Что влияет на рост человека. Что влияет на рост? Соматотропин - основной «драйвер» человеческого роста
В каждом человеке природой закладывается определенная программа, в том числе и "программа роста", но, как показывают многочисленные наблюдения, преимущественно у взрослых, рост которых ниже среднего, упомянутая программа оказывалась невыполненной.
У большинства авторов, исследовавших это явление, имеется общая точка зрения, хотя причин недостаточного роста может быть много. В первую очередь к ним следует отнести перенесенные ранее инфекционные заболевания или травму, на первый взгляд незначительную, авитаминоз, воспалительные процессы, какие -либо другие болезни. Эти причины могли привести к нарушению развития костного скелета ребенка или подростка, ухудшению питания зон роста.
Большинство ученых придерживаются мнения о неравномерности (иногда скачкообразности) процесса роста. У девочек он особенно интенсивен в возрасте от 10 до 14 лет, у мальчиков - от 13 до 18 лет. Если именно в этом возрасте на организм действует ряд неблагоприятных факторов, то рост замедляет или вовсе прекращается.
Относительно влияние генетической предрасположенности на рост человека существуют различные мнения. Так, ученые изучавшие однояйцевых близнецов, считают, что рост примерно на 80% зависит от генов. В жизни часто встречаются наблюдения и тех же родителей. Хотя в большинстве случаев генетическая предрасположенность оказывает влияние на рост человека, все же он может значительно измениться в результате воздействия различных факторов среды.
Важное значение имеют гормоны роста, выделяемые гипофизом. Отрицательное влияние на рост оказывает никотин. Он угнетает функцию гипофиза, вызывает спазм сосудов, затормаживает обменные процессы в организме. В результате чего ухудшается питание зон роста.
К факторам, положительно влияющим на увеличение роста, следует отнести постоянное физическое развитие, специальные упражнения, водно-термические процедуры, занятия на тренажерах, закаливание, некоторые физиотерапевтические процедуры, аутотренинги и, конечно, сбалансированное питание.
В популярной литературе довольно часто встречаются сообщения о том, что для увеличения роста достаточно или выполнять какие-либо упражнения (прыжки, висы на перекладине), или заниматься в соответствующей спортивной секции. Однако, по мнению специалистов, только комплексный подход к данной проблеме может в той или иной степени гарантировать успех занятий.
В последние годы особое внимание уделяют занятиям на специальных тренажерах, формированию навыков правильной осанки, личностные качества занимающегося с учетом индивидуальных особенностей организма. Кроме того, уделяют внимание воспитанию целеустремленности, силы воли, настойчивости, систематичности занятий.
В литературе нередко встречается замечание о том, что различные вытяжения с отягощением, многочасовые висы не способствуют увеличению роста. Они вызывают избыточное напряжение и как следствие сокращение мощных мышц корпуса тела. В то же время важной задачей является их расслабление с целью устранения избыточных изгибов позвоночника, растяжения межпозвонковых дисков, улучшения кровообращения, эластичности, подвижности сочленений. Для этого дополнительно применяют массаж, тепловые процедуры.
Особое внимание уделяется общим оздоровительным упражнениям, способствующим подготовке опорно-двигательного аппарата к более интенсивным нагрузкам. Для лиц, физически подготовленных, рекомендуют комплекс упражнений.
"Факторы, влияющие на рост" и другие статьи из раздела
Как уже было сказано ранее, рост можно увеличить, но есть некоторые нюансы, которые могут помешать вам это сделать:
- Возраст старше 25 лет;
- Ограничения на физические занятия и проблемы с позвоночником. В таком случае пытаться увеличить рост можно только под строгим наблюдением врача.
Что влияет на рост человека
На рост, как и на любое другое действие, происходящее с организмом, влияют не только внутренние факторы, например, такие как генетика, но и внешние. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод: при отсутствии патологий любой рост человека считается естественной реакцией. Иначе говоря, организм вырастает настолько, насколько считает нужным. Значит, маленького роста достаточно для того чтобы нормально функционировать в тех внешних , которые существуют. Следовательно, чтобы увеличить свой рост, нужно создать максимально комфортные условия, благодаря которым он начнет увеличиваться.
Причины, оказывающие влияние на рост человека:
- В первую очередь стоит сказать о питании, так как оно является чуть ли не самым важным фактором при увеличении роста. Чтобы ваш организм нормально функционировал, нужно обеспечить его всеми необходимыми для него веществами, а именно: фосфором, железом, кальцием и белками.
