Народный рецепт от курения. Как облегчить абстиненцию

Кроме постепенного снижения числа выкуриваемых сигарет, побороть тягу к никотину можно народными средствами. Эффективными являются напитки из овса, корня валерианы, полоскание рта травяными настоями. Если стаж курения большой (более 10 лет), то вызвать отвращение к табаку можно отваром, приготовленным по болгарскому рецепту.

Перечисленные народные средства легко готовятся в домашних условиях. Не закурить также поможет жевание куска ананаса (консервированного) и лекарственных растений.

Отвары для полоскания

Эффективным народным средством от курения является полоскание ротовой полости травяным настоем. Чтобы сделать средство, понадобится

1. Засыпать в термос 6 г измельченного корня аира и 12 г мелко нарезанных листьев перечной мяты.
2. К травам добавить 100 мл кипящей воды и оставить настаиваться на протяжении 60 минут.

Перед процедурой полоскания нужно процедить настой через марлю. Полоскать каждый раз, как захочется закурить.

П еред применением следующего отвара, нужно соблюдать осторожность: возникнет желание вырвать и тошнота. Именно этим и достигается результат отучения от сигарет. Для приготовления средства нужно:

1. 12 г змеиного горца поместить в емкость.
2. Залить 200 мл кипящей воды.
3. В течение нескольких минут прокипятить.
4. Настоять 50 минут.

Процедить и использовать также, как и предыдущее средство.

Настои для приема внутрь

Эффективные средства для приема внутрь:

Рецепт от Гроссмана

По мнению нарколога Гроссмана А., устранить никотиновую ломку (повышенную раздражительность, бессонницу) помогает травяной настой. Ингредиенты:

• мята перечная;
• валериана;
• ромашка;
• фенхель;
• тмин.

Приготовление:

1. Перечисленные компоненты необходимо тщательно смешать между собой.
2. Залить 500 мл кипящей воды 12 г травяного сбора.
3. Перед применением нужно настоять народное средство 3 часа.

Принимать по 200 мл с 6 г меда дважды в сутки. Лучше употреблять средство за 60 минут до трапезы, предварительно процедив.

Другой рецепт:

1. Залить 12 г листьев эвкалипта 250 мл кипятка.
2. Настаивать 60 минут, процедить.
3. Добавить по 12 г глицерина и жидкого меда.

Нужно пить настой по 1/4 граненого стакана до 7 раз в сутки. Продолжительность лечения составляет 30 дней.

Способы для курильщиков с большим стажем

Овес является эффективным средством для отказа от курения, но если стаж большой, то необходимо приготовить средство с добавлением дополнительных ингредиентов. Натуральный злаковый настой быстро снимает зависимость от никотина. Для этой цели подойдут:

• просо;
• ячмень;
• рожь.

Приготовление:

1. Необходимо взять по 100 г перечисленных культур, насыпать в кастрюлю, залить литром воды и прокипятить 10 минут.
2. После кипячения следует перелить все в термос, плотно закрыть крышкой на 24 часа.
3. Перед применением процедить через марлю.

Пить в следующем режиме: по полстакана перед едой.

Если желание закурить не покидает, то можно заменить сигарету жеванием корня аира, стручка акации или черемухи.

Отвыкнуть от никотиновой зависимости поможет рыбий жир, принимать его нужно 30 дней. Каждый день нужно съедать по 6 г продукта, закусывая кусочком хлеба 2 раза в сутки.

Болгарский рецепт

Многим заядлым курильщикам помогло народное средство, приготовленное в домашних условиях по болгарскому рецепту. Вместо овсяной крупы можно использовать хлопья. Если средство из крупы, то ее (200 г) необходимо тщательно промыть прохладной проточной водой.

Приготовление:

1. Засыпать в емкость и залить 4 л воды.
2. Оставить настаиваться на 4 часа.
3. Затем смесь нужно проварить 60 минут, не забывая помешивать.

Этот отвар не нужно процеживать. После остывания можно хранить его в холодильнике. Пить настой следует трижды в сутки за 60 минут до или после трапезы. Продолжительность отучения от табака определяется наркологом и в среднем составляет 30 дней. При необходимости курс разрешено повторить.

Как быстро вывести никотин

Если вывести никотин и смолы из организма, то можно быстрее справиться с тягой к сигаретам. Укрепить иммунитет и избавиться от желтого зубного налета поможет жевание смолы, собранной с плодовых деревьев.

Также можно использовать настой из шести лавровых листьев:

1. Необходимо залить их стаканом кипящей воды на 8 часов.
2. Пить настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до трапезы.

Очистить легкие и другие органы человека от никотиновых смол поможет смесь из лимона и меда:

1. Смешать в одинаковых пропорциях ингредиенты.
2. Настоять полдня и принимать по схеме: употреблять по 12 г смеси ежедневно на протяжении 30 дней.

По происшествию месяца сделать перерыв и начинать прием сначала. Целебным свойством обладает именно сок средства.

Как избавиться от зависимости при беременности

При вынашивании ребенка бороться с тягой к сигаретам нужно безопасными народными средствами. Допустимые варианты:

1. Есть ананас каждый раз при возникновении желания покурить.
2. Полоскать рот раствором пищевой соды (для его приготовления необходимо добавить в 200 мл воды 12 г соды).

Способов, как бросить курить при беременности очень мало, поскольку в этот период существует много противопоказаний к применению домашних настоев и отваров. Поэтому женщине при вынашивании ребенка при желании устранить тягу к никотину нужно обращаться к врачу.

Без ведома человека

Без ведома больного отучить его от сигарет не получится никогда. Давая ему настои, добавляя измельченные травы в блюда, можно сделать только хуже. У курящего может возникнуть аллергическая реакция. Главное - желание бросить курить должно быть у самого человека.

Но при желании можно попробовать следующий способ:

1. Промокнуть сигарету в молоке.
2. Положить на ровную поверхность.
3. Подождать пока высохнет, засунуть в пачку.

Согласно отзывам,испытавших на себе этот метод людей мерзкий привкус напрочь отбивает желание закурить.

Каждый любитель табака рано или поздно осознаёт важность отказа от вредного пристрастия. Конечно, наиболее привлекательным кажется поиск такого способа бросить курить, который не будет требовать применения чрезмерных усилий для достижения результата. Однако, как ни прискорбно это звучит, до сих пор ещё не придумали легкого способа оставить пагубную привычку. Но есть несколько действенных вариантов, которые помогут отказаться от курения дома.

Возможно ли самостоятельно и навсегда отказаться от сигарет?

Большинство желающих бросить курение признаются, что наиболее привлекательным способом является формирование отвращения к сигаретам. Это чувство играет очень большую роль в прекращении курения.

