Лучший аминокислотный комплекс в аптеке. Лучшие аминокислоты для женщин

Аминокислотами называют группу питательных органических веществ, представляющих собой конструктивную единицу белка. Эти соединения отвечают за процессы роста, восстановления и укрепления мышечных тканей, принимают непосредственное участие в выработке ферментов, гормонов и антител.

Они необходимы каждому атлету, могут быть приобретены не только в качестве спортивного питания от известных торговых брендов, но и как обычные аптечные препараты. К числу последних относятся такие аминокислоты, как метионин, глицин, . Они не уступают по качеству спортивным добавкам, а стоят, как правило, гораздо дешевле.

Это не имеющая в своей структуре оптических изомеров аминокислота, присутствующая в составе многих биологически активных веществ и белков. Особенно острую потребность в глицине организм испытывает в периоды продолжительного стресса, после перенесения ишемического инсульта, при болезнях центральной нервной системы и состоянии повышенной возбудимости, во время высоких физических нагрузок.

Курсовой прием глицина предполагает употребление препарата трижды по 100 мг, то есть 3 грамма в сутки на протяжении месяца. Когда возникает острая необходимость, то курс допустимо проходить повторно. У некоторых людей эта аминокислота вызывает повышенную чувствительность, что становится препятствием для использования вещества.

Употребление глицина:

улучшает настроение;
снижает проявление агрессивности;
нормализует сон;
повышает умственную активность;
ограждает нервную систему от влияния токсичных и вредных веществ, в том числе и алкоголя.

Приобрести данную аминокислоту можно в свободной продаже. Она реализуется через аптеки в упаковках по 30 таблеток общим весом в 250 миллиграммов. Стоит одна пачка порядка 50 рублей. Основным назначением глицина является стимулирование мозговой деятельности. Спортсмены тоже нередко прибегают к приему этой аминокислоты.

Это незаменимая аминокислота. Входящая в состав белков, она улучшает функцию печени, снижает концентрацию вредного холестерина, является антидепрессивным средством. Она поступает в организм вместе с пищей. Наиболее высокая концентрация метионина находится в говядине и курице, в немного меньших количествах он есть в перловке, яйцах, твороге, макаронах, пшенице, гречке, овсянке. Соединение входит в состав сои, бобов, бананов, но в минимальном соотношении.

Оптимальная норма употребления составляет по 0,5 граммов три раза в сутки. Метионин назначают людям, страдающим белковой недостаточностью, дистрофией, различными болезнями печени. Аминокислота противопоказана при вирусном гепатите, повышенной чувствительности к соединению. Продается метионин в упаковках по 50 таблеток (250 мг), стоит в среднем порядка 100 рублей.

Относится к условно незаменимым аминокислотам, входящим в белок. Он отвечает за поддержку иммунной системы, необходим для набора мышечной массы. Стоимость этого органического соединения выше, нежели на глицин, может отличаться в различных странах.

Если сравнивать глютамин в виде спортивной добавки и аптечного средства, то приобретение последнего варианта обычно гораздо выгоднее. Принимать эту аминокислоту рекомендуется дважды в сутки по 4-8 граммов. Лучше всего пить глютамин после тренировки и на ночь (перед сном).

Прием глютамина оказывает следующее действие:

дает необходимую энергию;
обеспечивает антикатаболическую защиту;
укрепляет иммунитет;
ускоряет и улучшает восстановительные процессы;
стимулирует рост мышечной массы.

Какие отзывы оставляют об аптечных аминокислотах?

Продаваемые в свободной продаже через сеть аптек аминокислоты пользуются высоким спросом среди культуристов и многих атлетов. Подавляющее большинство принимающих такие препараты отзываются о них в положительном ключе. Есть и отрицательные отзывы, в которых отмечается наличие таких негативных явлений, как тошнота со рвотой, расстройство желудка. Эти проявления вызваны злоупотреблением веществом. Если соблюдать дозировку, то аптечная аминокислота станет отличной альтернативой дорогостоящему спортпиту, поможет добиться намеченных целей.