- Наверняка странно будет увидеть в этом списке мышцы, но именно они помогают снять с позвоночника лишнюю нагрузку и, тем самым, облегчить процесс роста и развития всего организма в целом.
- На рост также оказывает влияние гибкость человека.
- При наличии вредных привычек увеличить рост будет очень сложно. Если вы действительно хотите стать хоть немного выше, то должны от них отказаться навсегда.
Исходя из всего вышеописанного, думаю, несложно понять, какие необходимо выполнять рекомендации. Обратите внимание, что в вы можете только поспособствовать увеличению роста, то есть дать организму некий толчок. Любые более сложные процедуры следует делать только с разрешения и под строгим присмотром специалиста.
Как увеличить рост
Итак, чтобы способствовать увеличению роста, нужно действовать непременно комплексно. В первую очередь уделите внимание питанию.
Питание
Питание для увеличения роста играет очень важную роль, поэтому обменным процессам и процессам пищеварения нужно уделить должное внимание. Сбалансируйте свой ежедневный рацион и прибавьте к нему продукты, содержащие кальций и железо: кефир, сыр, творог, яблоки. Также не обделяйте вниманием продукты, в составе которых присутствует фосфор. Не забудьте и о том, что для того чтобы стать выше, необходимо принимать витамины.
Физические нагрузки
Излишняя нагрузка на позвоночник негативно сказывается на росте, особенно важно следить за этим в детском возрасте. Ни в коем случае не отдавайте своего ребенка в секцию тяжелой атлетики или акробатики. Увеличению роста отлично помогает плавание, кроме того, в нем снижается нагрузка на спину, что облегчает процесс роста и развития. Также уделите внимание прыжкам в высоту. Выполняя это несложное действие, вы раздражаете зону роста костей, что положительно сказывается на увеличении роста. Не поленитесь делать махи ногами.
Растяжка
Необходимо давать правильную нагрузку не только позвоночнику и ногам, но и мышцам. Для этого вам потребуется турник. Ежедневно выполняйте на нем следующие упражнения:
- прижав ноги друг к другу, выполняйте ими круговые движения в висе;
- поднятие колен к грудной клетке;
- вис с отягощением до 10 килограмм, начинать лучше не более 1-2 кг.
Также важно растягивать тазовые мышцы. Для этого необходимо выполнять всевозможные наклоны сидя. Еще одно хорошее упражнение для увеличения роста: встав ровно, поставьте ноги вместе, а руки опустите вдоль тела и прижмите. Из данного положения старайтесь тянуться всем телом вверх, не вставая при этом на носочки.
Массаж
Идеальным вариантом окончания физических нагрузок является массаж, выполненный профессионалом этого дела. После такой процедуры вы не только будете хорошо себя чувствовать, но и поможете своему организму увеличить рост. Данный метод эффективен даже для тех, кому за 25.
Закаливание
Оказывается, закаливание способствует не только укреплению иммунитета, но и увеличению роста. Чтобы стать закаленным, достаточно принимать по утрам контрастный душ или обтираться холодным полотенцем.
Здоровый сон
Очень важно давать организму полноценный отдых. Необходимо ежедневно спать не менее 7-9 часов, причем ложиться желательно до 22.00. Так нужно делать, потому что именно в этот период начинается активная выработка гормона роста. Кроме того, так организм сильнее отдохнет и у него будут силы на дальнейший рост и развитие.
Рост взрослого человека обусловлен генами, а также зависит от общего состояния его здоровья и качества питания в период взросления. У здорового человека за рост отвечают гормоны: гормон роста, половые гормоны и гормоны щитовидной железы.
От чего зависит рост?
Рост взрослого человека определяется генами, которые он наследует от своих родителей. Немалую роль играет также состояние здоровья и качество питания в период развития организма. У ребёнка, чьи родители не отличаются высоким ростом, больше шансов остаться невысоким, чем у детей высоких родителей. Однако, в жизни немало примеров исключения из этого правила. Родные братья и сёстры, становясь взрослыми, иногда значительно отличаются ростом. А бывает так, что в семье рождается слишком высокий или слишком маленький ребёнок по сравнению с остальными членами семьи.Болезни, плохое питание в детстве, небольшой рост при рождении или недоношенность – рождение раньше положенного срока, могут стать причиной того, что человек, став взрослым, не сможет достичь своего потенциального роста. С течением столетий усреднённый рост человека постепенно увеличивается. Это происходит потому, что дети стали лучше питаться и меньше болеть.
