Как пережить похмелье после запоя. Проверенные способы, как пережить тяжелое похмелье

Новогодние праздники в разгаре, но утром 1 января фраза «я больше никогда не буду пить» звучала, наверное, не реже, чем накануне песни из «Иронии судьбы». Голова трещит, мутит, болит живот… Эти чувства знакомы всем и каждому. К сожалению, нет таких средств, которые вмиг избавят вас от состояния, будто вас переехала машина. Чтобы отделить факты от вымысла, мы собрали для вас действенные способы пережить похмелье без потерь, которые многие из нас проверили на себе.

Иногда один коктейль в баре после работы превращается в два. Или в четыре. Что ж, случается! За незабываемые воспоминания (или их отсутствие) всегда следует утренняя расплата. Пока единственный способ предотвратить похмелье - пить меньше или не пить вообще. Но сказать легко, а вот сделать…

В основном, да, потому что наше тело на 90% состоит из воды, поэтому и нарушение водного баланса приводит к печальным последствиям: токсины не вымываются из организма и накапливаются в печени и желудочно-кишечном тракте. На следующее утро они начинают постепенно выходить: это и есть похмелье. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание и последующую интоксикацию, чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды. Это банальный, но проверенный и действенный способ.

А что еще можно сделать, чтобы наутро не было мучительно больно?

Налегайте на витамины

Похмелье - это не только обезвоживание, но еще воспаление и окислительные процессы. Гораздо легче предотвратить похмелье, чем иметь с ним дело на следующее утро. Антиоксиданты помогают уменьшить ущерб от алкоголя, поэтому перед вечеринкой выпейте гранатовый сок, клюквенный морс или съешьте гроздь винограда.

Заказывайте гамбургер, а не салат

Разумеется, вы не хотите есть много: платье так красиво обтягивает вашу фигуру, и вы не желаете ходить с раздутым животом. «Все дело в том, что тяжесть похмелья зависит не только от того, сколько вы пьете, но и от того, как ваш организм перерабатывает алкоголь. На это во многом влияет то, что вы едите», - говорит Елизавета Ковач, директор программы по исследованию алкоголя в Университете Лойолы, Чикаго. Идеально, если в составе блюда будет красное мясо, которое имеет особенно высокую концентрацию аминокислот и витаминов, помогающих выводить побочные продукты из организма.

Избегайте шампанского

Это общеизвестный факт, но не лишним будет напомнить: старайтесь заменить шампанское, например, на вино. Пузырьки этого игристого напитка ускоряют всасывание алкоголя, поэтому вы пьянеете быстрее, что тоже оказывает влияние на тяжесть похмелья.

Чем разбавлять?

Кокосовая вода и спортивные напитки даже лучше, чем вода, помогают предотвратить обезвоживание, вызванное алкоголем. Они содержат много электролитов и минералов, которые мы теряем, когда пьем спиртное. Поэтому, если вы предчувствуете, что одним-двумя коктейлями сегодня дело не ограничится, сразу зайдите в магазин и купите нужные вам напитки. Чередуйте выпивку и кокосовую воду или спортивный напиток, и завтра вы будете чувствовать себя хорошо.

Не курите

Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 113 студентов. В течение 8 недель они ежедневно много пили и курили, на следующее утро испытывая жуткое похмелье. Следующие столько же недель во время алкогольных вечеринок они не курили и обнаружили, что похмелье было уже не таким жестоким. Исследование, доказывающее, что курение существенно увеличивает риск и тяжесть похмелья, было опубликовано в американском журнале «Journal of Studies on Alcohol and Drugs».

Предпочитайте светлые напитки

Водка и джин меньше влияют на образование токсинов, чем темные напитки - виски и темный ром, утверждает доктор Ковач.

Примите ложку оливкового масла

Во многих средиземноморских странах буквально молятся на этот способ предотвратить похмелье. Это тот же принцип, что и с гамбургером: жир в оливковом масле ограничит всасывание алкоголя в стенки желудка. Так что, если можете себя пересилить, проглотите столовую ложку масла перед тем, как отправиться на вечеринку. Увеличить количество жиров можно и макая в оливковое масло хлеб или полив им салат.

Пейте молоко

Молоко образует слой на слизистой желудка, который служит барьером для чрезмерного всасывания алкоголя. Научных доказательств этой теории нет, но многие люди уверяют, что проверили способ на себе и клянутся в его эффективности. Что ж, даже если метод не работает, стакан молока еще никому не повредил.