Спорт является необходимой для здоровья человека нормой. Физические нагрузки необходимы не только для красивой фигуры, а и для отличного самочувствия. Для профессиональных спортсменов или людей, которые выбрали спорт как хобби, он занимает значительную часть их жизни. Бодибилдеры, например, обеспокоены не только достижением отличных физических возможностей, а и ростом мышц, и спортивным внешним видом.

Составляющей основой мышц является белок, поэтому при занятиях бодибилдингом спортсмены большое значение предают приему аминокислот. В статье мы попытаемся полностью раскрыть тему аминокислот, описать их значение, основные свойства, достоинства и недостатки, побочные эффекты, выделить самые популярные препараты из них, поговорим о приеме и основных правилах для роста мышц.

Основное назначение аминокислот в росте мышц

Аминокислотами являются важные добавки, которые практически состоят из белка. Благодаря составу аминокислоты улучшают рост волокон мышц и вырабатывают гормоны, которые помогают увечить мышечную массу.

Основными целями для приема препаратов являются:

Стремительное увеличение мышц в объеме;
Повышение эффективности занятий;
Быстрое восстановление после интенсивных занятий;
Снижение болевых ощущений в мышцах после тренировок;
Обогащение питания протеинами;
Уменьшение желания покушать;
Сжигание ненужных жиров.

Важное назначение аминокислот заключается в последнем пункте. Это обусловлено тем, что усвоение белков требует дополнительных затрат энергии, а соответственно - больший расход калорий. Поэтому препараты подходят и для похудения.

Аминокислоты имеют свои достоинства и недостатки

Положительными моментами аминокислот как белков является:

Добавки имеют малую долю калорий;
Они - отличный вариант протеиновой диеты, основным направлением которой является сжигание жиров;
Способствуют развитию правильного рельефа мышц;
Защищают от катаболического разрушения мышечной ткани.

Недостатков аминокислот только два:

Высокая стоимость;
Возможность приема небольшими дозами.

Круг лиц, которые принимают аминокислоты, можно очертить одним предложением: все, кто хочет нарастить мышечную массу. Другими словами, данные препараты принимают спортсмены. Для улучшения результатов тренировок прием препаратов должен быть индивидуален для каждого человека. Тренер во время занятий, и в зависимости от их типа, определяет основную цель приема аминокислот: улучшение плотности мышц или же увеличение их объема.

Принимать аминокислоты могут как мужчины, так и женщины. Часто во время тренировок в залах для улучшения своих результатов женщины используют препараты довольно активно.

Доза и прием их зависит от цели, которую ставит перед собой тренирующийся спортсмен. Аминокислоты будут очень полезны новичку в тренировочном зале. Их прием не только уменьшит мышечную боль, но и поспособствует увеличению нагрузок и поддержит человека в стабильной форме.

Ни для кого не секрет уже, что человеку, тем более тому, который подвергает себя физическим нагрузкам в зале, необходимо полноценное питание. Жизненный ритм активного спортсмена не всегда позволяет ему правильно и полноценно питаться пять раз в день. Именно прием аминокислот позволит ему справиться с данной проблемой.

Спортивное питание предусматривает прием различных видов аминокислот. Производитель в этих целях выпускает препараты трех типов:

свободные аминокислоты;
ВСАА;
гидролизаты.

В зависимости от групп препаратов, выделяют заменимые и незаменимые.

Каждый тип препаратов имеет свои положительные и негативные стороны. Чтобы понять какой тип необходимо использовать, лучше посоветоваться с тренером и рассчитать свои возможности.

Разработаны комплексные препараты, которые включают в себя несколько компонентов.

Но, по отзывам тренеров, самыми лучшими в действии являются изолированные препараты, такие, как ВСАА, глютамин, цитруллин и аргинин. Последние три препарата относятся к свободным аминокислотам и характеризуются максимальной скоростью перемещения к мышцам спортсмена.

Гидролизаты являются более натуральными препаратами. Они имеют довольно неплохой результат. Это аминокислоты, которые расщеплены до органических кислот и мгновенно усваивается организмом.

Отличный результат получается от приема препаратов группы ВСАА. В группу входят препараты изолейцин, лейцин и валин.

Основное предназначение валина – это энергия для мышечных клеток. Благодаря приему препарата не допускается уменьшение количества серотонина.