Многие специалисты убеждены, что главным фактором успеха при решении такой нелёгкой задачи является сильное желание пациента бросить курить. Если человек сильно чего-то хочет, он постарается сделать всё возможное, чтобы достичь результата.

Вопрос в том, нужно ли обязательно обращаться к специалисту, чтобы оставить курение, или же можно самостоятельно отказаться от сигарет навсегда. Каждый решает сам.

Советы, которые будут перечислены ниже, могут стать отличной помощью для тех, кто решил бросить курение самостоятельно.

Как отказаться от курения без использования медикаментов

Никотиновая зависимость оказывает существенное влияние на человека в плане как его физического состояния, так и психологического здоровья. Чтобы отказаться от курения, следует соблюдать определённой комплекс рекомендаций, при этом большую роль играют народные средства.

При соблюдении советов, которые представлены ниже, самым сложным будет продержаться без никотина в течение нескольких первых дней. Вероятно, мысли о курении будут возникать практически постоянно, но спустя некоторое время самочувствие улучшится. В дальнейшем отказ от сигарет будет проходить намного легче.

Помощь растений

Ниже представлены самые действенные рецепты, которые помогут навсегда бросить курение.

Женьшень

Вы можете купить настойку женьшеня в любой аптеке. При возникающем желании покурить добавьте одну чайную ложку приобретённой жидкости в свежее молоко и выпейте. Не рекомендуется, однако, принимать данное средство чаще трех раз в течение суток. Настойка женьшеня поможет снизить чувство тревоги.

Сосна

Хвойная настойка способствует очищению рта и уничтожению опасных бактерий, вызывающих образование во рту неприятного запаха, а также удаляет из организма накопленные шлаки.

Рецепт сосновой настойки:

• шишки сосны (не сухие, зелёные) – 10 шт.;
• водка - 2 стакана.

Тщательно помыть сырьё, разрезать секатором на небольшие кусочки. Опустить в водку, после чего закрыть и поместить в тёмное сухое место. Настаивать в течение трёх недель, периодически встряхивая ёмкость. Спустя указанное время настойку процеживают и принимают внутрь по чайной ложке. Длительность лечения – полгода.

Полынь горькая

Рецепт настойки из полыни:

• полынь - 1 ст. ложка;
• кипяток - 250 мл.

Траву погрузить в кипяток, после чего оставить в сосуде на 30 минут. Затем процедить. Употреблять по 20 грамм после еды в течение суток на протяжении одного календарного месяца.

Девясил высокий

Настойка девясила способствует снятию спазмов, понижению кровяного давления до нормы, оказывает отхаркивающее действие и снимает воспаление.

Рецепт настойки:

• девясил - около 20 грамм;
• спирт 70%-й - 100 мл.

Корень растения тщательно измельчить. Залить этанолом и настаивать 9 дней. После процедить, пить по 20 капель за 30 минут до еды в течение месяца.

Чабрец

В данном растении зафиксировано высокое содержание тимола. Это вещество отлично дезинфицирует организм. При лечении зависимости часто применяют эфирное масло растения.

• эфирное масло чабреца – 1 капля;
• мёд – 1 ч. ложка.

Добавить капельку масла в ложку продукта пчеловодства, затем медленно рассасывать при возникающем желании курить.

Эвкалипт

Отлично помогает при патологиях лёгких, которые развиваются во время курения. Эвкалипт помогает снизить отхаркивание и лихорадку, заживляет раны.

Наиболее заметный эффект во время отказа от никотина дают ингаляции с эвкалиптом.

• эфир эвкалипта – 10-12 капель;
• эфир лимона – 10 капель;
• вода – 200 мл.

Мята

Хорошо помогает справиться с зависимостью мятный чай. Пить его рекомендуется в течение двух недель вместо обычного чёрного.

Овёс

Рецепт отвара из овса:

• овёс - 2 ст. ложки;
• вода - 1 стакан.

Зёрна требуется перемолоть в кофемолке, затем залить кипятком. На малом огне варить около 5 минут. После процедить. Средство нужно принимать по одной трети стакана с утра натощак. Курс лечения составляет месяц.

Имбирь

Способствует снижению тяги к табачной продукции и улучшает состояние здоровья в период отказа от никотина.

Рецепт:

• корень имбиря и мёд - по одной столовой ложке;
• сок лимона - 1⁄2 стакана;
• мята перечная - 1 ст. ложка.

Корень имбиря измельчить на тёрке. Всё ингредиенты соединить, настаивать в течение получаса. Принимать на пустой желудок по 2 ст. ложки. Курс составляет один месяц.

Лопух

Отвар из этого растения призван очистить кровь от вредных соединений.

• корень лопуха – 1,5 ст. ложка;
• вода горячая – 250 мл.

Лопух залить водой, после чего томить в течение 45 минут на малом огне. Снять с плиты и настаивать ещё 15 минут. Принимать то 1/3 стакана перед едой на протяжении 14 дней.

Травяные сборы

Специальные смеси трав можно купить в аптеке для дальнейшего употребления дома. Желательно, чтобы в травяных сборах присутствовали такие ингредиенты, как шалфей, сосна, чабрец, перечная мята, ромашка, зверобой.

Различные средства для замещения сигарет

При сильном желании покурить очень важно вовремя найти замену сигаретам. Очень полезно в течение некоторого времени пожевать что-либо. Существую продукты, которые можно использовать для такой цели:

• ананас высушенный (1-2 столовых ложек медленно прожевать);
• кокосовая оболочка (высушить, нарезать на небольшие кусочки и жевать по желанию);
• сыр (разрезать на небольшие палочки и поместить их в пачку от сигарет);
• свежие побеги черёмухи (нарезать, подержать в холодильнике в течение суток, после чего жевать перед курением).

Другие народные методы

Не все нетрадиционные методы борьбы с сигаретами предполагают использование растений. Есть и другие эффективные методики.

Точечный массаж

На теле каждого из нас присутствует множество различных точек, нажатие на которые может унять боль, укрепить нервную систему и даже справиться с зависимостью от никотина.

Одна из таких точек имеет название «хаба-экс» и выглядит как небольшое углубление под щитовидной железой в центре шеи. Если на неё нажимать пальцем, можно почувствовать небольшую боль. Данную точку предлагается массировать в случае, если тянет закурить.

Упражнения для дыхания

Особая гимнастика оказывает помощь в восстановлении глубокого дыхания при отказе от курения и способствует очищению лёгких.

Ниже предложены некоторые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от затруднённого дыхания:

1. Встаньте прямо, расслабьтесь и вделайте вдох, задержав дыхание на 3-5 секунд. Затем спокойно выпустите воздух.
2. Не торопясь втяните носом и сразу же быстро выдохните через рот. Сделайте примерно 30 таких вдохов и выдохов, после чего отдохните в течение минуты. Повторите упражнение ещё 5-6 подходов.

