Геркулес для очищения кишечника. Правила применения овсяных хлопьев для чистки кишечника

Плохая экология, употребление вредной пищи, стрессы – всё это не лучшим образом отражается на здоровье человека. Все эти факторы приводят к нарушению обмена веществ и проблемам с пищеварением. Чистка кишечника овсянкой помогает удалить из организма токсины и шлаки. За счёт этого улучшается общее самочувствие. Нормализуются все обменные процессы в организме, и улучшается внешний вид кожи. Именно в овсяных хлопьях содержится много витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму. Этот продукт помогает поправить здоровье без приёма дорогостоящих лекарственных препаратов.

Что в составе хлопьев

Овёс имеет богатый состав, которым и обусловлены все полезные свойства злака. В составе овсяных хлопьев есть такие компоненты:

• Многие химические элементы таблицы Менделеева.
• Никотиновую и пантотеновую кислоту.
• Витамины группы В. А также витамины РР, А, С, Е и К.
• Разные эфирные масла.
• Крахмал, клетчатку и золу.

В овсянке содержится до 18% белков на 100 грамм продукта и всего 8% жиров. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки.

Чистка кишечника овсяными хлопьями будет очень полезна для организма. Благодаря этой процедуре нормализуется работа всех органов.

Полезные свойства

Овсяную кашу рекомендуется кушать в послеоперационный период, а также на этапе восстановления после перенесённых инфекционных заболеваний. При регулярном потреблении такого блюда состояние человека быстро улучшается, холестерин снижается, и формула крови нормализуется.

Овсяные хлопья не только очищают и укрепляют организм, но ещё и способствуют нормализации веса. В составе крупы много клетчатки, которая способствует выведению шлаков. В некоторых случаях масса отложений достигает 15 кг.

Овсяная каша способствует быстрому наполнению желудка. За счёт чего человек чувствует себя сытым. При этом калорийность хлопьев очень низкая.

У овсяной каши много полезных свойств, благодаря которым она часто включается в рацион болезненных и ослабленных людей. Овсянка помогает:

• Укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Стабилизирует свёртываемость крови и количество холестерина в ней.
• Помогает лучше усваивать жиры.
• Способствует укреплению иммунитета, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты.
• Улучшает настроение. Это возможно благодаря содержащемуся в каше серотонину.

Но всё-таки главным достоинством этого продукта питания является то, что хлопья могут выводить из кишечника шлаки, которые накапливались на протяжении годов.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Специалисты считают, что самая большая польза от овсяной каши, которая съедается вскоре после пробуждения.

Противопоказания

Несмотря на то, что овсянка очень полезный продукт, есть некоторые противопоказания для очищения полости кишечника овсяными хлопьями. Употреблять овсяную кашу в больших количествах не рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:

• При серьёзных заболеваниях пищеварительного тракта.
• При язвенных патологиях пищеварительных органов.
• При проблемах со стулом.
• Соблюдать подобную диету нельзя детям до 16 лет и беременным женщинам.

Строгим противопоказанием к очистительной процедуре являются онкологические заболевания и патологии эндокринного характера.

С осторожность нужно подходить к очищению организма овсянкой и в возрасте старше 45 лет.

Как можно очистить кишечник овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проводиться разными способами. Все они достаточно эффективные.

• Хлопья перемалывают в блендере до состояния овсяной муки. Каждое утро пару ложек такой муки заливают крутым кипятком или молоком и съедают натощак, без добавления сахара или соли.
• Три столовых ложки крупы залить половиной стакана воды или молока и оставить на ночь. Утром в состав добавляют немного мёда и сухофруктов, а затем кашей завтракают.
• Хлопья измельчают скалкой. После этого отваривают 5 минут три столовых ложки крупы и съедают за 20 минут до завтрака.
• С вечера две столовые ложки овсяных хлопьев заливают 50 мл холодной воды, добавляют столовую ложку пастеризованного молока и хорошо перемешивают. Оставляют кашу до утра, а после пробуждения завтракают полученным блюдом, без добавления соли или сахара. Можно добавить в кашку немного грецких орехов и мёда. Перед употреблением каши рекомендуется выпить стакан воды. Кушать можно только спустя 3 часа. Такая кашка является своеобразным скрабом для кишечника.
• Хорошо помогает и такая процедура очищения. Варят овсяную кашу из трёх столовых ложек хлопьев. Но перед употреблением порции кашки, необходимо выпивать столовую ложку оливкового масла. Так завтракать необходимо на протяжении 5 дней. За это время успевает вывестись значительная доля шлаковых отложений.
• Для проведения очищения в профилактических целях можно несколько дней есть одну овсянку. В этом случае и кишечник чистится, и организм не перегружается, переработкой сложных углеводов.

