Очищение геркулесом по утрам. Очищение семенами льна

С возрастом многие системы нашего организма начинают работать хуже. Также на них влияет неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, экология и стрессы. Но не стоит пугаться! Существуют проверенные методы, налаживающие работу организма. К одним из них относится супер скраб для кишечника.

Для чего нужен супер скраб для кишечника?

Приготовить это средство можно с помощью самых обычных продуктов. Польза скраба заключается в том, что он вычищает ЖКТ изнутри, убирая шлаки и токсины. Но не стоит думать, что это средство налаживает лишь работу кишечника. Оно автоматчики улучшает состояние кожи и волос. Причина проста - в нашем организме все взаимосвязано. Также супер скраб для кишечника используют в комплексе с диетой при похудении. Результатом чистки может стать потеря нескольких лишних килограммов. Супер скраб для кишечника помогает решить и др. проблемы:

• Нормализация давления. Он расщепляет артериальные бляшки. За счет этого кровь начинает циркулировать быстрее. В итоге происходит нормализация давления. Как следствие, у Вас пройдут головные боли и мигрени.
• Улучшение эмоционального фона. Вы почувствуете легкость во всем теле, что неизбежно скажется на настроении.
• Предотвращение старения. Как уже было сказано, скраб помогает обогатить кожу полезными веществами. Также он ликвидирует высыпания и успешно борется с морщинами.

Существует несколько способов чистки организма, которые по действию напоминают скраб. Их действие основано на продуктах с определенными активными веществами. Некоторые женщины, следящие за своей внешностью, используют отруби. Их действие можно объяснить составом - растительными волокнами. Чистка кишечника отрубями происходит благодаря тому, что под действием воды они сильно разбухают. Получившаяся масса давит на стенки кишечника и приводит к опорожнению. Вместе с его содержимым из организма выводятся токсины, шлаки, вредный для здоровья холестерин и др. плохие вещества. У отрубей есть значительное преимущество — с течением времени они становятся приятнее на вкус. Конечно, речь идет о постоянном использовании.

Скраб для кишечника из отрубей фактически не нужно готовить. Все, что Вам нужно - это 1 ст. воды или сок. Отруби продаются в любом супермаркете в отделе для диабетиков или здорового питания. Скраб необходимо использовать натощак за 15 мин. до еды. Для этого следует запить 2 ст.л. отрубей 1-2 ст. воды или сока. Некоторые диетологи советуют использовать для скраба минералку без газа и отвар плодов шиповника. На самом деле, можно выбрать то, что подходит именно Вам. Главное - использовать достаточное количество воды. Ее должно быть не меньше, чем 1-2 ст. Иначе отруби не разбухнут. Также помните, что максимальная суточная доза отрубей составляет 6 ст.л. Превышать ее нельзя - могут возникнуть проблемы с желудком. Принимают скраб из отрубей 3 раза в день перед едой на протяжении месяца. Стоит помнить, что после процедуры нельзя есть около 3 ч. Чистка отрубями подходит далеко не всем. Ее не рекомендуют при диабете, болезнях сердца

Скраб для кишечника из овсянки: применение

Еще один необыкновенно полезный продукт для нашего желудка и кишечника - это овсянка. Из ее хлопьев также делают скраб. У продукта существует множество полезных действий, начиная от очищения кожи и заканчивая антидепрессивными свойствами. Действие на волосы и кожу обусловлено калием, фосфором, кальцием и др. веществами в составе. Сложно поверить, но при периодическом использовании овсянки кожа просто сияет! Что касается улучшения настроения, то в хлопьях присутствует витамин В, который издавна используется при депрессиях.

Главной особенностью овсяного скраба для желудка является выбор правильного сырья. Поэтому прежде чем покупать хлопья, осмотрите пакет. Они должны быть однородными светлого цвета. Обратите особое внимание на отсутствие мусора. Даже мелкая крошка в ряде случаев говорит о плохом качестве овсянки.