Антиникотиновая диета

Очень часто бросающие курить сталкиваются со стрессовым состоянием организма, который начинает испытывать недостаток в ранее поступавших и уже привычных ему веществах.

Многие люди пытаются справиться со стрессовым состоянием при помощи сладкой, жирной и мучной пищи, которая способствует выработке гормонов счастья.
Так что очень важно при желании бросить курить придерживаться определённого типа питания, который поможет сохранить вес в норме.

Чтобы оставаться в форме, предпочтительно снизить употребление вредных продуктов и сделать упор на овощи, фрукты, кефир и различные хлебцы. Оптимальным будет питание небольшими порциями через малые промежутки времени.

Очень полезно пить различные напитки с помощью соломинки, при помощи такой хитрости обманывая своё подсознание.

Также отвлечь от желания закурить помогут и физические нагрузки. Активность – отличное дополнение к диете.

Семечки

Очень хороший метод отвыкания от курения. Семечки способны помочь вам занять себя, заменив привычку держать в руках сигарету на более полезное занятие.

Сода

Ее очень часто используют для борьбы с зависимостью в качестве раствора для полоскания ротовой полости. Содовый состав следует использовать каждый раз, когда возникает непреодолимое желание взяться за сигарету.

Ограничения и противопоказания

Многие народные средства способны оказать огромную помощь желающим отказаться от курения. Но и они имеют свои противопоказания, среди которых можно перечислить:

• период беременности и кормления грудью (некоторые из трав имеют абортивный эффект);
• индивидуальная непереносимость;
• гипертония, повышенная возбудимость (недопустимо использование женьшеня);
• гипотония (не рекомендуется употреблять настой из девясила).

Заключение

Количество народных методов, которые могут оказать эффективную помощь бросающему курить, впечатляет. Информация данной статьи охватывает известные средства отказа от никотина. Каждое из них по-своему эффективно и стоит внимания.

Возможно, достаточно выбрать всего один из предложенных способов, чтобы при желании навсегда расстаться с сигаретами. Стоит помнить, что никотин очень опасен для здоровья любого человека. Чем раньше человек задумается о своём состоянии, тем легче для него будет принять решение и максимально быстро бросить курить.

Отказ от курения для большинства людей представляет серьезную проблему. Причиной этого считается выработанная с годами никотиновая зависимость. Мысли о том, чтобы распрощаться с этой пагубной привычкой посещают каждого заядлого курильщика. Однако из-за отсутствия силы воли, желание победить никотиновую «ломку» оканчивается провалом.

На пристрастие к табакокурению влияет психологический и физический фактор, поэтому справиться с проблемой достаточно трудно. Люди, с отсутствием железной воли, вынуждены обращаться к помощи извне. Нетрадиционная медицина позволяет отказаться от курения с помощью натуральных, проверенных рецептов. Какие существуют домашние методы лечения никотиновой зависимости, рассмотрим далее.

Основные принципы в борьбе с курением

Чтобы бросить курить, важно придерживаться нескольких принципов, которые позволят снизить тягу к никотину.

1. Правильный рацион питания . В пищу нужно употреблять натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Еда не должна быть жирной и калорийной. В период отказа от курения организм испытывает сильный стресс, соответственно, человек начинает налегать на пищу, и есть, что попало. Для избежания переедания и набора веса, лучше употреблять в пищу нежирные продукты: овощи, диетическое мясо и рыбу, низкокалорийную молочную продукцию.
2. Прием витаминов . В период отказа от курения важно употреблять в достаточном количестве витамин С. От недостатка витамина организм быстро утомляется, снижается иммунитет. Человек становится вялым и неработоспособным. Рекомендуется в течение дня съедать 2-3 аскорбинки или выпивать цитрусовые соки.
3. Употребление полезных сладостей . Утолить никотиновую «жажду» поможет сладкая пища: мед, несладкие леденцы, сухофрукты.
4. Обильное питье . При отказе от курения необходимо употреблять достаточное количество чистой воды. При желании «покурить», рекомендуется также выпивать по одному стакану жидкости.
5. Содовый раствор . Еще одним важным условием в период отказа от курения является прием содового напитка. Употребление воды с содой притупляет желание покурить, и вызывает отвращение к табачному дыму. Для этого 1 ч. л. соды разводят в стакане теплой воды и выпивают ее залпом.

Рецепты народной медицины

В борьбе с курением помогают старые, проверенные рецепты народной медицины. При использовании нетрадиционных методов очень важна регулярность и мотивация. Лечение табачной зависимости проходит курсами.

• фитотерапию (употреблять различные чаи, отвары и настои);
• полоскание и ингаляции;
• жевание натуральных природных элементов (листьев, смол, плодов, корней);
• курение лекарственных трав и растений;
• дыхательную гимнастику и т.д.

Победить пагубную привычку помогают специальные настои и отвары. Они уменьшают табачную зависимость, а также способствует выработке отвращения к никотину.

Фитотерапия: рецепты отваров и настоев

Эффективно бросить курить в домашних условиях можно с помощью лекарственных трав и растений.

Быстро избавиться от пристрастия к курению поможет такой травяной сбор: взять 50 г перечной мяты и 100 г корня валерианы и хорошенько измельчить. Далее, залить 1 ложку валерьянового сбора стаканом кипятка. Настоять около часа, процедить. Принимать ежедневно по 1/3 стакана до еды. Это народное средство борется с приступами раздражительности и возбуждения, снимает чувство тревоги и помогает расслабиться. Таким образом период отвыкания от табачных изделий проходит легко и «безболезненно».

Растительный сбор №2: Избавиться от никотиновой зависимости помогает специальный рецепт из смородины, мяты и душицы. Для этого нужно взять по 100 г мяты и душицы и 25-30 листиков черной смородины, измельчить (подойдут как в свежем, так и сушенном виде). В термос засыпать 3 ст. л. получившегося сбора и залить его крутым кипятком. Настоять около часа, процедить и принимать по 1/3 стакана, 2-3 раза в день. Применять рецепт при возникновении желания покурить. Можно использовать в качестве полоскания горла.

Народное средство на основе золотого уса и мяты. Для этого необходимо срезать 20 молодых побегов растения и измельчить их. Залить их 20 мг водки или спирта, и дать им настояться 2 недели в темном месте. После этого в полученный настой нужно добавить взять 1 ч. л. мяты и залить ее стаканом кипятка, дать настояться 30 минут. В получившийся мятный отвар добавить 2 ч. л. настойки золотого уса. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. Курс - 10 дней.