За образование и увеличения мышечной ткани отвечает лейцин, который является также источником энергии. Лейцин отвечает за репродукцию белка в мышцах и печени спортсмена, а также при его приеме белковые молекулы не разрушаются.

Изолейцин также является источником питания мышечной массы. Если этого вещества не хватает в организме, то человек быстро устает и постоянно хочет спать.

Для роста мышц и эффективных тренировок большое значение имеют также лизин, метионин, аргинин, фенилаланин, треонин. Каждая из данных аминокислот имеет свое предназначение. Лизин, например, отвечает за выработку картинина и обеспечивает быстрый рост мышц. Метионин способствует быстрому восстановлению после тренировок и регенерации тканей почек и печени, ускорению выделению белка из клеток организма.

Быстрой выработке белка способствует также фенилаланин, который является гормоном щитовидной железы и играет важную роль в выводе метаболизма. Аргинин помогает быстрее восстановить силы после нагрузок, а треонин обеспечивает корректную работу иммунной системы.

Побочные стороны незаменимых аминокислот

Незаменимые аминокислоты выделяются из белков пищи. Эти вещества не выделяются организмом человека, они могут только попасть в организм при искусственном приеме или при приеме конкретной белковой пищи. Такими веществами является компоненты группы ВСАА, треонин, лизин, фенилаланин.

В большинстве случаев аминокислоты полезны организму, но только в дозах, которые правильно определены. Только в некоторых случаях аминокислоты могут нанести вред, в большинстве случаев – это незаменимый участник анаболизма организма.

Аминокислоты не могут причинить вред в следующих случаях:

правильно подобран препарат;
правильно установлена доза;
приемы четкие и систематические;
до приема не было проблем со здоровьем.

Если человек имеет проблемы со здоровьем, то перед началом приема препаратов необходимо обязательно проконсультироваться по данному вопросу с лечащим доктором. При этом важно обсудить дозу и тип препарата.

Некорректный прием незаменимых аминокислот может привести к:

пищевому отравлению;
проблемам сердечно-сосудистой системы;
болезням почек и печени;
приглушению работы центральной нервной системы.

Важно знать, что если прекратить употребление аминокислот после интенсивного приема, а также забыть о сбалансированном питании, то мышцы могут уменьшиться с большей скоростью, чем они увеличивались. Сами по себе аминокислоты не имеют пробочных эффектов, если спортсмен не имеет проблем с почками, печенью, пищевым трактом, сосудами и сердцем.

Аминокислоты для спортсменов выпускается в форме таблеток, капсул, жидкой форме и в виде порошка.

Препараты возможно приобрести в спортивных магазинах и в аптеках. Среди аптечных стоит выделить:

Аптечные препараты в большинстве случаев позитивно характеризуются опытными спортсменами. По сравнению с добавками, которые продаются в магазинах спортивного питания, данные средства имеют небольшую стоимость.
Прием препаратов

В связи с тем, что аминокислоты имеют разные формы выпуска, то и их прием отличается. Важно во время приема обращать внимание на дозы средства, от них зависит эффект действия. Самыми быстро действующими являются препараты жидкие и в виде инъекций. Но они являются самыми дорогостоящими и не доступны во всех аптеках. Кроме этого, внутривенные инъекции имеют большую вероятность возникновения побочных эффектов и осложнений после приема.

Что касается времени приема, то в этом вопросе необходимо учитывать цель употребления. Для увеличения массы мышц необходимо принимать утром, перед и после тренировок. Если цель употребления похудение, то прием необходимо совершать одинаковыми дозами через некоторый промежуток времени до шести раз в день.

Как уже не раз указывалось, перед применением аминокислот, необходимо проконсультироваться с тренером по поводу доз препарата и конкретного типа. Доза зависит также от массы тела человека, продолжительности его тренировок и физических нагрузок.

Диапазон дозы аминокислот от 5 до 20 грамм. Для нормального эффекта доза не должна быть меньше 5 г, но для максимального действия не должна быть меньше 10 г и больше 20 г.

