Когда стоит спать с мужем раздельно. Как лучше спать супругам – вместе или раздельно? (6 фото)

Пожилые люди уже давно нарушают негласную супружескую традицию спать на одной кровати. С возрастом место романтики занимает проблема здоровья и хорошего сна. Однако в последние десятилетия всё больше молодых пар также практикуют раздельный сон.
Преимущества совместного сна

В США c 2001-го по 2005-й количество молодых пар, спавших раздельно, увеличилось с 12 до 23%. В 2015 году таковых уже было около 40%. В нашей стране подобных исследований не проводилось, однако повседневный опыт подсказывает, что тенденция в определённой степени характерна и здесь.

Почему же люди идут на подобный шаг? Ведь совместный сон имеет свои плюсы. Во-первых, он полезен с точки зрения поддержания сексуальных отношений. Конечно, теоретически никто не запрещает паре заняться любовью, а затем разбежаться по своим койкам. Но на практике раздельный сон уменьшает шанс появления спонтанного желания.

Кроме того, в одном исследовании было доказано, что сон женщин, находящихся в отношениях, значительно крепче, чем сон женщин-одиночек. Это происходит потому, что совместный сон даёт нам чувство защищённости. На гормональном уровне это отражается в уменьшении количества кортизола, отвечающего за состояние стресса.

Недостатки совместного сна

Тем не менее эти преимущества перекрываются недостатками совместного сна. Так, в лаборатории по изучению сна и депрессий Университета Райерсона было проведено исследование, в котором семейным парам предписывалось 10 дней спать вместе, а затем ещё столько же - раздельно. Мониторинг процесса сна осуществлялся с помощью актографического оборудования. В результате как показания счётчиков, так и субъективные утверждения подопытных указывали, что при засыпании с партнёром качество сна было ниже.

Колин Карни (Colleen Carney), директор лаборатории, утверждает следующее: «Люди говорят, что им лучше спится вместе. Но сканирование мозга показывает, что они не могут достичь более глубоких стадий сна, поскольку постоянно просыпаются из-за движений и звуков».

Доктор Нил Стэнли (Neal Stanley), основатель лаборатории по изучению сна в Университете Суррея, утверждает, что при совместном сне количество его нарушений увеличивается на 50%.

Новомодная традиция

Таким образом, с точки зрения здоровья и психологического комфорта нам полезнее спать порознь. Однако сила традиции не позволяет многим всерьёз рассматривать подобную мысль.

Нил Стэнли делает очень любопытное замечание: «Современная традиция совместного сна берёт начало в эпоху индустриальной революции, когда в перенаселённых городах было недостаточно жилого пространства».

То есть, по его словам, эта традиция не имеет глубинных корней, она возникла как практическая необходимость. Если так, то сейчас она стала совершенно рудиментарной, не несущей в себе никакого смысла.

Более того, если с ограниченностью жилого пространства люди более-менее справились, то проблема нехватки времени актуальна почти для каждого. Плохой сон чреват сердечными и лёгочными заболеваниями, депрессиями, снижением работоспособности.

Поэтому сейчас перед нами возникает другая насущная необходимость: перестать жертвовать драгоценным сном во имя романтических причуд.

Впрочем, если вы удовлетворены качеством своего сна, то вовсе не обязательно следовать новомодной тенденции. В противном же случае берите на заметку лайфхак: если вы страдаете хроническим недосыпанием, раздельный сон может решить вашу проблему

В Дизайне Человека есть рекомендация спать отдельно. В своей ауре, так сказать. Когда я экспериментировал с этим, времена у меня были тяжёлые, кризис, не до романтики, хватался за всё, что может как-то помочь восстановить эффективность и работоспособность.

Стал спать в отдельной комнате. Очень понравилось. Даже очень романтично прощаться и целовать всех перед сном, а потом встречать их и целовать с утра, здороваясь. Романтизмъ подкрался, откуда не ждали.

Спать вместе семейные пары стали не так давно. Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.

«Индустриальный сон»

Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города.

Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор – устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?

Только ради секса

Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов – это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом. В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься сексом», все остальное – патология.

Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же.

«Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» – заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» – спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.

Очаг напряжения

По мнению профессора социологии Пола Розенблатта, автора книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» спальня часто становится «очагом напряжения», где между мужем и женой регулярно вспыхивают споры и ссоры, а совместный сон может быть не таким безобидным явлением, как о нем принято думать.

Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой, или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.

По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, – говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!».

У противников совместного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.

Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает сексуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.

Ради сна

Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить сексуальные отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.

Плохой сон – причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.

Наконец, многим людям просто необходимо личное пространство, а когда их ночью постоянно притесняют, стаскивают с них одеяло и спихивают на край, это не самым лучших образом сказывается на общем состоянии.

Запомните: со своей второй половинкой спать нужно раздельно.

«Индустриальный сон»

Традиция совместного сна пришла в мир вместе с переездом населения в города. Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор - устоявшаяся за 20- й век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?

Только ради секса

Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов - это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом.

В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься сексом», все остальное - патология. Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же.

«Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» — заключил Стэнли.

«Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» — спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.

Очаг напряжения

Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.

По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам.

«Но у людей сидит в головах стереотип, — говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!».

У противников совместного сна супругов действительно много аргументов.

Уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо. Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает сексуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.

Ради сна

Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить сексуальные отношения.

По опросам психологов, многие пары отмечают, что с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.

Плохой сон - причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.