Преимущество этого продукта заключается еще и во вкусовых качествах. Скраб для кишечника из овсянки можно использовать в качестве обычного завтрака. Обычно его сдабривают небольшим количеством меда, нежирных сливок, сухофруктов и орехов.

Скраб для кишечника из овсянки: рецепт

Наиболее распространенный рецепт предполагает вечернее заваривание овсяных хлопьев.

Состав:

1. Хлопья - 0,5 ст.
2. Кипяченая вода комнатной температуры — 0,5 чт.
3. Сливки - 1ч.л.
4. Мед - 1 ч.л.
5. Корица - по вкусу

Способ приготовления:

• Перед сном наполните 0,5 ст. овсяными хлопьями. Затем к ним добавьте такое же количество холодной кипяченой воды. Полученную смесь следует оставить в стакане до утра.
• Утром к размякшей овсянке добавьте нежирные сливки, мед и специи. По желанию можно сдобрить смесь сухофруктами.
• Многим людям не нравится консистенция овсяных хлопьев, которые размякли за ночь и превратились в слизь. Выйти из положения можно, если залить их водой за 20-30 мин. до приготолвения.
• Полученный скраб едят натощак. После него не рекомендуется принимать пищу в течение 3 ч. Не стоит этого бояться - чувство голода у большинства людей, использующих средство, в этот промежуток времени минимально. Если Вы имеете лишний вес, то использовать скраб из овсянки для кишечника следует примерно месяц. Затем делается перерыв на 60 дней.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения: отзывы

В советское время особенно положительными отзывами пользовался так называемый салат красоты. По сути, он был таким же скрабом из овсянки, как и в предыдущем рецепте. Большинство женщин после его использования замечали, что кожа стала более гладкой, выровнялся его тон, и прошли высыпания. Также они отмечали прилив сил и нормализацию пищеварения.

Особого внимания заслуживают отзывы тех представительниц прекрасного пола, которые использовали супер скраб для желудка вместе с диетой или физическими нагрузками. В среднем за месяц чистки они потеряли около 5 кг. При обычном питании благодаря скрабу может уйти 1-2 кг.

Существовало 2 версии салата красоты - американская и французская. В 1-ой было необходимо смешать 2 ст.л. овсяных хлопьев и 3ст.л. воды. Всю эту смесь оставляют на ночь набухнуть. Затем с утра к овсянке добавляют кефир или йогурт по вкусу. Консистенция должна быть кашеобразной. Также в скраб встыпают 1 ст.л. сухофруктов. Заправляют ее для вкуса 1 ч.л. меда. Едят скраб из овсянки натощак в течение 30 дней. После подобного завтрака обедать нужно лишь спустя 4 ч.

Для французского салата красоты нужно залить 2 ст.л. овсянки 50 мл воды. Эту смесь настаивают в течение 1,5 ч. Затем в нее добавляют 50 мл молока, 1 ч.л. меда и небольшое натертое на терке зеленое яблока. Заправляют полезную смесь лимонным соком. Есть салат-скраб следует медленно, тщательно пережевывая. Оптимальным сроком чистки, как и в предыдущих случаях, является месяц.

Супер скраб для желудка помогает нормализовать пищеварения, вывести из организма токсины, шлаки и плохой холестерин. Зачастую средство делают из овсянки. Хлопья заливают водой и дают им настояться. Затем к ним добавляют наполнители - сливки, йогрут, мед, сухофрукты. Также чистящий скраб делают с помощью отрубей. В обоих случаях средство применяю натощак в течение 30 дней.

Откуда по всему интернету поползли слухи о таком супер эффективном и при этом до безобразия простом средстве для похудения, как скраб для кишечника из овсянки? Представьте себе обычный такой блог - на сервисе, где делятся своими эмоциями и переживаниями подростки. Блог ведет девушка - обычная, без зацикленности на этих наших тренировках, ЗОЖе и даже без цветастых лосин и обязательного шейкера с протеином. В общем, обычная, такая, которую вы видите каждый день в очереди в «Бургер Кинге» или «Синнабоне».