Золотой ус содержит в своем составе витамин РР (никотиновую кислоту), что значительно облегчает период отказа от курения и снижает потребность в никотине.

Рецепт антиникотинового напитка: в равном количестве взять зверобой, душицу, чабрец, цветки тысячелистника и мяту. Измельчить, добавить пару ягод можжевельника и 2,5 ст. л. полученного сбора засыпать в термос. Далее, влить в него кипяток и оставить настаиваться
час-полтора. Употреблять напиток нужно курсом, в течение 10 дней. Пить в качестве чая 2-4 раза в сутки. Это средство вызывает неприязнь к курению и оказывает отхаркивающий эффект.

Следующее эффективное народное средство от курения включает в себя два компонента: листья эвкалипта и глицерин. Для этого необходимо 1 ст. л. листьев эвкалипта залить двумя стаканами крутого кипятка. Дать настояться около 40-50 минут, затем процедить. В полученную жидкость добавить 1 ст. л. меда и глицерина и хорошо перемешать. Принимать средство нужно по 50 мг при желании взять сигарету. Курс - 1 месяц.

Масла, которые содержатся в эвкалипте, благоприятно сказываются на работе бронхов и легких. Они устраняют симптомы одышки и першения в горле. А глицерин является отличным средством от воспаленной гортани. Он смягчает и улучшает работу дыхательных путей.

Чтобы бросить курить, рекомендуется использовать специальный травяной отвар . Для его приготовления нужно взять в равном количестве полевой хвощ, птичий горец, ирландский мох, жабрей и пикульник. Перемешать и 2 ст. л. полученного сбора засыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Настаивать сбор около часа, далее процедить и принимать по 1/3 стакана по 3 раза в день. Курс - 10 дней.

Пряный сбор из тмина, фенхеля и мяты . В период отказа от курения у человека может появляться приступы раздражительности, слабости и бессилия. Часто этот период сопровождается бессонницей и головной болью. Облегчить такое состояние поможет специальный пряный сбор. Для его приготовления необходимо взять в равном количестве плоды фенхеля, тмин, перечную мяту, ромашку и корень валерианы. Смешать травы и 1 ст. л. полученного сбора залить тремя 0,5 литрами кипятка. Дать настояться 3-4 часа и хорошенько процедить. Пить в течение дня между основными приемами пищи.

Народное средство от курения на основе аира: взять корень аира и листья мяты в равных пропорциях, измельчить и перемешать. 3 ст. л. травяной массы насыпать в термос и залить кипятком. Настоять 2 часа и процедить. Употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день.

Уменьшить никотиновую «ломку» поможет специальный чай. Для его приготовления потребуется черный чай, цикорий, мята и двудомная крапива. Все компоненты нужно перемешать и 1 ч. л. залить 300 мл кипятка. Дать настояться 10 минут. Пить по 2-3 раза в сутки при возникновении желания покурить.

Еще одно народное средство на основе плауна-баранца. Это растение считается одним из самых эффективных в борьбе с курением. Для приготовления отвара необходимо взять 10-15 г измельченных листьев и стеблей растения, залить 300 мл кипятка. Проварить 15 минут, затем процедить. Пить отвар по 50 мл три раза в день (за 30 минут до приема пищи).

Применение злаков

Народная медицина в лечении никотиновой зависимости активно применяет овес. Этот продукт считается одним из самых эффективных средств, помогающих в борьбе с курением.

Народные рецепты от курения на основе овса:

• Средство №1: взять 3-4 ст. ложек овса, перемолоть и залить кипятком. Проварить на водяной бане в течение 5-7 минут. Дать настояться в течение часа, процедить. Употреблять по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи. Для усиления вкуса можно добавить в полученный напиток 1 ч. л. меда или сахара. Курс приема - 1 месяц.
• Народное средство от курения №2: в стеклянную емкость насыпать 200 г зерен овса и залить их холодной водой. Оставить настаиваться 10-12 часов. После этого смесь нужно поставить на водяную баню, не доводя до кипения. Далее, остудить и процедить. При возникновении желания курить, употреблять напиток по 4-5 глотков. Хранить отвар рекомендуется в холодильнике. Курс приема - 7 дней.
• Чтобы бросить курить, можно использовать также и зеленый овес. Для этого нужно взять 2-3 ст. л. залить спиртом в пропорции 1:10. Настоять полученную смесь 7-10 дней в темном месте, затем процедить. При возникновении тяги к курению нужно развести в одном стакане воды 20 капель настойки, выпить залпом. Принимать раствор ежедневно, курсом в одну неделю.

Полоскание рта

Эффективный способ преодолеть пристрастие к курению — полоскать ротовую полость различными народными средствами.

• Нетрадиционная медицина предлагает использовать для полоскания рта обычную соду. Такое проверенное домашнее средство повышает неприязнь к курению и дезинфицирует ротовую полость. Для этого нужно 1 ч. л. соды развести в одном стакане воды. При возникновении желания покурить, тщательно прополоскать рот содовым раствором.
• Народный метод с использованием мяты и аира . Для этого нужно смешать в равных пропорциях чайную ложку корня аира и перечную мяту. Залить 300 мл кипятка, настоять 15-20 минут. Процедить и полоскать отваром ротовую полость в момент отказа от курения.
• Средство на основе корневищ змеевика. Для этого нужно взять 1 ст. л. измельченных корней и залить их стаканом кипятка. Прокипятить 2-3 минуты на водяной бане. Процедить, остудить. Полученным отваром, при возникшем желании покурить, прополоскать ротовую полость.
• В период отказа от курения часто применяется лимонный сок . Для этого нужно из половины лимона выжать сок и развести его в одном стакане чистой воды. Получившийся лимонный раствор применять по необходимости. Из-за наличия кислоты, средство производит сильный эффект на вкусовые рецепторы. После того, как человек прополощет ротовую полость лимонным соком, тяга к курению уменьшиться.
• Народное средство из серебра или меди. Ч тобы бросить курить за короткое время, рекомендуется применять такой метод: полоскать горло раствором сульфата меди - 0,1%, или нитрата серебра - 0,25%. Это средство вызывает отвращение к табачному дыму и сигаретам. Народная медицина предлагает также применять полоскания с помощью танина (1-2%).
• Простой метод с использованием соли . Взять 1 ст. ложку морской соли и растворить ее в 250 мл воды. Солевой раствор способен вызывать отвращение к курению.

Природные жвачки

В период отказа от курения уменьшить тягу к табачным изделиям помогут природные компоненты.

Способ применения нижеперечисленных средств таков: при возникновении желания закурить, необходимо класть в рот упомянутый продукт и тщательно его пережевывать.