Не смешивайте алкоголь

Смесь нескольких видов алкоголя - прямой путь к тяжелому похмелью. Это происходит потому, что они содержат разные добавки, ароматизаторы и другие вещества, и организм будет пытаться бороться со всем сразу, затрачивая очень много сил. Выберите свой напиток - пиво, водку, ром или вино и придерживайтесь намеченного пути весь вечер.

Новогодние праздники прошли, и утром 1 января фраза «я больше никогда не буду пить» звучала, наверное, не реже, чем накануне песни из «Иронии судьбы». Голова трещит, мутит, болит живот… Эти чувства знакомы всем и каждому. К сожалению, нет таких средств, которые вмиг избавят вас от состояния, будто вас переехала машина. Чтобы отделить факты от вымысла, сайт собрал способы пережить похмелье без потерь, которые многие из нас проверили на себе.

75% людей, которые испытывали похмелье, хоть раз из-за этого пропускали работу. Ведь отсидеть день в офисе, например, после отлично отпразднованного корпоратива кажется задачей невероятно сложной. Невозможно сосредоточиться, в голове крутится только одна мысль: «Как мне дожить до вечера?» Алкоголь выводит жидкость из организма, в результате чего наступает обезвоживание, которое вызывает симптомы похмелья. Неужели, все из-за этого? В основном, да, потому что наше тело на 90% состоит из воды, поэтому и нарушение водного баланса приводит к печальным последствиям: токсины не вымываются из организма и накапливаются в печени и желудочно-кишечном тракте. На следующее утро они начинают постепенно выходить: это и есть похмелье. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание и последующую интоксикацию, чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды. Это банальный, но проверенный и действенный способ.

А что еще можно сделать, чтобы наутро не было мучительно больно?

Налегайте на витамины

Заказывайте гамбургер, а не салат

Съешьте что-то питательное, что содержит много белков, жиров и углеводов, перед тем, как сделать первый глоток

Избегайте шампанского

Чем разбавлять?

Не курите
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 113 студентов. В течение 8 недель они ежедневно много пили и курили, на следующее утро испытывая жуткое похмелье. Следующие столько же недель во время алкогольных вечеринок они не курили и обнаружили, что похмелье было уже не таким жестоким. Исследование, доказывающее, что курение существенно увеличивает риск и тяжесть похмелья, было опубликовано в американском журнале «Journal of Studies on Alcohol and Drugs».

Предпочитайте светлые напитки

Примите ложку оливкового масла

Пейте молоко

Не смешивайте алкоголь

Особенно опасны коктейли, которые содержат 3 и более вида алкоголя. Если вы не можете устоять перед яркими цветами и маленькими зонтиками, ограничьтесь хотя бы двумя порциями!

Перед сном

Вы дома. Что еще можно сделать, чтобы завтра чувствовать себя нормально?

Не переборщите с водой

Да, похмелье происходит из-за обезвоживания, когда организм получает слишком много «плохой» жидкости, и мало - «хорошей». Но врачи утверждают, что пить литрами воду - не вариант, так как это - чрезмерная нагрузка на тело. Кроме того, ночные походы в туалет прерывают ваш сон, а он - важная часть восстановления организма после «алкогольного стресса». Так что выпейте стакан-два воды и поставьте один на прикроватном столике.

Выпейте таблетку

Если вы чувствуете, что перебрали, и завтра вас ждет мучительная расплата в виде головной боли, выпейте обезболивающее перед сном. Препараты, содержащие ибупрофен, действуют на воспаление, которое вызывает алкоголь. А вот от лекарств с парацетамолом в составе надо отказаться: вы можете серьезно навредить печени и почкам, если смешать их с алкоголем.

Нанесите ночную маску

Так как алкоголь обезвоживает организм, кожа страдает не меньше, чем внутренние органы: она становится сухой, тусклой и вялой. Поэтому, если у вас есть силы, нанесите ночную маску и ложитесь спать.

Наутро после

Итак, утро после сумасшедшей вечеринки. Еле открывая глаза, вы обещаете себе больше никогда не пить: ваша голова взорвется в любой момент. Собираясь на работу, корите себя за слабоволие и неспособность устоять перед соблазнами. Без паники! Придерживайтесь следующих правил, чтобы выстоять в этот день:

Забудьте слово «опохмелиться»

Эксперты сходятся во мнении, что глупо, вредно и безрассудно пить с утра, после того как ночью вы как следует повеселились. Возможно, сию минуту вас и «отпустит», но в долгосрочной перспективе станет только хуже.