Можно воспользоваться интересным рецептом. Перед сном две столовые ложки овсянки заливают стаканом кефира и утром эту смесь съедают.

Для любителей экзотических блюд можно попробовать заливать хлопья апельсиновым или яблочным соком. У этого блюда довольно приятный и необычный вкус.

Прочие рецепты очищения

Есть несколько рецептов приготовления овсянки для эффективного очищения кишечника. В таких рецептах используются не только овсяные хлопья, но и другие полезные продукты.

С черносливом и свёклой

Берут столовую ложку овсяных хлопьев, один крупный чернослив и пару столовых ложек крупно натёртой свеклы. Засыпать все компоненты в кастрюлю, залить двумя литрами воды и томить на медленном огне около получаса. После этого отвар процеживают и принимают вместо ужина. Жмых кушают утром, вместо завтрака.

С кефиром

Берут 4 стакана овсяных хлопьев и заливают тремя литрами очищенной воды. В этот состав доливают половину стакана биокефира и настаивают на протяжении двух дней в тёмном месте. После этого времени настой процеживают, жмых убирают, а жидкость переливают в стеклянную баночку и ставят в холодильник на 5 часов. После этого времени осторожно сливают воду, которая образовалась сверху. Для лечения нужен только осадок. Такого осадка должно быть около 4 стаканов.

Пить лекарственное средство нужно так. Чайную ложку осадка размешивают в стакане горячей воды и выпивают сразу после пробуждения. Кушать после этого нельзя ещё два часа.

Скраб для кишечника

Многие специалисты считают, что чистка кишечника овсянкой с орехами и мёдом самая эффективная. Такой состав играет роль своеобразного очистителя для кишечника. Для приготовления целебного снадобья нужно приготовить такие продукты:

• Овсяные хлопья – 5 столовых ложек.
• Жидкий мёд – чайная ложка.
• Грецкие орехи – 5 штук. Их можно заменить фундуком.
• Вода очищенная или кипяченая – 5 столовых ложек.
• Молоко – 1 столовая ложка, хотя его можно заменить чайной ложечкой сливок.

Овсянку с вечера заливают холодной водой. Утром, перед употреблением, в полученную кашу добавляют молоко, мёд и любимые орешки. Состав хорошо перемешивают и кушают вместо завтрака.

Если есть лишний вес, то состав едят по утрам месяц, потом делают перерыв два месяца и лечение возобновляют. Если вес нормальный, то такую кашку нужно кушать всего два раза в неделю. Этого будет вполне достаточно, чтобы очистить кишечник.

Скраб для кишечника нужно есть только натощак. При этом запивать его нельзя. Чтобы не было жажды, желательно выпить перед таким завтраком пару стаканов воды.

Очистительные процедуры могут иметь разные цели, а также быть разной интенсивности. Сколько нужно время для полного очищения в том или ином случае может подсказать диетолог. Одни рецепты рассчитаны всего на пару недель, другие нужно применять не меньше месяца.

Есть общие рекомендации для всех очистительных процедур:

• Перед процедурой очистки кишечника желательно курсом пропить отвар овсяных хлопьев. Овсяная крупа заваривается из расчёта стакан на литр воды. Варить кашу нужно чуть больше двух часов. За это время должна остаться половина воды. В результате получится киселеобразная жидкость, которую нужно пить по стакану натощак. Подобное лечение продолжают неделю, кушать можно только через пару часов после приёма отвара.
• При любой диете натощак нужно кушать только овсянку. Дальнейший рацион может быть различным. Он зависит от типа выбранной диеты.
• Последний раз кушать нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
• На время очищения из рациона питания исключают всю вредную и тяжёлую пищу. Под запретом жареные продукты, копчёности, алкоголь, газировка, острые блюда и консервы.

При очищении кишечника овсянкой нужно отказаться от сложных углеводов. Из рациона полностью убирают кондитерские изделия и конфеты.

• При очищении кишечника в рацион нужно включать много свежих овощей, фруктов и ягод. Помимо этого, в меню должно быть много сухофруктов и разных орешков. Кушать сухофрукты разрешается в неизменном виде, можно варить из них компоты или добавлять в каши.
• Обязательны посильные физические нагрузки. Можно бегать по утрам, заниматься плаваньем или ходить в спортзал. В любом случае человек должен вести активный образ жизни, только тогда перистальтика кишечника будет нормальной.