Важно учитывать, что прием аминокислот можно сочетать со спортивным питанием, но не всегда допустимо принимать их одновременно. Аминокислоты плохо усваиваются при совместном употреблении их с протеинами, заменителями пищи, гейнером и даже с едой.

Продолжительность приема препаратов не ограничивается временем, кроме этого не требуется делать дополнительные перерывы в употреблении и циклы.

Протеины и аминокислоты предоставляют возможность спортсмену развивать мышечную ткань и дополнить недостающую для тренировок энергию. Конкретно сказать, какому препарату необходимо дать предпочтение невозможно. Каждый из них имеет свои достоинства. И средства из аминокислот, и протеиновые добавки, способствуют наращиванию мышц практически в одинаковой степени.

Каждая добавка играет свою роль и эффективна в индивидуальных случаях по-разному. Тренеры советуют принимать оба препарата, только рационально спланировать приемы. Такие приемы значительно улучшат результат и самочувствие спортсмена.

Профессиональный спортсмен в следующем видео делится информацией о влиянии аминокислот на рост мышц:

Аминокислоты являются строителями мышечной ткани и активными участниками всех важных процессов в организме. Учитывая, что данные вещества есть в продуктах питания, то их дополнительный прием необходим в бодибилдинге, в некоторых случаях для похудения. Самостоятельное назначение препаратов может вызвать негативные последствия и не самый лучший результат приема, поэтому консультация тренера, а в некоторых случаях и доктора, при приеме аминокислот необходима.

Вконтакте

Аминокислоты представляют одну из разновидностей питательных веществ, участвующих в построении мышечной ткани, а также многих других обменных процессах человеческого организма. В данной статье мы подробно разберем аминокислотные комплексы, которые вы без проблем можете купить в аптеке.

Почему аминокислоты играют важную роль для организма спортсмена?

В первую очередь, применение аминокислот может положительно повлиять на процессы мышечного роста, восстановления и повысить иммунитет. Обуславливается это тем, что данные вещества являются конечным продуктом расщепления белков на их составляющие – аминокислоты. По сути, применение подобных добавок существенно облегчает работу нашему организму. Ему не придется тратить много времени и энергии на то, чтобы получить из поступившего с пищей белка, необходимые органические соединения. То есть, в организм поступает готовый продукт, только «бери и пользуйся».

Данные препараты могут оказаться крайне уместными в тяжелые для организма атлета периоды, такие как: подготовка к соревнованиям, возвращение в строй после них и т.п.

Аптечные аминокислоты. Какие они?

Аптека предлагает множество разновидностей аминокислот, среди которых и есть те вещества, которые часто можно встретить в ассортименте магазинов спортивного питания, но по более демократичным ценам. В данном материале будут рассмотрены самые популярные их наименования.

Глютамин

Одна из незаменимых аминокислот, встречающаяся в продуктах питания. Однако действительно эффективную дозу довольно трудно набрать из еды, поэтому аптеки предлагают всем желающим препарат “Л-Глютамин”. Данная добавка способствует ускоренному восстановлению мышц и снижению мышечных болей, а также при длительном приеме способна значительно повысить иммунитет, освободив атлета от сезонных заболеваний. Известно также свойство глютамина повышать уровня гормона роста и способствовать здоровому и глубокому сну. Ее суточная дозировка составляет от четырех до восьми грамм. Допустимы и большие количества, в связи с тем что глютамин абсолютно нетоксичен. Может без опасений приниматься на постоянной основе.

Полезный видеоролик от Близнецов Ходж о Глютамине:

Метионин

Крайне полезная добавка, уменьшающая уровни “вредного” холестирина и способствующая выведению токсинов из организма. Механизм ее действия пока не изучен полностью, а известно лишь ее благотворное влияние на печень, желудочно-кишечный тракт и общий тонус организма. Рекомендуемая дозировка составляет полтора грамма в сутки.

Глицин

Аминокислота, повышающая устойчивость организма к физическим и психическим стрессам. Обладает успокаивающим и регулирующим действием на центральную нервную систему человека. Атлеты используют его для выравнивания режима сна, искаженного чрезмерными нагрузками, а также с целью улучшения умственной деятельности. Правда, не еще не собрано достаточного количества доказательств относительно эффективности глицина. Посему, многие скептики считают его препаратом, несущим исключительно плацебо-эффект.