Минусы раздельного сна

Охлаждение отношений. Если вы считаете, что проявлять любовь необходимо в том числе и в постели, то однозначно не стоит практиковать раздельный сон. В этом случае между вами и мужчиной неизбежно появится дистанция.
Совместный сон – это вопрос безопасности, мало ли что может произойти с вами во сне. Например, если вы часто видите кошмары, то муж, проснувшись от ваших метаний и стонов, успокоит и разбудит вас.
Осуждение окружающих . Конечно, соседке снизу не обязательно знать такие подробности, но стоит хорошо подумать прежде, чем сообщать родителям: спим с мужем раздельно, ведь такая новость вызовет широкий резонанс даже среди близких и вполне современных подруг.

Внимание!

По статистике, чаще инициируют сон в разных кроватях именно женщины. Поэтому, если муж предложил вам спать раздельно, задумайтесь об истинных причинах этого предложения.

В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах. «Индустриальный сон» Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города.

Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор - устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?

Только ради c#кcа

Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов - это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом. В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься с#ксом», все остальное - патология.

Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же. «Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» - заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» - спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.

Очаг напряжения

По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, - говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!». У противников совместного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.

Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает с#ксуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.

Ради сна

Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить с#ксуальные отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, с#кс стал интересовать их больше.

Для большинства из нас супружеское ложе, которое делят муж и жена, ассоциируется со счастливым и крепким браком. Хотя во многих случаях это действительно является показателем хороших отношений в семье, многие люди со временем меняют совместный сон на свою собственную отдельную постель.

Решение спать раздельно в наши дни принимают не только супруги, прожившие вместе больше 30 лет, но и молодые пары. В оправдание этого шага существует целый ряд причин, последствия которого могут быть как позитивными для брака и отношений, так и разрушительными.

Три причины, разъединяющие супругов по ночам - это дети, проблемы с сексом и проблемы в браке. Иногда одному из партнеров требуется больше секса, чем другому. С другой стороны, пара может не иметь возможности спать вместе из-за новорожденного ребенка. Многие молодые мамы, вынужденные просыпаться несколько раз за ночь для кормления, спят в комнате с детьми, чтобы их муж имел возможность поспать. Ссоры между супругами приводят к тому, что один из них отправляется спать на диван. Недостаток душевных отношений способен охладить партнеров друг к другу, в результате чего совместный сон становится лишним и ненужным, и каждый чувствует себя комфортнее в одиночку.

Различный режим сна - еще одна причина, по которой муж и жена не могут спать вместе. Жаворонок будит по утрам сову, в то время как сова не дает спать жаворонку поздно вечером. Сова пол ночи смотрит телевизор, сидит в Интернете или слушает музыку, а жаворонок с утра хлопает дверями, шелестит одеждой и звенит посудой. В итоге кто-то из супругов не высыпается, что вредно для психического и физического здоровья, а также для отношений в семье.

Храп мужа или жены, борьба за одеяло, беспокойное поведение во сне, лунатизм - все это разводит супругов в разные комнаты. В таких случаях раздельный сон не только не ухудшает отношения, но и укрепляет их. Оба партнера отлично высыпаются и эффективно взаимодействуют в течение дня.

Желание сохранить свою независимость, которое зачастую трудно понять жене, заставляет мужа искать уединения в другой комнате. Некоторые мужчины не могут смириться с розовыми рюшами в совместной спальне, и поэтому спасаются, ночуя на диване.

Плюсы и минусы «раздельного» сна

Плюсы

С одной стороны, супруги, которые спят раздельно, каждый раз испытывают особые ощущения, оказавшись в одной постели, ведь у них есть возможность соскучиться друг за другом. Если вы проводите вместе слишком много времени, возможно, раздельный сон освежит вашу интимную жизнь. Кроме прочего, сон в раздельных постелях дает вам:

Возможность выспаться. Если ваш партнер храпит или толкается, самое лучшее средство - стена между вами.
Больше энергии. Хороший сон полезен для здоровья, обновляет организм и заряжает энергией, которой вам хватит на домашние заботы, работу, детей и… секс.
Свежий взгляд на секс. Некоторые пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.
Избавление от избыточного веса. Как известно, плохой сон связан с набором лишних килограммов из-за гормонального дисбаланса и ночных походов на кухню.
Личное пространство. Некоторым людям очень важно иметь личное пространство, где они могут отдохнуть и хорошенько расслабиться в одиночестве.

Минусы

Сильное желание спать отдельно от партнера может сигнализировать о серьезных проблемах в отношениях. Если вы пытаетесь таким образом убежать от вопросов, возникших между вами, вам не удастся заладить конфликт, и проблемы вернутся к вам утром. Это создает эмоциональное и физическое отчуждение между партнерами, что может, в конечном итоге, привести к разрыву или разводу. Среди минусов раздельного сна можно отметить следующие:

Проблемы со здоровьем. Зачастую проблемы со здоровьем у одного из партнеров проявляются или возникают во сне. К примеру, многие люди не подозревают о том, что у них апноэ, а ведь эта проблема может стать причиной развития других недугов. Также, если у одного из супругов ночью случится сердечный приступ, инсульт или другая серьезная проблема, второй всегда может оказать первую помощь и вызывать врача.
Меньше секса. Восемь часов в одной постели - больше шансов заняться любовью.
Эмоциональная близость. Совместный сон может быть очень важен для эмоциональной близости. Объятия и нежность делают партнеров ближе друг к другу. К тому же, в постели, в интимной обстановке, можно решить накопившиеся за день проблемы.
Холод. Если вы спите в одиночестве, запаситесь дополнительным одеялом, ведь ваш партнер не будет согревать вас своим теплом всю ночь.

Немного личного пространства не повредит вашему браку. Даже если вы время от времени спите раздельно, вы тем более цените компанию друг друга, вновь воссоединившись в супружеской постели. Конечно, такой режим подходит не всем: для тех, кто редко видит друг друга в течение дня, ночь дает возможность поговорить, проявить внимание, нежность и сохранить близость. Доброй Вам ночи!