Пейте много воды

Самый простой способ облегчить себе жизнь - пить много воды в течение всего дня. Но еще лучше - все те же спортивные напитки. Они содержат углеводы, которые медленно высвобождают энергию, помогающую вам держаться на плаву в этот непростой день. В спортивных напитках много электролитов, гораздо больше, чем в обычной воде, поэтому организм восстанавливается быстрее. Но будьте внимательны: не пейте те, в составе которых есть кофеин, так как они обезвожат вас еще сильнее.

Плотно позавтракайте белковой пищей

Омлет с беконом - идеальный вариант. Яйца - это источник аминокислоты под названием цистеин, помогающей противостоять воздействию ацетадьдегида, который выделяется при чрезмерном употреблении алкоголя.

Пейте газированную воду

Ученые из университета Сунь Ятсена, Китай, проанализировали влияние 57 различных напитков на организм во время похмелья и выявили, что обычная газированная вода помогает ускорить метаболизм, который замедляется после злоупотребления алкоголем. Токсины, таким образом, выводятся более активно, и вам быстрее станет легче.

Избегайте травяных чаев

А вот чай на травах, как выяснили ученые все из того же университета, наоборот, замедляет выведение токсинов и может продлить похмелье.

Имбирь – всему голова

Прокипятите 10-12 кусочков свежего корня имбиря в 4 стаканах воды, добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Эта смесь обеспечит быстрое избавление от похмельного синдрома за счет стабилизации уровня глюкозы в крови.

Ешьте продукты, богатые калием

Алкоголь - это мочегонное, а вместе с мочой вы теряете много калия. Усталость, тошнота, слабость - все это, в том числе, из-за недостатка элемента. Для того чтобы восполнить его, нужно есть бананы, киви, печеный картофель, зелень, грибы и курагу. Бананы же богаты не только калием, но и электролитами, которые борются с обезвоживанием.

Примите таблетку витамина С

Когда вы пьете спиртное, организм теряет не только жидкость, но и питательные вещества, витамины и микроэлементы. Витамин С тонизирует организм, улучшает детоксикацию печени и выводит токсины из организма.

Лучше всего выпить растворимую шипучую таблетку, потому что она подействует быстрее

Немного ароматерапии

Нанесите немного лавандового масла на виски: его запах помогает расслабиться и успокоиться. Это то, что вам нужно сейчас больше всего: забыть о пьяных смс, взять себя в руки и настроиться на рабочий день.

Тосты, крекеры и сухари

Когда уровень глюкозы в крови низок, печень реагирует, начиная срочно ее вырабатывать. Но если вы выпили много алкоголя, орган занят выведением токсинов и «забывает» об уровне сахара, именно поэтому он резко падает. Из-за этого наутро вы чувствуете себя раздраженным и злым. Углеводы же помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови.

«Лечи подобное подобным» - скажет об опохмелке врач словами знаменитого эскулапа. А подробно объяснить лечебные свойства этого метода сможет нарколог. Если резко прекратить прием наркотиков - наступает ломка. Об этом всем известно. Алкоголь тоже вызывает наркотическую зависимость. После обильного возлияния резко останавливаться опасно для организма, после этого начинается истинное похмелье. А значит, нужно добавить небольшую дозу алкоголя, чтобы тяжелые симптомы постепенно прошли.

Однако рецепт этот весьма опасен, особенно для россиян, которые славятся душевной широтой и русским размахом. Нам после одного стопарика остановиться бывает очень трудно. Кто в своей силе воли не уверен, тот может с утречка принять кефир или квас. В этих напитках есть алкоголь, хотя и в небольших количествах. Синдром похмелья они тоже снимают. Правда, средство это послабее рюмки. Зато соблазна «завестись» до вечера уже не будет. Несмотря на то, что пресловутые сто граммов - не самый верный способ борьбы с похмельем, он тоже имеет право на существование.

Способ № 2. Более эффективным методом считается ускоритель химической реакции. В самом деле, если мы по утрам мучаемся из-за недоразложившегося ацетальдегида, значит, нужно ускорить этот процесс. Один из лучших катализаторов - кислота. Она активно вмешивается в ход химической реакции, и ацетальдегид значительно быстрее переходит в уксусную кислоту, которая уже не вредна для организма.