Очень интересное и подробное видео о глицине. Рекомендуем к просмотру:

Альвезин

Раствор из множества незаменимых аминокислот, вводимый посредством внутривенных инфузий. Служит заменителем пищи для пациентов, находящихся в тяжелом или бессознательном состоянии. Однако, может применяться и атлетами с целью ускорения восстановительных процессов в напряженные периоды. Положительно отзывался о нем известный блогер Денис Борисов, рассказывая о своем применении альвезина на соревновательной подготовки, еще во времена позднего СССР.

Церебролизин

Мощный аминокислотный препарат, созданный с целью восстановления функции головного мозга и центральной нервной системы. Вводится внутривенно, внутримышечно, а также инфузионно в составе капельницы. Церебролизин помогает улучшить умственную деятельность, подорванную периодами длительных перегрузок. Также он способен ускорить восстановление ЦНС, утомленной к примеру работой на предельных весах или выступлением на соревнованиях.

Лизин

Аминокислота, способствующая восстановлению мышечной и хрящевой ткани. Улучшает усвоение кальция, а также снижает количество жировых клеток в крови, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Аргинин

Аминокислота, повышающая количество гормона роста и оказывающая положительно влияние на баланс азота в организме, улучшая тем самым кровообращения и снижая риск развития заболевания сердечно-сосудистой системы. Более того – аргинин оказывает крайне позитивное воздействие на половую систему мужчины, улучшая качество эрекции и работу предстательной железы. Известно также свойство аргинина повышать общую выносливость и стрессоустойчивость. Аргинин – один из тех препаратов, эффективность которого доказана множеством исследований и личным опытом спортсменов.

Познавательное видео об Аргинине:

Для профессиональных спортсменов рейтинг аминокислот имеет большое значение, поскольку помогает сориентироваться в большом количестве добавок, имеющихся сегодня на рынке. Ведь выбрать нужно те, что проверены практикой, и способствуют стимулированию белкового обмена в мышцах, улучшают их выносливость, прочность, способность к восстановлению.

Правильно расставленные акценты

Они определяются той задачей, которую ставит перед собой спортсмен:

Скорость набора

Если необходимо ускорить набор мышечной массы, предпочтение отдается аминокислотным комплексам. При реализации задачи повышения концентрации какого-либо конкретного вещества в организме, уделяют внимание отдельным аминокислотам и их сочетанию с уже готовыми комплексами.

Форма выпуска

Форма выпуска – отдельная тема. Гидролизаты, например, имеют полипептидную цепочку, что неудобно для усвоения веществ. Их необходимо разрушить, сделать аминокислоты свободными. Но есть ситуации, когда именно длительное усвоение препарата выполняет поставленную атлетом задачу. Производители впускают аминокислоты и в капсулах, и в таблетках, и в порошках. Капсулы покрыты желатином, усваиваются достаточно быстро. Таблетки – чуть медленнее. Порошки используются для наращивания концентрации определенного вещества. Их принимают осторожно, помня о нежелательности передозировки. Есть и жидкие аминокислоты. Они утилизируются организмом практически мгновенно и являются препаратами выбора.

D или L?

Строение молекул может быть право- или левоизомерным: D или L. Подавляющее большинство аминокислот имеют пространственную структуру L. Именно они способны участвовать в метаболизме и исключительны для спортивного питания. D-изомеры бесполезны.

Стоимость

– сложные средства. Неправильно подобранные они способны вместо пользы принести вред. Нужно понимать, что дешевых аминокислот не бывает априори. Их цена регулируется концентрацией чистой кислоты и примесей. Чем больше добавок, тем хуже, хотя такой БАД и дешевле. Поэтому состав аминокислотного комплекса должен быть тщательно проанализирован при покупке. Если на этикетке нет интересующих атлета данных, стоит попросить сертификат или аннотацию.

Производитель

Это особый вопрос. Покупать аминокислоты можно только у фирм, проверенных временем, имеющих прочную репутацию, препараты которых пользуются устойчивым спросом.