Конечно, наша героиня хочет похудеть. И вдруг, внезапно, пишет она такой вот пост: «Девочки, я сама не верила, но это работает! Я нашла в интернете (украла, скопировала из бабушкиной тетрадки с рецептами, не важно) рецепт скраба для кишечника. Мы, оказывается, полнеем, так как кишечник зашлаковывается! Я попробовала скраб для кишечника - ну а что, лицо-то мы регулярно очищаем и отшелушиваем! Я удивлена! Я сбросила 12 кг за месяц! Рецепт несложный, всем советую».

Заинтригованы? Расслабьтесь, вы эту штуку уже знаете, и, возможно, даже ели. Особенно если «овсянка в баночке» или «холодная овсянка» для вас - не пустой звук.

Рецепт скраба для кишечника

Несмотря на жутковатое название, это обычная овсяночка. Да, так вот бесхитростно неизвестный человек прорекламировал нам кашу, которую многие ненавидят. Чтобы приготовить овсянку-скраб надо:

• по 5 столовых ложек овсяной крупы (нигде не указано какой, потому вопрос про кашку из пакетиков остается открытым) без добавления сахара, 5 столовых ложек очищеной воды, 1 столовая ложка молока или 1 чайная ложка сливок;
• чайная ложка меда;
• 5 орешков (миндаль, фундук или лещина. Жирные орехи типа пекана и макадамии нельзя).

Все это дело сложить в миску, перемешать и оставить на ночь. Любители культурного употребления пищи могут купить специальную баночку для овсянки. Кто не знает, что это - добро пожаловать в инстаграм любой околофитнесовой барышни. Там этого добра сколько угодно. Нет у вас специальной баночки? Ну, помойте банку из-под кофе. В общем, это не важно.

Важно то, что скраб для кишечника надо съесть утром. Первым делом после пробуждения. По сути, это вариант полезного завтрака . Затем следует терпеть 3 часа, воздерживаться от пищи, и только после этого можно будет уже поесть. Да, по легенде, в течение дня можно есть все, что угодно, но не переедать, и скинешь пресловутые 12 кг.

Правда ли все, что пишут про скраб для кишечника?

Не спорим, овсянка полезна. Ее удобно есть на завтрак для углеводов, она содержит витамины группы В, и клетчатку. В том числе и тот тип, который способствует профилактике запоров. На языке современных любителей прикладного ЗОЖа скраб из овсянки очищает кишечник. Овсянку регулярно записывают в разные списки еды для похудения, ее не менее регулярно советуют есть всем, кто просто хочет сохранять здоровье на долгие годы. В общем, полезная кашка, что и говорить. Но есть кое-что не совсем полезное. Это ограничительный стиль питания. Ограничивать себя одним видом завтрака в течение долгого времени может человек, откровенно не обращающий внимание на то, что он там и как ест.

Посмотрим правде в глаза. Если у пациента лишний вес, скорее всего, вопросы питания для него - больная тема. Вероятно, он отсидел уже не один десяток ограничительных диет, и хочет просто избавиться от всего этого разом, чтобы не мучиться. Но стойте: будет ли способствовать этому однообразный завтрак? Да, если человек искренне любит овсянку и мюсли. И нет, если ненавидит.

Способствует ли скраб для кишечника созданию дефицита калорий? Да, если до него человек ел на завтрак бутерброды и, например, сливочное масло ложками с блинами стопками. И нет, если он привык скромно завтракать, а все остальные его проблемы - из-за переедания днем. Для большинства людей нормального роста и веса завтрак, не дотягивающий до 200 ккал, будет маловатым. Да еще и пресловутое воздержание от еды в течение 3 часов. В общем, это подходит, скорее, офисным работникам и «малогабаритным» товарищам, а не кому-то, чей вес стремится к 70 кг, а физическая активность - к нагрузке спортсмена.

