Аминокислоты для мужчин в аптеке. Лучшие аминокислоты для роста мышц у спортсменов — аптечные препараты и спортивные добавки

В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные мифы, но и существенно принижают эффективность такой необходимой добавки, как аминокислотные комплексы. Пришло время разобраться в этом вопросе от А до Я, что позволит понять, позволяют ли аминокислоты сбрасывать вес, работают ли они как жиросжигатель или принцип их действия совершенно другой.

Польза аминокислот для похудения – в чём она?

Если рассмотреть коротко, что представляю собой аминокислоты, то это вещества, из которых состоит любой белок в организме. Вполне понятно, что аминокислоты – самый важный строительный материал для мышц, так как без них они попросту не могут расти. Более того, дефицит аминокислот, которые поступают в организм, приводит к дистрофии, многочисленным нарушениям и прочим последствиям, потому можно сказать, что их поступление является жизненно важным не только для спортсменов, но и для любого человека.

Аминокислоты отвечают не только за прирост массы, а за множество других жизненно важных процессов. Они напрямую влияют как на рост мышц и силы, так и на обменные процессы, катаболизм, восстановление, а также липолиз. Именно последний способствует ускорению сжигания лишнего подкожного жира, но для этого нужно выполнять ряд условий:

• Следить за калорийностью рациона;
• Контролировать БЖУ;
• Заниматься спортом;
• Достаточно отдыхать;
• Избегать стрессов.

Важно понимать, что аминокислоты для похудения работают совсем не как жиросжигающие комплексы, которые просто ускоряют утилизацию и расщепление жировых клеток, тем самым позволяя организму быстрее тратить отложенные ресурсы (то есть подкожный жир). Аминокислоты скорее подстегивают и ускоряют процессы в организме, которые отвечают в том числе и за метаболизм жира. Также похудению способствует более качественное восстановление. Не стоит забывать и о замедлении катаболических процессов, которые напрямую влияют как на сохранение мышечной массы, так и на похудение. Тем не менее, не стоит ожидать, что аминокислотный комплекс позволит вам сбрасывать жир, так же, как и жиросжигатель. Его польза для всех процессов в организме настолько велика, что выделение только одного из них означает сознательное занижение действия добавки в целом.

Ещё раз для тех, кто не понял – аминокислоты не сжигают жир! Они могут улучшать обменные процессы в организме, чем дадут вам кое-какую пользу в жиросжигании. Но главная их задача и преимущество – сохранение мышечной массы на сушке!

Самая распространённая аминокислота для похудения – Карнитин. Его используют как отдельно, так и в составе других комплексов. Карнитин улучшает метаболизм жиров и, если говорить коротко и просто, он ускоряет сжигание жира. Но главное правило при его использовании – принимать его нужно только перед физической активностью, иначе он работать не будет.

Есть ещё одна аминокислота, которая будет отличным помощником в жиросжигании – Лейцин, которая считается условно незаменимой. Она не синтезируется в организме, потому необходимо получать ее из пищи. В данном случае прием аминокислотных комплексов (или BCAA) становится невероятно актуальным, так как снижение качества продуктов, недостаточное употребление мяса, рыбы и молочных продуктов, приводят к недостаче аминокислот в организме.

Ключом к похудению будет сложный гормон Лептин, который отвечает за множество процессов в организме, среди которых контроль аппетита, сжигание и набор жира, контроль общего веса тела и пр. Лептин в организме вырабатывается лишь в определенных количествах, а его синтез зависит от общей массы тела. Чем больше подкожного жира присутствует у конкретного человека, тем больше будет выработка Лептина. Это позволяет достигать гомеостаза, к которому всегда стремиться организм. В свою очередь, снижение количества жира приводит и к замедлению синтеза Лептина, потому в данном случае происходит и обратный эффект. Для того, чтобы эффективно худеть даже тогда, когда количество жира в организме минимально, необходимо каким-то образом ускорить выработку Лептина. Проще говоря, организм нужно обмануть.

Именно Лейцин из всех аминок стимулирует выработку Лептина, который и позволяет активировать процессы жиросжигания.