В перерывах между употреблением овсяной каши нужно кушать овощные салатики, приправленные растительным маслом.

Если кишечник сильно загрязнён, то у человека появляются симптомы интоксикации. Это состояние может проявляться по-разному. У одних людей наблюдаются диспепсические явления, у других появляется аномальная слабость. Очистить кишечник можно при помощи обычных овсяных хлопьев. Это недорогой, но очень эффективный метод очищения.

Привет всем! Мы снова возвращаемся к проблемам с кишечником. Поговорим сегодня на совсем не шуточную тему: «Каша геркулес очистит вас как шваброй». Способу очищения лаваколом я посвящал статью , йогой , фортрансом . Сейчас я расскажу про очищение геркулесом, которое практикую много лет. Пожалуй, это самый простой метод из всех, которые мне известны. Так почему же не узнать, как сварить эту кашу, чтобы очистить организм?

Чтобы очистить кишечник от разных вредных веществ, необходимо каждый день есть геркулесовую кашку на воде. Кажется, так просто! Но нет, здесь тоже есть много тонкостей!

• Во-первых, лучше покупать неочищенный продукт.
• Во-вторых, есть геркулесовую кашу без соли.
• В — третьих, чистку проводить 14 дней.
• В-четвертых, чтобы было вкуснее, можно влить мед, добавить яблоки, любые ягоды, орехи.

Геркулесовая каша с медом, орехами и сухофруктами

2. Рецепт приготовления и схема чиски организма геркулесовой кашей

Давайте посмотрим, как варить геркулес. Берем кастрюлю, наполняем водой, ставим на огонь до закипания. Затем засыпаем 1 стакан продукта, непрерывно помешиваем, не давая пристать ко дну. Как только закипит, убавляем огонь, варим 15 минут. Геркулесовая каша готова к употреблению, разрешается всыпать щепотку соли в готовую кашку. Это классический способ. А я, например, предпочитаю засыпать геркулес в холодную воду. Так получается быстрее.

Схема чистки:

• — натощак утром выпить 200 мл воды (кипяченой),
• — через 15 – 20 минут съесть небольшую порцию каши (забудьте о хлебе),
• — запить зеленым чаем,
• — в эти дни лучше употреблять кисломолочные продукты, квашеную капусту, фрукты.

Через 14 дней вы очистите свой организм в домашних условиях.

3. Ограничения- целиакия

Среди ограничений по приему овсяной каши можно назвать целиакию.

Для справки:

Целиакия (глютеновая энтеропатия) - мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки-глютен(клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенинЮ гордеин и др.) - в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овес.

Имеет смешанный аутоимунный, аллергический, наследственный генез, наследуется по аутосомно-доминанному типу.

ВНИМАНИЕ! При целиакии овес употреблять нельзя!

Овсянка подходит и для похудения, так как в одном стакане овсяных хлопьев содержится 150 калорий, 4 г клетчатки,6 г белка, волокна — растворимые и нерастворимые.

4. Чем полезен геркулес?

Овсяные хлопья – прекрасный энергетический источник. Нерастворимые волокна не вбирают воду, а дают возможность кишечнику очиститься естественным путем. Растворимые волокна образует гель – среду питания для здоровых бактерий в ЖКТ.

Кроме того, в геркулесе имеется множество полезных минералов, витаминов. Это фосфор, медь, магний, цинк, селен, железо. Есть в нем биотин, тиамин, витамины В1, Е. Кроме этого, овсянка обладает низким гликемическим индексом. Рецепт ее приготовления так прост, что его может выполнить даже подросток.

Я не назвал еще бета-глюкан, который поможет снизить плохой холестерин на целых 15%, уменьшить содержание сахара в крови. Будете кушать геркулесовую кашу, «уберете» риск возникновения большого ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Купить геркулес можно в любом продуктовом магазине.

О правильном выборе овсяной каши, а это архиважно, посмотрите очень толковое видео «О пользе овсяной каши»:

5. Рецепт чая из зеленого овса

А теперь я предлагаю еще один отличный рецепт:

Сварите кашу на воде, затем натрите туда свежее яблоко, добавьте 1 ч. л. медку и корицу.

Приобретите в аптеке зеленый овес, в 0, 5 ст. горячей воды засыпьте 1 ст. ложку порошка. Пить такой чай можно несколько раз за сутки.

Зеленый овес для чая

На прощание хочу сказать, что геркулесовую кашу можно оживить любыми фруктами, сухофруктами, орехами, все будет полезно и вкусно. Обязательно покажите эту статью своим друзьям, пусть они тоже попробуют такое простое очищение кишечника.