А что остальные компоненты? Орехи полезны, они содержат ненасыщенные жиры и растительный белок. Чтобы получить все бонусы орехов, порция для большинства взрослых должна составить около 20-30 г. Можно начать и с 5 орехов утром, чтобы продолжить на перекус днем. Но вот если днем есть, скажем, попкорн, польза совсем теряется. Все же 3 г орехового масла в чистом виде - это мизер.

Молоко тоже полезно. По крайней мере, если у вас нет непереносимости лактозы. Если есть - возможно, оно будет вызывать сильное расстройство желудка. Но об этом все и так знают. Если так хочется есть овсянку на завтрак, можно добавить в нее ореховое молоко - миндальное, например.

С медом тоже могут возникнуть проблемы. Особенно его не рекомендуется есть первым приемом тем, у кого есть сахарный диабет или так называемое предиабетическое состояние. Таким людям вообще лучше воздержаться от овсяной каши на завтрак, и поесть что-то вроде яиц или куска мяса с порцией овощей. Это поможет регулировать уровень глюкозы крови и аппетит. А вот поглощение смесей, одобренных народными рецептами, - нет.

Кому подойдет скраб для кишечника

Итак, чтобы завтракать этим, вы должны любить овсянку. И не простую, а не вареную. Собственно, если вы ее любите, можно хоть мюсли без сахара есть, эффект будет тем же самым. Вы не должны быть спортсменом. Если даже вы тренируетесь как любитель 3 раза в неделю, в таком завтраке будет маловато белка. А уж если вы за ЗОЖ и не употребляете никаких лекарств, усиливающих его синтез, вы должны знать, что утренний прием белка - самый важный. Вы не можете отказаться от него просто потому, что вам он не нравится или что-то еще. Не поел утром белка, считай, до обеда остался с замедленным обменом веществ.

Овсянка с медом - хорошее сочетание для здорового человека. Для тех, кто испытывает проблемы с колебаниями уровня сахара крови, - это плохое сочетание. Равно как для аллергиков, и людей, просто не привыкших есть холодную кашу. Непривычная еда на дефиците калорий - это самый простой способ сорваться и разрушить свою диету. Все просто: нам легче терпеть те меры, которые не являются экстренными.

Овсяночку зато можно идеально вписать в день человека, тренирующегося в тренажерном зале утром. Едите ее как «предтренировочный прием пищи», пополняете гликогеновые депо, пока едете, тренируетесь, едете на работу, проходят 3 часа. Ура, можно поесть нормальной еды.

В общем, несмотря на жуткое название, скраб для кишечника - обычный полезный завтрак. По «профилю» проблемы можно сказать, что лучше уж есть овсянку, чем ставить клизмы, пить слабительные отвары и таблетки и другим способом «очищать кишечник».

Из истории скраба для кишечника

А теперь вернемся к нашей похудевшей на 12 кг героине. Скорее всего, она это списала не у бабушки, а у мамы. В 80-е года прошлого века в ходу был так называемый «салат красоты». Им предполагалось заменять завтрак. И он содержал в дополнение к упомянутому выше рецепту еще и 1 тертое яблоко.

Ну, а в США и Канаде популярностью пользуется такая штука как overnight oats. Берем пресловутые 30 г сухой овсянки, смешиваем с тем, что не жалко, - орехи, сухофрукты, можно клубнички покрошить, заливаем чашкой (150 мл обычно) миндального молока, и едим. Прежде чем есть, это нужно закрыть в баночку и оставить в холодильнике на ночь. Тоже очень вкусно и полезно.

Именно овсяные хлопья являются основой для приготовления «кишечного скраба». При переваривании вязкая основа каши увлекает также слизь, покрывающую стенки желудка после ночного сна. Эта смесь попадает в кишечник, в котором повторно всасываются полезные компоненты овсянки и происходит такая же очистка кишечной слизистой. Поэтому овсянка является самым эффективным средством очищения кишечника.

Есть некоторые особенности в приготовлении основы для кишечного скраба, что следует обязательно учесть, ведь в обратном случае достичь положительного очищающего эффекта не получится.