Нормальное развитие организма
Быстрее всего человек растёт до своего рождения, увеличиваясь за девять месяцев практически от нуля до приблизительно 50 см . После рождения скорость роста снижается. Восьмилетний ребёнок за год подрастает в среднем на 5,5 см . В период полового созревания рост снова ускоряется. Это называется пубертатным ускорением роста. До полового созревания мальчики и девочки растут с одинаковой скоростью. Но в пубертатный период мальчики растут быстрее девочек. В среднем взрослый мужчина на 14 сантиметров выше взрослой женщины.Длина костей увеличивается благодаря пластинам роста – участкам кости, которые называются эпифиз. В период полового созревания пластины роста тоже взрослеют, и в конце пубертата теряют способность к росту. Не все скелетные кости прекращают увеличиваться в одно и то же время. Сначала останавливается рост рук и ступней. Затем плеч и ног. Последним прекращает расти позвоночник. Рост тела замедляется постепенно, в течение всего периода полового созревания. И когда ребёнок превращается во взрослого человека, его рост прекращается. Это означает, что остановка роста не связана с определённым возрастом. Дети с «ранним развитием» прекращают расти раньше, чем дети с поздним развитием. После того, как зоны роста исчезают, рост человека больше не увеличивается. Наоборот, чем старше мы становимся, тем больше укорачиваемся.
Процесс роста здорового человека контролируется несколькими гормонами:
Гормоном роста, который вырабатывается гипофизом и является главным фактором роста.
Гормоном щитовидной железы.
Половыми гормонами, тестостероном или эстрогенами. Эти гормоны оказывают очень большое влияние на рост в период полового созревания.
Что значит слишком высокий или слишком маленького роста?
Критерии нормального роста варьируются и связаны с континентом, расой или этнической группой людей. Поэтому рост человека, признанного медиками или окружающими его людьми как «невысокий» или «высокий», может быть разным в зависимости от места его проживания или национальности.Нормальный рост варьируется и в пределах отдельно взятой народности, и большинство очень высоких или очень маленьких людей абсолютно здоровы. Просто их рост находится или в верхнем или в нижнем пределе, признанным нормальным для этой народности. О проблемах со здоровьем, влияющих на рост, скорее всего можно говорить в том случае, если ребёнок растёт слишком быстро или слишком медленно.
Причины слишком медленного роста ребёнка могут быть следующие.
#1
. Недостаток гормона щитовидной железы или гормона роста.
#2 . Состояния, при которых отвечающие за рост гормоны находятся в норме, но скелетные кости на них не реагируют в должной мере. Например, это может быть вызвано синдромом Шерешевского-Тернера и ахондроплазией.
#3 . Болезнь, которая может сказаться на росте. Например, ребёнок с серьёзным заболеванием органов пищеварения или органов дыхания может отставать в росте.
Почти каждый высокий человек абсолютно нормален и не имеет проблем со здоровьем. Синдром Марфана и синдром Клайнфельтера могут стать причиной очень высокого роста, и чрезвычайно редкие опухоли гипофиза, которые заставляют его производить слишком много гормона роста, могут привести к очень быстрому росту (гигантизму).
В каком случае следует обращаться к врачу по поводу роста?
Если ребёнок растёт слишком быстро или слишком медленно, а также, если ребёнок слишком отличается по росту от своих сверстников, следует проконсультироваться с врачом.Можно ли увеличить рост?
Если у ребёнка замечены нарушения роста, его обычно обследуют. Лечение имеющегося заболевания или недостатка гормонов помогает нормализовать процесс. В дальнейшем человек может почти полностью достичь своего потенциального взрослого роста.Когда скелет перестаёт расти, никакие лекарства уже не помогут. Увеличить длину костей и, следовательно, рост, можно с помощью хирургической операции, при которой кости ног распиливают и затем постепенно раздвигают. Обычно такие операции для увеличения роста у взрослых людей не проводятся, так как существует опасность осложнений в виде раздробления кости или инфекции.
Что может гормон роста?