Народные средства:

• Женьшень. Жевание листочков или молодых веточек растения, значительно уменьшает тягу к никотину.
• Корневища Любистка. Корень этого растения нужно измельчить на мелкие кусочки. При возникновению тяги к курению - тщательно пережевывать.
• Подорожник и чеснок. Взять лист подорожника и зубчик чеснока и положить в рот. Компоненты пожевать, сглотнуть сок и выплюнуть мякоть. Это средство мгновенно снижает возникшее желание покурить.
• Подорожник и хрен. Использовать нужно только свежие листья. Взять их надо в равных пропорциях и хорошенько прожевать.
• Корень аира или солодки также рекомендуется жевать в период никотиновой «ломки».
• Корень татарника - отличное средство в борьбе с курением. Корни этого растения режут пластинами и употребляют, запивая молоком.

• Кардамон. Употребляют в сушенном виде.
• Корица или гвоздика.
• Жвачка из бересты.
• Сибирская смолка (серка) и т.д.

Ароматерапия и ингаляции

В борьбе с курением отлично помогают народные методы с использованием эфирных масел. Некоторые концентрированные ароматические масла способны вызвать сильное отвращение к сигаретам и табачному дыму.

В период отказа от никотина применение ароматерапии также позволяет бороться в возникшей впоследствии раздражительностью, нервозностью и чувством тревоги. Вдыхание масел позволяет расслабиться, бодрит и снимает чувство беспокойства.

Эфирное масло в период отказа от никотина способствует:

• снижению тяги к курению;
• очищению бронхов и легких;
• нормализации сна и пищеварения;
• устранении симптомов тревоги и раздражения;
• снижению отечности;
• выведению и нейтрализации токсинов и различных ядов из организма и т.д.

Особой популярностью пользуются масла:

• базилика;
• тимьяна;
• фенхеля;
• масло черного перца;
• эвкалипта;
• аира;
• бергамота;
• ветиверия;
• цитрусовых (грейпфрута, лимона, апельсина);
• душицы и мяты;
• ромашки;
• кедра и сосны;
• лаванды;
• розового дерева и т.д.

Также бросить курить помогают домашние ингаляции. Народные средства с использованием трав и растений уменьшают потребность в курении и эффективно очищают дыхательные пути. В качестве ингаляций применяют различные травы и масла.

Среди растений:

• сосна, пихта;
• эвкалипт;
• можжевельник;
• мята и душица;
• лаванда и полынь;
• ромашка и липа;
• листья дуба и береза;
• шалфей и т. д.

Способ приготовления:

В эмалированную емкость налить воду и поставить ее на огонь. После того, как вода закипит, добавить в нее несколько капель эфирного масла. Далее, накрыться полотенцем и дышать паром в течение 10-15 минут.

Второй способ: насыпать в эмалированную кастрюлю 100 г любых трав и растений и залить горячей водой. После этого проварить их 5-7 минут и проделать ту же процедуру с полотенцем.

Такие процедуры должны выполняться в течение двух недель Проведение ингаляции предполагает вдыхание образовавшегося пара ртом в течение 10-15 минут. Процедуру рекомендуется делать за час-два до сна.

В период отказа от табачных изделий важно правильно мотивировать себя. Безусловно, бросить курить не так-то просто, но важно настроиться на результат.

В наши дни каждый человек прекрасно осведомлен о вреде курения. Такая пагубная привычка негативным образом сказывается на состоянии всех систем организма. Страдают легкие, ЖКТ, сердце, головной мозг. Казалось бы, что может быть проще – бросить смертельные сигареты. Но это не так просто.

Никотиновая зависимость коварна и считается одной из самых стойких. Формируется она не только на физическом, но и на психическом уровне. Легко от нее не отделаться. Что делать? Бежать в аптеку за всевозможными антиникотиновыми препаратами? Но есть и иные методы – народные средства от курения в домашних условиях, они доступны и просты в исполнении.

Чтобы расстаться с курением, существует множество народных рецептов

Так как никотин полностью встраивается в функционирование человеческого организма, для борьбы с табакокурением необходим комплексный подход . Народные средства занимают достойную нишу в борьбе с никотиновым пристрастием.

Но даже с участием самых действенных мер от курильщика в первую очередь требуется наличие собственного желания и силы воли. Только на этой базе можно будет прогнать курение из своей жизни.

Самыми сложными для бывшего курильщика станут первые дни и недели после отказа от вредной привычки. Организм, привыкший работать с никотиновой поддержкой, станет упорно требовать ее, отказываясь нормально работать. В такие моменты человек испытывает некоторые неприятные симптомы:

• одышка;
• слабость;
• подташнивание;
• головокружение;
• проблемы с ЖКТ;
• скачки настроения;
• ощущение слизистого комка в горле;
• кашель (вначале сухой и мучительный, затем влажный).

Это нормальная и ожидаемая реакция организма на нехватку никотина. Неприятная симптоматика вскоре пройдет. Самочувствие достаточно быстро восстановится, дышать станет легче, исчезнет и утренний кашель. Такие симптомы называются «абстиненция». Для ее облегчения используются всевозможные народные средства, включая дыхательную гимнастику, отвары трав, полоскания рта и грамотно откорректированный рацион.

Как облегчить абстиненцию

По наблюдениям врачей неприятная симптоматика после отказа от курения будет преследовать человека порядка 5-7 суток. Психологи советуют для облегчения абстинентного синдрома переключиться на иные занятия: спорт, танцы, бассейн, прогулки. Даже тщательная уборка поможет отвлечься от стойкого желания закурить.

В борьбе с курением следует задействовать все средства

При особенно мучительной тяге покурить попробуйте следующий метод:

1. Подождите 3-4 минуты с начала появления желания.
2. В течение этого времени глубоко и размеренно дышите.
3. Затем выпейте маленькими глоточками стакан прохладной воды.
4. И уйдите на прогулку, длительную и наполненную интересными событиями – посетите музеи, выставки или сходите на киносеанс.

Самое важно не поддаваться на собственную тягу и по возможности не находиться вблизи курящих людей. Уж тем более не брать в руки сигарету, когда кто-нибудь ее предлагает. Поможет пережить неприятный период абстиненции увеличение некоторых продуктов в рационе. Они в своем составе содержат небольшую дозу никотина, что смягчит состояние. Это:

• огурцы;
• помидоры;
• картофель;
• баклажаны;
• цветная капуста.

Никотиновую кислоту в чистом виде содержат и некоторые травы – зверобой, солодка, грецкий орех, толокнянка, дягиль и лабазник. Их рекомендуют принимать внутрь в качестве целительных отваров и настоек.

Полоскание рта

Чтобы избавиться от навязчивого желания покурить используйте полоскания рта. Данные способы воздействуют на бывшего курильщика на уровне рефлексов, провоцируя легкую тошноту .