Измельчать хлопья геркулес желательно как можно лучше. Чем меньшие крупинки получились, тем действенне будет очищающий эффект. Перемолоть геркулес можно в кофемолке или блендере. Готовая основа по консистенции должна напоминать манную крупу, такая же мелкая.

Сваренная измельченная крупа также гораздо активнее выполняет свои функции: очищение и нормализация работы ЖКТ, выведение токсинов и шлаков. Усвоение такой каши тоже происходит быстрее, а потому и чувство насыщения возникает практически сразу же после еды.

Процедура чистки кишечника должна происходить во временном интервале: с 6 до 8 утра. Поскольку именно сейчас происходит становление работы кишечника после ночного отдыха.

Чем меньше по времени варится каша, тем больше полезных веществ в ней сохранится. Оптимальным временем варки является 5 минут. В течение этого времени успеют приготовиться даже цельные овсяные хлопья.

Для приготовления кишечного скраба подходят хлопья овсянки, для приготовления которых достаточно просто залить их кипящей водой либо молоком, настоять 1 минуту.

Чтобы предотвратить излишнее выведение кальция из организма вместе с вредными веществами, желательно готовить молочную овсянку. Именно молоко является связующим компонентом для более полного усвоения кальция.
Готовую кашу не следует подсаливать и добавлять сахар, только так можно достичь действительно оздоровительного эффекта на организм.

Нужно съедать по 3 ст.л. теплой овсяной каши за 20 минут до обычного завтрака.

Приготовления скраба для кишечника

Также приготовить овсяный скраб можно и таким способом. Перемолотый геркулес заливают горячим молоком или водой и ставят кастрюлю на медленный огонь, варить нужно 5 минут. В готовую кашу также можно добавить фрукты.

Способ №2. Холодный скраб. Чтобы приготовить одну порцию скраба, понадобится 3 ст.л. геркулеса, залитые ј ст. охлажденной воды (естественно, кипяченой). Можно добавить 25 мл холодного молока (тоже кипяченого) либо Ѕ ст.л. сливок. Овсянку оставляют набухать на 7 часов, то есть на всю ночь. Если утром, вас не устраивает консистенция готовой каши, разрешается добавить 1 ч.л. меда и/или орехов, но ни в коем случае не сахар и соль.

Для приготовления такого скраба больше подойдут не измельченные хлопья. Кашу нужно тщательно пережевывать, но не запивать. Есть такое очищающее средство нужно за 3 часа до основного завтрака. Можно за 10-15 минут до процедуры выпить 1-2 ст. чистой воды.

Холодный скраб прекрасно подходит для выведения холестерина и быстрой нормализации веса. Такая смесь гипоаллергенна, а потому принимать ее можно на протяжении 1 месяца. Если процедура очищения кишечника проводится в целях профилактики, тогда достаточно есть очищающий скраб 1-2 раз в неделю. Для поддержания нормальной работы органов ЖКТ лучше все же есть овсяную кашу, так сказать, «с пылу – с жару».

Польза очищающей диеты

Польза очищения кишечника заключается:

1. Измельченные и цельные зерна овса действуют на кишечник на подобие скраба. Такое средство поможет быстро вывести из организма накопившиеся за длительное время шлаки, токсины и другие вредные вещества, а также очистит слизистую кишечника от излишней слизи.
2. Оказывает противовоспалительное действие на слизистую желудка и кишечника, помогает предотвращать вздутие, метеоризм (излишнее газообразование), изжогу.
3. Регулярное употребление овсянки облегчит усваивание жиров из поступающей пищи, нормализует свертываемость крови, окажет благотворное влияние на работу всего ЖКТ, а также послужит профилактикой онкологических заболеваний.
4. Овсяная крупа богата витаминами и минералами, содержит магний, фтор, марганец, калий, хром, а также большое количество антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, это идеальное средство для поддержки иммунной системы.
5. Овсяные хлопья содержат кальций, железо и фосфор, что необходимо для предотвращения анемии, нормального развития и укрепления костной системы, а также для кожи, волос и ногтей.
6. Нормализация работы кишечника, что особенно важно людям, которые ведут преимущественно «сидячий» образ жизни, поскольку именно у них чаще всего возникают запоры. Скраб для кишечника решит эту проблему.
7. Благодаря большому содержанию клетчатки, очищающий скраб тщательно «вычистит» кишечник. К тому же человеку не придется голодать на очищающей диете, поскольку именно клетчатка дарит ощущение сытости.
8. Включение овсянки в ежедневный рацион поможет нормализовать уровень холестерина (благодаря содержанию бета-глюкана). Ввиду обволакивающей способности каши, холестерин просто не всасывается в кровь. Однако чтобы закрепить полученный результат, есть овсянку на завтрак нужно минимум 10 дней.
9. Содержание витамина Н позволяет более «безболезненно» отказаться от бесполезных и, порой, вредных продуктов. Это важно не только для тех, кто следит за своей фигурой, но и многим больным, которым просто необходимо придерживаться более-менее строгой диеты.

Противопоказания

заболеваниях печени и желчного пузыря;
сердечнососудистой недостаточности;
почечной недостаточности;
непереносимости злаков (целиакия).

Проведение очистки кишечника 1 раз в год является очень полезной процедурой. Однако все же нужно предварительно обязательно проконсультироваться с врачом .

Плохая экология, употребление вредной пищи, стрессы – всё это не лучшим образом отражается на здоровье человека. Все эти факторы приводят к нарушению обмена веществ и проблемам с пищеварением. Чистка кишечника овсянкой помогает удалить из организма токсины и шлаки. За счёт этого улучшается общее самочувствие. Нормализуются все обменные процессы в организме, и улучшается внешний вид кожи. Именно в овсяных хлопьях содержится много витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму. Этот продукт помогает поправить здоровье без приёма дорогостоящих лекарственных препаратов.

Что в составе хлопьев

Овёс имеет богатый состав, которым и обусловлены все полезные свойства злака. В составе овсяных хлопьев есть такие компоненты:

• Многие химические элементы таблицы Менделеева.
• Никотиновую и пантотеновую кислоту.
• Витамины группы В. А также витамины РР, А, С, Е и К.
• Разные эфирные масла.
• Крахмал, клетчатку и золу.

В овсянке содержится до 18% белков на 100 грамм продукта и всего 8% жиров. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки.

Чистка кишечника овсяными хлопьями будет очень полезна для организма. Благодаря этой процедуре нормализуется работа всех органов.

Полезные свойства

Овсяную кашу рекомендуется кушать в послеоперационный период, а также на этапе восстановления после перенесённых инфекционных заболеваний. При регулярном потреблении такого блюда состояние человека быстро улучшается, холестерин снижается, и формула крови нормализуется.

Овсяные хлопья не только очищают и укрепляют организм, но ещё и способствуют нормализации веса. В составе крупы много клетчатки, которая способствует выведению шлаков. В некоторых случаях масса отложений достигает 15 кг.

Овсяная каша способствует быстрому наполнению желудка. За счёт чего человек чувствует себя сытым. При этом калорийность хлопьев очень низкая.

У овсяной каши много полезных свойств, благодаря которым она часто включается в рацион болезненных и ослабленных людей. Овсянка помогает:

• Укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Стабилизирует свёртываемость крови и количество холестерина в ней.
• Помогает лучше усваивать жиры.
• Способствует укреплению иммунитета, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты.
• Улучшает настроение. Это возможно благодаря содержащемуся в каше серотонину.

Но всё-таки главным достоинством этого продукта питания является то, что хлопья могут выводить из кишечника шлаки, которые накапливались на протяжении годов.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Специалисты считают, что самая большая польза от овсяной каши, которая съедается вскоре после пробуждения.