Сегодня мы поговорили на тему:»Каша геркулес очистит вас как шваброй». Как вам понравилась статья? А если вы вынесли что-то из моей статьи, подписывайтесь на блог (дальше – больше) и рассказывайте о статье своим друзьям в социальных сетях.
До встречи в следующей статье!

6. Постскриптум с инспектором Варнике

Для желающих отдохнуть, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, которое не менее важно для нашего здоровья, чем очищение организма, предлагаю попробовать разгадать детективные истории-загадки вместе с инспектором Варнике. Знакомьтесь.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения, рецептом которого мы сегодня с Вами поделимся, можно использовать как для проведения разгрузочных дней, так и просто в качестве лёгкого самостоятельного блюда (в этом случае процесс похудения будет проходить медленней). Начните сегодня и прекрасная фигура к лету без залов и диет Вам обеспечена!

Польза овсянки

Овсянка является одним из самых популярных в нашей стране продуктом. Однако мало кто знает, что в этом быстром и вкусном блюде содержится много витаминов, а также полезных для организма веществ. Именно на основе овсяных хлопьев и готовится скраб для кишечника из овсянки для похудения , употребление которого позволит улучшить работу пищеварительной системы и избавиться к пляжному сезону от нескольких лишних килограммов.

Популярные рецепты масок, актуальные советы и восхитительные меню для Вашей привлекательности в актуальной публикации о домашних !

Состав

Итак, овсянка сбалансирована по своему составу. Она содержит:

• клетчатку;
• аминокислоты;
• железо;
• магний;
• натрий;
• медь;
• кальций;
• хром;
• фтор;
• марганец;
• цинк;
• фосфор;
• калий;
• витамины В9, РР, В2, В1, D, К, Ф и Е и др.

Благодаря вошедшим в данный список веществам овсянка невероятно полезна для ногтей, кожи, волос, ЖКТ и общего здоровья человека.

Эффект

Ежедневное употребление овсяной каши очень полезно людям, страдающим расстройствами ЖКТ. При этом:

• нормализуется обмен веществ;
• улучшается и нормализируется работа ЖКТ;
• снижается кислотность желудка;
• исчезает изжога и тяжесть;
• овсянка способствует природному выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ;
• также употребление овсяного скраба считается отличной профилактикой гастритов, рака и язвенных заболеваний;
• в дополнение к вышесказанному, этот продукт является антидепрессантом, заряжая Вас на целый день энергией и придавая сил и бодрости.

Кроме того, овсянка способна нормализовать в крови уровень плохого холестерина и улучшить усваивание жиров. Овсяная каша рекомендуется людям с сидячей работой и тем, кто находится на восстановлении после операций.

Очищение организма или всё-таки похудение?

Злоупотребление вредными продуктами и фастфудом, а также недостаток клетчатки приводит часто к нарушению нормальной работы кишечника, что провоцирует запоры, приводящие к набору веса и плохому самочувствию. Скраб для кишечника из овсянки эффективно и безопасно очистит кишечник от скопившихся в нём вредных веществ и окажет противоотёчное действие!

Замечательные рецепты, полезные советы и вкусные меню для Вашей красы в нашей записи !

Грубые волокна, которые содержит овсяная каша, разбухают при попадании в желудок и наполняют его. В итоге, мы ощущаем себя сытыми на протяжении длительного времени. И всё это при употреблении минимума калорий и полного отсутствия в блюде жира! Именно по этой причине наш скраб так полезен тем, кто хочет не только вернуть былые формы и снова полюбить джинсы, но и укрепить своё здоровье.

ВАЖНО: готовить скрабы для кишечника можно как из цельной крупы, так и из овсяных хлопьев. В первом случае крупу необходимо измельчить. Самым лучшим временем употребления каши считается раннее утро, пока Вы ещё ничего не ели, то есть – натощак.

Овсяный скраб для кишечника: рецепт и описание

Ингредиенты:

1. пять ядер грецких орехов;
2. одна десертная ложечка мёда (при аллергии можно заменить стаканом молока);
3. один стакан очищенной или кипячёной воды;
4. половина стакана овсянки.

Приготовление каши для очищения:

Если вы используете овсяные хлопья, то залейте их на ночь водой и накройте крышкой. А утром добавьте остальные продукты и тщательно перемешайте.

В том случае, если Вы решили использовать в качестве основного продукта крупу, то измельчите немного зёрна и залейте их на ночь прохладной водой. Утром проварите готовую массу на тихом огне около пяти минут и добавьте мёд и орехи.