Самое главное при отказе от курения - личная мотивация

Используя полоскания именно в моменты желания курить, человек сформирует у себя на подсознательном уровне отвращение к самому процессу и воспоминанию о курении.

Итак, как бросить курить народными средствами в виде полосканий. В одном из наиболее результативных рецептов знахари советуют использовать обычную пищевую соду или змеевик:

1. Соду в количестве столовой ложки растворить в стакане кипяченой воды и сразу полоскать рот.
2. Сухое растение (15 г) разбавить водой (200 мл), довести до кипения и после получасового настаивания использовать для полосканий.

Рецепты внутреннего применения

К одной из наиболее эффективных методов по спасению здоровья и самочувствия курильщика относятся средства, используемые в виде лекарственных отваров и настоек. Данные способы помогают купировать желание покурить и снимают негативные симптомы. К наиболее действенным рецептам знахари относят следующие:

Антиникотиновый чай . Следует взять обычный черный листовой чай (10-12 г) и запарить его крутым кипятком (400 мл). Затем в крепкий чайный настой добавить смесь, состоящую из крапивы, цикория, руты, мяты и валерианы (по 5 г каждого вида). Травную массу необходимо довести до кипения и настаивать 30-40 минут.

Помните, к каким последствиям приводит курение

Пьют снадобье ежедневно по 100 мл. Для усиления эффекта можно дополнительно добавлять натуральный мед со свекольным соком (по 15 мл) и свежевыжатый сок из одного лимона.

Отвар овса . Овес славится своей «нелюбовью» к никотину. Овсяный отвар формирует у человека стойкое отвращение к курению, при этом восстанавливая самочувствие и возвращая бывшему курильщику жизненные силы. Овес содержит в своем составе активные вещества, которые обладают успокаивающим действием, что очень важно при никотиновой абстиненции.

По мнению бывших курильщиков, овсяный отвар, используемый при отказе от сигарет, эффективно восстанавливал сон и значительно улучшал общее состояние.

Овсяный народный способ бросить курить очень прост в приготовлении. Для этого овес (50 г) следует размолоть до состояния крошки и запарить крутым кипятком (200 мл). Массу довести до кипения и протомить на малом огне минут 6-7. Затем оставить для настаивания на час-полтора. Пьют готовое лекарство по 70 мл трижды в день натощак.

Травяная настойка . Для исполнения данного рецепта используют травы, обладающие успокоительным эффектом. Это поможет быстрее пережить абстиненцию. Для этого в стакане крутого кипятка необходимо заварить следующие ингредиенты:

• вереск (60-65 г);
• пустырник (40-45 г);
• валериану (13-15 г);
• сушеницу болотную (45-50 г).

Массу тщательно перемешать и оставить в накрытой емкости (ее можно дополнительно укутать махровой тканью) на 1-1,5 часа. Готовое лекарство принимают по 5-6 глоточков ежесуточно на протяжении 2-2,5 месяцев.

Одно из тяжелых последствий курения - бронхит курильщика

Средство из Алоэ . Это лекарство способствует укреплению иммунной системы, ослабленной после отказа от курения и стабилизации работы дыхательных органов. Чтобы приготовить лекарство, следует смешать сливочное масло (100 г), порошок какао (70-80 г) и сок из Алоэ (75 мл). Масса получится вкусная и приятная. Ее следует кушать по утрам перед завтраком, запивая подогретым молоком.

Специальная диета

Отказ от вредной привычки всегда сопровождается сильным стрессом для всего организма. Причем, чем дольше стаж курения, тем больше неудобств испытывают внутренние органы.

Организму, лишенному курения, необходимо время, чтобы «вспомнить» как вырабатывать никотин (а он в минимальных дозах нужен для здоровья) самостоятельно.

Чтобы эффективно и быстро бросить курить, народные средства в домашних условиях направлены на борьбу с возникающим стрессом. Большой вклад в данном случае вносит грамотно разработанный рацион . Поэтому проведите тщательную ревизию содержимого холодильника.

Чтобы процесс отвыкания от сигареты прошел в комфортных условиях и не позволил человеку набрать лишний вес, из меню убирается вся вредная пища (жирная, мучная и сладкая). Данные продукты заменяются на более полезные:

• кисломолочная продукция;
• фрукты в любом количестве;
• сухие хлебцы из ржаной муки;
• овощи (психологи советую внести в рацион такие овощи, которые по своей форме походит на сигареты): сельдерей, перец, стручковые.

Многие люди после расставания с сигаретами, быстро набирают вес. Объясняется это просто – человек интуитивно пытается заменить одно удовольствие на другое. А какая пища вызывает у нас радость и способствует продуцированию гормонов «счастья» (эндорфинов)? Правильно, сладкая, жирная и мучная.

Выберите себе причину для отказа от курения

Чтобы бывшего курильщика не сопровождало ощущение постоянного голода, весь ежедневный рацион разделите на 5-6 раз. Питайтесь понемногу, но часто. А напитки лучше пить через соломинку – так советуют делать психологи. В этом случае руки человека будут заняты, что позволит некоторым образом обмануть подсознание.

Диетологи советуют вести учет съеденным продуктам во время отвыкания от сигарет. Заведите специальный блокнот, где и ведите строгий контроль за съеденной пищей.

Желательно для учета веса сочетать потребление продуктов с активными физическими нагрузками. И лучше, чтобы спортивные занятия проходили в группе. Такие упражнения усиливают выработку эндорфинов и позволяют забыть о сигаретах.

Дыхательная гимнастика

Курение негативно сказывается на работе бронхолегочной системы. Дыхание у курильщиков затруднено и сопровождается одышкой и кашлем. В процессе отвыкания от курения крайне важно восстановить работу этих органов. Поможет в этом специально разработанная гимнастика.

С помощью дыхательных упражнений можно скорее очистить легкие и значительно улучшить процессы дыхания.

Данная гимнастика состоит из трех несложных упражнений. Выполняйте их ежедневно, затрачивая на весь комплекс по 10-15 минут . Результаты, которые последуют незамедлительно, вас очень порадуют.

Упражнение 1 . Встать прямо и расслабиться. Затем глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Спустя 4-5 секунд медленно выдохнуть. После проведенного упражнения может возникнуть ощущение головокружения. Это нормальное явление, происходящее по причине поступления кислорода к отделам мозга.

Упражнение 2 . Медленно и глубоко вдыхайте носом, а затем быстро выдохните ртом. Темп следует постепенно наращивать. За первый подход выполняйте 25-30 вдохов. Затем, после минутного перерыва продолжайте. Всего предстоит сделать 4-5 подходов.