Противопоказания

Несмотря на то, что овсянка очень полезный продукт, есть некоторые противопоказания для очищения полости кишечника овсяными хлопьями. Употреблять овсяную кашу в больших количествах не рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:

• При серьёзных заболеваниях пищеварительного тракта.
• При язвенных патологиях пищеварительных органов.
• При проблемах со стулом.
• Соблюдать подобную диету нельзя детям до 16 лет и беременным женщинам.

Строгим противопоказанием к очистительной процедуре являются онкологические заболевания и патологии эндокринного характера.

С осторожность нужно подходить к очищению организма овсянкой и в возрасте старше 45 лет.

Как можно очистить кишечник овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проводиться разными способами. Все они достаточно эффективные.

• Хлопья перемалывают в блендере до состояния овсяной муки. Каждое утро пару ложек такой муки заливают крутым кипятком или молоком и съедают натощак, без добавления сахара или соли.
• Три столовых ложки крупы залить половиной стакана воды или молока и оставить на ночь. Утром в состав добавляют немного мёда и сухофруктов, а затем кашей завтракают.
• Хлопья измельчают скалкой. После этого отваривают 5 минут три столовых ложки крупы и съедают за 20 минут до завтрака.
• С вечера две столовые ложки овсяных хлопьев заливают 50 мл холодной воды, добавляют столовую ложку пастеризованного молока и хорошо перемешивают. Оставляют кашу до утра, а после пробуждения завтракают полученным блюдом, без добавления соли или сахара. Можно добавить в кашку немного грецких орехов и мёда. Перед употреблением каши рекомендуется выпить стакан воды. Кушать можно только спустя 3 часа. Такая кашка является своеобразным скрабом для кишечника.
• Хорошо помогает и такая процедура очищения. Варят овсяную кашу из трёх столовых ложек хлопьев. Но перед употреблением порции кашки, необходимо выпивать столовую ложку оливкового масла. Так завтракать необходимо на протяжении 5 дней. За это время успевает вывестись значительная доля шлаковых отложений.
• Для проведения очищения в профилактических целях можно несколько дней есть одну овсянку. В этом случае и кишечник чистится, и организм не перегружается, переработкой сложных углеводов.

Можно воспользоваться интересным рецептом. Перед сном две столовые ложки овсянки заливают стаканом кефира и утром эту смесь съедают.

Для любителей экзотических блюд можно попробовать заливать хлопья апельсиновым или яблочным соком. У этого блюда довольно приятный и необычный вкус.

Прочие рецепты очищения

Есть несколько рецептов приготовления овсянки для эффективного очищения кишечника. В таких рецептах используются не только овсяные хлопья, но и другие полезные продукты.

С черносливом и свёклой

Берут столовую ложку овсяных хлопьев, один крупный чернослив и пару столовых ложек крупно натёртой свеклы. Засыпать все компоненты в кастрюлю, залить двумя литрами воды и томить на медленном огне около получаса. После этого отвар процеживают и принимают вместо ужина. Жмых кушают утром, вместо завтрака.

С кефиром

Берут 4 стакана овсяных хлопьев и заливают тремя литрами очищенной воды. В этот состав доливают половину стакана биокефира и настаивают на протяжении двух дней в тёмном месте. После этого времени настой процеживают, жмых убирают, а жидкость переливают в стеклянную баночку и ставят в холодильник на 5 часов. После этого времени осторожно сливают воду, которая образовалась сверху. Для лечения нужен только осадок. Такого осадка должно быть около 4 стаканов.

Пить лекарственное средство нужно так. Чайную ложку осадка размешивают в стакане горячей воды и выпивают сразу после пробуждения. Кушать после этого нельзя ещё два часа.

Скраб для кишечника

Многие специалисты считают, что чистка кишечника овсянкой с орехами и мёдом самая эффективная. Такой состав играет роль своеобразного очистителя для кишечника. Для приготовления целебного снадобья нужно приготовить такие продукты:

• Овсяные хлопья – 5 столовых ложек.
• Жидкий мёд – чайная ложка.
• Грецкие орехи – 5 штук. Их можно заменить фундуком.
• Вода очищенная или кипяченая – 5 столовых ложек.
• Молоко – 1 столовая ложка, хотя его можно заменить чайной ложечкой сливок.