Вот и готово! Полезный и лёгкий завтрак, а также очищающий скраб для кишечника из овсянки можно кушать!

Правила приёма скраба

Данное очищающее кишечник средство рекомендуется принимать натощак в период с шесть до восьми утра. После этого не едим и не пьём три – четыре часа. После завершения указанного времени можно питаться привычными блюдами, но лучше скушать что-то лёгкое и нежирное (к примеру, салат).

Продолжительность одного лечебно-очищающего курса составляет два месяца. Однако, лишние килограммы уйдут уже после трёх недель. После этого делаем перерыв на полтора месяца (это совсем не значит, что в это время запрещается кушать овсяные хлопья) и снова проводим курс.

Необходимо отметить, что слишком частое употребление овсянки (тем более, без сопутствующих продуктов) может принести только вред.

Ещё больше интересных статей:

Если необходимо очистить поверхность стенок и просвета ЖКТ, применяются специальные рецепты с абразивными веществами. Скраб для кишечника за счет своей плотной и грубой консистенции действует как щетка и способен почистить пищеварительный тракт от вредных продуктов расщепления продуктов, создающих проблемы с пищеварением и лишним весом. Ниже рассмотрены уникальные рецептуры чистки ЖКТ.

Как действует и какая польза?

Чистка кишечника требуется людям с определенными заболеваниями в качестве подготовки к проведению некоторых диагностических процедур, например, ирригоскопии или колоноскопии. Такая предварительная очистка позволяет получить достоверные результаты.

Здоровому человеку очищение поможет избавиться от зашлакованности, застоя пищи и каловых масс в кишечнике, привести вес в норму, тонизировать пищеварительную систему и ускорить обмен веществ . Несбалансированное питание и неправильный режим приема пищи приводит к дефициту клетчатки в организме. В итоге нарушается функция расщепления и усвоения пищи, что отражается на состоянии кишечника в виде запоров, вздутия, метеоризма и прочих дискомфортных ощущений. Оставшиеся каловые камни из остатков пищи засоряют кишечный просвет и со временем могут достигать 20 кг по весу. Со временем осадок разлагается и вырабатывает токсины. Поэтому важно своевременно принимать меры по предупреждению засора и негативного воздействия ядов на ЖКТ и организм в целом.

Для срочной прочистки применяются медикаментозные препараты, но они действуют на организм агрессивно и могут вызывать неприятные побочные эффекты. Наиболее приемлемый вариант, который не принесет вреда организму — скраб для кишечника – это мягкий способ избавления кишечника от вредных продуктов распада пищи в домашних условиях.

Идеи приготовления популярных средств действуют изнутри, очищая и нормализуя работу пищеварительного тракта. Так как состояние кишечника отражается на внешнем виде, улучшение его состояния благоприятным образом сказывается на коже, ногтях, волосах.

Эффекты скрабирования кишечника следующие:

1. профилактика и лечение запоров, нормализация микрофлоры, улучшение качества перистальтики кишечника;
2. обеспечение легкости в теле;
3. улучшение эмоционального и психологического состояния за счет устранения кишечного дискомфорта;
4. стабилизация артериального давления;
5. полное выведение шлаков, ядов, токсинов и отходов жизнедеятельности;
6. нормализация веса.

При похудении

Дефицит клетчатки в ежедневном меню за счет злоупотребления фастфудами и другими вредными продуктами вызывают:

• , проявляющуюся запорами;
• нарушение обмена веществ и переработки жиров, белков с углеводами.

В результате человек набирает лишние килограммы. Особенно полезна при похудении зерновая каша, включая пшеничный отрубной состав, овсянка или геркулес. Рецепты суперскрабов для прочистки кишечника подходят для сброса лишних килограммов по многим причинам:

1. За счет очистки кишечника от накопившихся шлаков нормализуется работа ЖКТ и ускоряется обмен веществ, следовательно, пища быстро и правильно расщепляется с усвоением всех ценных веществ и выводом вредных продуктов распада, которые не успевают отложиться.
2. За счет свойства набухания в желудке овсяные хлопья быстро наполняют его полость, поэтому чувство насыщение приходит до того, как будет превышена необходимая разовая порция.

1. Грубые волокна каши не только способны очистить ЖКТ по мере прохождения, но и дольше перевариваются, следовательно, потребность в еде возникнет нескоро.
2. Питаться овсянкой и пшеничными отрубями можно в любом количестве и в разные промежутки времени – она не нанесет вреда, так как содержит минимум калорий и является обезжиренной.
3. За счет состава, содержащего ценные микроэлементы и витамины, геркулес благоприятно сказывает на коже, разглаживая и подтягивая ее, чем борется с целлюлитом.