Можно ли купить аминокислоты для похудения в аптеках?

Часто люди идут за аминокислотами в аптеки, что является распространенной ошибкой. Во-первых, в аптеках можно купить лишь Карнитин, да и то в недостаточных дозировках, что вряд ли позволит эффективно худеть. Нужно понимать, что аптечные препараты и их дозировки предусмотрены скорее для терапевтических целей и для обычных людей, потому для спортсменов они вряд ли подходят.

Достаточное количество аминокислот можно найти лишь в спортивных комплексах, которые разрабатываются специально с учетом потребности спортсменов. Это сказывается не только на дозировках, но и на общем составе добавок.

Достаточно ли только аминокислот для жиросжигания?

Конечно, нет! Аминокислоты не сжигают жир, а лишь помогают вам сохранять мышечную массу на сушке. Да, доказано, что некоторые из аминокислот могут несколько ускорять потерю жира, но это настолько не существенно, что вы и не заметите! Для того чтобы жиросжигание было качественным, необходимо, прежде всего, соблюдать диету, а также вводить интенсивные физические нагрузки.

Многие прибегают в добавкам, разработанным именно для сжигания жира. Но чтобы они давали результат, необходимо подходить к жиросжиганию комплексно.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Из этого можно сделать вывод, что аминокислоты играю невероятно важную роль как для атлетов любого уровня, так и для людей, которые не занимаются спортом. Тем не менее, во время тренировок существенно увеличиваются требования организма, потому позаботиться о поступлении всего спектра нужных аминокислот можно только с помощью спортивных добавок. А вот усилить сжигание жира помогут специальные жиросжигатели!

Сегодня мы хотели бы поговорить об аминокислотах. И возможно ли их подобрать в обычной аптеке. Но для начала мы поможем разобраться, в чем польза, какие бывают , для чего они необходимы, и как правильно их подобрать.

Значение аминокислот

Аминокарбонатная кислота (сокращенно «аминокислота») специальная химическая единица, являющаяся одним из видов питательных веществ, участвующих в процессах формирования белков, из которых состоят мышечные ткани человека. Большинство действий, связанных с метаболизмом в человеческом организме, также не обходится без участия этих химических единиц. Эта статья поможет вам разобраться с назначением аминокислотных комплексов, которые с легкостью можно приобрести в аптеке.

Зачем они нужны, конкретно спортсменам?

Большинство спортсменов и особенно тех, кто занимается бодибилдингом, заняты поиском вспомогательных средств, которые помогают увеличить их результативность в спортивном зале или же на соревнованиях. И основная задача для них - это очень быстро и качественно нарастить мышцы, а решить эту проблему могут как раз аминокислоты.

Для начала запомните, что аминокислоты влияют на процессы роста мышц, регенерации и укрепления общего состояния вашего иммунитета. Подобные добавки значительно облегчают жизнь нашему телу, так как ему не нужно будет долго ждать поступления нужного количества энергии после переработки белковой пищи.

Такие вещества крайне уместны в сложные для спортсмена времена, особенно: подготовка к соревнованиям, возвращение к полноценным тренировкам после травм и целый ряд других причин. Побочных эффектов они почти не имеют. Важнее всего это правильно подобрать пропорцию, так как если принимать слишком много, это может вызвать негативный эффект, что может навредить вашему организму.

Группы аминокислот

Еще нужно разобраться в том, какие они существуют и на какие виды делятся. Их можно поделить на две группы: которые можно заменить и те что заменить невозможно. Незаменимые кислоты не производятся органами человека, а потому мы обязаны извлекать их из продуктов питания. Те виды веществ, которые наш организм может заменить, образуются путем внутреннего синтеза из любого другого белка. Они имеют такое же огромное значение, и как незаменимые должны попадать в наш организм с продуктами питания.

Какие аминокислоты можно приобрести в аптеке?

