Дело тут вот в чем: кофеин очень быстро всасывается и повышает артериальное давление, поэтому ты почувствуешь себя гораздо бодрее уже через 15 минут. Но спустя час тебя еще сильнее потянет в сон, и с каждой следующей чашкой бороться со сном будет все сложнее. Дело в том, что в кофе содержится не только кофеин, а еще теофиллин теобромин и витамин Р. Р. Эти вещества, наоборот, понижают давление, отчего тебе хочется спать. Поэтому каждой чашкой ароматного напитка ты словно сильнее раскачиваешь качели: ты все бодрее и бодрее ккаждые полчаса, а затем тебя все сильнее тянет в горизонтальное положение. И чем больше кофе ты выпьешь, тем сложнее тебе будет бороться с сонливостью.
Пей зеленый чай
В чашке зеленого чая столько же кофеина, сколько в чашке эспрессо. Но воздействие его на твой организм будет гораздо мягче, а бодрой ты останешься дольше. Сочетание кофеина и танина, который содержится в чае, действует немного иначе, чем кофеин в чистом виде.
Включи свет
Если тебе нужно провести бессонную ночь дома, не экономь и включи яркий свет везде, а не только в той комнате, где ты находишься. То же самое касается пасмурного дня после бессонной ночи. Это просто способ обмануть мозг: когда вокруг светло, ему сложнее уйти в режим сна. Если ты не спала ночь, а день тебе нужно провести за компьютером, подкрути настройки монитора: чем ярче будут цвета, тем легче будет бороться с сонливостью.
Прими душ
Всем известно, что контрастный душ помогает взбодриться. Безусловно, это лучшее средство прийти в себя после бессонной ночи, но при одном условии: если в эту ночь ты не пила ничего крепче кофе. Если же ты пришла под утро с вечеринки, контрастный душ тебе противопоказан. Твои сосуды и без того пострадали, лишняя нагрузка им сейчас не нужна. Ты взбодришься на 5 минут, а потом заболит голова и потянет в сон. Лучше прими теплую ванну, и постепенно измени температуру воды до прохладной.
Сделай кофейный скраб
Не экономь и не используй гущу из чашки — тебе нужен свежемолотоый кофе. Нанеси на тело гель для душа, затем возьми кофе в горсть и разотри себя целиком. Кожа станет сказочно гладкой, а заряда бодрости точно хватит часа на три.
Съешь что-нибудь вкусное
Ну и напоследок — самый приятный совет: постарайся весь день есть только то, что ты любишь. В сети можно найти список продуктов, которые якобы заряжают энергией, но в данном случае они тебе не помогут. А вот любимая еда — это гарантированное удовольствие, то есть, гарантированное же повышение уровня эндорфина. А этот хитрый гормон заставляет нас чувствовать себя не только счастливыми, но и бодрыми, полными и сил и готовыми горы свернуть.
- сильная усталость;
- невыносимо хочется спать;
- человек становится раздражительным;
- сердце бьтся чаще;
- болят мышцы и суставы;
- головная боль;
- ненормальное артериальное давление.
Даже сутки без сна негативно сказываются на организме.
Но это зависит от возраста.
В молодости я могла не спать сутки (двое - ни разу). Была лишь легкая усталость, но работоспособность сохранялась.
Сейчас, в зрелом возрасте, бывает иногда не сплю сутки (по разным причинам). Причем не просто недосыпаю, а по-настоящему не сплю (даже постель не разбираю). Так на следующий день я никакая. Даже хожу с трудом. Откуда-то появляется сильная мышечная усталость и, конечно, сонливость. Это еще при условии, что днем у меня есть возможность один-два раза устроиться в кресле с котом и подремать час-полтора. Но все равно чувствую себя плохо.
А какие последствия от двух суток без сна, я даже боюсь представить.
Лучше соблюдать режим. А если не получается, хотя бы днем найти немного времени подремать. Иначе начнется сильное разрушение организма - и физическое, и психологическое.
Очень не просто не спать двое суток, но вполне реально. У меня была такое, что я не спала вообще около 30 часов. Очень начинает болеть голова и ты находишься в каком то состоянии легкого опьянения и не можешь собраться с мыслями.
Так что если не спать 48 часов думаю эти симптомы будут еще более значимые. Думаю, если иммунитет слабый, то можно упасть в обморок или просто заснуть на ходу.