Классический пример кислого раствора - . Тот самый, которым испокон веков лечили похмелье наши деды и прадеды. Трудно представить человека, который не знал бы об этом рецепте.

Особенно хорош для опохмельных дел . В нем больше всего содержится молочной и аскорбиновой кислоты. Некоторым больше нравится поправлять здоровье огуречным рассолом. Или можно просто съесть соленый огурец. Если рассола нет, можно выпить полстакана воды с растворенными в ней несколькими кристаллами лимонной кислоты. Неплохо снимает похмельный синдром и подсоленный томатный сок.

Способ № 3. Кроме того, ускоряют химическую реакцию . Они в большом количестве содержатся в любых желеобразных белковых напитках. Самый известный из них - .

Желающие могут попробовать опохмелку по-восточному. Приготовить несложно - нужно просто сварить терпкий густой холодец и выпить его в горячем виде. В некоторых странах лечиться предпочитают крепким отваром из бычьих хвостов. Говорят, тоже помогает.

Способ № 4. В эту же группу похмельных средств можно отнести инъекции гормонов . Эффект, говорят, бывает потрясающий. Люди трезвеют на глазах. Дело в том, что гормоны способны увеличить скорость обмена веществ, и все стадии алкогольного воздействия до полного отрезвления проходят с большой скоростью.

Способ № 5. В следующую группу средств от похмелья входят вещества, которые снижают интоксикацию организма после алкогольного отравления. Самый эффективный из них - . С бодуна врачи советуют принять сразу несколько таблеток. Правда, с утра эффект от угля будет меньше. Лучше проглотить несколько таблеток сразу после того, как закончится застолье. И лечь спать. За ночь активированный уголь основательно почистит ваш организм. Вместо угля можно выпить обычное пресное молоко. Оно тоже считается хорошим адсорбентом.

Способ № 6. Этот способ мало кому известен, но он тоже неплохо помогает избавиться от алкогольных токсинов. В течение дня нужно несколько раз принимать по столовой .

Способ № 7. Некоторые врачи предпочитают выводить людей из алкогольного опьянения с помощью . Особенно эффективны инъекции витамина В6. Он не хуже активированного угля снимает алкогольную интоксикацию. Говорят, такой рецепт помогает даже при . Но до нее лучше свой организм не доводить.

Способ № 8. Чтобы хоть немного улучшить свое состояние, можно попробовать принять биостимуляторы. Их имеется довольно большое количество и прямо под рукой. Каждый может выбрать на свой вкус. Кому-то поможет прийти в себя . А кто-то начинает лучше себя чувствовать после . Некоторые предпочитают выпить несколько .

Сделать с бодуна гимнастику - дело довольно сложное. Однако физические упражнения тоже хорошо помогают с похмелья. И не забудьте принять горячий душ - он освободит от похмельной тяжести.

Способ № 9. Некоторые принимают от похмелья аспирин или питьевую соду. Эти вещества снижают плотность кровяных телец, кровь начнет циркулировать быстрее, а в результате голова начнет соображать лучше.

Способ № 10. И последний совет. Если опьянение навалилось неожиданно быстро и незаметно, что бывает нередко, а по какой-то причине вам нужно быстренько протрезветь - выпейте полстакана воды с растворенной в ней пол чайной ложки нашатырного спирта. Говорят, это жуткая гадость. Зато помогает.

Похмелье наступает после бурного праздника, на котором присутствует алкоголь. Если человек много выпьет, то следующее утро для него оказывается недобрым. Сразу же после просыпа начинает терзать , к которой присоединяется слабость, тошнота, боли в животе и другие малоприятные симптомы. Сразу же возникает вопрос, как пережить похмелье и быстрее прийти в нормальное состояние. И особенно это важно, если скоро нужно идти по делам, и нет возможности долго отлёживаться. Тогда помогут советы, которые позволят облегчить похмельный синдром.

Первые действия

Проснувшись с утра, человеку необходимо предпринять определённые действия, чтобы быстрее пережить плохое самочувствие. Не следует отлёживаться в кровати, ожидая, пока полегчает. Нужно встать и выпить воды. Также подойдёт натуральный сок, в особенности, апельсиновый, так как цитрусы позволяют быстрее вывести этанол из организма. Не следует ограничиваться одним стаканом. Понадобится выпить хотя бы 2-3, чем больше, тем лучше.