У детей: если обследование показывает, что у ребёнка дефицит гормона роста, можно провести лечение искусственным гормоном роста. Это поможет организму компенсировать нехватку, и процесс роста у ребёнка нормализуется. Лечение с применением нормальных доз гормона не вызывает чрезмерного роста. Терапия помогает человеку обрести тот рост, какой у него был бы, если бы его организм не испытывал недостатка данного гормона. Исследования показали, что гормон роста может помочь в дальнейшем увеличить взрослый рост у детей с синдромом Шерешевского-Тернера, синдромом Прадера-Вилли и почечной недостаточностью, а также у некоторых детей, родившихся с слишком маленьким весом для их гестационного возраста (срок, который ребенок провел в утробе матери с момента зачатия ).Большинство детей, слишком маленьких для своего возраста, здоровы, и их рост не связан с заболеванием. Учёные проверили, не станут ли такие дети выше, если им провести лечение гормоном роста. Исследование показало, что после такого лечения те, кто в детстве был намного ниже своих сверстников, став взрослыми, становились чуть выше. Однако, на практике отстающих в росте здоровых детей не лечат гормоном роста. В Европе считают, что небольшое увеличение роста во взрослой жизни не стоит того, чтобы в течение многих лет проводить ежедневные инъекции.
У взрослых : иногда взрослым людям с недостатком гормона роста проводят лечение этим гормоном. Дело в том, что у взрослых гормон роста играет важную роль в поддержании объёма мышц, здорового скелета и нормального энергетического уровня. Именно эти проблемы становятся целью лечения, а не увеличение роста. Когда пластины роста затвердели и кости больше не растут, лечение гормоном роста не поможет взрослому человеку стать выше.
В мире много людей, мечтающих подрасти; есть и те, кто хотел бы стать немного ниже. Многие родители озабочены тем, что их ребёнок слишком маленький или, наоборот, слишком высокий. В большинстве случаев ничего изменить нельзя, и это не должно восприниматься как проблема.
Когда с возрастом человек перестаёт расти, его рост уже невозможно изменить. Лечение может помочь только детям, и только в ограниченных случаях. Почти всегда таким случаем оказывается болезнь, проявлением которой и является нарушение роста.
Осторожно!
В интернете можно найти много статей, написанных неизвестно кем, где даются рекомендации по увеличению роста. Целью данных статей является всего лишь привлечение внимания к Интернет ресурсу либо продажа каких-либо добавок.Фитфан предупреждает: не тратьте время, силы и не тешьте себя иллюзиями по поводу увеличения роста, если вам уже более 20 лет. Примите себя таким, какой вы есть.
Здравствуйте.
Средний рост ребенка при рождении составляет 45-50 сантиметров, наиболее интенсивный рост наблюдается в первые два года жизни, потом рост слегка замедляется. Следующий этап активного роста начинается в возрасте от трех до шести лет, в период полового созревания наблюдается этап бурного роста, который происходит у девушек в возрасти от десяти до пятнадцати лет, после этого рост тела замедляется, и к девятнадцати годам практически прекращается. 18 - 19 годам женский организм практически прекращает расти. Однако, все это сугубо индивидуально, нельзя определить точные рамки, когда будут наблюдаться этапы активного роста каждого конкретного человека.
Рост человека зависит от влияния различных факторов, таких как:
Регулировать рост человека можно путем управления секрецией гормона роста. Однако, это необходимо делать после консультации с эндокринологом, так как самостоятельное вмешательство в гормональную систему может привести к негативным последствиям.
Так стимулируют выработку гормона соматотропин такие гормоны, как соматолиберин, гремлин, андрогены, также на выработку гормона роста благоприятное влияние оказывают сон, физические упражнения, употребление белковой пищи. Увеличение гормона роста может наблюдаться при гипогликемии.
Оказывают замедляющее действие на выработку гормона роста такие гормоны как соматостатин, эстрогены, также замедление роста может наблюдаться при гипергликемии. Усиленные физические нагрузки могут лишь временно приостановить рост человека.
Дополнительно
Рост является, пожалуй, наиболее чувствительным показателем, характеризующим
здоровье ребенка. Для нормального роста ребенку необходимо полноценное питание, благоприятное психоэмоциальное окружение, нормальный гормональный баланс и отсутствие хронических заболеваний.
Есть еще два момента, которые могут влиять на рост ребенка. К ним относятся
семейная предрасположенность и особенности течения беременности, т. е., так
называемые генетические и внутриутробные факторы.
Генетические факторы в значительной степени определяют тот ростовой потенциал, который ребенок может реализовать в зрелом возрасте. Ростовые показатели обоих
родителей одинаково важны для растущего ребенка.
У низкорослых родителей обычно рождаются низкорослые дети. Если рост обоих родителей ниже среднего, нередко мальчики имеют рост даже ниже, чем рост отца, а девочки - ниже, чем рост матери.
К генетическим факторам могут быть отнесены также различные наследственные заболевания, проявляющиеся задержкой роста.
Внутриутробные факторы представляются также необычайно важными, так как наиболее
интенсивный рост происходит как раз во время беременности. Если в течение этого
периода имеются повреждения плаценты и тем самым нарушается питание плода,
ребенок может родиться с дефицитом роста и низкой массой тела.
Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет эндокринная система. Помимо гормона роста, являющимся основным фактором, влияющим на рост, важное значение имеют также гормоны щитовидной железы и половые гормоны.
Причины низкорослости:
Недостаточность гормона роста (ГР)
Врожденная недостаточность ГР
Наследственный дефицит ГР
Изолированная недостаточность ГР
Сочетанная недостаточность гормонов гипофиза
Идиопатическая недостаточность ГР
Врожденная недостаточность ГР вследствие внутриутробного поражения ЦНС
Приобретенная недостаточность ГР
Периферическая нечувствительность к ГР
Наследственные синдромы и врожденные пороки развития, сочетающиеся с задержкой роста
Синдром Шерешевского-Тернера
Синдром Нунан
Синдром Дауна
Синдром Прадера-Вилли
Другие синдромы (синдром
Аарскога, синдром Блума, синдром Корнелия де Ланге, синдром Секкеля)
Внутриутробная задержка роста
Фетальный алкогольный синдром
Синдром Сильвера-Рассела.
Скелетные дисплазии
Скелетные дисплазии с укорочениемконечностей
Скелетные дисплазии с укорочениемтуловища
Мукополисахаридозы
Задержка роста при хроническихзаболеваниях
Заболевания органов дыхания
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания почек
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Голодание
Психосоциальная низкорослость
Эндокринные нарушения
Первичный гипотиреоз
Гиперкортицизм
Семейная низкорослость
Конституциональная задержка полового и физического развития
Факторы, положительно влияющие на увеличение роста.
Хорошее питание. Некоторые считают, что они хорошо питаются, имея в виду то, что у них всегда достаточно дорогой копчёной колбасы, чёрной икры, овощей и фруктов на столе.
Это самое распространенное заблуждение. Под хорошим питанием подразумевается сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов и не только, а также (что, пожалуй, еще более важно) витаминов и минеральных веществ. Витамины - это не только витамин С, а минералы это не только Кальций!
Из-за интенсивного неправильного земледелия, когда десятилетия с полей убирают ВСЁ, что выросло вместе со всеми минералами из почвы, а вносят обратно в почву только азот, калий и фосфор, почвы катастрофически обеднели.
И продукты питания, полученные из урожая выращенного на "бедных" почвах, лишены жизненно важных минералов и микроэлементов.
Если говорить о витаминах, то дело обстоит не лучше. Витамины человеку нужны в основном для двух важный дел.
Первое - витамины это катализатор обменных процессов в организме. Второе - витамины нейтрализуют последствия влияния на организм человека вредных факторов окружающей среды.
И если еще сто лет назад человеку было достаточно есть овощи и фрукты, рыбу и мясо для восполнения витаминов, то теперь, в связи с ухудшением экологической обстановки, потребность в витаминах для нейтрализации
последствий воздействия на организм вредных факторов окружающей среды, резко возросла. А количество получаемых витаминов с пищей резко уменьшилось по нескольким причинам:
Количество потребляемой пищи уменьшилось, (раньше ели больше для восполнения больших энергозатрат на физический труд);
Пища теперь рафинированная, пастеризованная, консервированная и т.п. (при всех этих видах обработки продуктов питания витамины разрушаются);
Овощи и фрукты собирают теперь недозрелыми для увеличения сроков хранения (только в спелых овощах и фруктах максимальное количество витаминов, а некоторые витамины есть только в самых спелых плодах).
И есть еще расхожее мнение, что витаминов можно наесться. В июне я ем
клубнику килограммами, чтобы запастись витамином С на весь год. -
говорят очень многие и очень ошибаются. К большому сожалению, витамин С не накапливается в организме (как и другие витамины тоже) и уже через три-четыре часа полностью выходит из организма.
По этому витамины надо восполнять ежедневно в течении всего года. С пищей это невозможно сделать из-за ее бедности. Но есть выход! Витаминно-минеральные комплексы. Можно использовать разные, дорогие или дешевые (Вы конечно понимаете, что дорогие лучше дешевых), но если уж Вы собрались увеличивать рост, то надо использовать наилучшие.
Физическая нагрузка. Как Вы совершенно правильно понимаете, для увеличения
роста очень важны физические упражнения.
Турник, гимнастика, бег и т.п. Не обязательно добиваться больших спортивных результатов, но физкультура должна быть обязательна для повышения эффективности увеличения роста.
обращений к странице:46766