1. Обязательное включение овсянки или пшеничных отрубей в ежедневное меню.
2. Лучше использовать цельнозерновую крупу. Допускается ее измельчение после покупки, но мелкие хлопья лучше не приобретать в магазине, так как в них могут содержаться вредные добавки.
3. Максимально полезен овсяный геркулес и пшеничные отруби, если чистить кишечник утром натощак. В это время эффект будет наиболее высоким.

Показания и противопоказания

Необходимость применение супер скраба из овсянки или пшеничных отрубей для чистки кишечника и похудения обусловлена:

• длительными запорами – более 4-х дней;
• обострением язвы, гастрита, колита;
• развитием пищевого отравления;
• регулярным повышением или понижением АД;
• пищеварительной дисфункцией в виде метеоризма, вздутия;
• ожирением или весом, превышающим нормы;
• угревой сыпью на коже, тусклыми и секущимися волосами, ломкими ногтями;
• возрастными изменениями организма, сказывающимися на его состоянии.

Однако есть и противопоказания к применению скраба для кишечника. Средство не рекомендуется при таких проблемах:

• гиперчувствительность к компонентам и аллергии;
• болезни печени и желчного пузыря;
• выраженная дисфункция почек и сердца;
• наличие опухолей, кист, полипов в ЖКТ.

Скрабы из овсянки для кишечника

1. Принимать овсяные хлопья на завтрак. Следовательно, готовить горячие скрабы нужно утром, а холодные – с вечера.
2. Нельзя запивать кашу водой. Жидкость лучше употреблять за 20 минут до еды.
3. Завтрак должен состоять только из овсяных скрабов. Другие продукты – запрещены.
4. Кашу нужно тщательно и долго пережевывать, чтобы максимально поспособствовать пищеварению и кишечной перистальтике.
5. Во время употребления скрабов нежелательно употреблять кофе, бутерброды, мучную и кондитерскую продукцию. Следует постоянно правильно питаться.
6. Следующий прием пищи должен быть не ранее 3-х часов с момента окончания завтрака.
7. Курс очистки на овсянке – 1 месяц. Далее делается перерыв в месяц и процедура повторяется.
8. Для профилактики прочищающее средство можно использовать дважды в неделю.

Популярные рецептуры, которые подходят для чистки и борьбы с лишними килограммами, представлены ниже.

Овсянка, мед, орехи

Скраб для кишечника из овсянки готовится по несложному алгоритму:

1. Подготовка ингредиентов:

• овсяные хлопья;
• молоко (сливки);
• орехи (фундук/грецкий).

1. С вечера долить 0,5 стакана овсяных хлопьев прочищенной холодной водой.
2. Утром в тарелке смешать размокшую кашу с медом и сливками (по 1 ч. л.) или 1 ст. л. молока. Добавить вкусовых качеств смеси можно орехами. Для этого потребуется горстка измельченных плодов — 5 грецких или 10 фундука.

Приготовить средство можно утром. Для этого то же количество геркулеса заливается горячей водой на 20 минут. После набухания каши выполняются остальные пункты алгоритма приготовления.

Холодный скраб

Холодный суперскраб из овсянки готовится с вечера. Это средство подойдет для тех, у кого аллергия на мед и орехи. С вечера 3 ст. л. хлопьев заливается 5 ст. л. воды или молока. Утром натощак следует выпить стакан теплой воды маленькими глоточками. По истечении 20 минут очищаем кишечник приготовленным скрабом, выпивая весь напиток маленькими глотками. Последующие 3 часа не рекомендуется кушать и пить.

Эффекты холодного скраба, как очистительной щетки для кишечника:

• вывод «плохого» холестерина;
• нормализация пищеварения;
• чистка кишечника от шлаков, ядов и застойных каловых масс;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Горячий скраб

Этот вид супер скраба для кишечника лучше готовить из мелкоизмельченных хлопьев геркулеса. Алгоритм приготовления:

• 3 ст. л. муки заливается 1 стаканом горячего молока;
• спустя 15 минут кашу можно есть.

Для ускорения можно приготовить такой завтрак на огне. Для этого те же пропорции ингредиентов нужно смешать в кастрюле и проварить на огне 5 минут.

В состав готовых овсяных каш разрешается добавлять орехи, сухофрукты, курагу, изюм или свежие фрукты и ягоды, при условии отсутствия аллергии.