ТОП аптечных препаратов

4 место – капсулы L-глютамина

– это условно незаменимая аминокислота. Необходима для улучшения работы иммунной системы, а также набора мышечной массы. Стоит глютамин довольно дорого, если сравнивать с другими аптечными аминокислотами, в среднем около 1000 рублей за упаковку.

Принимают капсулы 2 раза в сутки. Они оказывают следующее действие:

наполняют энергией;
помогают организму быстрее восстанавливаться;
укрепляют иммунную систему;
помогают росту мышц.

3 место – Альвезин

Это комбинированные препарат, содержащий комплекс незаменимых аминокислот, а именно , аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, фенилаланин, триптофан, . Кроме того лекарство содержит калий, натрий и магний.

Препарат вводят внутривенно или капельно по 400 мл 1 раз в 3 дня, только под присмотром врача. Важно установить, что лекарство хорошо переносится. Используют средство только во время усиленных физических нагрузок, ни в коем случае нельзя злоупотреблять им. Возможно появление побочных эффектов. Курс длится от 14 до 21 дня.

2 место – Метионин

Представляет собой незаменимую аминокислоту, которая входит в состав белков. Метионин улучшает работу печени, уменьшает количество вредного холестерина в организме, кроме того оказывает эффект антидепрессанта.

Употребляют средство по 500 мг 3 раза в день. Как правило, его назначают тем, кто страдает белковой недостаточностью, патологиями печени, дистрофией. Запрещено принимать Метионин при повышенной чувствительности к аминокислоте, а также при вирусном гепатите.

Продается в любой аптеке, по 50 таблеток. Примерная стоимость – 100 рублей.

1 место – Глицин

Попал в рейтинг так как является аминокислотой, которая присутствует в составе многих белков. Наш организм остро нуждается в глицине при долгих стрессовых ситуациях, в состоянии повышенной возбудимости, а также при усиленных физических нагрузках.

Препарат употребляют курсом 3 раза в день (по 100 мг) в течение месяца. При острой необходимости курс можно повторить. В случае повышенной чувствительности к аминокислоте лучше отказаться от ее приема.

Купить глицин можно в любой аптеке, стоимость одной пачки около 50 рублей (30 таблеток).

Преимущества аптечных препаратов

Рейтинг препаратов из аптеки интересен, прежде всего, тем, что при сравнительно невысокой стоимости, проявляет те свойства, которые необходимы спортсменам при наращивании мышечной массы. Предварительным условием их использования является лабораторное обследование и конкретизация поставленной задачи.

В связи с разной формой выпуска эти препараты отличаются способом приема. Важны дозировки, согласованные с врачом. Инъекционные медикаменты не имеют конкурентов по быстроте действия. Но инвазивное введение всегда сопровождается риском инфицирования и возникновением нежелательных осложнений. Время приема средств тоже важно.

Для максимального эффекта их следует принимать с утра, до и после силовых нагрузок. Если речь идет о похудении, то 6 раз в день одинаковыми порциями. Учитывается вес спортсмена, тренировочные нагрузки. Дозировка аминокислот варьирует от 5 до 20 г.

Еще один нюанс заключается в спортивном питании. Его не всегда разумно комбинировать с препаратами. В этом случае аминокислоты плохо усваиваются и польза от их приема нивелируется. Это же относится и к их сочетанию с гейнерами, протеинами и простым приемом пищи. Они неконкурентоспособны в данной ситуации. Циклов при использовании аминокислот нет, их можно пить неограниченное время, без перерывов.

ТОП неаптечных БАДов

Популярны в спортивной среде следующие аминокислотные комплексы, которых не встретишь в аптеке.

10 место – Super Amino 6000 от Dymatize

У него лучшая цена по мнению атлетов. 345 таблеток стоит 1160 рублей, 500 – 1680. Выпускается одной из самых стабильных компаний. Стимулирует рост мышечной массы, улучшает выносливость, рельефность. Не имеет гендерных различий. Не содержит сахара, действует быстро.

9 место – Amino от Power System

Высококонцентрированный препарат. Стоит 1250 рублей за 220 таблеток. Способствует быстрой реабилитации мышц, увеличивает силовые показатели. Биокомплекс разрушает и утилизирует липиды, блокирует переутомление.