Неплохо помогают энергетические напитки, кофе и кофеин.
У меня есть друзья охранники, которые иногда работают по двое суток и удается поспать буквально час только. Именно таблетки кофеин приводят их в чувство.
Если сделать это только один раз, то ничего не будет - усталость будет большая, но потом сутки сна и все нормально. Однако, если такие трюки повторять, то тут уже будет не до шуток - обострение заболеваний (хронические), неврозы, проблемы с психикой. Все же лучше часика на полтора-два вздремнуть в течение двух суток.
Если не спать двое суток, то ничего особенного не будет, просто усталость накопится. Организм будет настойчиво и убедительно давать понять, что поспать нужно. А вот если недельку не поспать, то начнутся проблемы. Таким способом (не дают спать) даже пытают в некоторых местах.
Тут у каждого индивидуально. Мне привычно не спать по двое суток. Никакого кофе и энергетиков даже не пью. У меня сильный организм и в обычные выходные дни мне хватает всего 6 часов на сон. Чем больше сплю, тем меньше какого-либо желания/сил делать что-то по дому/работать.
Нет, не постоянно это у меня. Два раза в месяц точно. Никак не сказывается на мой организм по внешним показателям. =) Внутренне фиг знает, может да, а может и нет. Я не утомляюсь быстро и полна энергии всегда, чего всем и каждому желаю!
Организм будет сильно изнурен будет очень хотеться спать, мыслительная деятельность заметно снизится, клетки тела плохо будут возобновляться. Двое суток без сна смертью не грозит. Однако, если человек не спит больше 3 суток, то он может и умереть. Поэтому лучше каждый день хорошо высыпаться и не изнурять свой организм.
Если вы здоровый человек ничего не будет. Состояние конечно не из приятных. В принципе наверное большинство людей в силу каких то обстоятельств не спали по 2 суток и больше. Если не спать больше 3-4 суток, то возможен нервный срыв или потеря сознания.
Для здорового человека - ничего особенного. Разве что усталость, может быть небольшое изменение давления. Менее здоров - более чувствителен к напряжению. Даже и трое суток ещ не критично для молодого/здорового (и тут меня поддержат многие студенты). Пять суток, особенно при высокой психологической и/или физической нагрузке - вот это уже беда. Тут и сердце сбоит, и мозг (давление, галлюцинации, отказ зрения и слуха, и пр.). Хорошо помню, как после 5 суток работы спали более чем сутки подряд, при этом вставали, даже ели, но не просыпались до конца. Такое уже даром не проходит.
То было в 18-20, а сейчас, в 44, мне уже трудно более 2 суток проводить на ногах, но пока ещ возможно. В прошлом году наблюдал, чего стоили 2 суток без сна отцу (этой осенью ему будет 80), да ещ потом и откачивал его. Сыну (16 лет) трое суток без сна на фестивале почти никак не обозначились, разве что чуть побледнел, да проспал потом 12 часов.
Возможность получить галлюцинации различного рода... Зрительные, слуховые, обонятельные. Целый букет! Выбирай на любой вкус) Хотя Нефертити не спала по 4 суток...
Если не спать двое суток, то последствия могут быть нехорошие для организма и самочувствия не выспавшегося человека:
У некоторых людей после двух суток без сна наоборот наступает гиперактивность, после чего жди колоссального спада.
Порой мы просто удивляемся, до каких экспериментов могут дойти люди, ради своего обычного любопытства. Давайте разберем вместе, что же будет с человеком, который не спал целых двое суток.
Во - первых, повышенный упадок сил, потому что организм истощен полностью.
Во - вторых, рассказывается голова, могут даже болеть мышцы и суставы.
В - третьих, у человека может наблюдаться повышенная раздражительность, связанная с тем, кто он невыносимо хочет спать.
Лучше всего свой организм так не истощать, а все же находить драгоценные несколько часов для полноценного здорового сна, чтобы в дальнейшем быть полноценно здоровым и отдохнувшим человеком.
Ваш организм будет истощен полностью. Ведь для нормальной функции нервной системы необходим полноценный сон. Именно в это время организм полностью восстанавливается и готов работать дальше на полную мощь!
А вообще такие длительные задержки сна очень губительны и опасны.