Аптечные магазины предлагают большое количество , среди которых есть часто встречающиеся на полках магазинов со спортивным питанием. Рассмотрим самые востребованные:

Относится к категории незаменимых, встречается в продуктах. Но набрать из еды достаточное количество очень трудно, в таких случаях можно купить «Л-Глутамин». Он ускоряет восстановление, уменьшает боль в мышцах, после продолжительных физических нагрузок, повышает иммунитет, благодаря чему многие атлеты не подвергаются влиянию вирусных заболеваний весной и осенью. Также он повышает уровень гормона роста и увеличивает продолжительность глубокого сна.

1. Метионин

Очень полезная добавка, которая уменьшает показатели холестерина и благоприятно влияет на выведение токсинов. Еще оказывает влияние на печень, пищеварительную систему и общий тонус.

1. Глицин

Повышает выносливость тела человека к физической и эмоциональной нагрузке. Имеет успокаивающий эффект, влияя на нервную систему человека. Люди, занимающиеся спортом профессионально, применяют его для повышения качества сна и деятельности мозга.

1. Альвезин

Смесь из большого количества незаменимых белков, которую вводят с помощью капельниц. В особых случаях атлеты применяют для улучшения восстановительных процессов в периоды больших физических нагрузок.

1. Лизин

Добавка, которая способствует регенерации хрящей. Помогает лучшему усваиванию кальция, а также сводит к минимуму наличие клеток жира в кровеносной системе, уменьшая нагрузку на сердце.

Увеличивает выработку гормона, отвечающего за рост, и оказывает влияние на оптимальное количество азота в организме. Он улучшает кровообращение и снижает вероятность прогресса болезни, связанные с сердцем. К тому же аргинин хорошо влияет на мужское здоровье, улучшая эрекцию.

Способы приобретения

Во время информационных технологий, а также свободного доступа к интернету на каждом шагу, можно легко найти требуемую вами продукцию. Перешерстив всю мировую паутину, у вас легко получится отыскать отзывы на ту или иную пищевую добавку, лучшую цену и магазин с медикаментами, который находится к вам ближе всего. Сейчас не обязательно стоять в очередях или даже выходить из дома. Во многих аптечных магазинах вы можете забронировать тот или иной препарат, или даже заказать доставку на дом.

Мнение спортсменов

Атлеты хорошо откликаются, об использовании полезных белков, приобретенных в аптеках, указывая на их низкую стоимость. Подводя итог можно отметить, что данные добавки практикуют не только в случаях, когда общее состояние ухудшается, но и для профилактических мероприятий.

Аминокислоты необходимы для правильной работы всех систем организма человека. Без них невозможно образование тканей и органов. К тому же эти вещества позволяют наращивать мышцы, что делает тело упругим и рельефным. Некоторые аминокислоты синтезируются в организме самостоятельно. Другие можно получить с пищей. Но не всегда с едой поступает достаточное количество необходимых веществ. Кроме этого, их дефицит возникает при повышенных физических нагрузках. В этом случае можно принимать аминокислотные добавки, которые продаются в магазинах спортивного питания или в аптеке.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Для чего нужны аминокислоты?

Аминокислоты - это органические вещества, которые являются строительным материалом для белков. Они участвуют не только в росте мышц, но и в создании других тканей (кожи, волос и т. д.).

Первичная структура белка

Польза аминокислот для спортсменов заключается в следующем:

• способствуют набору мышечной массы благодаря восполнению недостатка белка;
• повышают выносливость и энергичность, помогая увеличить время и эффективность тренировки;
• практически не содержат калорий и позволяют сохранить мышцы во время похудения или сушки;
• сокращают длительность восстановления между занятиями, что помогает быстрее достичь цели;
• регулируют выработку инсулина, снижая уровень сахара в крови;
• поддерживают иммунитет.

Вред от аминокислот наступает только в случае многократной передозировки. Но даже при таких условиях побочные эффекты не будут сильными. Возможно лишь нарушение сна из-за повышенной возбудимости нервной системы.

Регулярное превышение дозировки сказывается на работе почек и печени. Хотя употребить такое количество аминокислот достаточно сложно.



Виды аминокислот

Все аминокислоты можно разделить на заменимые и незаменимые. Они отличаются по способу производства.

К тому же некоторые аминокислотные комплексы можно приобрести в виде спортивной добавки в специализированных магазинах, а другие - в аптеке в форме препаратов.