Если похмельный синдром сильно проявляется, то можно промыть желудок. Для этого потребуется вызвать рвоту. После этого, опять же, необходимо выпить воды. Полезно будет сходить в душ, но только не включать горячую воду. Температура должна быть тёплой, так как перегреваться сейчас нельзя. Но и переохлаждаться тоже не следует.

Обязательно нужно подышать свежим воздухом. Необходимо проветрить комнату, закрыть все бутылки с алкоголем и вымыть рюмки, чтобы этанол не испарялся. Правильным решением станет прогуляться по улице, если самочувствие позволяет. Свежий воздух позволит быстрее переработать этанол.

Обязательно нужно поесть, но только немного и лёгкую пищу. Подойдут фрукты и овощи, так как они несильно нагрузят пищеварительную систему. А вот от жирных, мучных, острых блюд нужно отказаться. Также, чтобы легче пережить похмелье, не следует пить кофе и крепкий чай. Это произведёт отрицательный эффект.

Если сильно болит голова, то можно приложить прохладный компресс. Потребуется намочить полотенца холодной водой и поместить на лоб. Держать до тех пор, пока ткань не станет по температуре как тело. К хорошему результату приводят молочные продукты, в частности кефир. Поэтому, если планируется застолье, лучше его заранее купить. Это позволит с утра быстрее привести себя в чувства.

Чтобы вывести токсины из организма, следует принять несколько таблеток активированного угля. Он прекрасно выводит вредные вещества, поэтому человек быстрее восстановится. А вот от сильнодействующих таблеток следует отказаться. Если у человека похмельный синдром, то аптечные лекарства способны его ухудшить. Не все химические вещества сочетаются с этанолом. Поэтому лучше не рисковать. Тем более что препараты дополнительно нагружают организм.

Что ещё можно сделать?

Если появилось сильное похмелье как избавиться от него становится действительно важным вопросом. Не всегда помогают пережить неприятное состояние привычные меры. В этом случае рекомендуется воспользоваться следующими способами.

Уже говорилось о том, что от лекарств следует отказаться, чтобы не получить сильные побочные эффекты. А вот травяные отвары будут полезны и эффективны. Они безопасны для человека. Следует настоять:

ромашку;
мяту;
листья чёрного паслёна;
первоцвет;
барвинок и т.д.

Потребуется процедить отвар и выпить примерно полстакана. При необходимости повторить через час. Это и организм поддержит, и позволит быстрее вывести спирт из крови.

Достаточно эффективны оказываются средства из интернета, которые борются с похмельем. Они созданы специально для этой цели, поэтому можно не бояться побочного эффекта от контакта со спиртом. При этом удастся максимально быстро очистить организм от спирта.

В крайнем случае, следует вызвать врача, если состояние человека очень тяжёлое.

Может потребоваться сделать укол или поставить капельницу. Но принимать подобные решения обязан квалифицированный врач.

Как предотвратить?

Всем известно, что многие проблемы проще не допустить, чем устранить. То же самое и с похмельем. Если человек умеет правильно пить, то тогда данный симптом его не потревожит. Естественно, лучше всего будет отказаться от алкоголя. Но если не удаётся полностью избежать его употребления, то тогда хотя бы надо понимать, как предотвратить похмельный синдром.

Прежде всего, не следует быстро пить. Организм способен обрабатывать не больше 30 мл спирта в час. Поэтому, если человек будет медленно пить, выше шанс не допустить попадания этанола в мозг.

Не следует смешивать напитки. Лучше всего заранее определиться, что именно станете употреблять. Особенно не рекомендуется переходить от крепких напитков к слабоалкогольным. Иначе похмелья не удастся избежать.

Если не хочется быстро опьянеть, то тогда не следует употреблять игристые напитки. Причём имеется в виду не только шампанское. Не нужно одновременно пить газированное и спиртное, иначе этанол стремительно попадёт в кровь. От этого человек сразу почувствует себя пьяным.

Безусловно, не следует злоупотреблять, иначе никакие советы не помогут избежать похмелья. Также следует понимать, что женщины пьянеют быстрее мужчин. И дело не только в меньшем весе, но и в особенностях организма. Поэтому нужно знать свою норму и не превышать её. Ведь иначе можно утратить контроль над собой, а на утро будет не только плохо, но ещё и стыдно.

Важно запомнить следующее правило – нельзя пить на голодный желудок!