8 место – Anabolic Amino от Olimp Sport Nutrition

Самый сильный энергетически заряженный комплекс. В составе полипептидные цепочки, витамины. Стоит 2160 рублей за 400 капсул. Активирует синтез РНК и нуклеиновых кислот, расщепляет и утилизирует углеводы. Рекомендуется новичкам.

7 место – Aminomax 8000 от Gaspari Nutrition

Стоимость добавки – 1650 рублей за 350 таблеток. В состав входит много незаменимых аминокислот, что обеспечивает быстрый рост мускулатуры.

6 место – Amino Energy от Optimum Nutrition

Сочетание энергетиков и аминокислот. Стоит добавка:

270 г – 1130 рублей;
585 г – 2390 рублей;
75 жевательных таблеток – 2100 рублей.

Тонизирует весь организм.

5 место – Pure Amino Egg от Weider

На пятом месте еще один комплекс, стимулирующий синтез белка в организме и способствующий быстрому росту мышечной массы – WEIDER PURE AMINO EGG. Стоит БАД 1800 рублей за 300 таблеток. У него практически отсутствуют побочные эффекты, поэтому он не имеет возрастных ограничений. Его задача – интенсивный рост мускулатуры.

4 место – Amino Gold Tablets and Capsules от Ultimate Nutrition

Это лучший сбалансированный препарат. Его стоимость:

250 таблеток – 800 рублей;
250 капсул – 1700 рублей;
325 капсул – 2150 рублей.

Содержит . Поддерживает метаболизм, не противопоказан пациентам с патологией почек, суставов.

3 место – Xtend от Scivation

Комплексный препарат с точно выверенными пропорциями составляющих – SCIVATION XTEND открывает тройку лидеров. Стоит БАД 2600 рублей за 420 грамм. Стимулирует синтез протеинов и предупреждает распад тканей.

2 место – Amino Fuel Liquid от Twin Lab

Этот лучший аминокомплекс, обладающий мгновенным действием расположился на второй строчке. Он на фруктозе, в состав включены витамины, холин. Помогает расти мышцам, утилизирует липиды, генерирует энергию. Вне конкуренции для улучшения рельефности.

Стоимость:

948 мл – 1600 рублей;
474 мл – 100 рублей.

1 место – Amino Liquid 50 от Scitec Nutrition

Стоит чемпион 1700 рублей за 1000 мл. Это уникальное средство класса премиум. Выпускается в растворе, поэтому мгновенно всасывается и начинает действовать: стимулирует рост мускулатуры и сохраняет ее даже в условиях голодания. Реабилитирует мышцы после тренировок, купируя боль.

Что лучше: протеин или комплекс аминокислот?

Сравнение представлено в таблице.

Аминокислоты	Протеин
Не нужно переваривать, что априори означает более быстрое усвоение аминокислот. Протеин сначала нужно разложить на аминокислоты, а уже потом утилизировать. Разница в действии при этом составляет час.	Лучше насыщает, то есть можно есть вместо еды. При этом делая сдвиг в организме в пользу белка и уменьшая количество потребляемых жиров и углеводов. Это важно, когда сидишь на диете. А аминокислоты это капсулы и таблетки, ими насытиться невозможно.
Содержат минимум углеводов и липидов, то есть больше подходят для потери лишних килограммов. В протеиновых комплексах до 6% жира и более 16% углеводов.	Медленно расщепляются. Иногда – это плюс. Например, если пить казеин на ночь, есть уверенность, что аминокислоты будут поступать регулярно во время сна. Это помогает мышцам расти или восстанавливаться. Аминокислоты полностью утилизируются за первый час.
Удобная форма приема: не нужен сосуд для смешивания, который потом следует мыть. Ни к чему постоянно покупать молоко, которое киснет. Просто – запить водой, и все.	Стоит дешевле, что оказывается самым большим достоинством, поскольку цена отличается в разы. Вроде бы одно и тоже, а стоят добавки по-разному. Причина в том, что аминокислоты требуют большей очистки. Для их получения перерабатывают уже готовый к употреблению протеин.

Счет 3:3. Выбор за спортсменом.