BCAA

Незаменимые аминокислоты не производятся в организме. Получить их можно только извне с пищей или специальной добавкой. Всего выделяют 9 незаменимых аминокислот: лизин, гистидин, метионин, треонин и другие.

Особенной популярностью среди них пользуются 3 аминокислоты с разветвленными боковыми цепями: лейцин, изолейцин и валин. Их сочетание образует знаменитый среди спортсменов комплекс под названием BCAA.



Эти аминокислоты очень быстро усваиваются, что важно при интенсивных тренировках, когда организм нуждается в питательных веществах.

Приобрести BCAA можно в магазинах спортивного питания в форме капсул, таблеток или порошка. Разница между ними заключается лишь в удобстве приема. Таблетки и капсулы необходимо глотать, запивая водой, до, во время и после тренировки. Порошок разводят жидкостью и перемешивают в шейкере. Правила приема будут аналогичными.

Лучшими производителями этого аминокислотного комплекса считаются: Optimum Nutrition, Olimp, BSN, Geneticlab Nutrition и другие.



Как принимать креатин правильно для похудения и набора мышц - схемы и дозировка

Заменимые

Заменимые аминокислоты синтезируются в организме. К ним относят: аланин, аспарагиновую кислоту, глицин и другие.

Так как они вырабатываются самостоятельно, дополнительный прием может не потребоваться. Добавки необходимы при проведении регулярных тренировок. Ведь в процессе занятия для работы мышц используется углеводный запас - гликоген. Он расходуется примерно за 30 минут физической активности, после чего требуется альтернативный источник энергии. В качестве него можно использовать аминокислоты. Количества, вырабатываемого в организме, будет недостаточно. Поэтому атлеты принимают специальные аминокислотные добавки.

Аптечные препараты

Приобрести аминокислоты можно и в аптеке. Но стоит учесть, что препараты должны быть хорошего качества.

Для этого нужно выбирать средства только от проверенных фирм.

Глицин

Глицин - аптечная аминокислота, выпускаемая в форме таблеток. Этот препарат используется в период стрессов и тяжелых физических нагрузок. Также его назначают после перенесенного инсульта и при заболеваниях нервной системы.




Применение глицина:

• помогает нормализовать сон;
• повышает умственную активность;
• улучшает настроение;
• снижает агрессивность.

Принимать глицин обычно советуют по 3 таблетки в день в течение месяца. В стандартной упаковке содержится 50 таблеток. Стоит такой препарат совсем недорого.

Глютамин

Глютамин выпускается как в форме спортивной добавки, так и в виде аптечного препарата. Во втором случае он носит название Л-Глютамин и стоит дешевле.



Основное назначение этой незаменимой аминокислоты - защищать мышцы от разрушения и ускорять их восстановление, предотвращая катаболические процессы. К тому же прием глютамина способствует снижению мышечной боли и укреплению иммунитета. Поэтому иногда его назначают для устранения сезонных недомоганий.

Суточная доза препарата варьируется от 4 до 8 грамм. Принимать его рекомендуется сразу после тренировки и перед сном.

Метионин

Еще одна доступная незаменимая аминокислота - метионин. Ее можно приобрести в аптеке в форме таблеток.




Прием этого препарата направлен на очищение организма от токсинов и улучшение работы печени.

Требуемая суточная доза метионина - 1,5 грамма. Обычно ее советуют делить на 3 приема. То есть в сутки понадобится принять 6 таблеток.

Аргинин

Повысить выработку гормона роста и восстановить азотный баланс в организме можно с помощью такой аминокислоты, как аргинин. Этот препарат помогает улучшить кровообращение и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого, аргинин способствует повышению выносливости и устойчивости к стрессам. Доказано, что прием этого препарата положительно влияет на мужскую эрекцию и работу предстательной железы. Для представительниц слабого пола тоже есть плюсы: аргинин способствует омоложению организма и замедляет процессы старения.




Лизин

Полезной добавкой для спортсменов будет и лизин. Эта аминокислота участвует в восстановлении мышечной и хрящевой ткани, что очень важно при проведении тяжелых силовых тренировок.