Это прямой путь к сильному опьянению и последующему похмелью. Еда служит своеобразным барьером между горячительным и кровью. Поэтому нужно хоть что-то съесть перед выпивкой, и, чем больше, тем лучше.

Что касается закуски, то она необходима для человека, который не хочет плохих последствий. Неплохо подойдут такие продукты, как картофель, рис, макароны. Также можно употреблять мясо и рыбу. Овощи и фрукты тоже подойдут, но в этом деле они менее эффективны. От сладкого точно следует отказаться, так как оно способно навредить человеку и .

Если же избежать похмелья не удалось, то тогда помогут вышеописанные советы. Потребуется применять комплексные меры, чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов. По возможности в этот день следует отлежаться дома и уж точно не садиться за руль. На следующие сутки обычному человеку можно вернуться к привычному образу жизни, так как от похмелья не будет и следа.

(Visited 3 043 times, 1 visits today)

Начнем с хорошей новости: нет у вас никакого похмелья! То есть, голова с утра, возможно, и болит. Но к тому слову, которым называют неприятные ощущения после выпивки, это имеет мало отношения. «Истинное похмелье», или абстинентный синдром, бывает у алкоголиков. Это наркотическая зависимость от спиртного: в момент протрезвления человек ощущает непреодолимую тягу к новой дозе. Так что ваше недомогание после лишнего бокала - это не похмелье, это отравление продуктами разложения алкоголя. Но, как дело ни назови, все равно приятного в нем мало. Давайте же разберемся, чем вызваны симптомы «похмелья», а главное – как с ними бороться.

Лишняя головная боль

Сухость во рту . Типичное дело наутро после праздника. Сухость во рту – это результат мочегонного эффекта алкоголя. Этанол не только сам по себе выводит жидкость, но и подавляет выработку гормона, который отвечает за нормальную работу почек. Причем некоторые напитки, например пиво, особенно сильно иссушают организм. Жидкости из него выводится больше, чем было поглощено, а гормон, который подавляется алкоголем, не позволяет почкам восполнить этот недостаток. Возникает сильная жажда, сухость во рту, головная боль. «Сушняк» одним словом.

«Мигрень», «мандраж» и прочие «удовольствия». Головная боль, дрожание конечностей и повышенная возбудимость также могут быть вызваны нехваткой магния. Дело в том, что при поступлении алкоголя магний интенсивно выводится из организма через почки. При этом ценность магния крайне велика: его дефицит вызывает нарушение работы сердца, сосудов, нервной системы и головного мозга. Вот почему проблемы с кровообращением особенно распространены наутро после выпивки.

Сверхчувствительность к звукам, запахам, свету дополняет и усиливает головную боль. Это результат воздействия полупереработанного алкоголя. Сначала этанол превращается в ацетальдегид, и затем в уксусную кислоту. И промежуточное вещество – ацетальдегид – является более токсичным, чем сам этанол. Он воздействует, в частности, на нервную систему, которая становится особо чувствительной: человек буквально слышит шаги в соседней комнате. Правда, такие «сверхчеловеческие» способности никого не радуют.

Сплошное расстройство

Тошнота тоже сопровождает алкогольное отравление. Это результат нарушения кислотно-щелочного баланса. Кислые вещества – ацетальдегид и уксусная кислота, нарушают кислотно-щелочной баланс организма, что вызывает соответственные ощущения – тошноту, рвоту.

Диспепсия . Расстройство деятельности желудка и кишечника также связано с нарушением кислотно-щелочного обмена. Это выражается не только тошнотой, но и кишечными расстройствами: метеоризмом, диареей, болью в животе. Дело в том, что алкоголь агрессивно разрушает защитный слой оболочки желудочно-кишечного тракта, уничтожает микрофлору, нарушает кровообращение. На слизистой поверхности кишечника могут возникнуть эрозии, которые затем станут язвами, вызывая кровотечение.

Пойди проспись? Не тут-то было!

Слабость . Каждому, кто хоть раз в своей жизни «перебрал», известно, что встать наутро просто невозможно. Нет сил поднять даже веки, не то, что голову. И все потому что, окисляя алкоголь, организм расходует массу витаминов и микроэлементов. То, что в обычной ситуации идет для поддержания сил и энергии, сейчас расходуется на «детоксикацию». Нарушается обеспечение клеток продуктами питания, и в том числе мозга. Развивается клеточное голодание, ведущее к общей слабости. Это усугубляется тем, что нейтрализация алкоголя происходит ночью, во время сна, когда организму положено отдыхать. Но этого не происходит, силы уходят на борьбу с отравлением.