Чем рискует курильщик

Упражнение 3 . Это упражнение взято от практики йогов. Встаньте прямо (либо сядьте) и расслабьтесь. Следует полностью наполнить воздухом нижнюю область легких (для этого следует дышать, выпячивая вперед брюшину). Затем постарайтесь сделать волнообразные движения туловищем, плавно приподнимая грудную клетку от нижней области к верхней.

При выполнении упражнений следите, чтобы область позвоночного столба находилась в прямом положении. Это повысит эффективность. На выдохе осуществляйте волнообразные движения в обратную сторону – вначале втянув область живота, а затем грудину. Следует провести 3-4 повтора.

Как обмануть психику

Привычка курить – это еще и психологическая потребность. Человек привыкает что-то держать в руках и наслаждаться самим процессом. Психологи советуют при отказе от вредной привычки на первое время чем-то заменить подобные действия. Тем более что желание что-то держать во рту многие люди заменяют жеванием сладостей, набирая лишний вес. Чтобы этого не случилось, жевание конфеток или пастилы можно заменить на:

1. Пережевывания веточки болотного аира или черемухи. Данные растения работают и на подавление тяги к курению – эффект от ежедневного жевания растений наступает спустя 8-10 дней.
2. Жевание сушеных овощей, но желательно подбирать такие продукты, в которых содержится никотин. Это морковка, ананас и яблоки.
3. Сыр, из него можно даже сформировать некое подобие сигаретки. Нарежьте сыр тонкими пластами и слегка подсушите. Как только появится желание покурить, воспользуйтесь сырной трубочкой.

По статистическим данным, самыми опасными становятся первые 2-2,5 месяца после отказа от сигарет. По утверждениям медиков именно в это время у многих курильщиков происходят срывы, и они вновь возвращаются к сигаретам. Помните об этом и заранее подготовьте себя к тому, что борьба за здоровье предстоит нелегкая и длительная.

Но она стоит всех усилий и побочных неприятностей, ведь на кону стоит крепкое сердце, чистые легкие, ясное мышление. Стоит только захотеть, и здоровье будет идти с вами рука об руку. Удачи!

Каждый человек, который пристрастился к курению, рано или поздно осознает серьезность проблемы. В последнее время популярным стало соблюдать здоровый образ жизни. И приходит время истреблять вредные привычки. Но, отказаться от курения очень сложно. Не у каждого это получается с первого раза. Все из-за возникающего абстинентного синдрома. Первая неделя отказа считается самой сложной. Но, выдержав данный период, процесс бросания курить становится вполне возможным. К тому же, есть большое количество народных методов, которые облегчают отмену сигарет. Итак, при помощи каких народных средств можно легко и быстро бросить курить?

Многие скептически относятся к народной медицине. Также это касается и желания бросить курить. Но, некоторые из методов могут быть достаточно эффективными. Стоит помнить, что народные средства — не панацея от любых проблем и зависимостей. То же касается и принципов традиционной медицины. В любом случае главным является четное осознание, желание человека. Курильщик должен понимать, что никотиновый дым — яд, бомба замедленного действия. Сигареты разрушают не только органы дыхательной системы, но и оказывают пагубное воздействие на центральную нервную систему, головной мозг, сердце и сосуды.

При этом давление со стороны членов семьи, близких, друзей не будут эффективными. Как показывает практика, уговоры ни к чему не приводят. Только стойкое желание и сила воли помогут человеку справиться с проблемой. Важно помнить, что полный отказ от сигарет не всегда является приемлемым. Уже на второй-третий день без сигарет курильщик со стажем не выдерживает, и срывается. В дальнейшем, решение об отмене никотина дается далеко не каждому.

Многие люди смогли навсегда отказаться от никотина постепенным снижением количества сигарет. При этом, снизить проявления абстинентного синдрома помогают народные средства. Благодаря им не только восстанавливается работа центральной нервной системы, но и процесс очищения систем и всего организма ускоряется. Поэтому, можно сделать вывод, что только сочетание силы воли и народной медицины могут оказать положительный результат в процессе отмены сигарет.

Воздействие на уровне рефлексов

Проблема никотиновой зависимости известна человечеству давно. И народные знахари боролись с ней по-разному. Когда-то достаточно эффективным было косвенное воздействие на природные человеческие рефлексы. Раздражители подбирались такие, чтобы наблюдалось воздействие на нервную систему. Например, в сигарету вместе с табаком подмешивали чеснок, золу перьев, ногти, смачивали бумагу в прокисшем козьем молоке. Такую сигарету предлагали курильщику в период абстиненции. И часто все ингредиенты собирались на глазах у человека. Очень часто все это отбивало желание закурить.

Сегодня же есть более мягкие методы воздействия на рефлексы. В период острого желания закурить советуют набить сигарету не табаком, а . В процессе горения данное растение выделяет достаточное количество эфирных масел, которые расслабляют, отвлекают, притупляют тягу к табаку. Еще одним эффективным народным средством является жвачка из листьев подорожника и хрена. Данную жвачку нужно жевать как только возникнет острое желание закурить во время абстинентного синдрома. Слюну, выделяемую при жевании необходимо глотать, а рот после этого не полоскать.

В народной медицине есть достаточно много рецептов, которые помогают курильщикам навсегда отказаться от этой пагубной привычки. Высокой эффективностью обладает отвар из овса. Как только у человека возникает желание закурить, нужно выпивать простой отвар из овса. Но, не стоит злоупотреблять таким напитком, ведь большое количество жидкости приводит к отечности. Установлено, что овес позволяет бывшему курильщику сгладить нервный стресс во время отмены. Со временем при регулярном употреблении отвара овса устраняется зависимость от никотина. К тому же, овес способствует очищению всего организма от накопившихся продуктов распад вредных смол.

Существует несколько вариантов приготовления народных средств из овса. Для первого случая требуется измельчить две столовые ложки зерен овса в кофемолке. Измельченный порошок нужно залить стаканом кипяченой горячей воды, поставить на огонь, и проварить на слабом огне в течение пяти минут. Далее отвар просто остужается, процеживается и принимается по 1/3 стакана. Такая дозировка соблюдается каждый день в моменты абстинентного периода. Если же этот момент уже прошел, принимать отвар стоит два-три раза в день. Такой вариант народного рецепта позволит человеку полностью отказаться от курения в течение 1-1,5 месяцев.

Еще одним эффективным средством от курения является следующий рецепт:

• Промыть 200 граммов овсяных зерен;
• Залить 1 литром воды;
• Настоять в течение 12 часов;
• Поставить настой на медленный огонь;
• Довести до кипения и сразу снять с огня.

Далее, народное средство остужается, процеживается, принимается по 0,5 стакана каждые три часа в течение всего дня. Через неделю, когда признаки абстиненции пройдут, средство стоит употреблять всего трижды в день. Курс такой антиникотиновой терапии длится один месяц.