Еще одно полезное свойство этого препарата - улучшение усвоения кальция. Поэтому принимать его рекомендуется для укрепления суставов, ногтей, волос и т. д.

Лизин также позволяет уменьшить вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня холестерина.

Аминокислоты – питательные вещества, из которых состоят все белки организма атлета, нужны для роста, восстановления, укрепления, а также для выработки различных гормонов, антител и ферментов. В этой статье рассмотрим аптечные аминокислоты, которые сможет купить каждый. Культуристы чаще всего в аптеках покупают глицин, глютамин и метионин. Эти препараты ничем не уступают тем, которые продаются компаниями спортивного питания, при этом как правило стоят они значительно дешевле.

Глицин в аптеке

Глицин – аминокислота, которые не имеет оптических изомеров, входит в состав множества белков и различных биологически активных соединений. Его рекомендуется принимать при продолжительном стрессовом состоянии, при заболеваниях ЦНС, нарушении сна, тяжелых физических нагрузках, ишемическом инсульте, повышенной возбудимости. Рекомендуемые дозы – 0.3г в сутки (по 100мг 3 раза в день) на протяжении месяца. Если есть необходимость, то курс можно повторить. Глицин не стоит принимать людям, у которых есть повышенная чувствительность к данной аминокислоте.

Действие глицина

• Улучшение настроения.
• Уменьшение агрессивности.
• Нормализация сна.
• Повышение умственной работоспособности.
• Защищает нервную систему от токсического воздействия алкоголя и других вредных веществ.

Глицин свободно продается в аптеках, средняя цена – 50 руб. за пачку (30 таблеток по 250мг). Большинство людей принимают глицин для стимулирования мозговой деятельности, данная аптечная аминокислота довольно популярна и среди спортсменов.

Видео, где подробно рассказывается о глицине

​

Аптечная аминокислота - метионин

Метионин – незаменимая аминокислота, которая входит в состав белков, снижает уровень холестерина, улучшает работу печени, оказывает антидепрессивное воздействие. Больше всего эта аминокислота содержится в мясе (курица и говядина), а также ее много в твороге, куриных яйцах, в рисе, пшенице, овсянке, гречке, перловке, макаронах. Небольшое количество присутствует в бананах, бобах, сое. Рекомендуется принимать по 0.5г 3 раза в день. Эту аптечную аминокислоту назначают при заболеваниях печени, дистрофии, белковой недостаточности. Прием противопоказан, если у вас повышенная чувствительность к метионину, или вы болеете вирусным гепатитом. Средняя цена в аптеках – 100 руб. за пачку (50 таблеток по 250мг).

Глютамин в аптеке

Глютамин – условно незаменимая аминокислота, которую можно купить в аптеке, входит в состав белков, нужна для роста мышечной массы и поддержания иммунной системы. Цена на глютамин в разы выше, чем на глицин и в разных странах она может быть разная, но иногда купить ее в аптеке будет выгоднее покупка в виде отдельной спортивной добавки. Рекомендуется принимать данное вещество по- 4-8г два раза в день (лучше всего принимать после тренировки и перед сном).

Действие глютамина

• Источник энергии.
• Антикатаболическая защита.
• Укрепление иммунитета.
• Улучшение качества восстановительных процессов.
• Стимулирование роста мышечной массы.

Видео о глютамине

​

Химические соединения, которые выступают в роли составляющих веществ белков, это и есть аминокислоты. В аптеке они могут быть представлены в разных видах: в форме порошка, капсул, таблеток или раствора.

Общее описание

Выделяют среди таких элементов около 20 протеиногенных веществ.

Классифицируют их на три класса:

• заменимый;
• условно заменимый;
• незаменимый.

Внимание! Все виды запускаются в единую цепочку процессов анаболического характера для поддержания положительного баланса азота, который находится в мышцах. За счет этого подавляется и предотвращается разрушительный процесс. Если отсутствует одно соединение, может произойти целая череда плохих последствий. Это могут быть как нарушения работы ЖКТ, так и ослабление иммунной системы в целом. Поэтому организму спортсмена важно получать необходимое количество добавок. Они способствуют нормализации хода обменных процессов. Приобрести аминокислоты в аптеке сегодня не вызывает сложностей.