Овсянку с вечера заливают холодной водой. Утром, перед употреблением, в полученную кашу добавляют молоко, мёд и любимые орешки. Состав хорошо перемешивают и кушают вместо завтрака.

Если есть лишний вес, то состав едят по утрам месяц, потом делают перерыв два месяца и лечение возобновляют. Если вес нормальный, то такую кашку нужно кушать всего два раза в неделю. Этого будет вполне достаточно, чтобы очистить кишечник.

Скраб для кишечника нужно есть только натощак. При этом запивать его нельзя. Чтобы не было жажды, желательно выпить перед таким завтраком пару стаканов воды.

Очистительные процедуры могут иметь разные цели, а также быть разной интенсивности. Сколько нужно время для полного очищения в том или ином случае может подсказать диетолог. Одни рецепты рассчитаны всего на пару недель, другие нужно применять не меньше месяца.

Есть общие рекомендации для всех очистительных процедур:

• Перед процедурой очистки кишечника желательно курсом пропить отвар овсяных хлопьев. Овсяная крупа заваривается из расчёта стакан на литр воды. Варить кашу нужно чуть больше двух часов. За это время должна остаться половина воды. В результате получится киселеобразная жидкость, которую нужно пить по стакану натощак. Подобное лечение продолжают неделю, кушать можно только через пару часов после приёма отвара.
• При любой диете натощак нужно кушать только овсянку. Дальнейший рацион может быть различным. Он зависит от типа выбранной диеты.
• Последний раз кушать нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
• На время очищения из рациона питания исключают всю вредную и тяжёлую пищу. Под запретом жареные продукты, копчёности, алкоголь, газировка, острые блюда и консервы.

При очищении кишечника овсянкой нужно отказаться от сложных углеводов. Из рациона полностью убирают кондитерские изделия и конфеты.

• При очищении кишечника в рацион нужно включать много свежих овощей, фруктов и ягод. Помимо этого, в меню должно быть много сухофруктов и разных орешков. Кушать сухофрукты разрешается в неизменном виде, можно варить из них компоты или добавлять в каши.
• Обязательны посильные физические нагрузки. Можно бегать по утрам, заниматься плаваньем или ходить в спортзал. В любом случае человек должен вести активный образ жизни, только тогда перистальтика кишечника будет нормальной.

В перерывах между употреблением овсяной каши нужно кушать овощные салатики, приправленные растительным маслом.

Если кишечник сильно загрязнён, то у человека появляются симптомы интоксикации. Это состояние может проявляться по-разному. У одних людей наблюдаются диспепсические явления, у других появляется аномальная слабость. Очистить кишечник можно при помощи обычных овсяных хлопьев. Это недорогой, но очень эффективный метод очищения.

Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам. Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов. Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.

В чём польза овсяных хлопьев

Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.

1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).

2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.

3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.

4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.

5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.

6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.

7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.

8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.

Кому особенно полезен этот скраб

• Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
• Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
• Офисным работникам, с длительной сидячей работой.

Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.

На что направлено действие овсяного скраба

Главная функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

На организм оказывается положительное влияние, в качестве:

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании , как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Вариации скраба для кишечника

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Потребуется

• Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки;
• Мёд – 1 чайная ложка;
• Вода – 150 мл.

Как приготовить

1. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
2. Вскипятить воду.
3. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать.
4. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут.
5. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом.

Скраб в холодном варианте

Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.

Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».

Потребуется

• Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
• Питьевая вода – 150 мл.
• Сливки 10% — 1 чайная ложка.

Приготовление

1. В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья.
2. Добавить воду и сливки, перемешать.
3. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник.

Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.

Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.

Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, добавленные перед употреблением.

Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.

Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.

После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.

Чистка кишечника овсянкой- что делать для повышения эффекта

Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.

Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.

1. Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
2. Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
3. Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
4. Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
5. При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).

Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только .

Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.

Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.

Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.