Отвар для полоскания ротовой полости

Многие представители народной медицины придерживаются того мнения, что употреблять средства внутрь нужно только в случае наличия сопутствующих заболеваний, которые спровоцированы длительным периодом курения. Если же состояние здоровья приемлемо, избавиться от привычки курения можно при помощи полоскания рта. Так наблюдается воздействие на рефлекторные центры. Полоскание ротовой полости производится специальным отваром. Для его приготовления нужно измельчить корень змеевика. Одна столовая ложка сырья заливается стаканом воды, кипятится в течение 5 минут. Отвар настаивается около часа, процеживается. Полоскать рот нужно каждый раз, когда возникает сильное желание закурить. Такой напиток обладает достаточно неприятным вкусом. Поэтому со временем нервная система выработает рефлекс, что при каждом желании взять сигарету придется вновь ощущать этот вкус. Постепенно тяга к курению полностью пропадет.

Антиникотиновый сбор

Среди народных средств популярностью пользуется специальный сбор, помогающий избавиться от зависимости. Для его приготовления нужно смешать по 2 столовые ложки исландского мха, хвоща полевого, пикульника, жабрея, 1 столовую ложку спорыша, 3 столовые ложки крапивы. Все ингредиенты тщательно перешиваются. После этого, 2 столовые ложки смеси заливаются 0,5 литрами кипятка. Средство нужно томить на медленном огне в течении 8-10 минут. Как только отвар настоится на протяжение 1 часа, его стоит процедить, и можно употреблять. Принимают по 1/3 стакана трижды в день после еды.

Сода против курения

Для борьбы с курением активно используется обычная пищевая сода. Ее применяют в качества полоскания рта. Такое народное средство будет вырабатывать рвотный рефлекс, что отобьет желание курить. Соду можно смешивать с травами, обладающими неприятным вкусом. Достаточно 1 столовой ложки соды, 1 столовой ложки измельченной травы на 1 стакан воды. Раствором полощут рот сразу, как только возникает желание закурить. Чувство тошноты и рвоты на подсознательном уровне будет ассоциироваться с табаком, что отобьет желание курить.

Любые народные средства подразумевают применение различных целебных трав, растений, травяных сборов. Это же касается и отмены курения. Именно фитотерапия и острое желание бросить курить помогло многим людям справиться с зависимостью. Целебные растения помогают отбить желание, очистить организм от длительного воздействия никотина, смол, восстановить нормальную работу всех систем организма бывшего курильщика. Растения помогают поддерживать работу центральной нервной системы. А разумно подобранные сочетания насытят организм всеми необходимыми минералами, микроэлементами, витаминами.

Специалисты рекомендуют совершать ежедневные прогулки в хвойном лесу. Именно вдыхание свежего хвойного (соснового) воздуха способствует очищению легких и бронх от смол. Можно проводить ингаляции парами, эфирными маслами хвои. Не составит труда приобрести уже готовые сборы в любой аптеке. Также, приготовить можно и самостоятельно в домашних условиях.

Чай для курильщиков

Специальный чайный напиток позволяет снизить тягу к курению, отбить желание никотиновой дозы. Достаточно быстро у бывшего курильщика формируется стойкое отвращение от запаха сигаретного дыма. Такой чай также обладает хорошим отхаркивающим эффектом, что ускоряет процесс естественного очищения бронх после отказа от сигарет. Итак, для приготовления антиникотинового чая требуется приготовить травяной сбор из таких растений:

• Чабрец;
• Душица;
• Зверобой;
• Корни дягиля (измельченные);
• Мята;
• Цветки тысячелистника.

Все ингредиенты берутся в равных количествах. Тщательно их перемешав, стоит взять все 2 столовые ложки сбора, засыпать в термос, залить 1 литром кипятка. В термос можно добавить несколько ягодок можжевельника. Настаиваться средство должно в течение часа. Употреблять такой напиток нужно не более 2 недель, как обычный чай в течение всего дня. За этот период времени, как правило, острая тяга к курению пропадает. Если есть необходимость повторить курс, стоит сделать недельный перерыв, и повторить.

Успокаивающий сбор

В первые дни отказа от сигарет сильно страдает нервная система. Особенно это касается курильщиков с внушительным стажем. Человек становится раздражительным, восприимчивым к стрессовым ситуациям. У бывшего курильщика ухудшается настроение, может возникнуть бессонница, агрессивность. Ему кажется, что только сигарета поможет ему расслабиться, и привести себя в чувства. Чтобы не иметь такого соблазна можно приготовить успокаивающий сбор.

В одинаковом количестве берется мята, цветки ромашки, корень валерьяны, тмин, плоды фенхеля. Одна столовая ложка данного сбора заливается 3 стаканами кипятка. Средство должно настояться около двух часов. После этого напиток процеживается, и употребляется в течение всего дня в промежутках между основными приемами пищи. Уже с первых дней психоэмоциональный фон человека придет норму, восстановится полноценный сон.

Чтобы быстро бросить курить, а главное без особого ущерба для общего здоровья, нужно знать некоторые секреты. Так, в период отказа очень важно, чтобы организм уже бывшего курильщика получал достаточное количество витамина С. Для этого достаточно употреблять всего 1-2 стакана сока апельсина или грейпфрута в день. Если наблюдается дефицит витамина С, человек страдает от повышенной утомляемости, плохой трудоспособности, раздражительности, мышечной слабости. Снижаются и защитные функции организма. У курильщиков витамин С практически не усваивается. Поэтому, в момент отказа нужно восполнить нехватку данного компонента.

Бывшему курильщику советуют включить в свой рацион питания мед. Дело в том, что любая сладость способна притупить желание закурить. Если постоянно кушать конфеты, пирожные может появиться избыточная масса тела. А вот мед поможет не только избавиться от зависимости, но и наладить работу пищеварительной системы. В момент отказа важно сбалансировать весь свой рацион питания. Меню должно обладать необходимым количеством белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов. Полезным будет включить в ежедневное меню такие продукты:

• Изюм;
• Чернослив;
• Курагу;
• Свеклу;
• Морковь;
• Бобовые;
• Зелень.

Советуют увеличить количество потребляемой воды. Как только захочется закурить, стоит выпить стакан очищенной воды. Это способствует притуплению желания. Но, если человек заметил возникновение отеков, значит данный метод ему не подходит. Различные эфирные масла могут прийти на помощь бывшему курильщику. Стоит проводить дыхательные гимнастики с их применением. Эффективностью отличаются и расслабляющие массажи использованием масел. В целом, народных методов бросить курить очень много. Достаточно просто подобрать максимально эффективный в конкретном случае, и быстрый отказ от никотина вполне возможен.