Заменимые

Вещества синтезируются в человеческом организме из других составляющих.

Выделяют следующие аминокислоты:

Незаменимые

Незаменимым считают попадание в организм следующих веществ:

• валина; находится в мясных, молочных, зерновых продуктах, также в арахисе и сое;
• гистидина; содержится в тунце, свиной вырезке, говядине, куриной грудке, лососе, соевых бобах, чечевице и арахисе;
• изолейцина; представлен в составе миндаля, кешью, курином мясе, яйце, рыбе, горохе турецком, печени, чечевице, сое, ржи, семенах различных типов;
• лейцина; в таких продуктах как бурый рис, орехи, семена, мясо, рыба, чечевица;
• лизина; в рыбных, мясных, молочных продуктах, орехах и пшенице;
• метионина; в мясных, молочных и рыбных изделиях, яйцах и бобовых;
• треонина; содержится в составе молочных продуктов, яйцах, также в бобах и орехе;
• триптофана; его можно обнаружить в молочке, мясе, овсе, банане, кунжуте, арахисе, кедре, также в рыбном, курином и индюшином мясе;
• фенилаланина; в твороге, молоке, курице, рыбных изделиях, бобовых, говядине.

Условно незаменимые

Чаще подлежат синтезу непосредственно организмом. Однако в стрессовых ситуациях в форме физических нагрузок или заболевания возможна их выработка в недостающем количестве. Бывают случаи отсутствия синтеза вовсе. Такие аминокислоты в аптеке также можно купить.

Основные аминокислоты:

• Глютамин. Помимо молочных и мясных продуктов можно наблюдать их в свекле, шпинате, капусте, петрушке.
• Аргинин. Подразумевает медикаментозные препараты, пищевые добавки для спортсменов или для стимуляции иммунитета.
• Тирозин. Достаточное количество поступает в организм с белками в пище, дефицит их в основном не обнаруживается.
• Цистеин. Находится в большинстве белков, из которых образуется гидролиз; сырье для получения кератинов - волосы, перья, рога и прочее.
• Глицин. Зарегистрирован в виде пищевых добавок под кодом Е640 для модификации аромата и вкусовых качеств, содержится в медикаментозных препаратах.

Описание комплекса для роста мышц

Совокупность элементов из белка представляет собой комплекс аминокислот. В аптеке их чаще приобретают бодибилдеры, ведь мышцы почти целиком состоят из белков. Они необходимы для того, чтобы мышечные волокна, росли, укреплялись и восстанавливались.

Внимание! Стоит отметить и свойства комплекса, которые способствуют выработке гормонов.

От данных элементов увеличиваются сила и выносливость, восстанавливается психическое состояние по окончанию тренировок, происходит расщепление подкожных жиров и улучшается рабочий процесс головного мозга. Можно купить аминокислоты в аптеке, название, однако, может быть неизвестным для покупателя. Специалист проконсультирует по данному вопросу и поможет подобрать подходящий препарат.

Распространенные комплексы

Сегодня можно купить следующие аминокислоты в аптеке для роста мышц:

• L-глютамин. Является самым распространенным веществом для организма человека. Выпускается в таблетках и капсулах.
• Гистидин. Представлен в форме капсул, раствор которых водят внутримышечно.
• Аминокислоты и аминокислотные комплексы. Можно увидеть на прилавках магазинов спортивного питания.

• BCAA - уложенные в стеклянной таре капсулы или таблетки на выбор.
• Таурин - выпускают в форме таблеток, порошка и капсул. Может содержаться в составе таких препаратов, как "Пептамен", "Дибикор" и прочие.
• L-аргинин (вазотон). Кроме капсул и таблеток можно приобрести в форме биологически активных добавок и других витаминов.

Лейцин, валин, изолейцин считаются самыми оказывающими действие на развитие, поддержание в тонусе и восстановление мышечной массы. Прием этих препаратов одновременно способствуют максимальному воздействию их на организм. Такого рода аминокислоты в аптеке приобретают по доступной цене в нужном количестве.