Нарушение сна . Часто бывает, что после выпитого человек не может нормально выспаться ни за 8, ни за 9, ни за 10 часов. Дело в том, что алкоголь препятствует входу организма в фазу быстрого сна. Это самая глубокая стадия, когда и происходит полноценный отдых и восстановление мозга. Под воздействием алкоголя нарушается нормальная структура сна – если человек ложится спать в состоянии опьянения, его ждет лишь поверхностный сон, часто сопровождаемый беспокойными сновидениями, поскольку организм всю ночь занимается тем, что нейтрализует токсичные вещества из алкоголя. И человек не высыпается, встает «разбитым».

Съесть супчик и пойти погулять

Как же со всем этим бороться? Прежде всего, в состоянии интоксикации алкоголем, ни в коем случае не нужно «поправлять здоровье» новой дозой. Организм и так испытывает последствия от прежнего удара. Не нужно его снова нагружать. «Вышибание клина клином» принесет лишь мнимое облегчение. Лучше принять меры, помогающие организму быстрее восстановиться по-настоящему.

Во-первых, нужно восполнить потерю жидкости. Пить можно любые напитки, восстанавливающие водно-электролитный баланс. Например, минеральную воду, обогащенную солями, рассол огурцов или квашеной капусты, кисломолочные напитки. Нежелательно восполнять жидкость агрессивными веществами типа сладких газированных напитков, маринадов, это плохо сказывается на желудке. Не советуют и кофе, как напиток, сильно подстегивающий работу сердца и нервной системы.

Во-вторых, следует наладить кровообращение. Для этого лучше всего принять контрастный душ. Он сразу же принесет облегчение. Если есть силы и время, можно прогуляться на природе, подышать свежим воздухом, это сразу вас взбодрит. Клетки вашего тела не получали достаточно кислорода, испытывали голодание. Умеренная активность на свежем морозном воздухе это компенсирует. Зимой можно поиграть в снежки, покататься на санках или просто погулять в парке.

В-третьих, чтобы наладить работу головного мозга, как это ни странно, советуют порешать задачки. Например, заняться разгадыванием кроссворда. Кажущаяся на первый взгляд бессмысленной и мучительной, такая умственная работа усилит приток крови к мозгу, активизирует его клетки и за счет этого скорее снимет последствия «похмелья». В конце концов хуже от задачек еще никому не становилось.

И, наконец, остаточные «последствия праздника» снимаются традиционными наваристыми супами и бульонами. Особенно хороши щи с кислой капустой. Горячий жирный суп восполнит витамины и жидкость, усилит кровообращение за счет температуры, расширит сосуды, согреет, уменьшит головную боль.

Таблетки от похмелья

Разумеется, фармакология тоже не обошла такую насущную человеческую проблему, как борьба с «похмельем». Здесь нам предлагаются разные группы препаратов. Например, средства-антидоты. Это вещества, принимаемые в качестве «противоядия» алкоголю до того, как человек лег спать. Они не снимают «похмелье», а предупреждают его появление. Существуют и препараты, которые влияют на метаболизм, помогают эффективнее переработать и нейтрализовать алкоголь. Их тоже принимают непосредственно после выпивки. Третья популярная группа средств – это сорбенты, к которым относятся простой активированный уголь или более современные средства аналогичного действия. Поглощая токсические вещества, сорбенты помогают организму быстрее справиться с отравлением, каким бы оно ни было, в том числе и с алкогольной интоксикацией.

И, безусловно, средством №1 от «похмелья» являются НПВП, в частности салицилаты. Они не только снимают самый мучительный симптом - головную боль, но и способны предотвратит тромбоз капилляров, который вызывается алкоголем и продуктами его распада. Поэтому традиционным средством «наутро после», является ацетилсалициловая кислота и препараты на ее основе. Прекрасно действуют комплексные препараты с добавлением витаминов и минералов. Особенно хороши растворимые шипучие формы, так как они мягче действуют на желудок (и так пострадавший от алкоголя) и быстрее усваиваются. Все это, как говорится, классика жанра, проверенная многими поколениями празднующих и отдыхающих на себе. Но лучше всего, конечно же, знать меру в спиртном. Хороших вам праздников и никакой головной боли!

Материал подготовлен по заказу журнала “Аптечное Дело"

Текст: Марьяна Капсулецкая