Шлаки, токсины… Они преследуют нас всюду и буквально не дают полноценно жить! Даже изменив стиль питания, чувство улучшения общего состояния появляется не всегда, а потеря лишних килограммов становится невыполнимой миссией. Но выход есть (по крайней мере, так утверждают диетологи). Использование скрабов для кишечника способно избавить от многих проблем нашего организма.

Зачем он нужен?

Понятие скраба для кишечника – относительно новое понятие. Различные детокс диеты, супер средства, которые обещают супер чистку нашего организма, еще и способны обеспечить сброс нежелательных килограмм. Так ли это?

Скрабик для очищения организма, по словам диетологов, просто необходим:

• любителям уличной еды и напитков;
• людям, питающихся нерегулярно и употребляющих жареную, копченую, жирную пищу;
• курящим, злоупотребляющим алкоголем.

Считается, что в молодом возрасте, организм человека способен справляться с токсинами и прочим балластом, отравляющим его изнутри. Но достигнув определенного возраста (около 30 лет), могут начаться проблемы с кожным покровом: сыпи, аллергии, акне. Это первый звоночек к тому, что кишечник требует очистки. Лечить проблему внешне бесполезно, кожа не станет чистой, а самочувствие не улучшится.

Если кишечник долгое время работал неправильно, то остатки пищи полноценно не переваривались, не выводились из него и образовывали стойкий налет на стенках. Он мешает не только всасывать полезные вещества из потребляемых продуктов питания, но и отравлять организм постоянным гниением. С годами такой налет увеличивается в количестве и человек замечает отложение лишних килограмм, плохое состояние кожи и волос, аллергические высыпания.

Скраб призван прочистить кишечник буквально так же, как и средства с аналогичным названием для лица. Это своеобразная щетка для организма, что вычищает лишнюю слизь, образовавшуюся из-за неправильной работы бактерий, а также многолетние шлаки.

Очищение на овсянке (геркулесе)

Один из наиболее известных и широко употребляемых рецептов, что способен очистить кишечник, это привычные овсяные хлопья. Они, кроме функций чистки, обогатят организм полезными элементами.

Приготовить скраб несложно, если есть навыки обычного приготовления овсяной каши. Овсянку натощак лучше запаривать молоком. Такой завтрак по утрам не только утолит чувство голода, но и благотворно скажется на самочувствии. В течение дня подойдет вариант на воде. Столь постный вариант овсянки можно приправлять медом, орехами, оливковым маслом с отваренной свеклой.

Приготовить овсянку можно по-разному, все зависит от типа обработки овса. «Геркулес» имеет вид спрессованных хлопьев. Если были выбраны именно геркулесовые хлопья, то их приваривают. Геркулес натощак способен также способствовать заживлению воспалительных процессов на слизистой желудка (если таковые имеются). Овсянка типа «Экстра» имеет тонкие хлопья, для приготовления каши достаточно их запарить.

Сочетая овсянку по утрам с ее употреблением на ночь, можно добиться очищения кишечника, что вскоре поспособствует снижению лишнего веса. Минусами овсянки для похудения является индивидуальная непереносимость авенина (компонента, что не переносится организмом наравне с глютеном).

Секреты овсянки как волшебного средства для чистки, заключается в следующем:

• клетчатка помогает вывести шлаки из организма естественным путем, нормализует стул;
• микроэлементы улучшают обмен веществ, чем улучшается пищеварение и исчезают лишние килограммы;
• витамин В налаживает работу кишечника, помогает вывести токсины.

В таком тандеме воздействия на кишечник, он не только чиститься, но и становится путем для выведения вредных веществ из организма. Есть различные рецепты, чтобы приготовить коктейль из геркулеса или вкусную овсянку с отрубями. По желанию, кашу делают более жидкой или густой.

1. Геркулес после начала кипения воды варить 5-10 минут. После приготовления в тарелку добавить грецкие орехи, мед, курагу.
2. Овсянку с отрубями залить кипятком, накрыть крышкой. Подождать около получаса. Добавить кунжут, смесь орехов (фундук, арахис, кешью, грецкий). Можно добавить семена льна.
3. Закипятить молоко, залить им овсянку, накрыть крышкой. Подождать около получаса. Добавить цукаты, орехи, сухофрукты.

Желательно не добавлять в овсянку сахар. Лучше заменить его другим подсластителем натурального происхождения (мед, кленовый сироп). Также каша подойдет для сочетания с овощами на пару, мясом, рыбой. В таком случае, запаривать ее стоит водой.

Больше пользы от овсянки (не важно, в каком виде она была приобретена) получают, если она была замочена заранее, а не сварена. Необходимое количество хлопьев заливают кипятком или молоком такой-же температуры, накрывают крышкой (или плоской тарелкой) и оставляют на некоторое время. Этот рецепт овсянки подходит и для похудения, но готовить ее придется каждое утро в течение месяца.

Также овсянка является антиоксидантом, который благотворно скажется на здоровье кожи и омолодит организм на клеточном уровне.

Очищение на гречневой крупе

Его называют суперскрабом, с помощью которого легко очистить кишечник и за короткое время избавиться от некоторых нежелательных килограмм. Эффект похудения от такого скраба ожидают тогда, если начинают каждое утро с гречки и кефира на протяжении нескольких недель.

Максимальный курс очищения – не более месяца. Проводить его для профилактики можно по схеме «1:3» (к примеру, одна неделя курса и три – перерыва).

Гречка будет выходом для тех, кто имеет непереносимость овсянки или просто ее не любит. Приготовить гречневый скраб просто: гречневую крупу измельчают кофемолкой до порошкообразного состояния, заливают нежирным кефиром. Лучше подготавливать его на ночь, чтобы к утру гречневая крупа смогла размякнуть в кефире.

Гречневая крупа помогает организму очиститься, так как в ее составе есть вещества, что снижают уровень холестерина. В результате очищается печень и кишечник.

Очищение семенами льна

Семена льна часто используют в смузи, где главными ингредиентами являются:

• сельдерей, огурец, корень петрушки;
• грейпфрут, мята, смородина;
• арбуз, огурец, мята.

Но популярными скрабами являются коктейли, в состав которых входит кефир или сметана. Для похудения используют муку из семян льна и кефир. Муку кладут вначале по 1 ч.л., через неделю, ее количество увеличивается до 2-ух. При этом кефир добавляют в количестве 100 мл. Третья неделя – 3 ч.л. муки из семян льна и 150 мл кисломолочного продукта (можно использовать йогурт собственного изготовления).

Очищение семенами чиа

Семена чиа (по сути – это зерна шалфея) отличаются от прочих средств для скрабов своим богатым составом.

Здесь найдется и клетчатка, и множество витаминов, микроэлементов. Скраб из семян шалфея готовят разными способами:

1. Кисель. Если две чайные ложки семян залить 200 мл воды, при настаивании они способны выделять клейковину. Их можно измельчить в кофемолке или ступке для быстрого воздействия с жидкостью. Настаивать можно не только на воде, но и на компоте, молоке, отваре из трав.
2. Напиток из кефира. Принцип приготовления такой же, как и у киселя. Зерна измельчают, добавляют в стакан кефира. Через полчаса можно пить получившийся напиток.
   
3. Коктейль. Погрузить в блендер стакан воды, одно очищенное яблоко, по одной столовой ложке измельченных семян льна и чиа, столько же меда. Взбить блендером. Получится густая консистенция.
4. Лимонад. Выжать из половины лимона сок, добавить его в литр воды, подсластить 50 г коричневого сахара и засыпать в жидкость измельченные чиа.
   

Все эти напитки употребляются систематично, эффект будет лучше, если это происходит натощак. Курс – не менее двух недель. По достижению стойкого эффекта, применение можно прекратить. Если решено употреблять чиа долгое время, то эффект похудения не заставит себя ждать.

Противопоказания к употреблению скрабов

Скрабы для очистки кишечника применяют как в профилактических, так и лечебных целях. Но универсального средства для этих целей нет. Индивидуальная непереносимость и наличие воспалительных процессов в организме, могут подкорректировать планы насчет очистки.

1. Не рекомендовано проводить очистку кишечника скрабами беременным и в период лактации.
2. Скрабы с содержанием кисломолочных продуктов не подойдут людям с непереносимостью лактозы.
3. Гречу, которая была настояна, не рекомендуют тем, кто имеет воспалительные процессы слизистой желудка.
4. Любые скрабы противопоказаны людям, имеющим синдром раздраженного кишечника.
5. Семена льна и шалфея (чиа) после их употребления могут вызвать аллергические реакции.

Если даже после однократного употребления одного из скрабов начались боли или спазмы в животе, появился метеоризм и диарея, то необходимо прекратить последующий их прием на некоторое время. Уже через пару дней можно повторить попытку, но в меньшем количестве. При повторной негативной реакции организма, следует отказаться от выбранного скраба и попробовать другой его вид.